أكثر ٤ أشياء تقتل عضلاتك وتمنع نموها أحذر منهم | طرق تسريع بناء العضلات
Вставка
- Опубліковано 11 чер 2022
- أكثر ٤ أشياء تقتل عضلاتك وتمنع نموها أحذر منهم | طرق تسريع بناء العضلات
نناقش في الحلقة كيفية بناء العضلات في أسرع وقت و اهم ٤ اسباب تدمر العضلات وتمنع نموها
- تابع دكتور كريم رضوان على السوشيال ميديا :
✅ انستجرام : / drkarimradwan
✅ تيك توك : / drkarimradwan
✅ فيسبوك : www. drkarimradwan
عنوان عيادة الدكتور كريم رضوان
g.page/feal3dm
أرقام حجز المواعيد والأستشارات :
+201551075758
+20842055255
للتواصل على الواتس اب مع عيادة الدكتور كريم رضوان
wa.me/201551075758
لحجز استشارة ووضع برنامج غذائي مع الدكتور كريم رضوان
feal3dm.com/consultations/
الحلقة الي طلبتوها كثير : شوف أغبى 4 خرافات عن الحليب أوعى تصدقهم ! | حقيقية الحليب
ua-cam.com/video/BEOg-pRMKpk/v-deo.html
حتى لوالعمر فوق 65 سنه شكرا
ما تاخذ دقيقة من وقتك 💕💚،
- اللهم اصرف عنا مصائب الدنيا وقنا عذاب النار
- اللهم ثبتنا على طاعتك وابعدنا عن معصيتك
- اللهم ارزقنا حسن الخاتمة والثبات عند السؤال
- اللهم اغفر لنا ولوالدينا وكل من له فضل علينا
- اللهم انك عفو تحب العفو فأعفُ عنّا .
من مره من هنا صل على محمد وآل محمد 🤲
صلى الله عليه وسلم نبينا حبيبنا محمد
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
الهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
اللهم صل على محمد و آل محمد
عطروا افواهكم بصلاه على النبي محمد عليه واله الصلاة والسلام
اذكر الله وصلي على النبي..
والله عن تجربة. افضل حاجة تعملها حتي لو وزن خفيف انك توصل للفشل العضلي يعني تجيب آخرك في العد
حلقة مهمة
والمشكلة أن هذه الأمور فعلياً تختلف عند كل شخص حسب العمر والوزن... الخ
ماذا بالنسبة لمن يستيقظ لصلاة الفجر
نام ساعة 9
مسألة الزيادة في رفع الأوزان مش نافعة ١٠٠% ، هناك أشخاص ترفع أوزان أقل ذات عضلات مفتولة أكثر من أشخاص ترفع أوزن أكثر، هناك عدة عوامل منها الجنات و الهرمونات و طريقة التدريب... مش فقط زيادة في أوزان
جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير ❤❤❤
شكرا واتمنى ليك المزيد من العطاء انا امارس كمال الاجسام من صغري من 1986ومعلوماتك كلها صحيحة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "ما على الأرض رجل يقول : (لا إله إلا الله و الله أكبر وسبحان الله و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله) ، إلا كُفِّرَت عنه ذنوبه و لو كانت أكثر من زبد البحر " . رواه الحاكم بإسناد صحيح
صلى الله عليه وسلم نبينا حبيبنا محمد
صلي علي رسول الله 💖😇
شكرا لك يادكتور على لمعلومات القيمة فعلا خليتني اعرف الأشياء انا كنت غافل عنها
سَلامًا علَى منْ. مرَ. فإستَغفر.
فَزادني حَسنةً. وزادت حسناتُهُ 💚
بارك الله فيك حلقة كلها فوائد👍
بارك الله فيك.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا دكتور
يعطيك العافية ..استفدنا منك كثيير ...أتمنى تسوي حلقة عن التهاب المفصل العجزي الحرقفي وألم اسفل الظهر..
اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد ❤
ربنا يباركلك ويزيدك من فضله وعلمه 🤲
كل حلقة معلومة جديدة و موضوع مهم
ربي يسعدك ويوفقك يا رب
شكرا جدا جدا على الاختصار وربي يباركلك
وسلاما على من مر صدفة فصلى على النبي فأهداني عشرا وزاده عشرا .
فيديو رائعه
مشكور ع المعلومات القيمة
بالتوفيق والنجاح الدائم انشالله يادكتور مشكور ع الجهد
جذاك الله كل خير
مشاء الله اجمل قناة أتبعها الله يبرك فيك 💛
بارك الله فيك دكتور
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وآل محمد ﷺ.❤
Very good advice for progressive add in weight training to increase muscles building.
😭😭😭✨✨✨ I'm so glad this channel wasn't taken down
Always fruitful & knowledgeable
Thank you doctor 🙏🏼
I cannot thank you enough for explaining how calories work, would it be possible to tackle 'calorie deficit" topic in the future?
جزاك الله خيرا ❤
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
برك الله فيكم. (الجزائر)
الفديو باختصار
١-زيادة الاوزان تدريجيا وطبعا شرحها بطريقة غلط
٢-ارتفاع هرمون الكورتيزول
٣- التغذية الصحيحة وطبعا شرحها غلط كمان
٤-قدر كاف من النوم
النتيجة :اي رياضي مبتدىء يعرف جميع هذه المعلومات وقادر يشرحها بطريقة افضل
اخصائيي التغذية يلي بعمرهم ماحملوا دامبلز مستحيل يعرفوا يشرحوا ماهو مفيد او غير مفيد باللعبة . مجرد فزلكة ونقل حرفي عن مراجع
شكرا
لاتنسى ذكر الله
الله يجزاك خير ياخي 🤍🤍
بالنسبه للاوزان يجب رفع وزن تستطيع أن تصل بيه الى 10 عدات ويكون كامل العدات بتركيز وبحركة صحيحة ويكون سحب او دفع سريع واعادة ببطئ لتسبب اكبر ضغط على العضلة وايضا يخليك تتحكم في الوزن بشكل صحيح
تحياتي علي شرحك المبسط
مشكور
شكرا دكتور حلقة مميزة جدا
حیاک الله یا دکتور معلومات علمیه و مفیده جدا🙏🏻🙏🏻🌸🌸
سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سلام عليكم اخي الكريم،انا رياضي متمرس و المعلومات التي سمعتها منك منطقية و مفيدة جدا ما شاء الله عليك و اتمنى لك التوفيق ان شاء الله و اتمنى المزيد
صلو على نبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
شكرآ لك ايوها الطبيب
احسن الله اليك دكتور
اتمنا اكون سبب في استغفار 100شخص
استغفر الله يزيد اجرك ويغفر ذنوبك ❤️
عليه افضل الصلاة و السلام
تسلم يا دكتور
ألف لايك 👍👍👍🌹
مشكور دكتوور🌼🌼🌼
سبحانك ربي وأستغفرك واتوب اليك 🤲
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا
جامد بارك الله فيك يدكتور والمونتاج بقي احلي بكتير
ممكن حلقه عن المساج و فوائده ؟ و الجاكوزي أيضا و فوائده
مشكور عالمجهود كابتن يعطيك العافيه
تحياتي لك 🤍💙🎊 ممتازجدا 🏆
محمدالكميم من صنعاء
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد ماذكره الذاكرون غفل عن ذكره الغافلون
شكرا جزيلا
معلوماتك 100%
صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين❤️❤️
جميل جدا تسلم
الله يباركلك ❤❤❤
كل الشكر والتقدير ...
مشكور اخوي ربي يوفقك
أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤
Thank you so much 💓 💗
شكرا كابتن
شكرا لك رغم قلة الدعم..
