Treino completo para levantar bumbum - Glúteos em casa - Carol Borba
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- Опубліковано 6 жов 2024
- Parte mais difícil para perder gordura no meu corpo é o bumbum! E ai?? Mesma coisa que eu ??? Essa região do quadril é a mais desafiadora pra mim, por isso montei esse treino completão pra te ajudar e me ajudar tbm kkkkkk ! Bora treinar junto hoje?
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Pra quem tem dúvidas, da certo sim gente só comecem
Sou Fisioterapeuta e amo fazer exercício com as tuas aulas! 😊 a frase “não me abandona “ é a melhor!
Obrigada por falar “ não me abandona “❤
Ajuda muuuuuito
@@rosangelagarcez9597a
eu faço esse treino 3 vezes na semana a uns 2 meses, e confesso que recebi elogios e notei diferenças, talvez seja por conta do meu metabolismo? sim, mas acho que com foco todo mundo consegue, só lembrem de descansar (fazer 1 dia sim e 1 dia não)
Galera fiz os exercícios corretamente, façam eles dão bastante resultados. As pernas e glúteos dói muitos como a carol disso no vídeo, mas dão resultado, faz que nem eu faz os exercícios e da uma mudada na alimentação, impossível não ter resultado. Faço o exercício 3 vezes na semana (segunda, quarta e sexta) faço os exercícios desde 25/11
Oi, tbm comecei agora por esses dias. Mulher, tá doendo até a alma hahahah
Tambem estou vendo resultados ja, mais claro sempre persistindo e focando sempre❤
@@kamilemachado1180 hahaha, a dor e ruim mesmo, da uma dor na parte de trás da penas e quando vai se sentar ou usar o banheiro e uma dor nas pernas kkkkk, mas depois ver o seu bumbum lá em cima e maravilhoso
@@RayaneSilva-ye2de que ótimo Rayane ❤️ vamos juntos nessa caminhada, nada de desistir 😘💪🏻
pode fazer esse exercício 2 vezes na semana? da resultados? me respondem pfv
Faço esse exercício desde maio, se fizer certinho deixando o músculo arder de verdade e tiver constância, dá certo sim.
Que mulher carismática. Comecei essa semana a seguir e tô adorando. Belo trabalho Carol
Oi Carol. Tô fazendo seus treinos de pernas e glúteos por repetição 3x cada . E nossa eu tô tendo muito resultado. Com pesos alternativos.
Eu te amo Carol 7 anos treinando com vc aqui no UA-cam,n te deixo por nada meu amor.
Quando perguntam onde tu treina,eu falo com a Carol no UA-cam, ninguém acredita hahah.
Vc é maravilhosa obrigada por tudo,vc mudou minha vida .
Oii, qual o treino de glúteo que você faz??
Neydiii sua linda!!! Que arrasooo, vc ta arrasando mesmo, nao desiste nao viuuuu
@@julianapagoto2851 oi amor, eu faço todos dela ,só que localizado.
Tipo na terça glúteos médio,e pernas posterior.
Na quinta glúteos máximo e pernas anterior
No sábado eu faço aquele que ela tá grávida de 5 meses, completo.
Mais eu vejo as dicas e faço 3x cada movimento
@@carolborba obrigada meu amor 😍❤️
você faz todos os dias?
Ja tou a três meses aqui no UA-cam com vc Carol ,meu glúteo de 97 foi pra 102 😊
O que você fez além dos treinos?
Amiga, não sei ela,...mas além dos treinos boa alimentação, muita água e não pular dias de descanso. Aconselho a treinar dia sim e dia não ( glúteo) e adicionar em um dia da semana, um treino de cardio isolado@@mah-mz6cb
@@mah-mz6cb só ingeri mais proteína que o normal e cortei ,doces pela metade ! Nada mais ! Boa sorte garota ! Você consegue!
