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다이어트빵 프로틴 쿠키 만들기 💪🏻 초간단 + 입터짐 주의 / 단백질 초코쿠키 레시피 Protein chocolate cookie | 까망레시피
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- Опубліковано 19 сер 2024
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여러분 이거 꼭 해드세요 응용 300번가능
🌟정보🌟
✔전 단맛에 미친사람이라서 알룰로스를 영상에 나온 양보다 좀 많이 넣어 만들었어요
✔초코 프로틴가루가 아니라서 허쉬 코코아파우더랑 시나몬 넣어서 두가지 맛으로 만들었는데 ㅠㅠㅠㅠ너무 맛있어오ㅠ
✔전 오븐에서 쉽게 타서 그런지 20분? 15분? 사이 정도로 구우면 거의 타기 직전이더라구요 이정도가 좋았어요! 오븐에 따라서 조절해야 할 것 같아요
✔해동하지마시고 냉장고에서 바로 꺼내 먹는게
뭔가 좀 더 브라우니 느낌 나면서 쫀득하고 맛있어요
✔저는 두번째 만들때는 위에 좀 더 눌러서 당 무첨가 크림치즈랑 샹달프잼 올려서 같이 구웠는데ㅠㅠㅠㅠ 그냥 팔아도 될만큼 ㅠㅠ 진심 존맛입니다 .. 그냥 해드세요..
✔전 초콜릿 없어서 아몬드 썼는데
아몬드 엄청 잘어울리고 좋아요
다먹어서 내일 또 구우려구요 초코 프로틴 쉐이크가 생겨서 히히 내일은 초코시나몬맛으로 만들어보겠습니다!
❕아참 근데 물 양은 조절하시면서 넣어주셔야 하는데 너무 적게 넣으면 푸석하니 영상에 나온 양과 최대한 비슷하게 넣어주세요 너무 질척하면 전 냉장휴지 하다가 한 3분정도 냉동휴지했어요!
샹달프.. 블루베리쨈 사고싶어지네요
내가 만들고싶어지는 이 마음은 무엇이죠👧🏿
크림치즈.... 샹달프잼...으아
일단 장바구니에 담아봐요💕
신선한 하루님의 레시피 탄생인데요 🍰
너무 감사해요ㅎ
@@kkamang_ 이런 레시피 주셔서 제가 더 감사해요! 이 영상 왜 100만 안가요?
@@gojobsean 머쓱😊❤️ 응용버전으로 한번 더 준비해볼게용><
감사해용ㅎ❤️
@@kkamang_ 와라라랄ㅇ 기대할게용🙈🌟
어... 버터랑 초코칩 안들어가는 건 없나요..??
그냥 살찌는 부담감 줄이려고 밀가루대신 단백질 파우더 넣은 느낌이 드네요..
15분 구우면 딱 맛있을 거 같아요! 저는 18분 구우니 너무 딱딱하고 안이 퍽퍽하더라고요 ㅠㅠ 찐한 초코맛에 그래두 넘 맛있어서 담번엔 약간 시간을 짧게 해서 다시 구워보려고요! 공복으로 운동하기 힘들어서 운동 전에 한개 먹는데 너무 좋아요 >
구울때 냄새는 정말 좋았는데 다 구우니 푸석한 빵이 됬어요ㅠㅠㅠㅠ
일반적인 쿠키와는 식감이 달라요 :) 하지만 쿠키라 하기에 손색없을정도로 식감과 흩어지는 입자는 좋아요. 그런데!? 스콘정도의 질감이라 표현될수도 있을 것 같아요 . 오버쿠킹 되었을 수도 있으니 시간을 조절해보세요❤️ 사용하는 기계에 따라 차이가 있어용.
진짜 존맛입니다... 아메리칸 쿠키 재질 좋아하는데 이걸로 입막음 쌉가능..... 오븐없어서 에프로 해본 결과!! 160도에 20분 이면 충분하더라구요! 예열기능 없으신 분들은 10분이라도 예열하셔야 에프로 될겁니다! 추가로 아몬드 가루 없어도 존맛이니까 꼭 해드세요 엉엉...
정말 많은 시간소요 없이 빠르고, 또 쉽게 만들수있었어요!! 집에 아무도 먹지않는 처치곤란 초코맛 프로틴이 있었는데 이 레시피로 쿠키 만들어먹으면 금방 먹을거같아요 완전 찐~한 초코맛 나면서 너무너무 맛있어요 좋은 레시피 감사합니다
40평생 처음하는 운동과 다이어트... PMS로 힘들어하던중 단비같은 레시피네요😍 이새벽에 쿠키구워지는 냄새맡으며 너무행복합니다😊 다른레시피도 찬찬히 보면서 힐링할께요!!!
정말 느무느무 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 프로틴파우더 웩스러워서 못먹고 방치하고있었거든요? 밀가루1도없이 이렇게 맛있다니 저 단백질파우더 또시켜놧어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 신나요. 까망님 감사해요. 하투하투💕
힛 입맛에 맞으시다니 기뻐요 :)❤️ 저도 하트하트해요 🥰
이야.. 이건 입터짐 확정이다~~
너모나 맛있겠어요..
