두달 전에 이 영상 보고 매일 스트레칭 했는데 오늘 드디어 앞뒤 스플릿 성공했어요~!! 저 정말 뻣뻣한데 이런 날에 오네요ㅋㅋㅋ 선생님 말씀대로 엉덩이 뭉쳐진 근육이 조금씩 풀리더니 바닥과 다리 사이에 뜨는 부분이 점점 줄어들었어요. 허리도 펴지고요. 정말 감사드립니다. 이제 옆으로도 성공하고 싶네요.
💕💕💕💕꿀팁 너무너무 감사합니다. 맞아요 90도 각도는 절대 안되고 무릎뼈가 부러질것 같고 엉덩이가 솟아올라옵니다. 그런데 이번생엔 성공하지 못할것 같네요 너무 나이많고 몸이 굳어있어서요. 천천히 발을 일자만들고 힙을 땅에 닿는것부터 끈기를 가지고 해야겠군요. 이것 되면 벌리는 일자 스트레칭도 되는건가요? 다리를 벌리는 만큼 허리는 안펴지고 숙여지네요. 골반이 안펴지는건지.
안녕하세요. 수험생입니다. 자세가 안 좋아서 고민이 많았어요. 숨이 잘 안 쉬어져서 자세 교정에 관심을 갖게 되었는데요. 스트레칭을 꾸준히 해도, 한의원에 다녀봐도, 호전되지는 않고 이전과 똑같은 것 같아서 답답했어요. 어떻게 감사하다고 말씀드려야 할 지 잘 모르겠어요. 저에게는 너무 필요한 설명이었어요. 근육이 늘어나는 게 느껴져요. 제가 꿈꿔왔던 감각이에요. 정말 하다하다 너무 지쳐서 자세를 고쳐달라고 기도를 했어요. 기도가 이루어진 것 같아요. 구독도 좋아요도 그냥 버튼 한 번인데, 이렇게 밖에 해드릴 수가 없어서 너무 죄송하네요.
정말 원장님한테 배우고 싶군요 ㅠ 십 년 넘게 운동했지만 그 어떤 선생도 이 자세의 문제점을 가르쳐준 적이 없어요 저 역시 각도를 직각으로 해서 엉덩이가 뜬 채 발목을 안쪽으로 꺾고 스트레칭했어요 글구 발뒤꿈치에 골반을 맞추는 것도 원장님 설명 듣고 처음 알았네요 비싼 돈 주며 발레며 요가며 필라테스를 배웠지만 그 기초적인 자세의 올바른 자세를 그 누구도 제대로 된 설명이나 바로 잡아주지 않은 것에 대해 화가 날 지경입니다 그 정도 실력도 없었던 사람들이었는지 귀찮음에 대충 시간만 때우고 갈 생각 뿐이었는지 여튼 둘 다 자격없는건 마찬가지네요 영상 감사합니다
너무 속상해하셔서 저도 똑땅하네요🥲 제가 티칭한지가 꽤 오래되었어요 대학교1학년때 부터거든요~ 저도 처음엔 서투른것 투성이었답니다 배워서 가르치는 사람들도 시간이 지나면서 티칭 노하우가 생기는거니 화푸시구요 도움되실만한 영상 첨부할게요 👇 ua-cam.com/video/NlYPmBs-dn0/v-deo.html 감사합니다 🙂🙂
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두달 전에 이 영상 보고 매일 스트레칭 했는데 오늘 드디어 앞뒤 스플릿 성공했어요~!! 저 정말 뻣뻣한데 이런 날에 오네요ㅋㅋㅋ
선생님 말씀대로 엉덩이 뭉쳐진 근육이 조금씩 풀리더니 바닥과 다리 사이에 뜨는 부분이 점점 줄어들었어요. 허리도 펴지고요. 정말 감사드립니다. 이제 옆으로도 성공하고 싶네요.
