PANUTAN!!! Uda hampir 4 bulan ikutin cara latihanmu. Setelah nntn video ini makin paham gmana latih sampe failure. Thank you brother for your all videos. Really appreciate it.
Selamat bergabung, saya sudah ikut Bang Bob sekitar 7 - 8 Tahun, semenjak dari Jerman. 😁 Dari saya lajang smapai sekarang Anak saya sudah 4, yg paling besar 6 Tahun😊🙏🏻
Bagus bang gasalah lu milih boby buat panutan. Gue udh de 2016 bareng dia baik dieumaj maupun digym cuma karena gue ga konsisten jadi cuma banyak paham aja tapo badsn ngga gedr banget wkwkw
Hy bob aku sangat berterimakasih karena video video kamu yang saya lihat 2 tahun lalu saya termotivasi untuk diet dan dulu aku 108kg sekarang saya 79kg (sedang bulk) thanks for motivation mr boby 😊
20:24 jujur saya lebih suka video kaya gini.nga bosenin liatnya.walaupun simple edit videonya. Tapi berguna banget bagi saya yang baru mau ngelatih otot.
Kamu inspirasi ku Bang, dari yang hari² cuma duduk depan komputer, skrg aku memberanikan diri dateng ke Gym sendirian. Walau awalnya aku seperti manusia purba, tapi alhamdulillah bisa bertahan 1 bln dan sudah punya teman 😂
Terbaik bob...👍 Bener Saat yg paling buat aku jengkel & malas adalah Pd hari2 tertentu dgn berbagai mcm kesibukan berkurang nya focus & feeling antara koneksi target otot & gerakan 😁 Biasanya aku berteriakkk hiuiihhhhhhh bbrp x setelah beban max, senyum ke semua member gym 😁 duet partner yg lebih challenge + ngakakk.....tapi serius🔥 My strategi 🙏 Tqsm bob..... Edukasi nya n sukses selalu 👍
Bang Bob telah menjadi idolaku, meskipun idolaku dari luar negeri juga ada, tapi Bang Bob is the one, aku telah latihan 5 bulan, tanpa supplements dan utamakan makanan yang asupan kalorinya baik, sekarang beratku udah mencapai 80 kg dengan masa otot yang cukup tebal dan tinggipun mencapai melebihi tinggi bapaku 🤣🤣 177 cm wkwkw, Bapaku kaget kok anakku bisa setinggi bapaknya, bapak saya tergolong pendek 169 tapi lumayan.
Bang boby tolong buat fidio tentang nutrisi dan pola latihan mike menzter,soalnya saya baca di buku nutrisi nya mike mentzer,katanya protein gak terlalu penting,tapi yang penting itu minum air.tolong bang boby penjelasannya😊
Saya merasa, ketika latihan otot dada perlu lengan yg kuat juga, karena sebagai pemula, beberapa kali kemarin latian otot dada cukup berat saat lengan saya belum terlatih. Tp syukur skg sudah pelen2 enak karena lengan ku sudah sedikit demi sedikit terlatih.
Om tolong dong kasih contoh alat2 gym apa saja yg bisa melatih otot dada selain alat buat butterfly tdi, krna mungkin tiap gym alatnya beda, barangkali ada alat yg sama di tempat gym sya latihan, jdi saya bisa ikutin 🙏
tp bang bob..serius dah ..angkatan incline jauh lbh berat ketimbang normal press...kalo di machine ya😅....btw,kalau close grip chest press gtu..kdng tngn suka ngk kuat dorong kalau udh berat haha..tp its good for chest memang🎉...banyakin konten gni bang bob...disetiap sesi
13:52 izin bertanya bagian ini bang Bob, ini gapapa bagian bahu keliatan ga simetris sewaktu narik beban? Apa ga sakit atau nanti berdampak panjang yang buruk? Mohon jawabannya🙏🏻
Kalo aku paling enak kombinasi memang Dan di bulan berikutnya di ganti... Sehingga tidak ada kebosanan dalam latihan Dan tentu respon otot juga bervariasi..
