Baru kali ini gw liat ada orang yang udah profesional di bidangnya bang bob (walupun mereka udah kenal lama), sangat sopan dan gak sotoy nimpal2in didepan Legend, beda bgt sama yang lain, pada gak ada etikanya di depan Legend Ade Rai, pada pengen keliatan HEBAT, 2 orang humble
Sportivitas yang bagus, begitu terlihat mereka profesional dalam memposisikan diri saat satu atlet bertemu atlet lain yang ia adalah tamu bahkan Ade Rai sekaligus Veteran
Bener banget... Walau ini konten boby etikanya luar biasa... Murid yg baik only yes and done... Bli Ade juga gabungan antara atlet dan pakar kesehatan tidak pernah seakan menggurui... Semua dibilang boleh tapi dijelasin plus minusnya... Respectttttt
Bang Ade Rai, binaragawan skaligus instruktur favorit gue. Gak pernah pelit ilmu. Thank ANS Performance. Thank bang Bobby. Sukses selalu 2Nine Fit Indonesia
Mas ade story telling nya bagus banget, dri dulu ga pernah berubah selalu tepat dan sampe, bang bob juga sama , dua² nya sangat menginspirasi , Sukses selalu
Dulu paling seneng latihan tricep,sekarang malahan senengnya bicep,karena penjelasan bang ade dan bang bob jadi pengetahuan lagi nih tentang tricep,semoga jadi makin rajin latihan tricepnya
Kemaren sempat kena cidra.selama 2 serelah itu lanjut ke tahap berikut di hari ke 4.. alhamdulilah sudah gak terasa sakit.. dan otot lengan sudah mulai terbentuk. Otot berut sudah agak muali terlihat.. tubuh ideal impian semua peria .bahkan impian semua wanita
Bang boby mau nanya lebih efektif gak klau olahraganya gini. Senin > dada + sit ups Selasa > bahu dan punggung + sit ups Rabu > rehat Kamis > lengan + sit ups Jum'at > kaki + sit ups Sabtu > dada + sit upa Minggu > lari Makasih bang hatur nuhun.
Banyak Binaragawan Dunia yang kita lihat mamer Otot tapi belum ada Bentuk Bisep dan Trisep kayak Bli aderai yang besar indah teratur. Keistimewaan Bli aderai ada di Otot Bisep dan Tricep.
Iya Om gue dulu pas gue kecil dia gede banget bdannya pas sekrang seumuran ade ray dia malah kecil badannya....mungkin krn om ade ray alami ya makanya ototnya tetep kekar walau dah tua
Baru kali ini gw liat ada orang yang udah profesional di bidangnya bang bob (walupun mereka udah kenal lama), sangat sopan dan gak sotoy nimpal2in didepan Legend, beda bgt sama yang lain, pada gak ada etikanya di depan Legend Ade Rai, pada pengen keliatan HEBAT, 2 orang humble
Disinilah saya mulai suka dengan channel bob, karna dia orangnya sangat menghormati seniornya dan masih tetap mau belajar
Di hadapan om ade, bg bob memposisi kan dirinya benar2 tampak sebagai murid...
Etika yg sangat bagus 👍
2 gentleman
Krn pastinya dia sangat tau siapa Ade Rai sang Legenda..respek sy ama si Bob 👍🙏😊
Sportivitas yang bagus, begitu terlihat mereka profesional dalam memposisikan diri saat satu atlet bertemu atlet lain yang ia adalah tamu bahkan Ade Rai sekaligus Veteran
Bener banget... Walau ini konten boby etikanya luar biasa... Murid yg baik only yes and done... Bli Ade juga gabungan antara atlet dan pakar kesehatan tidak pernah seakan menggurui... Semua dibilang boleh tapi dijelasin plus minusnya... Respectttttt
2 penyemangat latihan 🔥
Iya,giliran si Dedy smart pipel kalo aderai ngomong soal fitness nyela mulu😂
Gym udah setahun lebih baru paham ternyata 3 gerakan triceps ini kenanya beda2
Tks ilmunya Mas Bob dan Om Ade Rai emang panutan sampean2💪👍
Kalo teori Mas Ade selalu masuk, terimakasih Mas Ade, semua sudah saya praktik kan di tempat gym dan it's works
Alah alay banget kau
Bang Ade Rai, binaragawan skaligus instruktur favorit gue. Gak pernah pelit ilmu. Thank ANS Performance. Thank bang Bobby. Sukses selalu 2Nine Fit Indonesia
Mas ade story telling nya bagus banget, dri dulu ga pernah berubah selalu tepat dan sampe, bang bob juga sama , dua² nya sangat menginspirasi ,
Sukses selalu
Mantap mas ade dan bobby, terus memberikan edukasi yang bagus di dunia fitnes 👍
Waow bener2 yaa klo udh sama Ade Ray banyak fakta2 logika kebuka semua yg ga kepikiran sebelum nya 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Dulu paling males latihan triceps, setelah tau caranya latihannya, jadi latihan otot lengan favorit yg sering dilatih.. 👍
Terimakasih tutorilanya. sukses selalu. Salam sehat buat yang hadir di sini. Salam kenal semua.
