JAK SCHUDNĄĆ Z UD I BRZUCHA W 21 DNI?/ TRENING NA SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ!/ BEZ SKAKANIA!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 12 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 337

  • @dominikakusmierek4120
    @dominikakusmierek4120 3 роки тому +45

    Zaczynam od jutra 26 marcabez szczególnej diety i dam wam opinie lajkujcie żebym nie zapomniała

  • @amelkakoczor9572
    @amelkakoczor9572 2 роки тому +15

    zaczynam 9.02.2022 i wrócę za 21 dni czyli 1.03.2022
    Obwód ud 56cm
    Obwód tali 70 cm
    Obwód brzucha 77 cm
    Warzę 58 kg
    Dozobaczenia 1 marca

  • @blackpinkstan9908
    @blackpinkstan9908 4 роки тому +193

    Zacznę od jutra (tj 16.08.2020) i wroce 6 wrzesnia, możecie odpowiedzieć i lajknąć, żebym nie zapomniała

  • @jesus_heals1026
    @jesus_heals1026 4 роки тому +39

    Dziękuję za ten trening ratuje mi pani życie przed szkołą haha 😂❤❤

  • @madeleinem528
    @madeleinem528 2 роки тому +4

    Dla tych wszystkich którzy się zastanawiają czy ćwiczenia działają i czekają na efekty innych - oczywiście że działają, jestem tego żywym przykładem. Pupa się podnosi, uda wyszczuplają, łydki też i pojawia się wcięcie w tali. Co do diety byłam na IF 16:8, jadłam normalne zdrowe jedzenie. Jest tylko jedno ale... Trzeba zacząć i nie przerywać.

  • @Nemojulki
    @Nemojulki 8 днів тому +1

    Zaczynam dzisiaj i wracam 26 stycznia polubiajcie żebym nie zapomniała napisać efektów 💪❤

  • @annazalewska8141
    @annazalewska8141 3 роки тому +26

    Zaczynam dziś widzimy się 29 kwietnia (żebym nie zapomniała tu wrócić xd)
    Jak na razie zostało mi tylko 2 dni ale już widać różnicę ważyłam 52kg a teraz ważę 44

  • @welja7530
    @welja7530 Рік тому +2

    Ostatnio mi się nie udało ale zaczynam od nowa
    Start:27 luty waga-56kg
    Wrócę tu za miesiąc i powiem efekty

  • @lovemisiek8958
    @lovemisiek8958 4 роки тому +31

    Jak patrze na dwa ostatnie ćwiczenia to boje sie, że umre 😅😂

  • @najkot5006
    @najkot5006 3 роки тому +7

    Okej wracam 6 kwietnia i powiem czy działa ❤❤❤Oczywiście do tego dojdzie jeszcze odpowiednia dieta 🤍

  • @majaaugustyniakk9147
    @majaaugustyniakk9147 3 роки тому +3

    postaram się wrócić za miesiąc i napisać czy coś dało
    dzień 1 ✅
    dzień 2- ✅
    dzień 3-✅
    dzień 4-✅
    dzień 5-✅
    dzień 6-✅
    dobra wrócę tu 15/20 czerwca

  • @igajagus1794
    @igajagus1794 4 роки тому +7

    Super nie mogłam się doczekać, zabieram się za oglądanie ♥️♥️ i to co w filmie 🤩♥️💪

  • @monikaksiazk4399
    @monikaksiazk4399 4 роки тому +2

    Super zestaw po urlopie. A na urlopie chyba każdy sobie trochę folguje. Bardzo mi pomaga ten pani spokój i tempo ćwiczeń. 😀🤸🤸🤸😀

  • @aliciamckellar2408
    @aliciamckellar2408 4 роки тому +4

    Super! Moj maluszek ma juz 6 miesiecy mysle, ze najwyzsza pora zabrac sie za siebie. Na samej keto diecie zjechalam 10kg ale mam ogromna nadwage (zostalo mi jeszcze dobre 20kg 🥵🥺) i czas zaczac sie ruszac, zostaje na tym kanale 😁❤

