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다이어트 필수템! 오트밀 프로틴 바 만들기 protein bar recipe
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- Опубліковано 20 чер 2022
- #단백질바 #단백질쿠키 #오트밀베이킹
안녕하세요 빵장금이에요
오늘은 다이어트할때 먹기 좋은 프로틴바 를 만들었어요 오트밀로 포만감과 식이섬유까지 채워서 더 건강해요
쉽게 만들어 간편하게 즐겨보세요❤
Ingredients
80g oatmeal 오트밀
60g protein powder 프로틴파우더
25g almond 아몬드
70g Allulose 알룰로스
10g cocoapowder 코코아파우더
20g unsalted butter 무염버터
1g salt 소금
비지니스문의 메일 주소 babo29292@gmail.com
#프로틴쿠키 #다이어트베이킹 #다이어트바 #다이어트쿠키 #노밀가루 #dietoatmeal #오트밀쿠키
프로틴 바 만들어 보고 싶었는데 감사히 보고 있습니다
감사합니다^^ 큰힘이 되요❤
재료 엄청간단 !
만들기는 더간단 !!
칼로리 걱정은 더더 간단 !!!
고맙습니다 ~~~ ^^
😁👍❤
완전 건강식~
감사합니다.
🙂❤감사합니다
바삭바삭~ 너무맛나보여요
😄아몬드는 씹힐때 바삭하고 약간 쫀득해요~^^
다른 레시피는 좀 부담스러웠는데 이건 진짜 간단하네요!
😁감사합니다~!
으아 이거 보고 잠시 사라졌던 베이킹 욕구 다시 올라왔어요. 너무 고소하고 맛있을것 같아요 😋😍
감사해요~♡
쉽게 만들고 맛있으니 정말 좋네요~고맙습니다^^
감사합니다 😄
레시피 정말 최강창민이네요 햐❤
햐~❤😄
요고요고꼭해봐야겠어요!!
🙂즐거운 시간 되셨으면 좋겠어요~♡
헬스장 들고 가서 오운하고 먹으면 딱이겄어요!
프로틴바만 만들지말고 저도 운동좀 해야겠어요😄👍
이거 진짜 맛있습니다 :) 요즘 빵장금님 레시피 따라만드는 재미로 살고있어요~ 감사합니다! 맛있는 레시피 많이 공유 해주세요😍
^^ 감사합니다. 좋은 레시피 올리도록 더 노력 할게요 힘이되고 더 잘해야겠다는ㅎ생각이~!!
즐겁고 평안한 주말 되세요🙂
엄청 맛나 보이는데요! 진짜루 해보고 싶당...
현실에는 오븐이 없네요 ㅠㅠ
😆그러시군요~~~혹시 있다면 에어프라이어로 시도해도 괜찮을것 같아요
전 에어프라이어로 했어요
오..그렇구나 단백질보충제랑 같이 쿠키를 만들면 간단하게 만들어지는군요!ㅋㅋ
이제 초코맛 안사고 일반맛 사야겠어여 ㅋㅋㅋ
😄❤
아밀 프로틴만 마셨는데, 레시피 따라하려구 프로틴 파우더 사서 베이킹했어요~^^
왜 최대한 얇게 팬닝하랬는지 이해가..ㅎㅎ담엔 더 얇게해야겠어요.
빵장금님처럼 잘라서 우유에 넣어 먹으니 더 맛있네요~ㅎㅎ
감사합니다❤❤
단백질 파우더가 심각하게 달아서 알룰로스(단맛)를 아예 안넣고 싶은데 무엇으로 대체해서 뭉치게 할 수 있을까요? 프로틴바 레시피 중에 제일 맛있어보여서 따라하고싶어요ㅜㅜ
조금 다르겠지만 우유로 해보시는게 어떨까요~^^
앞으로단백질바 사지말아야겠어요!
😊💕
영상에서 바삭바삭한 느낌인데 실제론 부슬부슬 부스러지는 느낌이에요. 빵과 쿠키의 중간쯤? 원래 이런가요? 아님 저의 재료중 무엇인가 문제가 있나요? 예를들면 코코아가루?