KOlaborasi for Edukasi, Mantap dan Keren ini...... Tq Infonya
2 orang yg humble dan berkualitas... 🎉🎉
Super....mas Bobby dan Mas Ade
Kami selalu mengikuti arahan lewat tontonan....
❤❤❤ Inspirasi Luar biasa untuk dua Bodybuilder Indonesia ini.....
Dulu paling seneng latihan tricep,sekarang malahan senengnya bicep,karena penjelasan bang ade dan bang bob jadi pengetahuan lagi nih tentang tricep,semoga jadi makin rajin latihan tricepnya
Duo legend.. menciptakan generasi emas Indonesia.. 🔥👏
mantap bli Ade dan Bobby, terus mengedukasi tentang fitness 👍
Variasi-variasi :
Kabel
2:10
3:25
5:40
7:00
10:55
11:38
12:02
14:45
Dumbel
12:30
13:20
keren, ini yg sy cari" dg penjelasan yg detail.
terima kasih om ade & bang bobby
Kemaren sempat kena cidra.selama 2 serelah itu lanjut ke tahap berikut di hari ke 4.. alhamdulilah sudah gak terasa sakit.. dan otot lengan sudah mulai terbentuk. Otot berut sudah agak muali terlihat.. tubuh ideal impian semua peria .bahkan impian semua wanita
asik..latihan dg master..banyak jurus rahasia
Dua idola.... Ngajarinnya mantep banget
Semangat Gung De, terimakasih pak guru, atas pelajaranya 🔥💪💖🌹🇮🇩👏👍🙏
Tujuan latihan adalah Menempatkan stress / tekanan terbesar pada otot yang kita targetkan (latih) *Ade Rai
Terimakasih Om Ade dan Mas Boby 🙏
Sangat termotivasi dgn video nya bg👍👍👍
Dua inspirasiku dlm dunia fitnes.
Di gym kita berlatih kejujuran dan konsisten....so...cuma orang2 tertentu yang mampu dan berdedikasi yang bisa be true sampe akhir
2 profesional yg sy idolakan...
Sungguh bijak sekali bli ade rai makasih ilmu ,makasih bob
Idola gue semua semoga sehat slalu kalian ber dua❤❤❤slam dari bogor di kaki gunung salak
Klo bng ade yg jlsin,, semua masuk, dan mudah dipahami.. Mksih bng ade..
Adem x lihat bang ade menjelaskan nya
Trims mas, sebagai pemula jadi bertambah ilmu saya
Thanks Mas Ade, gamblang banget penjelasannya
Bobby ini orangnya supel banget kalau Ama yg senior dia rendah diri mau belajar walaupun dia sendiri udah profesional👍👍👍😁
Supel apa ngab
Mantap, lg butuh ini soalnya hehe.
Trimakasih ilmunya bli.
Bisa di praktekkan nanti nih..
Mantaaab....panutan banget ....semngt bang aderai dan bng Bobi ida
Bang boby mau nanya lebih efektif gak klau olahraganya gini.
