ПИТАНИЕ при ГИПОТИРЕОЗЕ, АИТ, ХАШИМОТО || Вредные и полезные продукты для щитовидной железы
Вставка
- Опубліковано 27 жов 2023
- Какие продукты нельзя есть при болезнях щитовидной железы? Какие продукты будут полезны при аутоиммунном тиреоидите и болезни Хашимото? Как составить диету при АИТ и Хашимото? Как поддержать здоровье щитовидной железы и предотвратить ее заболевания? Какие продукты могут вызывать зоб и воспаление щитовидки? Что такое зобогены?
Этот ролик поможет вам сориентироваться в диетических рекомендациях при болезни Хашимото и аутоиммунном тиреоидите. При гипотиреозе проверяли разные диеты, пробовали и безглютеновую диету, которая вроде немного улучшает состояние при болезнях щитовидки, пробовали внедрять диету по Адо, которая используется при аллергии, но они не сработали. В этом видео мы обсуждаем протокол питания, созданный конкретно для аутоиммунного тиреоидита.
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
#щитовидка #Хашимото #гипотиреоз
🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
Для зрителей из России: stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay.skillspace.ru/c...
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
С ЛЮБОЙ КАРТЫ qiwi.com/n/IDONTKNOWMYSELF
ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763
В UA-cam / @yasebyaneznayu
VK donut/public220825289
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: / @yasebyaneznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu
Stock materials: pixabay.com, www.pexels.com, mixkit.co, coverr.co, www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.
Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр!
Какая же это грубость и переход на личность? , если это чистейшая правда . Если это есть на самом деле, а неприятие критики вам также не делает чести , если у меня нет медицинского образования и просматриваю много инфы по интересующему вопросу меня интересует истина а вас количество просмотров вот и разница
Спасибо!
😅🎉 щ
здравствуйте, Проскурина Светлана Евгеньевна,благодарю за объяснение как работает белок, но на сегодня, действительно надо обратить внимание на количество воды с проблемами пищеварения, если очень хочется пить главное не пить кипячёную остуженную воду, пусть будет достаточной температура главное не обжечься, перепить значит действительно готовься к опухшим ногам к вечеру, если не было в течении дня физической нагрузки с выделением пота например, да и еда не должна провоцировать хотения пить, вот душ каждый день желательно контрастный так же профилактика от отёка, на сегодня механическая травма и приходится быть внимательнее в этом плане, т.к. физическая нагрузка ограничена, но перечисленное не позволяет опухать, это очень отрадно, всё же не хочется выходить из такого состояния с набором веса и с растянутой кожей, конечно всё через метод проб и ошибок, но по крайней мере придя к таким выводам , может кто то этим воспользуется и не будет сильно страдать. спасибо.
Не соглашусь по поводу сухофруктов и вина
Эти продукты попали в список чисто попутно с теми что реально вредят клеткам кишечника
.
Грубо говоря если кишечник не повреждался лектинами и глютеном с глиадином
То
Ни вино
Ни финики навредить не могут
Или не так сильно как могли бы
Слушаю врачей и все больше прихожу к выводу, что скоро начну питаться энергией Солнца...
И я тоже
А у Вас что, все болезни, про которые врачи рассказывают🤔
😂😂😂
Вот именно
Ага, капусты нельзя. С учётом что уже нельзя помидоров и перцев ((((
Послушала лекции разных врачей и диетологов и сделал вывод что есть можно все :)) только в разумных пределах
Самое гнусное это сахар и пережаренный фастфуд
Главное хорошее настроение
Меньше стрессов
И побольше двигаться !:))
Доктор, а что же можно есть.
Красную рыбу, ее не любит наша пенсия
ВСЁ ЕСТЬ И В МЕРУ.ЖИЗНЬ ОДНА.😊
Короче, господа, берем простыню и ползем на кладбище!! Один медик советует одно, другой другое!! Вчера это было полезно , а сегодня уже вредно!!!!!!! Организм должен получать и сладкое, и соленое, и кислое и т.д. Мой эндокринолог сказала:" Ешьте ВСЁ, но, БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Что я и делаю. Измеряю сахар каждое утро. Если повышен, значит, вечером позволила себе что-то лишнее!
Одни ,врачи противоречат другим.Если их слушать сойдешь с ума.надо есть все в меру.
Исследование идёт.
ПИТАНИЕ ПРИ ГИПОТЕРИОЗЕ
И АУТОИМУННОМ ТИРИОДИТЕ.
