ТОП 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ АРМРЕСТЛЕРА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Вставка
- Опубліковано 23 жов 2018
- И снова здравия всем! В этом новом видео хочу представить вам ТОП 5 лучших, ПО МОЕМУ СУГУБО СУБЪЕКТИВНОМУ МНЕНИЮ, упражнений для РУКОБОРЦА(АРМРЕСТЛЕРА), которые можно делать дома.Эти упражнения не являются эталонными и подходят исключительно мне, а данный ТОП - всего лишь то, что использую я. Каждый спортсмен выбирает исключительно для себя нужные и подходящие ему упражнения. В видео представлены следующие упражнения:
1) Подъём отягощения на отведение на ремне изолированно
2) Пронация с отягощением на ремне
3) Подъём веса через отведение
4) Работа на плечелучевую с отягощением
5) Подъём грифа обратным хватом на плечелучевую
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
► othik - я Вконтакте
► public184427732 - группа в ВК
► / sergey_otchik - я в Инстаграме
► / 0t4ik - мой Твиттер - Спорт
![Топ 8 упражнений для борьбы верхом / Top 8 top-roll exercises [English subtitles]](http://i.ytimg.com/vi/JW7ke1LVSFg/mqdefault.jpg)
![Топ 8 упражнений для борьбы верхом / Top 8 top-roll exercises [English subtitles]](/img/tr.png)
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Это очень короткий интересный прекрасный человек это делает, это то что я искал
СПАСИБО
Ну спасибо)
Все же спасибо большое за уроки, очень понравились.
Спасибо!
СПАСИБО!))
тебе тоже)
Спасибо большое!
Тебе спасибо, я перехожу в ТГ, так что прошу подписаться💁🏻 t.me/otchikarmwrestling
@@otchik С удовольствием!)
@@technic_and_programming 🙏🏻
Классный видос 😁 и музыка зачётная)))
Спасибо!
спасибо, потанцевал.
👍🏻
Вес какой 10 15 кг норм на кисть или больше
на пронатор и отведение можно и делать с помощью гирей
можно
Здорово! Подскажи пожалуйста где такие ремни продают?
Привет. Насчет ремней не подскажу, но я продаю петли для армрестлинга.)
На рынках
У нас называют пьяный базарчик
Старые запчасти, часы, значки и всё такое
Пояс от кимино,единоборств,или покупай специальео для арма
good..
😌
Наконец-то прявился!
Как ты?
Да, я вернулся после взлома канала и я в порядке!
@@otchik отлично
Кент твой как поживает?
@@user-gw5rk2yc17sm хорошо
Как прокачать предплечье укрепить хват,и забомбить бизуху с брахиалисом я бы так назвал это видео
ну ладно
Подскажи ! Подъем веса через ОТВЕДЕНИЕ и работа на Плечелучевую с отягощением! кисть прямая там и там разница только в весе в чем различия на видео не очень понятно эти тонкости ! Спасибо
Через отведение делать лучше, но тяжелее. ибо нагрузка идёт на связку отведения, а это неплохой баф. А работа через лучевую исключает нагрузку на кисть.
Если ти трениш кисть болит не много. Но когда боришса она просто хрустит и я не могу нормально боротса верхом. Если што я верховик. Может ли бить ето травмой и скажи скоко нужно дать днёй отдохнуть кисти
Да, это может быть травма , нужно отдыхать(не работать этой рукой) до тех пор, пока не перестанет болеть
@@otchik у меня две болят.😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@@user-ol1th8xq4f у меня тоже ((
В основном упражнения на кисть и молотки
Так это ж прям под гирю упражнение, за ручку береш и тянеш боком. всё таки гиря универсальный снаряд
Да
посложнее будет, а так норм
Геометри даш винди леткейп
Для Армрестлингу
ок
С Какой вес лучше делать для 17 лет. ефективно делать маленыким весом ? Или тяжоли
Думаю, для 17 лет лучше всего заниматься саморазвитием
Как часто тренируются армрестлеры?
Раз в неделю
Я - 3, кто-то все 6 дней
@@otchik а у тебя связки успевают востанавливатся
@@muhammetmyrat9930 вполне
Сколько подоходов и сколько раз???
