🔥 MENÚ SEMANAL para BAJAR DE PESO 🔥 (cocina en 2 horas y con pocos ingredientes) ✅
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2022
- ¿Te ayudo? Estas a tiempo de entrar a mi reto!! clic aquí: quierounadieta.com/reto-del-mes
❤️👇 LÉEME 😊❤️
Hoy preparamos un menú semanal saludable como los que encontrarás en mi reto de 3 semanas. Es un menú semanal con pocos ingredientes pero muy fácil para que comas saludable y dediques poco tiempo a la cocina.
Si realmente quieres BAJAR DE PESO, te espero en mi reto 🔥
✅ Pierde grasa en 3 semanas
✅ Lista de ingredientes por semana
✅ Guía de intercambios de alimentos
✅ Tips para desintoxicar tu cuerpo
✅ Actividades nutricionales
✅ 3 Menús semanales
✅ Asesoría nutricional
✅ Videos informativos y directos
🔥 BONUS #1 Libro de recetas saludables
🔥 BONUS #2 Guía de acciones para limpiar el cuerpo
🔥 BONUS #3 Acceso al grupo privado de Facebook
🔴 Una vez que entres al reto, tendrás acceso al grupo privado de Facebook en donde encontrarás todo el material
Si tienes dudas, deja tu comentario y te respondo 😊
👉 Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:
/ @quierounadieta
👇❤️TE REGALO UN MENÚ SEMANAL ❤️👇
• ❤️ Te regalo un MENÚ S...
Importante: El contenido de este video es con fines informativos, no debe tomarse como asesoramiento médico o nutricional particular. Para eso lo mejor es tener en cuenta las recomendaciones de tu médico o que tengamos una consulta nutricional personalizada. Si quieres que sea tu nutricionista, puedes pedir una consulta en: quierounadieta.com/consulta-n... - Навчання та стиль
NUEVO RETO para Perder Grasa 🔥🔥 si quieres que te ayude, haz clic aquí: quierounadieta.com/reto-del-mes
👇❤TE REGALO UN MENÚ SEMANAL ❤👇
ua-cam.com/video/VWsuVTX2laA/v-deo.html
Genial el video,me lo guardo para ponerlo en práctica
Que linda nutrióloga me gustan sus dietas y muy bien explicadas .qouiromas dietas
Me vuelvo fan de esta nutri. Recetas super sencillas, rapidas, saludables y deliciosas. 😋 hice este menu semanal y a toda mi familia nos encanto. Aparte que me ahorra tiempo en la semana para estar con mi niña u hacer otras actividades en casa.
Que alegría de mensaje! muchas gracias ❤️ te comparto otra idea de menú: ua-cam.com/video/K33RBrI1MZQ/v-deo.html
Que buenas recetas!!! Se ven sencillas y super ricas.
Me alegra que te sirvan! aquí tienes otro menú semanal Sin Azúcar: ua-cam.com/video/K33RBrI1MZQ/v-deo.html
Muy interesante el contenido, además los menu semanales es una idea genial para organizar la compra.😊
Gracias! me alegra que te sirvan! te comparto otro menú semanal: ua-cam.com/video/unR-a9OGWrk/v-deo.html
Me ha encantado, lo haré esta semana. GRACIAS ❤
Hola! 😊 aquí tienes otra idea de menú semanal: ua-cam.com/video/RYBne0Jmbl4/v-deo.html
Amando lo breve de tus videos❤
😊 te comparto otro video con idea de menú; ua-cam.com/video/tNVLg29n--0/v-deo.html
Excelente menu semanal. Gracias.
Gracias! 😊 aquí te comparto otro menú ua-cam.com/video/uuvrQFXEDjU/v-deo.html
Me ha impresionado el menú. Es fácil y se ve riquísimo. Muchas gracias 😃
Me alegra mucho que te sirva 😊 aquí tienes otra idea de menú: ua-cam.com/video/6V5Rv-VMt6I/v-deo.html
Mmm me gusta mucho, Las recetas..