НЕ есть сырую
Капусту,
можно только после термической обработки. Любые виды крестоцветных меняют метаболизм йода!
Соя так же отрицательно действует на щитовидку при гипотериозе.
Сахар, мед, сухофрукты,
все сладкое создают плохую микрофлору в кишечнике. Иначе развивается диабет.
Подслащенные напитки увеличивает Т4.
Фасфуды способствуют развитию аутоимунных процессов.
Пшено.
Алкоголь.
😮
НЕОБХОДИМЫЕ :
Овощи СНИЖАЮТ воспаление.
Кальций, молочка,
если переносите хорошо.
Сыр.
Чтобы не уходил кальций из костей.
Фрукты 1 раз в день.
Цельнозерновые с селеном 1 раз в день. Глютен если не переносите, не надо есть.
Мясо содержит цинк. Восполнение. Рыба, для селена.
Орехи, семена. Неск. раз в неделю.
Имеется тирозин в тыквенных семечках, Кунжуте.
Продолжение следует.
❤❤❤
Вот ерунда какая,надо есть все в меру,у нас различные заболевания,и при каждом не рекомендуют те,либо иные продукты,а результате,когда несколько хронических заболеваний, нужно исключить все продукты.Что нужно исключить всем без исключения,это быстрые углеводы и будет всем счастье,ешьте овощи на здоровье и живите все долго- долго.
Пройдёт 2-3 года, мода поменяется в питании,...один професор рассказал нельзя капусту и все ютуберы понесли по своих каналах нельзя капусту,сою,но потом тот доктор объявит что прошли испытания и что эти продукты можно будет кушать.
Люди добрые кушайте всё по немножку,у каждого организм индивидуален.Почаще сдавайте развернутый анализ крови.Здоровья всем и слушайте свой организм....
Ничего нельзя есть, только на всё смотреть. В основном все так и делают, потому что цены на продукты космические.
Только что смотрела видео другого врача с ровно противоположной информацией,.. но эта подборка кажется гораздо более логичной и верной.Спасибо
Мне 70 лет, выросла на домашнем молоке, до сих пор люблю !
никого не хочу обидеть , но многие врачи : 1.Больны доказательной медициной, 2.Лечат по протоколу болезнь ,а не больного.
В любом случае, наш организм сам просит то, что ему нужно. Мне кажется надо есть не перебарщивая каким-то продуктом
Другие и руколу не рекомендуют. А я на нее подсела. В итоге думаю, что в Меру все можно. Берегите себя, друзья!
большое спасибо вам,моя дорогая доктор.Удачи здоровья счастья успехов во всем ❤
Спасибо Вам большое за полезную для меня информацию. Желаю Вам здоровья и процветания Вашего канала.😊
Сколько врачей столько разных советов и запретов. Я им не верю больше. Ем что хочу по немного и похудела на23кгзапол года. У меня гепотериоз.
Спасибо большое за такую полезную информацию !!!!! Очень давно искала такого доктора !!!! У многих никакой конкретики !!! очень очень ценная инфа !!! Подписалась с удовольствием и с надеждой на реальную помощь ! Я брала платные онлайн занятия по щитовидке у эндокринолога и осталось много вопросов !!!! СПАСИБО ДОКТОР ЧТО ВЫ ТЕПЕРЬ СО МНОЙ !!!
Прослушала с удовольствием, благодарю🍀
Летом поставили диагноз АИТ (завышен АТ-ТГ (167 при норме от 0 до 115), остальные показатели щитовидки в порядке), прописали диету. Исключила глютен, хлеб/выпечку и тп, молочку/кисломолочку/сыры, сладкое (от него отказалась еще в начале года), консервацию, колбасы/сосиски/копчения, чипсы, жареное.
Стала есть, соблюдая принцип правильной тарелки. Употребляю много овощей (включая крестоцветные) и зелени (руккола, шпинат и другое) почти при каждом приеме пищи (их должно быть не менее 4 в день + максимум два малюсеньких перекуса из орехов или сухофруктов), льняное, оливковое масло; ем гречку, безглютеновые макароны и овсянку, рис, чечевицу; рыбу, индейку, курицу, иногда говядину (язык, печень, ёжики делаю, супы варю); фрукты (только как десерт - после еды), мед (редко, в кашу), орехи, сухофрукты, яйца; полезные "чипсы" льняные или из ламинарии.
