А я у себя обнаружил, когда ставлю руки на "информационные панели, что у меня одна косточка при скрутке торчит больше, чем другая и когда я убираю скрутку, то они торчат одинаково. Я не знаю что это за косточки, наверное верхние уголки таза. Эти косточки выделялись и раньше по разному, я просто не обращал на это внимание, пока не начался кокс-артроз. Это помимо того, что я пытаюсь отследить разницу напряжения самих мышц, когда ставлю руки на на поясницу и пытаюсь сделать напряжение одинаковым с двух сторон. Спасибо большое за ваш канал! Всем здоровья и удачи, дорогу осилит идущий.
Евгений ! ответьте ( если не трудно): при ходьбе и в положении стоя левая стопа отклоняется ещё левее, если не контролирую мысленно (забываю). О чём это говорит ?
Я во сне неосознанно на спине подкладываю руку под ягодицу. А на животе под правое бедро. И наклоняюсь немного вправо. Подскажите, мне надо подкладывать как вы, под правый бок?
Я скептически к этому отношусь, но это мое совершенно частное мнение. Это больше похоже на коммерческий ход, чем на реальную помощь, тем кому она нужна.
Прошу прлщения. Я был не прав. Я вообще не могу ход ить, а ты начал обьяснять в позе лотоса. Когда я писал тебе 1й коментарий, паралельно смотрел за твоим обьяснением и мне стало за себя стыдно. Оказывается ты на самом деле , очень крут. Дай Бог тебе здоровья. Ты очень доступно, професионально обьясняеш ПРОСТИ РАДИ БОГА.
Пожалуйста, поясните, мало понятно, полотенце класть под больную ногу?, нога, которая выше, это нога, которая короче?, поворачивать ногу, которая больная?
Вот второй день прозанималась, послушала своё тело и его возможностями ( а хвалиться-то нечем) и пора прокомментировать свои ощущения и вопросы по всем частям упражнений. Лежа на спине правая нога (проблемная) ложиться под углом 40градусов (примерно), это видно по положению колена и стопы, причем колено это не прилегает к полу. При повороте ступней влево ( лежа на спине) правая ступня (Вы об этом упомянули, когда делали движение с опорой на стену, а у меня и в этом случаи) больше смотрит влево подошвой чем ребром (т.е. выворотно), колено правое чуть приподнято и поясница норовит тоже подниматься (нужно ли её контролировать?).Теперь о движении с согнутыми коленями лежа на полу - наклонять их в правую сторону (т.е. когда правое колено на раскрытие) у меня получается легко, а вот в левую сторону левое колено идти не хочет ( едва доходит до средней линии, а то и меньше и то, если стараюсь расслаюить тазовые мышцы и пах (таз и поясница справо хотят подняться). Предполагаю, что у меня мешающие наросты больше внутри в паху правой ноги (почему-то во внутрь она не хочет идти, а на разворот нога и так смотрит легко). Нужны Ваши комменты на эту тему. Теперь об упражнении Стопы на стене - правая стопа развернута наружу, колено приподнято ( и тоже смотрит немного наружу), когда идет скольжение правой ступней (пальцами вверх), то ступня эта (как Вы говрите) выворачивается и норовит внешним ребром идти). Нужно ли положение поясницы отслеживать в этой позиции или это неважно? При поднятии ноги проявляется слабость в мышцах спины или живота? (их надо укреплять?....) В упражнении на стуле (25-26 мин) Вы говорите - в какую сторону тянет больше, то туда делаем наклон. Что и где тянет, что-то не поняла. Я когда наклоняюсь влево правым плечом, то у меня мышцы на ребрах справо сзади напрягаются сильно и в паху правом (может Вы про это). Стоя чувствую под руками сзади, что как будто ребра сзади справо опущены ниже чем слево (возможно это из-за скрученного таза). После выравнивания всего идти легче контролируя всё руками. Спасибо. Хотелось бы знать Ваше мнение после того, как я Вам рассказала что получается у меня и как на сегодняшний день. Я поняла, что упражнение на стуле можно делать 3 раза в день по 5 минут, а весь комплекс 1 раз в день? А другие упражнения (стоя на одной ноге и выравнивание таза и тренировка на полу малой ягодичной мышцы справо) их тоже делать каждый день в дополнение к комплексу? И еще просмотрев Ваше новое видео про расписание, где Вы говорите, что надо включать и другие упражнения и про крокодил, так это нас (коксоартрощиков) тоже касается или мы по-другому плану всё это будем делать? Благодарю еще раз.
Вера, для «детей» отдельный план, потому что вам требуется больше советов, чем остальным. Упражнения стоя на одной ноге предлагаю вообще убрать, а делать акцент на мягких практиках на полу. Этим можно заниматься каждый день, если тело не сопротивляется. Об остальном сниму видео.
Благодарю вас, дорогой Евгений. Спасибо за ваш труд!
Благодарю, буду стараться . До новых встреч!
А я у себя обнаружил, когда ставлю руки на "информационные панели, что у меня одна косточка при скрутке торчит больше, чем другая и когда я убираю скрутку, то они торчат одинаково. Я не знаю что это за косточки, наверное верхние уголки таза. Эти косточки выделялись и раньше по разному, я просто не обращал на это внимание, пока не начался кокс-артроз. Это помимо того, что я пытаюсь отследить разницу напряжения самих мышц, когда ставлю руки на на поясницу и пытаюсь сделать напряжение одинаковым с двух сторон. Спасибо большое за ваш канал! Всем здоровья и удачи, дорогу осилит идущий.
