❤️ОЖИРЕНИЕ И ДЕПРЕССИЯ, КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
Вставка
- Опубліковано 8 січ 2024
- ❤️ ДЕПРЕССИЯ & ОЖИРЕНИЕ. КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ГОРМОНЫ И ПИТАНИЕ.
Многие пациенты с избыточным весом жалуются на плохое настроение, депрессивные мысли, постоянную слабость и отсутствие какой-либо радости в жизни, «даже еда уже не радует».
👩⚕️Сегодня мы обсудим, какие гормональные и диетические нарушения ведут к снижению настроения при избыточном весе.
🔴 ГИПОТИРЕОЗ
Гипотиреоз - сниженная функция щитовидной железы - это состояние, при котором не только замедляется энергообмен и идет набор массы тела, а также меняется эмоциональный фон.
У человека депрессивное настроение, снижено либидо, вся жизнь видится в серых тонах, нет сил, нет энергии, нет мотивации.
Для того, чтобы вернуть настроение и начать снижать вес при гипотиреозе, нам нужно восполнить дефицит гормонов щитовидки - либо улучшить функцию щитовидки естественным путем (витаминами, микроэлементами, аминокислотами), либо ввести гормонально-заместительную терапию препаратами тироксина и/или трийодтиронина.
🔴 НЕСТАБИЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ
При инсулинорезистентности и диабете вследствие нестабильного сахара крови у нас может снижаться настроение. Причем снижение настроения происходит при снижении сахара крови.
При ИР после приема пищи, содержащей углеводы (фрукты, каши, хлеб, ягоды), происходит избыточный выброс инсулина, и сахар крови падает.
В этот момент у нас снижается настроение, и человек вынужден постоянно делать перекусы, чтобы хоть как-то поддержать настроение.
При диабете, если мы рассматриваем тяжелый диабет, будь то первого или второго типа, то у нас при длительном голодании падает сахар, мы чувствуем симптомы гипогликемии: головокружение, снижение эмоционального фона, тремор.
А при диабете второго типа с выраженной инсулинорезистентностью, из-за больших инсулиновых откликов на углеводы, сахар после подъема быстро снижается после высокоуглеводного приема пищи, что меняет настроение.
🔴 ЖЕСТКОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ В ДИЕТЕ
При переходе на кето-диету или на строгую низкоуглеводную диету вследствие резкого ограничения усвояемых углеводов значительно меньше привычного количества, первое время может быть снижение эмоционального фона, симптомы депрессии.
Поэтому диету стоит менять медленно, плавно ограничивая усвояемые углеводы.
🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ МОЗГА 🧠
Главные витамины для 🧠 - это витамин Д, витамин В12, фолиевая кислота, железо и магний.
При дефиците данных витаминов и минералов могут возникать выраженные эмоциональные нарушения вплоть до депрессий, панических атак и выраженной тревожности.
Поэтому витамины и минералы нужно контролировать и вовремя восполнять дефициты.
Именно нормализация как гормонального фона, так и питания и уровня витаминов позволяет не только снижать вес, но и улучшать эмоциональный фон.
Здоровья, красоты, счастья вам!💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Вы, как всегда, на высоте, дорогая Ольга Михайловна!Краткость- сестра таланта.Без всякого самолюбования, без лишней воды- всё только по теме, чётко, понятно.Огромное вам спасибо!Будьте здоровы и счастливы!
У меня гипотиреоз, мне 72 года, никогда не замечала , чтоб не было сил(вертлявая всегда), а вес прет..... Нету врачей, а если есть(зайдешь к врачу в кабинет), а доктор сидит сам НЕОБЪЯТНЫЙ!!! Что этот врач может посоветовать? А, к таким докторам как вы, нам не попасть, оплаты не по карману! Вы, врач от БОГА, подписана давненько, слушаю и этим живу 😂😂
Да, не по карману пенсионерам такие доктора. А наши только ТТ-г смотрят, больше наших эндокринологов ни чего не интересует, я один раз сдала т3, т4, а врач даже их смотреть не стала
Один правильный препарат, регулирующий обмен веществ, и будете худеть естественным путем, снизится аппетит..Грамотный эндокринолог знает, как помочь. Ищите такого врача.
@@psychology-interest Главное еще ГДЕ найти грамотного эндокринолога , чтоб был по карману....
@@user-bq9nu2ct7g По ОМС тоже бывают грамотные. Настаивайте на решении проблемы.
@@psychology-interestТакую загадку написали… Так как искать, методом тыка того хорошего врача? Или по препарату который знает только хороший врач? Так все они хорошие судя по тому, что всем знакомым моим разные врачи выписывают тироксин. Со временем дозу увеличивают. Здоровой, похудевшей не стал никто. Так что за препарат? Колись!
Я МЕД. РАБОТНИК, СЛУШАЮ ВАШИ ЛЕКЦИИ И СОВЕТЫ !!! 💥🔥❤
Как все четко объясняется и обосновывается, Браво Доктор!❤
Прекрасный доктор,дает нам столько полезного и важного! Просмотров много,а лайков совсем мало. Будьте добрее !!!