Jujur aja, dg ikutin panduannya sangat Cpt terbentuk otot2nya.apalagi di imbangi dg asupan Protein pembentuk otot, dijamin 2 bulan udah terbentuk,asal latihannya dijaga dg Rutin,Channel ini panutan saya dari tahun 2016
Jujur udah 2 bulan nge gym, Muscle Mass naik banget dengan Fat nya turun yang lumayan (karena masih suka makan2 yg ga bener hehe). Tapi masih ada beberapa latihan yang sampe sekarang belum kerasa, semisal latihan back itu sampai sekarang belum kerasa banget. Apakah ada saran om bob? 🙏😊
Bang. Saya dah mulai workout 3 bulan ini. Saya olahraga 3x seminggu. Tiap session latihan back, chest, delt, legs (cuma squat), bicep, triceps. Tiap exercise saya coba 2-4 kali tergantung fatigue atau gak. Saya juga praktikan dropset, lengthened partial, & stretch focus. Saya Masih pemula tapi belajar banyak dari channel Bang Bobby, Ade rai, & yg berbahasa Ingris sprti Jeff nippard, Dr Mike, milo wolf. Makasih Bang Bob videonya yg edukatif. Kalau boleh tanya, apa kombinasi exercise saya cukup effective?
Bang bob, boleh saranin saya ga bang, dada saya kok ga jadi jadi ya bagian dada atas, keliatan gede cuman dari sisi chest bang jadi cuman gede ke sisi nya doang bang bob, giliran dada atas sama tengaah kok gaadan bang, cara ngatasin nya gimana bang 🙏
PANUTAN!!! Uda hampir 4 bulan ikutin cara latihanmu. Setelah nntn video ini makin paham gmana latih sampe failure.
Thank you brother for your all videos. Really appreciate it.
My pleasure!!
Selamat bergabung, saya sudah ikut Bang Bob sekitar 7 - 8 Tahun, semenjak dari Jerman. 😁 Dari saya lajang smapai sekarang Anak saya sudah 4, yg paling besar 6 Tahun😊🙏🏻
Bagus bang gasalah lu milih boby buat panutan. Gue udh de 2016 bareng dia baik dieumaj maupun digym cuma karena gue ga konsisten jadi cuma banyak paham aja tapo badsn ngga gedr banget wkwkw
@@Ridzkikurniawanwow makasi 😊sehat selalu
@@andreyusriyanto953wkwkwk ayo konsisten 😊
Hy bob aku sangat berterimakasih karena video video kamu yang saya lihat 2 tahun lalu saya termotivasi untuk diet dan dulu aku 108kg sekarang saya 79kg (sedang bulk) thanks for motivation mr boby 😊
Selalu mengikuti video kak boby dari 9 tahun yang lalu pas bareng bang akram sampai sekarang, terima kasih telah memotivasi kami semua kak
Sama sama
Ngikutin bli bobby sejak di jerman dulu,semua videonya mengedukasi,terimakasih bli
Saya sudah 1 minggu latihan di rumah cuma pakai dumblee, pagi sebelum berangkat kerja dan sore sesudah magrib,mulai berhenti rokok ,semoga konsisten
Mantab semangat ya
bismillah
Saya latihan pake dumbel sambil rokok😌
Aku seneng liat vlognya aku ikutin biar badan bisa kyk bli Bobby Ida 😁
20:24 jujur saya lebih suka video kaya gini.nga bosenin liatnya.walaupun simple edit videonya. Tapi berguna banget bagi saya yang baru mau ngelatih otot.
setuju
thanks bang bobi selalu memberi edukasi soal hidup sehat. sekarang lebih mawas dan peduli soal apa yang dimakan dan harus olahraga
bang boby benar-benar panutan saya, semuanya real...badan real...makanan real..suplement real...
membuat kita yang pemula tetap semangat..