    • @arlettaa4901
      @arlettaa4901 4 роки тому

      Cwiczysz? Jak Ci idzie? Widzisz efekty?, 🙂

    • @aliciamckellar2408
      @aliciamckellar2408 4 роки тому +1

      Hej, jeszcze nie 😄 chiciaz czuje po cwiczeniach jak pracuja mi miesnie. Niestety nie cwicze codziennie, czasem co 2, 3 dni bo na tyle pozwala mi maluch. Gdybym cwiczyla codziennie moze juz by cos bylo widac. Wazne zeby byc konsekwentnym w dzialaniu 😉🙂

    • @freyak.2629
      @freyak.2629 4 роки тому +1

      @@aliciamckellar2408 powodzenia :)

  • @caroline_luk
    @caroline_luk 4 роки тому +45

    Ok😂❤❤ W końcu sie za siebie wezme przed szkoła😈😕😅😬✊💕 Od jutra zaczynam. Wroce tu 4/5 września! Piszcie mi cos w odp zebym nie zapomniala wrocic!😅💕

    • @fucked_up_kid
      @fucked_up_kid 4 роки тому +2

      Powodzenia!

    • @fitwomen6254
      @fitwomen6254 4 роки тому +1

      @@fucked_up_kid
      Dzięki...
      Jestem instruktorem25lat także to już rutyna ale fajny trening...to zawsze warto💪💪👍🔥🔥🤩😉✋

    • @agablack
      @agablack 4 роки тому +1

      Powodzenia 😊

    • @klimczakkk
      @klimczakkk 4 роки тому +1

      Powodzenia!!💪🏻

    • @holyxblade
      @holyxblade 4 роки тому +2

      Cwiczysz?

  • @juliapisula9595
    @juliapisula9595 3 роки тому +6

    Zaczynam dzisiaj
    Codziennie będę edytowac i pisac efekty.
    Dzień 1

  • @izabelacisek3935
    @izabelacisek3935 4 роки тому

    Podejmuje kolejne Twoje wyzwanie Aniu 😙

  • @joannakolan743
    @joannakolan743 4 роки тому +3

    Ok, będę ćwiczyć z Tobą :)

  • @lilybeth8852
    @lilybeth8852 3 роки тому +6

    Zaczynam dzisiaj wracam za 21 dni , będę ćwiczyła codziennie, waga początkowa 56kg :)

  • @Amelia-tk2ix
    @Amelia-tk2ix 3 роки тому +15

    zaczęłam dziś i wracam tu 6 kwietnia :))

  • @twoja_stara4759
    @twoja_stara4759 3 роки тому +65

    Zaczęłam od dziś i wracam 29 marca

  • @ofeliamicewicz7861
    @ofeliamicewicz7861 4 роки тому

    Bardzo przyjemny trening!
    Dziękuję Aniu🤗

  • @alexaverde9040
    @alexaverde9040 3 роки тому +10

    Zaczynam dzisiaj (16.01) waga początkowa 80kg 🔥 wracam 6.02

  • @aggah8852
    @aggah8852 4 роки тому

    I znowu fajny zestaw😀🤗

  • @violamel3282
    @violamel3282 4 роки тому +11

    Cały miesiąc treningów za mną i niestety ani cm mniej, ale ćwiczenia fajne, fajne bo nie trzeba skakać i w ogóle jakoś lekko i fajnie się ćwiczy a wspomnę ze nie lubie ćwiczyć

    • @Amelia-yn8yn
      @Amelia-yn8yn 2 роки тому

      Bilans kaloryczny był ujemny? Albo chociaż w sam raz?