Senin > dada + sit ups
Selasa > bahu dan punggung + sit ups
Rabu > rehat
Kamis > lengan + sit ups
Jum'at > kaki + sit ups
Sabtu > dada + sit upa
Minggu > lari
Makasih bang hatur nuhun.
Bener lebih efektif push pull legs
Thanks Bobby dan Mas Ade atas edukasinya..
Sangat membantu. Trima ksh
Terimakasih informasinya.
2orang dengan body impian gua bersatu😍 kerenn
Finally, yg kutunggu-tunggu 💪
Banyak Binaragawan Dunia yang kita lihat mamer Otot tapi belum ada Bentuk Bisep dan Trisep kayak Bli aderai yang besar indah teratur. Keistimewaan Bli aderai ada di Otot Bisep dan Tricep.
2 panutanquh ini mah, keren !
Mantap Bli Boby dan Bli Ade 💪🏻💪🏻💪🏻
collabs ter the best 💪
11:30 bobby selalu kaya anak anak kalo lagi sama bli ade rai🤣
Ciri2 orang yg rendah hati bli
menginspirasi bgt
Sangat bermanfaat
Best Mas Ade Rai...
Guru sama murid sama2 santun
sehat selalu coach.....
Sangat membantu
Terima kasih
Seneng gw dengerin om ade rai kalo ngomong santuy banget
Bang ade penyampaiannya baik bangett
mantepp... thx pencerahanya suhu
Nice advice!!!👍👍🤩🤩
Tq coach very satisfied.
Latihannya konsisten mantap
akhirnya ditunggu2
udah vakum 2 tahun , dan tahun ini saya mencoba kembali beneetuk badan
mas ade rai...awet muda..beliau juga tutur katanya lembut bgt......
Mau pergi ke tempat gym malu soalnya gw introvert
Sementara workout di rumah pake dumble 😅
Salut sama kedua guru kita ini
Luar biasa 👍
Keren gua praktekin ah
Makasih ilmu nya legend
Mantaf jiwa bang Ray and bang Boby 👍🙏
Keren bang
Tatakrama bang ade bagus bngtt
Sehat selalu bang Ade rai😊
Trims Bang Ade n Bob .
Idola
Dua idola
Ooh ... Ini sih sebelum mandi dulu suka latihan ini di sumur tetangga
Keren Mas..
ms bob, adakah gerakan fitnes utk penderita skoliosis. Jika ada mohon di buatkan konten
Klo yg kasih tips ade rai dan bobby mah udh paling benar dah
Dumbell itu cakep tak tergantikan berarti ya
Sehat sellu... Bob
Knp gw nonton ginian lebih fokus dan ngerti daripada merhatiin dosen ngejelasin di depan kelas🗿
Saya juga sering gym tapi yg terbentuk cuma bahu dan lengan depan dan belang susah juga kalau tidak ad yg ngajarin
Mantappp.. Wajib di coba nih
Sya biasanya latihan triceps dan kenanya jga di bahu itu kalau bebannya berat tpi kalau ringan kenanya di bagian lateral, jdi gw pke yg ringan aja
makasi tutornya bg
ketemu bobby di hammerhead uda gede banget muscle nya...bareng ade jd keliatan kecil...ade uda 50an tapi 🔥
Iya Om gue dulu pas gue kecil dia gede banget bdannya pas sekrang seumuran ade ray dia malah kecil badannya....mungkin krn om ade ray alami ya makanya ototnya tetep kekar walau dah tua
Legend, mimpi ae nih ❤️
Terimakasih bang Ade ilmux 🙏
Salam sehat selalu...
mas Ade, rompi hodienya keren, kalau boleh tau, dimana bisa dapatkan ? terima kasih mas Ade
Mantap jiwa bang bobby
pro dan santun keduanya
Nah video baru
makasi bli ade soalnya sering yg kerasa itu di bahu
Nontonnya pasti 2orang ini..dunia aderai dan 2ninefit..personal trainer gratis via youtube gw😁
Bang Ade Rai, tidak tua2.... umur brp ya sekarang.... masih keren banget badan dan mukanya kyk gk pengaruh dr tahun ke tahun...
Mantap
Terimakasih infonya mas ,salam sehat
Itu ambil videonya pakai iPhone 13 pro max kah ?