Кроме подтягиваний Димончик в последнее время тренирует еще и руки под армрестлинг. То, как у него получается узнаем позднее, а пока поглядим на то, как он это делает. Таймкоды: 00:00:00 Начало. Суть; 00:00:52 Боковое с резиной. Сила и профилактика; 00:03:00 Статика, изометрия; 00:03:23 Лучевая, пронация; 00:03:55 Отведение; 00:04:24 Изолированная пронация; 00:05:24 Отведение и лучевая со свободным весом; 00:05:48 Как нужно правильно держать статику; 00:06:45 Частичный бицепс и крюк; 00:08:10 Гантель, толстая ручка, кисть; 00:09:47 Итоги. Выводы. Молоток сидя.
Зравствуй Дима , меня зовут Виталий - я соревнующийся армрестлер инвалид ПОДА ( в инвалидном кресле ) . Ты показал , очень хороший комплекс упражнений - для тренировки в домашних условиях , вообще суппер .
Спасибо за видео! Вместо крючков в стене для жгутов, лучше шведскую лестницу. На любой уровень можно завязаться, и турник повесить, и разные дополнительные упражнения.
Вижу свой зал в окно, но не могу в нем заниматься, потому что универ не может найти вечернего тренера. Занимаюсь дома, очень кстати вышло видео! Спасибо!
Армом не интересуюсь, но это смотреть интересно. Действительно достаточно удобно и разумно. А главное практично, без закупки слишком дорогого или слишком специфического оборудования
Очень приятно, когда Димончик показывает то, как сам тренируешься дома. Правда, с течением времени, неизбежно начинаешь колхозить различные приспособы. :)
@@phoneaccount6907 зачем ты тут? Что-то не устраивает? Просто пройди мимо, нет, надо говна подбросить, непонятны мне такие как ты, хотя, скорей всего, подобные комментарии не от хорошей жизни. :)
@@phoneaccount6907 впрочем, любая активность на канале, будь то лайк или дизлайк, поддержка, критика или твой бред в комментариях влияет на продвижение видео исключительно положительно.
Не обольщайтесь.. резина это дерьмо и шняга.. есть эффект от неё только для облегчения подтягивания и отжиманий на брусьях .. для рук нет!! Испортите руки ..и форму рук тоже только железо и блоки !!
Я живу в Хабаровске встаю рано, но максимум могу посмотреть только окончания ваших видио.Очень нравиться как вы ведете общение с подписчиками и хейтерами .Здоровья вам и терпения в достижении своих целий.Мне нравится,что вы личность с достоинствами и недостатками.А то остальные блогеры стараютя только с положительной стороны показать себя, а жизнь как известно она многогранна...
Приветствую, сними разные комплексы, программы для новичков дома, есть лямки, есть блины, есть гантели и жгуты очень много) Разные хваты, сколько, по сколько, технику... А то так гуглишь, у всех ничего нет толком, каша... Спасибо заранее... Интересует со жгутами больше...по арму
Резина классная штука. Когда я тренировал подтягивания, изометрическая работа с резиной на луч очень хорошо сказывалась на завершающей фазе подтягивания, тогда спрогрессировал с 22 до 26 повторений.
У меня стол разборный, резину креплю таким образом, чтобы ощущения были такие же как от борьбы, через большой палец и на кистевой сустав, получается при натяжении, руку разворачивает так, будто вас борят в крюк. Вариантов работы масса, цепляете много резины - увеличиваете нагрузку, или работаете на время и точность движения с секундомером, работа на выносливость причем в разных техниках и углах, резина это действительно находка + у меня дома кроссовер и ручки, турник и брусья, и если честно работа с резиной понравилась больше чем на блоке, более точно получается проработать нужные углы, но исключать блок из тренировки нельзя, кисть прокачивается лучше всего на блоке. Для хорошего выступления на области в натураху этого достаточно.
дна - домашний натуральный армрестлинг на ваших экранах! Таймкоды: 0:00 - Вступление и введение в курс дела; 0:55 - Офигенная штука для арма и профилактики травм локтя - боковое давление; 3:01 - Можно так же делать статику; 3:24 - Чисто на лучевую - натяжка; 3:56 - Можно делать через отведение. Изолированная пронация; 5:24 - Свободный вес: лучевая, отведение; 5:49 - Держим статику правильно: ошибки в положении; 6:46 - С гантелью: частичный бицепс, крюк. Техника; 7:22 - Проработка локтевой связки с резиной. Имитация крюка; 8:10 - Ну и конечно, незаменимый атрибут: толстая рукоять; 9:07 - Самое классное упражнение на кисть; 9:31 - Можно делать классические сгибание хватом; 9:48 - Подведем итоги. Молотки сидя.