  • @apkamizwierzatek7738
    @apkamizwierzatek7738 3 роки тому +1

    Zaczynam dzisiaj (24 Maja), wroce za miesiąc. Przypominajcie jak cos

  • @sandi4509
    @sandi4509 3 роки тому +8

    zaczynam od jutra tj 10.04.21 wracam w 1 czerwca można dać like :)

  • @fitwomen6254
    @fitwomen6254 4 роки тому

    Extra Aniu....😉🔥👍💪💪

  • @3milia_b595
    @3milia_b595 4 роки тому +14

    Napiszę ktoś czy były efekty??💜💜

  • @evelinanc3501
    @evelinanc3501 4 роки тому +2

    Już wiem co dziś będę robić 😉

  • @ewelinak9150
    @ewelinak9150 2 роки тому +2

    Zaczynam dzisiaj
    2.01.2023 - zaliczone
    3.01.2023 - zaliczone
    4.01.2023- zaliczone
    5.01.2023 -
    6.01.2023 - zaliczone
    7.01.2023 - zaliczone
    8.01.2023 - zaliczone
    9.01.2023 - zaliczone
    10.01.2023 - zaliczone
    11.01.2023 -
    12.01.2023 - zaliczone
    13.01.2023 -
    14.01.2023 -
    15.01.2023 - zaliczone
    16.01.2023 - zaliczone
    17.01.2023 - zaliczone
    18.01.2023 - zaliczone
    19.01.2023 -
    20.01.2023 - zaliczone
    21 01.2023 - zaliczone
    22.01.2023 - zaliczone

  • @ewelinap1919
    @ewelinap1919 4 роки тому +24

    Chciałabym tak móc ćwiczyć. Niestety choruje na RZS i mam już zwyrodnienie biodra. Korzystam z rowerka stacjonarnego i ćwiczę ręce. Czy są jakieś ćwiczenia na uda i pośladki dla takich obolałych osób jak ja?
    Pozdrawiam Pani Aniu:-)

  • @wiktoriawala2540
    @wiktoriawala2540 3 роки тому +3

    Zaczynam dzisiaj i wracam 15 kwietnia 💪❤️🔥

  • @sylwia1687
    @sylwia1687 4 роки тому

    👍👍👍rewelacja, jak wszystkie Twoje i Bartka treningi,dzis juz jestem po ale od jutra wlanczam go swojego trenigu i czekam na wiecej 😁😁😁👏

  • @iga3038
    @iga3038 3 роки тому +9

    Ćwiczę już 3 dzień systematycznie wrócę tutaj 🥰 5 i dalej daje rade 😅

  • @natalka6170
    @natalka6170 4 роки тому +14

    Widzę dzisiejszy wieczorek będzie aktywny heh 😁

  • @sylwiawiktoria5115
    @sylwiawiktoria5115 4 роки тому +4

    Super:)

  • @wikt0ria695
    @wikt0ria695 3 роки тому +7

    Zaczynam wracam 7 mają
    1 dzień 👋
    2 dzień 👋

  • @sandrafamulka7546
    @sandrafamulka7546 Рік тому +1

    Dobra zaczynamy
    Day 1 - ✅

  • @domiziemniaczek2241
    @domiziemniaczek2241 3 роки тому +5

    Zaczęłam dziś i wrócę tu 13 kwietnia ❤️

  • @bruki3999
    @bruki3999 2 роки тому +2

    Nie mogę tych ćwiczeń robić codziennie a teraz wogule bo coś mi się stało i nie mogę nic robić bo tak mnie boli wszystko że aż płaczę...

  • @nisiix_7958
    @nisiix_7958 4 роки тому +26

    Zacznę od jutra i 27 listopada powiem jakie są efekty

    • @_bzowska_5317
      @_bzowska_5317 4 роки тому +4

      To dzisiaj 😊 jakie efekty warto?

    • @nataliam8716
      @nataliam8716 4 роки тому

      Halo! Jakie efekty?

