Cardápio da Dieta Cetogênica - Como Funciona, Exemplos e Dicas
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- Опубліковано 11 вер 2024
- Muitas pessoas me pedem exemplos de um cardápio para dieta cetogênica. Essa dieta low carb é muito baixa em carboidratos e ficou famosa como um estilo de alimentação para emagrecer e controlar algumas condições de saúde. Me conte nos comentários se você já fez essa dieta, que cardápio usou e o que achou dos resultados.
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Posso tomar Kefir na cetogênica??
Achei interessante a dieta ,mais e muito pouco carboidrato, que pode consumir ,os leģumes as verduras tem carboidrato, até leite 🤔🤔 acho que num consigo ,estou consumindo pouco carboidrato, mais uso o.carboidrato do milho e derivados ,como fubá canjiquinha de milho ,flocão para cuscuz sempre na quantidade pequena e legumes e verduras de folha .
Obrigada por tantas informações maravilhosas. Vc é top
Para mim o link do Amazon estava errado. Achei seus ebooks mas tive que pesquisar
Perdi 30kg com a dieta cetogênica! A gente perde a fome quando faz ela certinha.
Fatima o que VC Fez VC pd me passar grata
Em quantos dias?
Fátima como você fez sua dieta coloca pra nós saber por favor 😉
Vc está conseguindo manter o peso após perder os 30? continua fazendo a cetogênica?
Eu fiz a dieta cetogênica. Iniciei há cerca de 2 anos. As primeiras 3 semanas são mais difíceis. Senti falta dos carboidratos e senti fraqueza. Depois foi uma beleza. Perdi a fome e o desejo grande de comer doces e pães. Tenho diabetes e com a dieta tudo normalizou. Mantenho o peso continuando na dieta. Preciso para manter a doença controlada. Se sair da dieta, aos poucos volta a fome , o peso e o diabetes. Também faço jejum intermitente mas isto foi somente depois que o corpo estava adaptado à dieta. Assim, não sinto fome durante o jejum de 16 - 18 horas.
Como aquilo que é permitido na dieta cetogênica e me sinto muito bem. Não como arroz, massa, feijões e lentilha, batatas, pão, doces, frutas (só como morango, abacate, coco e "berries"), ect. No dia a dia me alimento de carnes, verduras, legumes permitidos, ovos, abacate, leite de coco, queijo, nata, azeitonas, etc. Há listas na internet dos alimentos.
Faço lasanha de beringela ou abobrinha, massa de abobrinha com o molho que quiser, etc... Tem uma coisa que como, em moderação, mas que não está na lista: moranga cabotia.
É isso aí. Para mim funcionou. Cada um deve procurar um profissional para saber se a dieta serve para ela e a melhor maneira de fazer.
RESUMO:
1-Omelete, vitamina de abacate c leite de coco, café c óleo de coco ou creme de leite, oleogenosas, coco, Pudim de chia, abacate..Saladas, brócolis, pepino, aipo, couve, arroz de couve-flor..Sopa cetogenica.
Nas playlists dela têm mais detalhes.
Top mwu primo vc também é Silva né ?
E o doce
Gratidão
Gestantes pode fazer ?
Gestante não pode fazer dieta muito restritiva.
Vc pode até não mudar o mundo mas com certeza está mudando o mundo de muitas pessoas obrigada.
Tem mudado o meu tbm!!
@@aulinhasdapaixao O MEU TAMBÉM! QUEM AMA A PATRÍCIA, DÁ UM JOINHA!
Hoje eu estou no terceiro dia da dieta, a gente não sente fome nem uma, mas confesso que estou muito irritada, um mal humor muito grande, mas o resto está super tranquilo.
Gente … comecei ontem dia 05/01/2024. Zero fome.
Curtem aqui que daqui um mês eu volto pra falar o meu resultado. Prometo que volto !!!
E aí, conseguiu?
E aí Como vai a dieta ??
E ai perdeu quanto.
