Ćwiczyłam z wieloma trenerami na yt ale nie wiem czemu tak późno trafiłam na Pana. Bardzo podobają mi się treningi. Nawet mąż zaczął swoją przygodę z ćwiczeniami właśnie przy Panu. Pozdrawiam
nareszcie uaktywniły mi się mięśnie pośladkow podczas tego rodzaju ćwiczeń! Świetna seria! Inni trenerzy strasznie się spieszą i robią każde ćwiczenie jednym ciągiem, a tu są świetne zmiany tempa i urozmaicenia ćwiczeń które naprawde palą w pupę! Dziękuję ogromnie! będę częstotu wracać :)
Panie Trenerze, to jest genialny zestawik, nie łatwy, ale do zrobienia i kolanka nie bolą. Proszę zamieść taki filmik jak schudnąć z brzuszka i boczków, ale też łagodnie dla kolan. Dzięki za już i prosimy o jeszcze.⚘💪🌹🎲🐦
Cieszę się, że trening Ci się podoba znajdziesz na moim kanalw również np. Tabate bez obciążenia kolan. Pamiętaj również, że zdrowe odżywianie to podstawa :-)
Pierwszy raz ćwiczę z Tobą.Dalam czadu aż paliło ale zacisnęłam Żeby.Bardzo fajne ćwiczenie na wzmocnienie ud i pośladków. Za tydzień kończę 58 lat.Ciesze się ze znalazłam fajny kanał.Pozdrawiam.
Nie myślałam , że bez obciążenia tak poczuje poślady i uda :) mam teraz problem z kolanami i te ćwiczenia to najlepsze na jakie mogłam trafić :) bardzo dziękuję ,a Wam polecam wykonać całość - WARTO :))) ćwiczę co dwa/trzy dni -dupsko boli ,a ja szczęśliwa :)))
Super trening,korzystam od tygodnia z dnia na dzień mniej zakwasów,kondycja coraz lepsza-mam nadzieję że dam radę pozbyć się 10 kg. dzięki Łukaszowi :) Pozdrawiam :)
No to bardzi się cieszę, że kondycja sie poprawia. Mozesz tez odszukac w playlistach kanalu treningu na uda i posladki - ktory zawiera rowniez ten film - i zrobic taki calosciowy 50min trening nogi :)
@@trenerlukaszchoinski tak tak ja wiem juz probowalam ale chodzi mi o taki bezpieczny: raz ze dla kolan a dwa dla kręgosłupa bo moj nie jest w najlepszym stanie a te ćwiczenia mi zupelnie nie powodują skutków ubocznych ze tak się wyrażę 🙂😁💪
Świetny trener i nie tylko że wszystko dobrze wyjaśni, ale ma fajne i swobodne podejście do ludzi i zawsze z uśmiechem. Czuje się jakby znało się go osobiście:) U mnie już widać efekty:)
Po wczorajszym brzuchu, który kazał dziś dać mu spokój przyszła pora na nogi, krótko, intesywnie i jeszcze z Tobą rozmawiam. Niestety gdzieś zginęła mi taśma, ale z Tobą nie można się nudzić, nasz bogatą ofertę, fajnie, że mówisz tak personalnie. Do jutra :) Idę szukać czegoś na ręce bo mam hantle :)
jestes swietnym trenerem juz w innym miejscu pisałam o tym ale powtarzam cwiczy się z tobą tak dobrze ze te 15 min mija bardzo szybko ja cwicze jeszcze 15 min trening nóg ud i piosladków i po dwóch miesiącach widzę efekty wielkie dzięki
Cieszę się, że trening Ci się podoba :) Co do ud i oponek, to znajdziesz kilka filmów na moim kanale dedykowanych tym partiom aczkolwiek polecam też troszkę pomęczyć pozostałe części ciała :)
Ćwiczę regularnie ten trening po zumbie i w końcu widzę efekty! :) Faktycznie czuć, że mięśnie pracują, a efekty dodatkowo dają motywacje i chce się dalej ćwiczyć. Dziękuję!
