Saiu uma pesquisa científica recentemente justamente falando sobre isso: não precisa treinar abdômen, pelo fato de já ser treinado em outros exercícios.
Se for assim não precisa treinar panturrilha pq vc está em pé e ela está sustentando. Nada a ver, tudo tem que ser treinado, esse trabalho do abdômen estabilizar.o corpo não chega 50% do trabalho máximo do músculo, sendo que o ideal é.treinar 100% de cada músculo não é mesmo?
Faz um videi falando de LOMBAR e como fortalece-lo, não de TRAPÉZIO, pois eu não consigo treinar abdomen direito por causa que minha lombar que começa a doer antes do meu abdomen fadigar.
Acontecia isso comigo tbm, aí comecei a fazer 3 exercícios q faz com q a minha lombar n doa. São: 1 - aquele q vc escora o braço na máquina e ergue as pernas, de maneira reta e dps flexionando. 2- pego uma bola, dessas de yoga q tem na academia, coloco um colchonete em cima dela e deito com a lombar no colchonete/bola. As minhas mãos seguram aquelas barras de fazer aquecimento. Daí eu estico toda a perna e dps a flexiono pressionando o abdômen. 3- faço prancha Nunca mais senti dor na lombar :). Antes doia só de ficar muito tempo em pé
Will sempre fazendo um trabalho perfeito, aprendi a ter consciência corporal com vc,desde a epoca do mesa maromba com o hulk boca suja kkkkk,parabéns brother vc é d+
Will: eu te passo infomaçao. E vc ajuda no like. Po cara, na moral, vc so passa dica, informaçao e ideia otimas. Like e pouco pra vc brother. Me ajudou muito. Valeu msm.
Vou aderir meu treinamento de Abdômen no dia de peito e colocar essas variações , sendo assim não precisa muita ênfase, já que que o Abdômen sofreu pré exaustão no treino de peito. Show.
Para se ter a definição abdominal, realmente não precisa, mas um dia desses fui tentar fazer uns exercícios de calistenia, e vi que meu abdomem é muito fraco e sem resistência.
Para o abdominal ser notavel tem que ver com o facto de não ter lá gordura .. Só existe 1 exercicio que eu curto treinar pro abdomen e é porque ele também treina bastante a lombar, só faço por isso mesmo, e mesmo assim não é até a falha
Ao limpar a casa, arrume a postura e faça uma contração cabulosa do core... Segurando essa contração e na conciência corporal busque a forma mais eficiente e segura pra fazer a tarefa... É bizarro o quanto queima, e ainda fica mais divertido limpar a casa e sentir o core queimando como se estivesse num treino focado nesses músculos!
O abdômen até tá aparecendo em jejum 🤪, porém o inferior parece impossível, sempre tem aquela gordura infeliz que não sai. O vacum só serve pra estômago alto? responde aí, por favor
Concordo que os músculos do abdômen trabalham pra estabilizar outros exercícios, mas isso é trabalho isométrico, só de você estar andando já tem o core estabilizando a força da gravidade, seria mesma coisa você falar que eu carregar as sacolas de compra do mercado vai estar trabalhando bíceps, está mas isso vai gerar hipertrofia? Para desenvolvimento muscular ótimo precisamos de fase excêntrica.
Depende muito, da sua idade de treinamento e se você tem predisposição genética especifica, por exemplo, iniciantes podem desenvolver o biceps nos primeiros meses apenas fazendo levantamento terra, que exerce força isometrica no bíceps, porém a medida que você progride no seu treinamento aquele estímulo não vai ser tão eficiente quanto antes, aí onde entra os exercicios isoladores (Rosca direta, Rosca martelo e tals), assim como o fato da sua predisposição genetica tambem, existem powerliftes que não fazer exercicios isoladores, apenas os de competição e afins, e tem um biceps monstruoso, e tambem tem aquelas pessoas que dão um peido e o biceps cresce, pois é o seu "ponto forte genético", a mesma coisa é o abdomen, a isometria tida no abdomen já é mais que suficiente para causar hipertrofia, porém tem pessoas que irão desenvolver seu abs apenas assim, e pessoas que vão precisar de um treino mais focado (Com a parte Concentrica e Excentrica), espero ter contribuido mano, tamo junto !
