السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ، دكتورنا العزيز انا اتابعك من العراق وبفضل من الله وبفضل توجيهاتك انا في نزول للوزن رائع خلال ٢١ يوم اربع كيلوغرامات ..تقديري لك وناوي استمر خلال شهر رمضان المبارك للوصول للوزن المثالي بعد شهر رمضان ..
@koraveka الافطار: ٣ حبة بيض متوسط الحجم مقلي في زبدة حيواني او سمن مع كوبان جرجير او خس، الغداء: 200جرام سمك او دجاج او لحم مقلي في زبدة او سمنة بقري مع شوربة او ملوخية او طاجن بامية باللحمة مع كوبان من الورقيات جرجير او خس/ مع مشروب بولت بروف مرة باليوم خالي سكر. مع تمارين كارديو ومقاومة 3 مرات بالاسبوع، اتبع هذا النظام لمدة شهرين وشوف النتيجة، نصيحة مني تابع دكتور بيرج كيف يتكلم عن الكيتو، وبالتوفيق
@koraveka ورك دجاجة كامل، 2 سمكة اما لو كان فيليه يفضل استخدام ميزان المطبخ. بعد شهرين يمكنك ادخال حلويات كيتو مرة او مرتين بالشهر حتي لا تمل من النظام
الله ينطيك العافيه ويجزيكَ عنا خير الجزاء حضرت الدكتور الفاضل عفوا ممكن تعطينا وبدون زحمه نظام غذائي عن للكيتو دايت لنزول الوزن بدون أي تمارين .. مع كل الشكر والتقدير
افضل دكتور بالنسبه لي ووصلت لمرحله ممتازه الحمد لله والفضل لله ثم لحضرتك جزاك الله خيرا بعد اذن حضرتك لو أخذت قرص ال كارنيتين تركيز ١٠٠٠ ومشيت بعده ساعه ونصف يبقي مفيد او ضار وجزاك الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتك
يعطيك العافية دكتور انا في اول شهرين بالكيتو كانت قرأة الكيتونات في الدم جيدة (١,٥-١,٧) لكن حالياً انا في الشهر الرابع لكن اكبر قرأة وصلتها من شهر (٠,٧). مع العلم اني بمارس الرياضة ركض ورفع اثقال في الجيم. والحمدلله قدرت انزل اكثر من٢٠ كيلو في اول ٣ شهور لكن حالياً النزول قل مع اني ما غيرت برنامج الاكل . السؤال هل قرأة الكيتونات الحالية طبيعية ولا قليلة في هيك حاله؟؟؟
سلام دكتور انا هبة من الجزائر. شكراً علي المعلومات يجعلها في ميزان الحسنات. أمارس الرجيم منذ 4اشهر كان وزني 99.5كلغ أصبح 77.6كلغ غشيت في الرجيم اكلت الحلو والنشاء اصبحت اجوع بكثرة. ماهو الحل لكبت الشهية الزائدة. ارجوك افدني بآرك الله لك. شكراً
@@saraalzubbi6180 عندنا في السعودية بين القبائل نقولها بكثرة من باب الأخلاق والكرم ومحبة الرجل وصفاء وبياض الوجه أي ليس به نقص ولكن كمال الرجل في صفاته ينعكس على صفاء الوجه وانا آسف
شكرا لجهودك دكتور في مسألة تؤرقني هو إنو من لما بدأت أتابعك انت والدكتور بيرج أتبعت حمية الصوم المتقطع واحترت ما هي المشروبات اللي ابدأ بها يومي واشربها على الريق هل أبدأ بالقهوة مع الحليب بالشاي الأخضر بالقرفة ولا بالليمون حابة كثير أبدأ بالشاي الأخضر مع النعناع والبابونج على الريق وخايفة من أضراره على الريق لأنو لما اشربه بوقت متأخر بعد وجبة الغداء تقريبا ٤ العصر أعاني من أرق شديد ولا أستطيع النوم رجاء احتاج ان ترد
