Só pra lembrar, o que irá "trincar" seu abdômen será dieta e abdominais com carga !!! Vc terá que primeiro HIPERTROFIAR seus músculos abdominais, e depois fazer uma dieta com restrição calórica, para que vc elimine gordura e retenção do corpo, e assim seu abdômen irá aparecer e ficar definido 👍 Qualquer exercício de abdômen sem carga irá apenas aumentar sua resistência, para HIPERTROFIAR será nescessário exercícios com CARGA , e vc pode ter o abdômen mais hipertrofiado do mundo SEM DIETA ELE NÃO IRA APARECER !!!!
Abdominal é feito pra fortalecer os músculos da barriga,se não fechar a boca nada adianta e tem gente que ainda se engana,por isso é bom vim explicando direitinho.
@@liasoucar9864 Aí você emagrece, faz dieta para perder gordura e manter sua massa magra, o que faz perder barriga não é o abdominal, ele apenas fortalece e define sua barriga mas você pode ter o abdômen mais forte que tem, se tiver a gordura por cima, vai continuar tendo barriga "grande".
@@nomebemcriativo É diferente sim. O homem busca uma modelagem muscular bastante diferente da mulher. Mas, insisto, as dicas da Tay valem ouro para todos nós.
Bom dia!! Vc é a melhor de todas. Que Deus te abençoe e te conserve assim por muito tempo!! Tem como vc passar exercícios nessa caixa que ta ai no seu lado. Seria interessante pra tds nós!!!!
@@Allysonha. eu passei 1 mês fazendo exercicios e nada de mudar um pouco a alimentação( pelo menos comer pouco do q tenho costume) e n vi resultado, então conclui q se n consigo mudar a alimentação, devo criar coragem e fazer corrida, eu parei antes do natal, e pretendo voltar esta semana. Temos q ter garra e correr atrás, pq so ficar vendo vídeos n adianta, se vc puder faça cardio /caminhada/corrida. Muitos personal diz q n precisamos de cardio, precisamos sim
@@Luke_Balbino talvez por vc n ter costume de fazer abdominais, pq ja fiz varios deles, e tem muitos q exige pra caramba de ficar sem fôlego, achei os dela bem básico, pq existe técnica ao fazê-lo. Mas se n mudo a alimentação e faço cardio, n adianta nada. O segredo é esse, somente Abs n resolve
@@glamour9133 mas mano não séria melhor você fazer outros exercícios? Tipo antes você tava empenhado em fazer e não teve resultados séria melhor você correr e práticar outros exercícios
Seus vídeos são sempre excelentes!!! Parabéns pela profissional que é! Gostaria de dicas para sentir menos dor no pescoço durante as abdominais. “Aprendi” a fazer errado e agora tenho muita dificuldade de executar o movimento de forma correta.
É oque eu faço e da certo!! Toda vez que vc for fazer não deixa sua barriga relaxada por isso doi,quando for fazer mucha a barriga pra dentro aí vai evita de te da dor. Passei fazer isso e não sinto mais dor. Espero ter ajudado. é sempre bom procurar um profissional antes de tudo. Espero te ajudado
O abdominal infra executado desta forma, trabalha é quadríceps. Ocorre somente a flexão de quadril. O certo seria elevar sim o quadril na subida vindo a flexionar para contração máxima da musculatura do abdômen.
Conheci seu canal em um comercial e depois que assisti o primeiro vídeo Não parei mais Pq vc ensina muito bem , tô aprendendo muito Focando para perder pochete. Tenho uma dúvida: tipo como ainda tenho muita gordura na barriga é verdade que não adianta fazer abdominal não vai servir devido o excesso de gordura?