Super trening :) ćwiczę go od dwoch lat, wykonuje naprzemiennie (co 1,5 miesiąca zmieniam zestawienia treningów) z treningami Ewy Ch. :) jak dla mnie bomba :D
Robię te ćwiczenia od ponad roku ( niestety z długimi przerwami, ale od lutego bardzo regularnie ) i będąc teraz na redukcji mogę śmiało powiedzieć że jestem bardzo zadowolona z efektów! Polecam też osobom, które mają problemy z ramionami, nie mogłam dobrać żadnego ćwiczenia bo bolały mnie zaraz ręce i ramiona a tu tylko czuje że wszystko pracuje i wszystko jest w porządku! 😁
Ciesze się bardzo, że zestaw ćwiczeń się spodobał, no i że spełnia swoją funkcję i możesz ćwiczyć bez bólu kolan :D Mam nadzieję, że się trochę pomęczyłaś :)
ja niedawno odkryłam ćwiczenia z Łukaszem wcześniej ćwiczyłam z Tomkiem ..nie wiem czy jesteście rodzina ale obu was uwielbiam .widać ze lubicie to co robicie .i efekty tez wydać a przy tym potraficie motywować .😊😊
Dzięki za mile słowa. A co do Tomka, to rzeczywiście nazwiska zbieżne.. muszę się wgryźć w drzewo genealogiczne, bo może to nie przypadek, że nazwiska i zainteresowania sportowe mamy podobne :)
dodaję do ulubionych treningów :) będę do niego często wracać. Krótki trening, ale czuje że pośladki i nogi pracowały solidnie :D idealny dla zapracowanych osób, nie zawsze mam czas na 40 min treningi, a ten jest idealny!
Świetny Jesteś 😊 Bardzo zachęcający filmik do zabrania się za siebie.. od teraz mój sflaczały tyłek dostanie baty 😊 mam nadzieję że wytrwam a z Twojego pozytywnego nastawienia do odbiorcy będę czerpać motywację 😊 Bardzo Sympatyczna Buzia Pozdrawiam 😊
Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć :) polecam koleżankom i ten Twój uśmiech :D "i co kto powiedział, że ćwiczenia nie mogę być przyjemnie ?....... jeszcze jeszcze " :D
Wróciłam do tego treningu po roku. Jesteś Łukaszu najlepszy. Po treningach grupowych postanowiłam jednak ćwiczyć z Tobą.
Bardzo mi miło! :D Cieszę się, że poćwiczymy razem online :D
Nooo. W końcu...ktoś konkretny! 👏Starczy już tych celebrytów😂
Dzięki za miłe słowa haha :D Pośladki pomęczone?
Super
@@annakrawczyk8822 qqaqqqaq Aaaaa aaaa a aa1
najprzyjemniejszy trening , głos , uśmiech , komentarz .....jestem zachwycona i mega zmęczona :)
Ćwiczyłam z wieloma trenerami na yt ale nie wiem czemu tak późno trafiłam na Pana. Bardzo podobają mi się treningi. Nawet mąż zaczął swoją przygodę z ćwiczeniami właśnie przy Panu. Pozdrawiam
Bardzo mi miło :) Polecam się na przyszłość :)
Mój ulubiony trening. Dziękuję trenerze.
Super! dziękuję, że pomyslales o wszystkich którzy chcą ćwiczy ale mają problemy z kolanami.
Cieszę się, że trening się przydał :D
Krótki ale daje czadu 🔥
nareszcie uaktywniły mi się mięśnie pośladkow podczas tego rodzaju ćwiczeń! Świetna seria! Inni trenerzy strasznie się spieszą i robią każde ćwiczenie jednym ciągiem, a tu są świetne zmiany tempa i urozmaicenia ćwiczeń które naprawde palą w pupę! Dziękuję ogromnie! będę częstotu wracać :)
Bardzo się cieszę, że trening Ci się podoba! :) No i że pupa rozgrzała się przy tym treningu do czerwoności :)
Panie Trenerze, to jest genialny zestawik, nie łatwy, ale do zrobienia i kolanka nie bolą. Proszę zamieść taki filmik jak schudnąć z brzuszka i boczków, ale też łagodnie dla kolan. Dzięki za już i prosimy o jeszcze.⚘💪🌹🎲🐦
Cieszę się, że trening Ci się podoba znajdziesz na moim kanalw również np. Tabate bez obciążenia kolan. Pamiętaj również, że zdrowe odżywianie to podstawa :-)
Pierwszy raz ćwiczę z Tobą.Dalam czadu aż paliło ale zacisnęłam
Żeby.Bardzo fajne ćwiczenie na wzmocnienie ud i pośladków. Za tydzień kończę 58 lat.Ciesze się ze znalazłam fajny kanał.Pozdrawiam.
