САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ЗАВТРАК в Мире! Шакшука 🍳Можно даже на ПП
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2021
- Правильное питание на каждый день. Сегодня на завтрак приготовлю Шакшуку.
Шакшука - блюдо из яиц, жаренных в соусе из помидоров, перца, лукa и приправ, входит в кухню Израиля и большинства арабских стран.
Такой завтрак можно смело назвать правильным и полезным.
На своем канале, ПП еда, делюсь своими ПП рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры.
Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда Присоединяйтесь▶t.me/Hudeem_na_PPeda
-----------------------------------------------------------------
Instagram / m_yuliya_a_
В Контакте id537410798
------------------------------------------------------------------
ШАКШУКА (1 порция)
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 81 Ккал Б 4 Ж 4 У 6
Яйцо (С1) 2 шт.
Помидоры 1-3 шт. 200 гр.
Перец сладкий 1-1/2 шт. 100 гр.
Лук репчатый 1-1/2 шт. 50 гр.
Том. паста 1 ч.л.
Чеснок 1 шт.
Вода 150-200 гр.
Приправа зира, сладкая паприка, по вкусу.
Масло растительное (у меня подсолнечное) 1/3 ст.л.
Зелень по вкусу, (петрушка, кинза или базилик)
Соль, перец по вкусу.
Выход ~ 1 порция 400 гр.
✔️Порция(400 гр.) 324 Ккал Б 18 Ж 17 У 23
✔️Шакшука(400 гр) с хлебом (30 гр.)
392 Ккал Б 20 Ж 18 У 37
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
ПП завтраки • На этих ЗАВТРАКАХ Я ПО...
ПП ужины • НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИ...
Весенний марафон • ВЕСЕННИЙ МАРАФОН похуд...
Марафон Худеем К Лету 1-3 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
Марафон Худеем К Лету 4-6 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
Марафон Худеем К Лету 8-10 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
Марафон Худеем К Лету 11-13 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Что приготовить на ужин • УЖИН
#завтрак #шакшука #правильноепитание #ппрецепты #пп #ппеда
Вкусные рецепты на Завтрак ua-cam.com/video/eobi3vL5Okk/v-deo.html
Хочу до вас в марафон і ніяк неможу знайти вас в інстаграм пише що сторінка пошкоджена.
ЮЛИЯ, здравствуйте! Хочу участвовать в следующем марафоне!
Юленька, ждём нового марафона!!!🌹🌹🌹🌻🌻🌻🌼🌼🌼⚘⚘⚘
Прекрасные рецепты и очень понятно показываете. И голос ваш радует слух ❤
Юлия ждём новых марафон и полезные и интересные рецепты. спасибо огромное за интересную встречу.
Готовила шакшуку по вашему видео, блюдо действительно очень вкусное, а видео полезное, понятное и не слишком длинное, информация подается четко, быстро и ясно, спасибо за ваш труд.
Спасибо за вкусняшки. Ждём новый марафон!
Оказывается , готовила шакшуку, и не знала об этом) только без такого количества специй, спасибо, Юля!
Как всегда всё просто и вкусно 😋. Я всегда с нетерпением жду новое видео.
2:39 👍👍♥️Спасибо‼️✌️
Юлечка, как я рада Вас видеть. Всегда с нетерпением жду новых рецептов, т. к. все рецепты, которые Вы предлагаете действительно очень вкусные
Юля спасибо за новое видео 🤩🌷
Спасибо! Дождались мы вас! 🥰💯💕
Обязательно попробую сегодня!!! Спасибо большое за Ваши рецепты и ждем новый марафон!!
Юлечка, спасибо за новый и такой аппетитный рецептик!!! Я ещё такое блюдо не готовила, но теперь обязательно попробую,🌞👍❤️
Юлечка, очень рада тебя слышать, такое блюдо готовлю часто- это очень вкусно, жду с нетерпением осенний марафон, все твои рецепты вкусные и сытные!
Юлечка,только сегодня Вас вспоминала.Очень рада новому рецепту.Спасибо.
