Das neue Gewicht steht dir wirklich sehr gut und wirkt auf deine Körpergröße gesehen überhaupt nicht mehr dick, finde ich. Du siehst gesund aus und bist es auch, du fühlst dich wohl - was will man mehr? Ich finde es gut, dass du darauf aufmerksam machst, dass jeder seinen eigenen Weg gehen muss und man nicht ungefiltert anderen nacheifern sollte. Jeder hat andere Gründe, warum er sich schlecht ernährt. Mein Problem war beispielsweise nie schwer zügelbarer Appetit, für mich war Essen vielmehr ein Seelentröster. Seit ich mich um meine psychische Gesundheit gekümmert habe, ernähre ich mich normal und habe viel abgenommen. Also Leute, geht in euch, holt euch, wenn nötig, Hilfe und findet heraus, was euch dick macht.
Liebe Steffi, ganz viel Liebe an dich!! Respekt für deinen Mut, hier deine Reise so öffentlich zu zeigen! Du kannst so stolz auf dich sein, für das was du schon erreicht hast und noch erreichen wirst!! Und natürlich auch ganz viel Liebe an Elli und dein Umfeld, dass sie dich so gut und gerne darin unterstützen. Vielen Dank und liebe Grüße!
Steffi, wahnsinn......Hut ab, dass du dran geblieben bist. Und Ellen, du siehst auch wunderschön aus❤. Du kommst mir auch sehr " in dir ruhend"vor, liebe Steffi. Vielen Dank, dass du uns bei deiner Reise mitgenommen hast ❤
Es ist so schön inspirierend zu sehen, wie liebevoll ihr in der Partnerschaft mit dem Thema umgeht & euch nicht zu verurteilen scheint ❤ , sondern einfach unterstützend für einander da seid ❤.
Liebe Steffi, ich verfolge ja immer mit großem Interesse Deine tollen Fortschritte. Du kannst wirklich soooo stolz auf Dich sein. Alles, was Du sagst, kann ich bestätigen. Das System dieser Adipositas Therapie ist einfach gigantisch. Gut, dass wir drauf gekommen sind! Du bist zirka 1 Monat weiter als ich. Ich bin gespannt, wie es weiter geht. Ich freu mich für Dich! Alles Gute weiterhin, dies natürlich auch für den Rest der Familie! ❤❤❤❤🍀🍀🍀🍀
Respekt vor dieser Leistung, liebe Steffi. Ich finde es so toll, wie authentisch du das alles berichtest. Und auch schön, wie ihr zusammenhaltet und das gemeinsam meistert.
Freu mich sehr das du es geschafft hast. Hab den Weg gerade wieder angefangen zu bestreiten. War schwer wieder rein zu kommen nach fast 2 Jahren wo ich es aufgegeben hatte weil ich ständig krank war, dann war meine Mama krank und ist Anfang des Jahres verstorben und der Anreiz war jetzt einfach hab es jetzt 2 Jahre geschafft nicht mehr auf 130 kg zu kommen und bei 115 zu bleiben, jetzt will ich noch ein bisschen mehr für mich Leben und hoffe und kämpfe weiter für ein uHu (Unter Hundert) ist auch gar nicht mehr so weit weg bin jetzt auf 108,8 und ich freu mich über jedes einzelne Kilo. Drück dir ganz fest die Daumen das du deine Ziele weiterhin erreichst.
Ihr beide seid sehr ermutigend und beeindruckend! Steffi, weil du einfach durchgehalten hast und jetzt wirklich ganz toll aussiehst. Du strahlst richtig! Ellen , weil du Steffi auf deine unaufdringliche liebevolle Art ermutigst und unterstützt! Was für Vorbilder!
Ich war nie übergewichtig, aber ich habe mich damit beschäftigt, welche Lebensmittel, welche Auswirkungen auf meine Gesundheit haben (und nicht auf mein Gewicht). Das hilft mir enorm gesund zu essen und ich fühle mich seitdem mental viel besser! Ich kommentiere, weil ich so begeistert von deinem Weg bin und drücke dir die Daumen für die Adventszeit. Genieße sie trotzdem. Du hast schon so viel geschafft!
@@ellenundsteffi Für euch beiden natürlich auch 😀 Ich habe jetzt auch schon 27kg abgenommen. Startgewicht waren 114kg und nun bin ich bei 87kg. Mein Wunschgewicht wären um die 67kg... Bis dahin ist es noch ein langer Weg, aber ich bin motiviert. Wünsche dir viel Erfolg beim Gewicht halten und deiner Frau wollte ich noch sagen "Du siehst auch super hübsch aus und ihr passt sehr gut zusammen".
Liebe Steffi, wirklich sehr beeindruckend, was du geschafft hast! Das Leben komplett umzustellen, ist weder einfach noch bequem. Ein Gedanke zum Sättigungsgefühl: ich glaube, da erwarten wir zu viel. Wir denken, das muss so ein starkes Gefühl sein wie Hunger. Aber ich glaube, es ist eher wie bei Durst: das ist ein starkes Gefühl, aber nicht durstig sein ist kein starkes Gefühl. Lange gab es sogar gar kein Wort dafür, bis vor ein paar Jahren das Kunstwort sitt erfunden wurde, in Anlehnung an satt für nicht hungrig. Also wenn das Sitt-Gefühl die Abwesenheit von Durst ist (denn anders könnte ich nicht beschreiben, wie sich undurstig sein anfühlt), dann ist das Satt-Gefühl die Abwesenheit von Hunger. Ansonsten kann ich bestätigen, dass die meisten deiner Tipps auch bei mir funktionieren. Meal Prep ist unglaublich wichtig und ent-stressend für mich, ich friere sogar selbst gekochte, fertige Mahlzeiten ein, z.B. Currys. Im Notfall ist es in 6 Minuten in der Mikrowelle aufgetaut und rettet mich davor, ungesundes zu snacken. Meine Go-to-Hülsenfrucht sind Kichererbsen, die machen meine Magen auch so ruhig wie du es beschreibst, sogar meinen ganzen Körper. Das ist so ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit, herrlich. Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft beim Durchhalten der neuen Lebensweise. Es wird mit der Zeit immer leichter, weil es zur Gewohnheit wird. Liebe Grüße aus Berlin!