سلام يا أحسن دكتور... أنا في الكيتو و الصيام المتقطع منذ 8 أشهر .. لم أخرج و لا يوم من الكيتو... الأسبوع القادم يجب أن أخرج يومين من الكيتو كيف أستطيع أن أحضر جسدي قبل الخروج لكي لا تحصل رجة لجسدي..... و شكرا
جزاك الله خيرا انا لا اعاني من السكر الحمد لله وكمان بطلت سكر ودقيق بانواعه .. لكن اريد انقاص الوزن من ٨٠ ل ٦٥ هل يشترط اعمل كيتو ولا اعمل ايه مع العلم ان اغلب وجباتي كيتونيه لكن ممكن آخد وفاكهة والأرز مرتين بالأسبوع بس كده صح ولا .. وحاليا من خمس ايام وانا بدأت كيتو ..بماذا تنصحني
@@samarasketolife اعاني من غضروف اسفل الظهر وخشونة بالركب مع العلم عمري ٣٣ سنه ..طيب اذا عملت كيتو وبعدها زاد الكارب معي او اخدت فاكهه ده هيأثر ع النزول او ع الجسم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مسا الخير ويعطيك العافية كوتش سمارة بدي اسالك من بعد اذنك انا ولله الحمد بمارس رياضة ولازم بوقت محدد اكل وجبتي وبصوم بعدها 24 ساعة ولكن مرات ما بقدر اكل الخضروات الموجودة معي في الوجبة سؤالي : هل من الممكن انه اتناول كمية الخضروات قبل نومي بساعة أو ساعتين ؟!! وهل معلومة اي شيء تاكله قبل نومك يتحول الى دهون خلال النوم ؟! انتظر منك الاجابة
حلقة ممتازه بارك الله فيك الله يخليك دكتور بقالي كام يوم في حالة جوع واعصابي تالفه عالاخير من هالحاله اتصرف ازاي حسه اني هفقد السيطره واكل بشكل عادي في اي وقت لحد دلوقتي بخبص داخل الكيتو زبده فول سوداني وسوداني وشبكولانه 90٪ كل يوم تقريبا باكل ساعدني ايه الحل
دكتور لو سمحت انا عندي ضعف تركيز شديد جدااا وتشوش افكار ونسيان وتشتت ممكن تفيدني ع الحل باسرع وقت راح تركيزي يزيد لوسمحت . ارجو الرد على تعليقي لو سمحت😭
دكتورى الفاضل لي سؤال بليز انا عامله كيتو وعندي تكيس مبيض وسكر نوع تاني وباخد سيدوفاج سوالي اوقفه واعتمد فقط ع الكيتو وتنشيط الجسم ولا استمر اخد مع الكيتو وهيساعدني اكتر وشكرا مقدما🌹🌹
دكتور ممكن ترد لو تكرمت انا التزمت بالرياضة والجري ساعة باليوم ووجبتين بعيدة عن السكريات والان الكيتوا في البول طلع ايجابي +2 هل هدا طبيعي !؟؟ للعلم ما عند سكر الحمد الله ..
مرحب انادخلت في الاسبوع الرابع مسويه كيتو لاول مرة بحياتي بس صار كم مرة احس نفسي عندي جوع بليل ومن اجوع اسوي طبق سلطه اواشرب شوربه عضام رغم اني اصوم صيام المسلمين واحيانا صيام متقطع يصل الى ٢٤ساعه هل هذا الجوع والاكل امر طبيعي اولا ملاحضه الاكل سلطه وشوربه عضام فقط بدون لحوم ولابيض اتمنه تجاوبني
صباح الخير دكتور مشكور علي كل المعلومات ممكن تساعدني أنا من تونس عندي ثبات في الوزن متابعة الكيتو كلاسيك من خمس أشهر نحب نعمل صيام 72 ساعة بحكم تعودت على وجبة واحدة باليوم نحب نعرف المكملات اللازمة و اللتي لا يمكنني الاستغناء عنها خلال فترة الصيام مع الشكر مسبقا.