Tay adorei as dicas de treino eu engordei muito e agora estou com problemas no coração e médico disse qe qto mais ganho peso mais o coração aumenta de tamanho ,parei e respirei e vi qe realmente não dá mais pra continuar assim vô correr atrás de todos os meus prejuízos pois tenho um filho pequeno qe ainda precisa muito de mim bjs obrigada pela dicas de treino
Olá, Tay! Ótimas dicas. Embora seja destinado ao público feminino, sempre acompanho e procuro utilizar nos meus treinos, além de compartilhar seus videos com quem conheço. Gostaria de saber da possibilidade de você abordar algum video voltado aos exercícios/dicas que possam ajudar na prevenção de lesões (como aquecimento do manguito e fortalecimento do joelho, SE de fato funcionam). Em todo caso, obrigado pelo excelente trabalho. ❤
Tay, procura sobre o abdominal infra e os flexores do quadril, pq essa execução que você mostrou não pega nada a parte inferior e sim os flexores do quadril, só olhar a origem e inserção dos músculos
Oh, top top top, esse peao é o único e o mesmo que tenho em casa, agora SIM, já um exercício por instrução pra praticar, quer dizer, já faço vários exercícios com 4 desses peaos redondos, porém só NÃO sei se faço correto, enfim, até já aparece resultado de crescimento (músculos) só NÃO sei os efeitos futuros, rsrsrs, top+ dicas...
Tay, vc é belíssima, perfeita! 😊 Sou ectomorfo 1,70m 64kg e tenho dificuldade para engordar. É possível ganhar massa muscular e ter abdômen definido também? Sinto que não consigo nenhum dos 2.. tudo vai para barriga :(
Consegue sim, depende dos tipos de treino e como esses treinos estão sendo feitos. Também é necessário regular a alimentação, você consegue ganhar massa e queimar gordura ao mesmo tempo mas são esses vários fatores combinados que você precisa para ter esse resultados. Vou eplicar mais sobre isso no meu evento dia -6 de Dezembro, se inscreva gratuito no link www.taytraining.com.br/inscricao
Ai parece tão fácil 😩
Mas a realidade é triste
Se for querer fácil.. desiste
Nossa, obrigada pela bela motivação.
Mas já passou um mês e estou bem melhor. Desistir jamais!
@@wonder-r7 mais e facil mesmo ;-
Principalmente o canivete
@@wonder-r7Além de feio(a) é Sad boy(a) 😂😂😂
Canivete é top! ✅👌🏼 faço 4x de 20 + 2 minutos de prancha todos os dias antes de dormir
Como que tá ficando o Abdômen?
Está vendo resultado ??
@@raquelmendes3505 no canivete tu morre no mundo mas é difícil kkk
@@kauaferreira4593 eu vou começar hoje, fazer dia sim dia não
@@raquelmendes3505 faz um dia BASTANTE E DPS TEM QUE DESCANSAR 2 DIA
Te amo moça que dá dicas para os meus treinos 🥰
Obrigada menina linda
Um microfone bom e bem posicionado faz absoluta diferença em seus vídeos, parabéns.
A mais maravilhosa e profissional que está detonando tudo!parabéns!
Estou amando essa garota, ela é muuuiitoooo profissional 🤩
Isso que é um corpo bonito. Definido, mas sem exageros.
Só pra lembrar, o que irá "trincar" seu abdômen será dieta e abdominais com carga !!! Vc terá que primeiro HIPERTROFIAR seus músculos abdominais, e depois fazer uma dieta com restrição calórica, para que vc elimine gordura e retenção do corpo, e assim seu abdômen irá aparecer e ficar definido 👍
Qualquer exercício de abdômen sem carga irá apenas aumentar sua resistência, para HIPERTROFIAR será nescessário exercícios com CARGA , e vc pode ter o abdômen mais hipertrofiado do mundo SEM DIETA ELE NÃO IRA APARECER !!!!
Oi e se você quiser apenas afinar a barriga , abdominais sem carga funciona ??
Perder pochete essas coisas
@@SabrinaSantos-ck8dl sim, se fazer com intensidade e com dieta
@@SabrinaSantos-ck8dlafinar=perder gordura= dieta
Vlw
Só de fazer abdômen , ja me senti tão bem. Agora vou voltar pra academia 🤗
Abdominal é feito pra fortalecer os músculos da barriga,se não fechar a boca nada adianta e tem gente que ainda se engana,por isso é bom vim explicando direitinho.