오 👍 축하드립니다 🎉
요가를 다녔어도 헛다녔네요 자세한 자세설명 정말 감사해요~최고십니다
헛다니신건 아닐거에요~ 감사합니다 ☺️☺️
말씀도 참 이쁘게 하십니다^^
이렇게 진심이고 설명이 길다고 욕먹어가면서까지 정석을 설명하고자 노력하는 선생님 화이팅!
오늘 처음으로 따라했는데 엉덩이가 많이 뜨네요 제일먼저 엉덩이를 바닥에 계속 닿는연습을 해야 되겠지요?
언어전달력도 우수하시고 유용한 정보 감사해요
맞아요~앞다리 90도에 집착하다보니 골반위치는 부자연스러웠는데 이제부터라도 다시 시작하는맘으로 제대로 해야겠어요 감사해요~~^^
네🙂 감사합니다
.@@skk-stretching-ballet
요가를 했어도 skk님처럼 자세한 팁을 알려주시는 분은 없었어요.
요즘 열심히 영상보며 따라하고 있어요.
정말 도움이 많이되요.
지금 까지 경험 하지 못했던걸 경험중 입니다 ㅎㅎ
감사합니다.
이자세가 잘되면 또 다음영상으로 넘어갑니다 ㅎㅎ
뻣뻣하던 몸이었는데 꾸준히 영상반복해서 보며 따라하다보니 조금씩 유연해지고있어요. 오늘도 비둘기자세 새로운점을 배웁니다. 감사합니다!
🙂 감사합니당
@@skk-stretching-ballet y존 부위 섹시해오ㅡ~^♡♡♡♡
초보자를 위한 자세 설명 굿입니다
잘 보고 따라 해 봅니다
언젠가 나도 되겠죠 ^^
감사합니다 ㅎㅎ
이런 설명 어디가서 들을수 있을까요..
요가7년 다녔어도 이런 디테일한 설명은 듣지 못했어요 구독과 좋아요 열번이고 백번이고 눌러 주고싶네요😅😂🤣
감사합니당 🙂
귀한말씀 감사합니다.
귀하게 듯고 있습니다.
우리나라에 모순 빨리빨리 ㅠㅠ
비둘기자세는 흔하지만 어려운 스트레칭같아요😭 엉덩이 안뜨게, 발목체크 꼭 할게요!
쌤~~ 친절한 설명 감사합니다.
저도 차근차근 해볼게요.
대박이에요!! 비둘기자세 안지 10년도 훨~ 넘었는데 그동안 계속 잘못해왔네요. 가르쳐주셔서 감사해요~
여기가 초보자에게 스트레칭 자세를 쉽게 알게끔 핵심을 잘 짚어주셔서 좋아요.
저도 뻗은 다리 뒤꿈치가 돌아가있는데ㅠㅠ 쌤의 한끗차이의 티칭이 올바른 스트레칭을 할 수 있게 해주시는 것 같아요💗 감사합니다👍😍
비둘기자세 스트레칭 할 때 발목 정렬, 골반 정렬 모르고 해주었네요😂 이제라도 알아서 다행이에요.
헐 잘못 하고 있었어요..발삐뚤어지고 엉덩이 뜨고..설명 잘해주셔 정말 선생님 이신것같이요. 카메라도 여러면 둘러 촬영 해주시구요. ^^
비둘기자세할때마다 궁금햤었는데...상세한설명 잘들었습니다~
💕💕💕💕꿀팁 너무너무 감사합니다. 맞아요 90도 각도는 절대 안되고 무릎뼈가 부러질것 같고 엉덩이가 솟아올라옵니다. 그런데 이번생엔 성공하지 못할것 같네요 너무 나이많고 몸이 굳어있어서요. 천천히 발을 일자만들고 힙을 땅에 닿는것부터 끈기를 가지고 해야겠군요. 이것 되면 벌리는 일자 스트레칭도 되는건가요? 다리를 벌리는 만큼 허리는 안펴지고 숙여지네요. 골반이 안펴지는건지.