Und die Zeit danach... Ich bin so manches Mal mit Disziplin gut durch die Weihnachtszeit gekommen, um dann um Januar zuzunehmen. So nach dem Motto: ist doch alles gut gegangen, jetzt ist Entspannung angesagt...
Ich bin auch gerade dabei abzunehmen. Ich hatte 2022 angefangen, aber wegen ein paar Schicksalsschlägen unterbrach ich es 1,5 Jahre. Damals hatte ich 142 kg gewogen und hatte 20 kg runter. Dieses Jahr im Juni fing ich wieder an und musste feststellen, dass ich wieder etwas zugenommen hatte (127 kg). Doch nun habe ich 10 kg verloren und fühle mich so viel besser. Natürlich mache ich weiter, bin total motiviert! Deswegen liebe Steffi, Hut ab! Ich hoffe ich werde auch zum UHU! 😁
Liebe Steffi, herzlichen Glückwunsch zu allem, was du schon geschafft hast! Es freut mich so für dich, dass es dir so viel besser geht. Außerdem möchte ich dir und dem ganzen Team gerne dafür danken, wie sensibel und reflektiert ihr mit diesem Thema umgegangen seid. Vor vielen Jahren hatte ich eine Essstörung, zum Glück bin ich schon sehr lange wieder gesund, habe aber trotzdem vorher echt überlegt, ob ich mir die Serie anschauen will oder das Thema Gewicht lieber ganz vermeide. Ich bin jetzt total froh, dass ich die Videos angeschaut habe und ich persönlich wurde auch an keiner Stelle davon getriggert (wobei da natürlich jede Person unterschiedlich ist). Ich finde, du hast es so gut deutlich gemacht, gerade in diesem letzten Video, dass es letztlich darum geht, mit sich selbst und mit dem eigenen Körper liebevoll umzugehen. Und dass das für dich persönlich eben auch bedeutet hat, dein Gewicht zu reduzieren, bis du dich wieder in deinem Körper gut und gesund fühlst. Das finde ich so eine schöne und wichtige Botschaft, weil es so oft vor allem darum geht, sich perfekt zu ernähren, möglichst schlank und fit zu sein. Vielen Dank für diese Serie und dir alles Gute für die nächste Etappe dieser Reise! :)
Ja, hoffentlich seid ihr alle gesund. Und wenn ihr es seid, dann hoffentlich froh und unendlich dankbar darüber. Denn es kann sich schlagartig ändern. Ich bin seit nem 3/4 Jahr plötzlich nierenkrank durch eine Autoimmunerkrankung und weiß nicht, ob ich in 10 Jahren noch leben werde (mein Kind wird bald erst 2). Bitte wertschätzt es, wenn ihr und eure Lieben gesund sind. ❤
Erstmal ein großes Wow für dich!! Welch einen tollen Weg du bisher gegangen bist und was du für dich geschafft hast, Hammer. Was ich sehr mag ,dass du deine Erfahrungen teilst und auch sehr ehrlich damit bist. Ich kenne einige Dinge genauso so wie du sie beschreibst. Jeder hat eine andere/seine Geschichte mit dem Essen. Ich hoffe du bleibst auf deinem neuen Weg!! Ich selber bin auch übergewichtig, bin gesund und bin auch dabei eine bewusste ,gesunde und leckere Ernährungsweise für mich persönlich zu etablieren.
Ganz großes Kompliment und ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg beim Streit mit dem inneren Schweinehund. Aber andererseits ist es so beruhigend zu hören, daß auch andere Leute den Süßigkeiten ausgeliefert sind. Ich habe deswegen keine Süßigkeiten im Haus. Ich habe mich aber auch damit abgefunden, daß ich mir ein- oder zweimal im Jahr Schokolade kaufe und die dann aber sofort zuhause restlos verputze.
Hey Nachnamensvetterin, das Video hat mich total geflasht - soviel Weisheit, Erkenntnis und herzensaussagen wie ich fühle bei meiner individuellen abnehmreise.
Ich liebe diese Reihe!!!! So authentisch und motivierend. Man fühlt aber auch noch den Kampf den Du täglich kämpfst. Ich denke es geht in manchen Bereichen einfacher. Ich habe aufgrund meiner Insulinresistenz gute Erfahrung gemacht mit einem sehr sehr sehr niedrigen Kohlenhydratgehalt (20-30g/Tag) um keinen Heißhunger zu bekommen UND ich esse mit Gerichte, die soooo lecker sind, dass es sich NIE wie ein Verzicht anfühlt. Ein Eis würde mir gar nicht schmecken. Ein Sorbet aus TK Beeren und Quark (20 %Fett) oder Kokosjoghurt natur hingegeben ist für mich ein Gedicht. Ich glaub Du darfst den gesunden Genuss noch etwas hochschrauben und den Verzicht runter. Sorry falls das blöd ist hier Tipps zu geben.
Nööö, ich bin dankbar über jeden Tipp! Ich wünschte auch, der Genuss von guten Lebensmitteln würde in mir schon mehr Verlangen auslösen und nicht der böse Zucker, aber den liebe ich eben doch noch sehr!
Ich hab über 2 Jahre jetzt 15 kg abgenommen und kein einziges Kompliment erhalten 😅 (es ging halt eher langsam, sodass man die Veränderung nicht arg wahrnehmen konnte). Nur gut, dass mich das nicht juckt. Mir ging es immer nur um meine Gesundheit. ❤
Steffi, du machst mir echt wieder Mut! Ich hatte ja noch viel mehr abgenommen als du, aber inzwischen leider ca. 60 % wieder zugenommen. Ich bin an einem Punkt, wo ich mich wieder krank und eingeschränkt fühle und die Sucht mich ziemlich im Griff hat. Nebenbei werde ich es nicht schaffen. Vielleicht versuche ich es auch mal mit MMT...
