Утренняя ГИМНАСТИКА! Лучшая разминка для СПИНЫ и СУСТАВОВ от Шаолиня.
Вставка
- Опубліковано 20 бер 2024
- Утренняя гимнастика - это не обязанность, а каждодневная необходимость. Разминка для спины и суставов после ночного сна нужна каждому, чтобы сохранять гибкость и подвижность.
Если у вас есть боли в спине, боли в пояснице, боли в суставах, то утренняя зарядка - это первое с чего нужно начинать свой день!
Начинайте свой день с Утренней Гимнастики и чем чаще вы будете это делать, тем лучше и бодрее вы себя будете чувствовать. Уйдут боли в спине, суставах, будет легче просыпаться.
Это гимнастика с элементами разминки монахов шаолиня позволит не только улучшить гибкость, но и сделать всё тело сильнее и выносливее.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! - Спорт
Тааак, новая зарядка на подходе. Кто уже попробовал все зарядки Ивана и чередует их каждый день, ставим лайк 🙂👍🏻👍🏻👍🏻
Перепробовал смотреть его зарядки, и пересматриваю каждый месяц - так вернее)))
Здорово! Я почти каждый день делаю зарядку с Иваном. Чередую конечно. И не только зарядку., но и другие комплексы.
накачался
@@yamimoment скорее оздоровилась!! Подтянулась, растянулась и скинула лишний вес!! А то сейчас куда ни посмотри одни животы и умужчин и у женщин. Ленивцы не хотят собой заниматься!!
Я делаю его зарядки каждый день уже 2 года💪 просто кайф
Спасибо, мне 71 год . я тоже делаю зарядку с Иваном и мой внук 22 года. Тоже с ним делает зарядку❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Фигасе тройничек
Мне муж говорит, опять со своим Ванечкой заряжаешься😂И так почти каждый день! 😂
Спасибо вам Иван за вашу работу! 👍🥰
😂❤👍👍👍👍
😂я тоже с ним , тоже мой Ванечка называю)
Ревнует 😂
😂
😂
😂присоединяюсь, всегда благодарю Ивана)
С удовольствием занимаюсь с Вами зарядкой. Очень хотелось бы в одном видео полный комплекс-суставная+растяжка+немного йоги. Минут на 30-40, для тех, кто много сидит на работе и в выходные готов это компенсировать. 😊
30-40 минут это уже не зарядка)) а тренировка почти полноценная
@@user-ug7yu3uq2h полноценная йога занимает полтора часа минимум, а то и два. так что полчаса это таки зарядка)
Я тогда делаю просто две подряд зарядки с Иваном , если нужно чуть дольше( суставная + любая)= 30-40 мин
Не надо делать всё и сразу. Чередуйте. Это гораздо полезнее. Потому что мышцы должны восстанавливаться.
Огромное спасибо за ещё одну отличную зарядку!!!
Интересная гимнастика, не стандартная. Спасибо, что без музыки, а просто с птичками, так намного лучше!
Спасибо Вам, Иван, за Ваши зарядки. Есть большое пожелание- сделайте более длительную зарядку , мин на 30, с проработкой рук, ног, грудного отдела в одном комплексе. Иногда хочется подольше позаниматься, включаю вторую зарядку, а там многие упр. повторяются, а другие мышцы не прорабатываются. Было бы здорово в одном видео увидеть полный комплекс.
А я делаю три две утренних а еще для талии и Боков и живота и тогда получается 45 минут и на все мышцы 😁
@@angelikamyasnikova1205 Вы молодец!
я добавляю легкое кардио минут на двадцать- тридцать от Neofit или Павла Зинюка.
Уже третий год с Иваном каждое утро! ❤❤❤
А я 4 год😅
Замечательная гимнастика! Иван благодарю вас за такие подарки с утра! Здоровья вам и Счастья!
