뻣뻣한 몸 스트레칭 시작할때 딱 한가지만 추천한다면

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  • Опубліковано 18 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 261

  • @skk-stretching-ballet
    @skk-stretching-ballet  3 роки тому +22

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    • @심미옥-c4h
      @심미옥-c4h 2 роки тому

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    • @나오미-q3b
      @나오미-q3b 2 роки тому +1

      @@심미옥-c4h 9

    • @나오미-q3b
      @나오미-q3b 2 роки тому

      @@심미옥-c4h 6

  • @ak-to8ob
    @ak-to8ob 2 роки тому +55

    두달 전에 이 영상 보고 매일 스트레칭 했는데 오늘 드디어 앞뒤 스플릿 성공했어요~!! 저 정말 뻣뻣한데 이런 날에 오네요ㅋㅋㅋ
    선생님 말씀대로 엉덩이 뭉쳐진 근육이 조금씩 풀리더니 바닥과 다리 사이에 뜨는 부분이 점점 줄어들었어요. 허리도 펴지고요. 정말 감사드립니다. 이제 옆으로도 성공하고 싶네요.

  • @lee-uk1ky
    @lee-uk1ky Рік тому +2

    귀한말씀 감사합니다.
    귀하게 듯고 있습니다.
    우리나라에 모순 빨리빨리 ㅠㅠ

  • @양쑥쑥쑥
    @양쑥쑥쑥 2 роки тому +48

    요가를 다녔어도 헛다녔네요 자세한 자세설명 정말 감사해요~최고십니다

    • @skk-stretching-ballet
      @skk-stretching-ballet  2 роки тому +4

      헛다니신건 아닐거에요~ 감사합니다 ☺️☺️

    • @박지희-e7o
      @박지희-e7o 2 роки тому +4

      말씀도 참 이쁘게 하십니다^^

    • @장동주-c5y
      @장동주-c5y Рік тому +5

      이렇게 진심이고 설명이 길다고 욕먹어가면서까지 정석을 설명하고자 노력하는 선생님 화이팅!

    • @ys8251
      @ys8251 Рік тому +2

      오늘 처음으로 따라했는데 엉덩이가 많이 뜨네요 제일먼저 엉덩이를 바닥에 계속 닿는연습을 해야 되겠지요?

    • @황현미-e7j
      @황현미-e7j Рік тому +1

      언어전달력도 우수하시고 유용한 정보 감사해요

  • @이미숙-h5b8s
    @이미숙-h5b8s 3 роки тому +20

    맞아요~앞다리 90도에 집착하다보니 골반위치는 부자연스러웠는데 이제부터라도 다시 시작하는맘으로 제대로 해야겠어요 감사해요~~^^

  • @운월-p2k
    @운월-p2k Місяць тому

    선생님은 설명을 많이 해주셔서 이해가 완전히 됩니다😊

  • @민트블루-z2k
    @민트블루-z2k 2 роки тому +6

    쌤~~ 친절한 설명 감사합니다.
    저도 차근차근 해볼게요.

  • @NbiJ2
    @NbiJ2 3 роки тому +22

    뻣뻣하던 몸이었는데 꾸준히 영상반복해서 보며 따라하다보니 조금씩 유연해지고있어요. 오늘도 비둘기자세 새로운점을 배웁니다. 감사합니다!

  • @박현주-f9z
    @박현주-f9z 2 роки тому +6

    초보자를 위한 자세 설명 굿입니다
    잘 보고 따라 해 봅니다
    언젠가 나도 되겠죠 ^^
    감사합니다 ㅎㅎ

  • @리양동
    @리양동 Рік тому +1

    선생님 찬양합니다

  • @루루-b2l
    @루루-b2l 2 роки тому +2

    이런 설명 어디가서 들을수 있을까요..
    요가7년 다녔어도 이런 디테일한 설명은 듣지 못했어요 구독과 좋아요 열번이고 백번이고 눌러 주고싶네요😅😂🤣

  • @헤이-z1f
    @헤이-z1f Рік тому +1

    대박이에요!! 비둘기자세 안지 10년도 훨~ 넘었는데 그동안 계속 잘못해왔네요. 가르쳐주셔서 감사해요~

  • @wallin747
    @wallin747 2 роки тому +1

    역시나 짱이십니당👍🤩

  • @kimberlywie
    @kimberlywie Рік тому +5

    와 90도 유지하는게 더 중요한줄 알았는데 아니군요!!!!!!! 감사합니다!!!!