    • @nisiix_7958
      @nisiix_7958 4 роки тому +3

      @@nataliam8716 są efekty już po miesiącu miałam przerwę między nogami
      Polecam gorąco
      Chociaż z brzuchem trochu gorzej

    • @wiktorialechowicz861
      @wiktorialechowicz861 4 роки тому +1

      @@nataliam8716 tak samo u mnie :(

    • @nataliam8716
      @nataliam8716 4 роки тому +2

      @@wiktorialechowicz861łączmy się w bólu 😂👍

  • @Kaaffi_
    @Kaaffi_ Рік тому +1

    Zacznę dzisiaj (18.03.23) i wrócę za 3 miesiące
    (zaczynam z 75 kg i bardzo duzym nadmiarem tkanki tluszczowej)

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  Рік тому

      Trzymam kciuki :)

    • @martyna-wn7xv
      @martyna-wn7xv Рік тому

      i jak ?

    • @Kaaffi_
      @Kaaffi_ Рік тому +1

      @@martyna-wn7xv przerzuciłam się na ćwiczenia HIIT i jestem na redukcji i widzę efekty po około 3 tygodniach, aktualnie ważę 70.8kg

    • @martyna-wn7xv
      @martyna-wn7xv Рік тому

      @@Kaaffi_ ooo brawo

  • @malwinamakal8399
    @malwinamakal8399 3 роки тому +13

    Dzis jest 1 maja, wracam 1 czerwca (jezeli nie zapomne HSHS) i napisze co sie stalo hah☺️✨
    Kazdego dnia postaram sie „zameldowac” BHDHSB
    Dzien 1: ✨

  • @bruki3999
    @bruki3999 2 роки тому +1

    Zaczynam dziś ni będę ćwiczyć codziennie ale wracam za 21 dni (jestem początkująca)

  • @dyska8487
    @dyska8487 3 роки тому +2

    Zaczynam Dzisaj przypominajcie mi o tym (biegam codziennie rano+dieta)❣

  • @biankachmara1517
    @biankachmara1517 3 роки тому +5

    Zaczynam dzisiaj (27.04.2021) wrócę za 21 dni

  • @youngkinga4375
    @youngkinga4375 2 роки тому +4

    zaczynam dziś (10.03) i wrócę tu 31.03 zobaczymy 😄
    dzień 1 🐾
    dzień 2🐾
    edit: niestety przez szkołę i zdrowie musiałam zakończyć treningi,w niecały tydzień efekty były widoczne,będę zaczynać od nowa i postaram się dotrwać Pozdrawiam

  • @joannatyl7380
    @joannatyl7380 7 місяців тому

    Ja niestety nie mogę wykonać części tych ćwiczeń. Mam niestety problemy z rzepkami kolanowymi 😢

  • @bruki3999
    @bruki3999 3 роки тому +1

    Sprubuje cwiczyc codziennie moze zrzuce przynajmniej 10 cm z brzucha bo nawet lekarz mówi ze jestem gruba :(

  • @_szczupak_1181
    @_szczupak_1181 Рік тому +1

    Zaczynam od dziś (15.03.2023) ważę aktualnie 70kg zobaczymy winiki po 21 dniach
    Dzień 1:✅ wymęczyłam sie ale było warto.

  • @kamos117
    @kamos117 3 роки тому +1

    Ok zaczynam, zobaczymy co z tego wyjdzie 🤣🤣

  • @infjwithobsessionon5
    @infjwithobsessionon5 3 роки тому +2

    Zaczęłam dzisiaj (15.04.2021) robimy glow up na powrót do szkoły.
    Day 1 +
    Day 2 +
    Day 3+
    Day 4 +
    Day 5 +
    Day 6 +
    Day 7 +
    Day 8 +
    Day 9 +
    Day 10 +
    Day 11 +
    Day 12 +

  • @Agnes325
    @Agnes325 Рік тому +1

    Czy ten trening powinnam wykonywać codziennie? I czy coś dołożyć oprócz niego? Jakiś inny zestaw ćwiczeń? 😊

  • @malwinaniezabitowska7689
    @malwinaniezabitowska7689 3 роки тому

    Zaczynam,wracam na koniec stycznia

  • @okmartynka5789
    @okmartynka5789 3 роки тому +4

    Zaczynam 17 maja
    Teraz wazę 58 kg a po 21 dniach wazę = ...