E se a pessoa já tiver gordura localizada no abdômen ❓
@@liasoucar9864 Aí você emagrece, faz dieta para perder gordura e manter sua massa magra, o que faz perder barriga não é o abdominal, ele apenas fortalece e define sua barriga mas você pode ter o abdômen mais forte que tem, se tiver a gordura por cima, vai continuar tendo barriga "grande".
To vendo esse vídeo agora, e vou fazer esse treino mais tarde na academia, obrigada querida ❤
Essa mulher tem o corpo perfeito, queria ter disposição pra fazer exercícios rsrs☺️
Vdd
Meta de corpo, linda e com ótimas dicas
Faço o abdominal canivete levantando 8 kg de peso ao subir o tronco... acho dos melhores exercícios também!!!! Dói até a alma! 🥰🥰
Ah Eu ia perguntar quanto de peso Eu uso pra começar?👍❤️
@@rosebueno8754 testa o quanto vc aguenta, começa sem peso primeiro se for iniciante, foca mais em fazer do jeito certo primeiro, depois pega peso
Olha 👏👏👏
Vc coloca o peso na perna,?
Suas dicas são valiosíssimas! Mesmo para nós homens.
Nenhum treino é masculino ou feminino
@@nomebemcriativo É diferente sim. O homem busca uma modelagem muscular bastante diferente da mulher. Mas, insisto, as dicas da Tay valem ouro para todos nós.
@@marcellogon sla mas acho q qualquer tipo de treino independente do gênero serve
Bom dia!!
Vc é a melhor de todas.
Que Deus te abençoe e te conserve assim por muito tempo!!
Tem como vc passar exercícios nessa caixa que ta ai no seu lado.
Seria interessante pra tds nós!!!!
Oi Junior, já passei alguns mas vou anotar a sugestão!
@@TayTraining Você é linda! Corpo todo proporcional! Magra com definição muscular, meu sonho um corpo assim! Parabéns! !!😍😍😍👏👏👏
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To me apaixonando pela Tay, pq os exercícios dela, é muito fácil, outros q vejo por aí exige muito
Iai conseguiu resultados?
Sinceramente, se estão fáceis para você deve estar fazendo algo de forma inadequada, pq esses exercícios não são "fáceis" rs
@@Allysonha. eu passei 1 mês fazendo exercicios e nada de mudar um pouco a alimentação( pelo menos comer pouco do q tenho costume) e n vi resultado, então conclui q se n consigo mudar a alimentação, devo criar coragem e fazer corrida, eu parei antes do natal, e pretendo voltar esta semana. Temos q ter garra e correr atrás, pq so ficar vendo vídeos n adianta, se vc puder faça cardio /caminhada/corrida. Muitos personal diz q n precisamos de cardio, precisamos sim
@@Luke_Balbino talvez por vc n ter costume de fazer abdominais, pq ja fiz varios deles, e tem muitos q exige pra caramba de ficar sem fôlego, achei os dela bem básico, pq existe técnica ao fazê-lo. Mas se n mudo a alimentação e faço cardio, n adianta nada. O segredo é esse, somente Abs n resolve
@@glamour9133 mas mano não séria melhor você fazer outros exercícios? Tipo antes você tava empenhado em fazer e não teve resultados séria melhor você correr e práticar outros exercícios
Ela fazendo isso tudo e ainda falando ao mesmo tempo! Hahaha demais.
MULHER ALEM DE LINDA ÓTIMA PROFESSORA
Seus vídeos são sempre excelentes!!! Parabéns pela profissional que é! Gostaria de dicas para sentir menos dor no pescoço durante as abdominais. “Aprendi” a fazer errado e agora tenho muita dificuldade de executar o movimento de forma correta.
Obrigado pelas dicas mestra! Sempre ensinando muito bem explicado, valeu!
Eu fazia na academia , mas não dei continuidade não vi nenhum resultado acredito que não me dediquei na nutrição.
Muito bom, também gostava de saber como se faz nas máquinas do ginásio
Muito linda!!! Parabéns!!!
