4 важнейших витамина для роста мышц (100% работает)
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2021
- Смотрите видео “Топ-6 супер продуктов для мышц” - • Топ-6 супер продуктов ...
Слово «витамин» исходит от латинского слова «vita», то есть «жизнь». Это означает, что витамины жизненно необходимы для поддержания нашего организма. И, конечно же, если мы занимаемся спортом, то мы должны придавать особое значение тому, чтобы получать необходимую суточную дозу, потому что витамины принимают очень большое участие в синтезе белка и фактически витамины помогают нам строить мышцы.
А какие из витаминов самые главные, какие из них обеспечивают строительство мышц в наибольшей степени, и на какие из них нужно обращать особое внимание в нашем рационе? Мы подробно разберем эти вопросы в данном видеоролике.
Итак, первый витамин, о котором необходимо сказать и который очень важен для строительства нашей мышечной массы - это, конечно же, витамин С, либо аскорбиновая кислота. Это, возможно, один из самых важных витаминов в нашем списке и не случайно он идет первым номером. Дело в том, что витамин С принимает очень активное участие именно в синтезе мышечных волокон.
Было проведено большое количество исследований, где было установлено, что адекватное употребление витамина С способствуют наращиванию мышечной массы, в то время как недостаток витамина С в нашем рационе замедляет прогресс у спортсмена. Также было отдельное исследование и по не спортсменам, а простым людям. У них замерялся их объем мышечной массы при помощи специальных техник. И дальше всех делили на две группы.
#Витамины #Спорт #Питание
*Смотрите видео “Топ-6 супер продуктов для мышц” - **ua-cam.com/video/aHL74xKWVx8/v-deo.html*
Аскорбиновая кислота это не витамин С
Короче текстом - 4 важнейших витамина для роста мышц:
1. Витамин С. Цитрусовые, например, 1 шт киви в день.
2. Витамин Д. Шагайте на Солнце или добавки.
3. Витамин А. Рыба, овощи красного цвета.
4. Витамин Е. Крупы, зелень.
Спасибо, специально для этого зашел)
Красава
В 1 киви вроде 4 дневная доза витамина с , тебе будет фигово.
@@rutfon1552 Когда болеешь, самое то. Линус Полинг писал, что во время простуды допустимо 4х кратное превышение, т.к..расходуется не децки)).
люблю тебя
У нас с собой было 2 мешка гречки, 5 кг куриной грудки, 5 упаковок овсянки, 2 кг красной рыбы, около 100 яиц, 50 ампул сустанона, 100 ампул гормона роста, а так же макаронные изделия, ящик консервированной фасоли, коробка перловки и две дюжины рулонов туалетной бумаги. Единственное, что вызывало опасение - это перловка. Я знал что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь.
)) хороший фильм )
Реально посмеялся с комента)
😁😁😁
Что за фильм?
@@user-ob6oq7pg8h "страх и ненависть в ласвегасе "
Витамины для роста мышц: Витамин С, Д, А, Е
Минералы для роста мышц: Кальций, Магний, Цинк
Продукты для мышц: Протеин
Почему такое не крутят 24/7 по телевизору 😠.Почему я сам должен наткнуться на эту информацию в ютубе.Спасибо большое автору.Желаю тебе добра,здоровья,счастливого жизненного пути.
Нах не нужны здоровые люди фармацевтической компании
Тебе все равно это не может нарастить мышцы
кто ищет тот всегда найдет
Там курс как то зашифрован что ли?
Потому что бредятина. Витамины растят мышцы 😂😆🤣 Растят только стероиды.
Спасибо, ждём видео про минералы
Наконец-то новый ролик!
Жду новый ролик с нетерпением)!
Ещё витамин - "М"
Метан хорошо помогает растить мышцы))
Или витамин "Р"-ретаболил.
👍😁😁😁
Также витамин А' - анаболики.
😀🔥
Так метан это же вроде не витамин, а один из видов хлеба 😳. Хлеба культуриста
БлагоДарю ребята за Ваш Труд💚🤝
Голос очень позитивный и приятный
Молодец. Годный контент ждём ещё.
1. Витамин С
2. Витамин D
3. Витамин А
4. Витамин Е
(Если коротко)
Причем 2, 3, 4 - жирорастворимые, а значит их нужно принимать и получать в связке с жирами
@@weras7939 маслом подсолнечным запивать норм?
@@mylordmilord тоже можно
@@weras7939 не обязательно….Главное,чтобы в рационе был жир….
