ия керемет кеңес екен.Іштегі майдан арыласыздар кушті кеңес айттыңыздар.Осы адемі бір жөні тузу кеңес айтыладығой деп қойсаң тек не себеппен пайда болғанын айтад қояд😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
Ақша бар ақшамен қалаған бизнес ашып білгенін істеи алады ақшасы жоқ неше дипломы болсада жұмысқа кіре алмайды өиткені басшылар өз адамдарын жақсы жұмысқа тығады ақша немесе көкесі болу керек
Ол арбир аиелде гаомонды жагынанда болатын жагдаи деп тусинем бул туралы даригер шипагерлер кандаи адистер аитады екен деп отырмыз магуламаттар типтен уж екен ютубта
Күрішке ештеңе қоспай, тіпті тұз да салмаймыз, езіп қайнату қажет. Сосын Холодильникке салып қойып ,күнде ашқарынға екі ас қасығын алып қайнаған су қосып ішу керек. Осыны ішкен соң 2-3 сағат ештеңе ішпейсің. Уақыт болған соң іше бересің. Бүйректегі, өттегі тұздардың еруіне өте жақсы әсер етеді
Ия күрішті тұзсыз ашқарынға ішсеңіз пайдасы өте жақсы.40 күн көлемінде ішсеңіз болады.Жақсы салмақ тастайсыз және денеңіз жеңілдетіп қалады.Жылына екі рет қайталап отыру керек екен.
30 жаста 20жастағыдай, 40 жаста 30 жастағыдай тамақтануға болмайды.Жасым 45 те күнде 40 минут гирлермен жаттығу,40 минут пмлатеспен айналысамын, ашығу әдісі 16/8 ді қолданамын ,яғни соңғы тамақты кешкі 7 де ішсем келесі тамақ ішу тек 16сағаттан кейін келесі күнгі 11 де. Артық салмақ мәселесі мені толғандырмайды,себебі ол менде жоқ, бірақ денсаулығым біршама жақсарды. 8 сағат тамақ жеуге болатын кезде тек пайдалы тамақтар жеймін.
Мунда жазылган комментарийлар сондай бир сапасыз, ари кызыксыз, кеширим сурайм... Адамнын киимин, турин сынап, минеп не кереги бар?! Сондай сыншыл халык... ойымыз майдаланып, кунсыз болып кеткени ма?!
Көбі гербалайфқа барып соңы ішіп кейбіреуі іштерінің майын алдырып жатып арықтайды Оны олар жасырады Диета ұстап фитнестке барып арықтадым деп айтады Алтынай Жорабаева өте толық болған Қарақатта кейінгі кезде толған болатын қалай тез қалыпқа келген Аз уақытын ішінде арықтау салу диетамен фитнестмен мүмкін емес
Ақша бар ақшамен қалаған бизнес ашып білгенін істеи алады ақшасы жоқ неше дипломы болсада жұмысқа кіре алмайды өиткені басшылар өз адамдарын жақсы жұмысқа тығады ақша немесе көкесі болу керек
ия керемет кеңес екен.Іштегі майдан арыласыздар кушті кеңес айттыңыздар.Осы адемі бір жөні тузу кеңес айтыладығой деп қойсаң тек не себеппен пайда болғанын айтад қояд😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
Жатып тамаққа тойып телефон қарау,сол біздің қарынды өсіріп,семіртіп жатқан.
Негізі баяғыда жұмыс көп, тамақ табиғи болды, семз адамдар аз болды. Тамагы тоқтық жұмысы жоқтық аздырар адам баласын деген Абай атамыз
Өте көп рахмет
Ақша бар ақшамен қалаған бизнес ашып білгенін істеи алады ақшасы жоқ неше дипломы болсада жұмысқа кіре алмайды өиткені басшылар өз адамдарын жақсы жұмысқа тығады ақша немесе көкесі болу керек
Қазы қарта,қамыр ауқат,палау,нан,самса,шашлык, чиккен,гриль,калбаса,торт,нарын, пицца,гамбургер,лаваш,манты, жаркоп,қуырдақ,сосиска,осы тамақтардан бас тартып,🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥥🥕🥕🥕🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬өтесіздер оп оңай болды.😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😆😆😆😆😆🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😄😄😁😁😁😁🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
Қимылдамау,дұрыс жүрмеу. екі аяқ қана жүріп дене, бел қимылдамаса еңкеймесе буылтық-буылтық болып кетеді.