@@lucianapereira3990 sim
@@gislenycosta9612 lá eliminei muitos quilos
Faço a dieta cetogênica para manter a glicemia normal. Não preciso de remédios para a diabete... pretendo manter assim para o resto da vida. Perdi 18 kg em 2 meses.
Meu Deus... eu preciso perder 25kg
@@orandoporvidas com essa dieta, você perde peso em pouco tempo. Só tem que seguir a risca e não cair em tentação. Meu filho tbm perdeu 20 Kg em 2 meses... fizemos a dieta juntos e a mantemos até hoje. No começo foi difícil acostumar, mas hoje, não consigo mais comer bobagens... sinto até nojo de certos "alimentos" Desejo boa sorte pra você!!
@@emilzematheus9743 tem que conta quantas calorias consumir por dia? Pq vejo a alimentação diária de quem faz dieta cetogênica e parece que não comem nem 1.000 calorias por dia, to perdido 😢
@@JoseCarlos-sj1ct Nessa dieta não contamos calorias.Tirando os carboidratos e o açúcar, podemos comer carnes (com gordura) à vontade, ou seja, até o estômago dizer quando devemos parar. Pode comer ovos, verduras de verde escuro, fígado bovino, creme de leite, nata, oleaginosas... Uma coisa que é importante é fazer jejum de pelo menos 15 horas, principalmente no começo... para ficar fácil, jante cedo e só coma no dia seguinte, ao meio dia. É normal sentir uma depressão no início, mas persevere... o resultado é animador. Na internet tem bastante informação sobre essa dieta...
Quero perder 15!!😢
Iniciando 06/05
Peso Atual : 84kg
Meta : 65kg
Desafio de 10 dias , Curte que eu volto😅
E aí?
@@benjamin-reis até Agora foram 4kg
Vou fazer tambem
Em 10 dias?
Vc eliminou 4 kilos,em 10 dias?
Eu assisto seus vídeos há 1 ano desde q comecei meu processo de emagrecimento. Já perdi 20kg e hj gostaria de te agradecer pelo seu conteúdo. Eu amo suas receitas, sempre faço elas e compartilho seus vídeos p todas minhas amigas que querem emagrecer. Deixo aqui, meu muito obrigada! ❤
Fiz essa dieta e emagreci 18 kilos em 4 meses! Amooo essa dieta ela no começo é difícil mas depois de uma semana vc se adapta
Patricia hoje faz 28 dias que comecei o jejum intermitente 16/8 junto com a dieta cetogenica. Comecei querendo emagrecer 9 kilos me pesei hoje e emagreci 7 kilos. Estou super feliz, não passei fome não sofre é não pratiquei exercício, porque moro na Espanha e estivemos fechados em casa durante 60 dias pelo coronavírus. Um beijão, obrigada pelas suas dicas.
Parabéns!!!!! Eu comecei a dieta também tem poucos dias.
Mas estava pensando nesse bulletproof coffee o original é manteiga ghee e óleo de coco. Ou um outro óleo que não lembro agora o nome. Já fiz esse original e é muito enjoativo. Aí eu coloquei leite de amêndoas, creme de leite e óleo de coco. Ficou uma delícia. Será que está errado tomar com leite de amêndoas?
Abraços dos USA 🇺🇸🇺🇸.
Menina preciso disso
@@suzana6811 mct?
Tbm faço dieta cetogenica e jejum intermitente
Ah não é desculpa vc ficar em casa pq tem vários exercícios para fazer em casa eu mesmo faço pq minha mãe ainda não deixa eu fazer academia , mas parabéns pelo resultado
Fiz eliminei 20 kilos em 3 meses e já engordei 10 kilos novamente tem que virar estilo de vida se não não adianta nada
E aí como vc estar com a balança?
Na verdade você desinchou 9kg, agora recuperou o inchaço
É o óbvio ululante. A pessoa tem que mudar primeiro o pensamento e depois escolher o estilo de vida que melhor se adapte às suas necessidades até o FIM da sua vida.