Эмм
Скажи, пожалуйста, какая у тебя масса тела и с каким рабочим весом ты делаешь 4-е упражнение? Например, 20 кг, 5 сетов по 10 повторений.
Сейчас моя масса около 90 и выше, работаю с весом от 40 до 50 кг, если повезёт, всегда пирамидально повышая вес
ты из ульяновска получается?
да
@@otchik я по футболке понял
@@andreysofk1773 понятно)
А паузы какие?
сам решить должен
@@otchik как понять надо ?
@@DraGon-cg6ge Паузы ты подбираешь сам, это только ты решить можешь.
Предплечья 44 см кому нужны советы, помогу.
ахаха
Хэр 22, извините ничем помочь не могу
Брат у меня вопрос.
Хорошо
@@otchik ахах
@@user-by5bo8lv6b )
5:12
😊
What is your arm secret
not secrets
Неужели такие руки без приседов,тяг,и жимов???
Да, совсем без них
@@otchik ну наверное много подходов за тренировку???
Бля ищешь на дому , а тут такое только , у всех блины дома что ли
Используй не блины
@@otchik собака, пылесос, ноутбук?)
В чем проблема купить? Это не дорого. И того стоит.
@@intwo4488 А в чём проблема нагрузить рюкзак барахлом килограм на 10,к ручке привязать кусок тряпки или прицепить ремень,и спокойно заниматься?
А у вас тоже дома есть штанга?
да
Как вы думаете, сколько раз в неделю делать эту тренировку?
Один раз
@@otchik серьезно, это не мало?
@@user-wj9yi8zw8e нет
1:1:1
😊
На первое упражнение еще можно добавить немного разворот кисти
Не знаю как правильно объяснить, в общем нагрузка от большого пальца как бы
Это в защиту хорошо, если прощёлкал старт
Хорошо, спасибо)
Главное чтоб мамка не запалила.
аахах, точно
Отдушинский
?
@@otchik это означает спасибо
@@user-uh2ck9gu1r Тебе спасибо!
@@otchik ты с Б?
@@user-uh2ck9gu1r ты общаешься на неизвестном мне языке 😀 что ты имеешь ввиду?
на девченку похож)
но но, на девчонку с пушками по 42 см)
@@otchik не похож все ок
@@heinrich6239 ой, да ладно)
@@otchik это из за прически так говорят они
@@dzenhome6889 логично
Слишком легкие веса
Клоун))))
Благодарю! Подпишись на мой Тг - t.me/otchikarmwrestling 😌
@Отчик
.
@ОТЧИК
.
Всех с 2017 👌😘😍😆
ахах
Новое видео от чемпиона! Спасибо!
спасибо
Давно ждал твоё видео. Отличный комплекс упражнений. Молодец. Ждём упражнения на крюк.
спасибо
Сергей ты лучший! Продолжай снимать в том же духе! Успехов в спорте ! Большой привет от армрестлеров Казахстана!!!
спасибо
Круто и однозначный лайк! Серёга молодец!
спасибо
Полезное видео 👌🏼👍
спасибо
простое и понятное видео)
спасибо
Не ну тут лайк однозначно)))
спасибо
Познавательно для начинающих !
Давай теперь топ техник и приёмов борьбы, и продолжай в том же духе ..!!
спасибо
Спасмьюбо !
Тебе спасибо.))
Норм видос. Надо попробовать.
спасибо
Да всё чётко и по делу! Не мне тебе говорить, но не забывай про боковой нажим и боковую связку, без этого даже выбив кисть верхом сильному сопернику с крепким углом до подушки его возможно и не дотащишь! Давай следующее видео на эту тему! Залог успеха борьбы верхом! ))))
@@otchik да ,покажи что на бок можно сделать в зале или в домашних условиях,и возможно ли вообще
спасибо
Сделай пожалуйста видео упражнения с резиновой петлей для армрестлера
ок
Красава
спасибо
Вау. Топ
)
Привет Сергей. Травмировал плечелучевую в декабре прошлого года. Никак непроходит. Сейчас лучше конечно но молот с большими весами все равно больно. И как бы силы в ней меньше стало. Может подскажешь что нибудь
@@otchik Буду работать с маленькими весами. Надеюсь пройдет. Спасибо Сергей.