  • @염선정-n6t
    @염선정-n6t 2 місяці тому

    감사합니다 최근에 비둘기자세 연습하는데 너무 도움되는 영상입니다

  • @moontellsme
    @moontellsme 2 роки тому +1

    흐.. 정말 너무 감사해요!!!!! ㅠㅠ

  • @junej5869
    @junej5869 3 роки тому +11

    비둘기자세는 흔하지만 어려운 스트레칭같아요😭 엉덩이 안뜨게, 발목체크 꼭 할게요!

  • @today6061
    @today6061 2 місяці тому

    항상고맙습니다.
    다른분들 영상도 좋으나
    이분 영상이 제 아픈 부위에 맞아요.
    고맙습니다.

  • @quiri574
    @quiri574 Рік тому

    헐 잘못 하고 있었어요..발삐뚤어지고 엉덩이 뜨고..설명 잘해주셔 정말 선생님 이신것같이요. 카메라도 여러면 둘러 촬영 해주시구요. ^^

  • @사오이
    @사오이 Рік тому +2

    여기가 초보자에게 스트레칭 자세를 쉽게 알게끔 핵심을 잘 짚어주셔서 좋아요.

  • @bulldog4402
    @bulldog4402 2 роки тому +1

    비둘기자세할때마다 궁금햤었는데...상세한설명 잘들었습니다~

  • @yamorange6379
    @yamorange6379 Рік тому +1

    정말 감사드려요♥♥♥

  • @minsun9951
    @minsun9951 2 роки тому +1

    탁월하셔요!♡♡♡

  • @이성원-c4c7n
    @이성원-c4c7n Рік тому

    오늘 정식을배웠습니다 감사합니다 선생님강의 많이 시청하고있습니다

  • @권보리-r9e
    @권보리-r9e 2 роки тому +1

    선생님최고♡

  • @나나나-f1f
    @나나나-f1f 9 місяців тому

    자극 미쳤네요 열심히 해보겠습니다 좋은 강의감사드립니다

  • @u90we90
    @u90we90 Рік тому

    정말 궁금한 점을 알려주시네요... 비둘기 자세는 단연코 여기가 최고에요..

  • @굥냥이
    @굥냥이 9 місяців тому

    😢진짜 배우러가고싶어요

  • @ssshhh0005
    @ssshhh0005 Рік тому

    와 👍 👍 진짜 자세히 설명해주심

  • @youngmiyi5856
    @youngmiyi5856 3 роки тому +2

    선생님 설명 최고!

  • @김현-t4i
    @김현-t4i Рік тому

    샘한테 직접 배우고싶네요
    항상 감사드려요

  • @smilemin07
    @smilemin07 3 роки тому +6

    오늘도 잘 배우고 갑니다. 충실한 설명 감사합니다!

  • @펀타임-j1b
    @펀타임-j1b 2 роки тому +3

    딱 저네요..공중부양 ㅠ

  • @아니야-n2w
    @아니야-n2w 3 роки тому +6

    비둘기 자세 제대로 하는 법 처음으로 알게 됐습니다. 감사합니다.

