الصحة واحد الحاجة مهمة عندك الحق وباش تحرقو الدهون المستعصية قناة سارة بوب فيت كنتبعها ساعة في الصباح في الأول كولشي صعيب ولكن مع الصبر والاصرار كولشي كيفوت .
سلام أختي أنا من الجزائر وعجبني الفيديو ونشالله نتبع نصائحك المهم حنا نهار الجمعة دايما نطيبو الكسكس نهار الجمعة وأنا هو من المأكولات المفضلة لي ممكن مرة في الاسبوع ناكله ونشبع منه بحرية وإذا غير ممكن معليش نستغنا عليه سلام
اختي مشاء الله عليكي بدعو جميع البنات يشوفو الشيخ يقول ايش عن الحجاب والله الحجاب فرض المسلمات الله يهدي بنتنا جميعا الإسلام شبه المرأه باللؤلؤه هل اللؤلؤ نطرقه مكشوف كل الناس تشوف كذالك شعر المرأه يشوفو فقط الزوج المحارم انا مثل امك انا ازهريه
بنتي او اختي انا 132 حالة مدمرة أمراض كثيرة ولكن عندما شاهدت اخي كيف اصبح بالصيام المتقطع زعمت واقسمت ان اعمل مثله صبحت صائمة الصيام الاسلامي وفي المساء صنعت صوبة بالقرعه والمكور والبصل والطماطم والكرفس وصلقت 2 بيضات وفي طويجين القليل من الدجاج مع بصل والماء كل هادا بالملعقة والله لم احس بالجوع أبدا إلى ثاني يوم مع 2 زوالا
ختي غير ديري الصيام المتقطع و الله حتى تنقصي إنشاء الله دخلي لقناة محمد صابور ناقص كيلو ناقص مشكل غتفهمي مزيان النظام و المسموح و الممنوع فيه إنشاء الله تنقصي حتى حاجة ما مستحيلة💪
عجباتني هدرتك شكرا الزين انا غنبدا ان شاء الله من اليوم انا كنوزن 85 وبغيت نوصل ل 70 فيا الطول 170 ان شاء الله ملي نوصل للوزن لي بغيت غنرجع نقولها ليك 😊
سير الله يرحم ليك الولدين دبا انا شفت فيديو ديالك نهار 11 اكتوبر دبا يوم 30 بانت ليا نتيجة طبقت بلحرف انا مدايريش نهار حر مرة مرة كنزلك شي حاجة ولكن ماشي حتى كنشبع وصافي ما ما ما بنات ضروري حبوب شيا دبا مبقيتش كنبان كبر من عمري باقي مستمرة تنلقا نتيجة بغيت ❤
اني من الجزاءر والله مشكورة وربي يوفقك حبيت انقولك زوج. حوايج في فترة الصيام اشعر بالفشل وعدم القدرة على الحركة وتاني حاجة والله ماكنقدرش نشرب الماء ،😟😟😟😟😟😟😟😟😟
سلام جاوتنا العزيزة ربا انت كتالي اقل من هادشي لي قالت .انا كدلك هادشي جاني بزاف كنكول اقل من هدشي لكن لي كيخلينا نزيدو فالوزن اننا كنبالغو مرة مرة .متشبعيش
تبارك الله عليك اختى ومشكورة على المجهود ديالك غير بغيت نقول ليك راه الدين الاسلامي الحمد لله كاين فيه صوم ايام البيض او غير الإثنين والخميس غاتكونى صحتك مزيانة و تاخدى الأجر من الله
أختي لمياء أنا وزني 120كيلو وطولي 1,73,واش نقدر نطيح بهذا الصيام المتقطع وبدون رياضة؟لأن بحكم عملي معنديش وقت للرياضة، ولا للمشي،المرجو الضغط على جيم باش تشوف أختي لمياء تعليقي وتجاوبني،ولي بغاها تجاوبني بحالي يضغط على جيم وشكراً جزيلاً.