    • @hi-go3ru
      @hi-go3ru 3 роки тому

      I jak?

    • @wiktoria5957
      @wiktoria5957 3 роки тому

      Jakie efekty?

    • @nikol77-y5j
      @nikol77-y5j 2 роки тому

      I jak

    • @okmartynka5789
      @okmartynka5789 2 роки тому

      @@nikol77-y5j nie wiem przestalam to robic bo zaczelam biegac i mysle ze jak bedziesz biegac to bardziej waga ci spadnie niz od tych cwiczen

  • @majastojanska6221
    @majastojanska6221 3 роки тому

    Zaczynam dzisiaj wracam tutaj któregoś grudnia

  • @nikoladudek8935
    @nikoladudek8935 3 роки тому

    Zaczynam dziś i wracam 13 czerwca,obym wytrwała ✊✊✊

    • @Julia-hk4hc
      @Julia-hk4hc 3 роки тому

      O i jak ci poszło???

    • @nikoladudek8935
      @nikoladudek8935 3 роки тому

      @@Julia-hk4hc nie wytrwalam,codziennie się słabo czuje i nie mogłam tyle ćwiczyć, ćwiczyłam może z 8 dni łącznie

  • @tomaszglobal6075
    @tomaszglobal6075 3 роки тому +4

    Mam 13 lat zaczynam
    27.04.2021
    Napisze efekty za 3 tygodnie diete mam wraxie pytań zostawcie coś dla motywacji

  • @julieeq06
    @julieeq06 3 роки тому

    Jestem tutaj 11.05.2021r, wrócę 1 czerwca i napisze czy działa.

  • @itzcherrycloud3323
    @itzcherrycloud3323 4 роки тому

    Napewno sie przyda! 😂😁😁

  • @adrianciechonski7946
    @adrianciechonski7946 2 роки тому +1

    Zaczynam od jutra

  • @koniara69
    @koniara69 2 роки тому +1

    Zaczynam dziś razem ze znajomymi (20.01.2023) wrócę tutaj 10.02.2023 :))

  • @majaalzak9067
    @majaalzak9067 3 роки тому +2

    Zaczynam od dziś i napisze efekty 13 czerwca przypomnijcie

  • @nelka8577
    @nelka8577 4 роки тому +2

    Dzień dobry ❤
    Mam pytanie odnośnie filmiku który pojawił się na kanale około tydzień temu A dotyczył on ud czyli czego nie robić jeśli chce się schudnąć z ud I czy gdybym codziennie wieczorem bądź z rana wykonywała ten oto trening czy uzyskalabym po jakimś miesiącu upragniony efekt szczupłych ud czy jednak istnieje ryzyko że uda mi się rozbudują ? Ponieważ już od dawna chciałabym schudnąć z ud Ale zawsze mam obawy że przez niektóre ćwiczenia zamiast je wysmuklić to przeciwnie je rozbuduje. Z góry dziękuję za odpowiedź i życzę miłego dnia/nocy❤😊 PS super kanał ❤

  • @wikaajestem103
    @wikaajestem103 3 роки тому +1

    Zaczynam jutro widzimy sie 3 maja

  • @fidgettoys4000
    @fidgettoys4000 3 роки тому +2

    Zaczynam jutro wracam 7 .07.2021

  • @alaaaaa4419
    @alaaaaa4419 3 роки тому +1

    Zaczynam dziś (05.10.2021) wrócę za miesiąc, jeśli się nie poddam🥺❤️

  • @oliwiadziegielewska5636
    @oliwiadziegielewska5636 3 роки тому +3

    Zaczynam od jutra
    1 dzień
    2 dzień
    3 dzień
    4 dzień
    5 dzień
    6 dzień
    7 dzień
    8 dzień
    9 dzień
    10 dzień
    11 dzień
    12 dzień
    13 dzień
    14 dzień
    15 dzień
    16 dzień
    17 dzień
    18 dzień
    19 dzień
    20 dzień
    21 dzień