دكتور السلام عليكم انا كنت حبيت أبدأ المسابقة التحدي لكن للاسف مرضت بالكرونا والان بعد تلات اسابع حبيت ابدا بنفسي ولكن لازلت اخد الفنانين c والزنك والكوتزون صباحا ولازم افطر هل اخد القهوة الكتونية وله هذا يقطع الصيام
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ، دكتورنا العزيز انا اتابعك من العراق وبفضل من الله وبفضل توجيهاتك انا في نزول للوزن رائع خلال ٢١ يوم اربع كيلوغرامات ..تقديري لك وناوي استمر خلال شهر رمضان المبارك للوصول للوزن المثالي بعد شهر رمضان ..
بفضل الله ونصايحك دكتور قدرت خلال 3شهور انزل 25كيلو بتخاذ نضام الكيتو دايت
انا من المغرب نزلت 10كليوبفضل من الله وبفضل ارشاداتك جزااك الله كل خير
اصبحت مدمن علي متابعتك .وشرحك المفصل اصبحت علي دراية بما يحدث في جسمي.لك كل التقدير
جزاك الله خير استفدت من الفيديو انا لي شهر في الكيتو خسيت 10كيلو مع صيام 16 ساعة، اتابعك من السودان ❤️
@koraveka
الافطار: ٣ حبة بيض متوسط الحجم مقلي في زبدة حيواني او سمن مع كوبان جرجير او خس،
الغداء: 200جرام سمك او دجاج او لحم مقلي في زبدة او سمنة بقري مع شوربة او ملوخية او طاجن بامية باللحمة مع كوبان من الورقيات جرجير او خس/ مع مشروب بولت بروف مرة باليوم خالي سكر.
مع تمارين كارديو ومقاومة 3 مرات بالاسبوع،
اتبع هذا النظام لمدة شهرين وشوف النتيجة، نصيحة مني تابع دكتور بيرج كيف يتكلم عن الكيتو، وبالتوفيق
@koraveka
ورك دجاجة كامل، 2 سمكة
اما لو كان فيليه يفضل استخدام ميزان المطبخ. بعد شهرين يمكنك ادخال حلويات كيتو مرة او مرتين بالشهر حتي لا تمل من النظام
أحترم فيك أشياء كثيرة - ومنها أنك صرت علما في تخصص مهم .. بارك الله فيك وأفاد الله بك العباد ..مليون لايك
تستحق التقدير والاحترام
متابع لكم من المغرب
موضوع مهم جدا و يحتاج إلى تفاصيل أكثر. جزاك الله خيرا دكتورنا العزيز
دكتور من فضلك ممكن تعملنا حلقة عن تكيس المبايض الي يسبب تكرار الدورة الشهرية والكيتو وشو ناكل بالضبط ولك كل الشكر
موجود
كلي نص ملعقه القسط الهندي مع ماء علا الريق مفيد جدا للمبايض
غيرت حياتي للاحسن بارك الله فيك نصائحك قيمة احبك في الله
تحياتي
الله ينطيك العافيه ويجزيكَ عنا خير الجزاء
حضرت الدكتور الفاضل عفوا ممكن تعطينا وبدون زحمه نظام غذائي عن للكيتو دايت لنزول الوزن بدون أي تمارين .. مع كل الشكر والتقدير
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية أخوك من مصر
شكرا دكتورنا هاذ الفيديو بيكمل فيديو لبارح بحت ولقيتو الله يجازيك كل خير يارب أحلى لايك
أشكرك عل تواضعك
انت انسان راقي وجد محترم 👏
لانك ترد عل كل الانشغالات
بارك الله فيك ويجعلها في ميزان حسناتك
عفوا عفوا
احبك ي رجل غيرت حياتي في كل شي 💓
الحمدلله على نعمه و فضله
افضل دكتور بالنسبه لي ووصلت لمرحله ممتازه الحمد لله والفضل لله ثم لحضرتك جزاك الله خيرا بعد اذن حضرتك لو أخذت قرص ال كارنيتين تركيز ١٠٠٠ ومشيت بعده ساعه ونصف يبقي مفيد او ضار وجزاك الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتك
تحياتي الحاره لحضرتك دكتور احمد
بفضل الله وبفضلك واتباع ارشاداتك تخلصت من ادوية السكر نوع الثاني ... ( من العراق ) .