Mein Tip. Immer eine kleine Dose mit guten Datteln dabei haben, sie haben viel Ballaststoffe und lassen die Gelueste auf Suessel total schnell verschwinden. Du siehst toll aus Steffi und ich wuensche Dir weiterhin viel Erfolg. Lieben Gruss, Uwe
Wow, Steffi, großartig! Ich darf keine Ausnahmen machen, sonst bei ich sofort wieder esssüchtig. Obwohl ich bin seit 15 Jahren dabei bin, meine Ernährung umzustellen. Habe dabei das Glück, dass meine Familie immer mitzieht. Gott sei Dank lieben sie gesundes, veganes und zuckerfreies Essen, auch wenn unsere (erwachsenen und schon lange nicht mehr daheim wohnenden Kinder) ansonsten auch anders essen. Es gibt übrigens sehr leckere 100% Schokolade. Die ist gesund und mehr als ein Stück zum Kaffee brauche ich davon auch nicht
Danke für das Teilen Deiner Reise. Es ist so motivierend, authentisch und hilfreich, um sich persönlich auf den eigenen Weg zu machen. In kleinen Schritten, aber dafür konstant. Ich bewundere Deinen Ehrgeiz und Dein Durchhaltevermögen. Ich habe aktuelle (noch) keine gesundheitlichen Probleme, möchte aber, dass es so bleibt. Gleichzeitig bin ich auf der Suche nach einer Psychotherapie, aus unterschiedlichen Gründen, und hoffe durch eine Therapie Methoden an die Hand zu kriegen, welche mir persönlich auch auf meiner Abnehmreise helfen. Ich wünsche Dir und Euch als Familie alles erdenklich Gute, starke Nerven für die Weihnachtszeit und viel Erfolg auf Deinem und Eurem Weg. Danke, das es Dich hier gibt! Liebe Grüße aus Düsseldorf ❤
(W)Uhuuuu🎉You made it! Alles liebe für dich Steffi und dass du es gut über die Advents- und Weihnachtszeit schaffst🍀 Kann mir sehr gut vorstellen, dass du ein Vorbild für einige Menschen mit Übergewicht hier bist und diese zu einer gesünderen Lebensweise motivierst. Hope,love and joy💚
Ich liebe Deine Art, Steffi. Auf jeden Fall Gratulation. Ich esse statt normalen Süßigkeiten jetzt Proteinriegel. Es gibt auch "Gesunde", z.B. von Seitenbacher. Die machen sehr satt. Und insgesamt esse ich zur Mahlzeit viel Protein.
Respekt, Steffi, großen Respekt! Du hast immer nein gesagt, zu allem, was irgendwie gesund war und nun … Schau dich an, schau den Weg an den du eingeschlagen hast und gegangen bist. Du hast JA zu dir und deinem Körper gesagt und du schaust so unfassbar gut und auch gesund aus❣❣❣
Ellen du magst vielleicht bissel hten übergekippt sein aber auch dein Support war unendlich wichtig. Steffi weiss das aber es wird leider zu oft unterschätzt. 🤗 Darum auch dir danke für deine Geduld und Unterstüttung 💐
Was ich super interessant finde - du warst happy darüber, wenn andere dir Komplimente gemacht haben bezüglich der Gewichtsabnahme. Irgendwie wurde ja jetzt immer gesagt, dass man den Körper von anderen gar nicht mehr kommentieren soll. Also auch nicht positiv. Ich selbst freue mich aber auch über Komplimente über meinen Körper. In meinem Freundeskreis hat eine Frau in den letzten Monaten ziemlich viel abgenommen, viel Sport gemacht, sich mit Ernährung auseinander gesetzt und mit dem Rauchen aufgehört. Sie sieht mega aus! Ich hab mir dann echt eine ganze Weile verkniffen etwas zu sagen oder halt wenn dann nur so allgemein "Du siehst super aus!". Irgendwie kam es mir aber komisch vor, weil man ja etwas Offensichtliches nicht anspricht. Ich hab dann eines Tages doch gesagt, wie toll ich das finde, dass sie es geschafft hat so viel anzunehmen und es ihr super steht. Sie hat sich dann auch voll gefreut und kam ins Erzählen. Mich würde mal so eure Meinung interessieren. Wann darf/sollte man was sagen? Wann könnte man damit Gefahr laufen eine Essstörung zu triggern? Ich persönlich würde unbedingt drauf angesprochen werden und mich würde es motivieren. Wie sehr ihr das?
Wow du kannst so so stolz auf dich sein!! Ich bin noch ganz am Anfang meiner Abnehmreise und finde dich so unglaublich motivierend. Danke für deine tollen Einblicke ☺️
Tipp für Schokoladengenuss: Kauft "Schogetten" (keine Werbung) und packt den Inhalt einer Schachtel in kleine Tütchen (maximal 4 Stücke) und teilt sie euch damit für ein paar Tage ein. Ein Stückchen Schokolade schmeckt genauso gut wie eine ganze Tafel 😉 Aber Hut ab! Diese Veränderung ist krass! Respekt 👌🏻 Super gemacht 😊👍🏻
Nette Idee, für mich zb NICHT machbar. Wenn ich auch nur ein Stück Schokolade esse, will ich mehr meeeeehr! Dann lieber komplett weglassen. Die Ersten Wochen wahren der reinste Horror! Immer nur an Süßigkeiten gedacht! Nun ist es besser... Aber wenn man weniger Calorien isst und abnimmt, muss man noch mehr einsparen um abzunehmen, das fällt mir grade schwer....
Solange mein Hirn weiß, dass da noch irgendwo Schokolade ist, wird es an nichts anderes denken. Bei mir funktioniert auch nur: einfach nicht im Haus haben.