Nao adianta fazer essa dieta e depois comer que nem um doido
Toda dieta tem que virar estilo de vida 😅😅
Boa noite estou fazendo a dieta cetogênica 8 dias e já perdi 4kg .. muito boa mesmo .
Pode me passar dica de como começar
eu praticamente não sinto fome. So me alimento por necessidade mesmo. adoro essa dieta. E associo ela com o jejum intermitente. maravilho
Quem me dera,ficar assim,sem sentir fome...rs
Não sei se tem ligação com o jejum intermitente, mas fazia o jejum, e ao realizar o exame endoscopia acusou gastrite e esofagite
Vou fazer a cetogenica
@@seelartepersonalizada6497não têm, deve ser má alimentação ou genética
Eu fiz pra baixar meu triglicérides e deu certo!!!🥰
Dra estou na dieta cetogenica pois amo proteínas! Amo ovos, amo brócolis couve flor e saladas! Não sinto fome depois que como de manhã só queijo, ovos e café! Faço jejum intermitente de 16 horas! Mas faço caminhada no simulador por 30 minutos e elíptica e faço até 200 abdominais na máquina de abdômen! Me sinto ótima pois açúcares e farinhas não me fazem falta ! Gratidão de Portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🙏🙏🙏🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Que bom que seu corpo não sente falta de açúcares e nem farinhas!
@@umcertoalguem1701Verdade,pq eu...
A nutricionista mais amada do youtube ❤❤❤
Ja fiz e junto atividade física. Perdi 13 kilos. Hoje em dia evito a farinha de trigo e açúcar.
Estou muito muito feliz.
Ganhei 10 kilos devido a um anticoncepcional que estava tomando . vou começar hoje 23/05/2022 . Farei por 15 dias , pois na minha cidade é onde tem o maior são João do nordeste, tem festa o mês de junho inteiro e quero estar bem mais desinchada curtindo essa maravilha 😍
Conseguiu?
E aí desinchou?
Com 3 meses de dieta cetogenica não tenho mais triglicerideos alto, colesterol sai do alto risco para o intermediário
Vou seguir essa dieta como um estilo de vida pois só trás benefícios
Mto obg seus vídeos são de grande ajuda ❤
Pode fazer por meses assim seguido?
Eu olhando no Google la dizia que nao pode ultrapassar 4 semanas por conta do baixo consumos de carboidratos!
Eu vou fazer começar hoje, por conta própria, até onde eu conseguir eu vou prosseguir!
01/10/2023
Eu ja fiz dieta cetogenica e tive um bom resultado, vou iniciar novamente agora em abril, para poder aproveitar as delícias do periodo junino.
Excelente vídeo, cetogenica não é muito fácil de se adaptar, mas não impossível. Amei suas dicas e vou maratonar em seu canal. Fiz a dieta cetogenica em 2018 e 2010 foi super válido, vou retomar essa semana. Grande abraço.
Eu tô fazendo essa dieta e tá dando resultados... Mas, pelamor, hoje, eu quase roubei uma bala Juquinha da mão de uma criança 😅😅😅
Kkkk
Come xilitol...
Morri🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Melhor comentário 😂😅🤣
Parabéns pelo vídeo faço cetogenica ela realmente é maravilhosa pra emagrecer e melhor ainda para nossa saúde
Sou bariatrica há 5 anos.
Reganho de 10 kg. Estou amando seus vídeos
Eu começo vendo 1 vídeo quando vou ver já perdi umas 2 hrs assistindo seus vídeos. Dra vc é top
Obrigada
Ganhou 2 horas
Fiz a dieta cetogenia, 19 semanas com 23 kg jogados fora...
Dra meu filho e epilético, pesquisei que essa dieta é muito boa para controles das convulsões. Vou falar com a nutricionista dele ❤
Oi, meu nome é Thiago e tenho uma irmã epilético. Ver um filme "tudo pelo meu filho" é antigo.