БЛАГОДАРЮ за методичную практику
мне понравилось, новые необычные движения.
Спасибо !
Евгений ! ответьте ( если не трудно): при ходьбе и в положении стоя левая стопа отклоняется ещё левее, если не контролирую мысленно (забываю). О чём это говорит ?
Спасибо большое за видео!!
Высокая или длиннее, я запуталась, у меня проблемная нога короче, вторая получается длиннее.
Я во сне неосознанно на спине подкладываю руку под ягодицу. А на животе под правое бедро.
И наклоняюсь немного вправо.
Подскажите, мне надо подкладывать как вы, под правый бок?
"Дети"-это правильно. В чудо мы верим в детстве ! Взрослые - мы трудимся и надеемся только на результат труда. А нужно верить и в чудеса!
Olga Gatilova щека пустыне котлеты с овсянкои
У меня левое бедро выше, но проблемная правая и таз ввправо скручен и болит правое колено и тазоедренный((
Какое Ваше мнение о Хондропротекторах? В частности речь о "Глюкозамин + Хондроитиин"? Спасибо
Я скептически к этому отношусь, но это мое совершенно частное мнение. Это больше похоже на коммерческий ход, чем на реальную помощь, тем кому она нужна.
Благодарю за ответ. Уточните, что вы рекомендуете при щелчках в суставах для выработки жидкости?
Я не спец. в этом вопросе, поэтому не берусь советовать.
как правило щелкают связки, а если недостаток с жидкостью, то там хруст. Связки аккуратно растягивать, предварительно дать разминку-разогрев
@@ЕленаЮсупова-м7с спасибо !
Прошу прлщения. Я был не прав. Я вообще не могу ход ить, а ты начал обьяснять в позе лотоса. Когда я писал тебе 1й коментарий, паралельно смотрел за твоим обьяснением и мне стало за себя стыдно.
Оказывается ты на самом деле , очень крут. Дай Бог тебе здоровья. Ты очень доступно, професионально обьясняеш
ПРОСТИ РАДИ БОГА.
Пожалуйста, поясните, мало понятно, полотенце класть под больную ногу?, нога, которая выше, это нога, которая короче?, поворачивать ногу, которая больная?
Вот второй день прозанималась, послушала своё тело и его возможностями ( а хвалиться-то нечем) и пора прокомментировать свои ощущения и вопросы по всем частям упражнений. Лежа на спине правая нога (проблемная) ложиться под углом 40градусов (примерно), это видно по положению колена и стопы, причем колено это не прилегает к полу. При повороте ступней влево ( лежа на спине) правая ступня (Вы об этом упомянули, когда делали движение с опорой на стену, а у меня и в этом случаи) больше смотрит влево подошвой чем ребром (т.е. выворотно), колено правое чуть приподнято и поясница норовит тоже подниматься (нужно ли её контролировать?).Теперь о движении с согнутыми коленями лежа на полу - наклонять их в правую сторону (т.е. когда правое колено на раскрытие) у меня получается легко, а вот в левую сторону левое колено идти не хочет ( едва доходит до средней линии, а то и меньше и то, если стараюсь расслаюить тазовые мышцы и пах (таз и поясница справо хотят подняться). Предполагаю, что у меня мешающие наросты больше внутри в паху правой ноги (почему-то во внутрь она не хочет идти, а на разворот нога и так смотрит легко). Нужны Ваши комменты на эту тему. Теперь об упражнении Стопы на стене - правая стопа развернута наружу, колено приподнято ( и тоже смотрит немного наружу), когда идет скольжение правой ступней (пальцами вверх), то ступня эта (как Вы говрите) выворачивается и норовит внешним ребром идти). Нужно ли положение поясницы отслеживать в этой позиции или это неважно? При поднятии ноги проявляется слабость в мышцах спины или живота? (их надо укреплять?....) В упражнении на стуле (25-26 мин) Вы говорите - в какую сторону тянет больше, то туда делаем наклон. Что и где тянет, что-то не поняла. Я когда наклоняюсь влево правым плечом, то у меня мышцы на ребрах справо сзади напрягаются сильно и в паху правом (может Вы про это). Стоя чувствую под руками сзади, что как будто ребра сзади справо опущены ниже чем слево (возможно это из-за скрученного таза). После выравнивания всего идти легче контролируя всё руками. Спасибо. Хотелось бы знать Ваше мнение после того, как я Вам рассказала что получается у меня и как на сегодняшний день. Я поняла, что упражнение на стуле можно делать 3 раза в день по 5 минут, а весь комплекс 1 раз в день? А другие упражнения (стоя на одной ноге и выравнивание таза и тренировка на полу малой ягодичной мышцы справо) их тоже делать каждый день в дополнение к комплексу? И еще просмотрев Ваше новое видео про расписание, где Вы говорите, что надо включать и другие упражнения и про крокодил, так это нас (коксоартрощиков) тоже касается или мы по-другому плану всё это будем делать? Благодарю еще раз.
Вера, для «детей» отдельный план, потому что вам требуется больше советов, чем остальным. Упражнения стоя на одной ноге предлагаю вообще убрать, а делать акцент на мягких практиках на полу. Этим можно заниматься каждый день, если тело не сопротивляется.
Об остальном сниму видео.
Vera Bell щ
8ĵ