Espectacular😮
Gracias! 😊 te comparto aquí otra idea de menú saludable: ua-cam.com/video/uuvrQFXEDjU/v-deo.html
Nose cual me gustó mas el menu o la cocinera 😍
Gracias por compartir 😊
Gracias a ti ❤️ Si lo preparas me cuentas! aquí te comparto otro menú semanal: ua-cam.com/video/AiI_wdxMZfc/v-deo.html
me encantaaa
Que bueno que te sirva 😊 te dejo otro video con ideas de desayunos: ua-cam.com/video/YS5GyK7U_3w/v-deo.html
Hubiese estado bueno q explicarás el armado de cada plato con las cantidades necesarias y como conservarlo ya q son varias comidas pero las recetas están buenas gracias por compartir
En otros videos de menús semanales lo hago, en este lo puse en pequeñito arriba. Pero lo tendré en cuenta para los siguientes ❤️ gracias!
Gracias por compartir este super menú semanal para ayudar a los demás a bajar de peso. Entre todos podemos ayudar a la comunidad a mejorar sus hábitos alimenticios y salud corporal.
Me alegra que te sirva ❤️ tengo más menús, aquí te dejo otro: ua-cam.com/video/K33RBrI1MZQ/v-deo.html
Hola quiero mas recetas !! Gracias, un beso desde Cataluña 🤗😘👍
Saludos desde el mismo sitio 😉 aquí otro menú semanal Sin Azúcar: ua-cam.com/video/K33RBrI1MZQ/v-deo.html
@@Quierounadieta muchas gracias.!! 😘👍
Creo que hare todo me parece facil y es comida que me gusta❤ ya no se que cocinar la verdad y termino comiendo mal.😊 gracias
Me alegra que te sirva 😊 aquí tienes otra idea para el menú semanal: ua-cam.com/video/3fUKEKQOyeI/v-deo.html
Me encanto exito
Gracias 😊 aquí te comparto otra idea de menú semanal: ua-cam.com/video/K33RBrI1MZQ/v-deo.html
Me encanta los menus y sencillos y bien explicados te he descubierto hoy y me encsntas te seguire sienpre porque me animas a perder peso que me hace falta estoy operada de la espalda llevo protesis en unos segmentos y me tengo que cuidar muchas gracias❤❤❤
Me alegra que te sirvan!! bienvenida! 😊 te comparto otra idea de menú semanal bajo en carbohidratos: ua-cam.com/video/uuvrQFXEDjU/v-deo.html
Me gusta mucho ❤
😊 te comparto otro video con idea de menú; ua-cam.com/video/tNVLg29n--0/v-deo.html
Hola guapa. Me gustaría me indicarás como combinar cada comida para cada día. Muchas gracias ❤❤❤❤❤❤
Hola! al final lo digo 😊 te comparto otra idea de menú semanal bajo en carbohidratos: ua-cam.com/video/uuvrQFXEDjU/v-deo.html
gracias
Me alegra que te sirva 😊 te comparto otro video con ideas de desayunos: ua-cam.com/video/YS5GyK7U_3w/v-deo.html
Wow me encanto ya que son infredientes muy facil de conseguir y preparacion super facil
Nuevo suscriptor
Bienvenido! si lo preparas me cuentas! 😊 te comparto otra idea de menú semanal que espero que te guste! ❤️ aquí está: ua-cam.com/video/TqVB308fHmc/v-deo.html
Guau 🤩
Me alegra que te guste ❤️ aquí tienes otro menú semanal: ua-cam.com/video/jpuOZA6XYjE/v-deo.html
Hola, estoy buscando recetas para bajar de peso, algo simple y que no sea muy costoso y la verdad me encantó tu video, solo quisiera saber como conservar las comidas, si en Freezer o heladera.
Gracias!!!
Hola 😊 me alegra que te sirva! Yo hago para 4 días y los dejo en nevera. Pero también podrías congelar.
Aquí tienes más ideas de recetas para el menú semanal: ua-cam.com/video/6V5Rv-VMt6I/v-deo.html
Necesito una receta para el desayuno para adelgazar Soy Luz de Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Aquí te comparto ideas de desayunos saludables: ua-cam.com/video/YS5GyK7U_3w/v-deo.html
Hola andrea. Tus videos son geniales .
Pero seria bueno q armaras los platos y el orden en q deberian consumirse..gracias. espero no estar pidiendo mucho,!!
Si, en algunos videos lo pongo al final 😉
Me gusta 😮🎉….
Gracias! Te comparto otro menú semanal con ideas de desayuno: ua-cam.com/video/YS5GyK7U_3w/v-deo.html
Muchas gracias por el menú, se ve delicioso, una pregunta este menú lo puedo guardar en el refrigerador para comer en la semana, o eso dependerá de los ingredientes?