나이 들수록 단백질 섭취를 잘 해야 안 늙는다던데..
이건 꼭 만들어 먹어야 겠어요.
오늘도 땡큐에요..
간단 레시피를 사랑합니다.. ㅎㅎ
입터짐 확정🖤🖤
나이들수록? 헉 진짜용.
계란섭취가 진짜 중요하다고 하던데
그것이.. 단백질과 오홋...🖤🖤
꿀정보 감사해용ㅎ
순서
0:48 다크 초콜릿 다지기
1:13 버터 전자레인지 20~25초
1:41 계란 1개
2:07 올리고당 10g
2:25 파우더 넣기
2:57 물 55ml
3:24 다크초콜릿 60g (선택)
3:50 스쿱으로 팬닝 7~8개
4:38 우드스푼 or 실리콘 주걱으로 윗면 눌러서 정리
5:16 오븐 180도 18분 (예열 190도)
5:34 오븐에서 꺼내어 팬 위에서 10분 식히기
5:49 식힘망에 놓고 완전히 식히기
❤️알럽❤️
주의사항! 쿠키두께랑 오븐시간 잘맞춰야되요. 그리고 초콜릿 넣는것도요. 저 초콜릿 안넣고 쿠키 얇게했더니 진짜 망했어요ㅠ 담에 다시도전!!
진심 이건 정말 못참겠네요 젤좋아하는 초코 쿠기 ㅠㅠㅠ
참을 수 없당...🖤
너무 맛있어보여서 집에있는 맛있는 초코 프로틴 파우더+ 견과류+ 버터+ 계란 때려넣어 만들어봤어요! 영상같은 포실맛난 쿠키보다는 쫀쪼니 단백질 쿠키..? 바..? 요런 느낌이 되었어요 ㅎㅎ 레시피 감사해요!
쫀쫀 단백질바로 변신ㅋㅋ̤̫🙈 난몰랑~
오늘은 프로틴빵 만들기 하는중이에용ㅎ
수요일 프로틴빵 전자레인지 레시피 야심차게
준비해볼게용ㅎ
@@kkamang_ 사실다 구워지고 식혀져서 맛보니... 으잉.. 동공지진... 담부터는 레시피 정석대로 따라할게요...😂
@@eunyoungtvxq 잉.....!? 오땟는지 궁금...ㅎ 동공지진🥲🥲🥲🥲
드디어 제가 찾던 컨텐츠를 발견했네요!! 잘 따라해 볼게요
기쁩니다 :) 감사합니다.
카카오 매스를 많이 넣었나봐요..안넣었음 더 맛있었을듯~생각보다 많이 부풀어요 여튼 맛있어요~~
아하!!!! 다음엔 잘 조절해서 입맛에 맞으시면 좋겠어용❤️❤️❤️
살짝 질척이길래 코코넛가루 두스푼정도 추가했고, 토핑은 카카오매스 넣어서 안 달까봐 스테비아도 두스푼 추가해서 구웠더니 완전 맛있네용 !̤̻!
오~프로틴으로 쿠키를 만들면 좋겠네요
빵은 만들어본적이 있었는데 쿠키가 더 맛있을것 같아요
초코가 가득 들어가서 진짜 넘 맛있을것 같아요👍
레시피대로 한번 만들어봐야겠어요 ㅎㅎ
🖤초코가득🖤
아주맛있게 먹고있어요ㅎ
벌써 3판째.. 구워내고있네요ㅎ
집밥먹고님 1월 중순이 지나가고있어용
오늘도 힘차게 시작해봐용🖤🖤
견과류 넣엇는데 겉바 식감 너무 좋네용 🥹🥹 맛있당 목메이는데 맛있어요
요리유튜부눈 레시너 먹눈거 대리만족 레시피는 눈에 획띄게 부탁요
지금 굽고있는데 냄새 죽이네요 진하게 우유에 탄 코코아냄새나요... 아 배고프다🙉
까망님 댓글 보실지 모르겠지만 이 레시피 너무 맛있어요!!! 쉽게 영상 찍어주셔서 넘 감사해요❤ 레시피랑 계량은 똑같이 하구 코코넛대신 아몬드가루, 신타6 아이솔레이트 초코맛, 물대신 무가당 아몬드우유 넣었어요~~~ 달지도 쓰지도 않고 딱 맛있는 쿠키가 됐는데 크랙도 안생겼고 왠지 겉부터 마른느낌+ 속은 퍽퍽 팍팍? .. 조금 아쉬운데 다시 도전해보고싶어요😂 촉촉함이 좀 부족하다면 수분이 부족해서일까요? 우유를 더 넣어보면 나을까나용,,
퍽퍽한건 수분보단 유지와 설탕이
부족해서에용. 또는 굽는시간이 늘어나서구요. 프로틴으로만드는거다보니 또 그런 질감이기도하고용!! 시간 조금 줄여보시면 좋을 것 같아용ㅎ
@@kkamang_ 답변 주셔서 넘 감사합니다!! 다시 도전해볼게요오. 단백질쉐이크 먹다가 지겨워서 방치중이었는데 이렇게 소진할 수 있는데다 맛있어서 얼마나 기분이 좋던지요 ㅎㅎ 다시한번 감사드려용
집이 있는 단백질 파우더로 도전해봐야겠어요☺️ 감사합니다💕
화이팅입니다❤️💪🏻
집에 초콜릿 파우더가 없어서 마프 라떼 파우더로 했는데도 맛있어요. 초콜릿이랑 잘 어울리는 맛이면 어떤 파우더이던 상관 없을 것 같아요. 그런데 엄청 부풀어서 쿠키보다는 머핀같은 식감이 나네요! 이것도 매력있고 맛있어요! 레시피 감사합니다~
마프라떼로 성공하시다니 금손이셔요❤️❤️❤️❤️
저도 만들었는데 소금 감미료 때려넣으세요 무맛이에요 ㅠㅠ 초코향나는 빵;;;;;;;; 소금이랑 감미료때려넣으면 더 맛잇을것같네여 식감은괜찮아요 약간 단단한 빵 초코프로틴아니고 무맛햇더니 리얼 무맛..
