شرحت ليك🤔 كفاش تبداي ريجيم بدون حرمان 🏋 ضروري تكملي الفيديو باش تفهمي ❤️

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 3 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 18

  • @Marok-j3g
    @Marok-j3g День тому +2

    🎉🎉🎉

  • @NqbilaAbdo
    @NqbilaAbdo День тому +1

    يعطيك الصحة ختي انا نبدا الوجبة تاعي على 13 و الوجبة الثانية على الستة و الحمد لله لقيت روحي

  • @nin__a_0966
    @nin__a_0966 23 години тому +3

    سلام جميلتي ان من الجزائر العاصمة راني نتبع فيك لحد الان راني ناقصة ب10 كيلو ولكن هذا اسبوع ماننقصتش ماهي المشكله انا احبك في ♥ الله

    • @mariahanan3523
      @mariahanan3523 23 години тому +1

      واش درتي عيشك وشحال المدة

    • @h.mjad19
      @h.mjad19  23 години тому

      خاصكي ديري يوم مفتوح

    • @MehdididouDidou
      @MehdididouDidou 17 годин тому

      مشاء الله عليك ختي تعيشي واش كنتي تاكلي وشحال المدة باش نقصتي عشرة كيلو

  • @ايمانعبدي-د8ح
    @ايمانعبدي-د8ح 17 годин тому +1

    فهميني اختي لعزيزة ،راكي اتبعي ف نظام 8/16 او كل يوم منتعشاش واخلاص؟❤

    • @h.mjad19
      @h.mjad19  13 годин тому

      كفاش

    • @ايمانعبدي-د8ح
      @ايمانعبدي-د8ح 13 годин тому

      قصدي راكي تحسبي من اتحبسي الماكلة 16 ساعة ومن بعد تاكلي؟او مش تحسبي امحايدة العشاء وخلاص؟

  • @BibaHarche
    @BibaHarche День тому +4

    سلام زوينة تاعنا اختكم من الجزائر كل اليوم نشوفك بصح لحد الان مازال ما بديت 😢😢😢

    • @mariahanan3523
      @mariahanan3523 23 години тому +1

      هيا نبداو مع بعض

    • @h.mjad19
      @h.mjad19  23 години тому

      فاش تسناي أزين ديالي بداي ليوم

    • @BibaHarche
      @BibaHarche 17 годин тому

      اليوم راني نوزن 82 غدوة انشاء الله رايحة نعفس على قلبي و نطبقوا​@@h.mjad19

  • @MouniaYahya-x2p
    @MouniaYahya-x2p День тому +1

    الله يحفظك أزين ديالي

  • @AzizaElaouad
    @AzizaElaouad 23 години тому +1

    Slm zin ana bdit ma3ak. 10 aim. N9ast ma3ak 2 kilo

  • @hamidaakzem2077
    @hamidaakzem2077 23 години тому +1

    سلام راني داۑما معاكم رغم اني راني نغش شوية بزاف

  • @هروالزكرياءهروال
    @هروالزكرياءهروال День тому +1

    اختي من فضلك انا كرشي المقياس نتاعها 94 وطولي متر وستين هل كفاش ندير

    • @h.mjad19
      @h.mjad19  23 години тому

      كملي الفيديو