[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
두통이 잦은데 병원에서 스트레스때문에 목 근육이 뭉쳐서 뇌로가는 혈류가 원활하지 않아서 그렇대요. 그게 심해지면 소화도 안되고 자려고 누워있을때조차 목이 뻐근한데 그럴때 요거 한번 따라 해주면 거짓말 같이 바로 좋아져요. 매일 해주면 참 좋을텐데 게을러서 잘 안되네요. 자주 하려고 노력해요.
몸이 건강하지 않으니 마음도 평온하지 않아서 힘든 시기를 보내고 있어요. 긴 인생인데 남은 삶을 이 상태로 살고싶지는 않아서 요가소년님 영상을 보며 건강을 되찾으려고 하고 있어요. 한 달정도 했는데 덜 아프고 조금이지만 다른 운동도 더 할 수 있을 만큼 체력이 좋아지는 게 느껴져요. 정말 감사합니다. 적어도 3년 안에 몸도 마음도 건강해져서 산티아고 순례길을 완주하는 게 목표입니다! 화이팅
두 아들의 엄마인데, 아이들이 어리다보니 안아주는 일이 많아 항상 어깨통증이 있습니다. 도수치료에 물리치료에 침, 마사지 별 거 다해봤는데 요가소년님의 이 영상이 최고입니다ㅠㅠ... 몸 뿐만 아니라 마음까지 통증 완화가 된 기분입니다. 소중한 시간 내주어 영상 올려주심에 너무 감사드립니다.
최근에 선 자세로 고개를 많이 숙이고 있었더니 목이 너무 뻐근해서 요런 시퀀스 자주 따라하고 있어요! 하고 나니 어찌나 개운한지~~ 병원을 더 안 가게 된다니까요 흑흑... 그리고 가끔씩 심장이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어져서 호흡을 잘 하기 위해서라도 요가를 꾸준히 하고 있어요! 늘 감사합니다. 나마스떼! 8월 실시간도 조만간 참여할게요 ㅠㅠㅠ
4월 5일 수련 완료했습니다~, 처음에 4월 수련이 26개여서 일요일 하루 쉬라고 하신 줄 알았는데, 일요일 새 영상이 들어 올 자리였네요. '그렇게 깊은 뜻이~'ㅋㅋ. 매트에 오르기 전과 지금, 무엇이 어떻게 달라졌는지 물으셨기에...오늘 무거운 짐을 들고 이동하느라 어깨랑 팔이 아파 힘들었는데 수련하는 동안 제 몸과 마음을 들여다 보게 되었습니다. 나의 불편으로 다른 이들을 불편하게 만든거 같아요.ㅠ 요가에는 참 큰 힘이 있네요. 그래서 자꾸만 더 요가에 빠지고 있습니다. 감사합니다^^.
공부하다가 승모근이 너무 아파서 통증 와놔 운동 찾다가 우연히 영상을 보게 되었어요. 평소에 몸을 잘 안써서 너무 힘들었지만 꾹꾹참고 다 따라했더니 너무 개운해요... 근육을 샤워한 기분?? 다 하고 좀 누워있었는데 이걸 다 했다니! 하고 기분이 너무 좋더라고요. 항상 쭈그려 앉아서 공부하고 잘 때도 자세가 안좋아서 승모근, 어깨, 목, 허리, 골반, 무릎 안아픈 곳이 없었는데 이거 한번 했다고 좀 시원한게 신기해요. 더도말고 덜도 말고 앞으로 저녁에 이거만 따라하려구요. 한달 꾸준히 해보고 실력이 늘면 아침 요가 15분 그것도 해보고 싶어요ㅎㅎ 그리구 예전에 봤던 영상들은 화면 보면서 동작 따라하기 급급했는데 목소리로 자세히 설명해 주셔서 눈감고도 따라 할 수 있어 너무 좋았어요👍 덕분에 눈 피로도 풀렸습니다!