Mudamos a alimentação e ela melhorou demais. Antigamente era vários ao dia hoje é a cada 06 a 8 meses. (Porém ela toma medicação mais diminuímos bastante)
Chimarrão pode na dieta cetogênica? Em uma semana eliminei 7 kilos fazendo a dieta corretamente, fiquei até admirada!
Que maravilha!
Como foi o seu cardápio?
Vou fazer depois essa dieta cetogenica depois das suas dicas 😊😉🌷
Vc comentou dos ovos, se for cozido até como 2, temperadinos com azeite, sal, orégano e pimenta do reino 😋😋😋, mas na omelete faço apenas com 1 e fico muito bem satisfeita 🍳😊
Boa noite, sempre dando dicas maravilhosas para seus seguidores, assim cada dia mais estamos aumentando nossa corrente do bem♥️😍💋
Um dos melhores canais que eu já vi na minha vida, e olhe que eu trabalho com internet.
Ah essa piceza e incrível😍eternamente grata!estou amando ser fit😍com essas receitas e dicas maravilhosas e que cabe no bolso da gente 🤩muito obrigada mesmo Patrícia 😍😍😍
Uma opção pra lanche, é o grão de bico. Fazer chips de grão de bico, com paprica, orégano e o tempero que quiser. Beijo 💋 😗 😘
Grão de bico não pode 🤷🏻
Patrícia, estou tendo compulsão por doces, causada por situações de estresse, etc. Vou começar hoje dia 18. Preciso emagrecer uns 10 kg. Darei notícias!
E Aí thamar
Eae meu chapa
Eaii?? Deu certo??
Iai?
E aí, deu certo?
Esse Olá no início dos videos já nos condiciona a assistir o vídeo todo, excelente conteúdo, obg Patrícia 👏👏👏
Preciso emagrecer com urgência, eu e meu marido. Quero fazer a cetogenica. Seus vídeos me ajudam muito. Obrigada.
Olá você está fazendo ainda essa dieta ? Conseguiu perder ?
Que simpatia de mulher e que disposição em ajudar Deus abençoe
Ufaa achei um vídeo que queria 👏👏👏❤️ Ótimo vídeo explicativo 😍
Amo, amo e amo muito seus vídeos. Realmente uma corrente do bem.
Meu filho ia fazer essa dieta pra ver se diminuía as crise epilepsia. Aí engravidei e não dar mais. O nome é igual mais a dele , ele iria ter que come gordura Bacon maionese creme de leite fracos etc. Tudo pesado e passado no liquidicador, e ele não podia deixar nada no prato e não deixa derramá pq era tudo pesado. Mais como engravidei ele iria depende sempre de mim. E eu ia para São Paulo pra fazer essa dieta, ainda bem que a neurologista abraçou essa dieta aqui em Pernambuco.
Patrícia suas receitas são maravilhosas, consegui controlar a diabetes 2, utilizando cetogênica, glicemia normal sem uso de remédios.hoje mantenho com a low-carb.
Oii Jorge, vc é diabético e conseguiu eliminar a diabetes?
assista o video diabetes teoria da banheira
@@jorgecerqueira8781 diabetes teoria da banheira
To fazendo essa dieta, funciona mesmo, em 4 semanas já eliminei 6 kilos! E é bem visível o resultado, super recomendo!
Dra vc é a melhor. Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigada Renata!! Um super beijo
Obrigada por vc ser está pessoa tá inteligente suas dicas são muito valioso não faz mistério nem uma Deus abençoe eu compartilho todos os seus vídeos
Eu uso como sobremesa ou ultima refeiçao kefir ( bem fermentado pra diminuir ainda mais o açucar do leite) uma fatia de abacare, una colher de chá de cacau puro ou a farinha de coco, fica muito bom e super saudável.
Eu gostei muito da cetogênica fiz para emagrecer e notei que minhas crises de enxaqueca sumiram 😮... Isso me motivou a continuar
Ola ,adorei o video ,estou fazendo a cetogênica, pela a segunda vez ,um mês emagreci 3/5 kilos e vou continuar
Qual o seu cardápio
Olá Patrícia! Já fiz essa dieta! Emagrece mesmo! 😄😄😄🥰🥰🥰
Melhor nutricionista da vida 🥰❤️
Perdi 9kg em um mês.