Плюс к этому набор витаминов: омега, коэнзим, д3 (по анализам д3 у меня был просажен, сейчас восстановила и необходимо постоянно поддерживать). После прочтения книги "Беспокойный мозг" добавила себе сама еще некоторые витамины (в основном из группы В).
Через 4 месяца сдала еще раз анализы - АТ-ТГ пришел в норму (стал 57).
Если кто-то думает, что совсем нечего есть, когда у тебя АИТ, то это не так. По сути ты просто перестаешь есть говно, к которому так привык. Да, сначала тяжело, а потом тебя уже не тянет к тому питанию, что было ранее.
Забыла вишенку на торте - есть нужно без телевизора/телефона/ноута/книги. Только ты и тарелка. Это было самое тяжелое из предписаний)
То,что вы написали ,браво, что снизились показатели,половина из тех продуктов,что вы перечислили НЕЛЬЗЯ....
В норме антител должно быть: 0 (а не до 115)
Количество антител зависит от реактивов,,разные реактивы разные нормы... правильно всё...с Богом лечитесь
Самый здравый комментарий 👍
Отличный комментарий! Только нельзя крестоцветные, чипсы, мед и т.п. Как и паслёновые. Если хочется, то крайне редко.
БлагоДарю вас доктор, за полезную информацию!
Благодарность за Вашу работу! Просьба по возможности снять ролик об особенностях питания и, в целом, образа жизни для лиц с полностью удалённой щитовидной железой.
Квашенную капусту можно и даже нужно...
Приятно слушать красивую речь красивой женщины да ещё и по делу.
Отличная информация!!! Большое спасибо ☺️
Счастья ВАМ и сердечное спасибо
Прочитала комментарии и ужаснулась, сколько всякого рода негатива и прочих высказываний, но в большинстве, слушатели , забыли уже в конце- что говорила доктор вначале, а это- многие диеты не сработали и поэтому группа научных сотрудников составила список диеты для этих заболеваний и это исследование идёт прямо сейчас и результатов пока нет, но учитывая по протоколу, на основе других исследований, составили эту диету , для вашего ориентира в питании. Хотите следовать- следуйте, не хотите- ваше дело, но не обвиняйте доктора, которая доносит вам эту информацию!
Говорят- плохо, не говорят - тоже плохо! Успокойтесь, слушайте свой организм, сдавайте анализы и не стресуйте( все болезни от стресса). Будьте здоровы!🙏
Я действительно уже запуталась. То можно молочку, то нельзя, то можно капусту, особенно квашеную, теперь и она в списке врагов. Мой эндокринолог запретила мне глютен, молоко, морскую капусту, грецкие орехи. Я уже начинаю подозревать, что у нас многое ещё не изучено даже на четверть. Каждый раз новая информация и опровержения. На днях вообще услышала, что АИТ не должен волновать людей и проверять антитела больше одного раза - глупая затея. Сказали, что нужно успокоиться и не думать об этом. Такая же противоречивая информация и о холестерине.
А лучше,вообще,ни о чём не думать.
Надо чувствовать,если хочется орехов, то можно...
Я тоже не понимаю уже чем питаться в принципе...
Щщщщщ9
Так они сами врачи не знают уже
Слава Богу! Хоть тушёную капусту можно! Спасибо за информацию!
Молодец врач,,,просто и доступно рассказала,,,без ,,воды,,, умничка 🎉🎉🎉🎉
Thanks you! Very clear explanation and useful for me. God bless you the Doctor.
Спасибо за видео, вы даже не представляете на сколько оно своевременно ❤
Как можно жить без квашенной капусты. Да гори оно все синим пламенем. Нас и так собираются сократить. Так хоть на последок поесть.
😊😊😊😊😊
Квашеная уже не имеет зобогенов
Квашеную капусту как раз можно и нужно! Это же противовоспалительный продукт!
😂😂😂
Спасибо Вам за информацию. Было очень приятно слушать вас. 👍🏻🌷🌷🌷
Спасибо Вам за советы .Для меня было очень полезно Ваше видео .
🎉СПАСИБО ВАМ! Доктор настоящий подробно.ясно .понятно.Здоровья вам.Я из Башкирии И мне 81 г Фельдшер работала до пенсии Очень благодарна У нас в городе Белорецк нет Эндокренолога.У меня Узлы гармоны норма Приезжал доктор эндокр хирург Сказал Биопсии и операции не требуется.Состояние норма .душит .но я связала с Нервной системой я блогадарна вам .Здоровья Вам в нелёгком труде Искренно отдаете стараетесь .для нас довести Уже возраст трудно воспринимается И был инсульт .стоит стент.Здоровья и здоровья вам
Спасибо за вашу работу)
Хочется пожелать всем здоровья и не забывать слушать свой организм ❤
Спасибо Вам большое за информацию.Настолько понятно, просто, конкретно!!!Супер.