  • @Kjjgg4321
    @Kjjgg4321 2 роки тому +2

    한끝차이
    요가를하고있는데 젤힘든동작이었는데 디테일한 설명감사합니다 당장연습해봐야겠어요

    • @뭉게구름-q9x
      @뭉게구름-q9x Рік тому

      맞아요 저도 필테 다니면서 이거안되서 힘들었었는데 이제사 바른자세 알게됬네요 너무감사한 영상입니다^^

  • @정희-q9e
    @정희-q9e 2 роки тому

    선생님
    영상 며칠전부터 알게되어 보게되었는데 잘 설명해주시네요.
    요가매트 추천좀 해주세요~

  • @김미경담소정원
    @김미경담소정원 2 роки тому +8

    요가를 했어도 skk님처럼 자세한 팁을 알려주시는 분은 없었어요.
    요즘 열심히 영상보며 따라하고 있어요.
    정말 도움이 많이되요.
    지금 까지 경험 하지 못했던걸 경험중 입니다 ㅎㅎ
    감사합니다.
    이자세가 잘되면 또 다음영상으로 넘어갑니다 ㅎㅎ

  • @user-io1vs9ku1l
    @user-io1vs9ku1l 3 роки тому +4

    저도 앞다리 90도에 집착했어요 그래서 공중부양 ^^했어요. 다시배웠네요 감사해요~

  • @아이쿠-r3l
    @아이쿠-r3l Рік тому

    대단하세요. 다리가 시원해요

  • @김하루-i6h
    @김하루-i6h Рік тому +1

    그냥 멍하니 있는 시간에도 쌤의 영상을 보면서.. 머리로라도 시작하고 있어요. 내일은 이것부터 해야겠어요~~ 감사합니다~~~

  • @순이-p1n
    @순이-p1n 2 роки тому +1

    오늘부터 쌤이 알려주신대로 해봐야겠어요. 감사합니다.😍

  • @김승주-u6b
    @김승주-u6b Рік тому

    감사해요.

  • @윤슬-u6z
    @윤슬-u6z 2 роки тому

    정말 세심하게 설명을 해주셔서 감사합니다
    수고하셨습니다~~~

  • @유ALEX74
    @유ALEX74 Рік тому

    이렇게까지 자세한 설명을 거저 받아갑니다 ~^^

  • @이미영-s6s1l
    @이미영-s6s1l Рік тому

    구독과 조아요 만번 누르고싶당❤

  • @_Wons_
    @_Wons_ 2 роки тому

    참으로 선생님 이십니다. 구독, 좋아요 박고 갑니다

  • @풍뎅이대원
    @풍뎅이대원 2 роки тому +1

    이 선생님 정말 제대로네요~!

  • @ysppak1880
    @ysppak1880 2 роки тому +3

    선생님 스트레칭 원데이 클래스같은거 해주셨으면 좋겠어요. 멀리서두 제대루 하구싶어서요. 정말 꼭 궁금하고 필요한 부분 짚어주시고 감사합니다.

    • @skk-stretching-ballet
      @skk-stretching-ballet  2 роки тому +2

      감사합니다 🙂 제천으로 오신다면 원데이 수업 가능합니다~*

  • @lollol-um9nx
    @lollol-um9nx Рік тому

    와... 정말 값진 수업이에요. 매일해서 후기 남기러 올게요!!!! 😮

  • @무영객금룡호舞靈客金
    @무영객금룡호舞靈客金 3 роки тому +1

    ✌️👌👍새해는 대박 나시고 만사형통하세요💞💞💞명절 후유증으로 거기기혀유

  • @Okyes예쓰
    @Okyes예쓰 5 місяців тому

    고맙습니다❤늦깍이구독자입니다❤❤❤

  • @파툼-i3y
    @파툼-i3y 3 роки тому +1

    평소 너무 궁금했는데 감사 합니다.

  • @ahaspertz
    @ahaspertz Рік тому

    너무 귀여우세요 ㅠㅠㅋ

  • @선한향기-r9v
    @선한향기-r9v 2 роки тому

    선생님께 가서 직접 배우고 싶네요

  • @bboo_x
    @bboo_x 7 місяців тому

    그래도 말씀이 너무 길어요 ㅎㅎ 하지만 다 봤습니다. 전 아직 다리가 90도로 되진 않아요 ㅠㅠ 골발/고관절 좀 잘 풀고 싶습니다!! 축구 부상을 줄이고 싶어요~~

  • @헬레나-i1w
    @헬레나-i1w 2 роки тому

    설명 너무 좋아요..이것이 비둘기 자세군요.
    감사합니다.

