Dedo en gatillo o resorte, fisioterapia, tratamiento y ejercicios
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- Опубліковано 25 лип 2015
- Dedo en gatillo o resorte, fisioterapia, tratamiento y ejercicios
Fisioterapia a tu alcance
Hola amigos, tras haber abordado la definición y causas del dedo en gatillo, nos disponemos a explicar los ejercicios necesarios para aliviar sus síntomas. Si queréis conocer más sobre esta patología, basta con hacer clic en la imagen que aparece en el borde superior derecho.
Los ejercicios que realizaremos son los siguientes.
Masaje local del tendón afectado.
Estiramiento de los flexores del antebrazo.
Estiramiento individual del dedo afectado.
Extensión activa de los dedos de la mano.
Lo primero de todo, antes de comenzar la terapia, es localizar el dedo afectado, ya que es sobre su tendón donde aplicaremos la
técnica mas importante de todas, el masaje local. Dedo en gatillo o resorte.
Una vez localizado pasamos nuestro pulgar en linea recta desde la muñeca hasta la base del dedo afectado, en busca de un punto mas sensible que nos cause mayor dolor. Si logramos encontrarlo, debemos aplicar sobre el punto una técnica circular con nuestro pulgar, tal y como se muestra en pantalla.
Con una buena profundidad y un ritmo constante. Realizamos 10 círculos en un sentido y 10 círculos en el otro. Podemos variar la presión para encontrar aquella que mejor sensaciones nos proporcione.
A continuación, utilizando algo de aceite o crema para lograr un mejor deslizamiento entre nuestro pulgar y la palma de la mano
debemos realizar presiones deslizantes desde la muñeca hasta el dedo, siguiendo una linea recta. Realizamos 10 presiones deslizantes aplicando una buena intensidad para mejorar la elasticidad del tendón.
En el segundo ejercicio debemos estirar la musculatura del antebrazo. Colocamos nuestro brazo estirado por delante de nosotros, con la palma mirando hacia el techo. Utilizamos nuestro brazo contrario para llevar los dedos de nuestra mano, a excepción del pulgar, hacia nosotros, provocando una sensación de estiramiento en toda la parte interna del antebrazo. Disfrutad de la relajación que provoca este estiramiento.
Contamos hasta 15 y realizamos 4 series mas de 15 segundos cada una. Dedo en gatillo o resorte.
El tercer ejercicio es igual que el segundo, únicamente incluye una pequeña modificación, partiendo desde la misma posición que el anterior, debemos llevar únicamente el dedo afectado hacia nosotros, consiguiendo un estiramiento mas preciso y efectivo sobre el tendón.
Contamos hasta 15 y realizamos 4 series mas de 15 segundos cada una.
Por ultimo hemos reservado un ejercicio activo para concluir la rutina. Colocamos nuestra mano sobre la mesa, de tal manera que la palma quede
apoyada. Desde esa posición y sin despegar la palma de la mano, debemos extender y separar nuestros dedos, despegándolos lo máximo posible
de la mesa y separándolos lo máximo posible entre si. Contamos hasta 5 y realizamos 10 repeticiones mas, manteniendo siempre esos 5 segundos
de contracción.
Por ultimo debemos hablar de los tratamientos no fisioterápicos, como son las infiltraciones, las órtesis y la cirugía.
Las infiltraciones son realizadas por los médicos, estos inyectan sobre el nódulo irritado una combinación de anti inflamatorios y analgésicos
que nos ayudaran en los casos mas dolorosos. Mi recomendación personal es que optéis por este tipo de terapia únicamente cuando el dolor sea insoportable.
El uso de órtesis nocturnas puede ser de utilidad, pero únicamente para los casos mas graves en los que la movilidad del dedo se vea severamente reducida.
Por ultimo la cirugía debe ser considerada únicamente como ultima opción, para aquellos casos que no reaccionan a ninguna de las terapias anteriores. Dedo en gatillo o resorte.
Llevo 8 meses con este problema de mi mano empiezo hoy con su terapia y me sentí mejor Dios le bendiga
Gracias a tus consejos conseguí curarme yo misma el dedo en garra, muchísimas gracias, los ejercicios los hacía muchas veces al día, ahora puedo desempeñar cualquier trabajo, de esto fue hace más de dos años y no me a vuelto a dar problemas, tampoco siento dolor.
Me llegaron a infiltrar por cierto que es muy doloroso y no me hizo nada, ahora le pasa al dedo anular pero no se me queda enganchado y tampoco me duele pero volveré a este magnífico ejercicio milagroso.