2023. 5. 4. 목 오전 10:00 단순한 움직임과 조용하게 들리는 나의 호흡소리. 이게 다였던 오늘 오전의 수련이었습니다. 오늘 새벽 수련에 이어 이 시퀀스까지.. 마음을 차분하게 하는데에 특효이다 못 해, 절반정도 잠에 들었었답니다.😌 분주한 낮 한 가운데서 경험하는 이 느낌.. 소중합니다. 오늘밤엔 푹 잠들 수 있을 것 같아요.😊🙏🏼
2020.9.4 오늘도 언제나처럼 비몽사몽 5시에 삐걱대며 일어나 준비하다가 도저히 잠이 들깨..덜 깨어서 다시 잤어요. 보통 이럴 땐 요가니드라로 잠시 쉬고 일어나는데 몸이 축 처져서 그냥 자봐야지하곤 자다깨다.. 요가매트 펴는 꿈을 몇번이나 꾸다가 이러다간 오늘중으로 못 일어날거 같아서 그냥 이불위에서 했습니다. 역시 오늘도 엥나~🙏😘 이 시퀀스는 정기적으로 해줘야하나봐요. 또 어느새 어깨가 굳어있었네요. 이제 오늘 루틴도 끝냈으니 정신 차리고 정식으로 다시 자볼까나.. 비가 내리기 시작하는게 오늘은 오백만년만에 잠 오는 날인가봅니다. 이리 기쁠수가..
오늘도 2021년 2월의 챌린지 6일째~~ gx강사로 코로나의영향으로 한동안 수업을 못했어요😭 2월부터 수업을 시작했는데 ㅎㅎㅎ 힘드네요 어제와 오늘 수련은 저에게 근육통을 토닥토닥👐👐 맘에 휴식이였네요~~ 긴호흡의시간이 ㅎㅎㅎ 어찌나 어색하던지 너무 바쁘게 살았구나~~ 하는 깨달음을 함께 선물로 주셨네요 오늘도 엥간하면 나마스떼🙏
요즘 번아웃으로 인해서 일상도, 일하는 것도 다 무기력한 와중에 애인의 추천으로 오늘 처음 해보게 됐습니다 최근에 목,머리 통증도 많았어서 이 편을 처음으로 했어요 바쁘게 살아오다가 오랜만에 고요하고 편안하게 요가하니 초반엔 눈물도 잠시 나고 이후엔 잡념도 사라지면서 너무 좋았습니다🙂 실제로 가서 듣는 듯 설명도 잘해주시네요 앞으로 매일 찾아보게 될 것 같아요👍🏻
![집에서 하는 아주 쉬운 요가 [Lv.1] | 30분 베이직 요가 | 요가소년 304](http://i.ytimg.com/vi/Hzr5hIiFi0s/mqdefault.jpg)
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기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇
‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN
‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL
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2024.5.27
목,어깨 움직임이 정말 부드럽고 편안해졌어요!
매번 할때마다 새롭습니다!
2021.8.25
계속되는 비로 마음마저 우중충한 요즈음..
뻐근한 목과 무거운 승모근 풀고 시작하는
내 의지로 한계단 밝힌 내 하루시작!
요래.. 자만하고 보니,
요소님이 손수 차린 요가달력에 내 밥숫가락만한 의지.
감동의 엥나엥나!아!엥나~🙏😌👍
오늘 제가 사는 곳도 비가 엄청나게 내려서 아주 그냥 홀딱 다 젖었지 뭐에요 ㅎㅎ 수련달력 아껴주시는 마음을 이렇게 확인하니 또 머리를 닦아내어 9월 수련달력을 마련해야겠어요 !
오늘도 요가로운 하루에 시작 잘 했습니다~ 토마토 넣은 라면 끓여 먹으니까 배도 든든하네요~ 따로 또 같이 반가워요^^
앗..인사하러 들렸다가 토마토라면에 꽂혀 끓이러 갑니다~ 총총~
즐거운 주말!🙏😘
@@ejpark318 씁 즐저 하셔용
오잇 라면에 토마토를 !
새영상 감사합니다 이제수련마쳣읍니다 과하지도 부족하지도않는 느낌의 요가 참 좋읍니다 요소님의 이미지처럼^^
와아 과찬이세요 :) 감사합니다 ! 귀한 피드백 덕분에 힘 얻습니다 !
알게 모르게 스트레스 받으면 목이랑 어깨부터 뻣뻣해져서 고생이었는데... 영상 보고 따라하니 편안해졌어요! 무리해서 스트레칭하는 거 보다 이렇게 차분하게 풀어주니 더 좋은 거 같아요!
