[프로틴바 만들기] 초코 + 녹차(그린티) 단백질바 레시피 / 비건바 / 다이어트음식 - NO밀가루 NO오븐 NO버터 | 까망레시피
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- Опубліковано 2 вер 2020
- 💗안녕하세요 까망입니다🙇🏿 오늘은 초코&녹차 프로틴바로 찾아왔어요💗
냉동실에 30분 굳히면 든든한 다이어트음식이 완성되요.
영상 자막에 상세한 설명을 넣어두었으니 참고해주시고
혹여 궁금한점 있으시면 댓글에 남겨주세요.
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07:01 단백질 파우더 하루 권장량
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Chocolate & Green tea Protein Bar
NO 밀가루
NO 오븐
NO 버터
#프로틴바 #단백질바 #비건바
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🍏까망과 함께하는 쿠킹클래스🍏
** 조리도구
블롬엣홈 높은 스탠 믹싱볼 3종 coupa.ng/bODS7I
반찬통 또는 아이스크림 몰드
절구(또는 칼)
** 영상 속 베이킹재료
아몬드파우더(100%) coupa.ng/bODROU
아몬드슬라이스 coupa.ng/bP1ph3
큐원 프락토 올리고당 100% coupa.ng/bPB1sY
에버코코 코코넛 오일 coupa.ng/bOZSTe
발로나 코코아파우더 coupa.ng/bPgdsJ
프로틴파우더 초코(시니어 밀 플러스)
itempage3.auction.co.kr/Detail...
프로틴파우더 녹차(그리밀 단백질쉐이크)
coupa.ng/bP1pY9
🙇🏿위 링크를 통하여 구입하시면 저에게 소정의 수익금이 지급됩니다.
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** 재료
- 초코프로틴바 재료
프로틴파우더(초코맛) 100g
아몬드파우더 70g
믹스견과 1봉
아몬드슬라이스 2큰술
프락토올리고당 4큰술
코코넛오일 100g
소금 두꼬집
소이크래커 1봉
카카오파우더 4큰술
크랜베리 한줌
- 그린티프로틴바 재료
프로틴파우더(쿠키앤크크림+씨드) 100g
아몬드파우더 70g
믹스견과 1봉
아몬드슬라이스 2큰술
프락토올리고당 4큰술
코코넛오일 100g
소금 두꼬집
녹차분말 100% 6g(1작은술) + 뜨거운물 조금
오트밀 60g
우유 1큰술 - Навчання та стиль
금손 이시네요
뚝딱 잘만드시네요.
모양도 예쁘고
정성가득하네요~~
손이고 Son Lee Go 시청 감사합니다❤️❤️
건강에 좋고 맛도 좋은 건강바네요😍
출출할 때 하나씩 먹으면 든든하니 좋겠어요.
맛있게 잘 보고 갑니다🤗💕
감사합니다❤️❤️
프로틴바 첨들어서 풀청하며 지켜봤어요..감사합니다.
최현원 TV 시청 감사합니다^^*
오늘 6번째만들었어요.
쉽고 맛있는 레시피 넘넘좋아요~
도움이된것같아 기뻐요❤️크래커 뿌셔뿌셔 오랜만에 만들고싶어지네요ㅎ 감사합니다.
방금 밥먹고 왔는데 이거 보고 다시 배고파지기 시작함 ㅡ,.ㅡ
리얼미터플러스 시청 감사합니다^^*
다이어트 단백질 진짜 짱이네요😀💖
이영숙 식사대용으로 먹기도 좋아용❤️❤️
우와 이런것도 직접 만드셔요?
진짜 까망님 대박 금손.....
HaluBalu TV채니의 할루발루 이건 진짜 굳히기만 하면 되는🤣🤣🤣 초간단인걸요
우와 따라 만들어 봐야 할거 같아요 💞
팍쿄냄 Inae 시청감사해용❤️❤️
우와~~ 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 음식이네요 ㅎㅎ
넘 맛있겠는데요 ㅎㅎ
시청감사합니다👧🏿
우와 지짜 금손이세유😱💜
감사합니다❤️
NO 밀가루 NO오븐 NO 버터 단백질 바라니 대박 레시피 잘 배우고 갑니다 😊
소라이몽Soraimong 감사합니다^^*
우와..저도한번 만들어봐야겠어요.
도저언~!!!
뽀짝댕댕이 도전❤️❤️
와아 요건 진짜 쉽고 맛나요~~
입맛에 맞으시다니 기뻐요❤️
프로틴바 어떻게 만드는지 항상 궁금했는데~~
프로틴 파우더 소이파우더 오트밀 같은걸 넣고 만드네요~~
담백하고 든든하고 고소한게 맛있을꺼같아요👍
색감도 예쁘고~ 선물해도 좋겠어요😍
한의사의 맛있는 다이어트Doctor's Tasty diet 저희 가족들 식사대용 간식으로 자리잡아버렸어요. 식사 후 양이
애매하거나 밥먹을시간이 없을때 먹고가면 정말 든든해용❤️
까망레시피_KKAMANG 너무 괜찮을꺼같아요👍😊
요거도 맹그러볼만하군요~🤩👍
이거 징짜징짜 초간단인데
초코맛 맛있어요❤️❤️
예.잘계시지요#프로틴바,잘만드십시요.건강하시고요.👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😁❤
辛康基인생노래방TV 감사합니다^^
아니..이런 것도 집에서 만들 수가 있는 거군요?