선생님 스트레칭 원데이 클래스같은거 해주셨으면 좋겠어요. 멀리서두 제대루 하구싶어서요. 정말 꼭 궁금하고 필요한 부분 짚어주시고 감사합니다.
감사합니다 🙂 제천으로 오신다면 원데이 수업 가능합니다~*
와 90도 유지하는게 더 중요한줄 알았는데 아니군요!!!!!!! 감사합니다!!!!
감사합니다 최근에 비둘기자세 연습하는데 너무 도움되는 영상입니다
그냥 멍하니 있는 시간에도 쌤의 영상을 보면서.. 머리로라도 시작하고 있어요. 내일은 이것부터 해야겠어요~~ 감사합니다~~~
한끝차이
요가를하고있는데 젤힘든동작이었는데 디테일한 설명감사합니다 당장연습해봐야겠어요
맞아요 저도 필테 다니면서 이거안되서 힘들었었는데 이제사 바른자세 알게됬네요 너무감사한 영상입니다^^
비둘기 자세 제대로 하는 법 처음으로 알게 됐습니다. 감사합니다.
감사합니다 🙂
오늘 정식을배웠습니다 감사합니다 선생님강의 많이 시청하고있습니다
선생님!
선생님께 진심으로 감사드립니다 🙏
어쩜 이렇게 설명을 초보자
를 위하여 잘해주실까요 진심으로 다시한번 감사드립니다 ^^*
저도 앞다리 90도에 집착했어요 그래서 공중부양 ^^했어요. 다시배웠네요 감사해요~
오 👍 좋아요 감사합니다
😮
👍👍👍
샘 목소리가
어쩜 이렇게 또박또박
너무 감사합니다👍👍👍
영상보면서
건강한 몸만들어보고싶어요
홧팅🙏
감사합니다 🤍🤍
쉬운 자세 같아 보였는데 직접해보니 너무 아프고 힘든 자세에요 ㅠㅠ 왕뻣뻣인 저지만 매일 연습하면 좋아질거란 기대를 해봅니다 ~~😅
선생님
영상 며칠전부터 알게되어 보게되었는데 잘 설명해주시네요.
요가매트 추천좀 해주세요~
선생님^^
다리전체가 뻣뻣한것은
어느 영상을 봐야 할까요?
무릎을 굽혀서 땅에 있는 물건을 집기가 너무 힘들어요
무릎관절은 괜찮은 편이거든요
안녕하세요. 수험생입니다. 자세가 안 좋아서 고민이 많았어요. 숨이 잘 안 쉬어져서 자세 교정에 관심을 갖게 되었는데요. 스트레칭을 꾸준히 해도, 한의원에 다녀봐도, 호전되지는 않고 이전과 똑같은 것 같아서 답답했어요.
어떻게 감사하다고 말씀드려야 할 지 잘 모르겠어요. 저에게는 너무 필요한 설명이었어요. 근육이 늘어나는 게 느껴져요. 제가 꿈꿔왔던 감각이에요.
정말 하다하다 너무 지쳐서 자세를 고쳐달라고 기도를 했어요. 기도가 이루어진 것 같아요. 구독도 좋아요도 그냥 버튼 한 번인데, 이렇게 밖에 해드릴 수가 없어서 너무 죄송하네요.
반갑습니다 🙂
오늘 이래저래 지쳤는데 댓글보고 힘이 납니다
덕분에 저도 감사한 하루입니다
수험생활 힘드실텐데 스트레칭으로 이겨내시고
좋은 결과있으시길 바래요🤍
항상고맙습니다.
다른분들 영상도 좋으나
이분 영상이 제 아픈 부위에 맞아요.
고맙습니다.
선생님 굽혀진 발목의 각도가 90도가 아니라 어떻게 해도 엉덩이와 골반이 뜨는 경우는 어떻게 해야하나요?
정말 궁금한 점을 알려주시네요... 비둘기 자세는 단연코 여기가 최고에요..