Riesenrespekt für diese krasse Leistung! Man fühlt richtig den Struggle aber so cool dass du es Schritt für Schritt packst! Mir ist nochmal wichtig zu erwähnen: Auch ohne Übergewicht ist gesunde Ernährung super wichtig. Ich hatte mit Mitte 30 und perfektem Körpergewicht schon Bluthochdruck und eine Fettleber aufgrund katastrophaler Ernährung. Ich weiß noch, wie ich das erste mal in meinem Leben überhaupt in einer Apotheke Blutdruck gemessen habe und die Apothekerin zu mir meinte „Also eigentlich ist das jetzt schon ein Fall für die Notaufnahme 😳“ Erst die Symptome und Diagnose haben mich zum Umdenken und einer bewussteren Lebensweise geführt. Es läuft nicht perfekt, ich lieeeebe Süßes und kämpfe jeden Tag. Aber es gibt immer einen Weg raus!
@@ellenundsteffi Stell dein Licht nicht unter den Scheffel, liebe Steffi! Gerade dein Kampf macht dich zur EXPERTIN. Du zeigst damit anderen Kämpfern, daß durchhalten möglich ist und Aufgeben keine Option. Nicht die Leichtigkeit ist eine Expertise sondern die tagtägliche ÜBERWINDUNG. Ich finde dich GROSSARTIG! Alles Liebe eurer kleinen Familie!
Wie cool!!! Chapeau💪🏻!!! Du hast eine ganz andere Ausstrahlung, Wahnsinn!!! Ich hatte drei Jahrzehnte eine Essstörung und seit 2017 nicht mehr, aber ich pack es noch nicht, mich gesund zu ernähren, obwohl ich total gerne Obst und Gemüse esse und eigtl. nichts anderes brauche, wenn das Kochen nicht wäre…. Ach ja und das Planen… beides nicht meins🙈
Respekt 😊. Bin auch grade dabei…15 Kilo sind schon runter. Mit dem Sättigungsgefühl gehts mir genau so….Diese Disziplin beim Essen, die man haben muss, ist echt krass… Aber ich ziehe weiter durch und übe meine neuen Routinen und Tricks ein.
Von Herzen Glückwunsch 👏🏻 Nun bin wieder motiviert. 🙏🏼 Es kommt halt oft diese Bequemlichkeit… es gibt doch große Kleidung, es gibt so schöne Ausreden… auch und gerade sich selbst gegenüber. Nun sehe ich so eine tolle Frau- besser ein tolles Paar und denke mir hey… mach was. Jetzt. Danke dafür und alles alles Gute. Es ist so erfrischend ehrliche Worte zu hören. Ja! Es ist zwischendurch Schei…. !!! Ich hab echt einen Schub bekommen. Merci 🙏🏼😘🙏🏼
Wow,Hut ab super gemacht 👍👍👍👍ich muss erstmal anfangen und hab den Kampf noch vor mir.Mein Mann ist vom Typ alles essen und nicht zunehmen.Also koche ich wieder mal für zwei aber gut kriege ich hin.Steffi dir wünsche ich weiterhin viel Erfolg 🍀
Liebe Steffi, der "Weihnachtsgusto" lässt sich ganz gut mit Maroni (vorgekocht) dämpfen. Die kann man auch mit Zimt anrösten. Auch Lebkuchen ohne Schokolade und ohne Zuckerguss ist eine gute Nascherei. Eine handvoll Nüsse dämpft auch den "Süßhunger" und die lassen sich leicht mitnehmen. Wichtig ist, dass man immer eine Alternative dabei hat, so kann man der Versuchung leichter widerstehen. Drück dir die Daumen für's Durchhalten😊
Wow! Mensch Steffi, nein ich bin nicht neidisch. Bei mir sind es aber immerhin 20 Kilo. Wenn ich das jetzt einfach mal zusammenzähle dann haben wir gemeinsam vom Kirchentag in Nürnberg bis zum Kirchentag in Hannover eine normalgewichitge Frau verloren! Der Wahnsinn. Niemand ist Vorbild für jemand. Jede:r geht seinen eigenen Weg.Und alle sollten froh sein, wenn sie das "Klick" hören. Manchmal ist es ganz leise, kaum zu hören, aber es ändert alles. Danke für das "Klick"
Endlich habe es geschafft mir die Videos der letzten Zeit anzusehen! Echt Wahnsinn! Respekt. Ich habe das Durchhaltevermögen und die Disziplin nicht.🙈 Und ich hab ne Frau daheim die sich ohne ein Gramm zuzunehmen 2 Pizzen, ne Tüte Chips, eine Tafel Schokolade und Cola abends reinschieben kann.😅 Beneidenswert❤ Ich drück Dir die Daumen ganz fest, dass Du Weihnachten überstehst, und Dein Gewicht halten kannst.😊
Das Problem mit den Süßigkeiten hab ich auch und auch mit Knabberzeug wie z.B. Chips. Bei uns wird sowas auch gar nicht erst gekauft bis auf 1x die Woche eine Kleinigkeit. Problem dann, wie bei dir: Mein Körper will sofort mehr und das ist echt schwer zu ignorieren. Ich mach mir dann immer Kichererbsen mit Öl und Gewürzen ausm Ofen oder Air Fryer....suuuper lecker!
Ich finde es großartig das Du uns da mit genommen hast.Das war und ist kein einfacher Weg das abnehmen. Sehr schön das Du immer wieder betonst das das eine individuelle Sache ist. Was Schokolade 🍫 und andere Süßigkeiten 🍬 angeht das ist wirklich schwer.Ich mach um die Süßigkeiten Abteilung einen Bogen und habe für mich den Weg gefunden entweder der Partner bringt mal was mit oder ich hol mir was auf Wochenmarkt und das ist so besonders für mich das ich das so genieße über ein paar Tage, probierts aus Vielleicht ist das was für Euch
Für uns war es hilfreich immer einen Plan für einen Monat zu machen. Das klingt richtig schwierig, aber es hat uns Geholfen. Man schreibt erstmal nur auf, was man generell in dem Monat essen will, legt aber noch nicht fest wann man am Ende was isst. Allerdings kauft man dann einmal alle haltbaren Lebensmittel ein. Dann schaut man, was man in der kommenden Woche noch an Obst und Gemüse braucht. Der Vorteil ist, man kann spontan auch mal ein Gericht austauschen, oft hat man noch was im Backoff, weil man manchmal nicht alles umsetzt. Insgesamt hat das unseren Alltag mega entlastet. Dann haben wir noch getrickst, weil wir uns eine Obst und Gemüse Kiste im Abo dazu genommen. Alle Monatslisten waren gespeichert und wir hatten immer viel Abwechslung auch, wenn wir am Ende die Monatslisten einfach nach einer Weile wiederholt haben.