잘 보고 배우고..이웃 맺고 갑니다^^
모로 가도 술안주 mosulTV 감사합니다^^*
견과류 코코넛오일 올리고당 소금 크래커 다 빼고 카카오가루는 카누 1티백으로 대체하고 우유로 대강 농도 맞춰서 전자레인지에 구웠어요.. 레시피는 삐딱선 탔지만 영상 잘봤어요..
ㅎㅎ빠딱선🤣
응용력봐요ㅎ멋있어요 ㅎ
이번주 수요일 새로운 프로틴바(브라우니) 4가지재료로 만드는 초간단 레시피 업로드 예정입니다❤️❤️
와우 밀가루랑 버터 안들어간 프로틴바라니 🙊🙊
너무나 건강할것같은데요?
오븐 사용하지않고 뚝딱 만들어내시다니,, 대단하세요👏👏
영상 보는내내 전자저울 넘 탐났어요 :)
전자저울 금액이
저렴한거라 부담없이 구입할 수 있었어용ㅎ!! 추천추천❤️
안녕하세요 넘 좋은 레시피입니다
코코넛 오일대신 mct어일이나 기버터 써도 될까요?코코넛오일이 당장 없어서ㅠ
까망님 안녕하세요!
좋은영상 재밌게 잘 봤어요 ^^
자주 왕래하고 지냈음해서 구독하고 영상 풀시청하고 갑니당
행복한 저녁시간 되세요 !!❤️like 9
뷰스타에리카 in HK 시청 감사합니다^^*
코코넛 오일 100그램을 넣으면 완성된 프로틴바를 10조각을 나눴을때
거의 한조각에 300칼로리가 될거같네요 ㅠㅠ
코코넛 오일은 반으로 줄이고 물이나 두유같은걸로 점도 맞춰도될까요?
우와~~대박~ 진짜 이런것도 알려주시네요.
너무 좋네요.
근데 혹시 아몬드가루 대신 코코넛가루 넣으면 안될까요?
마침 재료들이 있어서 진짜 해보고 싶네요.
그리고 소이크레커는 마트에서 파나요?
저는 처음봐서..
😅😅😅👍
킹땡랜드 - 딩크부부의 노프라블럼 라이프. 코코넛가루를 좋아하신다면 가능해요🙂 아몬드파우더가 고소하고 맛있어서 가장많이 사용하는 기본적인 재료라서 저도 아몬드파우더를 사용했고 코코넛가루를 반반 쓰는 분들도 많이 계시더라구용ㅎ
소이크래커는 조금 큰 약국에서도 팔고 화장품 멀티샵에서도팔아용ㅎ 인터넷으로 사면 배송비가 들지만 몇백원 싸서, 밖에서 하나 사드셔보시고 마음에 드신다면 구입추천해요ㅎ
@@kkamang_ 감사해요 ^^
코코넛가루가 집에 많아서 물어봤어요.
인터넷으로 과자 몇개 주문했는데 오늘보니
소이크레커도 있는거 있죠..ㅋㅋ
암튼 도전해볼려구요.
감사해요 😊😊😊👍
코코넛오일 덕에 굳을수 있는걸까요?
단백질파우더가 하얀색인데 어떡할까요?
코코넛오일대신 다른 식물성 오일 써도될까요?? 현미유나 포도씨유같은거요
현미유나 포도씨유는 차가운곳에서 굳지않아 사용이 불가해용😭😭 이번에 무향코코넛오일을 구입해보시는것도 좋을 것 같아요❤️
이웃타고 놀러 왔어요~! 구독 & 좋아요 하고 갑니다!!!!우리 좋은 이웃해요
오늘은 어디가꼬 시청 감사합니다^^*
혹시 식감은 어떤지 알 수 있을까요?. 쫀득한 식감으로 만들고싶어서요ㅠㅠ
위 레시피로 만들면 칼로리바처럼 툭툭 끊어지는 식감이에용! 쫀쫀이랑은 거리가 멀어요😭😭 쫀쫀한 프로틴바를 만들려면 어쩔수없이 버터와 초콜렛이 들어가야해용😯 이런이런 ~
레시피는 모두 개발하신건가요?아님 다른레시피 참고하신걸까요 궁금해영 ㅎ
위 레시피는
제가 만든거에용 :)❤️ 이미 다른분들도 프로틴바에대한 레시피를 많이 올리셨는데 저도 다른 분들 레시피를 참고하긴항때도 있어용ㅎ 아이디어 떠오르면 집에 있는 재료들이나 제가 선호하는 재료들 맛 등등 참고해서 만들고있어용. 저도 완전 베린이😲
구독과 좋아요 꾸욱 누르고 가용✨ 이웃님 자주 놀러올게요😊🌷
감사합니다❤️
카카오파우더는 혹시
왜 들어가는
건가용?? 당류를
낮게 해서 먹으려는데 빼도되는과정인가 궁금해요!!