오늘도 나마스떼🙏🏼
조용히 몸과 마음을 들여다보고 차분한 공기에 기분 좋게 마무리했어요~^^
좋아서 미소가 절로나요 ㅎㅎㅎ
늘 감사합니다 👍
정경희님 요하하~🙏
즐거운 주말 보내시기있기있기~!😘
좋은 시간 보내신 것 같아서 다행이에요 :) 절로 나오는 미소라니 !!
승모근이 녹아내리는 듯한 느낌! 어깨와 뒷목의 불편감이 많이 사라졌습니다^^ 오늘도 감사합니다!
어깨가 아파서 찾아왔어요~^^ 다시 일하기 전에 풀고 시작해야겠어요. 좋은 영상 감사합니다.
고요한 30분 사이에 뭔가 강해진 느낌이에요. 강함이 도달하고자 하는 곳은 아니지만 문득 그런 생각이 들었어요. 감사합니다:) 나마스떼-
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오늘 머리랑 어깨랑 목이 너무 무겁고 뻐근해서 풀어주려고 영상 따라했더니 훨씬 몸 상태가 좋아졌어요. 그동안은 컨디션이 안좋으면 누워있거나 쉬기 바빴는데 요즘엔 요가소년 요가 따라해요! 늘 감사합니다~!
오랜만에 뻐근한 몸 이끌고 요가하러 왔어요.
뭐든 꾸준히 하는게 어렵네요. 몸 많이 풀리고 갑니다. 건강이 최고!
오늘도 수련영상 감사합니다 😊
요가소년님과 함께하는 하루하루가 이제 3개월이 넘었네요
와이프가 요즘에 제 목을 만져보고 너무 부드러워졌다고 놀랍니다
요가소년님 덕분입니다 ^^ 정말 감사합니다~!
오늘도 나마스떼🙏🏼
211105. 수련 마치니 잠이 스르륵 옵니다^^
늘 감사합니다😊
어깨가 많이 풀리네요. 나마스떼🙏🏼 이 모든 시퀀스를 다 준비하시는게 놀라워요. 정말 감사합니다!
오른쪽 어깨가 뭉쳐 오늘 이 영상 찾아 왔습니다. 수련 전의 어깨랑 목 움직임 보다는 좀 더 나아진 느낌이 들어요. 몸 어딘가 불편할 때 찾는 통증 완화 요가 정말 고맙습니다🙏🌞
21.2.6. 말랑말랑해진 뒷목을 느끼며 :) 전에는 왜 그렇게 딱딱했을까 싶어요. 요가하면서 몸이 자연스러움을 찾아가는 느낌이에요. 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
미카님 멋진주말보내세요~🙏😘
@@ejpark318 감사합니다 :) Ej Park님도 주말 즐겁게 보내세요☺️
부드러워지는 바로 그 느낌 너무 좋죠 ! 기억하셨다가 평소에도 간간이 스트레칭 해주시면 좋은 컨디션을 보다 더 자주 경험하실 수 있을 거예요 :)
5일차 완료. 개운하게 하루를 시작합니다. 감사합니다.나마스떼: )
개운한 하루의 추울바알 !
오늘하루두힘내시구
항상즐거운하루돼세요
정적인 듯한 움직임 가운데 몸의 어느 부분에 집중해야 하는지 생각하며 수련 이어갔습니다. 즐거운 금요일 아침이네요. 나마스떼.
편안하게 몸도 마음도 느슨해집니다
오늘도 감사합니다
편안해진 몸과 마음으로 좋은 하루 보내시기를 !
22년 10월의 둘째주 아침을 이 영상과 함께 시작해 봅니다. 오늘 하루도 잘 보내세요. 늘 좋은 영상 감사합니다. 요하~!
요즘 향을 피워놓고 요가하는 시간이 참 좋습니다.
하루 중 마음에 안정을 찾는 시간을 주셔서 감사합니다^^
오랜만에 다시 요 수련해요 목이 넘 아파서 두통에 시달리네요 한동안 운둥을 안했드니 .. 휴. 역시 따라하면 편안해져요 감사합니당
두통이 잦은데 병원에서 스트레스때문에 목 근육이 뭉쳐서 뇌로가는 혈류가 원활하지 않아서 그렇대요. 그게 심해지면 소화도 안되고 자려고 누워있을때조차 목이 뻐근한데 그럴때 요거 한번 따라 해주면 거짓말 같이 바로 좋아져요. 매일 해주면 참 좋을텐데 게을러서 잘 안되네요. 자주 하려고 노력해요.