Jaaa, das hört sich echt schon gut an! Ich bin einfach noch nicht sooo weit, es für einen Monat zu schaffen! Aber Haltbare Lebensmittel auf Vorrat zu kaufen, kann echt schon entlasten!
Liebe Steffi, danke fürs Teilen! Toll, dass deine Werte so gut sind! Du bist gesund! Juhu! Der Körper ist das (Gottes) Haus der Seele und es ist gut, ihn zu pflegen. Du und Ellen, ihr seid schön, von INNEN und Außen. Uuund ihr seid das coolste Pastorinnen-Paar! Die Adventszeit wird sicherlich hart für dich! Dein Gehirn spricht offensichtlich besonders gut an auf Zuckerkram. Zucker ist eine Droge und wirkt auch so,- bei sehr vielen Menschen. Ich bin sicher, du wirst eine Strategie finden da durch zu kommen! Vielleicht hilft der Gedanke: "Ich reagiere allergisch auf Zucker und sollte ihn besser nicht essen."? Auf jeden Fall keine Mahlzeit auslassen und nicht hungrig zu so einem Adventskäffchen. Bleibt ihr zwei so gesund und munter und stark (und behütet☺)! Alles Liebe für die ganze Familie🥰
Auch wenn es nicht um Übergewicht geht, können manche hier vielleicht einige der Struggles nachvollziehen bzw. sich von den "healthy habits" ne Scheibe abschneiden. Ich z. B. kann das gerade üüberhaupt nicht, geplant einkaufen und regelmäßige Mahlzeiten zu mir nehmen. Und obwohl ich durchschnittsgewichtig bzw. vllt. sogar drunter bin, kenne ich das auch ... ich kann mir mal ne Tafel Schokolade kaufen, aber ich darf nichts auf Vorrat kaufen, das wird einfach weggesuchtet. Auf jeden Fall Respekt, Steffi, hast du krass durchgezogen :).
Gratuliere Steffi..! Auch bei mir sind es minus 30 Kilo seit 2018. Fünfzehn direkt nach einem Herzinfarkt und nochmal 15 Kilo seit April 2023. Ich habe kein Problem es zu halten, weil mir die Umstellung des Lebensstils in Fleisch und Blut übergegangen ist. Kein zugesetzter Zucker und seit knapp zwei Jahren Intervallfasten (jetzt 14/10). Blutdruck pico bello. Diabetes 2 ist beinahe ganz weg und die Medikamente sind um 2/3 der Ausgangsdosis reduziert. Leute, es lohnt sich.
Ein Problem beim "Angekommensein" ist nicht nur, dass das positive Feedback von außen wegfällt, sondern eben auch das Risiko der kleinen Ausnahmen, die die Sucht wieder antriggern, und es fällt auch die Bestätigung der sinkenden Zahlen auf der Waage weg. Die Mühen der Ebene, sozusagen. 😢
Linsenwaffeln!!! Mega lecker und gesund. Die Besten gibt's beim Aldi. Hab das eigentlich für meinen kleinen Stöpsel als gesunden Zwichensnack gesucht und gefunden. Aber ich geh jetzt selbst voll steil drauf. Kannste wie Chips futtern, aber ich nehm se auch mit in die Schule, falls ich dort mal Hunger hab. ❤
liebe steffi🥂das ist grossartig!! noch eine kleine, ganz easy umzusetztende idee gegen heisshunger oder massloses essen.. eine mahlzeit sollte alle 6 geschmacks-richtungen beinhalten (ayurveda-tipp🙏🏼👌🏼) also: salzig süss scharf sauer bitter herb süss, heisst „süsse“nahrungsmittel-qualität, kartoffeln, getreide(pasta) die anderen sind gut mit gewürzen, herb mit kräutern zu erreichen… bitte ausprobieren, seehr bewährt🙏🏼🥂😀!! ☀️machts gut&enjoyyyy☀️
Und noch Eins: Danke liebe Ellen, dass du die schwierigen Tage, die es sicher gab so mitgetragen hast
Kussi für Ellen 😚
Als Jemand, der auch auf dem Abnehmweg ist: Danke!!! Es ist so motivierend und gleichzeitig hilfreich, Euer Video zu sehen.
Ich freue mich sehr, solche Kommentare zu lesen - Achja und gutes Durchhalten ❤
Das neue Gewicht steht dir wirklich sehr gut und wirkt auf deine Körpergröße gesehen überhaupt nicht mehr dick, finde ich. Du siehst gesund aus und bist es auch, du fühlst dich wohl - was will man mehr?
Ich finde es gut, dass du darauf aufmerksam machst, dass jeder seinen eigenen Weg gehen muss und man nicht ungefiltert anderen nacheifern sollte. Jeder hat andere Gründe, warum er sich schlecht ernährt. Mein Problem war beispielsweise nie schwer zügelbarer Appetit, für mich war Essen vielmehr ein Seelentröster. Seit ich mich um meine psychische Gesundheit gekümmert habe, ernähre ich mich normal und habe viel abgenommen. Also Leute, geht in euch, holt euch, wenn nötig, Hilfe und findet heraus, was euch dick macht.
Was für eine Veränderung! Ich bin beeindruckt. Hut ab und weiterhin viel Erfolg weiterhin!
😊
Liebe Steffi,
ganz viel Liebe an dich!! Respekt für deinen Mut, hier deine Reise so öffentlich zu zeigen! Du kannst so stolz auf dich sein, für das was du schon erreicht hast und noch erreichen wirst!!