Спасибо, Юлечка. Попробуем рецепт🔥👍🙏
Спасибо за рецепт,Юля.Очень жду осенний марафон .Участвовала в весеннем и сейчас стараюсь придерживаться пп,пользуюсь Вашими рецептами.Но в команде круче несравненно,очень организовывает)Так что с нетерпением ждем!
Ждем марафон))Спасибо вам за ваш труд!!
Неожиданно вкусно! Взрыв вкуса. Спасибо Юля. Теперь буду готовить чаще. Возьму себе в меню на завтрак. Спасибо Юля.
Класс!Очень красивый и вкусный!Юля,спасибо за такой вкусный рецепт.
Ждем,новых полезных рецептов!!!спасибо!!!
Обожаю Ваш канал! Готовлю по Вашим рецептам и вижу результат! Такое долгожданное видео!
Юля, кабачков, баклажанов и всех овощей море. Мы вас ждём с ПП рецептами!!!
Спасибо юличка обязательно приготовлю.
Спасибо большое💐
Это очень вкусно, особенно с приправой зирой. Спасибо за рецепт 🤗
Юлечка,какая ты молодец!! Так все красиво и доступно рассказываешь освоих вкусных блюдах,Я очень довольна что открыла твой канал..Удачи,счастья,здоровья тебе милая девочка.Буду смотреть с удовольствием!!!!
👍.Юль давай марафон
Спасибо большое Юлия за вкусные рецепты
Сейчас провожу марафон с моими подружками по твоим рецептам
Всем очень нравится
Здоровья тебе и жду следующий марафон 😍
Здорово, очень рада за Вас!
Спасибо! Очень вкусно!
Спасибо жду, пожалуйста, новые рецепты на завтрак. хорошие рецепты😍😍😍👍
Спасибо Юличка!!!!! Супер!!!!
Отличный рецепт. Вкусно красиво и аппетитно. Супер 🤩😉👍🙋♀️
Юля,у вас самые лучшие рецепты и самый лучший канал,вы умница!!!!! Ждём новый осенний марафон!!!
Светлана, огромное спасибо ☺️ Мне очень приятно!
Спасибо, просто и вкусно. Я правда всё перемешивала до однородности. Интересненько.
Спасибо за рецепт. Это очень вкусно 👍 я участвовала в вашем марафоне и так нравятся все ваши рецепты, что теперь готовлю всегда только по вашим рецептам. Мужу тоже очень нравятся все. Очень рада, что нашла ваш канал. За 5 месяцев постройнела на 10 кг. Ждём с нетерпением следующий ваш марафон.
Вкуснятина!👍
Здравствуйте. Готовлю часто подобное блюдо на завтрак, но не знала, что называется так. Юля, спасибо Вам за рецепты❤Готовлю их и тихонько стройнею. 😊
Об этом рецепте знала давно,но не готовила ни разу ,сегодня вот решила попробовать на завтрак)
Ура,Юля!!!!
Супер!
ЮЛЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ЖДЕМ МАРАФОН .😋😘👍💐💐
Юля, здравствуйте! Прекрасный рецепт! Иногда готовлю Ваши рецепты! И очень Вам благодарна! Сейчас прочла комментарии Ваших подписчиков о ожидаемом марафоне. Раньше никак не получалось присоединиться вовремя! Очень занята и ко всему надо готовиться заранее и постепенно . Может быть создадите список из Ваших видео для новичков « руководство к действию» , кто хочет сейчас начать худеть или подготовиться к Вашему марафону! Благодарю!
Так за вами скучаем, так долго вас нет и ваших рецептов.Я готовлю ваши рецепты всегда.
Супер
ЮЛЕЧКА СПАСИБО ЗА ТВОИ РЕЦЕПТЫ И МАРАФОНЫ!! Я ПО ТВОЕМУ МЕНЮ ПРИСТРАСТИЛАСЬ К ТВОРОГУ Т.Е РАЗГРУЗОЧНОМУ ДНЮ. НА ТВОРОГЕ. ТЕПЕРЬ И В ОБЫЧНЫЕ ДНИ ПО УТРАМ ТВОРОГ. 😁
Я часто готовлю себе Шакшуку , особенно мне нравиться когда сезон 🍅, они сладкие.