Nossa sério que legal vc faz quantas vezes na semana
Os exercícios são excelentes, prático apenas em casa e os resultados são maravilhosos
Começando hoje. Daqui a um mês volto e digo se tive resultados! 💪🏻
Amei vou adicionar no meu treino de glúteos Carol coloca sua dieta p gente quem gostou curte p ela contar p nós ❤
Eita treino top vó fazer 4 vezes por semana
Perfeito Day, so vaiii!!! Ahhahahahaha
Carol esse treino é demais amei❤❤
Ela tem um vídeo no formato de vlog mostrando a rotina e a alimentação, as marmitinhas. É antigo (acho que lá de 2019, mas não deve ter alterado muita coisa na alimentação não
Vou fazer agora 🎉
Mulher do céu fiz hoje 2 exercícios seus em casa pq não deu pra ir pra academia hoje adorei super senti bem o bumbum as penas adooorei ❤❤❤🎉
Tenho 43 anos e comecei fazer os treinos básicos e vim nesse agora nao consegui nem sem o elástico imagina com 😅 mas vou conseguir 😊
Fiz durante 1 semana e ja deu resultado. Gostei dessa série porque nao é muito pesada é mais técnica que voce fazendo certinho e com costancia da resultado
O elástico faz toda diferença, eu nao tinha e improvisei com uma legging, e quando faço sem o elástico nao é a mesma coisa e bem melhor com ele 😉
Gente esses treinos da Carol acaba com a gente mas os resultados sempre são top❤
Vou fazer , daqui 1mes volto , eu volto tá gente kkkk, curtem pra mim não perder o comentário
Iai
@@adrianecordeiro5798 esse pv nunca volta, af
Cadê?
@@TatiGamesAsmr Deu super certo gente
@@userKaka-jx6nfsério?????
Gente que isso fiz completo termino morrendo kkk obrigado carol por nos ajudar a mudar nosso corpo em casa te amoo❤
Bom dia! Bora treina carol vc mudou minha vida pra melhor emagreci bastante cheguei no meu objetivo 2 anos com vc nunca pensei em gosta tanto de treinar estou me amando cada dia mais eu pesava antes 74 kilos hj peso 60 kilos bjss vc e a melhor treinadora adoro seu jeito te acompanho todos os dias no insta a didi e muito fofa ❤
rafinhaaa!!! isso é muito motivador!!!! que orgulho de vc e da sua evolulçao!!! nao desiste naoo, bora continuar comigoooo
@@carolborba obrigada ! Vou continuar com vc ate o fim peguei na sua mao e nao te abandono 👊🥰
Oi comecei hj maravilha seus exercício @@carolborba❤ tenho q perder 15 k pinha saúde a reeducar a boca já estou conseguindo
Tô fazendo,vou ver se dar certo,curtem o meu comentário pra mim lembrar kkkk
Já estou fazendo uns 3 e 3u acho que ta dando resultado
E aí?
eai nega???@@Euu_Cely
E aí mulher?
Você é demais! Eu gosto muito das suas aulas. Só preciso de força para continuar até vê o resultado que eu quero! 🙏🏽🙏🏽
Parabéns Carol por sua competência e profissionalismo, seu corpo tá perfeito e nem parece q teve nenê, Deus te abençoe por dar o seu melhor por nós ❤
Carol tem um diferencial! A animação! Adoro que vai falando tudo! Sinto que está treinando em casa comigo! Haha
Treino concluído!
Meu Deus não consigo me sentar, mas é uma dor de dever cumprido.
Deus abençoe Olena és um amor de pessoa 😘
Carol seus treinos tão dando muito resultado, vai fazer um mês que tô fazendo
Te assistindo de Portugal. Vou fazer os teus treinos todos os dias
Acabei de fazer...cada dia me supero mais e sinto que tô mais resistente. Obg carol❤
Sempre faço e amo, obrigada Carol você salva vidas ❤❤❤
Começando hoje para turbinar os glúteos, daqui 1 mês volto para dizer os resultados 🎉
Iae
Deu certo?
Desistiu?
E aí mulher conta
E aí mulher conta
Carol, sou su fã. Me chamo Sara, sou da Bahia; comecei a te seguir em outubro de 2023 e de lá pra cá fazendo alguns dos seus exercícios maravilhosos, conseguir perder praticamente 11 quilos; confesso que me sinto outra, vc me ensinou sem saber que é possível fazer academia em casa. Deus abençoe seu trabalho. Beijo na nenê..
Carol, você foi minha transformação de vida ❤❤❤
Olha amo fazer exercícios em casa e da muito resultado msm amei seus exercícios parabéns
Amooooooo esses treinos rapido da diguinissima! ❤❤❤❤nossa me ajuda muito, consigo fazer no trabalho mesmo😅
uhulll, tbm amo treinar com vcs!!!!
@@carolborba ❤️🤗
Brutal! Treino de glúteos que até os braços escorrem suor?! 🙄😁 Obrigadaaaaa pelo seu trabalho! Maravilhoso!! 🙏💝
Carol, esse treino que você faz com a sua teacher é muito legal, daria para você fazer com as pessoas acima de 60 anos, para combater a flacidez dos braços e das coxas. Obrigada
Muito bem lembrado
boa ideiaaa amore!!!
Carol amor seus vídeos beijo linda
Também quero
Adoro suas aulas aulas sempre Faço. Obrigado por nos ajudar.