Und natürlich auch ganz viel Liebe an Elli und dein Umfeld, dass sie dich so gut und gerne darin unterstützen.
Vielen Dank und liebe Grüße!
Liebe Steffie,
vielen Dank für das Mutmachen. Ich sitze noch voll in der Misere, aber ich arbeite täglich an meiner Lebensumstellung.
Alles Liebe
„lauf los!“ jedes Kilo zählt - und nein, es ist nicht egal ob es 130 oder 120Kg ist, auch wenn 120 noch immer zu viel ist.
Steffi, wahnsinn......Hut ab, dass du dran geblieben bist. Und Ellen, du siehst auch wunderschön aus❤.
Du kommst mir auch sehr " in dir ruhend"vor, liebe Steffi.
Vielen Dank, dass du uns bei deiner Reise mitgenommen hast ❤
Das ist für mich dass ehrlichste Video überhaupt. Ganz großen Dank.❤❤
Es ist so schön inspirierend zu sehen, wie liebevoll ihr in der Partnerschaft mit dem Thema umgeht & euch nicht zu verurteilen scheint ❤ , sondern einfach unterstützend für einander da seid ❤.
Ja, tolle Frau 😊 Das ist schon Segen genug…
Liebe Steffi, ich verfolge ja immer mit großem Interesse Deine tollen Fortschritte. Du kannst wirklich soooo stolz auf Dich sein. Alles, was Du sagst, kann ich bestätigen. Das System dieser Adipositas Therapie ist einfach gigantisch. Gut, dass wir drauf gekommen sind! Du bist zirka 1 Monat weiter als ich. Ich bin gespannt, wie es weiter geht. Ich freu mich für Dich! Alles Gute weiterhin, dies natürlich auch für den Rest der Familie! ❤❤❤❤🍀🍀🍀🍀
Liebe Steffi und liebe Ellen 😊
Ihr seht beide wunderschön aus und seid ein wahnsinniges Vorbild für mich 🥰
Respekt vor dieser Leistung, liebe Steffi. Ich finde es so toll, wie authentisch du das alles berichtest. Und auch schön, wie ihr zusammenhaltet und das gemeinsam meistert.
Ja, da hab ich schon ne Gute Dame an meiner Seite ❤
Freu mich sehr das du es geschafft hast. Hab den Weg gerade wieder angefangen zu bestreiten. War schwer wieder rein zu kommen nach fast 2 Jahren wo ich es aufgegeben hatte weil ich ständig krank war, dann war meine Mama krank und ist Anfang des Jahres verstorben und der Anreiz war jetzt einfach hab es jetzt 2 Jahre geschafft nicht mehr auf 130 kg zu kommen und bei 115 zu bleiben, jetzt will ich noch ein bisschen mehr für mich Leben und hoffe und kämpfe weiter für ein uHu (Unter Hundert) ist auch gar nicht mehr so weit weg bin jetzt auf 108,8 und ich freu mich über jedes einzelne Kilo. Drück dir ganz fest die Daumen das du deine Ziele weiterhin erreichst.
Ihr beide seid sehr ermutigend und beeindruckend! Steffi, weil du einfach durchgehalten hast und jetzt wirklich ganz toll aussiehst. Du strahlst richtig! Ellen , weil du Steffi auf deine unaufdringliche liebevolle Art ermutigst und unterstützt! Was für Vorbilder!
Danke für Deine Worte, es ist so so schön, all das zu lesen!
❤
Habe durch dich inspiriert das Optifast alleine gemacht die letzten drei Monate und 20 Kilo abgenommen.
Ich war nie übergewichtig, aber ich habe mich damit beschäftigt, welche Lebensmittel, welche Auswirkungen auf meine Gesundheit haben (und nicht auf mein Gewicht). Das hilft mir enorm gesund zu essen und ich fühle mich seitdem mental viel besser!
Ich kommentiere, weil ich so begeistert von deinem Weg bin und drücke dir die Daumen für die Adventszeit. Genieße sie trotzdem. Du hast schon so viel geschafft!
Danke für diese großartige Ehrlichkeit❤
ehrlich, authentisch und super sympathische Mädels die beiden. ❤❤❤❤
Alles Gute auch für Dich ❤
@@ellenundsteffi Für euch beiden natürlich auch 😀 Ich habe jetzt auch schon 27kg abgenommen. Startgewicht waren 114kg und nun bin ich bei 87kg. Mein Wunschgewicht wären um die 67kg... Bis dahin ist es noch ein langer Weg, aber ich bin motiviert. Wünsche dir viel Erfolg beim Gewicht halten und deiner Frau wollte ich noch sagen "Du siehst auch super hübsch aus und ihr passt sehr gut zusammen".
Steffi, du bist toll. Und jetzt mein Vorbild. Ich bin vor einer Woche mit einer Ernährungsumstellung und hoffe auch so einen Erfolg zu haben❤😊
Sooo gut! Vor allem dein Schlusswort Steffi: "Hauptsache, ihr seid gesund." Das ist mein Wort zum Tag.😊❤
Das ist etwas, das echt auf alle passt! 😅
Liebe Steffi, wirklich sehr beeindruckend, was du geschafft hast! Das Leben komplett umzustellen, ist weder einfach noch bequem. Ein Gedanke zum Sättigungsgefühl: ich glaube, da erwarten wir zu viel. Wir denken, das muss so ein starkes Gefühl sein wie Hunger. Aber ich glaube, es ist eher wie bei Durst: das ist ein starkes Gefühl, aber nicht durstig sein ist kein starkes Gefühl. Lange gab es sogar gar kein Wort dafür, bis vor ein paar Jahren das Kunstwort sitt erfunden wurde, in Anlehnung an satt für nicht hungrig. Also wenn das Sitt-Gefühl die Abwesenheit von Durst ist (denn anders könnte ich nicht beschreiben, wie sich undurstig sein anfühlt), dann ist das Satt-Gefühl die Abwesenheit von Hunger. Ansonsten kann ich bestätigen, dass die meisten deiner Tipps auch bei mir funktionieren. Meal Prep ist unglaublich wichtig und ent-stressend für mich, ich friere sogar selbst gekochte, fertige Mahlzeiten ein, z.B. Currys. Im Notfall ist es in 6 Minuten in der Mikrowelle aufgetaut und rettet mich davor, ungesundes zu snacken. Meine Go-to-Hülsenfrucht sind Kichererbsen, die machen meine Magen auch so ruhig wie du es beschreibst, sogar meinen ganzen Körper. Das ist so ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit, herrlich. Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft beim Durchhalten der neuen Lebensweise. Es wird mit der Zeit immer leichter, weil es zur Gewohnheit wird. Liebe Grüße aus Berlin!