Agua com gás nos intervalos.
Vou fazer também
Você Patrícia é muito profissional.
Parabéns!!
Preciso de uma cardápio pra minha família entender que preciso de disciplina pra emagrecer e fazer a risca
Adorei seu vídeo e compartilhar suas informações com a gente!
Já ganhou uma inscrita e um like!!
Parabéns!!!!
Vou começar a minha amanhã 💪🏾
O creme de leite de caixinha pode?
Teve resultado???
Sempre com conteúdo de qualidade! Adoro seu jeito de passar o conhecimento! Obrigada por tanta empatia conosco, isso é nítido♥️
Emagrece mesmo mas........ cuidado com os rins !! além do aumento da hidratação tem que fazer um controle da função renal....
Vou começar a minha. Preciso eliminar + 7 kilos. Já eliminei 18 com low carb e o restante tá ficando difícil.
Angela vc conseguiu fazer a cetogênica? Tô pensando em fazer , também fiz a Low Carb e perdi 30 kg mas no último ano engordei 10 kg e tá difícil perder.
@@evelinfernandes1417 não fiz ainda não. Agora com a quarentena e com minha filha no hospital por dengue tá mais difícil ainda. Mas vou conseguir sim tenho fé.
Maravilhosa!! Esta ajudando muito . Agregando conhecimento para fazer uma cetogenica segura
Boa noite sou diabética estou atenta as suas receitas obgda
Ahhhhh. Eu amo esse aí “Oláaaaaaa!” 😘
Já emagreci 4 kiloscom a dieta cetogenica !!!mas ao todo já emagreci 11kilos
KATIA PEREIRA e a como foi
Perfeito e isso mesmo que acontece saude nota 1.000 por experiência própria ❤
Vou tentar fazer, com as suas dicas acho que vou conseguir. Obrigada pelas dicas. Amei.
Dra Patrícia, parabéns e obrigada por ajudar tantas pessoas! Por acaso nós seus livros há sugestões de cardápios para seguir as dietas de acordo com a quantidade de peso a perder ou de calorias a ser ingerida diariamente? Obrigada
Super simpática e sempre nos ajudando com suas dicas!!🙏🏻🥰❤️
Estou fazendo tem 15 dias que comecei estou me adaptando bem
Eu acho engraçado ver pessoas falando que perdeu grandes quantidades de peso em pouco tempo. Eu perco 5kg em três meses de dieta super restritiva.
Eu estou fazendo dieta cetogénica estou amando ja eliminei 8 kilos.
Quanto tempo vx levou para perde 8 k
Oi bom dia em 3 meses mais hoje ja emagreci mais 4 total de 12 kilos a menos.
Pode me mandar a dieta 😅
@@kelviakalu7079 você tem a dietas
@@tatygabriel4072 eu não tenho essa dieta cetogénica vc tira doces açúcar massa refrigerante bebida alcoólica todo tipo de farinha branca.tome bastante água os primeiros dias não é fácil mais na primeira semana vc já vê resultado.
Nossa muito bom, comecei quinta feira vou fazer 30 dias
Boa noite, dicas maravilhosa amei 👍🏻👏🏻👏🏻 bjs Patrícia 💖
Tô querendo mesmo começar a dieta cetogenica. Obrigada pelas dicas. Vou seguir e depois conto o resultado.
Eii e aí vc fez a dieta?