Exatamente! Nossa, que comentário genial! Outro exemplo é a panturrilha: as pessoas andam, mas nem todo mundo têm a panturrilha hipertrofiada. E outra, nós já usamos todos os nossos musculos do corpo no dia a dia, mas têm gente que é muito magra. Mas, isso não significa que eles não têm músculos, só significa que eles não dão estimulo suficiente para gerar hipertrofia.
Cara respeito seu trabalho. Mas particularmente não concordo. Para quem é Endomorfo é sofre com a gordura, treinar abdominais ajuda na hipertrofia e torna os músculos aparentes. Lógico que é crucial baixar o nível de gordura corporal. Eu treino 2 vezes por semana. E vamos que vamos.
Saiu uma pesquisa científica recentemente justamente falando sobre isso: não precisa treinar abdômen, pelo fato de já ser treinado em outros exercícios.
acho bem relativo, mas entendi o ponto.
Agora vai ser a nova desculpa dos retidos... Ahhahahaahah
Mais não vale abs de tripa seca ou de blogueirinha que acha que tem abdômen, ridiculo vey kkkkkk
Mas assim só treina a força estática do abdominal
Se for assim não precisa treinar panturrilha pq vc está em pé e ela está sustentando. Nada a ver, tudo tem que ser treinado, esse trabalho do abdômen estabilizar.o corpo não chega 50% do trabalho máximo do músculo, sendo que o ideal é.treinar 100% de cada músculo não é mesmo?
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa parte do celular foi incrível!
😂😂😂
Will como posso participar do forma perfeita eu moro no Piauí
Tenho a coluna desviada como consertalo
Superação leva a perfeição
Faz um videi falando de LOMBAR e como fortalece-lo, não de TRAPÉZIO, pois eu não consigo treinar abdomen direito por causa que minha lombar que começa a doer antes do meu abdomen fadigar.
O meu também kkkk, dói o osso do muncubuco kkkkkk
Acontecia isso comigo tbm, aí comecei a fazer 3 exercícios q faz com q a minha lombar n doa.
São: 1 - aquele q vc escora o braço na máquina e ergue as pernas, de maneira reta e dps flexionando.
2- pego uma bola, dessas de yoga q tem na academia, coloco um colchonete em cima dela e deito com a lombar no colchonete/bola. As minhas mãos seguram aquelas barras de fazer aquecimento. Daí eu estico toda a perna e dps a flexiono pressionando o abdômen.
3- faço prancha
Nunca mais senti dor na lombar :). Antes doia só de ficar muito tempo em pé
Já tem, da uma olhada no canal, pesquisa "will detilli lombar" no UA-cam
@@mesamaromba valru
Raramente temos uma explicação com essa qualidade nas academias... Parabéns!
Mó coincidência, hj eu assisti outros vídeos com esse mesmo tema. Mas o do Will foi muito bom e didático. Show.
É só eu ou alguém acha que ele é a cara do Lou Ferrigno? Ótimo canal!
Will sempre fazendo um trabalho perfeito, aprendi a ter consciência corporal com vc,desde a epoca do mesa maromba com o hulk boca suja kkkkk,parabéns brother vc é d+
Além de lindo didático 💓😍❤❤❤
Que sdd do seus vídeos mano!! Eu via quando tinha 14 anos e comecei na musculação e agora que estou voltando, tamo junto novamente.
Seu conteúdo é excelente parabéns willzao
Gostei muito desta informação sobre barriga dilatada
4:19 sempre treino ombro só de um lado, sla acho mais fácil e consigo me consertar mais em só um ombro dos q nos dois
Will: eu te passo infomaçao.
E vc ajuda no like.
Po cara, na moral, vc so passa dica, informaçao e ideia otimas.
Like e pouco pra vc brother.
Me ajudou muito. Valeu msm.
Sempre usei meu abdômen no treino de pernas. Acho primordial a sua ativação.
Explicações maravilhosas sempre faço exercícios sobre o disco inflável melhora meu equilíbrio e ainda sinto trabalhar abdômen.
Verdade com certeza, força e fé 😎
O cel quis chamar atenção kkk kkk
Top como.sempre!!! Didática perfeita p evitar erros desnecessários!!! Fera
Fico pensando esses 10 deslikes... Muito sem noção! Deve ser inveja!
Vou aderir meu treinamento de Abdômen no dia de peito e colocar essas variações , sendo assim não precisa muita ênfase, já que que o Abdômen sofreu pré exaustão no treino de peito. Show.
Nossa e eu querendo melhorar o meu abs e o Will me manda esse vídeo!
o Will é demais, mas bateu a saudades do hulk!