да,шакшука и вкусная и под пп подходит)
Юлечка, большое спасибо за рецепт, безумно вкусно, сытно и красиво смотрится. Наверное 8 раз готовила, мы с дочкой просто абажаем шакшуку. Спасибо за ваш труд, за прекрасные рецепты и за возможность общаться с девочками в вашем чате! Всем привет!😘😘
Спасибо ☺️🤗
Очень интересное блюдо. Надо запомнить название
Спасибо за рецепт
На завтрак с чесночком, 👍
Вкусняшка!
Юля здраствуйте!Я принимала участие в весеннем марафоне.Результат потресающий.Жду с нетерпением осеннего марафона.Вам огромное спасибо.Вы умничка.Я вас люблю..
Валентина, очень рада за Вас 🤗 Огромное спасибо, мне очень приятно!
Я несколько месяцев готовлю шакшуку,вкусно и сытно
Юличка!!! Как же приятно услышать твой приятный голос 🌺👍😋🌹
Спасибо ☺️🤗
💞💞💞💞💞 очень рада новому видео.Юленька, ты супер!!!@
Спасибо ☺️
Молодчина вкусный завтрак,да Юля когда будет следующий осенний марафон?
It looks good 👍😋
Класс. Я и не знала что это шакшука😆
очень вкусноооо
Объедение!)
Ждём, очень ждём что то новенькое 😊, но пользуемся и старенькими рецептами. 😅
А когда будет осенний марафон?)) а то я собралась прошлогодний повторить👍
👍👍👍
Ура! Вы снова с нами! Юля помогите собрать силу в кулак. Сделайте нам марафон, пожааааалуйста
У нас это семейный рецепт. И в нашем варианте нет чеснока, из специй только соль, перец. Ну и яйца не глазуньей, а размешиваем прямо в сковороде).
Готовлю так, только воду не добавляю, очень люблю и очень сытно
Отлично ,но я всегда сыр добавляю . Вообще супер 👍👍
Ещё вкусно добавить кубиками бринзу
Для насыщенного вкуса все приправы и чеснок обжаривают после лука,до добавления влажных ингредиентов.Аромат переходит в масло и усиливается таким образом.Еще очень вкусно немного присыпать сыром после добавления яиц
👍👍👍🤗
Готовлю почти всю неделю, перчик сейчас очень дорогой, но у меня есть замороженный, в следующий сезон щаморожу ещё больше, уж больно классный завтрак насыщает надолго
У меня чуть кровь из глаз не пошла,когда Юля ложкой,железной,да прямо по сковороде 😂
Спасибо, ждём очередного марафона👍
Юля,спасибо большое за рецепты! Я их все обожаю и готовлю с удовольствием.
Юлия,можно спросить,а будет новое видео осеннего марафона или "Худеем к новому году "?
У меня с вашими рекомендациями хороший результат-- минус 20 кг за 7 месяцев ✌ спасибо еще раз и ждем с нетерпением
Наталья, вот это результат 🤗🤗🤗 Очень рада за Вас, это большой труд! Успехов Вам и достижения поставленных целей! Марафон планирую осенью, когда точно сказать пока не могу!
@@PPeda спасибо большое и ждём с нетерпением.МЫ- потому что муж решил худеть вместе со мной🙏🤗
А у меня. -10кг))))
Девушки, какие же вы Молодцы!!!!!
@@Alexa12344 у Вас тоже все получится!!!!👍👏😊🌹 ....легкость...движение...одежда лучше сидит!!! Я возростная деУшка😁😁😁 и очень рада))))
Прикольно, но семяна зиры лучше добавлять всегда впервую очередь, вначале, и пару секунд обжарить, тогда аромат будет более ярким, обалленным просто.