To w takim razie bardzo mi miło :D Przy okazji składam urodzinowe życzenia :D
Nie myślałam , że bez obciążenia tak poczuje poślady i uda :) mam teraz problem z kolanami i te ćwiczenia to najlepsze na jakie mogłam trafić :) bardzo dziękuję ,a Wam polecam wykonać całość - WARTO :))) ćwiczę co dwa/trzy dni -dupsko boli ,a ja szczęśliwa :)))
Bardzo się cieszę, że trening przypadł Ci do gustu :D Polecam się na przyszłość :D
Jesteś mega pozytywnym człowiekiem! I do tego świetny trening! W końcu czuję mięśnie nóg a nie kolana!
No to bardzo się cieszę, że udało Ci się troszkę pomęczyć nogi :D
Ale Pan jest miły, od razu chce mi się ćwiczyć. Nikt na mnie nie krzyczy i mnie motywuje w miły sposób 🩷 dziękuję za super film!!
Super trening. Wracam do treningu co jakis czas . Jest krotki ,ale intesywny za kazdym razem nogi czuc . 😊
Super!! Dziękuję!! Rewelacja, że trening nie jest przerywany reklamami :-)
Łukaszu brakuje nam Ciebie! Znowu pomęczyłam nogi z Tobą👍
Jedyny trening po jakim widziałam efekty i moje uporczywe bryczesy się zmniejszyły 😁 czas na powrót do tych ćwiczeń
Bardzo mi miło :D No i polecam się na przyszłość :D
Super trening,korzystam od tygodnia z dnia na dzień mniej zakwasów,kondycja coraz lepsza-mam nadzieję że dam radę pozbyć się 10 kg. dzięki Łukaszowi :) Pozdrawiam :)
No to bardzi się cieszę, że kondycja sie poprawia. Mozesz tez odszukac w playlistach kanalu treningu na uda i posladki - ktory zawiera rowniez ten film - i zrobic taki calosciowy 50min trening nogi :)
Uwielbiam Twoje treningi! Bardzo dziękuję za film.
Świetny trening :) Ja i moje pośladki dziękujemy!
Super trening! Pośladki płoną, a Twoje motywowanie w trakcie filmiku jest bezcenne 😀
Bardzo się cieszę, że trening Ci się podobał, a pośladki zapłonęły :D
Łukasz świetnie ćwiczysz. Ćwiczę z Tobą. Dzięki.
Bardzo sie cieszę :D
Trzeci raz i dałam w końcu radę dotrwać do końca :) świetny trening dla zabieganych i początkujących. Miłego dnia :D
ooo! No to gratuluje! :) Mam nadzieję, że porządnie poczułaś pośladki :D
Ćwiczenia super! Poślady palą!
Najlepszy trener!
Poślady lubią być maltretowane :) Ciesze sie ze Twoje sie troche pomeczyly przy tym treningu :D
Takie ćwiczenia to lubię 👍😀
Coś dla mnie👍👏👏👏
jeden z lepszych treningów tego typu, czujeeee te pośladki!!! Poproszę wicej podobnych bo ten w końcu mi się kiedyś znudzi :P
Bardzo się cieszę, że poczułaś pośladki :) Dla urozmaicenia, możesz przetestować inne treningi z mojego kanału gdzie w tytułach są "nogi" :D
@@trenerlukaszchoinski tak tak ja wiem juz probowalam ale chodzi mi o taki bezpieczny: raz ze dla kolan a dwa dla kręgosłupa bo moj nie jest w najlepszym stanie a te ćwiczenia mi zupelnie nie powodują skutków ubocznych ze tak się wyrażę 🙂😁💪
Panie Łukaszu jest Pan mordercą moich ud i pośladków 😁😁😁😜super trening!