يعطيك العافية دكتور
انا في اول شهرين بالكيتو كانت قرأة الكيتونات في الدم جيدة (١,٥-١,٧) لكن حالياً انا في الشهر الرابع لكن اكبر قرأة وصلتها من شهر (٠,٧). مع العلم اني بمارس الرياضة ركض ورفع اثقال في الجيم. والحمدلله قدرت انزل اكثر من٢٠ كيلو في اول ٣ شهور لكن حالياً النزول قل مع اني ما غيرت برنامج الاكل . السؤال هل قرأة الكيتونات الحالية طبيعية ولا قليلة في هيك حاله؟؟؟
شلون نعرف الكيتونات؟ هناك تحليل معين؟
كيفك دكتور ماده الكتوز والجلوتين ومسموحين بالكيتو ارجو الاجابه وشكرا يعطيك الف عافيه
ممنوعين بشكل أساسي
دكتور ممكن تخبرنا نسبة الدهون ولا الزيوت المسموح فيها يوميا في كيتو دايت
مساء النور والسرور دكتور سمارة كيف حالك انت احلى دكتور
يعطيك العافية دكتور هذا اهم فيديو واللي عنده ثبات الوزن 100% ويتبع تعليماتك راح يتحرك الميزان ويقل الوزن وانا جربت هذا الشيء وحاليا اتبعت رياضة المشي ايضا وبدأ وزني بالنزول وبزيادة البروتين قلت الشراهة بالأكل وهذا اهم شيء 👍🌹🌺
ممتاز
لو سمحت اديش ممكن تكون كمية الزيوت وكمية لبروتين كام غرام
يعطيك العافية! كيف الواحد ايحافظ على العضلات و بناء نفس وقت الكيتو؟
فيك تشرح اكتر عن هل موضوع و يعطيك العافية
#جيش_سماره_الكيتوني❤
احلى جيش و احلى عيلة
زادك الله من فضله وكرمه وبارك فيك
السلام عليكم دكتور انا متابعيتك واستفدت على معلوماتك شكرا دكتور
الحمدلله دوام الصحة و العافية
الله يسعدك تسوي حلقة عن اللي مسويين تكميم كيف يسوون كيتو صح
اي ياريت
سلام دكتور انا هبة من الجزائر.
شكراً علي المعلومات يجعلها في ميزان الحسنات.
أمارس الرجيم منذ 4اشهر كان وزني 99.5كلغ أصبح 77.6كلغ غشيت في الرجيم اكلت الحلو والنشاء اصبحت اجوع بكثرة.
ماهو الحل لكبت الشهية الزائدة.