У каждого доктора свои списки продуктов,незнаешь кого слушать и что есть.
Приятно с вами встретиться,спасибо за беседу
Спасибо за видео. Практически со всем списком продуктов согласна. У меня гипотериоз с 12 лет. Питаюсь именно такими продуктами - пришла к этому по своим ощущениям собственным наблюдениям. Правда, капусту ем, а цельнойерновые не ем. Ещё кофе сильно влияет на щитовидку. Когда она не в порядке, то без кофе не обойтись - просто не встану с кровати. А когда работа щитовидки налаживается, к кофе появляется прямо отвращение
Спасибо,за информацию 👍🌷
Спасибо за познавательный ролик.
Добрый день.
Думаю,надо все понемногу кушать.
С учетом своих хронических заболеваний.
Какого ба врача не послушала все нельзя. А что же ЗЯ . У меня родственники живут в деревне им далеко за 80. Едят что есть. Капуста , сало , яйца . Нам можно только куриная грудка , не известно на каких гармонах выращенная. Фрукта которая годами может лежать не портится. На рыбу мясо какие то качественные продукты пенсионер может только посмотреть.Есть такой Академик Картавенко , он говорит что организм просит то и ешьте. Меньше надо жрать лекарств. А людям на другое денег не хватает.
Диета для аллергиков в нашем случае не сработала. Может я немного не в тему, но аллергия это тоже аутоимунное заболевание.
Помогла ребёнку диета, которую мы разработали сами на основе анализов на пищевую непереносимость (скрытая аллергия). Да, там тоже надо на практике проверять, действительно ли организм реагирует на непереносимый продукт - совпало 9 из 10. Год тестировали все продукты подряд из магазина. Были такие (например, какао на растительном молоке), в которых не содержались непереносимые продукты из списка, но все равно была реакция. Зато потом жили без проблем❤
Благодарю. Очень коротко и информативно .
Люди чем вы слушаете,капусты все тушить,также и молочка, одному идет,другому нет,но посмеялась от души над высказываниями,
Благодарю вас доктор!
Думаю все есть понемногу и разнообразно!!!
У меня гипотериоз, сахарный диабет и онкология, плюс повышенная мочевая кислота. Если соблюдать диеты при всех моих диагнозах, то мне можно есть только воду, так как одна диета противоречит другой, а другая диета противоречит третьей.
Есть канал на ютюбе, где рассказывают как пить воду и какую, какими глотками, какой температуры.
Потом есть канал , где объясняют как садится на унитаз и так далее
Как хорошо, что есть интернет, так бы и жили в неведении люди!
@@tashamoran5969👍👏
прощу прощения, если кого-то заденет мой комментарий, но у меня сейчас "сбой матрицы". Поставлен диагноз Хашимото. Изучаю несколько дней диеты для щитовидки. Пытаюсь разобраться что можно, чего нельзя, и, в итоге, нет общей информации. Одни говорят - можно и нужно то, а другие говорят - запрещено. Отсюда вывод - даже обратившись к диетологу и доверив ему составление моего рациона питания - нет гарантий, что мне это не навредит.
Не поникуйте. Всё будет хорошо. Это НЕ смертельно. С этим можно жить. У вас есть много времени спокойно изучать информацию. Прислушивайтесь к себе.
Постарайтесь высыпаться! Это Очень важно. Поменьше сидите в телефоне. Это тоже очень важно. И обязательно какое нибудь любимое занятие, которое создаёт хорошее настроение. У вас всё получиться. ❤
Прислушайтесь к своему организму и он подскажет. Я любила чечевицу, сейчас поняла нельзя 🚫. Хлеб углеводы и здоровым не нужно есть. А также сахар. А также алкоголь.