Ваня, спасибо Вам за заботу о нас!!! Это так классно каждое утро приветствовать Вас и встречать новый день под Ваши чудесные зарядки!!! БлагоДарю Вас за возможность быть здоровым!!!❤❤❤❤❤
Сидячая работа за компьютером, где затекает всё что можно и нельзя - бойся, у Ивана на каждый случай есть зарядка! 👍👍👍👍👍 С удовольствием занимаюсь несколько лет, правда не каждый день. Но это единственный человек, который показывает действительно МЯГКИЕ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ И РАСТЯЖКИ, а не комплекс упражнений для гимнастов 80-го уровня. Есть такие блогеры, у которых зярядки призваны подготовить вас сразу к олимпийским играм, и на следующий день мышцы сигнализируют sos. У Ивана получается доступно для любых возрастов, с любым уровнем подготовки. Спасибо вам за то, что вы всем нам помогаете, Иван! Крепкого вам здоровья! 🙏🏻
Согласна!! Бесят блогеры, которые в качестве утренней зарядки предлагают сразу делать бёрпи, качать пресс, делать перепрыгивающие выпады. Сразу сдуваешься и повторять не хочется никогда вообще)) А у Ивана зарядки совсем не изнурительные, а как раз на гибкость и растяжку, чтобы мягко пробудить всё тело, без стресса.
Сделайте, пожалуйста, комплекс упражнений для тех, у кого сидячая работа, чтобы проработать шею, спину и поясницу) Спасибо Вам за видео ❤
И я жду 🥰 одно удовольствие с вами заниматься 😊
Я открыла для себя Ивана только в этом году и конечно же теперь каждое утро и вечер встречаю с его комплексами упражнений ,чередуя их .Иван огромное тебе спасибо, моему телу все очень подходит,а я в прошлом артистка балета😅
Вот эта гимнастика мне очень понравилась. В темпе, в котором я с вами одновременно. Хорошая озвучка. Спасибо, Иван. Каждый позвоночек хрустнул и сказал «спасибо».
Очень ждём новую, каждый день делаю зарядку из всех старых на выбор!
Хорошие зарядки, много нового открыл 😊
Проснулась, а тут зарядка новая🔥 спасибо большое, обожаю ваши зарядки. Просто топ!🤌
Вижу зарядку, ставлю лайк 🎉
Благодарю ❤❤❤ Нет ничего прекраснее утра, проведенного с Вами за гимнастикой под шум океана 😊
Добавила в мой любимый плейлист «Зарядка», самый обновляемый. В основном там зарядки Ивана. Топчик👏🏽🫶🏼👌🏻
Несколько лет я пробовала делать утреннюю гимнастику,но ничего не получалось.Случайно нашла Ивана и теперь каждое утро начинаю с его зарядки.Мне очень нравиться.Спасибо👍👍👍
Благодарю, Ваня, за вашу очередную гимнастику!
Как всегда отличная работа!!! Здоровья и успехов Вам!!!
Иван,береги вас господь! 🙌 Отличная зарядочка,нереальная! Здоровья вам,успехов,и пусть всегда над вами светит наше солнышко☀️👍🤝🙌❤️Людииии,всем крепкого здоровья!!!! 🙌❤️
И чем она такая нереальная
@@user-li1rj6of6v Вашим недокоментарием!
Отличная зарядка! Очень красивый мужчина, и голос приятный))
Отличный заряд бодрости и энергии!
Иван, спасибо за Вашу заботу о нас, очень приятно начинать утро вместе с Вами!
И правда, лучшее с утра - это Ваши супер зарядки 👍👍👍💪💪💪
Иван, огромное спасибо, за зарядку и заряд каждое утро!❤уже год занимаюсь с Вами и если день пропощу, чего то не хватает). Всем своим друзьям рекомендую Вас. Успехов Вам и процветания! ❤
Иван! Я благодарю вас за чудесную зарядку и прекрасное настроение! В этой зарядке все самое лучшее:китайские похлопывания (это действительно работает), упражнение из нейрогимнастики для мозга и прыжки для разгона лимфы! Это великолепно!❤
Ванечка, благодарю вас и за новую классную зарядку, и за океан,и за улыбку вашу!!!❤❤❤Все прекрасно !Я уже возрастная, а ваш труд мне очень помогает и в здоровье, и в настроении! И классно, что помедленнее!Счастья вам,Иван, и всем людям нашей планеты!!!❤❤❤
Шикарное утро с новой премьерой на фоне океана! Иван Вам огромная благодарность, умеете удивлять и радовать 👍🎉❤
Это не зарядка, а настоящая Энергетическая практика, Благодарю !!!
Супер Иван!🎉От ваших упражнений каждый день хорошее настроение.С нетерпением жду каждого нового упражнения.А сегодняшнее 👍👍👍спасибо👏✨️🇬🇪🇬🇪🤝
Всем доброе утро. Иван спасибо вам за разные гимнастики. Слава Аллаху я вылечилась меж позвоночной грижы благодаря вашей гимнастике.🎉
А какая именно это была гимнастика? Спасибо.