아마 사용하신 프로틴가루 차이가 나서그럴거에용. 사용하신 프로틴이 무맛인가봐용 😭😭 저는
초코맛나는 프로틴가루를 사용하였어용🥲
허시 무가당 코코아 파우더랑 알루로스 대신 스테비아 많이 넣었는데 ㅋㅋ헉대박ㅋㅋ성공했다ㅠㅠ 드디어 아 ....ㅋㅋ진짜 맛있어요ㅜㅜㅜ 엉엉엉 존맛탱 구리.....
힛 당신은 베이킹고수에용~! 지우님 입맛에 맞아 기쁘네용 >
설명진짜섬세해…❤️❤️❤️
히힛 >< 부끄ꈍ◡ꈍ
즐거운 주말되세용ㅎ
여러분 몽크프루트 (나한과 대체당)사서 써보세요 스테비아나 알룰로스 이런거 보다 훨씬 진짜 설탕 같고 쓴맛도 없고 0칼로리예용
입터짐땜 곤욕인데 꼭 해볼께욤❤
단백질 보충제로 인한 단백질 과잉 섭취가 위험할 수 있다고 합니다. 적당히 적당히...ㅎㅎ
아이디어가 엄청 좋네요
저는 단백질 파우더 대신 아몬드가루나 콩가루 등으로 도전해 보겠습니다.
감사합니다~~
무엇이든지 본인 몸에 맞추어 적당량먹는게 중요한듯해요 :) 다른재료 넣어 즐거운베이킹 하시길 바랍니다💕 감사합니당ㅎ
프로틴 쿠키는 또 새롭네요 너무 맛있어보여요 좋은 레시피 감사합니다:)
즐거운 베이킹되세요❤️❤️
와... 썸네일 미쳤어요 지금 마법 전이라 엄청 땡기는데 단거 와... 진짜 맛있겠어여ㅠㅠㅠ
오늘 한판 구워볼까요..🖤
컷코,데롱기...
툴들도 좋고 솜씨도 좋으시네요!
데롱데롱ㅋ...
감사합니다 :)
이거 너무 맛있어요!ㅠㅠ
다이어트 기간이라 아몬드가루 없이 프로틴 가루만 넣어서 만들었고든요 근데두 그냥 쿠키같고 단백질 만땅이라 죄책감 없이 먹었어요
녹차프로틴으로 2번 만들어보고
무맛 프로틴으로도 만들어봤는게 그것도 맛있었어요 프로틴 레시피 넘 쥬아요♥️♥️
힛❤️ 도움되신것 같아 기쁘네요.
즐거운 간식이 되길바래용ㅎ
@흑임자 아몬드 가루만 생략해 주시면 되궁
물 양이 어차피 프로틴 가루에 따라 달라지니
질감 봐주시면서 조절해주시면 돼용 >.
@흑임자 ua-cam.com/video/jTrqi8cqCjc/v-deo.html
여기용❤️
진짜 영상 볼때마다 너무 알차요!! 이건 저도 꼭 해먹어야겠네요 초고러버라🤎
저도 초코초코러버🖤 힛 감사합니당 도움되길 바랍니다
개맛있어요 근데 파우더 특유의 대두단백냄새?가 쫌 나서 담에 바닐라페이스트를 추가하고 올리고당이나 스테비아 쫌 추가해봐야겠어요 달달하진 않아성 ㅎㅎ
쿠키 하나 분량으로
무염버터10g, 달걀 10g, 프락토올리고당2g, 단백질파우더 15g, 아몬드가루 5g, 카카오파우더 5g, 베이킹파우더 1g, 물 8ml, 카카오닙스 추가 해서 에어프라이어에 160도 8분 뒤집어서 3분 했어요
겉바속촉 쩔어요!!