السلام عليكم أختي لمياء معك ياسمين من الجزائر بارك الله فيك و جزاك الله خيرا....بإذن الله تعالى سأطبق الصيام المتقطع. شكرا على أسلوبك المحفز و المرح في تبسيط محتوى الموضوع
البنات انا دابا فيا 75 بعدما كان فيا 80 كيلو وفقدت 5 كيلو في شهر 12 لي فات .وغنبدا ان شاء الله من اليوم اول نهار فشي عام 2022 شكون تبدا معيا البنات لي بغات تبدأ معيا التحدي مرحبا البنات خليو ليا جيم وتعليق وفي آخر الشهر ان شاء الله نشوفو كل وحدة فينا شحال غتنقص ياله جمجموني الاخوات
Salam moi aussi j'ai commencé il y a un mois hamdoulilah j'ai perdu dix kilos et je continue j'ai encore 30 kilos à perdre dahaw mhaya et tbarkalah hlik
الفيديو جاني فوقتو شكراااا بزااف ان شاء الله غدا نبدا واخا الاراااادة والعزيمة 00000 ولكن غانحاول ان شاء الله كنوزن 87 كيلو و خصني نهبط ل 70 او أقل ان شاء الله
Je vient de voir votre vidéo vous ma vais motiver vraiment je suis à 110kg je commence dès se soir le régime merci beaucoup ma sœur pour les conseils ❤
سلام وختي متفقديش امل حتا انا كنت كنݣول عمرني غنطيح صافي فورمتي مشات والكرش عمرها تمشي مدلية لاكن و الله إلى نقدرو إلى درتي راسك فيه و تحديتي راسك غتقدري
الله يرحم ليك الواليدين أختي لمياء شكراا بزاااف أنا متتبعة جديدا إن شاء الله نبقا ديما نتبعك حفزتيني بزااف على الرياضة او على الصيام المتقطع أنا الوزن ديالي 95 كيلو او طول ديالي 1.75 واخا مابايناش عليا لكن خاصني نقص شكراا بزااف الفيديوو رائع❤🌼
شكرا اختي لمياء انا يالله عندي 18 عام طولي 180او الوزن الحالي 85 بغيت نقص حتال 75 لحقاش مزال صغيرة وكل مرة كندخل نقلب على ريجيم كنبدا وكنخربق وانشاء الله غنكمل 🥳 شكرا ليك حبيبة
Bonjour je suis vraiment d'accord avec vous car moi aussi j'ai perdu 30 kg avec le jeûne intermittent ça fait depuis 2018 que je le fais il est vraiment exllent et avec beaucoup d'exercices 😉 bravo 👏 et j'aime beaucoup vos recettes je vais les faire et les partager 😘
Moi aussi je l'ai fait pendant 6 semaines , j'ai perdu 10 kg , mon poids était 58 kg ; je suis aujourd'hui à 48 Kg ! Je me sens tellement bien et surtout légère que je veux en perdre encore , je souhaiterais arriver à 45 Kg ! Il est excellent 👍👍👍je le conseille à toute femme obèse ! Bravo pour vous aussi.
@@rachidaafakhar3163 bien sûr avec plaisir Moi je mange de tout ce que je cuisine à mes enfants,par exemple si je fais des lasagnes je mange juste ma part pour midi et le soir c'est vraiment léger (une salade et deux oeufs par exemple). Le Matin je ne mange rien juste un café noir sans sucre ou thé sans sucre ce que vous aimez , le plus important c'est que vous enlevez tout ce qui est sucre . Vous gardez comme même les fruits pour le goûter , personnellement je prends pas de dessert après les repas mais je laisse mon fruits ( une orange ou pomme,ou poire ) pour le goûter. Ce qui est bien avec le jeûne intermittent ce que on ce prive pas on mange de tout mais responsable ment , si vous avez d'autres questions n'hésitez pas 😉 et bon courage et surtout ne lâchez pas.
اكيد عندها الحق انا نكصت بسباب الصيام 27كيلو الله إلى عندها الحك انا من 97الى 73 امكينينش طرهلات ماشاء الله عليك
ماشاء الله ياريت تقوليلي النظام امتاعك والفترة اللي نقصتي فيها
شحال المدة او اشمن نضام تبعتي
Tebareklah akhti chehali moda
قلي لي واش تكلي في النهار كامل و الءوقات
أفيدينا أختي وقولينا كيفاش درتي جزاك الله خيرا
فعلا الصيام المقطع هوا الشيء الوحيد لي كايعاوني باش النقص او حتي الشهية كاتبقا غادية او تقلال
شكرا حيت شاركتي تجربتك
فعلا الجوع كينقص
صحيح والله الشهية راهي تنقص والحمد لله قبل كانت شهيتي مفتووووووحة😅
@@As_Jm14 اختي السكر هو سبب السمنة
في الصباح على الريق احسن حاجة الماء دافي مع معلقة العسل الحر
كنت تبعت معاك في 2022 و نقصت من 73حتى 65 كسبت صحتي و وليت كلي طاقة إيجابية. و دابا رجعت نشوف فيديواتك باش ناخد منك شوية ديال طاقة و نبدا
الأخت لي دارت ليا ابوني الله يخلي شملها مجموع وكلامها مسموع وراسها مرفوع اللهم اميين🤲
شكرا بزاف على هاد الفيديو تانا فيا 80 كيلو وكرهت راسي وبابا شجعتيني نبدأ الصيام المتقطع باش نرجع ل 65 ديالي
كاينا شي نتيجة
@@TheLwinja نقصت اختي ولا شنو عملت
يعطيك الصحة انا في خاطري ننقس طولي متر و 56 وزني 72 كيلو وعمري 50 سنة اريد تشجيع
إن شاء الله تبعي الصيام غزال طيحي غير تشعي بيا
@@lamiaabentbladi ما معنى تشعي بيا
@@naciranacira4489 سامحيني ختي بغيت نكتب تشجعي بيا معي
@@lamiaabentbladi شكرا حبيبة ربي يحفضك من الجزائر
@@lamiaabentbladi السلام اختي سبحان الله حتى انا الطول مثلك والوزن ولكن العمر ألا أنا في عمري اربعين سنة
يعطيك صحة درتيلي كوراج والله نقصت بيه هذا نضام ورجعت سمنت ودك باغيا نرجع اختك من🇩🇿🇩🇿
عندك الحق بديت هادي شهر ونص الصيام المتقطع مع المشي يوميا ساعة كنت 82 كيلو ودبا 77 كيلو وفرحانة ورني غادية معاه حتى نوصل 64 كيلو دعيو معايا
وعلاه سامتة مليحة
شنو عملت أختي والمدة
اه شهر ونص
عملت الصيام المتقطع أنا تبعت مع الطبيبة والمشي ساعة فنهار
@@achrikilayan ممكن تقولي نظامك الغذائي وشكرا
فعلا الصيام المتقطع هو السر السحري في إنقاص الوزن ولكن مع الإستمرار......