오늘도 잘 배우고 갑니다. 충실한 설명 감사합니다!
감사합니다 ☺
비둘기 자세 할때마다 정말 궁금했었는데, n년차 만에 궁금증 해결 되었어요! ㅎ
자극 미쳤네요 열심히 해보겠습니다 좋은 강의감사드립니다
감사합니다 화이팅입니다😊
늘 접는 다리가 많이 꺾여서 나는 왜 90도가 안되나 했는데 샘 말씀 듣고 이해하고 위안이 되었네요
친절한 설명 고맙습니다~^^
저두요. ㅋㅋ 다리에 쥐가 나곤해서 포기했었는데.
정말 세심하게 설명을 해주셔서 감사합니다
수고하셨습니다~~~
으아 너무 아프고 피안통해서 발은 보라색이고 난리도 아니네요 🤣
여태껏 잘못된 자세로 했었다니… 😢
제대로 알려주셔서 감사합니다❤
오늘부터 쌤이 알려주신대로 해봐야겠어요. 감사합니다.😍
✌️👌👍새해는 대박 나시고 만사형통하세요💞💞💞명절 후유증으로 거기기혀유
네🙂 새해 복 많이 받으세요
그래도 말씀이 너무 길어요 ㅎㅎ 하지만 다 봤습니다. 전 아직 다리가 90도로 되진 않아요 ㅠㅠ 골발/고관절 좀 잘 풀고 싶습니다!! 축구 부상을 줄이고 싶어요~~
간단한 설명만 듣고 이제껏 했었는데 정말 구체적이고 여러 중요한 부분을 알게 되었어요. 감사합니다♥
선생님 저는 몸이정말 뻣뻣하고, 자세교정 하려고 요가다니고 있는데. . 단체요가수업하는데 제가못따라가고, 잘알려주지않아서. .
힘들더라구요. .쌤설명 잘듣고잘배우고.가요🙏
처음 영상보고 따라 하려고 하는데 유연성이 너무 없어서 그런지 선생님 말씀대로 따라하면 힙이 뜨고 힙을 바닥에 붙히려고 하니 자세가 틀어지는데 자세가 틀어져도 힘들 바닥에 붙히고 해야 하나요? 힙이 조금 떠도 힙이 땡겨지는 느낌이 나면 그냥 그자세로해도 상관없는건가요?
ua-cam.com/video/NlYPmBs-dn0/v-deo.html
이 영상 참고해보세요 🙂
@@skk-stretching-ballet 감사합니다 선생님 유트브를 보고 한번더 알게 되었네요 저의 몸 유연성이 전혀 없다는걸 한번더 알게 되었습니다 선생님 유트브 보면서 꾸준히 하도록 노력해야겟네요
정말 원장님한테 배우고 싶군요 ㅠ
십 년 넘게 운동했지만 그 어떤 선생도 이 자세의 문제점을 가르쳐준 적이 없어요
저 역시 각도를 직각으로 해서 엉덩이가 뜬 채 발목을 안쪽으로 꺾고 스트레칭했어요 글구 발뒤꿈치에 골반을 맞추는 것도 원장님 설명 듣고 처음 알았네요 비싼 돈 주며 발레며 요가며 필라테스를 배웠지만 그 기초적인 자세의 올바른 자세를 그 누구도 제대로 된 설명이나 바로 잡아주지 않은 것에 대해 화가 날 지경입니다 그 정도 실력도 없었던 사람들이었는지 귀찮음에 대충 시간만 때우고 갈 생각 뿐이었는지 여튼 둘 다 자격없는건 마찬가지네요
영상 감사합니다
너무 속상해하셔서 저도 똑땅하네요🥲
제가 티칭한지가 꽤 오래되었어요 대학교1학년때 부터거든요~ 저도 처음엔 서투른것 투성이었답니다 배워서 가르치는 사람들도 시간이 지나면서 티칭 노하우가 생기는거니 화푸시구요
도움되실만한 영상 첨부할게요 👇
ua-cam.com/video/NlYPmBs-dn0/v-deo.html
감사합니다 🙂🙂
고맙습니다♡
참으로 선생님 이십니다. 구독, 좋아요 박고 갑니다
선생님 영상 중에 질문이 있는데요
뻗은다리에 영상에서 말씀하신대로 오른 발목이 돌아가는데
걸을때 오른발목 내반증상이 있거든요,,,
비둘기 자세에서 발목을 바로 해서 스트레칭 하는게 발목교정에 도움이 되는가요
안녕하세요?