에어프라이어 베이킹 후기 감사해용❣️ 응용하시는거 대박 멋지세용🥺❣️ 댓글감사해용ㅎ
재료가 없어서ㅠ 버터.코코넛가루 대신 식용유랑 코코넛오일을 넣엇는데 코코넛 풍미 장난아니고ㅠㅠ 대충해도 엄청 맛잇어요👍👍
어머어머…!! 맛있다니 너무 다행이에요 :)흐힛❤️
와 이건 정말 간단해보이네용!!!
영상 잘보았어요♥♥♥
감사합니다❤️❤️
까망님 레시피감사합니다 요똥 ㅠㅠ 처음으로 두번이나 성공했어요 다이어트 빵 많이많이올려주세요❤️❤️
노력해볼께요(빠직❤️)
다크초콜렛만 사와서 후딱 만들 수 있겠어요 감사합니다🫶🏻
힛ㅎ 즐거운 베이킹되세요♥️
집에 남는 초코맛 프로틴 파우더 있는데 오랜만에 사용할 수 있겠어요😂🥰
즐거운 베이킹 되길 바래봅니다❤️❤️💪🏻
홀랭 집에 있는 초코쉐이크 있어서 만들어 봤는데 성공한거 같애요.. 코코넛파으더 없어서 쉐이크를 더 넣엇고 물 양은 정량보다 35ml만 넣엇는데도 까망님 반죽처럼 되서 덜 넣긴햇는데 만족 이에요옹 ㅠㅠ 다른레시피도 따라해볼께용~!!!! 참! 저는 초콜릿말고 아몬드 짤라서 넣엇도니 굳귣!!
.
.
++먹어본 결과 물을 더 넣어야 겟네요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힛ㅎㅎ 다음엔 물조금 더 넣고 만들어봐야겠네요
파우더마다 물양이 조금씩 달라서..!!>< 기쁩니다앙
저는 평소 먹고있던 컴뱃 프로틴제품 초코맛으로 했고 코코넛파우더 없어서 아몬드파우더 넣었어요. 표기해주신 용량 다 똑같이하고 초콜릿칩 토핑 안넣었네요. 물 55ml 계량해서 햇는데 조금씩 넣을걸 그랬나봐요… 까망님꺼는 약간 찰지고 꾸덕?한데 제건 수분이 많고 질어서 에프기에 넣고 모양잡는데도 우드숟가락에도 다 쳐발쳐발.. ㅋㅋ물을 조금만 줄여야겟어요
집에 버터가 없는데,
마트가기 귀찮아가지구
버터 빼고 해봤는데
생각보다 괜찮네용 ㅋㅋㅋㅋ
더 건강한 맛?? ㅎㅎ
좋은 레시피 공유 감사합니당 !!
힛ㅎ 멋지세요오❣️❣️
저도 후기 알려주셔서 감사해용😗
버터 빼도 쿠키 질감이 나오나요????ㅜㅜ
쿠키를 너무좋아하는데 요똥이라ㅠ
찾아보다가우연히봤어요 ㅎㅎ
베이킹은 이것저것 뭐가많이필요한거같은데
기본재료들이 많네용 ㅜㅇㅜ
히힛ㅎㅎ!!
베이킹 조금씩 하다보면
기본적인 재료들 셋팅하고나면 그뒤에는 어떤거든지 즐겁게 만드실 수 있을거라 생각해용!!ㅎㅎ
와 방금 만들었는데 진짜 맛있어요😭
녹차프로틴밖에 없어서 바닐라익스트랙 조금 넣었어요 !! 초콜릿칩은 없어서 안넣었는데 있었으면 더 맛있을 것 같아요 하지만 안넣어도 충분히 맛있네요💕
힛 입맛에 맞으시다니 기뻐요ㅎ 한주 힘차게 시작하자구요오❣️
녹차프로틴으로해도 맛좋나용?
왜 이제 알았나 싶어요.... 단백질 빵 구우면서 같이.구워야겠어요!!!
룰루랄라. 초코맛 프로틴파우더 사용하면 맛있어요. 프로틴 파우더가 맛있는 제품이면 더 맛있구❤️용
홈 메이드 하이프로틴 쿠키 좋아합니다. 보는 것에서,,말고 만들어 보아야겠군요. 👍
단백질가득쿠키 냠냠 ... 함께만들어봐용ㅎ
어라 까망님 저희집 냄비 받침대 가져가셨네요??