بس يكولون اي شي ناكل يعني اي شي حلويات وكلشي،، لو ناكل كلشي بس اكل صحي ممكن تفهيني لان اني بالشة بالصيام المتقطع
الصيام المتقطع مع أكل صحي طبعا كي تحصل على نتائج مرضية.....
في 3اشهر نقصت تقريبا
20 kg
الحمد لله الارادة تم الارادة ريجيم + الرياضة
اشمن رجيم درتي اختي عفاكي
@@مغربيةوافتخر-ط8ف
صيام المتقطع بدون نشوبات و كل يوم ساعة و نص رياضة صباحا قبل الاكل الحرق يكون كبير
@@lamisfekir3400ودابا وشحال نقصتي
@@lamisfekir3400ختي عفاك كيفاش درتي ليها ممكن تقولي ليا الوجبات لي كنتي كتاكلي
الصحة واحد الحاجة مهمة عندك الحق وباش تحرقو الدهون المستعصية قناة سارة بوب فيت كنتبعها ساعة في الصباح في الأول كولشي صعيب ولكن مع الصبر والاصرار كولشي كيفوت .
كلامك كل صح نفس التجربة مريت بها نقصت 25ك وسارة واعرة فالرياضة
سلام أختي أنا من الجزائر وعجبني الفيديو ونشالله نتبع نصائحك المهم حنا نهار الجمعة دايما نطيبو الكسكس نهار الجمعة وأنا هو من المأكولات المفضلة لي ممكن مرة في الاسبوع ناكله ونشبع منه بحرية وإذا غير ممكن معليش نستغنا عليه سلام
أول مره نتبعك لقيتك بستفه مشاء الله لقيتي ختك ليوم تلاته ايام ربي قدرني وعجبتني ربي يوفقك
لغدة طبسيل شلدة وطرف 100g دجاج او كفتة أو حوت....مع الباقي ماءمع الزنجبيل والحامض والكركم والكمون والمشي ساعة
بالعزيمة كلشي ممكن و ديك العزيمة خاصها عزيييمة نييت هانية اختي عزيزة عليا عليها نصحتك من كل قلبي برافو عليك والله مرا وقادة ماشاء الله
عمر خيرك منساهش لمياء بفضل الله و فضل ديالك قدرت رجع كيف كنت
@@lamiaabentbladiعفاك اختي انستغرام ديالك
شكرآ بزاف على هاد نصيحة درتيلي فيا لحماس نشالله غدي نبد نصوم صيام متقطع انا كنوزن 93 كيلو وبغيت نقص بزاف😩😓 كنحس راسي تعبانة وفشلانة
سبحان الله بحالي انا عدي نبدا حتى انا
لمياء ديري لينا جروب لي متافق ايدر جيم باش تشوف تعليق
سلام حبيبتي مرحبا نديروه في أنستغرام
اني معك فالفكرة
7ta ana
☝☝☝
@@lamiaabentbladi انا معنديش لانستا وش تقدري ديريه فلفايس
برافو عليك بنتي انا في سن امك واقتنعت بكل كلامك ساتابعك وساتمشى وساعمل النظام المتقطع وسارد عليك كم كان عندي والى اي وزن وصلت وكم المدة شكرا لك
ما شاء الله عليك هاكدا نبغيك تهلاي في صحتك الصحا هيا كلشي توكلي على الله و بداي ياكل صحي حبسي السكريات و المقليات و متري من الخضار الفواكه المشي
السلام عليكم اختي هل طبقت الصيام المتقطع وحصلت على نتيجة لاني في سنك وعازم على التطبيق لكي اكمل ما تبق من العمر بصحة جيدة وشكرا
درتي فيا النفس اختي تبارك الله عليك.. انا بحالك 80 kg دابا وخااااصني نقص لان بداو عندي مشاكل في الرجلين والضهر .. موفقة اختي وشكرا💕
بحالي بحالك اختي وخفت قلت ربما يكون فيا شي حاجة
@@soukainaelghanoui7551 ختي تشاوري مع طبيب ديالك ايلا كان شي مشكيل هو يقولها ليك
Hâta ana fiya 80 kg wbrit nkoss
Tbarklahh 3lik okhti 3la cherhh Makrhtch nkoss 10 wla 15 kg d3iw m3aya Bach tnshoni
حتى انا والله ياختي قتلني حريق الركبة مع العلم فعمري40 وحاسة براسي اكبر والله يسهل
بالصحة ماشاء الله كنتي جميلة وأصبحتي أجمل حتى انا عملت الصيام متقطع والرياضة في الصباح قبل الافطار والحمد لله نقصت بالتوفيق للجميع
وش هو البرنامج ختي
نشكرك على النصائح يا بنتي أنا من الجزائر نشكرك ثاني على خفة ضلك راكي تدخلي إلي القلب 🤩