👍👍👍
Керемет
Іш неге осет дит?Үйткені тойындық,Баяғыда ас аз адамдар атпен жүрген қозғалыстта болған.кəзір соткада жатамыз тойып алып
Келісем дұрыс айтасыз.
дурыс айтасын
Дурыс айтасыз, телде отырғаннан спортпен шуғылданбаймыз.
Ол арбир аиелде гаомонды жагынанда болатын жагдаи деп тусинем бул туралы даригер шипагерлер кандаи адистер аитады екен деп отырмыз магуламаттар типтен уж екен ютубта
Іштен майды келтірудің тиімді жолы екен
Айел адамдар тек жамбаска жинайды дегени кате ,ишине де май жинайтын типтери де бар
Karakat xanim ystinizdegi kuim jaraspaidi ....
Маған Қарақаттың киімдері ұнайды. Өзі намаз оқиды. Жабық киінгені дұрыс қой. Енді орамал кисе тіптен сұлуланып кетер еді
Қойшы не болса соны жазбай біріңді бірің түртпектегенше бірің үшін .бірің қуаныңдар
Альхамдулиллах
Күрішке ештеңе қоспай, тіпті тұз да салмаймыз, езіп қайнату қажет. Сосын Холодильникке салып қойып ,күнде ашқарынға екі ас қасығын алып қайнаған су қосып ішу керек. Осыны ішкен соң 2-3 сағат ештеңе ішпейсің. Уақыт болған соң іше бересің. Бүйректегі, өттегі тұздардың еруіне өте жақсы әсер етеді
Аруға паидасы барма?
Ия күрішті тұзсыз ашқарынға ішсеңіз пайдасы өте жақсы.40 күн көлемінде ішсеңіз болады.Жақсы салмақ тастайсыз және денеңіз жеңілдетіп қалады.Жылына екі рет қайталап отыру керек екен.
Бала емізгенде қалай дұрыс тамақтануға болады?
Иштеги маиды. Калаи. Кетируге. Болады
Соны. Аитса. Тезирек
Калай намаз окыиды бетте бесбатпан краск тырнак трнадай шешты жаиып. Жыберген
дұрыс айтад
30 жаста 20жастағыдай, 40 жаста 30 жастағыдай тамақтануға болмайды.Жасым 45 те күнде 40 минут гирлермен жаттығу,40 минут пмлатеспен айналысамын, ашығу әдісі 16/8 ді қолданамын ,яғни соңғы тамақты кешкі 7 де ішсем келесі тамақ ішу тек 16сағаттан кейін келесі күнгі 11 де. Артық салмақ мәселесі мені толғандырмайды,себебі ол менде жоқ, бірақ денсаулығым біршама жақсарды. 8 сағат тамақ жеуге болатын кезде тек пайдалы тамақтар жеймін.
Laila Kabylbekova.Мағанда комектесинш арыктаганға.Бала емізем.
Мунда жазылган комментарийлар сондай бир сапасыз, ари кызыксыз, кеширим сурайм... Адамнын киимин, турин сынап, минеп не кереги бар?! Сондай сыншыл халык... ойымыз майдаланып, кунсыз болып кеткени ма?!
Отте дуруст.
Апкетайымау не зат киіп алғансыз үстіңізден түсіп қалайын деп тұр..
Апкен ба не
Нұрым 35-40 жастағы жігіт ағасы секілді екен.
Оте жаксы
Не істеу үшін де НИЕТ керек
Тақырып Қарақаттың киімі емесқо қумаңдарш😂 ашық киім киседе ұнамайды сендерге не ұнайды өзі😂
Массажистканын озы неге азбаиды
Осы әйелге азу керек ғой
😂😂😂
дурыс айтады шайды болек ышкен дурыс
Сорпа ішкеннен семірет деп ойламаймын
Кесерева болған, 1жыл өтті қарынға массаж жасауға болады ма? Зиян емеспа?