  • @Cherryzxzz
    @Cherryzxzz 3 роки тому +3

    zaczynam dzisiaj, wracam 24maja

  • @alaaaaa4419
    @alaaaaa4419 3 роки тому

    Zaczynam dziś czyli 05.10.2021 wrócę za jakiś miesiąc, jeśli się nie poddam❤️🥺

  • @1609ewa
    @1609ewa 4 роки тому

    Jeden raz pocwiczylam z pania, 15 minut. Trzy dni nie moge schodzic po schodach. Mam ok.6 kg nadwagi. Wiec to nie dla kazdego. Osoby ktore maja jeszcze wiecej, chyba nie dadza rady tym treningom

  • @sophieedit9817
    @sophieedit9817 2 роки тому +1

    Waga : 78kg
    Wracam 13.03.22

    • @youngkinga4375
      @youngkinga4375 2 роки тому

      jak dalej ćwiczysz to są jakieś efekty?

  • @koziolo8211
    @koziolo8211 2 роки тому +2

    13.01.2023, wrócę i hope

  • @majalubiatowska7144
    @majalubiatowska7144 4 роки тому +4

    A Pani w ile czasu osiągnęła taką figurę ?

  • @annakubacka7398
    @annakubacka7398 3 роки тому

    @Ania Kolasinska a te ćwiczenia można połączyć z interwałami? Bo jak widzę te są siłowe 😉

  • @zuzu8564
    @zuzu8564 3 роки тому

    Zacznę od dziś i wrócę tu 24 stycznia ❤️

  • @nadiahoffmann904
    @nadiahoffmann904 3 роки тому +3

    Zaczynam dzisiaj (11.05) i wracam za 21 dni!

  • @diamondbordercollie5546
    @diamondbordercollie5546 3 роки тому +5

    Wrócę tu 23 marca

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  3 роки тому +3

      Czekamy :)

    • @theyyandd2052
      @theyyandd2052 3 роки тому +1

      I jak?

    • @diamondbordercollie5546
      @diamondbordercollie5546 3 роки тому +5

      Jestem :) zaczęłam mieć przerwę między udami, nie było jej wcześniej. Jestem naprawdę zadowolona i myślę, że dalsze ćwiczenia i deficyt przyniosą jaszcze więcej efektów 💖

  • @kedzia9469
    @kedzia9469 3 роки тому

    Zaczynam od środy (17.11.2021) za 21 dam odpowiedź czy działa!

  • @julia_1373
    @julia_1373 4 роки тому +2

    Zaczynam od dzisiaj (5 grudnia), znać dam 26 grudnia (chociaż biorąc pod uwagę, że to będą święta to postaram się do końca miesiąca :D)

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 роки тому +1

      powodzenia i trzymam kciuki :)

    • @julia_1373
      @julia_1373 4 роки тому

      @@aniakolasinskaszemraj dziękuję :D

    • @martynatrocka4365
      @martynatrocka4365 4 роки тому

      I jakie efekty?