Кроме подтягиваний Димончик в последнее время тренирует еще и руки под армрестлинг. То, как у него получается узнаем позднее, а пока поглядим на то, как он это делает.
Таймкоды:
00:00:00 Начало. Суть;
00:00:52 Боковое с резиной. Сила и профилактика;
00:03:00 Статика, изометрия;
00:03:23 Лучевая, пронация;
00:03:55 Отведение;
00:04:24 Изолированная пронация;
00:05:24 Отведение и лучевая со свободным весом;
00:05:48 Как нужно правильно держать статику;
00:06:45 Частичный бицепс и крюк;
00:08:10 Гантель, толстая ручка, кисть;
00:09:47 Итоги. Выводы. Молоток сидя.
@@tomsawyer8041 Боюсь, дорогой Том, что некоторые из этих штук мне не позволит сделать мое плечо. Но что-то обязательно покажу.
Че вес встал и не туда не сюда ?
Том Соер это Лев Толстой от мира хейтеров. Лев Ягуарович позорник. И Ягуарович он не по батюшке, а по напиточку.
Так, на будущее, рифление, а не насечка)
Армрестлери насколько часто тренируют руки?
Вижу армрестлинг - ставлю лайк!
Вижу видео Головинского, ставлю лайк)
Нет здесь и намека на арм
Даешь армреслинг в массы
@@zv.alexruzhenskiy9980 😐
@@zv.alexruzhenskiy9980слепой?
Все, что я искал по всему интернету в одном месте. Поставил в сохраненные чтоб было под рукой как инструкция. Спасибо Дмитрий!
Зравствуй Дима , меня зовут Виталий - я соревнующийся армрестлер инвалид ПОДА ( в инвалидном кресле ) . Ты показал , очень хороший комплекс упражнений - для тренировки в домашних условиях , вообще суппер .
Спасибо за видео! Вместо крючков в стене для жгутов, лучше шведскую лестницу. На любой уровень можно завязаться, и турник повесить, и разные дополнительные упражнения.
только с утра пересматривал видео с арма от Головинского. думал когда же будут еще подобного рода материалы и тут на тебе! спасибо Дмитрий!
Олично, давно ждал про арм. Спасибо Дмитрий. Удачи Вам.
Вижу свой зал в окно, но не могу в нем заниматься, потому что универ не может найти вечернего тренера. Занимаюсь дома, очень кстати вышло видео! Спасибо!
Ура! Армрестлинг вернулся на этот канал!
Вы очень хорошо рассказываете , до малейших деталей , тренируюсь дома , и кое что для себя нашёл . Спасибо.
Дмитрий, видос и его информативность в целом это прям вышка! Спасибо!
Спасибо! Столько я этого ждал.
Камбек легендарного армблога..Я верил, я ждал!)
Видно что Дмитрий разбирается в очень многих вещах. 👍
Так он действующий спортсмен в этих вещах и умный)
Очень приятный человек. Красиво говорит, грамотно показывает.
Дмитрий , продолжайте пилить арм!)
Армом не интересуюсь, но это смотреть интересно. Действительно достаточно удобно и разумно. А главное практично, без закупки слишком дорогого или слишком специфического оборудования
По больше бы про арм . Как для меня новичка очень интересно и полезно !
Спасибо, Димончик, за такой сюжет. Лично мне это методическое видео очень полезно, т.к. заинтересовался армом и пытаюсь в тренировки)
Очень приятно, когда Димончик показывает то, как сам тренируешься дома. Правда, с течением времени, неизбежно начинаешь колхозить различные приспособы. :)
Бдсм рум. Интересно, Настюху на турник уже подвешивал?
@@phoneaccount6907 зачем ты тут? Что-то не устраивает? Просто пройди мимо, нет, надо говна подбросить, непонятны мне такие как ты, хотя, скорей всего, подобные комментарии не от хорошей жизни. :)
@@phoneaccount6907 впрочем, любая активность на канале, будь то лайк или дизлайк, поддержка, критика или твой бред в комментариях влияет на продвижение видео исключительно положительно.