백신휴가다녀 오고 바로 돌입합니다~몸이 개운하네요~~
감사합니다~~나마스떼 🙏
두통이 있을 때마다 찾는 영상이에요. 항상 머리가 맑아지네요 감사합니다. 나마스떼
두통 없는 나날들이 이어지기를 !
오늘도 감사합니다.^^♡
오늘도 감사합니다. 요 며칠 계속 오른쪽 어깨가 많이 아파서 홀린 듯 찾아서 들어왔는데, 아침에 이거 한 번 하고 나니 하루종일 어깨가 안 아팠어요! 이런 기적이!! 내일 아침도 잘 부탁드립니다 ㅎㅎㅎㅎ
오늘은 307수련 대신 승모근 푸는 영상을 찾으려고 유투브를 켜니 새로운 영상이 통증완화여서 기쁘고 감사한 마음으로 수련했습니다. 아주 부드럽게 풀어진 몸에 너무나 평화로워졌어요. 오늘도 고맙습니다. 좋은 하루 되세요 요가소년님.
몸을 부드럽게 풀어주면 말씀하신 것처럼 마음에 평화가 찾아오죠 :) 저 오늘 역시 감사 전해요. 좋은 하루 보내셔요 !
편하지 않은 마음으로 시작했는데 많이 좋은 기운을 얻었습니다ㅡ
개운하고 뿌듯해요! 좋은 주말입니다
점심 시간에 짬 내서 따라합니다. 승모근과 등 뒷쪽이 뻐근했는데 요가소년님 차분한 목소리 따라서 동작을 해보니 많이 부드러워짐을 느낍니다. 뭣보다도 마음이 차분해지고 다시금 의욕이 솟습니다. 감사해요. 나마스떼 ~~(_)
점심 먹기전에 수련합니다. 시장하네요. 오늘도 좋은 하루 되시길.🙏
요즘 매일아침 가볍게
시작합니다
감사합니다
4 May 2023 아침 요가소년수련 완료했습니다 ✔️ 좋은하루 되세요. 내일 매트위에서 뵐게요
2024.3.3
목 어깨가 편안해졌어요.
수련전에 눈치채지 못했는데 뭉침이 풀어지니 비로소 내가 움츠리고 있었구나..깨닭게 되네요.
한결 가벼워진 몸으로 잠자리에 듭니다!
나마스테~마음이 편안해졌어요
좋은 하루가 될것 같아요
오늘도 편안한 마음으로 수련 잘 하고 갑니다. 내일 오전 새 영상은 또 어떤 내용을 담으셨는지 궁금해지네요. 새 영상에서 또 뵙겠습니다. 나마스떼🙏
몸이 건강하지 않으니 마음도 평온하지 않아서 힘든 시기를 보내고 있어요. 긴 인생인데 남은 삶을 이 상태로 살고싶지는 않아서 요가소년님 영상을 보며 건강을 되찾으려고 하고 있어요. 한 달정도 했는데 덜 아프고 조금이지만 다른 운동도 더 할 수 있을 만큼 체력이 좋아지는 게 느껴져요. 정말 감사합니다. 적어도 3년 안에 몸도 마음도 건강해져서 산티아고 순례길을 완주하는 게 목표입니다! 화이팅
저도 언젠가 꼭 산티아고 순례길을 찾아가 거닐어보고 싶어요 :) 네, 꾸준하게 수련 이어가시면 여러모로 점차 좋아질 거예요 !
여기저기 아프지 않은 곳이 없는 몸이 요가소년을 접하며 좋아지고 있어요 언제나 감사드려요
따뜻한 차로 호흡을 편안하게 한 뒤 수련하니까 더더욱 좋네요. 모닝 요가는 매일 댓글 남기기 민망해서 안 남기고 있는데, 야외에서 촬영하시는 것 너무 기대되네요!! 늘 응원합니다.
9월 4일차 아침 수련 잘 마쳤습니다. 좋은 기운 담아 좋은 하루 시작해 봅니다. 늘 감사합니다~^^.
몸과마음이 동시에 치유되길 바라게 됩니다
요소님! 늘 고마워요~오늘도 덕분에 편안한 몸과 마음 얻고 갑니다😄
두 아들의 엄마인데, 아이들이 어리다보니 안아주는 일이 많아 항상 어깨통증이 있습니다. 도수치료에 물리치료에 침, 마사지 별 거 다해봤는데 요가소년님의 이 영상이 최고입니다ㅠㅠ... 몸 뿐만 아니라 마음까지 통증 완화가 된 기분입니다. 소중한 시간 내주어 영상 올려주심에 너무 감사드립니다.