Здравствуйте , как попасть на ваш марафон!?
Можно есть с хлебцами цельнозерновыми ФитнесЛайн ❗️У них низкая калорийность👍👋
Такое наверное можно и на ужин)) без хлеба конечно)
Юленька, соскучилась по Вашим видео! Очень надеюсь, у Вас все в порядке!
Юля,давайте марафон на кето) говорят,удивительно эффективно))
Елена, Кето конечно здорово) В начале своего похудения, сама пробовала и многое выделила для себя из этого питания, но марафон на Кето это очень серьезно, т.к к сожалению Кето не всем подходит и может иметь совсем другие последствия. Во время таких марафонов нужно тщательно следить за своим здоровьем и за тем как реагирует Ваш организм на такое питание, Такие марафоны лучше проводить с квалифицированным специалистами и постоянно мониторить свои анализы, чтобы не было никаких неожиданных последствий! И не важно какого питания мы придерживаемся, Худеем мы в первую очередь от дефицита калорий!
👍👍👍🌹🌹🌹
Как же вкусно подано,какая вкуснятина😊👍
Заходите и вы к нам в гости на новый рецепт,будем очень рады дружбе🤝
Добрий день. Мені дуже подобаються ваші рецепти все смачно і ситно. Розрахувала собі І ІМТ то виходить 1321'8-500 то потрібно їсти на 821'8 чи можете допомогти з меню?
Ой,и такую вкусняшку в сезон помидор готовлю.
У вас нет роликов как очистить сковородку от нагара?
Юленька а планируете осенний марафон? Или искать кого то другого???
С вами очень легко худеть
Где же ты была Юличка,соскучились по тебе,больше 2месяцев не было твоих видео.Самое главное,чтобы не болела.
Любовь, у меня всё отлично) Лето☀️☀️☀️
Юля здравствуйте. Подскажите пожалуйста как на вашу страничку зайти в инстаграме?
В описании под видео есть ссылка в Инстограм
Пишите пожалуйста сколько калорий на 100гр.
Юлия, можно разгрузочный день с арбуза
Здравствуйте, попробуйте) основные условия разгрузки 600-700 ккал в день, без соли и сахара и если на арбузе, в течении дня выпейте ещё 1 ст.л растительного масла, чтобы желчь не застаивалась.
@@PPeda спасибо
❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍🌺🌷🌸🌷🌺🌷🌸😍😍😍😍😍
Юлечка, скажите , пожалуйста, а у вас есть какой нибудь чат для общения ?
Присоединяйтесь invite.viber.com/?g2=AQANaNF4Z9QQTEr8jm14XKU5Qc1NaOdNvkpMG7n3AsKar63tywp2uaIKsYaEMuX0
@@PPeda Спасибо 🌹
Я присоединюсь к предыдущим комментариям, надо срочно марафон. Мне с вами и девчонками подписчиками мотивация есть. Давайте прям в ближайшее время начнем 🤗
Продукты без углеродные,где вы насчитали?
Овощи это в основном конечно же клетчатка, а клетчатка это сложные углеводы, которые даже не полностью усваиваются нашим организмом, но в общем подсчёте КБЖУ нет разделения клетчатка, сложные углеводы, быстрые углеводы, это как общее количество углеводов в продукте или блюде. Кто следит за своим питанием, уже сам должен понимать, какие продукты содержат медленные углеводы и быстрые углеводы.
😂😂😂😂😂
Я на яйцах очень сильно толстею
Марафона наверное не будет? может быть вы ребёнка ждёте 😊
Шакшука???))) Я никогда не слышала название такое))) это чье блюдо? Вкусно конечно...готовлю яйца с помидорами...но....шакшука.???? Первый раз слышу!!!))))
Шакшука называют в Израиле, в Греции - кайанас, у нас яичница с помидорами. Думаю у каждого народа что то подобное есть, только название другое
@@user-cr3sy3hf8t Спасибо Оля!!! Теперь буду знать))))...👍👍👍🤗🌹из греческих блюд знаю только мусаку))))