Will parabéns cara pelos vídeos. uma dica: usa um lápis um pouco mais escuro. O resto é excelente!
16:35 tríceps tá tendo !!!
Show de aula 💪
Para se ter a definição abdominal, realmente não precisa, mas um dia desses fui tentar fazer uns exercícios de calistenia, e vi que meu abdomem é muito fraco e sem resistência.
Massa os vídeos dele, explica bem e com pureza e calma
Parabéns pelo canal, Will! Vc foi umas das minhas inspirações pra escolher a educação física!
💪
excelente explicação.
Faz um tour pela sua home gym 🙏❤
Morena linda...
Will, obrigada por compartilhar seu conhecimento de forma didática e simples!
Boom guerreiro Tmj
Parabéns, Will, como sempre maravilhoso!!!! ...E por favor, galera, não comam o chão!!! Kkkkkkkk
É tão simples isso e mesmo assim tem professores que não entendem
Toop demais will, nunca me passou na cabeça esses exercícios unilaterais para abdômen. 👏🏻👏🏻👏🏻
Exercícios físicos é manter saúde em dia
Cadê o Hulk? Sumiu dos vídeos pq?
Para o abdominal ser notavel tem que ver com o facto de não ter lá gordura .. Só existe 1 exercicio que eu curto treinar pro abdomen e é porque ele também treina bastante a lombar, só faço por isso mesmo, e mesmo assim não é até a falha
boa will video top, assisti ate o final
Muito top o vídeo, sensacional, continua seu trabalho que está bom demais 👏👏👏
Brilhante explicaçao Will, bastante clara, técnica e detalhada. Obrigado pela ajuda. Um abraço desde Granada/España. Graciasssssss
Grande will
Você é fera dms Will, vídeo top!!
Eu já ia dizer salve😆
Professor Detilli, muito boa a aula e ensinamentos.
Você é 10, cara! Desse assunto você entende.
Salve Will, mais um excelente vídeo!
Eu gosto de treinar abs porque melhora o rendimento em outros exercícios.
Ganhou mais um inscrito, puto conteúdo de qualidade. Parabéns Will, sucesso.
Que conteúdo👏👏👏.
Muito boa a explicação👏🏽👏🏽
Imagino que em exercícios de calistenia aconteça esse treino indireto
Excelentes dicas Will
O Sr tem algum video sobre treinamento de PESCOÇO? Gostaria de mudar isso, não gosto do meu... gostaria de engrossar o meu pescoço
Eu já chego clicando no like! Manda muito beeem
Ao limpar a casa, arrume a postura e faça uma contração cabulosa do core... Segurando essa contração e na conciência corporal busque a forma mais eficiente e segura pra fazer a tarefa... É bizarro o quanto queima, e ainda fica mais divertido limpar a casa e sentir o core queimando como se estivesse num treino focado nesses músculos!
Will eu adorei o seu vídeo, foi fantástico! Mas para treinar em casa é possível fazer esses exercícios?
Dica da hora! Parabéns pro canal.......
Muito bom conteúdo, alta qualidade em informação e conteúdo. 💪👊👏
Boa noite, professor, sugiro algo sobre abdominal em pé, gostaria de saber se pode ser feito e se força menos a lombar do que o abdominal deitado.
Assistente da Google resolveu resumir o seu vídeo kkkk
Mas ela nnão compreendeu que era sobre abdômen, e não com parte gramatical
Will! Da pra ter rompimento da fibras e hipertrofia somente com exercícios isometricos ?
Carac, Will. Q aulas meus amigos. Sucesso pra vc, Will. 👏👍
excelente vídeo!!
Então guantas vezes devo fazer treino especifico de abdominal por semana respeitando o tempo de descanso .
O meu celular também ativou a assistente na mesma hora em que ele falou
No agachamento a pessoa também trabalha o reto abdominal e abdominal inferior?
Não seria bom mandar pós treino um stomach vaccum, prancha , sendo que já utilizou alguns músculos abdominais durante o treino?
E o vídeo com Daniel cunha ?
Vão fazer ?
Vai ser interessante.
Duas feras.
Upp
Up!!!
UP
Cara legal vc manda da like pq sempre eskecia....
Tem o risco de o abdômen hipertrofiar e ficar grandão inchado? ou ele sempre fica só definido e sequinho?