안녕하세요 :) 채널 찾아주셔서 감사합니다. 다행이에요. 다행입니다 ! 꾸준하게 요가 수련해주셔요. 점차 점차 더 나아질 겁니다 :) 나마스떼
오늘도 최고최고👍🏻👍🏻👍🏻 뭉치고아팠던 목 뒷근육이 시워어어언👍🏻👍🏻👍🏻
훌륭한 안내자
감사합니다
21년,12,22일
첫번쌔 반복 해봅니다
간단한 동작인데도 땀이 나네요
항상 좋은영상 감사합니다
8회 반복 완료
어제 1시간 빈야사 무리하게 했더니만 아침에 목이랑 어깨가 아프더라구요
오늘 아침은 이 수련으로 시작 했는데
한 결 어깨랑 목이 가벼워 졌어요~
시원하고 상쾌합니다~
감사합니다@
시원하게 상체 풀고 갑니다. 다음 순서는 하루종일 고생한 하체 피로 풀기 영상 찾아갑니다. 오늘도 감사드립니다🙏🌞
최근에 선 자세로 고개를 많이 숙이고 있었더니 목이 너무 뻐근해서 요런 시퀀스 자주 따라하고 있어요!
하고 나니 어찌나 개운한지~~ 병원을 더 안 가게 된다니까요 흑흑...
그리고 가끔씩 심장이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어져서 호흡을 잘 하기 위해서라도 요가를 꾸준히 하고 있어요! 늘 감사합니다. 나마스떼! 8월 실시간도 조만간 참여할게요 ㅠㅠㅠ
6일차수련영상 느긋한주말에 편안함이 추가된듯한 하루시작합니다 ㅎㅎ
나마스떼
승모근이 불나듯 아팠는데 따라 하고나니 한결 가볍습니다. 감사해요
어깨운동 후 마무리로 집에서 수련했습니다. 긴장된 어깨가 풀리는 느낌입니다! 나마스떼!!!♡♡
2월 6일차 수련 완료합니다. 추운 날에도 계속 걷기 운동하러 나갔더니 저도 모르게 몸이 긴장됐었는지 뒷목이랑 승모근쪽이 불편하더라구요. 이럴 땐 308번 영상이 딱이죠ㅋ. 내일 새 영상 수련하고 308번 한 번 더~. 감사합니다🌞🙏
요가소년 채널 척척박사님이 되셨군요 !
힘들었던 마음에 몸도 긴장했던 탓에 블편한 하루를 보내고 아침에 수련하니 멈도 마음도 가벼워진것 같아요. 감사합니다
요가소년님!최고 감사합니다
하하 함께 해주셔서 감사해요 !!
공기마져 나를 위한 조용한 시간 지금 가장 평안을 느끼며 감사를 표합니다ㅡ
하루를 마무리로 💆🏻♀️💆🏻♀️몸과마음이 편안해지는것을 느낍니다. 나마스떼🙇🏻♀️🙏🏼
편안하게 하루 마무리하셨기를 :)
2024.6.4.
오늘도 감사합니다
한주시작이 가볍습니다
감사합니다^^~
9월 4일 완료!
조용히 집중하다 보면 몸이 풀리는 게 느껴져서 신기한 시간. 유난히 길게만 느껴졌던 평일의 끝을 요가로 달래봅니다. 나마스떼🙏
금요일 수련 요가소년308로 시작했어요! 오늘 하루도 가뿐히 시작 할 수 있을것 같아요~
4월 5일 수련 완료했습니다~, 처음에 4월 수련이 26개여서 일요일 하루 쉬라고 하신 줄 알았는데, 일요일 새 영상이 들어 올 자리였네요. '그렇게 깊은 뜻이~'ㅋㅋ.
매트에 오르기 전과 지금, 무엇이 어떻게 달라졌는지 물으셨기에...오늘 무거운 짐을 들고 이동하느라 어깨랑 팔이 아파 힘들었는데 수련하는 동안 제 몸과 마음을 들여다 보게 되었습니다. 나의 불편으로 다른 이들을 불편하게 만든거 같아요.ㅠ
요가에는 참 큰 힘이 있네요. 그래서 자꾸만 더 요가에 빠지고 있습니다.