Makasi semangat ya
Kamu inspirasi ku Bang, dari yang hari² cuma duduk depan komputer, skrg aku memberanikan diri dateng ke Gym sendirian. Walau awalnya aku seperti manusia purba, tapi alhamdulillah bisa bertahan 1 bln dan sudah punya teman 😂
😂😂😂 goodjob semangat terus ya
Terbaik bob...👍 Bener
Saat yg paling buat aku jengkel & malas adalah Pd hari2 tertentu dgn berbagai mcm kesibukan berkurang nya focus & feeling antara koneksi target otot & gerakan 😁
Biasanya aku berteriakkk hiuiihhhhhhh bbrp x setelah beban max, senyum ke semua member gym 😁 duet partner yg lebih challenge + ngakakk.....tapi serius🔥
My strategi 🙏
Tqsm bob..... Edukasi nya n sukses selalu 👍
Sama sama semangat terus ya 🔥
@@2NineFitIndonesia siaaapppp 🙋
SUKA : SEHAT KUAT KEKAR ALAMI 💪
Suka banget deh dengan konten yg kek gini 👍🏻👍🏻👍🏻
Makasi
Bang Bob telah menjadi idolaku, meskipun idolaku dari luar negeri juga ada, tapi Bang Bob is the one, aku telah latihan 5 bulan, tanpa supplements dan utamakan makanan yang asupan kalorinya baik, sekarang beratku udah mencapai 80 kg dengan masa otot yang cukup tebal dan tinggipun mencapai melebihi tinggi bapaku 🤣🤣 177 cm wkwkw, Bapaku kaget kok anakku bisa setinggi bapaknya, bapak saya tergolong pendek 169 tapi lumayan.
Mantab 😊😊😊
Terima kasih ilmunya. sehat dan sukses selalu 🙏
Tutorial yang mudah dimengerti simple terima kasih bang
Come bob..saya tunggu konten latian pull nya. Konten ini sangat bagus dan membantu pemula
Om bob, buat konten tentang 1 hari full makan yg baik donk, tp low budget dg berbagai opsi, Biar kita bisa tahu dan ngikutin. Trims.
yesss, pls bang bob share push pull and leg day nya
Next ya
Bang boby tolong buat fidio tentang nutrisi dan pola latihan mike menzter,soalnya saya baca di buku nutrisi nya mike mentzer,katanya protein gak terlalu penting,tapi yang penting itu minum air.tolong bang boby penjelasannya😊
Sangat memotivasi..sudah 6 tahunan ikuti smua latihan bang Bob...
Makasi sudah ikutin saya lama
Saya suka saat bang bobi bilang “bayangkan” karna disitu intinya… makasih bang Bobby ida🙌🏼
Sama sama semoga bermanfaat ya
Ngikutin bobby ida dari jaman collab sama gymaniac
Saya masih bro split,tapi bertahun2 stuck progressnya,mungkin juga karena sudah 35++. Good job bli, ditunggu pull dan legs nya
16:05 nice
Request push day cuma pakai cable donk...karena di rumah hanya pny this machine 😁
Eh itu pas triceps ada si Yap 🤣🤣
nonton bang bob setelah latian push day hari ini
Saya merasa, ketika latihan otot dada perlu lengan yg kuat juga, karena sebagai pemula, beberapa kali kemarin latian otot dada cukup berat saat lengan saya belum terlatih. Tp syukur skg sudah pelen2 enak karena lengan ku sudah sedikit demi sedikit terlatih.
Thank you...
Spill pull day nya Bang 🙏
ditunggu workout routine selanjutnya om bob
Siap guru
saya baru 3 mingguan mulai latihan beban ikutin cara bobby. terimakasih sudah sharing
Sama sama
sama sy jg baru 3mggan akhirnya hr ini off krn sdkt brasa kelelahan.. semoga trs bisa konsisten.. bnr2 menginspirasi bang bob
@@KanashaHerlen klo lelah rehat dulu. Besok mulai lagi body building itu kek marathon bukan sprint 💪
@@vedi85 siap kak.. semangat trs..
