Toute ses vidéos explicative sous en lien direct avec la promotion de ses produits "inshape nutrition" donc si il fait une videos comme tu le souhaites. Il ne pourras pas promouvoir tout ses propres produits vu qu'ils ne l'ai aura pas confectionné
J’ai découvert la creatine et le bcaa grace à tes vidéos. J’y croyais pas trop au début mais la différence de ressenti est impressionnante. J’ai beaucoup plus d’énergie pendant mes séries.
Il faut aussi expliqué qu'il faut être un pratiquant de musculation confirmé.. rien ne sert de prendre des compléments la 1ère année par exemple... mais plutôt les utiliser a un moment ou on a l'impression de stagner , rien n'est magique 😊
Bonjour Thibaut, j'ai adoré tes vidéos qui sont très marrantes et très intéressantes ; tu es hyper courageux, je n'aurai pas fait 10 % des vidéos que tu as fait avec les forces armées et le Raid, tu es vraiment courageux. Aussi je pense que tes vidéos ont permis de motiver les gens à faire du sport et cela est génial et extraordinaire ! Grand Merci à toi pour toutes tes vidéos. Toutefois je ne suis pas d'accord sur les compléments alimentaires ; on trouve de tout dans l alimentation et il ne faut pas forcer notre corps avec ces compléments alimentaires qui peuvent être dangereux pour la Santé ; personnellement je conseillerai les gens à regarder tes vidéos car elles sont superbes mais je ne conseillerai personne à prendre de la créatine ; génétiquement on ne peut pas tous ressembler à Conan le Barbare. All the Best Thibaut, yours videos are great.
Il s'agit la d'une ouverture d'esprit Cf Michael gundill, julien venesson etc pour mieux connaître les compléments alimentaires et ne plus en avoir peur :)
J’étudie en nutrition et j’ai déjà fait mes cours de nutrition sportive. Niveau protéine: La majorité des gens en consomment assez avec l’alimentation, c’est vrai. Mais en regardant la population typique, des BCAA peuvent être intéressant. La créatine c’est plus pour les habitués du sport, comme il l’a dit ce n’est pas une solution miracle, mais ça peut aider. Finalement, les pré-workouts sont, selon moi, un bel ajout à l’alimentation avant un entraînement pour nous donner de l’énergie, mais il faut faire attention à quelle marque on utilise parce que certains produits sont considérés comme des produits dopant (ou en comporte), mais je n’ai aucun doute de l’honnêteté d’Inshape Nutrition
Moi perso, j'utilise la créatine de cette manière. 4 à 5g dans mon shaker Après l'entraînement et en jour de repos, je coupe mes 4/5g dans la journée pendant mes mes repas et collation. En gros, après l'entraînement, 4 à 5g directement dans le shaker et pour les jours de repos, au petit déjeuner 1g, collation du matin 1g, repas du midi 1g, collation après-midi 1g et au dîner 1g😉
c'est du dopage c'est surtout devenue normalité car tombé aux oubliettes, vu que c'est un produit qui prends de la flotte pour te faire de la gonflette. sans ça tu y arrives beaucoup beaucoup moins vite, apres faut faire gaffe a tes reins car ça use. Zidane a encore des séquelles pourtant il s'est dopé a la créatine qu'a la Juve, ca remonte.
@@1111italia1111 tu dois sûrement jamais avoir touché une haltère de ta vie déjà pour utiliser le terme "gonflette". Tu sauras que tes muscles ne peuvent pas êtres gonflés d'eau comme tu dis. Si la créatine était du dopage tu penses que ce serait vendu à Decathlon ? Ça n'use absolument pas les reins tu as une étude pour prouver ce que tu avances ? Surement que non car il n'en existe pas alors avant de débiter la merde que ton cousin qui connait un pote qui lui a dit que son oncle avait pris de la créatine et que c'était du dopage renseignes toi correctement. Cordialement
@@je_14zz52 c'est toi qui dit de la merde dsl tu as le droit d'avoir des oeilleres. je m'entraine depuis 4 ans en salle et uniquement de la whey, pas de bcaa pas de creatine pas de blabla. c'est pas moi qui le dit c'est le jugement de zidane a la juventus au tribunal qui ont convoqué plusieurs joueurs dopé a la créatine. et comme j'ai dis mtn c'est tombé dans les moeurs, dans 5ans ans si y a un nouveau complément qui augmente ta masse musculaire muscle tu iras le prendre comme un mouton alors qu'il était peut etre considéré comme du doping dans certains discipline. accepte juste ce fait, ta le droit dans le prendre et ta le droit d'être pur sans vouloir rajouter dans ton corps des compléments. chacun vois midi a sa porte. PS la créatine est maintenant vendu partout avant c'était introuvable.
Ça fait qqes mois que je ne l'ai pas regardé, je trouve qu'il a changé enfin sur cette vidéo, je n'en ai pas regardé d'autres pour le moment. Il a changé en qqch de plus intéressant, de plus assumé. Plus le jeune youtubeur qui cherche à se faire connaître à tout prix et qui fait des trucs d'enfant pour amuser la galerie. C'est plutôt agréable
Je suis plutôt d'accord, bonne vulgarisation Tibo, j'en consomme depuis 1 ans maintenant et je constate la prise de force, c'est très minime mais ça permet de progresser un peu plus vite (:
@@buakawfloyd 1 an ?! il faut faire des cures de 2/3 mois avec ce dopant car c'est violent pour les reins, puis pause de 2/3 mois, ta fais des analyses de sang pour verifier ? tu l'as mélanges à la whey ?
La créatine passé une certaine dose est considéré comme un produit dopant par certain pays, après le mieux c’est de faire des cures de créatines parce que après un certain cycle elle devient de moins en moins efficace. Donc en prendre 2mois/ 2mois de pause c’est le plus optimal
C'est totalement faux, ça a été démenti il y a un moment. Il n'y a pas d'accoutumance à la créatine, donc c'est inutile de faire des cures, le mieux est d'en prendre régulièrement à petite dose
Bonjour Tibo et bonjour à tous. J’ai une petite question : est-ce que la créatine favorise la rétention d’eau? Si je prends de la créatine vais-je avoir les jambes qui gonflent à cause de la rétention? C’est un de ses effets secondaires ou c’est juste une idée reçue? Merci pour les réponses et bonne journée à tous.