@@mylordmilord лучше тогда льняным маслом, в нём много Омега-3 - это тоже важный нутриент для организма
Ооо, новый ролик)
Хочу ролик про минералы!)
Хотела ещё не выросла
@@rusaaa1rusaaa145 ...
@@Workich хотелка
@@rusaaa1rusaaa145 хотела тоже прикольно😁
@@zov640 😂
Очень круто помню соссем недавно было 25000, такая крутая подача информации
Она мне канал Адми напоминает я бы очень хотел чтобы на этом канале было 1000000 подписчиков
Удачи в развитии ✊
Согласен, витамин С едва ли не важнейший из витаминов, принимаю регулярно, беру от генетиклаб.
Я тоже регулярно. Беру его из квашеной капусты. Ежедневно.
Жаль тебя если ты эти витамины получаешь в синтезированном виде
@@Simple_Maan да, спасение утопающих дело рук самих утопающих
А я ставлю в ампулах и действует гораздо лучше стоит 42р всего
@@Sultanovazim я беру в аптеке витамин с в ампулах 10 шт в упаковке
Давай минералы!
А ещё лучше выложи таблицу, где будут расписаны все вещества и средняя суточная доза
выложить таблицу и разложить все по полкам...)))
Полезно. Надо сохранить как памятку
Давай про минералы. И ещё видео о том где можно взять все эти витамины, но не из продуктов питания , а из того что можно купить в аптеке!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ИНФОРМАЦИЮ
Да ждём ролик!
Хороший ролик, спасибо.
Много лайков ролику !!! 👍👍👍👍👍👍
Полезный канал ничего не скажешь
Спасибо за выпуск)
Отлично!) ждём)
Хочу выпуск про минералы)
Мышцы должны не столько увеличиваться в объёме, сколько становится твёрже.
Спасибо за видео, было полезно
Очень понятно чисто говорит. Респект. Я казах, поэтому мне сложно понять. Теперь я буду их купить, и накачаться. Спасибо большое
Хочу все твои ролики)
Отличный видосик👍
Отличный ролик смотрю вас и не пропускаю не одного видео спасибо
В следующий раз снимите пожалуйста что будет если употреблять глютамин каждый день
Про факт печени медведя очень порадовал, интересно слушать, когда помимо самой темы встречаются любопытные/интересные факты. Эта небольшая смена темы помогает отдохнуть от информации, и не забыть совсем о чем говорили.
Витамины: С, Д3(лучше вместе с К2), А, Е. Но для большего спортивного эффекта можно добавить такие минералы как Цинк, Магний, Бор, Селен.
Сними ролик о пользе пельменей в тренировках!))
Это анаболичиские стероиды уже и не относятся к витаминам!
@@sergeisever1576 пельмени!!! Шутка дня! Ору! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@user-el2ey7tj4d а зря! при наборе мышечной массы надо жрать все, что плохо движется или не прикручено.... ну и эти опасные пельмени тоже сойдут!
Полезный формат, ждем ролик про минералы😉
Спасибо за видео
Дружище спасибо. Очень познавательно. Хочу ролик про минералы
Спасибо за это видео
Ну вот спасибо ну вот просто очень классное видео
Ты даже посмотреть не успел.
С чего мне просто нравятся видео с этого конала + я уже гдето 3 подписчик
@@user-nu9xf6nt2m чел, ты ужасно пишешь. Тебя очень трудно понять.
Класс! Ждем видос про минералы)))
Спасибо 👍👍
Да, обязательно про минералы 😌😌
Очень интересно рассказывает.
Я говорю, как профессиональный спортсмен, очень много узнал из его видео.
Так держать!
Ахахаха
забавный ты проф спортсмэн) лучше расскажи про курс)
@@user-cm2wx1wq7z а почему он забавный?
Тестостерон + дека растит мышци 😂👍
Даёшь видео "самые главные стероиды которые помогают мышцам расти".
Гормон роста, тестостерон, глюкокортикоиды. Первые два для силы, третьи для выносливости
Как спортсмен говорю, очень полезное видео
Даёшь ролик)
Спосибо, ждем про менерал.
Отличный выпуск. Хочу ролик про минералы)
Про минералы обязательно))
Крутой канал
Напишите пожалуйста про КОФЕ!!!)
Доброго времени суток, очень хороший и познавательный ролик. Ставлю лайк и подписку. Хочу ролик про минералы. Спасибо.
6:51 кусочек упал (
Хочу ролик про минералы ✌🏾
И спасиб за это
У нас в Астрахани солнца летом слишком много 😂 приезжайте,доходит до 60 +))))
Автор хотим ролик как правильно составить курс и как не слить все после него
Здраствуй дружишче будет интересно посмотреть про минералы!