Спасибо за бодрость и позитивную
Энергию!
Всем привет,я тоже нашел для себя подходящее от Ивана и делаю с удовольствием.Всем добра и мира!
Боже,как красиво...Иван и океан...волшебно ❤
Мягкий голос Ивана, уже расслабляет, спасибо за гимнастику!
Иван, готова с вами каждое утро делать гимнастику. Всегда такая эффективная, полезная. Вот прям сразу чувствую себя хорошо после каждого раза. Спасибо за видео. Мне нравится делать это под звук океана.
Супер, огромное спасибо!!!! Новая Утренняя зарядка -отличная! Как с Вами комфортно работать, все по существу, ничего лишнего. Очень рада, что нашла Вас❤
Невероятная гимнастика, я прям кайфанула❤❤❤
С таким мужчиной одно удовольствие заниматься! Бесконечно благодарю за такую работу❤
Практически каждый мой день начинается с одной из Ваших зарядок. Спасибо огромное за то, что Вы для нас делаете ❤
Иван, спасибо за новый комплекс. Я с вами уже второй год. Практически каждое утро начинаю вместе с вами! Мне 63. Кстати, у вас очень красивая новая стрижка.
Доброго дня, Иван. Только слушая Вас и видя уже спокойствие так окутывало... А после выполнения, прям расслобление по всему телу. Спасибо Вам. Отношусь к Вашим выпускам, как к заботе о нас-Ваших подписчиках.😊
Мне понравился комплекс, упражнения не повторяются, все понятно объяснили. Чувствую себя бодрой. Спасибо😊
Иван, здравствуйте! У меня утро с вашей зарядкой уже 3й год подряд. Спасибо за спорт просвещение!❤
Иван, спасибо Вам за новые упражнения. И за прекрасную возможность заниматься под Вашим руководством. ❤
спасибо, Иван, за ваши знания, уже год занимаюсь вместе с вашими видео. Чудесная, лечебная зарядка по утрам дает максимум энергии и дофамина. Лучше тренера не найти! :)
Очередной шедевр !! Ура !! Спасибо ❤❤❤❤
На фоне океана - какая красота и наслаждение! ❤
Иван спасибо за зарядку, благодаря тебе добрый человек, я полюбил зарядку и понял что это не изнурение себя с утра бегом и отжиманиями, а полезная гимнастика лечебная для здоровья и души
Обожаю ваши зарядки! Спасибо Вам❤❤❤❤
С удовольствием позанималась. Спасибо 🙏 большое.
Моя новая любимая гимнастика!)
Спасибо Иван!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!)
Спасибо большое! Прекрасное начало дня! Всем мира и добра❤
Спасибо Иван за зарядки ваши , стараюсь чередовать их по утрам❤
Иван, спасибо! Лучший доктор!
Иван,огромное спасибо! Делаю с вами зарядку каждое утро. И мое тело говорит спасибо.
❤Чередую виды зарядок от Ивана каждое утро! Что-то новое и необычайно приятное откликается от организма! ❤
Красавчик, Иван. Ты большой молодец. Уважение тебе и признательность за твою работу и особенно помощь людям. 👍👍👍💪💪💪
Отличная зарядка, с элементами ци-гун очень понравилась! Спасибо, Иван 👍
Спасибо тебе большое Иван!!
Я каждый день смотрю тебя
И занимаюсь зарядкой
У меня почти вырабатылась привычка! ❤️☺️
❤❤❤благодарю вас Ванечка, ваши зарядки для меня самое прекрасное начало дня 🎉
Благодарю Вас за новый и замечательный косплекс упражнений!!!!!!❤👍👍👍👍👍
Занимаюсь с женой каждый день,нам по 53 г, чувствуем хорошо, лайк!
Уже позанималась! Спасибо за новую зарядку, за океан, за мотивацию и за Ваш труд !
Благодарю Иван за прекрасную зарядку, очень нравится утро начинать с вами и ваших зарядок 🙏😊
Зарядка 🔥 Сразу в дело! Спасибо!
Зарядка Супер просто! А пейзаж какой! А сам Иван!😊
Иван, благодарю за все ваши видео. Уже несколько лет делаю утренние зарядки вместе с вами. Чередую разные по настроению. Очень хорошо заряжают!!! Благодарю!!!