Oui la créatine fait de la retention d’eau par conséquent tes muscles seront plus gros , cependant si tu arrête d’en prendre ( j’ai essayer ) bah la retention d’eau se stop et tu perd en poid et en volume ( pas de bcp)
Bonjour à tous. Je me permets de préciser que la créatine ne va pas provoquer une rétention d’eau sous cutanée ( sous la peau ) mais intramusculaire ou dans le muscle. Il y aura plus d’eau dans les muscles d’où l’impression d’un muscle plus gros.
Coucou tibo grâce à tes vidéo j ai réussi à me motiver et à fondre pratiquement tout mon gras et la j attaque à la muscu mais j étais incertain concernant de la créatine en passant le Québec te salut
Slt super vidéo merci pour cette explication, lors de la prise de créatine, au bout de combien de temps fait-elle effet sur notre organisme ? Merci bonne journée
Bonjour . On estime que les effets commencent deux semaines après le début de la supplémentation . Mais attention ! certains sujets ne réagissent pas du tout à la supplémentation en créatine : certains vont prendre 1 ou 2 kilos en quelques semaines (mais surtout en rétention d'eau) et un peu de force , et d'autres ne vont pas prendre un seul gramme et un tout petit peu de force . Vous verrez bien....
Salut à tous !! ça fait des mois et des mois que je me renseigne sur la Créatine, sur internet sur UA-cam..., je lis qu'il existe quand même des effets secondaires et celui qui me fait le PLUSS FLIPPER est l'ASTHME !!! Apparemment chez certaines personnes la créatine donnerait des crises d'asthmes ?? Qui a déjà eu ce problème ?
Bonjour, j’espère que me question sera lue car je pence qu’on est beaucoup comme moi. j’ai 35 an je travail dans le bâtiment électricien, c’est physique, fatiguant, mais je ne me plains de rien car j’aime mon travail. Est-ce que la créatine peut m’aider à combattre la journée au niveaux fatigue et coup de mou. Je précise que j’ai une vie saine non fumeur pas d’alcool, très bon sommeil et une alimentation vraiment saine. Merci de ton retour en espérant que tu me lise ✌️✌️✌️
C’est sur le « long »terme seulement(une semaine peut etre et t’auras les effets), et apres l’entraînement c’est là que l’assimilation se fait le mieux
Salut super video juste j’avais une question pour la créatine il faut en prendre seulement les jours ou je m’entraîne ou tout les jours ?? Par exemple si je m’entraîne le lundi mardi jeudi vendredi j’en prend seulement ces jours là ?
Tu peut en prendre tout les jours et même si tu fait pas de muscu en particulier,sa peut notemment aider à la concentration en classe par exemple ou encore dans ta routine de d’habitude
Salut Tibo, merci pour tes vidéos ! J’aurais une question, peut-être utile pour beaucoup de personnes. À quel moment recommande tu, la prise de la créatine, Pendant les jours d’entraînement ?? Et du coup pendant les jours de repos ? Merci !!
Pourquoi consommer la créatine après entraînement, alors que tu dis qu'elle permet d'augmenter la réserve énergétique musculaire pour s'entraîner plus durement pendant l'effort ?
Tjrs sympa de te voir Tibo, tu vas toujours aux festivals électro ? Oui, les compléments alimentaires aident notre laboratoire corporel à être plus métabolique. Oui, le but c'est de connaitre et faire évoluer notrevpropre potentiel
Première commende passée ! Pour la création et reçue aujourd'hui mais sans le code je l'ai su qu'après 🥲🤣 sinon big up Damn Tibo ! J'ai meme fait une video a la réception ! 🤣😭 J'aurais bien aimé qu'il soit autographié !
Salut tibo je viens de me remettre à regarder tes vidéo et ses triste il n’y a plus le daaaammmmmmm là team shape et je trouve ses dommage mais t’a vidéo reste top 😅🎉
Salut Tibo, alors j'aurai une question à te poser si t'as le temps de me répondre ce serait vraiment gentil, en fait j'ai acheté ta créatine mais je ne sais pas si je peux en prendre ou pas. J'ai 16 ans et je ne sais pas si cela est vraiment tôt ou non et je m'entraîne à la maison environ depuis juillet on va dire ( pompes et squats entre autre ) j'aimerai vraiment avoir ton avis. Merci a toi passe une bonne journée et BOUMM!! 👍
Perso pas besoin de tout ça ! Ça fait 11 ans que je bouffe 1/2 cochonou par jour avec 2/3 bière , et j'ai un méga abdominale ! J'attend que les autre sorte 🤣😅
Pourquoi tu consommes 3 gr après ta séance si ça sert a être plus performant durant la séance ? (Je viens de commencer la salle hein c'est.une vrai question 😅)
Le corps ne l'assimile pas cash et ça ne fait pas effet directement. Ce qui compte c'est en prendre tout les jour pour avoir dans le corps une base de créatine plus importante. Au pire prend la avant ta séance de sport ou en matiné.
@@GeminiSunrise06 avant la séance de sport ça n'a pas d'effet, au mieux il faut la prendre au moment des repas car elle est hypoglycémiante d'où le fait que c'est pas utile d'en rajouter dans les pre workout ^^
Parce qu'elle n'est pas dépensée immédiatement. Elle va être stockée par ton corps puis transformée au moment de l'effort. Pour remplir les réserves max de ton corps il faudrait en prendre environ 5g/jour pendant 1-2 mois, et ensuite ça fera effet.
Bonjour Tibo 👋, réponds moi s’il te plaît 🙏. Je fais un peut d’hypertension, ( j’ai des cachets pour stabiliser ca) autrement aucun soucis a signaler de santé j’ai 31 ans. Je peux en prendre ou vaut mieux pas?