감사합니다^^.
하하 제가 설명이 부족했죠 !! 새로운 영상에 대한 기대감을 마련해보고자 !! 그리 하였습니다 ㅎㅎ 요가는 네, 참 큰 힘이 있지요. 저도 같습니다. 요가라는 세계에서 이곳저곳을 들여다보는 것이 참 재밌어요 :)
목과 어깨, 등이 너무 아픈데 시원해 지는것같아요
열심히 따라해볼게요
정말 감사드립니다^^
관심을 갖고 정성으로 보살펴주면 불편했던 곳들이 차츰 좋아질 거예요 :)
오늘 저녁 실시간 함께 하지 못해 미리 수련 하고 갑니다. 비도 오고 몸이 찌뿌듯하니 요가 생각이 절로 나네요. 막대자세에서 팔 동작 취하는 것도 요가소년님의 안내에 따라 정확히 하려니 마냥 쉽지가 않더라구요. 역시 요가는 하면 할 수록 참 좋습니다. 감사드려요😄🙏
2월 챌린지 어제 알게 되어서 이틀째인데 몸과 마음에 부담이 없어 좋네요... 몸이 이렇게나 굳었었다니..ㅠㅠ 번창하세요
채널 찾아주셔서 감사합니다 :) 가벼운 마음으로 즐겨주셔요 !
공부하다가 승모근이 너무 아파서 통증 와놔 운동 찾다가 우연히 영상을 보게 되었어요. 평소에 몸을 잘 안써서 너무 힘들었지만 꾹꾹참고 다 따라했더니 너무 개운해요... 근육을 샤워한 기분?? 다 하고 좀 누워있었는데 이걸 다 했다니! 하고 기분이 너무 좋더라고요. 항상 쭈그려 앉아서 공부하고 잘 때도 자세가 안좋아서 승모근, 어깨, 목, 허리, 골반, 무릎 안아픈 곳이 없었는데 이거 한번 했다고 좀 시원한게 신기해요. 더도말고 덜도 말고 앞으로 저녁에 이거만 따라하려구요. 한달 꾸준히 해보고 실력이 늘면 아침 요가 15분 그것도 해보고 싶어요ㅎㅎ
그리구 예전에 봤던 영상들은 화면 보면서 동작 따라하기 급급했는데 목소리로 자세히 설명해 주셔서 눈감고도 따라 할 수 있어 너무 좋았어요👍 덕분에 눈 피로도 풀렸습니다!
우오오오 근육을 샤워하는 기분!! 너무 신박한 표현이에요 !!
몸과 마음의 변화를 느껴봅니다 라니 !! 요가소년님 제 마음을 읽으셨나요 ☺️
힘든 하루였는데 수련하고 나니 놀랄만큼 편안해졌어요. 짜증나고 미움만 가득하던 마음이 차분하고 평화로워졌습니다.
오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
토요일 아침 선물같은 요가네요🎁
어깨 아파서 시작했는데 두 달 가까이 정말 많은 도움 받고 있어요. 어깨도 많이 좋아졌어요~ 좋은 영상 공유해 고맙습니다!! 오늘도 나마스떼🙏
남편과 종종하고 함께 하고 있습니다. 덕분에 남편이 많이 유연해졌어요. 스트레칭보다 효과가 좋아요 ^^ 좋은영상 늘 감사합니다. 아직은 잘 못하지만 요가가 삶의 즐거움 중에 하나가 되었습니다.
하루의 즐거움, 삶의 즐거움 ! 매트 위에서 즐거운 경험하고 계시군요. 사랑하는 사람과 함께라서 더욱 그럴 거예요 :)
오늘도 감사합니다♡ 주말인데도 온몸이 무거웠어요 30분 가뿐히 해주니 너무 게운해요!
220124_1월의 챌린지 대신 목어깨 스트레칭으로 하루를 시작했어요. 잠을 잘못자서 찌뿌둥한 목과 어깨가 시원해졌어요. 나마스떼~
2023. 5. 4. 목 오전 10:00
단순한 움직임과 조용하게 들리는 나의 호흡소리.
이게 다였던 오늘 오전의 수련이었습니다.
오늘 새벽 수련에 이어
이 시퀀스까지..
마음을 차분하게 하는데에
특효이다 못 해,
절반정도 잠에 들었었답니다.😌
분주한 낮 한 가운데서 경험하는 이 느낌..