Йы
адам азу шын тамкты жаксылап шаинап жеу керек меним оиым
Аншилер. Оленин. Аитып. Журсе. Солда. Жетеди. Го
Оган. Коса. Канша. Бизнестери. Бар
Канша. Жерде. Онер. Мектептери. Бар
Журналистердин. Жеитин. Нандарын. Тартып. Алгандаи
Канша. Жас. Журналистер. Жумыс. Таппаи. Жур
сонда ышттегі майды калай кеттіруге болады айттпадыыныздар дурыс тамактану оны барымыз білеміз ешкандай манызды акпарратт көріп тургам жок
Карлыгаш Тагайбекова
👍
Ең дұрысы массаж
Iшим улкеиып. Осип кетти май жиналды калай кетырсе болады диете устадым ишим кетпиды нестесем болады
Вакум жаттығу туралы ізденіңіз сол кетірет
Көбі гербалайфқа барып соңы ішіп кейбіреуі іштерінің майын алдырып жатып арықтайды Оны олар жасырады Диета ұстап фитнестке барып арықтадым деп айтады Алтынай Жорабаева өте толық болған Қарақатта кейінгі кезде толған болатын қалай тез қалыпқа келген Аз уақытын ішінде арықтау салу диетамен фитнестмен мүмкін емес
Алтынай мен Каракат кезинде семирип кетип еди. енди калай кыздай болып кеткен кызык екен
Уакытша арыктайт содан кейн семирет
Қарақат мына көйлектің түсі де,жаман екен.Енді кимеңіз мұндай түсті көйлекті.
Жүгіріп жумыс жасаса, семірмейді
сіздерге мода көрсетуге шыққан жоқ қой тақырыптан ауытқымайық ағайын
Нургул Хамитова при чем тут мода не мода? Выходя на большую аудиторию нужно соответствовать канонам.
ерке кз дұрыс аитқансыз.
Қарақат ханым киіміңіз ұнамсыз. Жараспай тұр.
Салем шыны дұрыс айтасыз көйлегі тартымсыз білмедім касындағы стилистер не істеп жүргенін
Жанар Хайруллақызы стилист жок па? Осындай киiмдi калай кигiзет?👎🏻👎🏻
Арыктауга кандай натиже бар айтып жибермейсыздер ме
күніге 5км жүгіру керек сонда арықтау ға болады
Өтіпік мен жарты сағат жүгіріп 1 кг ға жуык тастағам
Спорт , тамақ , демалыс бәрі дұрыс болу керек !!
тамақ аз жеу саны көп рет болу керек
Айелдерде коп иши шыгып семиретн
Сонда кандай тагам ышу керек
Нұрым деген Бауырымды кинодан көрдім
000э
Қарақат қанып киымыныз усқынсыз , жарасымды киымыныз жоқпа.Ал де акшан жокпа
Ана мен бала созин коп шыгарманызшы корсетпи коиды норм
Меніңде көзім ауырып кетті шошаңдата беріп
Арыктау оңай нарсе емес.Бар куш жігерің кетеді.
Диета
2:41 Нау Нағып жүр
Ахаха
Кім еді?Мерекема?
Каракат Nl компаниясымен айналысады арыктауга арналган шайларын ишеди
NL компаниясындағы дәрілерден азама. Или кашасынан ба. Мен кашасын жегем азбадым
киимне карап улгерген адамдарга тан каллым
Мода екен деп кие береди екен ау кап секилди биртурли
д
Киими ужасс Каракат
Сағат
Қарақаттың киімі ужас......
Қопырап тұр
Ақша бар ақшамен қалаған бизнес ашып білгенін істеи алады ақшасы жоқ неше дипломы болсада жұмысқа кіре алмайды өиткені басшылар өз адамдарын жақсы жұмысқа тығады ақша немесе көкесі болу керек
д