Liebe Steffi,
Herzlichen Glückwunsch und danke, dass du dich so authentisch zeigst! Das ist großartig und Ellen verdient auch eine Medaille!
🥇 für Elli 😜
Wow was für eine Leistung, Respekt Steffi. Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen für die Weihnachtszeit.
Und die Zeit danach... Ich bin so manches Mal mit Disziplin gut durch die Weihnachtszeit gekommen, um dann um Januar zuzunehmen. So nach dem Motto: ist doch alles gut gegangen, jetzt ist Entspannung angesagt...
Ich bin auch gerade dabei abzunehmen. Ich hatte 2022 angefangen, aber wegen ein paar Schicksalsschlägen unterbrach ich es 1,5 Jahre. Damals hatte ich 142 kg gewogen und hatte 20 kg runter. Dieses Jahr im Juni fing ich wieder an und musste feststellen, dass ich wieder etwas zugenommen hatte (127 kg). Doch nun habe ich 10 kg verloren und fühle mich so viel besser. Natürlich mache ich weiter, bin total motiviert! Deswegen liebe Steffi, Hut ab! Ich hoffe ich werde auch zum UHU! 😁
Gutes Durchhalten ab 110 ist alles einfacher, dass müsstest Du bald geschafft haben!
@@ellenundsteffi vielen lieben Dank! Ich gebe mein Bestes 😁
Liebe Steffi, herzlichen Glückwunsch zu allem, was du schon geschafft hast! Es freut mich so für dich, dass es dir so viel besser geht.
Außerdem möchte ich dir und dem ganzen Team gerne dafür danken, wie sensibel und reflektiert ihr mit diesem Thema umgegangen seid. Vor vielen Jahren hatte ich eine Essstörung, zum Glück bin ich schon sehr lange wieder gesund, habe aber trotzdem vorher echt überlegt, ob ich mir die Serie anschauen will oder das Thema Gewicht lieber ganz vermeide. Ich bin jetzt total froh, dass ich die Videos angeschaut habe und ich persönlich wurde auch an keiner Stelle davon getriggert (wobei da natürlich jede Person unterschiedlich ist). Ich finde, du hast es so gut deutlich gemacht, gerade in diesem letzten Video, dass es letztlich darum geht, mit sich selbst und mit dem eigenen Körper liebevoll umzugehen. Und dass das für dich persönlich eben auch bedeutet hat, dein Gewicht zu reduzieren, bis du dich wieder in deinem Körper gut und gesund fühlst. Das finde ich so eine schöne und wichtige Botschaft, weil es so oft vor allem darum geht, sich perfekt zu ernähren, möglichst schlank und fit zu sein. Vielen Dank für diese Serie und dir alles Gute für die nächste Etappe dieser Reise! :)
Ellen du schaust toll aus!!!!! Steffi bin beeindruckt wie ehrlich du mit allem umgehst. Du hast vor der Abnahme toll ausgesehen und jetzt auch!!!!
Ich finde Steffi sieht so krass toll aus und irgendwas betont die Figur ihre Gestik und Ausstrahlung❤
Ja, hoffentlich seid ihr alle gesund.
Und wenn ihr es seid, dann hoffentlich froh und unendlich dankbar darüber.
Denn es kann sich schlagartig ändern. Ich bin seit nem 3/4 Jahr plötzlich nierenkrank durch eine Autoimmunerkrankung und weiß nicht, ob ich in 10 Jahren noch leben werde (mein Kind wird bald erst 2).
Bitte wertschätzt es, wenn ihr und eure Lieben gesund sind.
❤
Großen Respekt. Ich find auch gut, dass Ellen Seite mit eingeblendet wurde. Ich würde mir ggf. sogar eine Folge aus ihrer Sicht wünschen.
Liebe Steffi vielen Dank fürs teilen und herzlichen Glückwunsch, freut mich sehr für dich.
❤😊
Erstmal ein großes Wow für dich!! Welch einen tollen Weg du bisher gegangen bist und was du für dich geschafft hast, Hammer. Was ich sehr mag ,dass du deine Erfahrungen teilst und auch sehr ehrlich damit bist. Ich kenne einige Dinge genauso so wie du sie beschreibst. Jeder hat eine andere/seine Geschichte mit dem Essen. Ich hoffe du bleibst auf deinem neuen Weg!! Ich selber bin auch übergewichtig, bin gesund und bin auch dabei eine bewusste ,gesunde und leckere Ernährungsweise für mich persönlich zu etablieren.
Ich war auch lange gesund und i-wann dann nicht mehr! Packt es etwas früher als 40 an…
Steffi, ich freue mich voll! Super gemacht! Und mir machst du Mut! Danke dir! 😊🤗🙏🏼
Was für eine tolle Reihe ist das hier denn bitte? Super interessant und Steffi, du bist so sympathisch.
Ganz großes Kompliment und ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg beim Streit mit dem inneren Schweinehund. Aber andererseits ist es so beruhigend zu hören, daß auch andere Leute den Süßigkeiten ausgeliefert sind. Ich habe deswegen keine Süßigkeiten im Haus. Ich habe mich aber auch damit abgefunden, daß ich mir ein- oder zweimal im Jahr Schokolade kaufe und die dann aber sofort zuhause restlos verputze.
Hey Nachnamensvetterin, das Video hat mich total geflasht - soviel Weisheit, Erkenntnis und herzensaussagen wie ich fühle bei meiner individuellen abnehmreise.