Hello tibo j’espère que tu verra ce com mais j’ai une question: je fais de l’aviron et j’ai envie d’augmenter mes perf pour que mon entraîneur me remarque. Je me la donne déjà pas mal mais les résultats se laissent attendre. J’ai 15 ans d’ailleurs. Les courses durent environ 7-8min et est-ce que la créatine pourrait m’aider?
il est recommandé de prendre une dose de créatine sur ses jours de repos. Elle participe à une meilleure absorption des glucides d'une part, et accélère aussi le processus de récupération. Donc il faut en prendre tout les jours si tu veux un max de gains!
Je suis à 5 mois de muscu et est-ce que pour un âge assez jeune comme 16ans on pourrait commencer à prendre de la créatine sans conséquences car j’ai entendu que il ne fallait pas en prendre trop jeune mais bon si quelqu’un peut me clarifier tt ça merci d’avance.
Moi perso je ne prend pas de la creatine parce que ca pourra provoquer(pour mon cas) une perte de cheveux plus importante. Mais niveau sante il y a pas de problème. Mais renseigne toi et regarde les avis d’autre youtuber
La prendre après l'effort n'est pas un peu inutile si ça sert pendant l'effort et pas après (2:24) ? (2:14) c'est faux l'homme et la femme ne réagissent pas pareil à la créatine, c'est beaucoup moins efficace chez la femme...
Je ne vous suit pas, mais en tant que maman d’un jeune garçon je vous vois passer de temps en temps sur mes écrans et j’aime bien votre travail. Toutefois une question m’inquiète chaque fois plus : pourquoi cette course pour des muscles chaque fois plus grands si d’entraînements trop lourds son préjudiciels à la santé, sans parler des dopages? Et, à mon avis, les messieurs trop musclés ne sont vraiment pas attirants.
Bonjour Madame, premièrement la charge sur un exercice n'est absolument pas dangereuse ou nocive, ce qui peut rendre un exercice dangereux c'est la forme de l'exécution de celui-ci, ensuite le dopage est dangereux mais il n'est surtout pas obligatoire et même illégal, je ne cautionne absolument pas ça car à moins de faire une grande carrière dans le bodybuilding les produits dopants n'apportent rien de positif, et enfin, pour beaucoup, avoir des muscles est quelque chose qui les rendent heureux et bien dans leur corps, tout le monde ne fait pas de la musculation pour le regard des autres. J'espère avoir répondu à vos questions et bonne journée.
Bonjour Tibo , j’ai vu passé que la Créatine pouvais être dangereux pour les Reins, petite question car j’en n’ai plus qu’un, et je ne veut pas le détruire 😅 Sinon vidéo de qualité comme d’habitude 😜
Si tu te gaves a la creatine( genre 20g par jour) cest normal de détruire les reins mais si tu prends que 3g par jour, la dose recommandée, tu risques rien
Après c'est pas un truc obligatoire Si dans ton alimentation t'arrive a avoir assez de nutriments les compléments sont même inutiles Si ça te fait vrmt peur ça sert à rien d'en prendre tu peux progresser sans
@Nicolas Balourdet oui après je dis pas que c'est inutile juste que si ça le fait trop stresser ca sert à rien d'en prendre Après j'ai cru comprendre que des footballer avaient déjà été condamné pour prise de créatine comme étant un produit dopant donc est-ce que c'est totalement safe je ne sais pas
Boujour tout le monde, j'ai un objectif, il est le suivant : je veux réussir à faire 50 pompe d'affilée, à l'heure d'aujourd'hui mon record c'est 34 (j'ai 15ans), j'ai regardé je ne sais combien de vidéo pour savoir comment je pourrais progresser assez rapidement, mais il y à énormément de méthode, et également plein de truc qui ne marche pas du tout, et j'aimerais vraiment que l'on me donne une vraie technique pour pouvoir y arriver, et sérieux ne me sortais pas un truc du genre fait en 100 par jour, sa sert à rien c'est déjà se que je fait (je le fait pas d'un coup, je les fais par série de 10 avec 30 seconde de récupe entre chaque) et je progresse pas, je stagne à 30 pompe d'affilée en moyenne.
J'ai une technique plutôt pas mal pour tous les ex au poids de corps si tu veux. En fait, imaginons que ton record de pompe d'affilé est de 40, tu dois faire la moitié de ton record max (donc 20 dans l'exemple ici) et tu répètes ça 2 à 3 fois par jour. Au début quand tu fais pour la première fois cette technique tu as l'impression que tu travailles aucun muscle et que tu vas pas progresser mais en fait tu vas vraiment bien progresser sans t'en rendre compte car tu vas faire travailler ta mémoire musculaire et tu vas être plus à l'aise avec le mouvement. Pour ma part j'ai fait cette technique avec les tractions et je suis passer de 10 tractions à 18 en seulement 2 semaines ce qui d'ailleurs m'avait impressionné. Et surtout n'essaie pas de faire ça sans t'échauffer ou de faire avec ton nombre de rep max car tu vas te blesser.
Est-ce que quand on est habitué à prendre de la créatine et avoir une séance de Muscu conséquente, quand on en prend plus est-ce qu’on est moins performant que les séances avec ???
Ça pose aucun problème de prendre par jour la créatine, l'oméga 3, les multi vitamines et les gélules graisseur ? Ça fait beaucoup de gélules par jour. Tu pourrais me répondre stp tibo ?
Les gélule bruleur de graisse sont vraiment utile pour "finir" ta sèche. Pas besoin d'en prendre à l'année. Le reste pas de souci mais si tu as un doute n'hésite pas à consulter un médecin et à faire des prises de sang :)
Salut tibo, Je suis un nageur et je voudrais prendre de la créatine. Mes parents me trouvent trop jeune(j'ai 17ans), ils pensent que cela produira des problèmes de reins et que cela ne fera que gonfler mes muscle après un mois sans réel résultat. Je fais d'ailleurs de la musculation pour compléter mais dans cet exercice, je ne suis pas suivi par qui que ce soit je me film et analyse mes mouvement comme je peux. Me conseil tu la créatine?
Bonjour, es que je peux en prendre si j'ai 12% de masse grasse et 5% de masse osseuse et masse musculaire de 84%,et en prenant en compte que je prends de la cortisone depuis l'âge de 3 ans car je ne fabrique pas suffisamment de globules rouges et que j'ai hérité du coûté de ma mère d'un ventre gonflé ?