ارجوك افدني بآرك الله لك. شكراً
شكرا دكتورنا الطيب والله استفدت كتير لانو انا بعاني من مقاومة الانسورين او ما كنت اعرف كل هذه المعلومات يعطيك الصحة والعافية 💯👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍
أجمعين تحياتي
دكتور نريد حلقه عن نوع التمارين الرياضيه ونسبه حرق الدهون حسب نوع التمرين .... لطفا دكتور
جزاك الله خيراً
هل الدهون في المكسرات النيئه وجوز الهند ضاره بالكبد عنده فيروس ب
يعطيك العافية دكتور ..من لبنان
الله يعافيكم تحياتي
انت روعه يادكتور بحيث اني عند مشاهدت فيديوهاتك اكون في حالة انصات مفرط عاشت ايدك والله ينطيك العافيه
تحياتي
دكتور شو رايك ف فيتامينات سنتروم لوتين؟ هل مناسبه للكيتو ورفع الحرق؟
لو سمحت دكتور مسموح الموز بالكيتو ؟
و سؤال تاني الله يسعدك عم توجعني خاصرتي اليمين من الضهر متل التشنج شو السبب و شو الحل بس مع الكيتو بصير معي هيك ؟
الله يعطيك الف عافية 🌺
يسعد صباحك دكتور وبارك الله فيك الله يجبر خاطرك يا رب امتابعيتك من المانيا
تحياتي
ربي يخليك ويسعدك دكتور أحمد ما قصرت على هذا الفيديو الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك دائما مبدع ورائع مع كل فيديو بيض الله وجهك
تحياتي أخي كل الشكر
لا تقل بيض الله وجهك معناها ليس جيد واعرف صدق النوايا لكن للتنبيه
@@saraalzubbi6180 عندنا في السعودية بين القبائل نقولها بكثرة من باب الأخلاق والكرم ومحبة الرجل وصفاء وبياض الوجه أي ليس به نقص ولكن كمال الرجل في صفاته ينعكس على صفاء الوجه وانا آسف
يعطيك الصحه دكتورنا متابعتك من ليبيا
أجمعين تحياتي
يعطيك الف عافيه وبتمنى تشوف تعليقي وترد علي
انا مابقدر اكل الزبده الا مع البيض وجبة الغدا بزيت زيتون هيك صح انا بالكيتو
والدخان والارقيله بضرو بالكيتو
بارك الله فيك دكتور جعله الله في ميزان حسناتك
السلام عليكم دكتور ممكن افادتي استعمل نوعين من الانسولين ورغم دالك السكر مرتفع
لتواصل www.samarasketolife.com
من فضلك دكتور هل كثرة تناول الدهون والبروتينات تساهم في ارتفاع نسبة الكلسترول الضار وهل يقع تسمم في الدم نتيجة هذا الاستهلاك
شكرا على المعلومات دكتور جزاك الله خيرا
شكرا لجهودك دكتور
في مسألة تؤرقني هو إنو من لما بدأت أتابعك انت والدكتور بيرج أتبعت حمية الصوم المتقطع واحترت ما هي المشروبات اللي ابدأ بها يومي
واشربها على الريق هل أبدأ بالقهوة مع الحليب بالشاي الأخضر بالقرفة ولا بالليمون
حابة كثير أبدأ بالشاي الأخضر مع النعناع والبابونج على الريق وخايفة من أضراره على الريق
لأنو لما اشربه بوقت متأخر بعد وجبة الغداء تقريبا ٤ العصر أعاني من أرق شديد ولا أستطيع النوم
رجاء احتاج ان ترد
صباح الخير دكتور الله يعطيك الصحه والعافيه والله اني استفدت من فيديوهاتك لانك انسان رائع تحيه خاصه من العراق
تحياتي
الله يحفظك داءما تعطينا معلومات جد قيمة انك في القمة
تحياتي
فعلا معلوماتك داىما قيمة ذكتور سمارة الله يحميك شكرا تحية لك من المغرب .🌹🌹🌹🌹
بليز....
ما الفرق بين زيت جوز الهند وزيت MCT..!!!??؟؟
شكرا.....