진심 우리집껀 줄 알고 많이 놀램ㅋㅋㅋㅋㅋ
레시피 정말 잘 보고 있습니다
아이스크림 스쿱이 없는데 장갑끼고 손으로 해도 되겠지요..?베린이는 아무것도 몰라 웁니다😂
ㅋㅋㅋㅋ냄비받침대 안녕......?🤧
냄비자국까지ㅋㅋㅋ 내꺼같은 느낌
장갑끼고 손으로 해도되고 숫가락으로 큼지막하게 떠서 동그랑땡 부치듯ㅎ 해도되용😮 손이 잘
달라붙는 반죽이라 손으로하기 조금 무리일 수 있으니
도구를
활용해봐용ㅎ̌̈ ㅎ̌̈ ❤️❤️
오늘 영상은 재료만 있으면 정말 간단하네요~
초코는 언제나 맛나요^^
맞아용ㅎ 재료만 슉슉석으면 되는거라🖤🖤🖤
달지도 않고 꾸덕해서 너무 좋아요! 전 카카오닙스랑 견과류 넣어서 만들엇는데 식감 쩌러요🥰 감사해요ㅎ!
흐햣ㅎㅎ 저도 견과류 넣어서 만들어봐야겠어용ㅎ
감사해용 >
파우더 좀 더 넣고 9등분했더니 하나당 185칼로리에 단백질 17그람 정도로 고단백 든든쿠키 됐어요..🥺 좋은레시피 감사합니다
힣❣️ 맛있게 드시고 즐거운 주말 되세용❣️
4:40 ~ 5:05 부분 너무 좋다 이대로 먹어버리고싶어
옴뇸뇸❣️❣️
이거 진짜 맛있어요! 코코아파우더를 조금줄이고 시나몬 넣으면 대박입니다
입맛에 맞으셔서 기쁘네용❤️
이시간에ㅋ 방금 아들이랑 맛있게한판구워서 먹었어요ㅋ 진짜하나만 먹어도 든든하네요! 전 6조각 나오더라구요 첨에 초코파이처럼되서 망한줄알았는데ㅜㅜ 한김 식히고 먹어보니 우유랑 찰떡입니다~ 담에아덜이랑ㅋ 또만들기로 했네요 건강레시피감사합니다 앗! 보관은 냉장인가용? 냉동일까용?
흐핫ㅎㅎ 냉동보관이용!! 밀봉만 잘 해주시면 1달까지 드실 수 있어용 :) 입맛에 맞으시다니 기뻐요ㅎㅎ 댓글 감사해요❤️
꼭 해드세요 여러분 방금 우유랑 먹었는데 존맛탱..
흐힛. :) 즐거운 연말되세용ㅎ
물양 조절해서 동그랗게 오독 오독 프로틴 볼 모양으로 해서 먹어보려구요~ 잘 .. 되겠죠? ㅎㅎ 두유에 말아서도 먹고 주섬 주섬 주워먹으려구요 힣
넵 재미있을 것 같아요 :) 굽지않은 프로틴볼은 제 채널에도 있습니다.
ua-cam.com/video/C1lMbq0CzH8/v-deo.html 이 영상을 참고해보세요🥰
와~~완죤 맛나겠는데요. 곧 시도 후, 후기 남길께요😍 혹시 다이어트를 더 고려한다면 버터대용으로 뭘해도 될까요?
다이어트시 유지방 100% 버터는 도움이됩니다 :)
이 쿠키를 드시고나서 탄수화물 섭취를 조금 줄여주시면 문제없습니다.
오히려 건강하고 좋은 기름은 필요합니다.
버터가 조금 부담스럽다면 코코넛오일로 대체 가능하겠지만 결과물의 차이가 있습니다 :)
응용해서 만드는데 참고하겠습니다!! 감사합니다^,^
도움되길 바랍니당 :)
@@kkamang_ 오늘 카카오파우더가 없어서 프로틴파우더를 대신 더 넣어서 만들어봤는데 물이 계량만큼 넣었더니 반죽이 질척끈적해져서 쿠키가 빵처럼 되어버렸어요.. 어디서 잘못된걸까요? ㅠㅡㅠ
방금 만들어 먹었는데 진짜 너무 맛있어요! 감사합니당💜
입맛에 맞으시다니 기뻐요❤️
혹시 프로틴 파우더 어떤거 쓰셨어요 ?
아이디어 너무 좋아요!! 🤭 혹시 녹차프로틴으로도 가능할까요??🤔
녹차는 살짝 비린맛이 나서
녹차를 사용하신다면 소금을 조금 더 넣어주시고
바닐라오일이나 바닐라 익스트렉을 추가로 5-8방울 넣어주시면 좋을 것 같고. 녹차에 다크초콜릿 추가도 좋을것같아요ㅎ 아니면 녹차에는 호두나 견과류를 조금 넣어도 좋을 것 같구요ㅎ
흐앙 너무 맛있어요🧡🧡
저는 버터 10g 추가하고, 아몬드슬라이스도 20g 추가했어요!
글구 오븐은 150도 15분 했더니
촉촉하구 꾸덕하구 ㅠㅠㅠㅠ 속세 더티초코쿠키 맛이에요!
짱맛!!!!!!