Хотелось бы увидеть видеоотзыв вашего пациента с вашими разборами и комментариями. Как вы помогли человеку, как он постройнел, как у него стало хорошее настроение и он победил депрессию. Как вы ему прописали анализы, результаты, витамины и что в итоге получилось. Так же интересно было бы увидеть финансовую сторону, например за год: стоимость вашего курса, анализы, витамины и прочее.
Здравствуйте. Отзывы моих пациентов с результатами есть на сайте ольгапавлова.рф и в моем инстаграме instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Стоимость курса, анализов также представлены на сайте ольгапавлова.рф
Ольга Михайловна, благодарю Вас за очень нужную и полезную информацию. Ва доктор от Бога.
Благодарю Ольга Михайловна за информацию и ваш труд!!!❤❤❤
Спасибо Ольга Михайловна, качество жизни улучшилось, благодаря вашим знаниям❤️
Как всегда все правильно говорите,спасибо вам большое , люди слушаите Ольгу и будет вам счастье....
Да,все верно,Ольга.Спасибо.🎉🎉🎉
Я это заметила, ем морскую капусту и сразу оживаю. Имеются силы и желание работать
❤
Здравствуйте. Напишите, пожалуйста, в каком виде Вы морскую капусту покупаете? Есть морская капуста (ламинария сухая), в аптеке продается или морская капуста на рынке, с луком, грибами в рассоле. Спасибо.
@@user-gw5wq2hd7w покупаю в виде салатов. И ещё Келп хорошо профилактики принимать
А мне от слабо солёного лосося в большом количестве всегда хорошо становится 🙄
Ну не знаю, я когда на кето перешла так наоборот прямо ожила наконец. Недолго правда выдержала, надоело голову ломать что бы съесть. С углеводной иглы благодаря кето слезла легко, теперь нет этого бечконечного голода и головных болей. Углеводы сейчас по минимуму и только цельные крупы, иногда картофель
Наш заботливый доктор💗💗💗
Большая благодарность за информацию ❤️
Благодарю вас дорогая Ольга Михайловна❤ всех благ вам
Спасибо за информацию очень интересно ❤
Ольга, добрый день, можно Вас попросить расмотреть такую тему как эндокриная система при апетирапии (лечение пчелиным ядом и продуктами пчеловодства )Спасибо. Также нашёл исследования про бакрерию Akkermansia muciniphila, которого помогает при исулинор-ти, производят для организма Уролитин А.
Ольга Михайловна ,услышать в следующих видео хотелось бы о измерениях сахара крови клюкометром, о том как оценивать результат, нужно ли делить 1.12 , например на акучек. Об этом нет информации, только в комментариях. А меня был анализ из лаборатории из вены 5.89. Гликированный 5.5, (железо ближайшие 3мес. в норме) можно гликировонный считать верными и в норме, купила глюкометр для мониторинга и по утрам 5.6, 5.7. Через два часа также плюс/минус. После прогулок 5.3, 5.4. , около 12 ночи 4.8. Как понимать в диапазоне показатели или слегла высоки натощак по глюкометру. Прием пищи бывает и в 12 ночи всвязи с работой. 4 года гипотериоз компенсированный . А в последнем анализе где сахар около 6 еще ЛПНП чуть выше нормы, остальные по липидному в норме. Замкнутый круг , не могу понять что думать по поводу глюкометра если отнимать то, норма если нет , то нет. И всеже сахар провоцирует ЛПНП ,и в тоже время гликированный в норме как. Может сдать инсулин и с- пептид
Благодарю!😊
Мне очень понравился этот ролик😊 Спасибо!
Насчёт витаминов группы Б интересно подробнее узнать, какие нормы (в организме) для взрослых людей.
И какие дозировки по витаминам группы Б рекомендуете для профилактики?
Доктор здравствуйте. Я не знаю что со мной я ем без ничего.Не хочу есть вот не голодна но ем😢Не могу себя управлять помогите пожалуйста
Спасибо 🌹🌹🌹👍👍👍
Дорогая доктор Ольга, очень прошу,если возможно, осветите тему с таурином:
кому,когда,сколько,
как долго, для профилактики т п
Не могу нигде услышать толком.
Только хвалят.
Мне этого мало.
Понимаю фактор индивидуальности,но всё же.....
На канаое есть видео про таурин
@@dontstopmeoww
Ага, ага и не одно. Видела
Нигде не нашла конкретики. Только хвала .
Мне важно мнение доктора Ольги.
Здравствуйте. На нашем канале есть видео про Таурин, можете найти по поиску и посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v Доктор, милая, мы все кто Вас просит о чем то, а не молодёжь... нам сложно найти, неужели вам ТЯЖЕЛО скинуть этот видео, ведь вы же пишите предложения, а проще скинуть сам видео... мы же ВАШИ подписчики и от этого остается не приятный осадок, извините если обидела!
Ольга Михайловна может ли тиреотоксикоз перейти в гипотиреоз?
Ольга Михайловна, скажите пожалуйста, может ли человек набрать вес ,который потерял при диабете первого типа?