زيت جوز الهند مثال على MCT oil
دكتور الفتامينات مسموحه بالكيتو
ارجو منكم الرد
يعطيك العافية أستاذ 😇😇شكرا على الحلقة
عفوا عفوا
سلام يا أحسن دكتور... أنا في الكيتو و الصيام المتقطع منذ 8 أشهر .. لم أخرج و لا يوم من الكيتو... الأسبوع القادم يجب أن أخرج يومين من الكيتو كيف أستطيع أن أحضر جسدي قبل الخروج لكي لا تحصل رجة لجسدي..... و شكرا
كسر وجبة واحدة و حاول انه لما تكسر يكون اكلك نوعا ما قريب من الكيتو
دكتور سمارة ارجوك هل القهوة بالحليب منزوع الدسم جزءيا بدون سكر تقطع الصيام المتقطع افدني
نعم
لك جزيل الشكر
جزاك الله خيرا ....حلبية متابعتك من هولنده👍👍
تحياتي
شكرا لك من بشاركني الاجر بنشر هذا المحتوى شكرا ل ٧٠% من المتابعين اللي بشاركوا المحتوى
يمكنكم قراءة المزيد على المقالة
bit.ly/3kziWTq
في اي نوع دواء معين بوقف مقاومه الانسولين غير دواء يلي بياخدو مرضى السكري
السلام عليكم. دكتور انا من الجزائر. عندي سؤال هل القهوة الخضراء. مسموحه أثناء فترة الصيام.
مسموحة كمية معقولة
تحياتي لحضرتك بالنسبه لحلويات الكيتو امتي اكلها باليوم وهل كل يوم وهل في هذا اليوم انقص اي حصه من اكلي
صراحة انا متابعة كل ال يديوهات واقتنعت بموضوع ترك السكر والنشويات فتركتها شهر كامل بشكل تام وزني ما نزل ولا حتى نص كيلو
لازم صيام متقطع و وجبتين و حصص معقوله و مويه كثير
صباحك سعيد دكتور متابعينك من الجزائر
صباح النور
سلام. عليكم. دكتور. هل. شبت. هو كيتو. جزاك الله. خيرا.
نعم
بارك الله فيك أستاذ احمد ربنا يسعدك
دكتور نسالك مالفرق بين النوع الاول للسكري والنوع ثاني ممكن تفهمني فيهم لو سمحت
منور دكتور أحمد
ربنا يوفقك ويكرمك أن شاءالله
بنوركم تحياتي
💕💕💕💕
من فضلك دكتور سكر استيفيا السعودي معلقه منه يوميا بيعمل ثبات وزن؟
الله به
عطك العافي
جزاك الله خيرا
انا لا اعاني من السكر الحمد لله
وكمان بطلت سكر ودقيق بانواعه ..
لكن اريد انقاص الوزن من ٨٠ ل ٦٥ هل يشترط اعمل كيتو ولا اعمل ايه مع العلم ان اغلب وجباتي كيتونيه لكن ممكن آخد وفاكهة والأرز مرتين بالأسبوع بس كده صح ولا ..
وحاليا من خمس ايام وانا بدأت كيتو ..بماذا تنصحني
ممكن تعملي كيتو او لوكارب اذا ما عندك مشاكل صحية
@@samarasketolife اعاني من غضروف اسفل الظهر وخشونة بالركب مع العلم عمري ٣٣ سنه ..طيب اذا عملت كيتو وبعدها زاد الكارب معي او اخدت فاكهه ده هيأثر ع النزول او ع الجسم
يعطيك العافيه دكتور
هل اكل فواكه المندلينة والصبر يجوز في الكيتو؟
وهل استطيع اكل بزر دوار الشمس في وقت متاخر من الليل؟
وشكرا الك يا ريت اتجاوبني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته استاذ احمد
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
معاك أحمد من سلطنة عمان
هل التمر يحتوي على نسبه عاليه من سكر الفركتوز
نعم
@@samarasketolife انا من متابعينك ومشترك في قناتك
ومتبع حميه قليلة النشويات
بس ما اقدر اصبر عن تناول التمر
عن جد حلقة كاملة الدسم....... تسلم ايدك احمد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مسا الخير ويعطيك العافية كوتش سمارة
بدي اسالك من بعد اذنك
انا ولله الحمد بمارس رياضة ولازم بوقت محدد اكل وجبتي وبصوم بعدها 24 ساعة
ولكن مرات ما بقدر اكل الخضروات الموجودة معي في الوجبة
سؤالي :
هل من الممكن انه اتناول كمية الخضروات قبل نومي بساعة أو ساعتين ؟!!