  • @jihyunlee2959
    @jihyunlee2959 2 роки тому +2

    비둘기 자세 할때마다 정말 궁금했었는데, n년차 만에 궁금증 해결 되었어요! ㅎ

  • @한소원-v5f
    @한소원-v5f 2 роки тому +2

    😮
    👍👍👍
    샘 목소리가
    어쩜 이렇게 또박또박
    너무 감사합니다👍👍👍
    영상보면서
    건강한 몸만들어보고싶어요
    홧팅🙏

  • @sunc88
    @sunc88 Рік тому

    감사합니다 ❤❤❤

  • @아이비-d1g
    @아이비-d1g 2 роки тому

    맵닌 따라하기 급큽했어요. 자세한설명 너무 감사합니다^^

  • @허미미-y5z
    @허미미-y5z 2 роки тому +1

    원본 영상이 있을까요? 너무 제 이야기라 궁금해요~~😢

  • @승희-x7p
    @승희-x7p 3 роки тому

    워워 감솨합니다. 쬐금 이해될랑말랑해욤 당장가서 해봐야겠당

  • @어나니무스-q1h
    @어나니무스-q1h 3 роки тому

    오 저도 이거만해요 마침잘댓네요

  • @tlatfdl72
    @tlatfdl72 2 роки тому

    기초 탄탄이 아주 공감가네요~~!!

  • @김은미-o1y
    @김은미-o1y 2 роки тому

    자세히 설명해 주셔서 감사합니다 ~~

  • @obsrohja
    @obsrohja Рік тому

    간단한 설명만 듣고 이제껏 했었는데 정말 구체적이고 여러 중요한 부분을 알게 되었어요. 감사합니다♥

  • @lisal8479
    @lisal8479 9 місяців тому

    최고예요ㅜㅜ 비둘기 자세 절대 안되던데 ㅜㅜ 이젠 해볼래요

  • @happyet5968
    @happyet5968 3 роки тому

    샘, 짱!

  • @박수영-h3l
    @박수영-h3l 2 роки тому +8

    선생님!
    선생님께 진심으로 감사드립니다 🙏
    어쩜 이렇게 설명을 초보자
    를 위하여 잘해주실까요 진심으로 다시한번 감사드립니다 ^^*

  • @전윤정-t4g
    @전윤정-t4g Місяць тому

    거북목굽은등교정봤는더ㅣ오리엉더미하고상체붙이라 하셨는데붙지않네요

  • @csm2525
    @csm2525 3 роки тому

    선생님 완전 전문가 스멜~
    도움 많이 받고있어요~ 고맙습니다

  • @amyhong0502
    @amyhong0502 Рік тому

    2:32 시작

  • @jy99jhsy
    @jy99jhsy Рік тому +2

    목소리가 차분하고 속도도 적당해서 전달력이 정말 좋습니다. 차분하게 포인트를 잘 짚어 주셔서 잘 따라하고 있습니다 감사합니다❤

  • @hyolimit599
    @hyolimit599 2 роки тому

    진짜 최고네여!ㅜㅜ

  • @reojenia
    @reojenia 2 роки тому +3

    늘 접는 다리가 많이 꺾여서 나는 왜 90도가 안되나 했는데 샘 말씀 듣고 이해하고 위안이 되었네요
    친절한 설명 고맙습니다~^^

    • @shg2139
      @shg2139 Рік тому

      저두요. ㅋㅋ 다리에 쥐가 나곤해서 포기했었는데.

  • @nalakim2881
    @nalakim2881 2 роки тому +6

    비둘기자세 스트레칭 할 때 발목 정렬, 골반 정렬 모르고 해주었네요😂 이제라도 알아서 다행이에요.