из-за долгого приема кок начал сильно расти вес, а также начались проблемы с сосудами. перестала. вес не остановился. мне потом гинеколог порекомендовала попринимать фолиевую кислоту. Взяла в натуральной легкоусвояемой форме - фолат эвалар. Так как этот витамин необходимо регулярно получать - принимаю несколько курсов в год.
Хотела попить настойку пиона для сна, но там есть одно: полезен при гипертериозе, а у меня гипотериоз( 2,5 эутирокс) но люди пьют не обращая на это внимания, хотелось бы узнать можно или нет
Ольга, я пью комплекс витаминов курсом. Вроде чувствую эффект, а когда курс заканчивается, через некоторое время опять возвращается слабость и ломкость волос. Куда деваются мои витамины? Нутрициолог говорит, что у нас у всех куча паразитов и они подъедают наши запасы.
Добрьій день ,не могу найти ответ ,почему с нормой глюкозьі все нормально ,но как только сьедаю немного канфет ,сахар может бьіть 15 ( мерял акучеком) через пару часов падает ,с утра тоже норм ,но почему такая реакция ,( бьіл вегетарианцем а так же отказьівал себе много раз в сладостях ) а теперь когда ем вот так почему то ,
На спорте. И слушала на днях лекцию, где говорили, что повышенный аппетит во время пмс, не связан с гормонами? Я не согласна. У меня за дня 2-3 настигает адский аппетит и тогда я уже знаю, что грядут эти дни...
С чем действительно это связаноо и как обуздать свой аппетит? Можно ли на это повлиять???
Сакжите, пожалуйста, где можно приобрести трийодтиронин?
Здравствуйте. За границей пациенты покупают, чаще Турция. Сами привозят, либо просят знакомых, либо через поставщиков.
Доктор, подскажите пожалуйста, допустимы ли разгрузочные дни в критические дни.
Начали диету, три дня рис, три дня грудка, три дня овощи и неожиданно пришли месячные, нахожусь в пременопаузе и хочу сбросить вес.
Советуют воду, чай зелёный в дни диеты, можно ещё кофе добавить без сахара?
Здравствуйте. Такие виды разгрузочных дней очень вредны для организма. Допустимы Мягкие разгрузочные дни, это дни в которые идёт приём легких видов белка ( рыбка, креветки, кальмары, курица, индейка ) и много зелени. И небольшое количество углеводов ( фрукты, ягоды ) в первой половине дня ).
Ольга Михайловна добрый вечер, подскажите, сейчас все пьют коллаген животный, гидролизованный или морской, как Вы относитесь к такому поветрию, это дань моде или полезная во всех отношениях привычка?
Здравствуйте . Коллаген можно применять, он полезен для суставов, состояния волос, ногтей. лучше выбирать импортного производства ( европейского, американского - now, solgar), такие препараты обладают высокой биодоступностью.
🌹
У меня Ттг 3,5, скажите пожалуйста мне надо пить гормоны? Меня 63года.
Норма от 0,4 до 2,0 ттг
Почему после нескольких дней приема вит. Группы В начинается такой жор, что кроме еды не думаю ни об чем? Особенно MgВ6
На него ещё аллергия бывает сильная аккуратнее с вит б
@@elena.prekrasnaya это из-за проблем жкт, особенно кишечник
@@dontstopmeoww ого спасибо, А я и не знала, А проблемы и правда у меня есть с жкт
Витамин В 12 анаболик. Читайте инструкцию
У меня вопрос, пью эутирокс 75+т3 (половину 0,25), но совсем улучшений нет, как не было сил так и нет, в чем причина?
Здравствуйте. Тут однозначно сразу не дашь ответа. Либо этой дозировки для вас мало, либо причина в чем-то другом/ необходимо видеть все ваши анализы, в том числе на гормональный фон, уровень витаминов, минералов. Можете записаться на онлайн консультацию к нашим эндокринологом для разгонов вашей клинический ситуации и подбора терапии, записаться можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
🌷🌷🌷🙏
ольга михайловна,у мужчины 52 лет ттг 0,8 это нормально или мало
норма от 0,4 до 2,0 ТТГ.
🙏🎄❤🌹😊
моя тема
У меня все эти симптомы при гипертериозе. Сил нет совсем.
Здравствуйте Ольга Михайловна. Мне очень нравится ваши видео. Вы своим клиентам какие-то препараты предлагаете? Дело в том, что я работаю в корпорации "Siberian Wellness". Здесь продукты соответствуют вашим словам. А вы знакомы этой корпорацией? Вы не хотели бы с нами сотрудничать? Свои слова показали би в деле. Жду ответа❤
🌹🌹🌹🥰🥰🥰🌺🌺🌺
😊❤❤❤
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍😍😍👍✌♥️
❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤
Наоборот на кето настроение лучше и голода нет. ТТГ с 4.5 стал 2.9, ни одной таблетки, только витамины и бады
🌹🌹🌹🥰🥰🥰🌺🌺🌺
🌹🌹🌹🥰🥰🥰🌺🌺🌺