Começando hoje, melhor professora gente!
De Lisboa Carol fantástica, muito obrigada.❤
Que treino toooooop!! E com a Carol acompanhando a gente nas duas séries da um ânimo bem maior!!
Quando a @carolborba 1 diz que é fácil, é pq não é fácil....😁😁😁... amooooo!!!
Cabei um treino cardio e vim correndo prá cá!!
ai simmm vivii, que orgulhooo
Que treino top! Carol arrasa sempre! Te acompanho há anos! Você engravidou, depois eu engravidei, e sempre treinando. Obrigada, você é uma super mega profissional! Não é qualquer um que consegue passar treinos tão potentes para fazer em casa!
Bom Dia!! Amei o treino.Obrigada Carol ❤
Sem dúvidas a melhor❤
Eu comecei a fazer já faz dias, porém vou colocar no meu calendário que comecei essa semana dia 21/08/23, tô fazendo dieta e treinos só falta montar meu cronograma, ontem foi treino de abdômen com a Carol, e o músculo do meu abdômen tá doendo 😅, mais pelo menos sei que é por uma boa causa ❤
Para top Carol, fiz ele duas vezes e suei muito 💪💪💪
Já faz três semanas que eu faço e já tou vendo o resultado ❤
Você faz todos os dias este treino
Comecei a pouco a fazer os exercícios da Carol e estou amando.❤
Treino maravilhoso 🥰
amoreee, foi uma delicia ne querida??
Carol do céu, já estou vendo resultado, muito feliz 🤣👏👏👏
Gostaria que você fizesse um cronograma semanal de segunda a sexta-feira
Se seguisse ela, saberia o cronograma
Aaai, te amo, Carol! Que treino maravilhoso!
Estou com 5 meses de gravidez e fiz ele completo. Incrível!
Eu fiz esse completo, agora partiu treino interno de coxa🏋️no seu canal claro😂 não te largo nunca mais🤝
Amei conseguir repetir todo o exercício orgulhosa de mim
Segundou feriadão e bora treinar l. Não esqueçam do like 👍🏻 😉
Onde acho uma faixa boa?
Bom dia Carol..treino babadeira amei já fiz o meu🎉🎉🎉
@@Angelica-sb9hzyyyy
Amando os treinos completão❤
bora laaa, meninas!!! beijooo
Esse exercício é ótimo
Muito feliz de ter ido ate o fim!!! Ainda que sem nada, mas fui! ❤
Caracaaaaaa! Esta temporada está maraaaaaa como todos os treinos desta personal top das galáxias! Fiquei quase um ano longe dos treinos e voltei com a corda todaaaa! 🎉🎉🎉🎉
Sei que não é fácil, Carolzinha ! Agora, com uma princesa que precisa de sua atenção. O , mínimo que devo fazer é curtir, o vídeo e te agradecer ! Adorei ! A aula , destruida ! Mas..! Feliz !🤩👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom. Obrigada!❤
Que treino top Carol !❤
eveee, foi uma delicia mesmo nee??
Desde que comecei treinar cm vc meu corpo tá mas devido obg Carol, vc é 10
Montei meu cronograma so com seus treinos.❤
Dói tá kkk faço dia sim dia não .mas as pernas fuca bamba kkk
Oi Carol , mande msg pra me todos os dias vou treinar com vc , mas posso treinar sem elástico ?
Mande os treino pra me , vou treinar com vc mas n tem elástico pode ser ??
Eu já fazia mais parei
Voltei a fazer hoje 19/03
Daqui 1 a 2 meses volto para falar para vocês dos resultados 😊
Curte aqui pra mim não esquecer ❤
Já fez um mês 😅 deu resultado?
Eai , deu resultado ?
E aí?
Simmm pessoal tá dando resultado o segredo é não desistir persiste por você muda por vc se alimentar bem tomar bastante água que vocês vão ver o resultados
Estou treinado com a Carol a 2 meses e é surreal a diferença
Esse treino é babado, bom dia Carol ❤
ta muito bom mesmo ne jeee
Amo treinos com mini banda. Treino top. obrigado Carol
eu tbmmmm, acho muito pratico!!!
Em pleno feriado e eu aqui, queimando os glúteos. Melhor dolorido do que caído 😢❤😢❤😢❤
Kkk com certeza ❤
Tbm treinei hoje
Ai simmm Cassi, ta arrasando amore 👏🏻👏🏻👏🏻
Vou começar hoje esse treino ❤
Nu, que treino! Daqui um mês vou voltar e falar se deu resultado.