Salut Tibo, j’ai jamais pris ce genre de produits fait de la boxe depuis longtemps après je voulais savoir je fait beaucoup de pompe traction peux de musculation es ce que je peux prendre ce produit ou c’est vraiment dédié à la musculation
Bonjour . Si vous faites "beaucoup" de pompes et de tractions ; C'EST de la musculation ! Vous pouvez bien sûr prendre de la créatine sans problème , mais attention , si cela marche sur vous (car la créatine ne fonctionne pas sur tout le monde !) , vous allez prendre un peu de poids , et par conséquent être un peut-être un peu plus lent et peut-être changer de catégorie...
La créatine est un produit qui permet de régénérer l'énergie pour les muscles. Il y'a plusieurs moyens pour le corps de régénérer l'énergie dont le muscle a besoin, la créatine est la façon la plus rapide donc c'est pour ça que ça donne plus d'énergie lors des entraînements. Cependant la créatine lorsqu'elle est consommé pour produire de l'énergie devient de la créatinine. C'est une molécule assez néfaste pour le foie à grandes doses. C'est pour ça que je pense que la créatine apportée par les aliments sont une source de créatine suffisante. La prise de créatine n'est pas néfaste mais elle est à modérer. Surtout que de toute façon lorsque votre séance est bien entamé, la créatine ne servira plus à rien car le corps produit de l'énergie par dégradation du glucose soit par fermentation soit par respiration cellulaire. En gros, la créatine est un bon complément alimentaire mais comme toute bonne chose il faut connaître ses limites.
ca fait plus de 6 mois que je prend de la créatine avec un dosage de 5g/jour. j'ai fait une prise de sang pour voir si j'avait un problème. et non mon niveau de créatinine était tout a fait normal et j'ai aucun problème de reins. donc pour avoir un surdosage faut y aller quand même.
Pourquoi ne pas faire une série de vidéo ou tu explique chaque complément alimentaire dans des petites vidéos comme celle ci ☺
Pour la monnaie 🤑
From human to Good l’a fait
Toute ses vidéos explicative sous en lien direct avec la promotion de ses produits "inshape nutrition" donc si il fait une videos comme tu le souhaites. Il ne pourras pas promouvoir tout ses propres produits vu qu'ils ne l'ai aura pas confectionné
D’autres l’on déjà fait et super quali
Whey, BCAA et Créatine, c'est le principal.
J’ai découvert la creatine et le bcaa grace à tes vidéos. J’y croyais pas trop au début mais la différence de ressenti est impressionnante. J’ai beaucoup plus d’énergie pendant mes séries.
C’est ça qu il y’a dans les boissons de chez basic fit ???
Merci tibo, je me suis remis au sport avec tes vidéos ! 💪🏻
Je t'adore ! Au top Tibo,je connaissais pas du tout l'intérêt de la créatine,merci pour les infos,simple et efficace 👍
Simple et efficace comme d’habitude 💪🏻👌🏻
Il faut aussi expliqué qu'il faut être un pratiquant de musculation confirmé.. rien ne sert de prendre des compléments la 1ère année par exemple... mais plutôt les utiliser a un moment ou on a l'impression de stagner , rien n'est magique 😊
Ha mince moi qui voulait en prendre dès le 2 ieme mois pour éviter les blessures justement ….
Bonjour Thibaut, j'ai adoré tes vidéos qui sont très marrantes et très intéressantes ; tu es hyper courageux, je n'aurai pas fait 10 % des vidéos que tu as fait avec les forces armées et le Raid, tu es vraiment courageux. Aussi je pense que tes vidéos ont permis de motiver les gens à faire du sport et cela est génial et extraordinaire ! Grand Merci à toi pour toutes tes vidéos. Toutefois je ne suis pas d'accord sur les compléments alimentaires ; on trouve de tout dans l alimentation et il ne faut pas forcer notre corps avec ces compléments alimentaires qui peuvent être dangereux pour la Santé ; personnellement je conseillerai les gens à regarder tes vidéos car elles sont superbes mais je ne conseillerai personne à prendre de la créatine ; génétiquement on ne peut pas tous ressembler à Conan le Barbare. All the Best Thibaut, yours videos are great.
Il s'agit la d'une ouverture d'esprit
Cf Michael gundill, julien venesson etc pour mieux connaître les compléments alimentaires et ne plus en avoir peur :)
J’étudie en nutrition et j’ai déjà fait mes cours de nutrition sportive. Niveau protéine: La majorité des gens en consomment assez avec l’alimentation, c’est vrai. Mais en regardant la population typique, des BCAA peuvent être intéressant. La créatine c’est plus pour les habitués du sport, comme il l’a dit ce n’est pas une solution miracle, mais ça peut aider. Finalement, les pré-workouts sont, selon moi, un bel ajout à l’alimentation avant un entraînement pour nous donner de l’énergie, mais il faut faire attention à quelle marque on utilise parce que certains produits sont considérés comme des produits dopant (ou en comporte), mais je n’ai aucun doute de l’honnêteté d’Inshape Nutrition
bouffe 1kg de viande tout les jours alors
Moi perso, j'utilise la créatine de cette manière. 4 à 5g dans mon shaker Après l'entraînement et en jour de repos, je coupe mes 4/5g dans la journée pendant mes mes repas et collation. En gros, après l'entraînement, 4 à 5g directement dans le shaker et pour les jours de repos, au petit déjeuner 1g, collation du matin 1g, repas du midi 1g, collation après-midi 1g et au dîner 1g😉
Merci d’avoir pris le temps de bien détailler
Je me souviens de ton doigt d’honneur légendaire sur les gens qui pensent que c’est du dopage! 🤣 #Nostalgie force à toi bro!
c'est du dopage c'est surtout devenue normalité car tombé aux oubliettes, vu que c'est un produit qui prends de la flotte pour te faire de la gonflette. sans ça tu y arrives beaucoup beaucoup moins vite, apres faut faire gaffe a tes reins car ça use. Zidane a encore des séquelles pourtant il s'est dopé a la créatine qu'a la Juve, ca remonte.
@@1111italia1111 tu dois sûrement jamais avoir touché une haltère de ta vie déjà pour utiliser le terme "gonflette". Tu sauras que tes muscles ne peuvent pas êtres gonflés d'eau comme tu dis.