Wbrew pozorom uda i pośladki to bardzo lubią ;)
Świetny trener i nie tylko że wszystko dobrze wyjaśni, ale ma fajne i swobodne podejście do ludzi i zawsze z uśmiechem. Czuje się jakby znało się go osobiście:) U mnie już widać efekty:)
Dzięki wielkie za miłe słowa no i GRATULUJE efektów :D Oby tak dalej! :D
Zaliczone,wszystko czułam,ledwo wstaje z podłogi,super i warto ćwiczyć
No to ciesze się, że trening Ci się podobał :) Bedą jakieś zakwasiki? :)
Oczywiście trenerze
Po wczorajszym brzuchu, który kazał dziś dać mu spokój przyszła pora na nogi, krótko, intesywnie i jeszcze z Tobą rozmawiam. Niestety gdzieś zginęła mi taśma, ale z Tobą nie można się nudzić, nasz bogatą ofertę, fajnie, że mówisz tak personalnie. Do jutra :) Idę szukać czegoś na ręce bo mam hantle :)
Hahah no to fajnie, że oprócz ćwiczeń możemy sobie również trochę porozmawiać :D
Jeden z lepszych treningów na uda i pośladki , super 🙂
Bardzo mi miło :D
Świetny trening, kolana faktycznie nie bolą! W dodatku pozytywny, uśmiechnięty trener, super! :)
Fajnie, że trening Ci się podoba i mogłaś go wykonać bez bólu kolan. Polecam co jakiś czas sobie do niego wracać :)
jestes swietnym trenerem juz w innym miejscu pisałam o tym ale powtarzam cwiczy się z tobą tak dobrze ze te 15 min mija bardzo szybko ja cwicze jeszcze 15 min trening nóg ud i piosladków i po dwóch miesiącach widzę efekty wielkie dzięki
Trening zaliczony, nogi wymęczone i super, pozdrawiam trenerze i dziękuję
Uuuuf ale czad!!!dobre!!!ja chce ćwiczenia na uda i oponki ale głównie uda i takie poprosze👍👍👍 z góry dzięki🙋♀️💜
Cieszę się, że trening Ci się podoba :) Co do ud i oponek, to znajdziesz kilka filmów na moim kanale dedykowanych tym partiom aczkolwiek polecam też troszkę pomęczyć pozostałe części ciała :)
Ulubiony trening pośladków ❤️
Suuuuuuuuper!! Odlot! Uwielbiam!!!!!!!
Bardzo się cieszę, że CI się podoba :D
świetny trening ,pośladki palą ale o to właśnie chodzi , czuję że będą efekty no i trener bardzo sympatyczny, zostaję na dłużej
Bardzo się cieszę, że trening Ci się podoba :D
Zrobione. Co prawda musiałam robić przerwy 3/5s ale dałam rade. Pośladki palą 🔥🔥🔥Ćwiczenia super.
Będę do nich wracać 😊
No to super, ze sie udalo :) i ze poczulas posladki ;)
super spokojny, a zarazem skuteczny trening, polecam
I małoinwazyjny dla kolan jesli ktos ma z nimi problem i nie moze robic np. przysiadow czy wykrokow :)
Super trening, dziękuję
Ćwiczę regularnie ten trening po zumbie i w końcu widzę efekty! :) Faktycznie czuć, że mięśnie pracują, a efekty dodatkowo dają motywacje i chce się dalej ćwiczyć.
Dziękuję!
Bardzo mi milo ze trening Ci się podoba.. no i gratuluje efektow :D
Ten trening jest suuuuperaśny!
Bardzo się cieszę!
Superrrr... Trening zaliczony ,, bardzo dokladnie wyjasniasz jak poprawia robic cwiczenia .... Dziekuje
Cieszę się, ze trening Ci się podobał. No i mam nadzieję, że poczułaś nogi ;)
Super trening :) ćwiczę go od dwoch lat, wykonuje naprzemiennie (co 1,5 miesiąca zmieniam zestawienia treningów) z treningami Ewy Ch. :) jak dla mnie bomba :D
Bardzo się cieszę, że trening Ci się podoba :D
Zrobione.❤ Pali, pali, ałaa 😜
O to chodzi! :D Super :D
Wspaniale się z Panem ćwiczy, super ćwiczenia, przemiła atmosfera i ten głos, uwielbiam. Dziękuję. Pozdrawiam
Bardzo mi milo, i ciesze się ze trening Ci się podoba.. no i mam nadzieje ze trochę pomeczylas uda i pośladki :)
ćwiczę, nie odpuszczam i jest super. pozdrawiam 😊😊😊
Robię te ćwiczenia od ponad roku ( niestety z długimi przerwami, ale od lutego bardzo regularnie ) i będąc teraz na redukcji mogę śmiało powiedzieć że jestem bardzo zadowolona z efektów!
