TOP 5: Forearm & Wrist Mass Exercises / Torokhtiy

[@InvisibleHotdog]

This is like weight lifting ASMR

[@praveenbhat5392]

Thanks for subtitles ..

[@johnnybigoode]

I second that

[@ИгорьКнязев-н1ю]

Грамотные упражнения , Алексей . Спасибо за полезную информацию.

[@tzugym1502]

U ARE SO FRICKIN HELPFUL!!!

[@andreas49er]

You are the best oly lifting channel..thanks for all.

[@mereyserikbaiuly]

Не знал о таких упражнениях надо попробовать, автору спасибо 👍

[@Yupppi]

Barbell turning gets really burning really quick, total killer exercise. Also if you feel like you have weakness in wrists, try the full controlled rotation from all the way from left to all the way to right, parallel to ground is the level you'd want to reach. Quite a small dumbbell will likely do, hold it from one end, the moment arm makes it really tough. And if you have dumbbells you can load with plates, leave one end empty so you can grab it easily. And if you want grip strength (perhaps you have weakness on one side of the core/hip stabilizers), just grab a very heavy weight only on one side and hold it for set amount of time. Like if you don't have heavy enough dumbbells, use a barbell/ez bar and load it. It'll very quickly reveal weakness in stabilization, you might find your lower back on one side or side of the hip starts burning or cramping.

[@larryledeboer7801]

I really like the stick idea. So versatile.

[@ektaron]

Супер!! Спасибо огромное! Знал только 2 из 5.

[@mustafawahab1914]

Amazing content buddy. Old school exercises.

[@waldoarmagon6015]

that's some good exercices to complete with nsd powerball and pro hands. Thx.

[@TanlKula]

Хорошо товарищ.

[@jean-christophemzk9824]

Thank you. Merci.

[@carlosmorejon1034]

Amazing! Really thank you!

[@anelquevedo2811]

Gracias

[@MrFrancheezy]

man your body realy says full body balance good work

[@mateusz3162]

Dzięki

[@es.ce_soulchild]

Awesome

[@ВикторКорнеев-ж2м]

отлично,годно!!!

[@muhammadazka6854]

Halloooooo, aku dari indonesiaaaa semangattttttt ahhhhh

[@Зритель-х7и]

Круто👍💪

[@Genadvideo]

4:23 Наверное Вы и на лыжах хорошо катаетесь

[@Sub-zy2bz]

Спасибо за видео. Были ли у вас гигромы на запястьях, можно ли их эти упражнения делать если она есть не большая ?

[@Di_Key-UA]

Дружище, у меня тоже какая-то хрень на запястье с внешней стороны, но небольшая, где-то с горошину и на мешочек со жидкостью не похоже уж больно твердая она, может знаешь что за ерунда?

[@Sub-zy2bz]

@@Di_Key-UA это и есть гигрома) можешь для уверенности сходить к хирургу он сразу же скажет

[@Di_Key-UA]

ты от не избавлялся?

[@Sub-zy2bz]

@@Di_Key-UA нет если она не мешает и небольшая то ее можно не трогать ,она может исчезнуть где-то через пол может год ну это если повезёт и не буд нагружать руку, или операция или там еще есть варианты

[@Di_Key-UA]

Ясн, спасибо за ответ!
Но я руки нагружаю, пока не увеличивается...

[@fpa6136]

Спасибо за видео. Первое упражнение (кисти гимнаста) всё же надо делать после тренировки? Менс Хелс опубликовал статью, где Алексей говорит, что надо делать до. А здесь - после. mhealth.ru/form/fitness/trenirovki-bez-travm-12-uprazhnenij-ot-shtangista/

[@fxnyse]

как растянуть плечи

[@dutchmountainsnake5379]

bretty ebin

[@SushiJuice]

First thing, have been born with parents with the correct genetics

[@alexwolkow8534]

like)

[@DomiNoR777]

Зачем это надо? Что вообще означает "закачать кисти"?

[@tokkia1384]

DomiNoR777 укрепление мышц вокруг кистей - профилактика травмы. В тяжёлой атлетике большая нагрузка на кисть, а с травмой кисти очень трудно тренироваться. Лучше предотвратить.

[@manOfPlanetEarth]

DomiNoR777 боксерам тоже все до единого упражнения подойдут

[@TheOfficialKIKI]

Calves?!

[@gtm-lifts8426]

Dude probably has the thickest lower back i ever seen lol

[@mateusz3162]

Dude is olympic gold medalist

[@SCB_01]

It's all the pulling weightlifters do from odd angles. You end up with thicker mid and lower back muscles.

[@gtm-lifts8426]

I know.

[@gtm-lifts8426]

and he does hypertension's every training session, but yea def from all the pull and squats too!

[@matsawyer9285]

Could you do a video about developing speed under the bar in the snatch and Clean and Jerk and what exercises you would program for an athlete to develop this part of the lifts. That would be really helpful!
Thank you in advance, and thank you for all the great content!

[@bornwithawoodenleg]

Just do the exercises in the video and the speed will come.

[@ВладимирКалинин-ю7г]

Мощные упражнения! Спасибо Алексей! Можно упражнения и советы при воспалении седалищного нерва))))

[@khairuljay9113]

He got superman cuts

[@kaiomaranga]

Tank's for everybody, master

[@howlingv1021]

Thank you Mr Torokhtiy 🙏

[@user34274]

You’re awesome

[@mr.mustache4743]

Great exercises awesome, thank you!

[@don1738]

2:10 until you hear a crackle 😂

[@TackKeyNack]

Wait what? Is this an animation or what?

[@kulwindersingh-tz9ku]

Thanks

[@gabrielaacosta5361]

GRACIAS! !!

[@bogdanm48]

дякую

[@herve160181]

Im glad you said kidding on the 100kg. Was about to do it 😎

[@SCB_01]

Lol could you imagine a 100KG wrist curl?

[@rogiecadiente8885]

Former Olympic Weightlifting Champion and from the country of Russia, you are receiving the best of the best instructions in the sport of Olympic Weightlifting.