видео есть у меня про травмы. глянь
*Бро покажи приемы и техники в армрестлинга пж*
@@otchik жду бро!
на канале ищи
Ну ты братух руки базуки ! В квкой весовой выступаешь ?
@@otchik ого а выглядишь на все 90 ! Давай обязательно буду ждать видео где ты на мире без
проблем ломаешь Владислава Красовского !
85
Я вообще не рукоборец. Но очень люблю делать упражнения на предплечья. Нравится мне силу в руках чувствовать. Так вот к чему я. Делаю упражнение такое. Ставлю стол на него гирю берусь за край ручки долний и поднимаю не отрывая локоть от стола. Ты делаешь такое упражнение или нет. Получается как бы натяжка что ли.
@@otchik хорошо😂так и думал что не поймешь.
Знаю о чем Ты, хорошее упражнение на развитие кисти..
@@ZXCRoms я думаю не только кисти. Луч тоже укрепляется по ощущениям.
.
Привет! По счёт пальцев видос будет?
да
Сделай такое же видео на кисть и крюк ))) поддержите лайком братья рукоборцы )))
Сергей Отчик.На счёт последнего упражнения на плечелучевую.Если обратным хватом на плечелучевую тренироваться,то подъём штанги хватом на себя тоже вырастет?
есть на канале
Я только что подписался
02.02.19
Спасибо!
с гантелями можно?
вполне
музыка атас конешно) насчет эффективности 1-ого упражнения есть сомнения. Зачем тренировать проигрышную позицию да еще и в таком изолированном положении. Вариант с эспандером не рассматривал?
про музыку это был сарказм офк. Берешь эспандер и сжимаешь в таком положении, тоже качаются связки + пальцы. Тогда получается по твоей же логике можно делать упражнение молот начиная из проигрышного положения?
Просто смотрел ролик на канале дневник армреслера, кажется так называется, парни с украины. Дак вот Павел рассказывал что из такого положения смысла мало. Я тоже так думаю. Ну типа, нафига качать прогрышное положение, не лучше ли укрепить свою позицию, так сказать давить свою линию.
Зачем отводить в сторону соперника, приводить в свою сторону же лучше? ) или че емае))
Ладно спрошу по другому. В борьбе такое положение кисти когда происходит?
Я это еще с самого первого ответа понял. То есть это самое эффективное упражнение и замены ему нет, верно?
Сколько раз в неделю делать ету тренировку?
как хочешь
сколько таких домашних тренировок (максимально) можно делать в неделю, чтобы не перегореть?
2
А если делать 7?
А не то я так качал предплечья и кисть
Результаты мои збольшились в 5 раз
@@user-ol1th8xq4f не знаю
А сколько повторений и подходов
сам решай
Низкоэффективно для армрестлинга, т.к углы не похожи. Должна быть максимальная эмитация борьбы, следовательно работа должна быть за столом с блока или резины. И в натурашку нужно делать мало упражнений, но задрачивать их по максимуму, иначе прогресс будет слабый. Это мое мнение)
Алексей, грамотное замечание.
Действительно
Да поддерживаю, залог успеха в приближении углов к рабочим за столом. А это топ 5 для набора массы предплечья)))))
ок
@@otchik Сергей привет. Плечелучевая прошла, сейчас всё отлично! Могу теперь опять с большими весами работать. Зажила травма) спасибо
Сергей, зачем нужно делать отведения опуская и поднимая кисть? Это ведь за столом не приходится делать, можно просто делать статику (не проваливая кисть) и этого должно быть достаточно.
надо так
Спасибо за видео.
Можешь зделать видео для тех у кого лапы малинкие
Я не могу победить своих друзей потому что у них просто огромные лапы.
ДЕРЖИ - ua-cam.com/video/lWsM0GzTlIw/v-deo.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
Kak tbe let?
Спросили сколько лет, он лайк поставил xD
24
Че за прическа
авторитетная