ممكن اشتراك لو ممكن 🙏🙏❤️
اواه انا تاني راح نجرب الصيام المتقطع لازم لازم ننقص 💪🏻💪🏻
درتيلي الكوراج تحية من الجزائر
ديريه اختي و ربي يفرحك، حتى انا درته و الحمد لله نقصت 10كغ في شهر و نص، و مازلت معاه ان شاءلله حتى نزيد ننقص 5 او 8 كغ اخرى
@@إسلاميحياتي-ض7غ ايلا مادرتيش الرياضة غير عولي على الترهلات ضروري المشي و الحركات
@@hananealaqssa5269 بارك الله فيك
يالله نتشجعو كامليييين
@@Alawda_ila_ellah السلام عليكم و رحمة الله بركاته اختي الحمد لله ما شاء الله النشويات بصفة عامة نحيتيهم و الخبز ؟؟ ربي ينورك
عجباتني قناتك واشتركت انا يلاه بديت الصيام المتقطع شكرا ليك بزاااف
اليوم 27 فشهر 11 2023 شفت الفيديو ديالك حفزني انا فيا 100 كيلو والطو 170 كرهت راسي والله ولكن الفيديو ديال حفزني ومن دابا غادي نبدا❤
اختي مشاء الله عليكي بدعو جميع البنات يشوفو الشيخ يقول ايش عن الحجاب والله الحجاب فرض المسلمات الله يهدي بنتنا جميعا الإسلام شبه المرأه باللؤلؤه هل اللؤلؤ نطرقه مكشوف كل الناس تشوف كذالك شعر المرأه يشوفو فقط الزوج المحارم انا مثل امك انا ازهريه
من يحب اارياضة؟
شكرا لك انا نقصت 15 كيلو في شهر امزال بغيا نزيد كان وزن ديالي 97 ادبا 82 دعيو معايا نزيد ننقص عند مشكل تبات الوزن معى اني منكلش نشويات وسكريات
أروع وأجمل شيء سمعتو هو إلى قفرتيها لعبي رياضة لغد ليه وحرقي دكشي للي كليتي .
أحسنت شكرا
نسقسيك
الله يخليكوم دعيو معايا بغيت نبدا الصيام المتقطع كنوزن 130kg صافي مليت عيت والله
Rani kifak khti
ختي 130كيلو بزاااااااااااف عليك خاصك تبداي ولاباس يالاه متردديش ومتزيديش تاكلي راك غتزيدي غي تكحليها توكلي على الله
بنتي او اختي انا 132 حالة مدمرة أمراض كثيرة ولكن عندما شاهدت اخي كيف اصبح بالصيام المتقطع زعمت واقسمت ان اعمل مثله صبحت صائمة الصيام الاسلامي وفي المساء صنعت صوبة بالقرعه والمكور والبصل والطماطم والكرفس وصلقت 2 بيضات وفي طويجين القليل من الدجاج مع بصل والماء كل هادا بالملعقة والله لم احس بالجوع أبدا إلى ثاني يوم مع 2 زوالا
الله يسهل عليك احبيبة واعر غير البدو .نتشجعو كاملين وإن شاء الله غادي نقصو💪😉
ختي غير ديري الصيام المتقطع و الله حتى تنقصي إنشاء الله دخلي لقناة محمد صابور ناقص كيلو ناقص مشكل غتفهمي مزيان النظام و المسموح و الممنوع فيه إنشاء الله تنقصي حتى حاجة ما مستحيلة💪
عجباتني هدرتك شكرا الزين انا غنبدا ان شاء الله من اليوم انا كنوزن 85 وبغيت نوصل ل 70 فيا الطول 170 ان شاء الله ملي نوصل للوزن لي بغيت غنرجع نقولها ليك 😊
بحالي تماما 😂
نفسي تماما حابه نوصل 70 كيلو و راني دوك 84 و 300 و طول 170
امدرا اختي نقصتي؟
حتى انا وزني 83 kgدابا شهرين باش بذيت ريجم ودابا 74kg مزال مستمره دعيو معايا بغيت نوصل 67kg
@@SalimaEl-hajji
ان شاء الله توصليها.. الله يسهل عليك
😍😍😍😍 شكرا شكراااا ختي لمياء كلامك وصل للقلب انا دبا 85 كيلو ان شاء الله نولي بحالك ❤️❤️
عندك الحق وليت سخفانة رغم انني صغيرة مشكل الوزن كما قلتي على الصحة ماشي على الزين
جا معاك الضعف وديك الهضرة السلبية كنت كنسمعه ملي كنت ضعافيت للاسف عاوت رجعت بعد الولادة التانية وبفضل الفيديو لي اول مرة انشوفك ارجع نقص ان شاء الله
شويبة الله يبارك تعجبي وتدخلي للقلب من الوهلة الاولى اختك من الجزائر تحياتي ليك🤗🇩🇿