새해 복많이받으세요
50대후반입니다
지금 처음 영상을 접하고 따라해보는데요
엉덩이와 허벅지 살이많아서
구부린다리쪽 엉덩이가
바닥에 안닿아요
꾸준히 스트레칭하면
바닥에 닿을까요?
그럼요🙂 꾸준함이 답입니다
새해 복 많이 받으세요 ☺️
자세한 설명 고맙습니다.
저는 왼쪽은 괜찮은데 오른 무릎을 접으면 아픈데 이럴 때는 어떻게 하나요?
ua-cam.com/video/NlYPmBs-dn0/v-deo.html
참고해보세요 🙂
설명 너무 좋아요..이것이 비둘기 자세군요.
감사합니다.
선생님 스트레칭시 오른쪽다리는 지연스럽게 잘되는데 왼쪽다리를 접었을때는 오금이 너무 아파서 자연스럽게자세가 안되네요 오금이 아플때는 어떡게 해야 하나요 오금 이픈지가 좀 오래된것같아요
선생님 찬양합니다
와... 정말 값진 수업이에요. 매일해서 후기 남기러 올게요!!!! 😮
선생님이 제 알고리즘에 떠서 다행이에여..🥹🥹 엉덩이 열심히 풀게요!! 이거랑 골반 세우기 두가지가 극초보에게 도움이 되겠죠!??
그럼요🙂 알고리즘 소듕해 ㅋ 감사합니다
목소리가 차분하고 속도도 적당해서 전달력이 정말 좋습니다. 차분하게 포인트를 잘 짚어 주셔서 잘 따라하고 있습니다 감사합니다❤
저 정말 선생님 말씀대로, 앞발 각도 신경쓰느라 골반이 떠있는채로 해왔어요 ㅋㅋㅋ
그래서 오래 했는데도 유연성이 늘지 않았나봐요. 감사합니다!
그동안 이 자세 잘 모른 상태로 많이 하고 있었어요. 자세히 알려주셔서 감사합니다 스크크선생님. 그런데 접은 다리 쪽 엉덩이는 땅에 완전히 닿는 건가요? 다리각도를 최소로 아예 다 접어도 엉덩이가 땅에 완정히 닿지는 않던데 이게 맞을까요?
영상 보시면 아시겠지만 엉덩이를 내려 놓으셔야 됩니다 반대쪽 뻗어내는 다리 각도가 문제인지 요리조리 살피며 스트레칭 하세요🙂
엉덩이가 너무 뻣뻣해서 안되시는거면 땅콩볼로 마사지해주시구요💛
@@skk-stretching-ballet 아 그럼 땅에 완전히 닿게 내려놓는 거군요! 엉덩이 잘 풀어주겠습니다.
그리고 접은 다리에서 엉덩이보다 고관절 앞쪽 장요근, 그쪽 근육이 찝히는 느낌이 훨신 커서 여기도 풀어줘야하나 싶습니다.