Si, puedes guardarlo bien y dura unos 4 días. Otras cosas las puedes congelar ❤️
te comparto otra idea de menú aquí: ua-cam.com/video/6V5Rv-VMt6I/v-deo.html
Muchas gracias por tu respuesta! Y por tus videos. Saludos@@Quierounadieta
Consulta, como deberíamos guardar las comidas para que duren la semana? O debo preparar todos los días?
hazlo todo de una, dividelo en tuppers y metelos a la nevera, luego cuando te toque comer lo recalientas en el microondas
gracias xfabor nesecito ayuda me diagnosticaron tiroides de sakimoto.😢😢😢😢 estoy muy deprimida.xk subí mucho de peso
Si, los menús te pueden servir 😉 o si además quieres, podemos tener una consulta, aquí la información: quierounadieta.com/
Holaa, porfavor los garbanzos al curri con que se sirven, puro o con alguna proteína 😢
Los garbanzos ya tienen proteína vegetal. Además los puedes acompañar con más proteína 😉
Esa salsa de soja de Mercadona está muy rica pero tiene mucho azúcar
Cuántas calorías tiene cada plato¿¿
¡Hola! Si no puedo conseguir queso feta, ¿qué queso puedo usar?
Cualquier otro blanco 😊 Te comparto otra idea de menú semanal: ua-cam.com/video/AiI_wdxMZfc/v-deo.html
Se ve delicioso...1@ vez q la rapidez con q hablas me rebasa, jaja...
Lo siento 😅
Me gustaría ❤❤❤
Hola ❤️ Aquí tienes más ideas de recetas para el menú semanal: ua-cam.com/video/6V5Rv-VMt6I/v-deo.html
La quinoa es el burgol? Asi se le llama en argentina d igual manera si puede responder mi pregunta xq no distingo bien el alimento
Acá en argentina también se llama quinoa aún que es un poco difícil encontrarla en supermercados se consigue fácilmente en dieteticas
❤❤❤
Hola ❤️ aquí te comparto otro video con ideas para tus cenas saludables: ua-cam.com/video/tNVLg29n--0/v-deo.html
Hola ¿que precio tiene el reto para Chile?
Hola! puedes ver mis retos y todos los detalles aqui quierounadieta.com/
Hola cuando vuelves hacer el reto?????
Hola! En un par de semanas 😊 Aquí la información: quierounadieta.com/reto-del-mes
Sustituto para la nata? En mi rancho no venden :(
Crema 😉
No me gusta el queso ni embutidos con que los puedo reemplazar y que cantidad?
Por alguna otra proteína. Aquí te comparto otra idea de menú semanal: ua-cam.com/video/uuvrQFXEDjU/v-deo.html
Hola , supongo q esta dieta tan saludable se acompaña de ejercicio cierto?
Siempre, cualquier dieta... mejor con ejercicio
las 6 pechugas de cordon blue son una porcion o son para 2 personas osea 3 y 3?
Lo que pongo en cada recipiente es para una persona. Solo recuerda que son porciones para mi. Tu tendrías que adaptarlo a ti 😉 😊 te comparto este otro video con una idea de licuado saludable: ua-cam.com/video/T7CGuvqpJSk/v-deo.html
Me encanta, pero estaría padre que subieras la lista de ingredientes porfavor u.u
Dentro de los retos que hago cada mes doy los menús completos, las listas de alimentos y recetas 😉
Cómo se lo que corresponde a la comida o cena ? Cada preparación es para una comida o cena para dos personas?.No se muy bien como distribuirlo para los 7 días de la semana?
Yo lo hago para 4 días y es mi comida principal. Puedes hacerlo para almuerzo o cena, como te vaya mejor. Por eso debes personalizarlo a tu caso 😉
@@Quierounadieta Gracias..