شكرآ لمياء شجعتني ونبدا الاسبوع الجاي وزني 90وعمري 31 ربي معاي
نفس الشيء أختي حلمي انقاص الوزن وأنا كذكلك نفس عمرك ووزنك هههههه
@@أمالبنين-س6ز سبحانه الله حبيبتي نفس العمر نفس الوزن بغيت نقص ولكن معكازة خاصني العزيمة
وانا حلمي نزيد فالوزن عندي 167 سم وزني 66 كغ
@@mirinarosa2809 راكي هايلة مثالي واش ديري بسمانة 🤦
@@roumaissalacem1310 شكرا حبيبتي انت الهايلة🥰😘
سير الله يرحم ليك الولدين دبا انا شفت فيديو ديالك نهار 11 اكتوبر دبا يوم 30 بانت ليا نتيجة طبقت بلحرف انا مدايريش نهار حر مرة مرة كنزلك شي حاجة ولكن ماشي حتى كنشبع وصافي ما ما ما بنات ضروري حبوب شيا دبا مبقيتش كنبان كبر من عمري باقي مستمرة تنلقا نتيجة بغيت ❤
بصحتك الزين عفاك شحال المدة فاش نقصتي 15 كيلو باش نتشجعو عفاك راه تعقدنا
سلام ختي أول مرة نشوف قناتك عجبتيني بزاااف ولله خصوصا أنا من الناس اللي كانقول مستحيل نضعاف عندي الكرش وليهونش ولله كانكره راسي ملي كانشوف فلمرايا
شكرا اختي غادي نسيي الطريقة تاعك و نشاء لله تفيدني كيما نتي . فيديو مفيد ماشاء الله 🇩🇿🇩🇿
اني معاها الطريقة هدي في أسبوع نقصت 2كلغ
علابالي مع الوقت راح تتراجع الخسارة للوزن لكن مهم ننزل و لو ب ١غ في الاسبوع
البارح بديت نقص الوزن بصدفة دخلت عندك القناة ديالك تابونيت عندك كلامك زوين غنبدا هاد شي اللي قلتي شكرا بزاف
ختي واش نقصتي الوزن شجعيني😢😢
سيري الله يرحم ليك الوالدين . بكيت والله ولكن حفزتيني انا راه 95 kg غنبدا هاد النظام دعيو معايا يا ربي نوصل للهدف ديالي 68kg
بدايه اختي تتيجتو زوينة بزاف كين لي نقصات 20 كيلو من نهار شافت هاد فيديو
فين وصلتي اختي
حتا انا نفس وزنك
هاي صبايا انا اليوم رح ابلش ورح اعطيكم النتيجة بعد اسبوعين 🖤🖤
يادرة النتيجة
اين هي النتيجة
؟
كلامك.صخيح.دخل.لصالة الرياضة او في البيت عادي رح تتبدلي كثيير الحمد لله النتيجة صدمتني وليت نتبدل الحمد الله .🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اني من الجزاءر والله مشكورة وربي يوفقك حبيت انقولك زوج. حوايج في فترة الصيام اشعر بالفشل وعدم القدرة على الحركة وتاني حاجة والله ماكنقدرش نشرب الماء ،😟😟😟😟😟😟😟😟😟
عندك حق حتى انا بديت من شهر رياضة وصيام متقطع والله عندك حق وشكراااا
سؤال شحال من شهر ستغرقتي باه نقصتي
تعجبني هدرتكم
قاع فتنة وبعض ناس تحاول تدخل بيناتنا
بصح حبي ليكم منقصش حتى غرام ❤❤❤❤❤❤❤❤🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
😘😘
سلام جاوتنا العزيزة ربا انت كتالي اقل من هادشي لي قالت .انا كدلك هادشي جاني بزاف كنكول اقل من هدشي لكن لي كيخلينا نزيدو فالوزن اننا كنبالغو مرة مرة .متشبعيش
سلام أختي بصحتك الرجيم ماشاء الله عليك ان اشء الله كي نفطم بنتي ندير الرجيم عندي 81كيلو وليت نحس روحي ثقيلة حتى في شغل الدار
سلام ختي إن شاء الله تحبسي الرضاعة و بداي الصيام و الرياضة زوينين بزاااف غترجعي الوزنك في مدة قايلة
السلام عليكم ختي محدك كترضعي دخلي لقنات لو نفسك تخس عندهم فالتطبيق ديالهوم نضام المرضعات
@@zahwaneoumkeltoum5060 مشكورة حبيبتي
@@lamiaabentbladiإن شاء الله حبيبتي
Ana khti kanrada3 wach ymkan Liya ndiro
مشاركة جديدة برافو حتى انا متبعة الصيام المتقطع من 75 كيلو رجعت 68 باقي بغيت نطيح مع القناة ديالك ستافد بزاااااف من الوصفات ديالك
3afak ch7al moda bach n9asty ?