Si la créatine était du dopage tu penses que ce serait vendu à Decathlon ?
Ça n'use absolument pas les reins tu as une étude pour prouver ce que tu avances ? Surement que non car il n'en existe pas alors avant de débiter la merde que ton cousin qui connait un pote qui lui a dit que son oncle avait pris de la créatine et que c'était du dopage renseignes toi correctement.
Cordialement
@@je_14zz52 c'est toi qui dit de la merde dsl tu as le droit d'avoir des oeilleres. je m'entraine depuis 4 ans en salle et uniquement de la whey, pas de bcaa pas de creatine pas de blabla. c'est pas moi qui le dit c'est le jugement de zidane a la juventus au tribunal qui ont convoqué plusieurs joueurs dopé a la créatine. et comme j'ai dis mtn c'est tombé dans les moeurs, dans 5ans ans si y a un nouveau complément qui augmente ta masse musculaire muscle tu iras le prendre comme un mouton alors qu'il était peut etre considéré comme du doping dans certains discipline. accepte juste ce fait, ta le droit dans le prendre et ta le droit d'être pur sans vouloir rajouter dans ton corps des compléments. chacun vois midi a sa porte. PS la créatine est maintenant vendu partout avant c'était introuvable.
😂😂😂🤡
@@kishibelunatik assume ta dialyse dans 10 ans mec avec tes 10grammes de creatine par jour grace a tes reins d'homme lol
Ça fait qqes mois que je ne l'ai pas regardé, je trouve qu'il a changé enfin sur cette vidéo, je n'en ai pas regardé d'autres pour le moment. Il a changé en qqch de plus intéressant, de plus assumé. Plus le jeune youtubeur qui cherche à se faire connaître à tout prix et qui fait des trucs d'enfant pour amuser la galerie. C'est plutôt agréable
T'es sur une autre chaîne là
Merci pour tout ce que vous faites pour nous vous êtes le meilleur. J'espère que vous allez bien vos proches aussi passez une bonne journée💖💥Boom
merci du soutien ! BOUM
J'en prends depuis un moment et en force pure ça reste un bon ami, néanmoins beaucoup et bien manger ça compte aussi
Merci Tibo pour ces précisions, ceux qui en prennent seront moins pointés du doigt!
Explication simple et efficace 💪💥
J'ai voulu commander sur ton site mais il livre pas au Québec 😔
Je suis plutôt d'accord, bonne vulgarisation Tibo, j'en consomme depuis 1 ans maintenant et je constate la prise de force, c'est très minime mais ça permet de progresser un peu plus vite (:
Tu perds des cheveux ?
@@pepito97g65 regarde tibo
Perso ça a gonflé mes muscles avec un paquet d'eau haha
@@pepito97g65 Pas encore, dans mon cas cette effet secondaire n'est pas encore apparu
@@buakawfloyd 1 an ?! il faut faire des cures de 2/3 mois avec ce dopant car c'est violent pour les reins, puis pause de 2/3 mois, ta fais des analyses de sang pour verifier ? tu l'as mélanges à la whey ?
Je valide ton concept ❤💪🏽
Hâte de voir cette vidéo
Merci mon pot tes vidéos m'aide beaucoup et c'est bien claire merci
La créatine passé une certaine dose est considéré comme un produit dopant par certain pays, après le mieux c’est de faire des cures de créatines parce que après un certain cycle elle devient de moins en moins efficace. Donc en prendre 2mois/ 2mois de pause c’est le plus optimal
C'est totalement faux, ça a été démenti il y a un moment. Il n'y a pas d'accoutumance à la créatine, donc c'est inutile de faire des cures, le mieux est d'en prendre régulièrement à petite dose
Est ce que c'est plus efficace que la raclette pour prendre de la masse ? 🤔
pas sur haha
Toujours un plaisir de t'écouter
Bonjour ! Faut-il en prendre lors des jours de repos ? Merci
Tous les jours oui
Pour l instant je suis à la moitié de la video et ça a l air d être vraiment bien
Bonjour Tibo et bonjour à tous. J’ai une petite question : est-ce que la créatine favorise la rétention d’eau? Si je prends de la créatine vais-je avoir les jambes qui gonflent à cause de la rétention? C’est un de ses effets secondaires ou c’est juste une idée reçue?
Merci pour les réponses et bonne journée à tous.
Oui la créatine fait de la retention d’eau par conséquent tes muscles seront plus gros , cependant si tu arrête d’en prendre ( j’ai essayer ) bah la retention d’eau se stop et tu perd en poid et en volume ( pas de bcp)
Bonjour à tous.
Je me permets de préciser que la créatine ne va pas provoquer une rétention d’eau sous cutanée ( sous la peau ) mais intramusculaire ou dans le muscle. Il y aura plus d’eau dans les muscles d’où l’impression d’un muscle plus gros.
Coucou tibo grâce à tes vidéo j ai réussi à me motiver et à fondre pratiquement tout mon gras et la j attaque à la muscu mais j étais incertain concernant de la créatine en passant le Québec te salut
Slt super vidéo merci pour cette explication, lors de la prise de créatine, au bout de combien de temps fait-elle effet sur notre organisme ? Merci bonne journée
Bonjour . On estime que les effets commencent deux semaines après le début de la supplémentation .
Mais attention ! certains sujets ne réagissent pas du tout à la supplémentation en créatine : certains vont prendre 1 ou 2 kilos en quelques semaines (mais surtout en rétention d'eau) et un peu de force , et d'autres ne vont pas prendre un seul gramme et un tout petit peu de force . Vous verrez bien....
BONJOUR TIBO TA VIDÉO ET SUPER !✅✅
1:56 🥲
Si j'étais comme toi, je me prendrais grave pour un bodybuilder... 😅
Bah nan en fait !
Salut à tous !!
ça fait des mois et des mois que je me renseigne sur la Créatine, sur internet sur UA-cam..., je lis qu'il existe quand même des effets secondaires et celui qui me fait le PLUSS FLIPPER est l'ASTHME !!! Apparemment chez certaines personnes la créatine donnerait des crises d'asthmes ??