Благодарю за классный заряд на весь день❤ Сейчас в век гиподинамии , если человек хотя бы будет делать зарядку это маленький плюсик в свое здоровье, а если полноценные тренировки три раза в неделю , то вообще организм Вам скажет только спасибо и это касается всех систем 😊
Как всегда - огненная зарядка! Спасибо, Иван!
Благодарю Иван! ❤
Чудо- чудное этот парень с его волшебными пилюлями для тела бренного 🔥🔥🔥
БЛАГОДАРЮ🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Любимое уражнение для спины с 8й минуты 12й скунды!
Делаю её независимо от того какой комплекс я делаю утром
Спасибо Иван
Ты молодец, что всегда такой бодрый, энергичный и жизнерадостный
Приятно посмотреть
Кайф)) такая лёгкость в позвоночнике!
Огромное спасибо, тебе Иван. С тобой каждое утро стало лёгким, радостным. Чувствую себя снова молодой! Ти лучший!!!!!
нова, атмосферная невероятно душевная и заряжающая... Иван, СПАСИБО!!
Благодарю вас Иван ,ваши зарядки помогают жить!!!!
Благодарю 🥰 Иван, с Вашими тренировками, Я очень Счастлива 🙌😁
ИВАААН!!) СПАСИБООО!!!)
Вы не перестаёте меня приятно удивлять своими хорошими делами!) Гимнастики, виды, ваш настрой и внешний вид!!! Спасибо вам большое и так держать!
Вы и в правду КРАСАВИН)
Спасибо, Иван! ❤ За зарядку для души и тела! 🧘♀️❤🧘♂️
Супер сет! И твой позитив, Иван, заряжает не меньше самой гимнастики )) спасибо!
Спасибо огромное, Иван❤❤❤❤❤❤Класснейшие зарядки каждый раз❤🔥👏👍
Супер! Лёгкость в теле, радость в сердце ❤
Дорогой Иван, глядя на вас хочется быть таким же красивым и здоровым! Спасибо за ваши замечательные разнообразные упражнения! 👍💕
Спасибо, Иван! Отличный комплекс упражнений, лёгкость в теле после него 😊
Благодарю ежедневно. Браво. Бодрого настроения❤❤❤
Иван,ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Ваши зарядки Мега Супер Крутые! ❤❤❤
Иван спасибо Вам, за Ваши волшебные зарядки! Стараюсь каждый день использовать различные зарядки из Вашего арсенала! Очень помогают и бодрят, у меня проблема с позвоночником, после Ваших зарядок, появилось улучшение!!! Огромная Вам благодарность! Пожалуйста продолжайте снимать зарядки для нас 🙏🏻☀️🔥❤️
Сделала эту новую зарядку! Ура!! Делается легко, без напряга. При этом отлично прорабатывается область спины (особенно верхняя часть!), позвоночник!!! Как раз то, что нужно! Упражнения закаляют тело и дух, а приятные пейзажи, звуки океана и природы - дарят внутреннюю гармонию, умиротворение, чувство спокойствия. Хорошо для снятия стресса! Спасибо, Иван! ♥
Иван , люблю ваши зарядки , после них никакие другие не заходят !
Все так совпало и упражнения, и опыт , и голос , и место )
Спасибо от души !) Чередую разные , так радуюсь , когда новые выходят !
Делаю утреннюю зарядку с Иваном и очень довольна! Благодарю!!! 👍🫶😍🌸🌼💮🏵️💮
Ваши зарядки саааааамые любимые. Несколько лет уже с вами. Спасибо. Вы лучший в этом деле❤
Супер, спасибо за здоровое утро 😊
Иван, благодарю за новую утреннюю гимнастику! Очень полезно и актуально! Утро начал именно с нее!
Иван,спасибо ! Ваши комплексы один лучше другого .! Приятный голос, вид океана ,все настраивает на позитив! После зарядки хочется жить !
❤❤❤😂😂🎉🎉🎉😊
ХБ Хэ
И немного цигуна, и нейрогимнастика, и всякие полезные биохак фишки до мотивации и движения глаз! Мужик ты крут! Благодарю тебя и всяческих успехов!🙏🙏🙏
Иван, благодарю Вас от всего сердца за замечательные зарядки, за то, что заряжаете на весь день позитивом! Упражнения эффективные и действенные! После каждой разминки тело "говорит" спасибо!❤