Muito bom
O abdômen até tá aparecendo em jejum 🤪, porém o inferior parece impossível, sempre tem aquela gordura infeliz que não sai. O vacum só serve pra estômago alto? responde aí, por favor
Mesmo problema aqui, inferior tá difícil..rs
Também tô desse nipe
Concordo que os músculos do abdômen trabalham pra estabilizar outros exercícios, mas isso é trabalho isométrico, só de você estar andando já tem o core estabilizando a força da gravidade, seria mesma coisa você falar que eu carregar as sacolas de compra do mercado vai estar trabalhando bíceps, está mas isso vai gerar hipertrofia? Para desenvolvimento muscular ótimo precisamos de fase excêntrica.
Depende muito, da sua idade de treinamento e se você tem predisposição genética especifica, por exemplo, iniciantes podem desenvolver o biceps nos primeiros meses apenas fazendo levantamento terra, que exerce força isometrica no bíceps, porém a medida que você progride no seu treinamento aquele estímulo não vai ser tão eficiente quanto antes, aí onde entra os exercicios isoladores (Rosca direta, Rosca martelo e tals), assim como o fato da sua predisposição genetica tambem, existem powerliftes que não fazer exercicios isoladores, apenas os de competição e afins, e tem um biceps monstruoso, e tambem tem aquelas pessoas que dão um peido e o biceps cresce, pois é o seu "ponto forte genético", a mesma coisa é o abdomen, a isometria tida no abdomen já é mais que suficiente para causar hipertrofia, porém tem pessoas que irão desenvolver seu abs apenas assim, e pessoas que vão precisar de um treino mais focado (Com a parte Concentrica e Excentrica), espero ter contribuido mano, tamo junto !
Exatamente! Nossa, que comentário genial! Outro exemplo é a panturrilha: as pessoas andam, mas nem todo mundo têm a panturrilha hipertrofiada. E outra, nós já usamos todos os nossos musculos do corpo no dia a dia, mas têm gente que é muito magra. Mas, isso não significa que eles não têm músculos, só significa que eles não dão estimulo suficiente para gerar hipertrofia.
Comentário excelente. Infelizmente um monte de gente vai assistir o vídeo achando que vai encontrar alguma alternativa pra não precisar treinar abdome
Tem um crossover em casa ? Que top
Alguém sabe um exercício para aql entrada do abdômen, aql formazinha de v q vai da cintura em direção ao pênis kkk
Abdominal infra
Cara respeito seu trabalho.
Mas particularmente não concordo.
Para quem é Endomorfo é sofre com a gordura, treinar abdominais ajuda na hipertrofia e torna os músculos aparentes.
Lógico que é crucial baixar o nível de gordura corporal.
Eu treino 2 vezes por semana.
E vamos que vamos.
Flexões pode ser feito todos os dias ?
Treinando ABS de outras maneiras ? 🥴🤷
Mano uma dica sem querer ofender seu trabalho mais vc poderia tentar melhorar teu áudio quando vc fala tá parecendo um robô
Leg espres pega o abdômen
Cara tu se parece comigo, a esclera do teu olho é igualzinha a do meu :v
vc parece o batman
Como assim? kkkkk
Kkk "o que é que você tá cheirando?"
E impressão minha ou vi um *vídeo do Laércio igualzinho* Kkkk, independente de tudo Muit o bom o vídeo
Eu tbm acabei de ver a mesma questão, não vou treinar mais, não gosto mesmo kkkk
Seu abidomen é ingual o do kj apa
Ótimo vídeo, mas eu notei que VC está mais magro (menor).
Um abraço
Gente como se chama aql entradinha do abdômen aql famoso v meu sonho é ter isso acho mó foda
??? Como assim amigo, explica mais
Oblíquo
Inferior amigo.
Elevação da perna em direção ao tronco.
@@JulioCesar-zy1ll aql rasgadinha que vai dá cintura em direção ao pênis kkk
@@jeffersonaugusto meu sonho é ficar com isso, tu sabe uns exercícios em casa pra isso?
Hmmm abdômen mágico então kkk
Flexão erótica foi demais!!!!🤣🤣🤣
"Flexão erótica" eu ri alto aqui em casa kkk
Da um like aqui will e me deixa mais feliz please kk
"É brincadeira "😄😄
Tome veneno.
É impressão minha ou o seu abidomen é igual o abidomen do kj Apa
Kkkkkk
Bem vindo a Matrix. Todos somos monitorados. E isso não é sacanagem. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Só orivel de bara mim ajudá a feze