소중합니다.
오늘밤엔 푹 잠들 수 있을 것 같아요.😊🙏🏼
나른해지는 듯한 그 느낌! 참 좋지요 :)
시작하기 전에는 약간의 두통이 있었는데 점점 요가 수련을 하면서 두통이 사라졌어요! 목의 긴장도 풀어지고 편안한 마음도 갖게되어서 그런거같아요😉
2020.9.4
오늘도 언제나처럼 비몽사몽 5시에 삐걱대며 일어나 준비하다가 도저히 잠이 들깨..덜 깨어서 다시 잤어요.
보통 이럴 땐 요가니드라로 잠시 쉬고 일어나는데 몸이 축 처져서 그냥 자봐야지하곤 자다깨다..
요가매트 펴는 꿈을 몇번이나 꾸다가 이러다간 오늘중으로 못 일어날거 같아서 그냥 이불위에서 했습니다.
역시 오늘도 엥나~🙏😘
이 시퀀스는 정기적으로 해줘야하나봐요.
또 어느새 어깨가 굳어있었네요.
이제 오늘 루틴도 끝냈으니
정신 차리고 정식으로 다시
자볼까나..
비가 내리기 시작하는게
오늘은 오백만년만에 잠 오는 날인가봅니다.
이리 기쁠수가..
편안하게 수련 잘 마치고 갑니다. 3월3일 삼겹살데이라는데, 전 삼세번 요가하는 날로 할까봅니다~ㅎㅎ 오늘도 감사합니다🙏🌞
어맛 삼결살데이라니 !! 하하
뒷목이 너무 뻐근해서 조금 풀어주려고 이 시퀀스 했습니다. 당분간은 목 위주로 함께 따라갈게요!! 나마스테!
30분이 너무 빨리 지나가서 사바하사나 하는데 중간 휴식인줄 알았어요~ 오늘 스승의날입니다. 요가소년 스승님 감사드려요^^🏵🌸
어머낫, 감사합니다 :) 오랜 시간 함께 해주셔요 !!
오늘도 2021년 2월의 챌린지 6일째~~
gx강사로 코로나의영향으로 한동안
수업을 못했어요😭
2월부터 수업을 시작했는데 ㅎㅎㅎ 힘드네요 어제와 오늘 수련은 저에게 근육통을 토닥토닥👐👐 맘에 휴식이였네요~~
긴호흡의시간이 ㅎㅎㅎ 어찌나 어색하던지
너무 바쁘게 살았구나~~ 하는 깨달음을 함께 선물로 주셨네요
오늘도 엥간하면 나마스떼🙏
위로가 필요한 그리고 휴식이 필요하던 때에 다행이에요 :)
@@yogaboyofficial 네~~^^
건강한하루되세요~
우리 모두 건강한 하루를 보내요 :)
요즘 번아웃으로 인해서 일상도, 일하는 것도 다 무기력한 와중에 애인의 추천으로 오늘 처음 해보게 됐습니다 최근에 목,머리 통증도 많았어서 이 편을 처음으로 했어요 바쁘게 살아오다가 오랜만에 고요하고 편안하게 요가하니 초반엔 눈물도 잠시 나고 이후엔 잡념도 사라지면서 너무 좋았습니다🙂 실제로 가서 듣는 듯 설명도 잘해주시네요 앞으로 매일 찾아보게 될 것 같아요👍🏻
바쁜 우리네 삶에서 일상의 한 조각으로 요가 수련을 채워 넣어 사는 것, 적극 권합니다 :) 채널 자주 들러주셔요. 감사합니다, 나마스떼
2021. 2. 6.
지난 주에 못한 것 해보았어요. 어깨가 시원하네요! 감사합니다.
일자목 때문에 고질적인 통증이 있는데요 어깨만 푸는게 아니라 전신수련 하니 통증 완화에도 더 효과가 좋고 자세가 교정되는 효과가 있는 것 같아요 데일리 수련으로 저장 했습니다 감사합니다!! 🙆♀️👍
매일 이 영상을 활용해서 수련을 이어가보셔요. 그리고 수련 중에 익혔던 감각을 평소 생활 중에도 적용해보셔요 :)
시끄러운 머릿속을 잠재우는 데 효과있어요! 나마스떼 오늘도 감사합니다
네네, 맞아요 효과 있습니다 :)
왜 좋아요는 한 번 밖에 누를 수 없나요... 승모근이 아파 찾아보니 이전에 봤던 영상이네요. 다시 해도 넘 좋아요
아프지 마셔욧 !