Qui a déjà eu ce problème ?
Est-ce que vous auriez un lien SVP ?
wsh tu te dopes tibo t'as des boutons sur l'épaule ptdr jrigole bonne vidéo bonne fin d'année
Bonjour, j’espère que me question sera lue car je pence qu’on est beaucoup comme moi. j’ai 35 an je travail dans le bâtiment électricien, c’est physique, fatiguant, mais je ne me plains de rien car j’aime mon travail. Est-ce que la créatine peut m’aider à combattre la journée au niveaux fatigue et coup de mou. Je précise que j’ai une vie saine non fumeur pas d’alcool, très bon sommeil et une alimentation vraiment saine. Merci de ton retour en espérant que tu me lise ✌️✌️✌️
Dommage que vous n’ayez pas eu de réponse. Demandez à chat GPT au pire …
Salut je comprend pas pourquoi prendre la créatine après l’entraînement et pas avant si sa donne plus d’énergie pour la séance ?
C’est sur le « long »terme seulement(une semaine peut etre et t’auras les effets), et apres l’entraînement c’est là que l’assimilation se fait le mieux
Salut super video juste j’avais une question pour la créatine il faut en prendre seulement les jours ou je m’entraîne ou tout les jours ??
Par exemple si je m’entraîne le lundi mardi jeudi vendredi j’en prend seulement ces jours là ?
Tu peut en prendre tout les jours et même si tu fait pas de muscu en particulier,sa peut notemment aider à la concentration en classe par exemple ou encore dans ta routine de d’habitude
pile le lendemain de ma demande, c’est parfait :)
ENFIN CETTE VIDEO
Bonne vidéo de vente frero 🤑 5gr par jour la base
Donc tu en prends en même temps que la Whey ?
Salut Tibo, merci pour tes vidéos !
J’aurais une question, peut-être utile pour beaucoup de personnes.
À quel moment recommande tu, la prise de la créatine, Pendant les jours d’entraînement ??
Et du coup pendant les jours de repos ?
Merci !!
La prise de créatine devrait de préférence être tt les jours entre 5 a 6 grammes
@@Amdoroark4 merci beaucoup ☺️
@@Amdoroark4 0.03g / kg de pdc d'après nassim
@@Amdoroark4 hein!!?? c'est dangereux pour le foie et les reins d'en prendre 5g ou plus
@@Mishtouflex j en ai jamais pris mais de ce que j ai entendu c est 5g après si ces infos sont pas juste je t’en prie rectifie mon erreur
Bientôt 2 Millions bordel
en fait quand il met coup de gueule c'est un coup de coeur
Pourquoi consommer la créatine après entraînement, alors que tu dis qu'elle permet d'augmenter la réserve énergétique musculaire pour s'entraîner plus durement pendant l'effort ?
Merci pour ta vidéo ! Sa m'aide beaucoup je vais tester sa !
Tjrs sympa de te voir Tibo, tu vas toujours aux festivals électro ?
Oui, les compléments alimentaires aident notre laboratoire corporel à être plus métabolique. Oui, le but c'est de connaitre et faire évoluer notrevpropre potentiel
Merci Tibo je vais montré la vidéo a tout mes potes têtus
Merci beaucoup 👍 👍 👍
Salut Thibault faut il en prendre tous les jours et à quel moment ? Merci d avance.
Ps je viens de en commander sur ton site.
Bonjour peut on mélanger la créatine monohydrate en poudre avec tout autre protéine ? Et en prendre en même temps
Première commende passée ! Pour la création et reçue aujourd'hui mais sans le code je l'ai su qu'après 🥲🤣 sinon big up Damn Tibo ! J'ai meme fait une video a la réception ! 🤣😭 J'aurais bien aimé qu'il soit autographié !
Salut, jai une question. Est ce que cest possible de prendre de la créatine mais uniquement 1 ou 2 fois par semaine et voir des resultats, merci.
Merci ❤
Salut tibo je viens de me remettre à regarder tes vidéo et ses triste il n’y a plus le daaaammmmmmm là team shape et je trouve ses dommage mais t’a vidéo reste top 😅🎉
Notre Arnold français 💪💪
Passionné de muscu et qui en fait un business mais qui fait pas sa carrière dedans 💪
Salut Tibo, alors j'aurai une question à te poser si t'as le temps de me répondre ce serait vraiment gentil, en fait j'ai acheté ta créatine mais je ne sais pas si je peux en prendre ou pas. J'ai 16 ans et je ne sais pas si cela est vraiment tôt ou non et je m'entraîne à la maison environ depuis juillet on va dire ( pompes et squats entre autre ) j'aimerai vraiment avoir ton avis. Merci a toi passe une bonne journée et BOUMM!! 👍
Si quelqu'un sait la réponse j'aimerai bien savoir
Perso pas besoin de tout ça ! Ça fait 11 ans que je bouffe 1/2 cochonou par jour avec 2/3 bière , et j'ai un méga abdominale ! J'attend que les autre sorte 🤣😅
soit t'as une très bonne génétique, soit t'as des objectifs pas super hauts (😅) et si ça te convient c'est le principal, ou alors tu mens😂
L'apparence OK mais la santé mama...
Pourquoi tu consommes 3 gr après ta séance si ça sert a être plus performant durant la séance ?
(Je viens de commencer la salle hein c'est.une vrai question 😅)
Le corps ne l'assimile pas cash et ça ne fait pas effet directement. Ce qui compte c'est en prendre tout les jour pour avoir dans le corps une base de créatine plus importante. Au pire prend la avant ta séance de sport ou en matiné.
@@GeminiSunrise06 avant la séance de sport ça n'a pas d'effet, au mieux il faut la prendre au moment des repas car elle est hypoglycémiante d'où le fait que c'est pas utile d'en rajouter dans les pre workout ^^
Parce qu'elle n'est pas dépensée immédiatement.
Elle va être stockée par ton corps puis transformée au moment de l'effort.
Pour remplir les réserves max de ton corps il faudrait en prendre environ 5g/jour pendant 1-2 mois, et ensuite ça fera effet.