@@호사사-f8m 찝히는부분이 푸는것도 중요하지만 잘열어주면 찝힘이 덜해져요
@@skk-stretching-ballet 아하!! 예 잘 열어주기 실천해야겠습니다♥ 감사합니다 스크크선생님
이 동작 오징어 다리처럼 늘리는줄 알고 그동안 수없이 해왔지만 오늘 처음으로 제대로 해보고 있습니다. 아~ 엉덩이에 새로운 세상이 펼쳐지네요. 아.. 아 ... ㅠㅜ 감사합니다
딱 저네요..공중부양 ㅠ
앞쪽 다리각도 굽히고 하는데도 엉덩이가 떠는 사람은 구제받을 길이 없을까요.ㅠ.ㅠ 😢
선생님 설명 최고!
다리가 짧아보이는 악효과는 흰티 때문일까요?
귀요미 쌤 이쁘당..
뒤로 뻣는 다리의 발목은 상관없는준 알았는데, 이것또한 원리와 이유가 설명되네요.
오른쪽다리가 뒤로나갈때 발목이 자꾸 안으로 돌아가서 말씀하신데로 반듯이 했더니 갑자기 발목위쪽근육이 쭉 쥐나려고해서 깜짝놀랬어요.
정말 디테일하고 중요한영상이네요. 감사합니다.
요거 허리디스크에도 좋아요 짱
다리 앞에 옆에까지도 하면 더 좋더라구요
워워 감솨합니다. 쬐금 이해될랑말랑해욤 당장가서 해봐야겠당
이렇게까지 자세한 설명을 거저 받아갑니다 ~^^
감사합니다 😊
맵닌 따라하기 급큽했어요. 자세한설명 너무 감사합니다^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
선생님, 이 영상에 댓글 달았는데...
이상하게 다른 영상으로 제가 쓴 댓글이 올라갔어요ㅜㅜ
저는 양쪽이 비대칭이 심한것 같아요.
선생님께서 보여주신 방향인 접은 오른쪽 접힌다리 엉덩이가 뜨고 길게 뻗은 왼쪽 무릎이 아파요ㅠㅠ
댓글 달았는데 보셨죠~? 왼쪽 무릎구부리고 고관절 열기 많이 연습하세용
흐.. 정말 너무 감사해요!!!!! ㅠㅠ
역시나 짱이십니당👍🤩
선생님의 자세한 설명 넘 좋았어요 잘 배우고 퇴장합니당 감사합니다 ^^
아무리 앞쪽 다리를 편하게 놔둬도 애초에 정렬 상태에서 엉덩이가 상시로 떠버립니다.
엉덩이를 바닥으로 내리려면 5:35 같이 쏠려야만 바닥에 닿을수가 있는데 이럴땐 어떻게 해야할까요
한쪽방향에는 엉덩이 쪽에 자극이 오고 반대방향은 아예 자극이 안오는데 다리가 많이 틀어진건가요,,
댓글쓰는 사람이 아닌데 설명을 너무 잘해주셔서 이렇게 댓글 남깁니다~~
영상 너무 좋구 잘 보고 있습니다.감사합니다^^
오왕 감사합니다 🤎
@@skk-stretching-ballet 😍😍😍😍😍😍😍😍
원본 영상이 있을까요? 너무 제 이야기라 궁금해요~~😢
제작소스 클릭하셔서 풀영상 시청해주세요 🙂
억지로 공중부양을 안하려면 몸과 뒷다리 전체가 비틀려져 버리네요 몸이 각목이라 그런가… 그럴경우에는 그 자세를 유지하면서 엉덩이를 닿게끔 연습하는 게 맞는 건지요?? 공중부양성태에서도 팔을 받친 상태로 상체를 들면 엉덩이쪽이 무지하게 땡기긴하거든요…
ua-cam.com/video/NlYPmBs-dn0/v-deo.html
이 영상을 참고해보세요 🙂
잘 설명해 주셔서 감사합니다.
