Kalistenika dla początkujących - Podstawy
Вставка
- Опубліковано 11 лис 2023
- Odbierz darmowy E-book o Kalistenice dla początkujących: cutt.ly/E-book-Kalistenika
Mój system treningowy Kompletna transformacja: caliathletics.pl
Sprzęt treningowy i odzież: sklep.caliathletics.pl
Zostaw follow!
Instagram: @caliathletics oraz @darek_wos_
Tiktok: @kalistenikawpigulce - Спорт
Umów się na bezpłatną 15 min konsultację i zacznij współpracę 1na1: www.caliathletics.pl/coaching
Zapisz się na listę oczekujących na Aplikację treningową Caliathletics: cutt.ly/ewR4KBNp
Mój system treningowy Kompletna transformacja: www.caliathletics.pl
Sprzęt treningowy i odzież: www.sklep.caliathletics.pl
Super materiał 💪 a czy masz w ofercie treningi personalne ?🤔
Super filmik, mimo tego, że wiem o tych rzeczach, to fajnie się to oglądało. Naprawdę jest mi szkoda jaki rozgłos ma Twój kanał. Zasługujesz na większe zasięgi. SIŁA!
No SAMO ZŁOTO! 🙂
Krótko, konkretnie i na temat!
I na dodatek grzecznie że aż miło! 🙂
A tak serio: OGROMNE DZIĘKI za tę praktyczną wiedzę.
Nic tylko korzystać! 😏
Obserwuję po więcej 😆
Niech się kanał rozkręca! 💪
Bardzo potrzebny materiał. Pozdrawiam serdecznie
Właśnie takie rzeczy powinny być bardziej nagłaśniane a nie jakaś piłka nożna 💪
Bardzo pomocny filmik 🤘👏
Dzięki pozdrawiam 🔥🧔✌️
Dzięki
Siemano.moze dzielenie treningów tzn. Jak podzielić górę na 3 treningi w tygodniu i jakie ćwiczenia. Pozdrawiam
Świetny kanał. Jako cham po 30ste wracam jeszcze raz do kalistw iki
Świetny materiał🤩!!! Co prawda wszytko wiedziałem, ale i tak przyjemnie się oglądało (głównie dzięki świetnemu montażowi i zarąbistemu studiu). Czy mógłbyś zrobić materiał o muscle upie na kołach gimnastycznych? Takich materiałów n YT jest bardzo mało i byłoby świetnie😃.
Wyleczę drobną kontuzję przedramienia i nagram shorta! :)
@@Darek_wos super, dzięki😁
Hej, od dawna nie ćwiczyłam, trochę utylam, nie ma jakiejś totalnej tragedii, ale zdecydowanie nie mam kondycji i bardzo słabe mięśnie rąk, czy mam zacząć od wzmacniania ciała? Czy mogę próbować korzystać z poradników?
Czy mógłbyś zrobić filmik na temat rozgrzewki na obręcz barkową, a także ćwiczeń kiedy odczuwa się ból w barku (tzn. aby załagodzić ten ból oraz aby nie nabawić się dalszych komplikacji)?
Rozgrzewka jak najbardziej. Jeśli chodzi o ból to ciężko przygotować taki materiał rzetelnie, jest dużo przeróżnych przyczyn bólu w barku i jeśli jest przewlekły zawsze zalecam wizytę u fizjoterapeuty. Już prędzej materiał dotyczący ćwiczeń, które pomogą utrzymać barki w zdrowej kondycji :) pozdrawiam!
@@Darek_wos to po prosiłbym chociaż o dobrą rozgrzewkę na barki, nie wiem czemu ale co jakiś czas mnie boli w prawym barku, aczkolwiek nie boli podczas samego trenowania, a jednak później odczuwam ścisk na stawie
Chciałabym zacząć przygodę,ale jak patrzę,że dla początkujących jest odrazu podciąganie się na drążku to wątpię, może filmik na prepoczatkujacych kobiet równiez
Czy możesz zrobić filmik o kalistenice dla średniozaawansowanych i jak łączyć trening z treningiem pod figury kalisteniczne?
Fajny pomysł 🔥
@@Darek_wos A tak poza tym, super robotę robisz! Oby tak dalej 💪
Mam do Ciebie pytanie , jestem na początku swojej drogi jeśli chodzi o trening z własną masą ciała. Gdy zrobię dwa treningi na tydzień z jednym dniem przerwy jest wszystko dobrze , natomiast gdy dokładam kolejny dzień bardzo odczuwalnie czuję spadek siły , czy mimo wszystko powinienem robić ten trzeci dzień ? Czy robić tylko dwa aż moje ciało będzie lepiej wyćwiczone ? Mój trening to trening całego ciała 4 serie na ćwiczenie. Spadek siły widzę np w dipach gdzie normalnie zrobię po 10 a w dzień trzeci 8 jest ciężko na serie.
Cześć, możesz pozostać przy 2 treningach w tygodniu jeszcze przez kilka tygodni lub zdecydować się na zmniejszenie liczby serii podczas treningu Np z 4 na 3 i dorzucić sobie wtedy 3 dzień - powinno być lepiej z regeneracja :)
@@Darek_wos dziękuje za odpowiedź i fajne filmy dla nas 🫡🤜💪
Może zrobisz trening na kółkach gimnastycznych które masz na sklepie cos w stulu jak z nich korzystać.Kiedy będą dostępne?
Zrobimy! Kolka wróciły na stan można już zamówić na stronie
Byq twój e-mail jest słabo zabezpieczony. Dostałem powiadomienie że może być to próba oszustwa. Mógł byś to ogarnąć , ponieważ rozważam podjęcie współpracy 😊
Hmm ciekawe, a o jaki e-mail chodzi? Napisz na darekcaliathletics@gmail.com ewentualnie dariuszwosmain@gmail.com lub instagram
Darku super porady...mam 49 lat i chcę zacząć przygodę..pewnie zwariowałem, ale mam to gdzieś...hehe
Proszę się nie przejmować wiekiem, z jednym z moich podopiecznych w wieku 45 lat uczymy się muscle upa :)