شحال مدة
شحال مدة
انا دبا بديتو شهر نقصت 8 كيلو ومحيدت والو ولكن كنفطر مع 12 ونتغدا مع 3 ونص وماتليت ناكل تا لنهار ثاني مع 12 ولكن كناكل كلشي
ختي من 3نتاع عشية متزيديش تاكلي كامل
برافو عليك أختي
صراحة عجبتني بزاف وتوصلي الفكرة .أنا بادية هادي شهر على الصيام المتقطع والحمد لله
اختي كيفاش كانت البداية صعيبة ولا عادية
@@doujadouja6652 .شوي وصافي مع لول تجوعي شوي فليل ولكن من بعد متبقايش تفكري تاكلي فليل توالفي عاوني ب تيزانات
@@ikramcarla2518 chokran khti lhla ykhtek
عندك الحق اختي أحسن ريجيم هو الصيام المتقطع
افتخر بيك ماشاء الله أن شاء الله نعمل بي نصائح ديالك ممتاز و مبسط الله يقدرني مع العلم عندي الوزن مثلك 80كغ انا حلمي نقص 15كغ يارب
هدا حلمنا كامل 83كغ
تبارك الله عليك اختى ومشكورة على المجهود ديالك غير بغيت نقول ليك راه الدين الاسلامي الحمد لله كاين فيه صوم ايام البيض او غير الإثنين والخميس غاتكونى صحتك مزيانة و تاخدى الأجر من الله
اللللله واخيرا لقيت لي تبرد ليا قلبي كلشي على هاذاك النهار الفري كنتسناه بفارغ الصبر
هههههههههههههههههه
أنا 80kg ياله بديت بصيام متقطع شجعتني اختي 🥰
انا تاني بديت ختي
تانا
Hetaa ana bdit ajiw ndiro group bach ntchej3o
انا ثاني راح نبدا بإذن الله
@@مغترباتفيايطاليا-ف7ع وين تحلو لڨروب
أختي لمياء أنا وزني 120كيلو وطولي 1,73,واش نقدر نطيح بهذا الصيام المتقطع وبدون رياضة؟لأن بحكم عملي معنديش وقت للرياضة، ولا للمشي،المرجو الضغط على جيم باش تشوف أختي لمياء تعليقي وتجاوبني،ولي بغاها تجاوبني بحالي يضغط على جيم وشكراً جزيلاً.
Ta Ana wazni wsal 97 kg o mahamlachi rasi
من فضلك أختي @@nabilazerri748هل جربتي الصيام المتقطع؟؟ ؟؟
Slm ta haja mas3iba ta ana ghi f chhr 8 chhr 1 kant fiya 103 kgr o tol 1 m w 75 .db hmdolh 91 ghada tanwsl ldakchi libghit inchaelh .ghi b siyam mota9ati3 .n9st sokar tanst3ml ghi socar lboni khobz integrale. Pasta tahiya integrale. Kanftr 3adi ghi kan9s lkimiya 3la l2ayam l3adiya .o flghda libghitha kanaklha mzzyan .sf l3chiya kanakl chiya onhbs bhokm rda3a katjini sakhfa kanakl chwiya ta3 disir m3a 9 hkak osf
السلام عليكم أختي لمياء معك ياسمين من الجزائر بارك الله فيك و جزاك الله خيرا....بإذن الله تعالى سأطبق الصيام المتقطع. شكرا على أسلوبك المحفز و المرح في تبسيط محتوى الموضوع
ياهدرى كاش نتيجة
وانا ثاني شفت هذا الفيديو والله اشتركت معاك في القناة، انا جزائرية مقيمة في فرنسا، حابة ديريلنا افكار الوجبات من فضلك 🤗🤗🤗🌹🌹🌹🙏🙏🙏💕💕💕
شوفي قناة ام زاكي وقناة مريومة ريجيم بدون تكاليف فيهم وصفات رائعة
شكرااااااا من القلب لاني يالاه بديت سيمانة هادي و انا ام مرضعة عيت و رجعت ناكل كل شي و لكن حفزتيني انرجع نبدا غدا شكرا شكرااااا ❤️🤌♓️
بالفعل جربتو حتى انا جاب معايا نتيجة شكرا ليك اختي
شحال نقصتي اختي والمدة
شكرا اختي بصح هدرتك حتى انا بديت هاد الرجيم شهرين ونقصت 6 كيلو اباقة مكملاه ونتي بالعكس جا معاك الضعف كتباني فنة وغزالة مشاء الله عليك
A
انا اتمنى ان ينقص وزني واحصل على رشاقتي التي فقدها منذ 6سنوات كنت ازن 60كغ وطولي متر و70والان وزني 😩85كغ😭
بحالي بحالك أختي تنوزن ،85 قدي قدك فالطول فقت الرشاقة ديلي هادي ،10 سنين
@@fatimamouhsine3123 😭ليس امامنا غير الرياضة لكن ربة البيت والاطفال انى لها.نتي من المغرب الشقيق ياك😁 انا اختك من الجزائر🤗.