Ela explica tão bem de forma prática e técnica. Parabéns ❤
O infra me doe demais a lombar, e o último a barriga não deixa. Kkkkk
É oque eu faço e da certo!! Toda vez que vc for fazer não deixa sua barriga relaxada por isso doi,quando for fazer mucha a barriga pra dentro aí vai evita de te da dor. Passei fazer isso e não sinto mais dor. Espero ter ajudado. é sempre bom procurar um profissional antes de tudo.
Espero te ajudado
Justamente é o que varios personals dizem
ua-cam.com/users/shorts3-d-XwB4Ugc?feature=share
Sem ficar inventando muito, simples e eficaz 👏👏👏👏👏
UAU!
Tay!
Eu Quero o meu Abdômen trincado assim também ❤❤❤
O abdominal infra executado desta forma, trabalha é quadríceps. Ocorre somente a flexão de quadril. O certo seria elevar sim o quadril na subida vindo a flexionar para contração máxima da musculatura do abdômen.
Certíssimo
Eu tenho diástase, posso fazer esse abdominal?
Gostei muito é perfeito esse exercício Marcos Antônio de Jaboatão dos Guararapes Pernambuco
Parabéns pelo belo trabalho 👏🏾👏🏾👏🏾
Eu faço o terceiro, adoro!!! Obrigada Tay 🙏🏼🥰
Sou apaixonado por esta moça !!!. Valeu...
Excelentes dicas. Obrigada.
Devia ter falado tbm que exercícios abdominais sem dieta e sem exercícios aeróbicos não irá “trincar” porr@ nenhuma!
Exato, abdômen começa na cozinha.
Muito bom, simples o objetivo, parabéns pelo vídeo.
Tronco ,braços e costas ,esse é um problema q ninguém consegue resolver 🤷♀️
Beleza, gostei muito, é show, amém 🙏🙏🙌🙏
Que harmonia!. Parabéns 💐
Incrível o corpo da Profa. Parabéns!
Minha personal estou amando treinar com seus ensinamentos top demais 🥰🏋️
Saúde e água sempre parabéns
As suas técnicas é espetacular sensacional gostei demais
Abdominais excelentes minha amiguinha :D
Abdominal não perde barriga e para apenas reforçar a musculatura do abdômen
Uma dúvida, Tay esses exercícios para quem tem diástase piora ou de boa pode fazer?
Obrigada!😘
Eu que agradeço
Bom dia Tay muito obrigado por compartilhar com agente todo o seu trabalho maravilhoso amo D+ 😘❤️
Oi Gata ficou Top seu vídeo
Sou De Peruibe Litoral De Sãopaulo você Muito gata 👍👍👍
Obrigada de coração
Obrigado Fofa seu vídeo e Top Sou De Peruibe Gata
Litoral De São Paulo aonde tem belas cachoeira E praia 👍👍✌💘
*Canal muito FODA, descobri agora.*
obrigado Deus abençoe
Misericordia, q corpo lindo, torneado e super feminino, nada exagerado, totalmente proporcional.
Que isso hein???
Show parabéns Mara...
Muito bom, estou percebendo que eu preciso fazer um curso para apresente e a fazer exercicios obrigado
Movimento perfeito . ❤
Professora inteligente e top.
Bom dia linda! Sou sua fã. És maravilhosa no que faz. Toda linda. Parabéns!!!!
Eu super amo ❤️ as dicas dessa mulher! mto simpática tbm
Show, cada vez fica melhor. Valeu
Abdominal fortalece. Dieta faz aparecer os musculos abdominais.
Conheci seu canal em um comercial e depois que assisti o primeiro vídeo
Não parei mais
Pq vc ensina muito bem , tô aprendendo muito
Focando para perder pochete.
Tenho uma dúvida: tipo como ainda tenho muita gordura na barriga é verdade que não adianta fazer abdominal não vai servir devido o excesso de gordura?
Tay adorei as dicas de treino eu engordei muito e agora estou com problemas no coração e médico disse qe qto mais ganho peso mais o coração aumenta de tamanho ,parei e respirei e vi qe realmente não dá mais pra continuar assim vô correr atrás de todos os meus prejuízos pois tenho um filho pequeno qe ainda precisa muito de mim bjs obrigada pela dicas de treino
Thank you👏👏👏
Valeu moça tenho 13anos e trinquei a barriga ❤
Tay é um anjo
Show de bola 😃 gostei 👏
Quando bem executados. Os resultados vêm. Adoro!