Polecam też osobom, które mają problemy z ramionami, nie mogłam dobrać żadnego ćwiczenia bo bolały mnie zaraz ręce i ramiona a tu tylko czuje że wszystko pracuje i wszystko jest w porządku! 😁
Świetny trening. Na spokojnie i dobrze wytłumaczony 😀
Cieszę się, że trening Ci się podoba i mam nadzieję, że odczułaś przy nim pośladki :D
Świetny trening i dodatkowo bardzo miłe ma Pan usposobienie. Będę tu do Pana zaglądać! :)
Bardzo się cieszę i dziękuję za miłe słowa :D
Swietny zestaw! Faktycznie cwiczenia moga byc przyjemne:) w koncu nie bola mnie kolana.. dziekuje:)
Ciesze się bardzo, że zestaw ćwiczeń się spodobał, no i że spełnia swoją funkcję i możesz ćwiczyć bez bólu kolan :D Mam nadzieję, że się trochę pomęczyłaś :)
ja niedawno odkryłam ćwiczenia z Łukaszem wcześniej ćwiczyłam z Tomkiem ..nie wiem czy jesteście rodzina ale obu was uwielbiam .widać ze lubicie to co robicie .i efekty tez wydać a przy tym potraficie motywować .😊😊
Dzięki za mile słowa. A co do Tomka, to rzeczywiście nazwiska zbieżne.. muszę się wgryźć w drzewo genealogiczne, bo może to nie przypadek, że nazwiska i zainteresowania sportowe mamy podobne :)
super trening mój syn chodzi do klasy sportowej i w weekendy chyba każe mu to ćwiczyć
krótki ale jaki mocny trening jestem zachwycona!
Bardzo mi sie podobal trening :) w koncu poczulam miesnie tylka :D
Cieszę się, że twoja pupa odczuła te ćwiczenia :D
Uwielbiam pana 🥰❣️ ten trening jest super
Bardzo mi miło :D
dodaję do ulubionych treningów :) będę do niego często wracać. Krótki trening, ale czuje że pośladki i nogi pracowały solidnie :D idealny dla zapracowanych osób, nie zawsze mam czas na 40 min treningi, a ten jest idealny!
Bardzo mi miło. Polecam też moje tabaty - też bardzo krótkie ale porządnie potrafią dać w kość :D
Od dzisiaj pokochałam ćwiczyć pośladki! Dzięki
Super trening😀 😀 podejście trenera bardzo pozytywne, aż chce się ćwiczyć😀
Bardzo mi miło :D Mam nadzieję, żę pośladki dostały w kość :D No i polecam się na przyszłość :D
super trening, bardzo pozytywny człowiek :):):):):)
Dziekuje za mile słowa, i mam nadzieje, ze trochę poczulas nogi ;)
Twoje treningi są świetne! Super ćwiczenia i da się zmęczyć. Codziennie coś wybieram:)
Bardzo się cieszę, że treningi CI się podobają :D
super trening ,krotki ale efektywny. Nie mogę obciążać kolan a ten zestaw mogę ćwiczyć dzięki .Pozdrawiam
Świetny Jesteś 😊 Bardzo zachęcający filmik do zabrania się za siebie.. od teraz mój sflaczały tyłek dostanie baty 😊 mam nadzieję że wytrwam a z Twojego pozytywnego nastawienia do odbiorcy będę czerpać motywację 😊
Bardzo Sympatyczna Buzia Pozdrawiam 😊
No to trzymam kciuki! Wypróbuj sobie różne treningi z mojego kanału, mam nadzieję, że jeszcze jakiś przypadnie Ci do gustu :D
Wykonane super
Brawo! Mam nadzieję, ze pośladki "zapłonęły" :D
dzięki..dorobilam sobie po obwodowym live dziesiejszym..w sam raz dla moich kolan.. poczulam swoje zapadlinki w posladkach hahaha..dzięki
No to super! Ciesze się ze poczulas "atakowane" partie mięśniowe :)
Bardzo lubie te treningi😉👍 często do nich wracam👍
Bardzo się cieszę :)
Hehe odpadlam w polowie ale fajny trening;) bede wlaczyc do konca;)
Walcz! :D hahah Trzymam kciuki :)
Jestes super
Dzieki wielkie :D
myslalem ze to kolejny nudny filmik na zadanie z wf a tu prosze jakie fajne podejscie :) ale rozwala mnie teraz w miednicy haha
Cieszę się, że Ci się podobało :)
O to mi chodziło; moje obolałe kolana nie obciążone, za to pupa napompowana. Super trening i super trener .