Digaa
Ola bom dia!! Nossa muitoo bom os excercicios..pegou bem a partes hein..parabens e obrigada pelas dicas =)
Muito bom, Carol faz um cronograma só com elástico por favor
Eu quero ganhar massa muscular
E depois dos 40 anos é muito difícil ganhar massa muscular
Pode deixar Reee, vou fazer simmm 👏🏻👏🏻
Fiz esse treino hoje. Fiz uma série a mais. Maravilhoso e desafiador
Fui inventar de fazer 2 treinos da Carol seguidos e quase morri! 😹😹😹 No final do segundo eu já estava assim: “Ah, não Carol!” Kkkk
Reclamei mas foi Mara 🫶🏻🤣
Eu aqui em casa kkkk
Em 2022 eu fazia todos os dias os treinos da Carol fiz durante um mês e já tava sentindo diferente fiquei 1 semana doente e parei e daí não voltei, mt arrependida por isso! Agora voltei morrendo mas voltei pq quero entrar p academia mas vou ficar um mês fazendo exercícios em casa p corpo acostumar um pouco,
Pela primeira vez consegui fazer o treino todo kk😊
Sem elástico não consegui imagina com 😂
Treino maravilhoso, fiz agora e to morrendo, kkkkkk. Adorei, vale a pena!
Oii galera e o primeiro dia q to fazendo vou fazer treeino de bumbum no toda sexta e quando passar 1 mês vou atualizar ok?
Já dá de ver diferença?
Vou fazer 😊
cleidinhaaa, faz e depois me conta o que achouuu querida!!!
Carol, treinar esse exercicio tres vezes por semana e o ideal para obter resultado?
Obrigada pelo apoio. Muito legal ouvir voce dizer: "Nao me abandona".
Eu faço e esse treino seg, quarta e sexta. E intercalo com um outro do canal, ta dando super resultado. Melhor canal 💕
oi poderia me dizer com qual vc intercala
Vou fazer até eu notar diferença!! Curte pra eu lembrar porfavorrrrrr amigos😂❤
Realmente parecia inofensivo, só que não suei horrores e senti os glúteos como nunca tinha sentido antes,muito bom obrigada 😅
Iiiirulll vamo que vamo treinar o bumbum
vamos laaa amoreee, vem comigooo
Tô gostando, tô obtendo resultado, ta muito bom, Carol vc é 10❤
Vou começar hoje, daqui a um mês volto para dizer se funcionou❤
Volta aqui moça
Comprei minhas bands não vejo a hora de chegar. 😊
Vou até salvar o vídeo.
uhuuul, vc vai amarrrr day!!!!
Ja estou fazendo a 2 dias, se eu ver resultados volto aqui e conto pra vocês! Acredito q com 1 a 2meses já deve ter algum resultado. Curte aqui pra mim nao esquecer e conta pra vcs se valeu a pena ! EU VOLTO!
E aí ?? Já viu alguma diferença no bumbum
Funcionou?
Deu certo??
@@Bia-rs5lb Simmmm
@@luanna...8975 Sim amg, realmente dá resultado!!!
De férias, longe da academia acesaando o vídeo e suando igualzinha! Obrigada, Carol!
Vou fazer, daqui 1 mês eu volto.
eai??? deu algum resultado??
Bom dia bora lá estava faxendo outro nl insta e agora bora engatar em outro treino top com ela é claro a melhor Carol Borba
ahhh sua linda!!! muito obrigada lindona!!!
Acabei de fazer um exercício assim para as pernas,fiz pernas 10 minutos pesadissimo abdómen e agora o glúten 😅🥵
Segundo dia🏋♀️
🥵
🥵
Ainda estou aqui firme e forte❤
Boa noite Carol!
Fiz sem o elástico,mas vou orovidenciar.
Já é o segundo treino que faço hoje com você!!!❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Pior pesadelo das borbetes: Quando a Carol manda voltar o vídeo e fazer dnv hahahahahhaa
Vou começar esse treino hojeeee! 💪💪
Faz e depois me conta Mayyy 😍😍😍
Mais um treino maravilhoso com mini band 👏👏👏 Muito obrigada carol, vc é incrível!!!
Foi muito bom ne Camii?? 😍😍😍
@@carolborba muito bom carol ❤️💪
Nossa prof o treino hoje foi top 😁❤ UFA
Obaaa que bom que gostou ❤️❤️❤️
Carol e maravilhosa ❤
Vou começar hj, quero voltar daqui a tres semanas, curtem ai 😢
Mt obrigada Caroool, rápido e matador td que eu precisava hj ❤🎉