Bonjour Tibo 👋, réponds moi s’il te plaît 🙏. Je fais un peut d’hypertension, ( j’ai des cachets pour stabiliser ca) autrement aucun soucis a signaler de santé j’ai 31 ans. Je peux en prendre ou vaut mieux pas?
Merci d’avance 🙏
Comment il tient la journée en parlant aussi fort ?
Hello tibo j’espère que tu verra ce com mais j’ai une question: je fais de l’aviron et j’ai envie d’augmenter mes perf pour que mon entraîneur me remarque. Je me la donne déjà pas mal mais les résultats se laissent attendre. J’ai 15 ans d’ailleurs. Les courses durent environ 7-8min et est-ce que la créatine pourrait m’aider?
Qu’un seul moyen de savoir : essaye
@@Benjamin.gn14 Oe reel
Omg je me souviens de sa dernière vidéos sur la creatine . C'était il y a longtemps il avais encore son accent du sud . Nice
Elle et trop bien 🤩🤩🤩🤩💪💪💪💪
Salut Tibo est ce que tu prends la créatine que les jours d entraînement,où tous les jours mêmes les jours de repos ?
il est recommandé de prendre une dose de créatine sur ses jours de repos. Elle participe à une meilleure absorption des glucides d'une part, et accélère aussi le processus de récupération. Donc il faut en prendre tout les jours si tu veux un max de gains!
@@2kaiirs57mais esque aussi on peut le prendre avant et après l'entraînement
Bonjour le produit est en rupture savez-vous quand il seras de nouveaux disponible
Salut Tibo faut la prendre en une prise ou au long de la journée
On la prend avant ou après notre séance de muscu
Au elle est cool ta creatine
Très intéressant cette vidéo
Hola, je voulais savoir si la créatine est utile hors jours d'entraînement ?
Salut tibo jespere avoir ta reponse.
est ce que je dois prendre la creatine dans mes journee de break aussi ?
Salut 👋. Une question, peut-on mélanger la créatine et la bcaa dans le même shaker ??? 🤔
Je suis à 5 mois de muscu et est-ce que pour un âge assez jeune comme 16ans on pourrait commencer à prendre de la créatine sans conséquences car j’ai entendu que il ne fallait pas en prendre trop jeune mais bon si quelqu’un peut me clarifier tt ça merci d’avance.
Moi perso je ne prend pas de la creatine parce que ca pourra provoquer(pour mon cas) une perte de cheveux plus importante. Mais niveau sante il y a pas de problème.
Mais renseigne toi et regarde les avis d’autre youtuber
salut, je fais pas beaucoup de sport mais j'ai une fonte musculaire et j'ai 38 ans .... prendre de la créatine peut aider à être plus en forme ?
merci ! 😊
Si on atteint avec précision notre objectif protéiné par jours avec des aliments naturels. As-t-on vraiment besoin de prendre de la whey ?
Bonjour Tibo j'aurais une question à te poser pour un travaille (professionnel) cella peut il aider à passer de meilleures journée? 😉
La prendre après l'effort n'est pas un peu inutile si ça sert pendant l'effort et pas après (2:24) ? (2:14) c'est faux l'homme et la femme ne réagissent pas pareil à la créatine, c'est beaucoup moins efficace chez la femme...
Salut Tibo, stp, est ce que la créatine et l Whey c'est la même chose ???, Je prend l Whey iso
Je ne vous suit pas, mais en tant que maman d’un jeune garçon je vous vois passer de temps en temps sur mes écrans et j’aime bien votre travail. Toutefois une question m’inquiète chaque fois plus : pourquoi cette course pour des muscles chaque fois plus grands si d’entraînements trop lourds son préjudiciels à la santé, sans parler des dopages? Et, à mon avis, les messieurs trop musclés ne sont vraiment pas attirants.
Bonjour Madame, premièrement la charge sur un exercice n'est absolument pas dangereuse ou nocive, ce qui peut rendre un exercice dangereux c'est la forme de l'exécution de celui-ci, ensuite le dopage est dangereux mais il n'est surtout pas obligatoire et même illégal, je ne cautionne absolument pas ça car à moins de faire une grande carrière dans le bodybuilding les produits dopants n'apportent rien de positif, et enfin, pour beaucoup, avoir des muscles est quelque chose qui les rendent heureux et bien dans leur corps, tout le monde ne fait pas de la musculation pour le regard des autres. J'espère avoir répondu à vos questions et bonne journée.
Salut, j'aimerais bien a=essayé mais c'est en rupture de stock snif !!!!! a quand le retour de la créatine sera à nouveau disponibles?
Tibo si tu me répond est-ce que on peut consommer la créatine avant la séance pour avoir plus d’énergie pendant la séance.?
Écoute bien la vidéo soit attentif
Bonjour Tibo , j’ai vu passé que la Créatine pouvais être dangereux pour les Reins, petite question car j’en n’ai plus qu’un, et je ne veut pas le détruire 😅 Sinon vidéo de qualité comme d’habitude 😜
Si tu te gaves a la creatine( genre 20g par jour) cest normal de détruire les reins mais si tu prends que 3g par jour, la dose recommandée, tu risques rien
Après c'est pas un truc obligatoire
Si dans ton alimentation t'arrive a avoir assez de nutriments les compléments sont même inutiles
Si ça te fait vrmt peur ça sert à rien d'en prendre tu peux progresser sans
@Nicolas Balourdet oui après je dis pas que c'est inutile juste que si ça le fait trop stresser ca sert à rien d'en prendre
Après j'ai cru comprendre que des footballer avaient déjà été condamné pour prise de créatine comme étant un produit dopant donc est-ce que c'est totalement safe je ne sais pas
Bonjour Tibo, quelles seraient les recommandations pour une femme de 50 kg? merci à toi :)
Boujour tout le monde, j'ai un objectif, il est le suivant : je veux réussir à faire 50 pompe d'affilée, à l'heure d'aujourd'hui mon record c'est 34 (j'ai 15ans), j'ai regardé je ne sais combien de vidéo pour savoir comment je pourrais progresser assez rapidement, mais il y à énormément de méthode, et également plein de truc qui ne marche pas du tout, et j'aimerais vraiment que l'on me donne une vraie technique pour pouvoir y arriver, et sérieux ne me sortais pas un truc du genre fait en 100 par jour, sa sert à rien c'est déjà se que je fait (je le fait pas d'un coup, je les fais par série de 10 avec 30 seconde de récupe entre chaque) et je progresse pas, je stagne à 30 pompe d'affilée en moyenne.