Bro Bob, tolong bikinin yg version back workout nya please 🙏👍❤
mantap dan makasih bang bobby.. sangat berguna infonya.. 🙏🏽
Sama sama
Gass... Menu latihan hari ini 💪💪💪
Semangat
Bener bgt bob gaada jadwal ltihan terbaik.latihan sesuai mood aja mau ganti atau latihan otot apa wkwkw asal istrirahat yg cukup ❤
Setuju
sangat menginspirasi..
Makasi
Thanks bg udah sharing gerakan workoutnyaa
Sama sama
Ditunggu video pull leg day...
ditunggu Pull Day nya Coach
Ditunggu leg day nya 🔥🔥
Next ya
Di Tunggu PPL/Full Body Di Rumah Bli Bobby❤😅😅,soalnya masih malu ke gym
Sudah ada cek 2ninefit judulnya push pull di rumah
Om tolong dong kasih contoh alat2 gym apa saja yg bisa melatih otot dada selain alat buat butterfly tdi, krna mungkin tiap gym alatnya beda, barangkali ada alat yg sama di tempat gym sya latihan, jdi saya bisa ikutin 🙏
Full workout jgn lupa di upload lagi bg bob , sangat bermanfaat konten" ny bg
Makasi
Tq bob, d tunggu video latihan yg laennya
Siap
buat untuk workout dirumah bang, yang gak ada waktu buat ke gym
Ditunggu pull dan leg nya 👍
Next ya
Masih nunggu pull day nih😂
Saya hanya liat vidio anda yang membentuk otot tanpa alat di rumah. 😊. Semoga bisa konsisten
latihan pull day di gym lagi kak
Video modelan gini di banyakin lagi mas bob, daging semua isinya haha
Makasi 😊
Bang tolong buat kan makanan apa saja yang dimakan saat melakukan proses pengecilan perut😅😅
ditunggu pull day bang bob, masih pemula nih mumpung masih semangat
Soon ya
kak bobby ga masukin gerakan free weight di working set kah? kaya benchpress
Keren bob
Program latihan PALADIN/KNIGHTnya bang Bobby awal tahun kmrn msh saya gunakan sampai saat ini...makasih program latihannya bang 🙏🏼
Mantab sama sama ya
tp bang bob..serius dah ..angkatan incline jauh lbh berat ketimbang normal press...kalo di machine ya😅....btw,kalau close grip chest press gtu..kdng tngn suka ngk kuat dorong kalau udh berat haha..tp its good for chest memang🎉...banyakin konten gni bang bob...disetiap sesi
Emang incline lebih susah dan grip yg lebih sempit tambah susah lagi 😂 tapi dicoba aja mungkin feeling lebih bagus di otot dada
vidio leg day bg
13:52 izin bertanya bagian ini bang Bob, ini gapapa bagian bahu keliatan ga simetris sewaktu narik beban? Apa ga sakit atau nanti berdampak panjang yang buruk? Mohon jawabannya🙏🏻
Bikin jadwal latihan ppl buat yang baru mulai ngegym dong bang
Sudah ada cek 2ninefit judulnya push pull legs di gym
Bang bobby , dari vidio ini mau di jadikan jadwal nanti mulai dari push pull legs aman kah? 😊🙏
sama bang aku hari ini susah dapetin rasa buat otot dada aku
Kurangi coli bg
Kalo aku paling enak kombinasi memang Dan di bulan berikutnya di ganti... Sehingga tidak ada kebosanan dalam latihan Dan tentu respon otot juga bervariasi..
Mantab
Jujur aja, dg ikutin panduannya sangat Cpt terbentuk otot2nya.apalagi di imbangi dg asupan Protein pembentuk otot, dijamin 2 bulan udah terbentuk,asal latihannya dijaga dg Rutin,Channel ini panutan saya dari tahun 2016
Makasi sudah ikutin saya dari 2016
Udah lama ni bang ndak post, semangat terus bang
Makasi
bli mau tanya, stlh ngelakuin beberapa gerakan apakah boleh menurunkan beban tumpuannya untuk di gerakan selanjutnya?
thanks for sharing Bang :)
Sama sama
15.57 Converse all star nya rare 😊
Mlm bang.. apakah boleh jagung rebus di makan setiap hari pengganti nasi..