Gracias a los excelentes profesionales como tú que nos enseñáis vuestras experiencias positivas ❤❤
Le doy lagloria a Dios por haberme dado la oportunidad de ver este video,gracias por sus consejos estaba ya desesperada con el dolor en el dedo anular de ls mano derecha,gracias mil gracias voy a empezar hacerlos.
Excelente información, muchas gracias.
Ejercicios EXCELENTES. Muchas gracias.
Excelente guía muy completa para el problema , con análisis claro y soluciones precisas. Gracias!
Muchisimas gracias tu video es muy alentador desde hoy lo pondre en practica, un abrazo.
Mil gracias por compartir sus conocimientos y llegar a las personas mas desfavorecidas.
Excelente , claro y preciso
Que bien, Muchas gracias y bendiciones, me siento mejor
Aa
Muchas gracias ,por los ejercicios y sus consejos.
Muchas gracias por su valiosa información.
Excelente video, gracias por el aporte.
Hice los ejercicios que recomiendas como unica alternativa ante una cirugía inminente del pulgar. Me han ido DE CINE. A las 2 semanas ya estaba muy mejorada pero seguí haciendolos desde enero hasta hace unos dias.. Soy muy machacona y sigo a rajatabla los consejos.. Aunque despues del primer mes ya tenia recuperado todo, aun sentia que no estaba igual que el otro pulgar y por eso seguí haciendo los ejercicios.... Hoy puedo decir que por fin renecuperé completamente la articulación, me ahorré la cirugía hasta tal punto que no he vuelto a consulta de trauma.🙏🙏🙏🙏 GRACIAS MIL POR SUS CONSEJOS. 🙏🙏🙏😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘
Te felicito sabia desicion! Las manos hay que cuidarlas porque si la cirugia sale mal, los tendones no te los devuelve nadie. Segui haciendo los ejercicios constantemente y poco a poco vas a volver a la normalidad con tu dedo. Te lo digo por experiencia, me paso lo mismo y el pulgar se recuperó.
Que bendicion!
Muchas felicidades, yo soy igual muy “machacona” como dices tu, y lo haré, espero me vaya coma ti.
Hola Maria, realizabas los ejercicios a diario?
@@chynopineda6835 Sí , a diario y varias veces al día. Se hacen en pocos minutos y aprovechaba mientras leia o veía tv. Hoy puedo decir que lo tengo totalmente recuperado y no me he resentido más.
Muy buena informacion
Muy agradecido👍con uds.
Extraordinaria explicacion, me completa la ejercitacion que conocia. Gracias por tu ayuda. DIOS te bendiga
Muchas gracias por compartir que Dios te bendiga Amén 🙏 ❤
Muchas gracias por su aporte, me alivió mucho el dolor del dedo
Muchas grácias por todo, he probado los ejercicios y mejorado enseguida, altamente efectivos y explicación muy profesional
Me ayudó mucho. Gracias mil! Comparto.
Estos ejercicios me han ayudado mucho. Mil gracias!
Excelente!! me he mejorado mucho no lo puedo creer Fenomenal !! Muchas Gracias 🙏. Puedo decir que ya casi no tengo el problema WOW!!! WOW!!
Muy agradecida por su lección de fisioterapia sobre el dedo en gatillo. Lo pienso tomar como una guía y seguir sus excelente instrucciones. Gracias.
Muchas gracias, muy buen video, empezaré las terapias.
Muchas gracias!! ..estoy feliz con su video ...
Muchas gracias por compartir su conocimiento
Gracias, desde hoy empiezo con los ejercicios.
gracias hermoso caballero por compartir tus conocimientos con nosotros DIOS te BENDIGA por siempre
Estos ejercicios dan excelentes resultados. Yo ya estaba considerando hacerme la cirugía pq mi dedo en gatillo me producía dolor todo el día y en las mañanas amanecía totalmente flexionado, tardaba para lograr extenderlo.
Agradezco mucho que exista esta terapia tan sencilla y a la vez tan efectiva. Mil gracias por compartirla.
Alicia Salgado buenas yo me doblé el dedo y me tienen que operar pero no quiero. Mi dedo está rojo donde tengo la lesión y me duele a veces, usted cree que si hago estos ejercicios sienta un cambio. Le agradecería su respuesta.
No se si ya te la habrás hecho pero a mi me la hicieron de urgencia pero el dolor se pasa rápido y con fisioterapia se vuelve como antes
Muchas gracias por vuestros consejos. Los voy a poner en practica. A ver si evito los antinflamatorios y la cirujia.
Gracias, Excelente ayuda, Dios les bendiga.
Me encanta este canal, me resuelve todos los problemas. GRACIAS!. Saludos desde la ciudad de New York. (5 Abril 2020)
Gracias por el vídeo, pondré en práctica.
gracias por el video. la verdad me ha servido de gran utilidad
. Excelentes consejos. Cuida tu salud que es inapreciable.