Amo seus vídeos
Profisisonal maravilhosa!!
E vc é uma fofaa!! 🙌🙌☮️☮️☮️💯
😊flor continuar ajudando sua fã 🥰😘🇵🇹
Só exercício bom pra iniciante, traz os mais difíceis
Bom dia, gostaria de tirar uma dúvida, vc tem a sua academia ou vc é apenas personal trainer? E onde vc atende? São Paulo?
Abdominal supra 🔥🚗
Olá, Tay! Ótimas dicas. Embora seja destinado ao público feminino, sempre acompanho e procuro utilizar nos meus treinos, além de compartilhar seus videos com quem conheço. Gostaria de saber da possibilidade de você abordar algum video voltado aos exercícios/dicas que possam ajudar na prevenção de lesões (como aquecimento do manguito e fortalecimento do joelho, SE de fato funcionam). Em todo caso, obrigado pelo excelente trabalho. ❤
Boa,a mulherada gosta de homens com glúteos 😁
Com certeza, do mesmo jeito que eles gostam da mulherada com bunda , nós TB gostamos deles com popô! Ngm merece homem funil 🤣😂👆🏻
@@alessandragodoy2839 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣muito boa
Gostei parabéns pela dica vou treinar focar
Muito obrigada , tenha um ótimo dia
Ameiii a dica...
Eu vou fazer!!!
Já cliquei no gostei pra salvar o video
Gostei desse método vc e muito boa nisso tmj vou fazer isso tabee
Sabe o que tá falando...👏🏽👏🏽👏🏽😘
Tay, procura sobre o abdominal infra e os flexores do quadril, pq essa execução que você mostrou não pega nada a parte inferior e sim os flexores do quadril, só olhar a origem e inserção dos músculos
Também achei
Muito obrigada 😘
Amo as dicas, tô fazendo o canivete com a anilha. Força muito
Olá! Vou fazer depois te conto! Obrigado pela dica! 👍🏼
Uhuuu amei gratidão
Linda sempre!
Obrigada pelo elogio
Corpo perfeito! 😍💪
Só queria... 😆
Calça 44?
@@samuraivirtuoso Oi? Não entendi!
Vou seguir essa prof not- 1000 🎉
A mulher maus linda do Brasil! Amo seus conteúdos!
Boa tarde professora
Eu faço exercício todos os dias
Ótimos vídeos.
Caso tenhamos uma "barriguinha" esses abdominais continuam sendo indicados?
Ótima profissional ❤
Oi querida tenho artrose no joelho e ernia de disco na lombar tô com joelho varo que tipo de musculação você me endica??
Ortopedista primeiro
Ótima explicação
que treino maravilhoso
O que trinca abdômen é dieta. Vc pode treinar o quanto quiser, se tiver uma taxa de gordura corporal alta, não terá abdômen trincado.
Parece uma princesa🥰😍🥰😍🥰
Oh, top top top, esse peao é o único e o mesmo que tenho em casa, agora SIM, já um exercício por instrução pra praticar, quer dizer, já faço vários exercícios com 4 desses peaos redondos, porém só NÃO sei se faço correto, enfim, até já aparece resultado de crescimento (músculos) só NÃO sei os efeitos futuros, rsrsrs, top+ dicas...
Tay, vc é belíssima, perfeita! 😊
Sou ectomorfo 1,70m 64kg e tenho dificuldade para engordar.
É possível ganhar massa muscular e ter abdômen definido também? Sinto que não consigo nenhum dos 2.. tudo vai para barriga :(
Consegue sim, depende dos tipos de treino e como esses treinos estão sendo feitos. Também é necessário regular a alimentação, você consegue ganhar massa e queimar gordura ao mesmo tempo mas são esses vários fatores combinados que você precisa para ter esse resultados. Vou eplicar mais sobre isso no meu evento dia -6 de Dezembro, se inscreva gratuito no link www.taytraining.com.br/inscricao
Explica muito bem linda