Olá Dra. Patrícia. Sou sua fã. Adoro suas receitas e estava procurando receitas cetogênica e esse vídeo veio no momento certo. Pergunto: o pão de queijo se encaixa na dieta cetogênica? Sucesso sempre. Bjs
Não
Gostaria de fazer Dra.Patricia eu não como carne ainda tomo iogurte natural integral também estou fazendo quimioterapia e alguém me indicou essa dieta podre em carboidratos mais não tenho experiência nenhuma de como começar também nem posso consultar nutricionista por causa da situação financeira mais agradeço pelas ótimas explicações Bom dia
Esses vídeos mi ajudam muito. Obrigada Dra
Perdi 10kg com muitas restrições. Recuperei os 10 e mais 6 kg. Vou começar a low carb ou cetogenica e volto pra dizer os resultados 😅
Eu estou fazendo dieta cetogênica para diminuí e miomas e evitar câncer em geral.
oi boa noite abrigando por compartilhar receitas boa pra nossa saúde 😘
Fiz a cetogênica no começo de 2019 emagreci 10 k em 2 mês, aí veio o carnaval e acabou com minha dieta kkkk. Agora não consigo voltar. Cetogênica é excelente, a fome vai passando, depois de uns 15 dias , que tanto faz comer ou não.
Eu fiz a dieta em Nov/19 pra poder me esbanjar nas ceias de Natal e ano novo 😂 emagreci 9 kgs, quero voltar este ano.
Pra mim a fome acaba a partir do 4° dia de dieta!
Eu estava comendo aproximadamente 15 gramas de carbohidratos y menos de 1000 calorías tambem e em 1 mes emagreci 7 kilos de 9 que eu queria👏. Animo
Vou me preparar para fazer ainda este mês. Hoje é 21/01/24
Comecei ontem dia 04/10 fazendo a dieta cetogênica mais jejum intermitente.
Paro de comer as 20:00 e volto ao meio dia, quando acordo tomo café com limão e detox as 12:00. Já dei uma muchada, e tô com pouca fome.
Que Deus me ajude 🙏
Oi. Continua fazendo?
Ja fiz de segunda até sexta, amanhã junto com jejum, amanhã retomo com tudo
Aqui ,de novo assistindo para lembrar , estou a 2 semanas fazendo jejum e quero conciliar com essa dieta rstilo de vida sei que funciona, 50 quilos para eliminar 😅😅
❤️
Por favor, passe uma dieta para pessoas que, como eu, querem ENGORDAR. Obrigada.
Proteína e academia, fora isso vai engordar com gordura, se quer isso e so comer alimentos com muita calorias como bolo,refri,salgado etc
Estou viciada nos seus vídeos, parabéns vc é clara e precisa nos assuntos que aborda. 👏👏👏👏👏👏
Oi Patrícia! Já fiz a cetogênica cíclica, e perdi 20 quilos em 8 meses. Agora estou voltando por necessidade mesmo, sinto dores no calcanhar por conta do peso😢. Queria te perguntar se posso usar Kefir na cetogênica? Muito obrigada, já virei tua fã, grande abraço.
Oie! Gostei muito do vídeo! Pode fazer essa dieta em conjunto com o jejum intermitente? Gratidão e bjo!!!
Café com leite de coco também é bom né?!
Patrícia , Bom Dia...Estou fazendo a Dieta Cetogenica e jejum intermitente, mas NÃO estou perdendo peso e nem medidas..Estou chateada...Mas estou passando bem , nao sinto fome ,Como um pratao. De SALADA e depois as proteinas..
Otima dieta não precisa contar calorias como à vontade e emagreço
Tô fazendo primeira vez, tô animada
Minha neuricirurgia me indicou para epilepicia e dor cronica. Funciona!
Obrigada pelo convite 🙂
Sim, estou na carnívora há 7 meses, faço tratamento a trombose venosa crônica
Eu nunca fiz esta dieta eu vou fazer 😍esta dica
Amei a dieta vou fazer
Estou curtindo esta dieta cetogenica. pode fazer os legumes cozido sem sal e gordura?
O mais importante é dizer q comer carnes..ovos e gorduras boas...azeite extra virgem...óleo cocô.. oleo abacate..óleo de linhaça
Ganhei um tratamento de uma clínica de emagrecimento aqui da minha cidade mais não têm ninguém pra me levar 😭😭
Amei suas receitas e ideias ,quero mais
Adorei o vídeo 👏👏👏 nunca fiz mas quero fazer.