Я так заколхозил спортзал дома)
@@ЛюблюСебя-ч8т у меня примерно также :) для меня тренировки дома, это лучший вариант.
Видосик со спартакиады просто необходим!Желательно к столу темного Димончика а светлого можно оператором).
Во!! Давно я ждал эту инфу
Лучшее обучающее видео по арму дома ❤
Замечательно Димон , давно хотел чтоб ты снял про арм. Лайк.
Продуктивный хороший видос записал, спасибо Дима.
Как раз то, что мне нужно. Спасибо вам
Вот это Классная рубрика
А то руки не загружены
А хочется помощнее быть к лету
Дмитрий вы большой мотиватор, глядя на ваш труд я нахожу в себе силу тренироваться. Не у каждого есть такой Дар...
Не обольщайтесь.. резина это дерьмо и шняга.. есть эффект от неё только для облегчения подтягивания и отжиманий на брусьях .. для рук нет!! Испортите руки ..и форму рук тоже только железо и блоки !!
@@fitnesslife1961 объясни почему. Нагрузка на руки есть? Есть. Прогрессия её возможна? Возможна. В чем проблема?
@@skaidd1574 все будет..но вот так как на картинке по ссылке ..угадай какая рука у тебя будет от резины 😆😆😆
photos.app.goo.gl/znoSDpDb6VLW6AEA7
@@fitnesslife1961 мне важна сила в конкретном движении, а не внешний вид)
@@fitnesslife1961 да и обоснования разницы опять же нет
Я живу в Хабаровске встаю рано, но максимум могу посмотреть только окончания ваших видио.Очень нравиться как вы ведете общение с подписчиками и хейтерами .Здоровья вам и терпения в достижении своих целий.Мне нравится,что вы личность с достоинствами и недостатками.А то остальные блогеры стараютя только с положительной стороны показать себя, а жизнь как известно она многогранна...
Как всегда с толком тактом и с расстановкой 👍
Суперполезно! Спасибо Димон!
Отличные упражнения💪🏼💪🏼💪🏼
С меня с начало 👍а потом уж и просмотр был
Круто!👍🔥
Дуже дякую!!))
Здорово будет тебя, Димон, увидеть в арме по серьезному!!!
Ждём ещё выпусков про технику в арме!
Просто бомба 🧨🧨🧨, так держать!!!
За подробности грязных ногтей, респект😂👍
и самое главное их не видно совсем было))
Новая пища для хейтеров.
Наконец-то армрестлинг!
Весьма педагогично.
То что надо, спасибо Димон.
Дуже хороший результат, скоро теж викладу свої тренування і канал відкрию, Побачимося
Больше армрестлинга!)
Топчик. Как всегда. Даёшь больше видео про арм!
Димончик блины у тебя зачётные, тонкие, компактные, советские, сейчас уже таких нет!
Дмитрий, не вот такое, а вот так вот надо, как завещал главный по подготовке в домашних условиях
Приветствую, сними разные комплексы, программы для новичков дома, есть лямки, есть блины, есть гантели и жгуты очень много) Разные хваты, сколько, по сколько, технику... А то так гуглишь, у всех ничего нет толком, каша... Спасибо заранее... Интересует со жгутами больше...по арму
Давно не видели Димончика в арме. Не забудь заснять соревы
Аххах)) шутка про ногти , была крутая !!))
Или не шутка...
скорей, просто утрированно сказал так
@@saint5124 достойная тема для обсуждения, так или иначе)
Наконец-то армрестлинг!!!)
Давно искал упражнения со жгутом. Спасибо
*АРМ тоже классная тема* 💪
Якщо цікаво можу потім зняти відео як і на чому є тренуюся в дома в селі з саморобними тренажорами для армрестлінгу, думаю вам буде цікаво!!!
Очень интересно
Спасибо! Только хотел на стриме спросить как же заниматься армом дома! Димончик всегда знает чего хотят подписчики
Резина классная штука. Когда я тренировал подтягивания, изометрическая работа с резиной на луч очень хорошо сказывалась на завершающей фазе подтягивания, тогда спрогрессировал с 22 до 26 повторений.
Вот это уже инетересно, без всяких гирь... 👍
Спасибо за информативное видео , сейчас как раз заинтересовался темой арма ) Буду укреплять руки так как есть некоторые проблемы в локте !