감사합니닷 ㅠㅠㅠㅠ 쩔어요 이거
속세로 빠져든 프로틴쿠키❤️ 마음에드신 것 같아 진심 기뻐용🥰
방금 만드럿는데 돌덩이같고 너무 짜요 흑흑 스테비아 더 추가하고 물 좀 더 넣어 봐야겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
이룬이룬ㅠㅠ!!!! 파우더마다 차이가 있어서 제품에따라 소금을 빼야하는 경우도 있을 것 같구요, 저는 무염버터 사용했어요 :)
난 왜 성공한지 모르겠지만 일단 해냄..
심지어 계랑도 하나도 안 함
코코넛가루->견과류(호두 캐슈넛 아몬드 그냥 같이 든거 있죠? 그거) 갈아서 씀
프로틴 가루-> 쿠키앤크림 2:초코 1
프로틴을 75그람(25*3)넣어서 물은 거의 안 넣음
ㅎㅎ 맛있당
아 에어프라이기에 함
멋진당신입니다💕💕
꼭 만들어 볼게요!😍
화이팅입니다❤️
보기만 봐도~우짜능교~ㅋㅋㅋㅋ
힛💎 즐거운 하루되세용ㅎ
초코단백질 쉐이크로 만들고 토핑 없이 만들었어용 진짜 너무너무 맛있어서 입 터져서 6개 다 먹어버림... 언니 진짜 사랑해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 시험기간에 이걸로 버텨야겠어요 토핑은 없어도 맛있지만 꼭 넣는 게 좋을 것 같아용!! 그리구 냉동실에 얼려먹으면 훨 맛있어요 얼리기 전에는 속이 마냥 부드러운 빵 같은데 얼리면 속 마저 쿠키 같아져요 존맛...
앞으로 얼쿠로 먹어야겠네용❤️❤️
저도 얼쿠로 먹었을때 가장 맛있...🥰
갑자기 고백 받아버려서 두근두근해요ㅎ
입터져버림🥲 시험기간 활력채우시고 화이팅하세용ㅎ 베이킹소식에 맛있게 먹는 팁까지 너무 감사해용ㅎ
쉐이크도 100g넣으셨나요??
딸기 프로틴 가루로 만들어도 맛있을까요?!
초코맛이라서 딸기맛이면 딸기 파우더를 카카오파우더 대신 사용하면 좋지않을까용ㅎ
이대로 구웠는데 너무 맛있어요..... ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 스쿱도 없어서인지 반죽 성형하기가 어려워서 30분 정도 냉장 휴지 하구 구웠어요 지금 또 먹는데 존맛..
하핫ㅎ 베이킹소식 너무감사해요.
스쿱없이.. 응용력 대박이요 ><
입맛에 맞아 너무 기쁘네요ㅎ
다양한 프로틴파우더베이킹을 위해
오늘도 줄줄이.. 제품탐색 및 구매중이네요ㅎ하핫...
레시피 잘 보고있어오!!👍👍코코넛가루는 꼭 필요한건가요~?
코코넛 또는 아몬드파우더 사용하시되 없으시다면 프로틴 단독만 사용해도 가능해용 :)
며칠전에 단호박머핀 첫성공해서 자신만만하게 쿠키 도전했는데.....5개의 초코알이 생성되었어요..🥲😂🤣😭
ㅇㅓ머 어머!!? 이런.. 무엇이 잘못되었을까요ㅠㅠ?
맛있게 만들어 먹었어요,^^
계피가루와 바닐라오일 조금 추가하고, 노브랜드 다크 초콜릿, 아몬드 넣었어요.
프로틴의 특유의 향이 싫다며 언니는 별로라고했는데, 저는 이제 익숙해져서 맛있게 먹었어요.
한개로는 부족해요.
두 세개는 먹어야 할거 같아요 ㅋ
제 거는.. 보기엔 초코파이 같은데 먹어보면 음, 건강해지겠군. 이런 느낌..
ㅎㅎ기회되면 만들어보세요♥️
오늘도 1등이에요 ㅎㅎ 감사합니다
2등이당 ..
🖤상훈님 즐거운주말 되세요ㅎ🖤
위 레시피 대로 만들었을 때 개당 칼로리는 대략 어느정도 되나요??
Looks very yummy! how many calories in each cookie?
와...진짜 만들어봐야겠어요 근데 다이어트에 버터를 먹어도 되려나요?ㅠㅡㅠ
건강한 지방은 적당량 섭취해도 괜찮아요.
다만 탄수화물 섭취를 조절하시는게 중요해용 :)
많은 지방 사용을 하지않았기때문에
간식으로 드시기엔 무리없으나
몽글님 식단에 맞추어서 조절하시면 좋을것같아용ㅎ
만들었는데 .. 빵처럼 부풀어버렸네욤 ㅋㅋㅋ 아쉬워여 ㅜㅜ. 물양 조절이 관건 인가봐요!!ㅎㅎ 굉장히 팍팍.퍽퍽한 프로틴 스콘 느낌…?ㅋㅋㅋ
하핫ㅎ가루마다 조금씩 달라서😂😂
굽는시간을 조금 줄여보셔요옹❤️
견과류 넣어도 될까요 프로틴베이킹 많이 올려주셧음좋겟어요!