덕분에 개운하게 하루 시작합니다~~
오른쪽 승모근,목 뒤쪽 통증과
오른손 중지,약지 저림이 심했는데 조금 덜 한 것 같습니다. 고맙습니다~
멀리 바라보고 조금씩 천천히 몸과 마음에 다가서면 차츰차츰 더 괜찮아질 거예요. :)
추석일에 뭉친몸을 시원하게 풀었습니다ㅡ감사드립니다ㅡ
요소님 요즘 통증완화시리즈로 요가 수련하고있어요!! 베드타임요가랑 번갈아가며 수련하고 있는데 제 마음과 몸의 상태를 존중하며 나아갈 수 있는 위로와 힘을 얻어갑니다. 늘 감사드려요. 나마스떼🐈
잠 잘 때 자세가 안좋아서 그런지 목이랑 어깨 뒤쪽이 뻐근하고 아팠는데 지금 너무 시원해요 ☺️
오늘 하루 종일 목이랑 어깨가 불편했는데 왜 이제야 이 영상을 떠올렸을까요? ...일요일엔 자꾸 게으름을 피우네요..30일 챌린지 수련 마치고 통증완화 요가까지 감사한 마음으로 수련하고 갑니다. 나마스떼🙏
이 영상의 움직임들을 기억하셨다가 평소에도 스트레칭한다는 느낌으로 호흡과 함께 시도해봐주셔요 :)
그리운 요가시간 :) 오늘 아침은 아픈 왼쪽 어깨를 위해 308로 시작해보았어요 역시나 언제나 어디서나 좋네요 ㅠㅠ 통증도 덜해지고 참 좋습니다 따봉봉봉
왼쪽 어깨가 불편하셨군요ㅠㅠ 조금이나마 괜찮아지셨다하니 정말 다행이에요 :)
@@yogaboyofficial 👏🏻👍🏻☺️ 요소님 덕분이에요
어젯밤에 급체를해서 정말 고통스러웠는데, 아침에 일어나자마자 요가 따라했더니 꾸룩꾸룩하면서 속이 편안해졌어요. 어제밤에 해볼껄 그랬다는 생각이 드네요 ㅎㅎ 꾸준히해서 소화기관을 잘 다스려봐야겠어요. 감사합니다.
하루의 처음을 요가로 채워보는 습관을 만들어보는 것도 좋을 것 같아요 :)
오늘 어깨가 너무 아파서 진행했는데 시원하고 좋아요:) 내일 또 할래요😉
매일 해주시면 매일 좋을 거예요 !
나마스떼🙏🏻🙏🏻👍
문제삼지 않습니다 . 요가할때 항상 하신말씀인데 오늘따라 신경이 쓰였습니다. 안되면 항상 문제를 삼았었는데 …문제삼지 말아야겠어요 뭐든… 고맙습니다🙏🏻
그게 참 쉽지 않지만서도 ! 네, 문제 삼지 않으셨으면 해요 :)
어깨쪽에 파스를 바른것같아요ㅋ 뭉근히 시원한 느낌좋아요, 수련 잘했습니다, 나마스떼🙏
하하 파스 붙인 느낌이라 !!
하루 30분 귀찮고 바쁘더라도 제 몸 건강을 위해 투자하려 합니다. 최근 오른쪽 날개뼈가 자주 저린데 이렇게 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요! 몸이 한결 가벼워졌어요!! 꾸준히 한다면 증세도 완화가 되겠죠?♡♡
통증이 너무 심하다면 안전한 휴식을 취하는 것이 더 좋을 수 있습니다 :) 움직임을 가져가는 데 큰 어려움이 없다면 말씀하신대로 꾸준하게 진행해보셔요 ! 많은 것들을 경험하실 수 있을 거예요. !!
2021.1.4
오늘의 저녁요가.
지난번 했을 때와 또 다른 느낌!
다음에 했을 땐 또 어떤 변화를 느낄지 기대기대!
견갑골사이가 한층 가벼워짐.
역시나 나마스떼!🙏😘
이렇게 아껴주시니 ! 새로운 시퀀스를 개발하는 데 아낌없이 시간을 들이지요 :)