@@issamekorichi6632 مام انا نفس الطول ونفس الوزن بديت الصيام المتقطع
@@issamekorichi6632 مام انا نفس الطول ونفس الوزن بديت الصيام المتقطع
ويييه اختي عندك الصح راه انا سااايرة اوا لهلا يحشمنا وانت الله يجازيك بخير راه متبعاك انت والاخت المصرية حتى هي عندها دكشي زويون
Salam cava Machaallah 3alik
Bghit nasawlak wach bti 9ariti infirmière f casa
ختي لمياء ديري لينا الوجبات لي كنتي تا تكلي باش نطيبو بحالهوم
البنات انا دابا فيا 75 بعدما كان فيا 80 كيلو وفقدت 5 كيلو في شهر 12 لي فات .وغنبدا ان شاء الله من اليوم اول نهار فشي عام 2022 شكون تبدا معيا البنات لي بغات تبدأ معيا التحدي مرحبا البنات خليو ليا جيم وتعليق وفي آخر الشهر ان شاء الله نشوفو كل وحدة فينا شحال غتنقص ياله جمجموني الاخوات
Salam moi aussi j'ai commencé il y a un mois hamdoulilah j'ai perdu dix kilos et je continue j'ai encore 30 kilos à perdre dahaw mhaya et tbarkalah hlik
Salam ma sœur bravo bravo continue inchallah thydiiha twsli lwazn li bghiti
Tbarkallah . Franchement bravooo pourrait tu me dire ta routine stp merci . Bon courage Allah ysahel 3lik ma belle
C’est très bien et bon courage pour ce qui vient tbarallah tu as une très grande volonté
Chokran akhti 3la nasiha ou lah mkdabti lrolad howa as3ab haja 😥 ou saha hya koulchi ou chokran lik ou ntmna thti lina chi wasfa kthyid lkarch
فيديو رائع ممتاز لخصتي فيه كلشي بالتفصيل وبطريقة مبسطه وناجحه عن تجربة ❤❤❤❤❤
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم جزاكي الله خيرا يا رب
والله حتى عندها الحق أنا نقصت على الصيام المتقطع لي شافني كيقول لي كيفاش نقصت كيقولولي سعداتك
شحال تتصومي في الاسبوع
@@rachasimo101 كنت كنصوم الشهر كلو ولكن ماشي الصيام الديني غير المتقطع يعني 16ساعة كتشربي الماء ومشروبات التنحيف
تبارك الله عليك حبيبتي
عفاك شحال المدة اللي نقصتي فيها هاد 15 kg
قالت 8 شهور
الفيديو جاني فوقتو شكراااا بزااف ان شاء الله غدا نبدا واخا الاراااادة والعزيمة 00000 ولكن غانحاول ان شاء الله كنوزن 87 كيلو و خصني نهبط ل 70 او أقل ان شاء الله
Bonsoir,moi aussi j'ai 80kg et je veux perdre 15kg comme vous.
Je vais essayer de faire comme vous et inchallah j'aurais le même résultat
Je vient de voir votre vidéo vous ma vais motiver vraiment je suis à 110kg je commence dès se soir le régime merci beaucoup ma sœur pour les conseils ❤
Ana 105 u bghit nabda siyam mokati3, 3tini nmartek u ndiroh ensemble
Anbdaw ensemble ntwanso
@@lemondedebolbolanabila8326 ana m3ak
@@miamolu3759 ختي بديتيه كاينا نتيجه
@@zahramskini3444 6 kg f chhar u nass
كلام صحيح الصيام المتقطع من احسن الرجيم
يااا ربي نضعااف دعيو معااية الله يضعف كل وحدة ههه
حكمت الله يعاونك توصلي الوزن لي كتمناي
Amiiiin akhtyyy hhhhhh
مشاء الله عندك الحق انا جربتة لكن توقفت وندمت
زوين بزاف الصيام رجعي ليه متحبسيش حتا توصلي الهدفك
Lamiaa brina ndiro groupe f watsup nchj3o ba3diyatna bach nty7o lkilowat ??? Li bra ydir like bach tchoufou lamiaa
عجبني شرح ديالك والله فقدت الامل كنت كنجري ووزني مكينزلش مرة طولي 1 65 وزني 81 كيلو
سلام وختي متفقديش امل حتا انا كنت كنݣول عمرني غنطيح صافي فورمتي مشات والكرش عمرها تمشي مدلية لاكن و الله إلى نقدرو إلى درتي راسك فيه و تحديتي راسك غتقدري
Hta ana akhtii nefs tol dyalek o kent kanwzen 84kilo o wsalet db 68 l necha2lah ba9a bagha ntayrh hta newsal 60kilo nech2lah
@@vlog-ww3jn كي درتي اختي
@@زهرةالياسمين-خ5ن lbas hamdolah khtii
@@vlog-ww3jn
ضحكتيني اختي الله يعطيك الخير...السيدة سألتك كيدرتي نقصتي وجوابك كان لاباس الحمد لله😂😂
J'ai perdu 8 kg en un mois avec le jeûne intermittent et la marche à pied'😊
تحياتي ليك اختي من الجزائر كنت رقيقة بزاف وليت نوزن 82 تخلعت مالقيت واش ندير تمنيت ننقص ل 68كلغ انشاء الله نبدا هاذ البروڨرام نولي في جانفي نقولكم اشحال نقصت 🙏 ادعولي لبنات ننقص
راني كيما انتي
حتا انا وزني 82 كيلو ولكن حالفا حتا نقص ونوصل حتا 67 كيلو انشاء الله 💪
صراحة من احسن الفطور يتحيد انا ماكنفطرشي حتا كنغدى في 3h
إن شاء الله غادي نبدا اليوم بإذن الله ننقص تشجيع يكون من نفسي