  • @김태연-y1m
    @김태연-y1m 2 роки тому +1

    쉬운 자세 같아 보였는데 직접해보니 너무 아프고 힘든 자세에요 ㅠㅠ 왕뻣뻣인 저지만 매일 연습하면 좋아질거란 기대를 해봅니다 ~~😅

  • @jinhir1062
    @jinhir1062 Рік тому

    안녕하세요. 수험생입니다. 자세가 안 좋아서 고민이 많았어요. 숨이 잘 안 쉬어져서 자세 교정에 관심을 갖게 되었는데요. 스트레칭을 꾸준히 해도, 한의원에 다녀봐도, 호전되지는 않고 이전과 똑같은 것 같아서 답답했어요.
    어떻게 감사하다고 말씀드려야 할 지 잘 모르겠어요. 저에게는 너무 필요한 설명이었어요. 근육이 늘어나는 게 느껴져요. 제가 꿈꿔왔던 감각이에요.
    정말 하다하다 너무 지쳐서 자세를 고쳐달라고 기도를 했어요. 기도가 이루어진 것 같아요. 구독도 좋아요도 그냥 버튼 한 번인데, 이렇게 밖에 해드릴 수가 없어서 너무 죄송하네요.

    • @skk-stretching-ballet
      @skk-stretching-ballet  Рік тому

      반갑습니다 🙂
      오늘 이래저래 지쳤는데 댓글보고 힘이 납니다
      덕분에 저도 감사한 하루입니다
      수험생활 힘드실텐데 스트레칭으로 이겨내시고
      좋은 결과있으시길 바래요🤍

  • @ligersoul
    @ligersoul 2 роки тому +1

    이 동작 오징어 다리처럼 늘리는줄 알고 그동안 수없이 해왔지만 오늘 처음으로 제대로 해보고 있습니다. 아~ 엉덩이에 새로운 세상이 펼쳐지네요. 아.. 아 ... ㅠㅜ 감사합니다

  • @HYERYEONGLineDance
    @HYERYEONGLineDance 2 роки тому +3

    선생님의 자세한 설명 넘 좋았어요 잘 배우고 퇴장합니당 감사합니다 ^^

  • @lje12250000
    @lje12250000 2 роки тому

    잘 설명해 주셔서 감사합니다.
    사실 몸이 엉망이라 말씀하시는 부분에 스트레칭이 안느껴져요 ㅜㅜ 그래도 한번 희망을 갖고 해볼께요

    • @계숙이-y6y
      @계숙이-y6y 2 роки тому

      처음시청했는데
      설명이 귀에쏙쏙 너무잘해주시네요
      조아요누르고 갑니다
      감사해요
      매일출석할듯 ㅎ

  • @mgk_4268
    @mgk_4268 Рік тому

    그동안 일직선은 신경도 안썼네요
    감사합니다

  • @첼로르베르탱고
    @첼로르베르탱고 Рік тому

    지역 어디세요
    발레학원 다녀도 이런거 가르쳐주시나요

  • @황민지-x4u
    @황민지-x4u 2 роки тому +18

    저도 뻗은 다리 뒤꿈치가 돌아가있는데ㅠㅠ 쌤의 한끗차이의 티칭이 올바른 스트레칭을 할 수 있게 해주시는 것 같아요💗 감사합니다👍😍

  • @victoriajoe6215
    @victoriajoe6215 2 роки тому +8

    정말 원장님한테 배우고 싶군요 ㅠ
    십 년 넘게 운동했지만 그 어떤 선생도 이 자세의 문제점을 가르쳐준 적이 없어요
    저 역시 각도를 직각으로 해서 엉덩이가 뜬 채 발목을 안쪽으로 꺾고 스트레칭했어요 글구 발뒤꿈치에 골반을 맞추는 것도 원장님 설명 듣고 처음 알았네요 비싼 돈 주며 발레며 요가며 필라테스를 배웠지만 그 기초적인 자세의 올바른 자세를 그 누구도 제대로 된 설명이나 바로 잡아주지 않은 것에 대해 화가 날 지경입니다 그 정도 실력도 없었던 사람들이었는지 귀찮음에 대충 시간만 때우고 갈 생각 뿐이었는지 여튼 둘 다 자격없는건 마찬가지네요
    영상 감사합니다