وهل معلومة اي شيء تاكله قبل نومك يتحول الى دهون خلال النوم ؟!
انتظر منك الاجابة
حلقة ممتازة جدا
شكرا لحضرتك
عفوآ
حلقة ممتازه بارك الله فيك
الله يخليك دكتور بقالي كام يوم في حالة جوع واعصابي تالفه عالاخير من هالحاله اتصرف ازاي حسه اني هفقد السيطره واكل بشكل عادي في اي وقت لحد دلوقتي بخبص داخل الكيتو زبده فول سوداني وسوداني وشبكولانه 90٪ كل يوم تقريبا باكل
ساعدني ايه الحل
هلا ممكن ما يخرجك من الكيتو اللي بتاكله لكن الإفراط ممكن يثبت وزنك
في هذه الحالة سوي رياضة رح تنبسط و بنفس الوقت تحرق اللي اكلت منهم
@@samarasketolife اشكرك دكتورنا الغالي
منور انت ومعلوماتك الرائعه
دكتور لو سمحت انا عندي ضعف تركيز شديد جدااا وتشوش افكار ونسيان وتشتت ممكن تفيدني ع الحل باسرع وقت راح تركيزي يزيد لوسمحت . ارجو الرد على تعليقي لو سمحت😭
دكتور ممكن استخدام الكاكاو الخام مع معلقه زبده غنم بدل القهوة أنا كيتو دايت بلعب حديد في النادي وزني 82 وطولي 175
ممكن
من فضلك دكتور هل الواي البروتين المضاف اليه السكر مسموح في الكيتو ؟ شكرا
ممنوع
@@samarasketolife شكرا جزيلا
شكرا للمعلومات ... امريكا
عفوا عفوا
جزاك الله خيرا ينفع اعمل كيتو من دون غده
بنفع لكن مع تناول مكمل الغدة الدرقية
تسلم دكتور 👍 طيب ماعندي وقت للرياضه هل أستخدم نط الحبل ؟ لانه أسرع وقت
نط الحبل جيد جدا
سلام عليكم دكتور الخميرة الغذائية نوعية براغ تكسر الصيام الكارب 3 واللياف 2 ? وإذا تكسر الصيام بصورة مؤقتة ?
مرحبا استاذ سمارة.. سألتك في فيديو سابق عن اللفت.. هل هو كيتو؟ و قديش الواحد يقدر ياكل منه..؟
اللفت ممكن تتناول حبتين ل ٣ صغار على الأكثر
@@samarasketolife
يعطيك العافية..
السلام عليكم، هل ممكن متابعة الكيتو دايت بعد ازالة المرارة جراحيا خاصة اني مريض سكري T2؟ شكرأ
دكتورى الفاضل لي سؤال بليز
انا عامله كيتو وعندي تكيس مبيض وسكر نوع تاني وباخد سيدوفاج سوالي اوقفه واعتمد فقط ع الكيتو وتنشيط الجسم ولا استمر اخد مع الكيتو وهيساعدني اكتر وشكرا مقدما🌹🌹
دكتور سؤال رجاءاً ..اذا استعمل طحين السمسم او جوز الهند واعمل منهم كعك كم كعكة للوجبة علما وزني ٧٧.٥ داخلة للكيتو من ٤ اسابيع وملتزمة جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وهل اضافة زيت جوز الهند في قهوة الصباح تقطع الصيام
نعم
@@samarasketolife عفواً دكتور هل إضافة الزبده مع القهوه صباحاً تقطع الصيام نرجوا التوضيح
@@abdulfatahahsona4755 تقطع لمدة قصيرة ساعتين أو ثلاث
لا اله الا الله ....الموضوع جد معقد😰😰.... اللهم اشف جميع المرضى .