У МЕНЯ ХАШИМОТО. ЕМ ВСЕ ПОДРЯД МНОГО МЕДА ДУБОВОГО ШОКОЛАД КАКО И МОЛОКО КОЗЬЕ БЕЗ ХЛЕБА ВООБЩЕ НЕ МОГУ ЧЕРНЫЙ ХЛЕБ. ПЬЮ Т-4 25.ЗАБИЛА НА ВСЕ❕81 ГОД.ЕМ МНОГО МАНДАРИН И ЯБЛОК КРУГЛЫЙ ГОД.БУДЕМ ЖИТЬ НЕ ОТЧАЙВАЙТЕСЬ❤
Странные рекомендации. Сладкое нельзя, а фрукты нужно. Вегетарианцы имеют здоровую щитовидку, а кушать мясо надо. Цельнозерновые нужны, а каши вредны.
Уже просто не жить, как послушать докторов!
Можно и капусту, чтобы она навредила это нужно много сьесть. А зачем исключать совсем? Она противоопухолевый эффект и вся зелень с огорода вон что ли? Доктор Ушаков вот эти мифы хорошо поясняет
Вот уж и правда "море хаотичных рекомендаций" !
Как правило, у человека не одна проблема, а несколько. Выясняется, что продукт полезен при одном заболевании, но он же противопоказан при другом. Например, есть мнение, что кальций плохо усваевается из молочных продуктов. Мол, лучше употреблять зелёные листовые овощи, многие из которых как раз из крестоцветных, а они, оказывается, в чёрном списке для щитовидной железы. Квашеная капуста считается лучшим источником витамина С. Но и она, выходит, в чёрном списке?! Семена и орехи (кунжут, миндаль и т.д.) содержат большое количество оксалатов. Рекомендуется их вымачивать в воде и т.д. Не говоря уже о вездесущих лектинах...Хочется послать диетологов к чёрту...
Как вы правы!!!
Пей вода, ешь вода будешь вечно молода, не помрешь ты никогда!!! 😂
Надо ещё разобраться ,какой вода пить 😂
😂
@@user-oc5rd5dv5x Любую! Она везде плохая. Хоть в магазине, хоть из-под крана, хоть в аптеке.
@@user-tv7td9ih5kтри дня отстаивайте, аккуратно не до конца слейте и заморозьте. Как оттает, будет вам счастье.
Спасибо огромное!
А квашеную белокочанную капусту можно?И неужели все сладости,включая варенье тоже нельзя?!Благодарю за полезную информацию!Ваши лекции и интересны и полезны,даже от врача моего,я столько не узнавала.И поэтому все приходиться извлекать из интернета!Подписана на Ваш канал!
Светлана, спасибо, очень полезные информация!❤️🌹 Хотелось бы ещё узнать: если у человека просто гипотериоз, без АИТ, то что остаётся актуальным в этом случае: всё или что-то всё же меняется? 🤔
Спасибо. Всех Вам благ и здоровья. ❤❤❤
спасибо, очень нужная тема.
Гипотериоз: Мы уже всё поняли о белом сахаре и не покупаем. Мёд 1 ч.л. в день. Газировки, энергетики не не пьём. Фастфуды не едим. И алкоголь кто то за нас выпивает.
Большое Спасибо...Для меня важно♥️♥️👍👍♥️♥️👍👍♥️♥️
Я лично прослушаю,и всё, я ВСЕМ доктором НЕ верю,ем всего по чуть чуть,то Никого,а то столько дохторов, мозги на бекрень
Ждём с нетерпением результатов))
Все это говорит о том , что эта проблема не изучена официальной медициной. Есть только отдельные эндокринологи которые более менее ориентируются в этом вопросе.
Нет таковых, доказательная медицина бессильна
Спасибо за видео ❤🙏🥑✌👌👍
Спасибо вы очень понятно объяснили
У меня гипотиреоз, слушаю и понимаю, что всё, что я не люблю, мне нельзя. Может больше доверять своему вкусу ? Из всего списка люблю пшено.
Спасибо ❤
Спасибо большое!!!!
Спасибо вам било очень интересно
Проверить желчный пузырь. Застой желчи, вот начало гипотериоза. И будет всем счастье😊
Это точно. Гипо- сбой работы печени и желчного.
А что если я люблю капусту?! И не люблю рыбу,что теперь давиться им? Полезно,надо,и никакого удовольствия от еды и жизни. Мой врач сказала «любите рыбу,едите?». Я ответила «не очень,поэтому не ем. Нравится,но дорого,и каждый день есть не хочется. В детстве хотела и наелась». Она сказала:»Ну,если не любите,то не надо давиться». И всё. Пью таблетки бесконечно. Вторая врач лечит,кроме таблеток прибавила и продукты с йодом есть,а это те же все продукты. Третья сказала надо плюс обязательно таблетки с селеном и тд. Короче, каждый пляшет по своему. А раньше медицина была одна. Одни законы и правила. А интернет вообще лучше выключить как телевизор до него
Спасибо❤
Очень полезная информация. Благодарю
Спасибо! Это все, чем питаюсь, правда капустный салат ела тоже. Но без особого удовольствия, видно организм подсказывал😂.