Fais le plus possible des max et ça va venir
@@Rayan_ult ok
J'ai une technique plutôt pas mal pour tous les ex au poids de corps si tu veux. En fait, imaginons que ton record de pompe d'affilé est de 40, tu dois faire la moitié de ton record max (donc 20 dans l'exemple ici) et tu répètes ça 2 à 3 fois par jour. Au début quand tu fais pour la première fois cette technique tu as l'impression que tu travailles aucun muscle et que tu vas pas progresser mais en fait tu vas vraiment bien progresser sans t'en rendre compte car tu vas faire travailler ta mémoire musculaire et tu vas être plus à l'aise avec le mouvement. Pour ma part j'ai fait cette technique avec les tractions et je suis passer de 10 tractions à 18 en seulement 2 semaines ce qui d'ailleurs m'avait impressionné. Et surtout n'essaie pas de faire ça sans t'échauffer ou de faire avec ton nombre de rep max car tu vas te blesser.
@@solt8547 merci beaucoup, et oui ne t'en fais pas je m'échauffe toujours avant de commencer, c'est l'un des truc que je ne néglige pas.
@@Rave_002 ok bah c'est super, j'espère que tu réussiras ton objectif👍
Est-ce c'est mieux en poudre ou en gélules ?
Est-ce que quand on est habitué à prendre de la créatine et avoir une séance de Muscu conséquente, quand on en prend plus est-ce qu’on est moins performant que les séances avec ???
Mais pourquoi on doit le prendre après l’entraînement si c’est pendant que l’on en a le plus besoin ?
Ça pose aucun problème de prendre par jour la créatine, l'oméga 3, les multi vitamines et les gélules graisseur ? Ça fait beaucoup de gélules par jour.
Tu pourrais me répondre stp tibo ?
Les gélule bruleur de graisse sont vraiment utile pour "finir" ta sèche. Pas besoin d'en prendre à l'année. Le reste pas de souci mais si tu as un doute n'hésite pas à consulter un médecin et à faire des prises de sang :)
@@TiboInShapeEntrainement BONJOUR. TU ME CONSEIL QUOI COMME BRÛLEUR DE GRAISSE STP?
@@dimjo3976 le sport
Se serait bien une vidéo de 15 minutes tricep
tu fais des cures ? 2 mois avec créatine puis 1 mois sans ? 6 jours avec puis 4 jours sans ? Est ce que c'est efficace ?
non!
créatine a prendre avant ? pendant ? ou après la séance
Hey es que je peux en prendre à 16 ans ? Je fais de la musculation depuis environ 8 mois
Mon père passe derrière moi et il me dis « arrête d’écouter ces conneries et sors le chien »
Bonjour
Peut-on prendre de la creatine + de la protéine pour une utilisation journalières
Faut mieux faire une cure ou la prendre tout les jours s'en s'arrêter ?
Salut tibo,
Je suis un nageur et je voudrais prendre de la créatine. Mes parents me trouvent trop jeune(j'ai 17ans), ils pensent que cela produira des problèmes de reins et que cela ne fera que gonfler mes muscle après un mois sans réel résultat. Je fais d'ailleurs de la musculation pour compléter mais dans cet exercice, je ne suis pas suivi par qui que ce soit je me film et analyse mes mouvement comme je peux. Me conseil tu la créatine?
Jai un pot plus d'1an chez moi que jai ouvert ,je voulai savoir si ca perime? En tt cas ca na pas l'air
Bonjour, es que je peux en prendre si j'ai 12% de masse grasse et 5% de masse osseuse et masse musculaire de 84%,et en prenant en compte que je prends de la cortisone depuis l'âge de 3 ans car je ne fabrique pas suffisamment de globules rouges et que j'ai hérité du coûté de ma mère d'un ventre gonflé ?
va voir un médoc
Salut Tibo, j’ai jamais pris ce genre de produits fait de la boxe depuis longtemps après je voulais savoir je fait beaucoup de pompe traction peux de musculation es ce que je peux prendre ce produit ou c’est vraiment dédié à la musculation
Bonjour . Si vous faites "beaucoup" de pompes et de tractions ; C'EST de la musculation ! Vous pouvez bien sûr prendre de la créatine sans problème , mais attention , si cela marche sur vous (car la créatine ne fonctionne pas sur tout le monde !) , vous allez prendre un peu de poids , et par conséquent être un peut-être un peu plus lent et peut-être changer de catégorie...
La créatine est un produit qui permet de régénérer l'énergie pour les muscles. Il y'a plusieurs moyens pour le corps de régénérer l'énergie dont le muscle a besoin, la créatine est la façon la plus rapide donc c'est pour ça que ça donne plus d'énergie lors des entraînements. Cependant la créatine lorsqu'elle est consommé pour produire de l'énergie devient de la créatinine. C'est une molécule assez néfaste pour le foie à grandes doses. C'est pour ça que je pense que la créatine apportée par les aliments sont une source de créatine suffisante. La prise de créatine n'est pas néfaste mais elle est à modérer. Surtout que de toute façon lorsque votre séance est bien entamé, la créatine ne servira plus à rien car le corps produit de l'énergie par dégradation du glucose soit par fermentation soit par respiration cellulaire. En gros, la créatine est un bon complément alimentaire mais comme toute bonne chose il faut connaître ses limites.
ca fait plus de 6 mois que je prend de la créatine avec un dosage de 5g/jour. j'ai fait une prise de sang pour voir si j'avait un problème. et non mon niveau de créatinine était tout a fait normal et j'ai aucun problème de reins. donc pour avoir un surdosage faut y aller quand même.
@@hassanbettioui8493 3 à 5gr c'est la quantité à prendre...donc le surdosage ce sont ceux qui dépasse les 5gr/jours
Mais tibo tu en pense quoi sur l efficacité de la whey protéine?
Plus precisement le modèle dans le gros sachet avec different parfum lait chocolat es efficace ?