انا نقصت 15kgبالصيام المتقطع ودروك راني نتبع فالريجيمات سريعة ونعاود نرجع للصيام متقطع 😘كنت 109kgوراني 94kg
شحال المدة اللي طيحتي فيها 15 كيلو؟؟
كوراج اختي الله يبارك
أجمعي بين الصيام المتقطع ونظام اللقيمات ستجدب نتيجه باهره مع عدم الحرمان بحق
فهميني عافاك أختي الطريقة والكمية والوقت طيلة اليوم الله يعطيك الصحة
الله يرحم ليك الواليدين أختي لمياء شكراا بزاااف أنا متتبعة جديدا إن شاء الله نبقا ديما نتبعك حفزتيني بزااف على الرياضة او على الصيام المتقطع أنا الوزن ديالي 95 كيلو او طول ديالي 1.75
واخا مابايناش عليا لكن خاصني نقص شكراا بزااف الفيديوو رائع❤🌼
سبحان الله انا 1،73 و 96 كيلو و ناوية ننقص شي 20 كيلو ولا 15
@@Nina-ku5kp ah bday akhti courag
3afak jawbini 3la had soal ana dayra rijim 3adi wmakndirch riyada wmnin kankol bzaf knt9ya dakchi liklit wach hadi tari9a shiha wla la
تبارم الله عليك، واخيرا شي خد كيهضر على فقدان اولزن ماشي تكبير المناطق و المؤخرة
ماشاء الله عليك غزالة اختي ممكن تعملي فيديو كيفاش نزلوو الوزن بسرعه مع الصيام ادا وصفات او اكلات شنو نديرووو لاني عندي 30 كيلو زياده وعمري درت شي رجيم من للمراهقه وانا دبه صافي قلت انا دايما نبقى هاكا ولكن شفت بزااف ناس كانو وزن كبير وضعافو ياربي تحقق حلم كل وحده ادا ممكن تعملي فيديو كيفاش نقصوو بسرعه في وقت قريب
انا سارة من الجزائر 🇩🇿 ماشاء الله عليك شرح مفصل❤❤❤❤
أول مرة كنشوفك ما شاء الله عليك مقبولة و فيك شي حاجة كتشبه ل سحر صديقي
اول مرة كنشوفك شرحك ممتاز وناري العكزة ومادير ياربي تعاوني
حمستيني ختي لمياء وليتي غزالة ختي بالعكس الغلظ تيكبر مكرهتش نرجع تأنا رقيقة كيفما كنت تبارك الله عليك
شكرا اختي لمياء انا يالله عندي 18 عام طولي 180او الوزن الحالي 85 بغيت نقص حتال 75 لحقاش مزال صغيرة وكل مرة كندخل نقلب على ريجيم كنبدا وكنخربق وانشاء الله غنكمل 🥳 شكرا ليك حبيبة
Hydi sokar n9si lkhbz wykon kamil whydi nachawiyat btata w les patte wghtkoni mzyan
Nix wissal ila konti mazal bagha ty7i le poids nbdaw ana wiyak 3ndi nefs tol o lpoids . Kheli commentaire
Nbdaw ana wyak w7da tmotiver lakhra 3ndi nefs tol o tana 83kg
دخلي لكروب فتيحة شهرون ولا تبعي هاد الريجيم بصح زوييين
امدرا اختي ؟
اول مرة نشوفك ختي ماشاءالله عليك زوينة تبارك الله أو شرحك زوين بزاااف طريقة هضرتك عفوية
ماشاء الله عليك
Bonjour je suis vraiment d'accord avec vous car moi aussi j'ai perdu 30 kg avec le jeûne intermittent ça fait depuis 2018 que je le fais il est vraiment exllent et avec beaucoup d'exercices 😉 bravo 👏 et j'aime beaucoup vos recettes je vais les faire et les partager 😘
Moi aussi je l'ai fait pendant 6 semaines , j'ai perdu 10 kg , mon poids était 58 kg ; je suis aujourd'hui à 48 Kg ! Je me sens tellement bien et surtout légère que je veux en perdre encore , je souhaiterais arriver à 45 Kg ! Il est excellent 👍👍👍je le conseille à toute femme obèse ! Bravo pour vous aussi.
@@NaimaNaima-rb8ol merci beaucoup et bonne continuation à vous aussi il faut pas lâcher 👏👍
Svp vous pouvez me dire un exemple de ce que vous mangé par exemple moi aussi je veux perdre 30kg
@@rachidaafakhar3163 bien sûr avec plaisir
Moi je mange de tout ce que je cuisine à mes enfants,par exemple si je fais des lasagnes je mange juste ma part pour midi et le soir c'est vraiment léger (une salade et deux oeufs par exemple).
Le Matin je ne mange rien juste un café noir sans sucre ou thé sans sucre ce que vous aimez , le plus important c'est que vous enlevez tout ce qui est sucre .
Vous gardez comme même les fruits pour le goûter , personnellement je prends pas de dessert après les repas mais je laisse mon fruits ( une orange ou pomme,ou poire ) pour le goûter.
Ce qui est bien avec le jeûne intermittent ce que on ce prive pas on mange de tout mais responsable ment , si vous avez d'autres questions n'hésitez pas 😉 et bon courage et surtout ne lâchez pas.
@@lmiartcuisine2558 ج
الله العظيم اذا نقصت سادعوك لك بالصحة والعافية وطول العمر باذن الله