Bang bob apakah Decline bench press efektif buat dada bawah atau mending pake bench press aja?
Sering² buat konten pas latihan bang !
Siap
Bagus banget badannya
Makasi
❤
Bob, jelasin rest pause dong
Halo bang 🗿
Hi 😊
teknik ini yg kemarin gw lakukan. ending gw paha atas 💪
Mantab
Kalo triceps overhead extension pake rope bagus kan ya?
Assalamualaikum bg
Hallo bang
Hi 😊
apakah ada panduan program latihan baru untuk Push Pull Legs kali ini?
Tinggal nonton saja video baru 😊
Bli berarti tidak main incline dumbbell press ya
Bang bobby ini bakal dibikin series push pull leg gk ya? Biar bisa ikutin programnya juga.
Iya full serie
Bro, for sure dia natural sih :)
keliatan rupanya
spill variasi latihan otot punggung/pull day
Next ya
@@2NineFitIndonesia okee
Bang bob ini lebih ke low intensity high volume training, soalnya pernah liat pake HIT training yang pake 1 working set
Ini beda dengan chest/back kemarin kalau ini bukan low intesity tapi medium ke high
Bang ida untuk gym baru 11 hari maen apa dulu yah :'
Bikin yang pull day dan leg day juga bang
Next ya 😊
ditunggu bg bob
lateral raisesnya berapa set itu om bob?
Bang Bob, umur 18 tahun masih bisa tinggi nggak ya? Tb saya 170 bb 51,
Ada kemungkinan masih bisa
Bang mana lebih bagus vitamin d3 +k2 atau creatin
Tidak bisa dibandingkan fungisnya beda banget
Jujur udah 2 bulan nge gym, Muscle Mass naik banget dengan Fat nya turun yang lumayan (karena masih suka makan2 yg ga bener hehe). Tapi masih ada beberapa latihan yang sampe sekarang belum kerasa, semisal latihan back itu sampai sekarang belum kerasa banget. Apakah ada saran om bob? 🙏😊
Nanti saya bahas ya
@@2NineFitIndonesia Wah Terima kasih banyak omm 🙏😄
Buat latihan pull nya bang
Next
Bob, kenapa ya waktu pull up tangan kiriku sakit sedangkan yang kanan aman² aja?
Mungkin yg kiri lebih lemah intinya kalau sakit jangan di paksa ya
Baik, terimakasih ilmunya bob👍🙏
Bang bob dari transisi warmup set ke working set itu ada rest nya kah?
Ada 1-3 menit
Bang. Saya dah mulai workout 3 bulan ini. Saya olahraga 3x seminggu. Tiap session latihan back, chest, delt, legs (cuma squat), bicep, triceps. Tiap exercise saya coba 2-4 kali tergantung fatigue atau gak. Saya juga praktikan dropset, lengthened partial, & stretch focus. Saya Masih pemula tapi belajar banyak dari channel Bang Bobby, Ade rai, & yg berbahasa Ingris sprti Jeff nippard, Dr Mike, milo wolf. Makasih Bang Bob videonya yg edukatif. Kalau boleh tanya, apa kombinasi exercise saya cukup effective?
Cukup ok 👍 tinggal konsisten terus 🎉
Pernah ada yg bilang latihan chest tidak boleh di gabung dengan shoulder, apakah benar bg Bob?
Antar setnya brp menit restnya om bob
Wah upgrade dari home workout series nih yang udah 7 tahun lalu
Iya pengen share aja workout saya
@@2NineFitIndonesiaberarti next video punggung, traps dan biceps? Terus lanjut ke kaki...
Bang bob, boleh saranin saya ga bang, dada saya kok ga jadi jadi ya bagian dada atas, keliatan gede cuman dari sisi chest bang jadi cuman gede ke sisi nya doang bang bob, giliran dada atas sama tengaah kok gaadan bang, cara ngatasin nya gimana bang 🙏
cara nambah berat badan yang sehat bagaimana bang ?pengen berisi tapi ngga gemuk
Halo
Hi