Спасибо за контент про армрестлинг очень актуально
За армрестлинг однозначно лайк!!!
Хотел попросить снять видос по арму дома с резиной, а он уже есть)) Спасибо!
И за прогу по турнику, ее только начал.
Скайрим на фоне мощно смотрится😂👍
Красавчик мужик !!!!!!!
Дмитрий добрый день .Очень нравятся ваши видосы.Но последнее время как то стало тухловато.Очень нравились познавательные видио (с Замятиным)
Лайк за арм ,делаю также с недавних пор
О, годнота!
Ochjenj xaroschaja u unteresnaja Video 💪😀👍
Крутой видос. Прямо захотелось самому армрестлингом заняться. ✊
Ну как успехи?
Вот это по интереснее🤝🏻👍
Димончик давай про армлифтинг
Грамотный чемпион 🏆 💪
Классные гантели💪💪💪👍
Уже можно все делать дома)
Супер ✊
Дмитрий, здравствуйте. Расскажите пожалуйста, как грамотно совместить обычные тренировки с армом
Хочешь в барах и на дискотеках лохов бороться?
@@johni_moni к чему ваш комментарий?
Вижу Головинского ставлю лайк
Дима, покажи тренировку домашнюю с резиной. Как для ОФП
Дмитрий , 💪👍
Резиной можно даже и накачаться если захотеть. Базовые упражнения, изолирующие
Прикольный ролик
Кайф резинки штанга гантели , всё как у белых людей ))) 💪 Будь здоров Дмитрий .
срц на арм есть ? Дима супер
Красава !👍🙂🔥🤝
У меня стол разборный, резину креплю таким образом, чтобы ощущения были такие же как от борьбы, через большой палец и на кистевой сустав, получается при натяжении, руку разворачивает так, будто вас борят в крюк. Вариантов работы масса, цепляете много резины - увеличиваете нагрузку, или работаете на время и точность движения с секундомером, работа на выносливость причем в разных техниках и углах, резина это действительно находка + у меня дома кроссовер и ручки, турник и брусья, и если честно работа с резиной понравилась больше чем на блоке, более точно получается проработать нужные углы, но исключать блок из тренировки нельзя, кисть прокачивается лучше всего на блоке. Для хорошего выступления на области в натураху этого достаточно.
Хорошее видео)) ахахахахп мамкины токари ахахах!!! Круто когда ругаешься спокойно, короче и орешь приятно и тихо тоже)))
Ура, снова арм! Спасибо за информативное видео. Дмитрий, можно ли полностью заменить тренировку бока на блоке резиной? Эпиконделиты замучили. Спасибо.
Здравствуйте, а где можно приобрести резину.
Нада, значит нада🏆
Димон тебе нужно конечно так тренить но надо и бороться это важнее чем тренить с весом по опыту знаю
Огонь 💪
А ещё можно кусок трубы ПХВ на 50 отрезать (о канализации) цеплять к ней резину и имитировать ручку. Трескунова канал много по этой теме.
Ну, он делает короткий осмотр идей
Благодарю!
еще регулируемые блочный тренажер и можно открывать абонементы в зал для людей прямо на дому)
Резину можно к батарейному стояку привязать , я думаю не оторвётся
Сергей Леонидович мой куратор😐
в техникуме
Ещё можно с эспандером поработать на скорость и удержание, взять 65 кг и поменьше на 30 кг эспандер.
дна - домашний натуральный армрестлинг на ваших экранах!
Таймкоды:
0:00 - Вступление и введение в курс дела;
0:55 - Офигенная штука для арма и профилактики травм локтя - боковое давление;
3:01 - Можно так же делать статику;
3:24 - Чисто на лучевую - натяжка;
3:56 - Можно делать через отведение. Изолированная пронация;
5:24 - Свободный вес: лучевая, отведение;
5:49 - Держим статику правильно: ошибки в положении;
6:46 - С гантелью: частичный бицепс, крюк. Техника;
7:22 - Проработка локтевой связки с резиной. Имитация крюка;
8:10 - Ну и конечно, незаменимый атрибут: толстая рукоять;
9:07 - Самое классное упражнение на кисть;
9:31 - Можно делать классические сгибание хватом;
9:48 - Подведем итоги. Молотки сидя.
Спасибо, Леха!
Комментарий про пана Артема
Красава!!!!!!
А для чего советуют делать многие упражнения к плечу, например, пронацию или натяжку?