프로틴베이킹 영상 채널에 준비되어있습니다 :) ❤️
견과류 넣어도되나 조금만 추가해주시거나, 또는 쿠키 성형하고 윗면에 올려주세용 :)
제가 쓴 단백질파우더 40그램 기준으로 159칼로리 기준으로 했을때
저반죽의 총칼로리는 1422칼로리정도 되네용!
저는 6개로 만들었눈데 8개 정도로 만드시는게 좋을듯 합니다
8개 기준이면 개당 177칼로리구요
개당 단백질량은 (제 단백질파우더가 40그램에 단백질 30그램 함유여서)
개당 9그램정도의 단백질이 포함되어 있습니다.
쿠키 반죽을 8개로 분할할시에는
개당 50그램 내외로 분할하시면 됩니다.
도움되시면 좋겠습니다~^~^
프로틴 파우더에 따라 되기가 좀 다른것같아요 ㅎㅎ 물양은 조절해서 넣으시구 초코칩은 꼭 넣는게 맛있는것 같습니다 ㅠㅠ 프로틴이라서 밀가루로 만든 쿠키랑 비교할순없지만 이것도 진짜 맛있네요 ㅠㅠ
힛 도움되는 댓글 너무나 감사해용 :)
성분보고 먹으면 이렇게 맛있을 수 있나 싶기도하죠?
버터가 다한 쿠키라고 생각해요ㅎ ❤️
@@kkamang_ 넹 너무 좋은레시피에요 ㅠㅠ 넘 감사해용>_
까망님~~혹시 단백질파우더 대신 쌀가루로 대체해도 될까요? 레시피가 간단해서 만들어보고싶어요ㅠㅠ
뚜옹 - 쌀가루로는 무리가 있을것같아용!!
제 채널에 쌀가루 르뱅쿠키 레시피 참고해보시겠어용??
쌀가루 쿠키 간단하게 만드는거 한번 궁리해봐야겠어용ㅎ
만들어먹어 봤어요.. 근데 너무 맛이 없어요.. 단백질 파우더의 차이일수도 있겠고… 어쨋든 저는 제 단백질 파우더에 맞게 레시피를 수정해야겠어요. 설탕대체제도 좀 더 들어가야 할 것 같고 너무 퍽퍽해요.. ㅜㅜ
프락토 올리고당 대신 알룰로스 넣으면 제대로 안만들어지나요??
덕분에 인생 처음으로 베이킹 성공했습니다! 😊
숨은금손인가봐❤️
아니 고정댓글 왜 이제 봤...😭 물 조절 실패해서 식감이 조금 이상하지만... 그래도 맛있게 먹었어요!! 담에 다시 도전해볼꺼에요!!!!😭😭😭😭
힛 입맛에 그래도 조금 맞으니 다행이에용~! 다음엔 성공하시길 바래욤❤️
집에 프로틴 파우더가 많아서 어떡하지 고민하다가 까망님 프로틴빵 레시피 보고 만들어 먹었어요! 그렇게 먹으니까 엄청 맛있더라구요 ㅜㅜㅜ 진짜 최고예요 ㅜㅜ 쿠키도 따라서 만들어봐야겠어요! 이런 레시피들 어떻게 생각하시는 거예요 ㅠㅠ 당신 정말 천재야 ㅠㅜㅜㅜ♡
저희집에도 프로틴가루가 엄청나요ㅎㅎ
부끄럽네요 이렇게 말씀해주시니
우리 프로틴가루 이거 다먹고..
또 사버릴수 있어요ㅎㅎ
다음에도 즐겁고 착한레시피로 만나요옹ㅎ
즐거운주말 되세용 >
@@kkamang_ 꺆 까망님도 행복한 주말 보내세요~~♡♡♡
까망님 프로틴 쿠키 신상레시피따라하고 와서 이거 또 보고 있어요 ㅋㅋ 혹시 버터대신 코코넛오일도 가능할까요?! 아니면 기버터는욤?!
코코넛오일 가능할거라 예상해요 :)❤️
기버터 발연점 높아 일반 버터사용 추천요ㅎ
@@kkamang_ 넵 감사합니다!!!
물 넣기 전부터 이미 까망님보다 묽으면 물안넣어도되나요?? 단백질파우더 차이인지는 모르겟는데 단백질빵레시피도 그렇구 똑같이하면 엄청나게 묽어서요ㅠㅜㅜ
넵 더 넣어주세요
파우더마다 차이가 있어서 그래용🥺
@@kkamang_ 더 넣어주라는게 파우더를 더 넣어주란 말씀이신가요??
안녕하세요 영상 잘 봤습니다! 혹시 버터를 카카오버터로 대체해도 되나요? 된다면 동량대체하면 될까요?