Хороший прогресс от прогресса
Лайк за видео
Здравствуйте, расскажите про миниралы)
Солнце не является отдельным источником витамина D. Просто витамин D, поступающий в организм не усваивается без ультрафиолета. Поэтому солнце - это необходимая часть для усвоения витамина D, а не отдельный источник, как сказано в видео.
Он синтезируются в коже человека под действием ультрафиолета, поэтому вы говорите глупости
Он усваивается , ты просто не делал тест на кровь в лаборатории после курса витамина д , а стоило бы
В помидорах много вит С-это что то новенькое!
Знаю я эти витамины. Главный тестостерон и его производные.
Хочу ролик про минералы. А также витомины при диабете.
Здравствуйте,мне очень понравилось ваше видео.Я хочу ролик про минералы.
В прошлом году начал усилено есть фрукты, каждую неделю по два раза, банан киви яблоко груша апельсин и мандарин. Короче два раза в неделю. И вырос на 3 см. Сам удивился) был 175 см стал 178 см, но сижу за компом думаю можно было бы до 180 дойти. При этом возраст мой чуть больше 30 лет. Не курю. Не пью.
Не может быть!
@@user-pn4nd5ro1p честное слово) я этому сам очень обрадовался) вот ещё подумываю инверсионый стол купить. Думаю с ним смогу до 182 -183 см вытянуться за счёт исправления осанки ещё ... А почему вы не верите?) я молодо ввгляжу, скорее всего такая у меня генетика и я не курю не пью, здоровое питание. К тому же пью чистую воду из скважины своей, не покупная. Мне ещё говорят что я лет на 5-7 моложе своего возраста выгляжу, когда побреюсь и модельную короткую стрижку делаю сейчас мне 33 года.
Человек максимум растёт до 25 лет, и то у большинства людей рост останавливается после 18, так как зоны роста закрываются. Так что либо ты троль, либо просто как то позвоночник выпрямил.
@@sars4320 не хочешь не верь)) троля в зеркале увидешь. А позвоночник не выпрямлял, наоборот сидячий образ за компом сутулился год. Я думаю все индивидуально и рост тоже, можешь спорить до усрачки, +3 см я получил за счёт фруктов овощей, думаю витаминизация была получена организмом... думаю выправка осанки через инверсионный стол конечно же даст удлинение на 5 см ещё.
Осторожно с фруктами, в них много сахара! Так и диабет наживают.
Цинк важен и ещё аргинин. Они запускают выработку своего теста ,а от этого зависит построение мышц.
НЕ НРАВИТСЯ ЧТО НЕ ПОКАЗЫВАЮТ ДИЗЛАЙКИ!
Минералы про них тоже было бы не плохо снять ролик!!!
Шиповник - 💯💪 витамина С
Хочу накачаться!
Хочу ролик про минералы и конкретно про творог пожалуйста.
Конечно пили про минералы!
Хочу ролик про мениралы
Хочу видео про минералы и их суточную таблицу)
Хочу ролик про мигераллы
главное помните что тут главное стабильность, а не избыток!!
В каше вся сила и мышцы растут
С жирорастворимыми витаминами (A, D, E, K) надо быть осторожнее, так как они значительно лучше накапливаются в организме, чем водорастворимые. Значительно проще заработать гипервитаминоз
Хочу ролик про миниералы
Минералы тоже можно посмотреть)
Витамина С очень много в сухом шиповнике, перед завариванием надо покрошить и залить кипятком на 6-8 часов
super !
1) тестостерон.
2) соматотропин
3) инсулин
4) белки, жиры, углеводы.
ебать сто прцентов но тренбалон пропустил
@@user-pv3qm8pq2n ну если по эффективности, то трен в 7 раз сильнее теста. Но тест более физиологичен и менее нейротоксичен.
Хочю ролик про миниралы
Интересно
Спасибо
Пожалуйста покажете видео про минералы спасибо большое
Хочу ролик про минералы! :)
Витамин С. Расходимся
ждём про минералы бро!
Хочу минералы! И витамины и минералы желательно в таблице что бы можно было взять как напоминание
А какие витамины употреблять для для суставов и выносливости? если че я спринтер
Хочу ролик про минералы 👐
Хочу ролик про минералы👍👍👍
Есть шикарные комплексы витамин . Где всё есть для мышц . И всего остального. Так что переедать не стоит .
Сколько раз в год можно принимать курсы приема рыбьего жира?
С радостью посмотрю видос с пользой минералов!🙂