    • @skk-stretching-ballet
      @skk-stretching-ballet  2 роки тому +5

      너무 속상해하셔서 저도 똑땅하네요🥲
      제가 티칭한지가 꽤 오래되었어요 대학교1학년때 부터거든요~ 저도 처음엔 서투른것 투성이었답니다 배워서 가르치는 사람들도 시간이 지나면서 티칭 노하우가 생기는거니 화푸시구요
      도움되실만한 영상 첨부할게요 👇
      ua-cam.com/video/NlYPmBs-dn0/v-deo.html
      감사합니다 🙂🙂

    • @victoriajoe6215
      @victoriajoe6215 2 роки тому +1

      고맙습니다♡

  • @jieunpark5257
    @jieunpark5257 2 роки тому +1

    뒷다리가접히는건 괜찮은건가요??

    • @skk-stretching-ballet
      @skk-stretching-ballet  2 роки тому

      많이 접히시는거면 장요근 스트레칭을 열심히 해보세요🙂

  • @암낫미니
    @암낫미니 2 роки тому +2

    선생님 굽혀진 발목의 각도가 90도가 아니라 어떻게 해도 엉덩이와 골반이 뜨는 경우는 어떻게 해야하나요?

  • @magomagy9138
    @magomagy9138 2 роки тому +2

    제천 가서라도 원데이로 자세 지도 받고 오고 싶네요 ㅎㅎ
    설명 대박이세요~~ 다리 찢고 싶은 남성인데 우연히 영상보고 구독 눌렀습니다 ~

  • @미니미클밍
    @미니미클밍 2 роки тому +5

    댓글쓰는 사람이 아닌데 설명을 너무 잘해주셔서 이렇게 댓글 남깁니다~~
    영상 너무 좋구 잘 보고 있습니다.감사합니다^^

  • @dhflwhfl
    @dhflwhfl Рік тому

    상체를 못들고 엎어져있는데 매일 하다보면 늘까요ㅠㅠ?

  • @younginchoi6159
    @younginchoi6159 2 роки тому +1

    자세한 설명 고맙습니다.
    저는 왼쪽은 괜찮은데 오른 무릎을 접으면 아픈데 이럴 때는 어떻게 하나요?

  • @해피찌32
    @해피찌32 2 роки тому

    선생님 저는 몸이정말 뻣뻣하고, 자세교정 하려고 요가다니고 있는데. . 단체요가수업하는데 제가못따라가고, 잘알려주지않아서. .
    힘들더라구요. .쌤설명 잘듣고잘배우고.가요🙏

  • @kiomakanima
    @kiomakanima 2 роки тому

    이거 부터 도전 하겠습니다.

  • @dadab400
    @dadab400 Рік тому

    다리 직각이 안되는게 골반 틀어져서가 아니라 유연성이 없어서 그런게 맞나요??

  • @첫마음-y9t
    @첫마음-y9t 2 роки тому +1

    아무리 앞 다리를 접어도 자세가 앞으로 안되고 허리가 오르쪽으로 돌아가버림 ㅋㅋ 한마디로 첫자세부터 안됨 ㅠㅠ

  • @이훈규-j2i
    @이훈규-j2i 2 роки тому

    다리가 짧아보이는 악효과는 흰티 때문일까요?
    귀요미 쌤 이쁘당..

  • @young-jz9qo
    @young-jz9qo Рік тому

    선생님^^
    다리전체가 뻣뻣한것은
    어느 영상을 봐야 할까요?
    무릎을 굽혀서 땅에 있는 물건을 집기가 너무 힘들어요
    무릎관절은 괜찮은 편이거든요

  • @mkpark2933
    @mkpark2933 2 роки тому +2

    안그래도 PT샘이 제 몸이 뻣뻣하다며 이 스트레칭 하라고 하셨는데ᆢ정확한 동작, 세심한 설명 감사합니다.

  • @태윤경댄스로빅
    @태윤경댄스로빅 2 роки тому

    요거 허리디스크에도 좋아요 짱
    다리 앞에 옆에까지도 하면 더 좋더라구요

  • @영원토록
    @영원토록 3 роки тому +1


    알겠습니다.