Gracias por tus buenas enseñanzas para aliviar estos problemas
Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos.Saludos desde Colombia
Muchísimas gracias 😊 🙏🏻
Muy útil todos los consejos de este video 👌👍👍👍👍
Saludos 👋🇳🇱😃
Excelente terapia iniciaré este día muchísimas Gracias
Muy buenos consejos muchas gracias 🙏
MUY BUENAS Y CLARAS LAS INDICACIONES
Gracias por ayudarnos subiendo, estos videos, me están re ayudando, soy muy de Argentina ✋
Hola, súper, muchas gracias.
Muy buen video, excelentemente explicado, muchas gracias
Mi esposo tiene ese problema, comensara a hacer las terapias Dios permita le de buen resultado.
Muchas gracias. Me a sido de gran utilidad sus consejos. Ya puedo hacerme terapia en casa.
Hola, desde Caracas. Muchas gracias. Excelentes ejercicios.
Gracia ,es un video muy útil.
Me gusto muchísimo empezare las terapias gracias
Gracias por sus consejos bendiciones dr eres excelente 👍🙏🙏🙏👍👍🇨🇴
Muchísimas gracias! Muy buen video 👍👍👍👍👏👏👏👏
Saludos🙋🇳🇱😀
GRACIAS MUY BUENA INFORMACION
Gracias por compartir estos me han sido de gran ayuda, bendiciones
Gracias por ayudarnos con los ejercicios bendiciones
Guau! muchisimas gracias me esta ayudando muchisimo estos ejercicios basicos y que mejor que desde mi casa.
Exelente informacion. Gracias
Hola Marcos Excelente Gracias
me han ayudado a recuperar la movilidad casi un 60% con sus videos. Tuve un ACV hace 8 meses y sus terapias me han regresado poco a poco la sensibilidad y movimiento del brazo derecho.
GRACIAS
Excelente Ejdrzicios !!!
Este video me ha ayudado mucho.Gracias
Muchas gracias por sus consejos.
Excelente lo que necesitaba saber.
Muy útil !! Muchas gracias ! Ahora me siento mejor ! Jejeje me subscribo !
Muchas gracias por el video, es realmente una ayuda para los que sufrimos este problema.
muchas grasias por el consejo DIOSlo bendise 🤗
Muchas gracias por la información
Muchas gracias. Muy útil.
Mil gracias bendiciones
Gracias hnas q Dios las bendiga siempre 🙏😘
me resulto muy agradable y confortable realizar estos ejercicios de terapia,mil gracias
Mi Dios le bendiga es ud. Un sol d verano en pleno invierno d dolor.
Gracias ❤
7/11/2019 👍👍👍👍👍
Saludos y bendiciones 💜
gracias🙏🌻💕
gracias 🙏🌻💕
gracias 🙏🌻💕
Muchas gracias por el video haré los ejercicios
Me quedo sin palabras...muchas gracias
Muchas gracias Dios te bendiga
Gracias a Dios x permitirle Compartir,trataremos q Dios permita y sea todo un Éxito Con esos Ejercicios,gracias y q Dios lo Recompense ,para k mas comparta.
Muchas gracias voy a iniciar todo lo que me enseñaron y entrare nuevamente a comentarlos
Muchas gracias x vuestra enseñanza....lo seguiré.... aprovecho para desearle un Feliz Año 2024
Lo admiro mucho
Gracias
Gracias, muy buen contenido.
Interesante. Muy interesante. Gracias
Muchas gracias !!!❤
Hice los ejercicios y sentí mucho alivio.. muchas gracias desde Bogotá Colombia 🇨🇴,mil bendiciones
excelente..realmente cierto ..a los 10 minutps.. noté alta mejoría !! sobre todo los estiramientos !!! gracias .gracias es poco ! saludos desde Argentina-
Muchas gracias!
buenisimo estoy haciendo los ejercicio
Gracias por esas recomendaciones
Gracias por esta ayuda
Excelente. Gracias
gracias.. lo probare desde hoy
EXCELENTE GRACIAS
Gracias por compartir .
muy bueno gracias
excelentes recomendaciones
Excelente gracias😉
Muchísimas gracias por compartir sus enseñanzas!!! me han resultado didácticas y útiles.
Gracias por la ayuda.
Muy buen video no me acordaba de los ejercicios..
Saludos desde Ecuador 🇪🇨 muy buena recomendación bendiciones
Muchas Gracias
Que Dios les bendiga porque no sabia que me pasaba en mano. Gracias por la orientacion.
Exelente lo estoy practicando y siento alivio