Спасибо большое за лаконичное и доступное для понимания изложение материала. Каждая лекция очень необходима❤
Как Вы правы, все верно. Я на счёт продуктов , после перечисленных мне тяжеловато, но только теперь понимаю. Всегда ем борщ, все хорошо, теперь тушить буду капусту.
Но чтобы капуста навредила нужно ее съесть много, очень много за раз ( выступление доктора Евдокименко). Никто столько капусты не ест.
Очень много информации о гипотиреозе. Хотелось бы подобный выпуск по гипертиреозу.
АИТ - это и есть гипертиреоз, его начальная стадия.
В интернете много статей и всё подробно написано на медицинских сайтах.
Я ем умеренно и каждый раз проверяю анализ крови. Всё в норме.
В статьях тоже написано лучше в варёные эти овощи.
@@vlad2614Здравствуйте,если занижены Т3 и Т4-это гипо или гипер?
@@vlad2614Да,АИТ имею. Антитела-335.
Да ещё и не диагностированные болезни у многих. А капусту и все овощи ферментирую и мой организм говорит мне спасибо. Начала недавно и сразу виден результат.
Благодарю Вам!
Сахар не употребляю с 16-и лет...но как же я люблю фрукты и сухофрукты...особенно сушеный инжир а так же финики...как же без них...(...я каждый день ем как минимум по 10-12 шт. сушеного инжира...А ТТГ недавно проверил - 4,8...(...кто бы мог подумать...(...я всегда считал что если отказался от сахара и мучного то взамен фрукты и сухофрукты могу есть сколько захочу...
Сухофрукты содержат много сахара!
Насчёт брокколи.
Во-первых, для того, чтобы брокколи стала полезной(мощной антираковой) перед употреблением, перед готовкой, надо ее мелко нарезать и оставить на сорок минут. Во время этого активизируется сульфорафан. После этого готовьте сколько хотите , сульфорафан не уничтоается при термообработке.
Во-вторых, при термической обработке 30 минут значительно снижается гойтрогеность крестоцветных.
вы уверены в том, что говорите на 100%? нужны 100%-е доказательства
Да у Вас масса свободного времени))) и терпение конское))).
Спасибр ,Доктор,за очень содержательное и информативное видео!!!Здоровья, удачи!!!❤❤❤
Спасибо огромное
У меня гипотиреоз - мне иногда хочется цветной капусты отварила и съела! Редис чуть летом! Сладкое- компот из сухофруктов! 🎉без сахара! Хлеб редко- раз в неделю , перешла на лаваш!
Напишите, пожалуйста, как помогает вам это изменение питания
Ешьте все что хотите.организм подсуажет сам.никого не слушайте.
Спасибо большое
Спасибо , доктор
АИТ. Про крестоцветные знал, но без них трудно суровому сибиряку: я репу ел в место картошки и капусту цветную выращиваю, как то грустно без этих овощей(( это удар поддых. А рукола нравиться. Я тазами ем салат из пекинской капусты, руколы, перца бол, оливок, масла оливкового и ябл уксуса. Ежегодно проверяюсь. Вот с получки чекап сдам и решу, буду дальше злоупотреблять своим салатом или нет. Теперь, бросая пренебрежительный взгляд, на бухающих курильщиков можно и в меня, спортсмена, бросить камень. Как же.... я ем салат из капусты пекинской и руколы, ппц((
Единственно, что меня успокаивает, мой хашимото маленкий - у меня куча энергии, он скомпенсированный.
Да у вас потому и куча энергии, что питание здоровое
Умница и красавица
Огромное спасибо❤
Благодарю, Светлана! ❤❤❤
Просто термически обрабатывайте цветную капусту и брокколи. Супы варите с ними. Запекайте в духовке.
А кто их ест сырыми? Брокколи и цветную?
@@user-ru2jy9jv4l брокколи сырую не пробовала, а цветную ела сырую в салате, очень даже славненько)
Ну спасибо,что хоть борщ есть можно!А то я без него жить не могу!😅
У каждого врача по разному , незнаешь кому верить .