    • @julia_1373
      @julia_1373 4 роки тому +1

      @@martynatrocka4365
      Niestety nie dałam rady, ponieważ miałam problemy ze zdrowiem i nie miałam siły, żeby ćwiczyć. Ale zamierzam wziąć się od jutra do roboty

    • @martynatrocka4365
      @martynatrocka4365 4 роки тому

      @@julia_1373 ok

  • @angelus_custos2946
    @angelus_custos2946 3 роки тому

    Będe tu wracać codziennie przez 21 dni:
    Dzień 1: ✔️

  • @sabrinaspellman11
    @sabrinaspellman11 3 роки тому +3

    Zaczynam dziś wracam któregoś grudnia przypominajcie xD

  • @zuzawilczynska8835
    @zuzawilczynska8835 3 роки тому +11

    Zaczynam od dzisiaj i wracam 24 marca

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  3 роки тому +3

      Czekamy :)

    • @Natasza-td3oj
      @Natasza-td3oj 3 роки тому +1

      I jak tam?

    • @amelaa3
      @amelaa3 3 роки тому +1

      I jak?

    • @zuzawilczynska8835
      @zuzawilczynska8835 3 роки тому +4

      @@Natasza-td3oj są efekty z ud wykonując te ćwiczenia schudłam bardzo szybko ,ale na brzuch tak średnio dlatego wykonywałam dodatkowe ćwiczenia. Ale tak poza tym to jest git❤️👍

    • @zuzawilczynska8835
      @zuzawilczynska8835 3 роки тому +5

      @@amelaa3 na nogi działa dobrze ,ale na brzuch średnio dlatego radzę wykonywać jakiej dodatkowe ćwiczenia na brzuch. Ja na przykład robiłam 100 brzuszków codziennie przez miesiąc i podziałało❤️👍

  • @elzbietalosko691
    @elzbietalosko691 4 роки тому

    Cześć robaczku🤗mam zamiar kupić matę może coś doradzisz . A może kiedyś z piłka coś pokażesz

  • @gahalajf6303
    @gahalajf6303 3 роки тому +1

    Wracam 21 Maja!

  • @ng-sv2uj
    @ng-sv2uj 3 роки тому

    Zaczynam dziś wrócę za 21 dni

  • @ichmagkekse6444
    @ichmagkekse6444 4 роки тому

    Ja mam takie pytanko o Stepper skretny. Czy w ogole sie oplaca cwiczyc na nim w domu?? 🤔

  • @meiroe3250
    @meiroe3250 3 роки тому

    zaczynam jutro, wracam za 2-3 tygodnie

  • @oliviakutkowska4302
    @oliviakutkowska4302 4 роки тому +1

    Fajne ale musze sobie to ulepszyc pod siebie w sensie bez przerw wiecej powtorzen i z godzine. Ale cos sciagne ❤❤

  • @malwinkaa_omgg
    @malwinkaa_omgg 2 роки тому +1

    Zaczynam dziś wracam 29 czerwca

  • @aureliakozeko2004
    @aureliakozeko2004 2 роки тому +1

    Zaczynam 28 czerwca!

  • @iwonakowalska3022
    @iwonakowalska3022 4 роки тому +5

    Aniu trochę niektóre ćwiczenia za ciężkie nie dałam rady pozdrawiam

  • @martynaolcha8739
    @martynaolcha8739 3 роки тому +1

    Ile razy dziennie trzeba wykonywać ten zestaw ćwiczeń??

  • @juliajulia4727
    @juliajulia4727 3 роки тому +2

    dobra jest 14 maja wracam 14 czerwca😩

  • @zaparsztek
    @zaparsztek 3 роки тому +2

    A to jest też trening dla chłopaków ? bo też muszę spalić tłuszcz mam 18 lat

  • @blandiix2500
    @blandiix2500 3 роки тому +1

    Jutro zaczynam wrócę 25 kwietnia przypomnijcie

  • @merlynkun2060
    @merlynkun2060 Рік тому

    powie mi ktos moze ile ten trening spala kalorii?

  • @lovesongs4562
    @lovesongs4562 3 роки тому +1

    Jeśli mogę się zapytać to to są ćwiczenia na auta i na brzuch?

  • @zuzazuza2992
    @zuzazuza2992 3 роки тому

    Zaczynam dzisiaj (19.05) wracam 8.06