항상 좋은 영상 잘 보고 있습니다 ^o^
카카오버터는 추천하지않고 코코넛오일은 가능합니다♥️
올리고당 꼭 프릭토껄로 써야하나요? 아무거나써도되나용 😂
아무거나 가능해요 :)
코코넛파우더 대체품있을까요?
혹시 아몬드가루도 가능할까요?
카카오파우더 대신 제티분말가루 이런거 넣어도 되나요?!
넣어도되나 제티분말가루는 설탕이 들어있어서 추천드리진않아요 :)
셀렉스 초코 프로틴 파우더는 비추예요....😭
물을 40ml로 적게 넣었는데도 질척해서
냉동했다가 구웠어요
저희집 오븐이 밑불만 있어서 150도로 한 18분 정도 구웠네요
단맛이 전혀없고 푸석푸석ㅠㅠ
못먹을것같아서 버려야하나 고민중입니다😢
성공하신 분들 부러워요ㅠㅠ
프로틴파우더마다 차이가 있어서🥲🥲
단맛이 없다면 프로틴 자체에 단맛이 부족해서이고, 요거트에 함께먹거나 냉당고에 보관하여 드셔보시는것도 다른 식감을 느낄 수 있어요 :)
프로틴가루 다신 뉴트리단백질쉐이크로 만드려는데 괜찮을까요?!
제품에따라 차이가있지만 단백질에 첨가물이 많지않은 제품이라 잘 나와줄 것 같구요
ua-cam.com/video/jTrqi8cqCjc/v-deo.html
이 레시피 참고해서 만들어보사면 좋을 것 같아요🥰
앗 이 레시피 찾고 있었어요 이번주에 만들어봐야겟네요~
찾아버렸다...❤️ 도움되길바랍니다😊
베이킹 소식도 살짝 기대해봅니당 >
안녕하세요 영상에서 사용하시는 단백질 파우더는 어떤걸 구매해야할지모르겠습니다ㅠㅠ
더보기란에 사용한 제품정보 작성해두었어요
혹시모르니 남겨드릴게용 coupa.ng/bPAQ9o
가지고계신 파우더 사용해도 괜찮으나 영상 잘 참고하셔서 점도를 맞추어주세요❣️
링크로 구매하면 저에게 소정의 수익금이지급됩니다.
까망님 레시피 감사합니다! 만들어보고 궁금한 점이 생겨 댓글 남겨요!
1. 저는 윗면에 불록불록하게 뭐가 튀어나왔는데 가루를 잘 안섞어줘서 그런걸까요? ㅠㅠ
(에어프라이어로 구웠어요)
2.프로틴파우더만으로 만들때는 아몬드가루가 빠진만큼 양을 추가해줘야 할까요?
3.영상 속 쿠키와 달리 저는 펄프같은 식감이 되었는데 왜 그럴까요?
안녕하세요ㅎㅎ 저는 까망인데말이죠ㅎㅎ!!😋
1. 윗면이 볼록하게 나온거라면
너무많이 섞어서 그런경우가 가끔 있더라구요.
가루가 덜 섞였다면 덩어리진부분은 가루색깔이 나올거구요!
2. 아몬드가루는 넣어주셔야하구요. 아몬드가루 들어가지 않은 레시피 찾으신다면 아래영상 참고해주세요 :)
ua-cam.com/video/jTrqi8cqCjc/v-deo.html
3. 과다하게 섞인경우(치댄경우, 성형을 과하게 한 경우, 너무 강하게 뭉친 경우)입니다. 좀더 느슨하게 그냥 퍼서 올리는 느낌으로만 해주세요 :)
@@kkamang_ 에구ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ까망님 너무너무 죄송해요ㅜㅠㅠ 이런 실례를 영상을 보다 넘어와서 그분 영상인줄 알았네요 ㅠㅠ 에고ㅠ 까망님 이름 더 잘 기억하겠어요 꼭꼭!
친절하게 주신 답변대로 다시 한번 도전해볼게용🥰 감사합니다!
혹시 코코넛파우더 대신 카카오파우더로 대체 가능할까용?
안녕하세요:> 까망님영상보고 프로틴 쿠키 만들어보려는데 올리고당이 없으면 꿀로 대체 가능한가요?ㅠㅠ
넵ㅎ 가능합니다🥰
까망님 안녕하세요~
영상대로 재로 똑같이 해봤는데 저는 조금 쌉쓰름한 맛이 나더라구요
혹시 뭘 더 추가해야 조금 더 단맛이 날까요~?
드실 수 있는 스위트너(감미료, 설탕)을 추가하시는게 좋을것같아욤 :)
프로틴가루 대신 분리대두단백을 넣어도 될까요?!
분리대두단백은 불가능합니다 :)
코코넛파우더대신 아몬드 가루 넣어도되나요?? ㅠㅠ
가능합니다 :)
코코넛 파우더 사기 싫은데 오트밀가루로 대체해도 될까요?
가능할거라 예상합니다🥹