글쎄요🤔 영상의 레시피데로 라면
약간 쫀득바삭 쿠키느낌?? ㅎ 원인을 찾으면 댓글 남길게요🙂❤
간식이 너무 당기는 저녁시간인데 참고 이거 따라서 만들고 있어요
🙂👍♡
안녕하세요!!버터대신 식물성 기름을 사용하면 결과물이 어떻게 달라질까요?? 그리구 혹시 오트밀 가루를 사용하는 경우에는 온도나 시간을 다르게 해야할까요?? 감사합니당
버터의 풍미는 조금 떨어져도 식물성오일 쓰셔도 되요^^ 그리고 오븐온도나 시간은 저라면 170도에서 15분정도 구울것같아요~
집에 오븐이 없어서 에어프라이어로 만들어보고싶은데ㅠ 에어프라이어도 160도에 15분 똑같이 하면 될까요?
네~^^ 그러면 될것 같아요
맛있어요~^^(너무 맛있어서 세살 막내가 자꾸 달라고 하네요 ㅎㅎㅎ)
보관은 냉동 냉장 실온 중 뭘 추천하시나요?
2일까지는 실온에 두시고 냉동보관후 해동해 드시면 좋을것 같아요^^♡
@@bbangjanggeum 금방 답해주셔서 너무 고맙습니다❤️❤️
알룰로스를 가열하면 과당이 됩니다. 게다가, 알룰로스는 대부분 gmo옥수수에서 과당으로 추출하여서, 과당에서, 알룰로오스로 변형한 것이기 때문에, 설탕이 자연친화당입니다.
알룰로스를 가열하면 과당이 된다는 주장의 논문이 있으나 증명되지 못했고 일본의 연구결과 24시간 사골국처럼 끓였을때 과당으로 변하는 경우가 15.9%정도에 그친다는 연구결과가 있는데 그렇게 오래 조리하지 않으면 미미한 수준 입니다.
@@bbangjanggeum 기분 나쁘게 들으셨으면 죄송합니다. 그러나 저는 차라리 설탕원당을 넣는것을 추천드리는 바입니다.
좋은레시피 공유해주셔서 감사합니다
레시피 그대로 했는데 꾸덕해지지않으면 뭘 더 넣어야할까요ㅠ 알룰로스를 더 넣으면 꾸덕해질까요
알룰로스를 대체할수있는건 없을까요?
올리고당도 괜찮아요~^^
버터대신 커클랜드 그릭요거트도 괜찮을까요?
대체는 힘들것같아요🙂♡
@@bbangjanggeum 네~ 그럼버터사용해서 만들어볼게요^^
답변감사합니다♡
감사합니다^^ 혹시 에어프라이기로 가능할까요?
가능합니다~~
오트밀 어디제품인가요?
이든타운 오트밀 압착귀리 썼어요~~
프로틴이 초코맛이면 어떻하나요
더맛있겠는데요 ㅎㅎ
통밀가루대신 호밀가루 가능할까요?
이 레시피는 통밀가루 레시피가 아니어서^^;♡
생아몬드대신 아몬드분말로 대체가능할까요??
식감과 맛을 위해 넣는거라 대체는 어려워요~^^ ❤️
레시피대로 했는데 반죽이 푸석 거려요. 수분기가없어 안뭉쳐져요.ㅜㅠ
첨엔 잘 안뭉쳐 지는것같아도 조물조물 ㅎ 하다보면 뭉쳐져요~^^ 잘안되면 뭉쳐질 정도로만 알룰로스 추가해 주세요~~♡
잘몰라서 우유를 조금더 넣어서 만들었어요. 담엔 조물조물을 더해봐야겠어여 근데....다이어트 안될것 같아요.
우유랑 거의 한판을 다 먹어요ㅜㅠ
넘 맛있어요!!! 조절이 안되는게 문제 ㅋ
@@user-gg4lj3yh6w ㅎㅎ 저도 이런걸 가끔 먹어야 되는데 계속 만들어 먹어서 문제~