Super, że mogłaś bez problemu wykonać ten trening :D
Mój ulubiony trening na pośladki ❣️
Wow super trening! Wkońcu taki który umiem zrobić i czuć się dobrze 💪. Dziękuję 😁
Bardzo się cieszę i polecam inne treningi z mojego kanału :D
Często korzystam z tego treningu jako uzupełnienie :D:D dziękuję i pozdrawiam
Super! Polecam też inne treningi z mojego kanału :D
Pozytywna atmosfera, fajny trening...proszę tylko o przypominanie kiedy WDECH a kiedy WYDECH 😄👍
Cieszę się, że trening Ci się podobał :D Zazwyczaj wydech wykonujemy podczas spinania mięśni, a wdech przy ich rozluźnianiu :D
Super ćwiczenia dzieki
Cieszę się, że trening Ci się podoba :D
Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć :) polecam koleżankom i ten Twój uśmiech :D "i co kto powiedział, że ćwiczenia nie mogę być przyjemnie ?....... jeszcze jeszcze " :D
Bardzo się cieszę :D I mam nadzieję, że jeszcze nie raz spotkamy się na treningu :D
Dupka i uda aż zdrętwiały ,super ,krótko i na temat :)
Fajnie , spróbuję innych ćwiczeń zToba hej 😊
Bardzo mi miło :D
Super .Dzieki
Proszę bardzo! :D
Dziękuję, wkońcu czuję nogi!
Super! Bardzo się cieszę!
Świetny trening, pragnę zaznaczyć, że nie tylko dla kobiet :D
Cieszę się, że trening się podobał, zachęcam do wypróbowania innych, a wszystkie nadają się również jak najbardziej dla mężczyzn :D
Racja ja również ćwiczę z Panem Łukaszem . :)
Za każdym razem kiedy zaczynam to ćwiczyć, myślę sobie "oszalał chyba".Często wracam do tego treningu i proszę o więcej
No to ciesze sie ze cwiczenia sie spodobaly, i mam nadzieje ze troszke mecza Twoje nogi :)
gratuluje przyjemny zestawik :) i kolana rzeczywiście tak nie dokuczają :)
No to bardzo sie ciesze, ze mozesz wykonywac ten zestaw nie meczac Twoich kolan :)
Super ćwiczenia
Bardzo się cieszę! :D
Dzis znów zaliczyłam posladki czuje ze zyje!!!! ☺️
Hahaha no to gratulacje! Twoje pośladki pewnie też się cieszą :D
Uwielbiam ten trening. Wkoncu czuję, że nie bolą tylko kolana :D
No to bardzo się cieszę, bo właśnie ten trening został szczególnie pomyślany dla osób z bólami kolan :)
Mój ulubiony trening.
Ciągle do niego wracam :)
Łukaszu czy mógłbyś proszę ułożyć trening na całe ciało bez obciażania kolan?
Dzięki za sugestię! :D
Ponawiam prośbę, bardzo a to bardzo proszę o taki trening 🙏
Super ćwiczenia 😀mega pozytywny człowiek 😀Łukasz mamy takie samo nazwisko😆
Ciesze się że trening się podobał :D
Super trening, dzięki :)
Super!
Świetny trening.👍
Cieszę się Ania, że ten trening Ci się podoba :) Mam nadzieję, że poczułaś nogi ;)
super :) bardzo mi się podoba . Dziękuję :)
Super! Polecam również inne moje treningi :D
Fajny pomysł na kanał :) będę korzystać
Super - cieszę się. Mam nadzieję, że pojawią się lekkie zakwasy ;) No i trzeba będzie nakręcić filmik - TheAmmisuDIY ćwiczy z Trenerm Lukaszem :)
Świetny trening nóg i pośladków uskuteczniamy od jakiegoś czasu trochę obciąża szyjny ale trudno moje nogi dużo lepiej wyglądają
No to cieszę się, że zauważasz już różnicę w wyglądzie swoich nóg po tym treningu. Staraj się maksymalnie wyłączyć odcinek szyjny z pracy..
uroczy sadysta !!! dziękuję za fantastyczne zmęczenie 😊
haha.. czyli rozumiem, że udało mi się Cię trochę pomęczyć :)
tak.ćwiczę z Tobą od miesiąca,teraz podjęłam się grudniowego wyzwania,jest coraz lżej,a i centymetrów ubyło,bardzo dziękuję !!!
Znowu Łukaszu wracam do Ciebie po dłuższej przerwie :)
Bardzo się cieszę :) I trzymam kciuki :D
Super 👌
Cieszę się! :D
Super wymęczoną, obolała, ale uśmiechnięta cała :)
Mam nadzieję, że przy tym treningu, swoje pośladki rozgrzałaś do czerwoności :D
Bardzo miły Pan :) aż lżej sie ćwiczy 😃😃😃
hahaha.. dziękuję za miłe słowa :) Mam nadzieję, że się troszkę pomęczyłaś :)