사실 몸이 엉망이라 말씀하시는 부분에 스트레칭이 안느껴져요 ㅜㅜ 그래도 한번 희망을 갖고 해볼께요
처음시청했는데
설명이 귀에쏙쏙 너무잘해주시네요
조아요누르고 갑니다
감사해요
매일출석할듯 ㅎ
아무리 앞 다리를 접어도 자세가 앞으로 안되고 허리가 오르쪽으로 돌아가버림 ㅋㅋ 한마디로 첫자세부터 안됨 ㅠㅠ
샘한테 직접 배우고싶네요
항상 감사드려요
구독자님들 레슨 기획해봐야겠오요
감사합니다 🙂
다리 직각이 안되는게 골반 틀어져서가 아니라 유연성이 없어서 그런게 맞나요??
선생님 완전 전문가 스멜~
도움 많이 받고있어요~ 고맙습니다
히힛 감사합니다 ☺
@@skk-stretching-ballet 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
탁월하셔요!♡♡♡
최고예요ㅜㅜ 비둘기 자세 절대 안되던데 ㅜㅜ 이젠 해볼래요
근데 이거는 middle split이아닌데 그런데 이거부터 먼저시작을 하는게 난거죠 그리고 이거하면서 엉덩이가 땅에닿나요 몸이 조금오른쪽으로 기운채로 엉덩이가 땅에닿으면안돼죠?? 4:46분에
오른쪽 엉덩이부분이 뜨고 왼쪽부분이 가라앉는데 혹시엉덩이전체가 땅에닿게 하는방법은 어떤건가요??
엉덩이가 땅에 닿으려면 꾸준히 이 자세를 연습하셔서 이완이 되어야합니다
천천히 연습하세요 🙂
@@skk-stretching-ballet 감사합니다 얼굴도 예쁘시고 마음씨도 좋으시네요.. 처음엔 뜨더다로 계속이상태로하면은 돼는거죠??
@@안녕하세요-x8o 네넹^^
@@skk-stretching-ballet 엉덩이는 땅에닿는데 오른쪽엉덩이가 아픔이 느껴지더라고요 제가 잘하는게 맞는지는 잘모르겠네요 왼쪽부분은 아직닿지않는데 혹시 제가잘하는지 못하는지 설명해주실수있나요 그리고 하다보면 아래쪽 엉덩이 윗부분이 아픈데 제가 잘하는게 맞나요
선생님최고♡
평소 너무 궁금했는데 감사 합니다.
감사합니당 🙂
선생님 ㅠㅠ 엉덩이가 공중부양이 계속 되는데 이런 경우는 일단 공중부양 되더라도 엉덩이가 늘어나는 느낌을 가져가는게 맞는 건 가요???
네~^^ 뻣뻣한 분들은 뜨거든요 엉덩이 꾸준히 늘리시고 상체세우기도 하셔야 내려가져요
대단하세요. 다리가 시원해요
정말 감사드려요♥♥♥
지역 어디세요
발레학원 다녀도 이런거 가르쳐주시나요
근데요~ 너무 뻣뻣해서 아무리해도 오른쪽엉덩이가 바닥에 닿지 안습니다 똑바로 하면 공중에 붕 떠요 엉덩이가 닿으면 몸통이 10시방향 밖에 안되요
상체를 숙이지말고 세워보세요
그리고 시간이 걸려요 ^^
제천 가서라도 원데이로 자세 지도 받고 오고 싶네요 ㅎㅎ
설명 대박이세요~~ 다리 찢고 싶은 남성인데 우연히 영상보고 구독 눌렀습니다 ~
감사합니다 🙂
상체를 못들고 엎어져있는데 매일 하다보면 늘까요ㅠㅠ?
와 👍 👍 진짜 자세히 설명해주심
그동안 일직선은 신경도 안썼네요
감사합니다
선생님 지인짜 뻣뻣해서 다리를 안쪽으로 다 당겨서 해도 엉덩이가 떠요... 그냥 하다보면 점점 유연해지겠죠?.. Orz
좋아집니다 분명😊
안그래도 PT샘이 제 몸이 뻣뻣하다며 이 스트레칭 하라고 하셨는데ᆢ정확한 동작, 세심한 설명 감사합니다.
감사합니다 😊