TEN TRENING SKONĆZYSZ ZA 6 TYGODNI - TRENING Z WAGĄ CIAŁA

🔶Współpraca alsquad.pl/
____
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl

[@JanEgro-wg4eb]

Jak cię dawno nie widziałem nagrywaj często filmy

[@adrianzak]

Kurde ale mi dzień zrobiłeś :))

[@carlitos_gg]

Siemka chcialbys zrobic filmik stricte z przedramion i cwiczeniami z hantlami w wiekszosci? Byłbym bardo wdzieczny

[@monikakasielska1927]

Musze sprobowac podciagania z wyskokiem bo zawsze mam z tym problem. dzieki❤

[@elfikoofficial6083]

Danielu, nie znalazłem u ciebie na kanale tematu objętości treningowej w budowaniu mięśni brzucha (Nie odsłanianiu nich tylko budowaniu core)
Zrobiłeś pare materiałów z polecanymi treningami na brzuch w stylu interwałów, jednak nie mam absolutnie gdzie się zaczepić tematu, jaką objętość takiego treningu/wyzwanie robić w tygodniu, czy ile takich 5 minutowych obwodów robić w trakcie jednej sesji treningowej. Aktualnie wracam do mojej sylwetki trenując na drążku, paraletkach i poręczach do dipów, a temat objętości treningu na brzuch w kontekście rodzaju treningu który wymieniłem wyżej jest dość nie jasny i nie znalazłem adekwatnych materiałów na ten szczególny temat na UA-cam. Liczę na objaśnienie w komentarzu, lub jeżeli wpadnie ci pomysł na film, No to wiadomo😄
Pisząc o „treningu-wyzwanie” miałem na myśli ten oto materiał, wg mnie najlepszy trening jaki nagrałeś na mięśnie brzucha:
ua-cam.com/video/LIbqNET5NSs/v-deo.htmlsi=jDlrcB3rBxl5K2qZ

[@shadow-yd9hg]

Spróbuje ten Chellange👍

[@mmarusia8002]

Czy rosnąca liczba serii dotyczy treningu dla jednego dnia? Nie ma nic na temat ilości treningów w tygodniu. Jeśli zatem ktoś ćwiczy 3 razy w tygodniu (a to często się zdarza) to wychodzi, że tym systemem dochodzimy do 33 serii tygodniowo (3x11=33). Czy może ja czegoś nie zrozumiałem?

[@talek15]

Co może być zamiast podciągania

[@kamil8396]

Nie mam pojęcia

[@LukiPaKo]

Brak drążka czy umiejętności podciągania?

[@frester3092]

było na filmie

[@4Znak0000]

Możesz sprintem pobiegać zamiast podciągania, np. do najbliższego drążką

[@KubaRblxGames]

Pompki

[@eNPCet]

Ile dni w tygodniu ćwiczysz?, nie wyłapałem w filmie

[@uptheirons6520]

1

[@GibonCzo]

z tego co mówił to 1 w poniedziałek