استمر
شكرا
أحسنت دكتور ❤
شكرا دكتور
جميل الله يوفقك
شكرا لك على النصائح واذا امكن تقولنا ازاي نوفر الطاقه للتمرين بوزن الجسم وازاي نفتح شهيه للاكل الله يباركلك
اللهم صل على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين آمين يا رب العالمين
دكتور يعطيك العافيه، فيديو رائع، بدنا فيديو عن الصيام المتقطع
دكتور كريم ممكن تساعدني
بكم زراعه العضلات في الساق
سلام عليكم أخي عندي ناقوس في ظهر أعلى الكتفين إلا تنصحني بتمارين من فضلك وبارك الله فيك
كلام مقنع
قال الرسول صلى الله عليه واله وسلم لئن اقول سبحان الله والحمد لله ولااله الا الله والله أكبر خير مما طلعت عليه الشمس
الاربع اسباب :
١-ما تعمل تدريج في حمل الاوزان وتضل ثابت في وزن واحد.
٢- الجهد الزائد في التمرين والعشوائية فيه بترفع الكرتيزون وبالتالي تضعف نمو العضلات في الجسم.
٣- سوء التغذية وقلة ساعات النوم.
٤- قلة نسبة البروتين في التغذية.
النقطه الثانيه ما اعرف اذا فعلا صحيح او لا.. احس انه بيهبد صاحب الفيديو
مشكور ❤😊
شكرا اختي اختصرتي على الوقت
شكرا لك
@@user-bx2bw5wc6b الي اقصده التمارين العشوائية وليست النقطه الاولى
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلى الله عليه وسلم
دكتور نهاية الأسبوع 🔥
ممكن توضح عن وقت التمرين في الجيم من ساعه ونص الئ ساعتين ليش يرفع هرمون الكورتزول
هناك حد اقصى لنمو العضلات هذا الحد تحدده الجينات. هذا الحد الأقصى سهل جدا الوصول اليه خلال بضعة شهور لكن مستحيل بعدها تتجاوزه ولو بعد مائة سنة مهما زودت في التمرين والبروتين. والحد الأقصى ده بيختلف كثير من شخص للثاني. ومش ممكن تتجاوزه الا بانك تاخذ هرمونات. دي الخلاصة اللي مش هيقولولك عليها اللي غاويين مشاهدات
أفضل وكومنت شفتو يعني أنا صارلي هيك اول شعور تقدم ماحوظ جدا ثم توقف شبه كلي و الهدف يصبح المحافظة على ما كتسبتو من الشهور ديت
أحييك بارك الله لك
ي دكتور افضل وقت للتمارين صباح ولا مساء؟
شكرآ
دكتور لو سمحت اعمل لنا فيديو عن دوش بارد وفؤده وشكرا
فيديو ممتاز
مشكور
ممكن تعمل فيديو عن تقوية عضلات الساقين او عن تنحيفها لي اني اواجه بطء نمو هذه العضلات🦵😮💨🙏🙏🦵
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وسيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين يارب العالمين
كلام منطقي
دكتور كيف اشيل تشققات اليد لان كنت سمين ونحفت وظهرت لي تشققات اريد تمارين او طريقة اني اشيلها
يادكتور ان العضله عندي بتكبر بس غير منحوته او بمعناء اخر غير بارزه ايش السبب
د. حقنة التستوستيرون لو خته ٢في شهر ده مضر ولا هيبقى مفيد
بالنسبة للنقطة الاولى البروكرسف اوفرلود هاي تجي من الاكل الصحيح والراحة الصحيحة سواء نوم او ستريج للعظلات وبالاخير مو شرط تزيد اوزان لان مرات راح تشوف روحك ما تكدر فعادي تكدر تزيد عدات وهم يعتبر زيدت الحمل على الجسم
لو سمحت يادكتور اتكلم عن كوع التنس وكوع الجولف وكيفية علاجهم لان الموضوع مؤلم جدا وبيمنع من الحركة اوالجيم
تسلم
يا دكتور هرمون الكورتيزون لما بيزيد فى الجيم بيزيد حاجه بسيطه جدا مبيأثرش على العضلات
اللهم صلي على نبينا محمد وعلى آله وصحبه