آمين
لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله❤
دكتور من فضلك كان عندي سؤل لحضرتك انا عامله عمليه المراره وبعمل كيتو هل لازم اخد أملاح مراره ولا لاء
لازم
يعطيك الف عافية🇩🇿🇩🇿
الله يعافيكم
دكتور ممكن ترد لو تكرمت انا التزمت بالرياضة والجري ساعة باليوم ووجبتين بعيدة عن السكريات والان الكيتوا في البول طلع ايجابي +2 هل هدا طبيعي !؟؟ للعلم ما عند سكر الحمد الله ..
مرحب انادخلت في الاسبوع الرابع مسويه كيتو لاول مرة بحياتي بس صار كم مرة احس نفسي عندي جوع بليل ومن اجوع اسوي طبق سلطه اواشرب شوربه عضام رغم اني اصوم صيام المسلمين واحيانا صيام متقطع يصل الى ٢٤ساعه هل هذا الجوع والاكل امر طبيعي اولا ملاحضه الاكل سلطه وشوربه عضام فقط بدون لحوم ولابيض اتمنه تجاوبني
صباح الخير دكتور مشكور علي كل المعلومات ممكن تساعدني أنا من تونس عندي ثبات في الوزن متابعة الكيتو كلاسيك من خمس أشهر نحب نعمل صيام 72 ساعة بحكم تعودت على وجبة واحدة باليوم نحب نعرف المكملات اللازمة و اللتي لا يمكنني الاستغناء عنها خلال فترة الصيام مع الشكر مسبقا.
الرياضة اهم شيء
@@khaliddaoud5760 بألعب رياضة مشي سريع كل يوم 12 كلم
السلام عليكم دكتور انا استعمل نوعين من الانسولين والسكر عالي
الف سلامة
ابدا بالمشي و تقليل السكر و النشويات تحت اشراف
يعطيك العافية أخي العزيز...
الله يعافيكم
بلا زحمه دكتور كيف اعرف اني دخلت الكيتو وجسمي صار نظام الكيتو كيف اعرف هالشي😑
دكتور عندي homair=6.14
سكر =104
انسولين=24
بعد صيام ١٢ ساعة كدة مقاومة انسولين
الله يعطيك العافية يا دكتور على المعلومات...
دكتور هل يجب علينا تناول فيتامين ك٢ مع فيتامين د ؟ لأنه قرأت أنه ضروري من أجل امتصاص فيتامين د
دكتور السلام عليكم انا كنت حبيت أبدأ المسابقة التحدي لكن للاسف مرضت بالكرونا والان بعد تلات اسابع حبيت ابدا بنفسي ولكن لازلت اخد الفنانين c والزنك والكوتزون صباحا ولازم افطر هل اخد القهوة الكتونية وله هذا يقطع الصيام
الله يقويك يارب الف لايك تستاهل والله من تركيا
تحياتي
بارك الله فيك دكتور احمد ،،،،، هل ملعقه او ملعقتين من الكاكاو الخام مع القهوه بدون سكر طبعاً تخرجنا من الصيام المتقطع او لا ؟؟؟؟؟؟🌹🌹🌹
ممكن ملعقة واحدة او نصف دون افراط
دكتور من فضلك هل شرب القهوة مع زيت.جزز الهند صباحا بيقطع الصيام شكرا جزيلا
اريد ان اكتب زيت جوز الهند عفوا بيقطع الصيام مع القهوة صباحا
نعم
@@samarasketolifeمره جربت اخد القهوه مع الزبده الساعه 12،الضهر بعدها استمريت بدون اكل 10ساعات اخرى هاد الشي مفيد ولا لا