Hola. me gustan tus recetas pero me encantaria que agregaras porciones. gracias
Hola! es que esto está adaptado a mi. Para saber tus porciones tendría que conocer tu caso en particular 😉
Nunca he sido selectiva con los alimentos pero el calabacin o sukini no me pasa 😢
quisiera saber cuántas calorías tiene cada plato, gracias
No suelo contar calorías 😉
Substitute para huevo?
cualquier otra proteína: pollo, pescado, etc... aquí tienes otro menú semanal Sin Azúcar: ua-cam.com/video/K33RBrI1MZQ/v-deo.html
Hola Bella yo quisiera que me ayudes a bajar de peso gracias ❤
Con gusto! 😊 te invito a que entres al siguiente reto saludable para que te ayude! aquí te cuento más: quierounadieta.com/reto-del-mes
@@Quierounadieta 6:54
❤
Hola ❤️ te comparto otra idea de menú aquí: ua-cam.com/video/6V5Rv-VMt6I/v-deo.html
Como puedo comprar tus libros de recetas ?
Aquí tienes mi página con mis retos y consultas: quierounadieta.com/reto-del-mes
Una pregunta ,no es importante juagar bien el arroz ??? 🙃🙃🙃🙃
Depene del que compres... hay algunos que ya vienen pre lavados
@@Quierounadieta gracias 🥰
Hola cuando volveremos a ver qué otro vídeo de recetas
Lo estoy preparando! Has visto los otros que tengo publicados? aqui te comparto otro: ua-cam.com/video/AguPFtQ7LeA/v-deo.html
Si no tengo pavo con que reemplazo??? Que rico todo x dDioss
con otra proteína... atún por ejemplo 😉 aquí te comparto otro menú semanal: ua-cam.com/video/unR-a9OGWrk/v-deo.html
Chica, al inscribirse, y si decido ya no continuar, como me desincribo...esa es mu duda.
Lo de mis retos es solo un pago por 3 semanas que dura el reto, aquí te cuento más: quierounadieta.com/reto-del-mes
Para un ciclista una dieta por semana 🫂🙏❤️
Una pregunta , ese menu es lo q se come todos los días o cada dia se come un plato
Yo hago un tupper para cada día 😉
@@Quierounadieta gracias 😊
Hola, el tomate no es verdura, es una fruta. Lo digo por las personas que no puedan comerlo.
Nutricionalmente si cuenta como verdura 😉
Quiero bajar de peso, me ayudas con desayunos saludables por favor.
Hola Sandra! 😊 aquí te comparto algunos: ua-cam.com/video/YS5GyK7U_3w/v-deo.html
Se puede congelar?
Si, podrías 😉 aquí te comparto otra idea de menú semanal: ua-cam.com/video/uuvrQFXEDjU/v-deo.html
yo sufro del colon a mi el colifrol no me cae bien
Hola Andre,muy buenos estos platos.Porfa como me apunto al reto.Aĺgun teléfono??
Gracias 🌺
Hola 😊 te dejo el enlace al reto: solo por esta semana lo tienes a la mitad de precio: quierounadieta.com/black-friday
Como ago para participar en el.reto
Hola aquí te dejo el enlace con la información quierounadieta.com/reto-del-mes
Cuanto sale el reto.
Hola! 😊 te comparto el enlace para que lo puedas ver en tu moneda local: quierounadieta.com/reto-del-mes
Cuál es el precio del reto de 21 días
Hola Sandra! por ahora no tengo reto abierto pero te dejo el enlace para que te unas a mi comunidad y pueda avisarte cuando salga el siguiente reto 😊 aqui lo tienes quierounadieta.com/sigueme
@@Quierounadieta hola buen día me interesa la de baja en azúcar ya que soy prediabetica y sobre todo saber el casto ☺️para prevenir el gasto x fa
La quinoa tienes que lavarla muchos porque es muy amarga no diga que la eche sin lavar
No toda es necesaria lavarla. Te lo cuento en este video: ua-cam.com/video/D1CLUXVa6ao/v-deo.html
Pregunta seria, porque no lo sé... Todo eso es para dieta para bajar de peso? Se sabe que calorias tiene?
No suelo usar el tema de las calorías en mis menús pero si, es para bajar de peso 😉
Todo lo sano cuesta mucho trabajo, supongo que seguiré comiendo normal 😂
es que debería ser lo mismo comer sano que comer normal 😉. cuidar la dieta es invertir en salud
La imagen de algunos minutos mas tarde, no sé si es de el día del tentáculo, o de salvados por la campana. No voy a dormir tranquilo hasta que no lo sepa.
bob esponja 😅
@@Quierounadieta ......