카카오 100% 가루는 당이 없습니다 ㅎ 프로틴 파우더만으로는 초코 풍미가 부족해서 따로 더 넣으시는 걸 거에요
소이크래커 안넣어도되나요??? 대체할수있는재료 궁금해요!!
넵ㅎ
안넣으셔도되고 다른 견과류나 크래커, 글루텐없는 오트밀 가능해용ㅎ
까망님! 이거 얼려서 만드는거면 냉동이 아닌 실온에 놔두면 어떻게 되나요?? 항상 차가운 상태에서 보관해야하는지 전달을 어떻게 해야하나 궁금하네요!!
넵ㅎ 차갑게하셔야 말캉해지지않아용.
얼려서 보관하시고 밖에 가지고나가실땐 아이스팩 함께넣으시거나 30-1시간안에 드세욤ㅎ❣️
안녕하세요 아몬드가루대신 현미가루나 쌀가루도 가능할까요^^?
+그리고 자른 프로틴바 한덩이 하루에 하나씩 먹으면 적정섭취량이겠죠...?ㅎㅎ
하루에 1~2개까지는 먹어도 무리없어용ㅎㅎ!!
아몬드가루대신 현미가루쌀가루는 불가능해용.
이유는 익혀서만드는게 아니기때문입니다 :)
현미 쌀가루는 익히지않으면 안되니
아몬드가루를 사용해주셔야해용ㅎ
저는 반죽이 찐득찐득해서 비닐장갑에 붙어서 안떨어지던데ㅠㅠ 코코넛오일을 안넣어서 저렇게 깔끔하게 안되는걸까요
코코넛오일 안넣으셨으면 어떤거 넣으셨어용? 굳혀만드는 브로틴바라서 꼭 필요해용 :)
카카오파우더를 안 넣으면...맛이 별룰까요?
초코프로틴파우더만 있눈데...
초코프로틴파우더만으로 초코맛이 충당된다면 안넣으셔도됩니다 :)
코코넛 오일 대체 할 수 있는 건 없을까요?
현미유 가능하나 코코넛오일이
가장 적합합니다❤️
아이고 1분쯤 믹스 견과 mix dogs 이렇게 지나간 것 같은데 실화인가요!!😂😂
어리숙할때 만든거라 부족함이 많네요 체크감사합니다!
맛이 어떨지 궁금해용😮
고소하고 맛있어용!ㅎㅎ
까망님! 이건 유제품이 안 들어가서 굳이 안 구우신 걸까요~?
노베이킹으로 쉽게 만드는 레시피로 준비했습니당!!ㅎ
보관은 냉장 보관 인가요??
하루이틀안에 드실건 냉장
왠만하면 냉동이요ㅎㅎ!!
해동 금방되용!!ㅎ
프로틴가루는 다이어트 프로틴 쉐이크인가요??
다이어트는 체중조절이라는 뜻이죠. 프로틴가루는 단백질 가루이니 체중조절을 위해 나오는 제품이 당연하겠죠 :)
감사합니다
1회 먹을때 몇 g 먹어도될까요?
단백질 한스쿱정도 드신다 생각하면 2-4개정도 먹으니 좋더라구용ㅎ :)
혹시 코코넛오일 대체할수있는거 없나요 ㅜㅜㅜ
코코넛오일....흐음 대체할건 아직은 제가아는선에선 없어용😭😭
버터 사용하심 돼요
좋은 지방 넣으시면 되죠. 아보카도오일도 될거고, 다른 오일들은 다이어트에 좋치 않기때문네 넣치 않는게 좋구요. 향때문에도 있구요
디디미니님 레시피 아닌가요...??
디디미님은 제가 처음 본 영상이에용 :)
헬스하시는분들 만드시는 것 보고 저도 직접 만들어보고 고안해낸 레시피입니다❤️
산양유 단백질로 해도 되나요?ㅠ
네 가능합니다 :)
초코프로틴 말구 일반 소이프로틴 넣고 초코가루 넣어도 괜찮을까요???
넵 가능해용:)
@@kkamang_ 감사합니다🙏🏻
안녕하세요 아몬드 일레르기라 아몬드 가루 대신 미숫가루 넣어도 되나요? 대체 할만한게 있을까요?
미숫가루 가능합니당 :)
올리고당 대상 스테비아 넣오 해도 될까요!??
넵ㅎ 가능해용
살완전찌는 프로틴바네요
칼로리 개높겠다;;;;;;;;;;
미주라 넣고 노밀가루…? 소이크래커도 성분 1순위가 밀가루에요… 참치액이나 맛소금 쓰면서 msg 안넣었다는거랑 똑같음여..
미주라 넣기싫으시면 오트밀 넣어주세요 :)
꼬꼬마때 영상이라 미흡한점이 많았네용😂
녹차맛은 우유가 들어가서 비건이 아니네요....ㅠㅜㅠ
우유대신 두유넣어주세요❤️ 초보시절 영상이라 많이 미흡하네요.