El brócoli nunca debe comerse cuando tienes hipotiroidismo, no importa que esté cocido, la Nutriologa me lo dijo
Yo tambien soy nutriologa y te digo que si se puede…
A mi también me lo dijeron ni tsmpoco hay que comer el.genjibre
No se debe abusar del brócoli si hay hipotiroidismo pero si te lo comes un par de veces al mes no te va a suceder nada malo.
Ojalá fueran tan obedientes cuando los nutriologos les decimos que no jugos de frutas, refrescos o alcohol 😅
Si toman su medicamento y están controlados no veo porque les afectaría
Que pasa si no me gustan los champiñones
Puedes cambiarlos por cualquier otra verdura 😉 aquí tienes otra idea para el menú semanal: ua-cam.com/video/3fUKEKQOyeI/v-deo.html
Para participar se meten en el enlace y vale 29$ dólares
Les pido que entren al enlace para que cada uno lo pueda ver en su moneda local 😉
Holaaa, he encontrado tu video e hice la compra online para poder tener todo lo que muestras. No pude encontrar los tacos de pavo pero compre unas laminas de pavo que lo cambie por eso. Todo me ha gustado como se ve menos como me quedo la crema de zanahoria con brocoli y los garbanzos al curry. Lo demas si tiene muy buena pinta, ire sustituyendo los platos que no me gustaron por otras recetas que vaya encontrando.
Me alegra que te gustara 😊 tengo más menús en el canal y te invito a que seas parte de los retos saludables que hago cada mes. Ahi comparto más menús y recetas ❤️
Tendría que ser mucho más lenta la descripción
Los nuevos ya los hago mejor 😅😊
Dieta de los granos de arroz
Empieza el miércoles nose por que razón
Por la mañana coloquen media taza de agua en un vaso y ponen el número de granos correspondiente a los kilos que quieren perder
1 no pongan más granos de los necesarios
2 en la noche se toman el agua dejando los granos para luego volver a llenar hasta la mitad
3 asegúrense que lo último que tomen no tenga azúcar, pueden tomar agua
Jueves
Por la mañana en ayunas beban el agua dejando los granos de arroz para volver a llenar hasta la mitad
Asegúrense de que al final del día no tomen azúcar solo agua
Viernes
Por la mañana en ayunas beban toda el agua pero esta vez con los granos de arroz
Y asegúrense que el último liquido que toman al final del día no te ha azúcar
Notas : siempre utilizar el mismo vaso sin lavarlo y taparlo bien en el proceso pueden utilizar un platito
Tener fe y
después de hacer todo eso compartirlo para que empieza a funcionar
Interesante tu dieta de los granos de arroz, gracias por el aporte.
Que raro que siendo nutrióloga no sepas que No debes mezclar diferentes tipos de proteínas, debido a su compleja diversidad de aminoácidos.
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Faltan las cantidades
Porque desconozco el caso de cada quien, por eso debes adaptar el menú a ti 😉
Y el arroz?
Qué le pasa?
que hacemos con el arroz?
@@malubottero7363 Al final del video tienen en la parte derecha arriba el cómo armo los tuppers... y ahi está el arroz
algo sin garbanzos? :C
Aquí otro menú semanal con ideas diferentes: ua-cam.com/video/K33RBrI1MZQ/v-deo.html
Me gusra 😅
LURDES PAZ CUELLAR
Las recetas se ven ricas. Pero lo más importante no lo dijo. Cómo divido todo eso en mis comidas diarias. Que va ha ser el desayuno, que la comida, que la cena, cuanto debo comer de cada cosa cuantas veces . Falta tanta explicacion que sólo me queda ver los menus y llorar.😢
Son las comidas, al final digo como los reparto. Te comparto otro en donde hay desayunos.y cenas: 😊 ua-cam.com/video/AiI_wdxMZfc/v-deo.html
Señora no lavo la quinoa para quitarle la saponina que es toxica! Le llama verdura a los hongos y es nutricionista? Mmmm q verguencita. Los hongos son hongos no verduras!
Tengo un vídeo explicando por que no lavo esta quinoa. Primero investiga 😉
Y los champiñones son hongos en botánica, pero nutricionalmente están en el grupo de las verduras.
Vergüenza hablar sin saber, no?
Cuando vi cómo cortó el brócoli… me fui 🤦🏻♂️
x222222222222
😮😮😮😮😮