Ich liebe diese Reihe!!!! So authentisch und motivierend. Man fühlt aber auch noch den Kampf den Du täglich kämpfst. Ich denke es geht in manchen Bereichen einfacher. Ich habe aufgrund meiner Insulinresistenz gute Erfahrung gemacht mit einem sehr sehr sehr niedrigen Kohlenhydratgehalt (20-30g/Tag) um keinen Heißhunger zu bekommen UND ich esse mit Gerichte, die soooo lecker sind, dass es sich NIE wie ein Verzicht anfühlt. Ein Eis würde mir gar nicht schmecken. Ein Sorbet aus TK Beeren und Quark (20 %Fett) oder Kokosjoghurt natur hingegeben ist für mich ein Gedicht. Ich glaub Du darfst den gesunden Genuss noch etwas hochschrauben und den Verzicht runter.
Sorry falls das blöd ist hier Tipps zu geben.
Nööö, ich bin dankbar über jeden Tipp! Ich wünschte auch, der Genuss von guten Lebensmitteln würde in mir schon mehr Verlangen auslösen und nicht der böse Zucker, aber den liebe ich eben doch noch sehr!
Ich hab über 2 Jahre jetzt 15 kg abgenommen und kein einziges Kompliment erhalten 😅 (es ging halt eher langsam, sodass man die Veränderung nicht arg wahrnehmen konnte).
Nur gut, dass mich das nicht juckt. Mir ging es immer nur um meine Gesundheit. ❤
Steffi, du machst mir echt wieder Mut! Ich hatte ja noch viel mehr abgenommen als du, aber inzwischen leider ca. 60 % wieder zugenommen. Ich bin an einem Punkt, wo ich mich wieder krank und eingeschränkt fühle und die Sucht mich ziemlich im Griff hat. Nebenbei werde ich es nicht schaffen. Vielleicht versuche ich es auch mal mit MMT...
Wahnsinn Steffi, du siehst soviel besser und gesünder aus! Glückwunsch!
Wow Steffi, ich freue mich für dich! 🥳💚
❤ danke für den Support!
Mein Tip. Immer eine kleine Dose mit guten Datteln dabei haben, sie haben viel Ballaststoffe und lassen die Gelueste auf Suessel total schnell verschwinden. Du siehst toll aus Steffi und ich wuensche Dir weiterhin viel Erfolg. Lieben Gruss, Uwe
Datteln haben jede Menge Fructose.
Respekt! Liebe Steffi, dein Weg war sicher alles andere als leicht, aber du hast es geschafft. Du kannst so stolz darauf sein!
Wow, Steffi, großartig! Ich darf keine Ausnahmen machen, sonst bei ich sofort wieder esssüchtig. Obwohl ich bin seit 15 Jahren dabei bin, meine Ernährung umzustellen. Habe dabei das Glück, dass meine Familie immer mitzieht. Gott sei Dank lieben sie gesundes, veganes und zuckerfreies Essen, auch wenn unsere (erwachsenen und schon lange nicht mehr daheim wohnenden Kinder) ansonsten auch anders essen. Es gibt übrigens sehr leckere 100% Schokolade. Die ist gesund und mehr als ein Stück zum Kaffee brauche ich davon auch nicht
An dieser Stelle einmal ausdrücklich: Ellen (auch du) siehst richtig toll aus! Ich bin mal wieder großer Fan deines Lippenstifts und deiner Ohrringe!
Und das deine Frau so tapfer gesund kocht ist eine sehr große Unterstützung ❤
Meine Frau ist die Beste ❤
Super spannend, diesen Weg zu verfolgen! Steffi und Ellen, ihr macht das beide mega gut als Team ❤
Du schenkst mir so viel Motivation! Danke
Sehr sehr gern, das freut mich zu hören! ❤
Danke für das Teilen Deiner Reise. Es ist so motivierend, authentisch und hilfreich, um sich persönlich auf den eigenen Weg zu machen. In kleinen Schritten, aber dafür konstant. Ich bewundere Deinen Ehrgeiz und Dein Durchhaltevermögen. Ich habe aktuelle (noch) keine gesundheitlichen Probleme, möchte aber, dass es so bleibt. Gleichzeitig bin ich auf der Suche nach einer Psychotherapie, aus unterschiedlichen Gründen, und hoffe durch eine Therapie Methoden an die Hand zu kriegen, welche mir persönlich auch auf meiner Abnehmreise helfen. Ich wünsche Dir und Euch als Familie alles erdenklich Gute, starke Nerven für die Weihnachtszeit und viel Erfolg auf Deinem und Eurem Weg.
Danke, das es Dich hier gibt!
Liebe Grüße aus Düsseldorf ❤
Ich schicke Segen für Deinen Weg! „Lauf los!“ Ist wohl der einzige Tipp, der auf alle passt!
(W)Uhuuuu🎉You made it! Alles liebe für dich Steffi und dass du es gut über die Advents- und Weihnachtszeit schaffst🍀 Kann mir sehr gut vorstellen, dass du ein Vorbild für einige Menschen mit Übergewicht hier bist und diese zu einer gesünderen Lebensweise motivierst. Hope,love and joy💚
Ich liebe Deine Art, Steffi. Auf jeden Fall Gratulation. Ich esse statt normalen Süßigkeiten jetzt Proteinriegel. Es gibt auch "Gesunde", z.B. von Seitenbacher. Die machen sehr satt. Und insgesamt esse ich zur Mahlzeit viel Protein.
Respekt, Steffi, großen Respekt! Du hast immer nein gesagt, zu allem, was irgendwie gesund war und nun … Schau dich an, schau den Weg an den du eingeschlagen hast und gegangen bist.
Du hast JA zu dir und deinem Körper gesagt und du schaust so unfassbar gut und auch gesund aus❣❣❣
Jaaa, man merkt Ihr guckt uns wirklich schon lange! ❤
Ganz viel Liebe für dich und deine Geschichte, bleib dran mach weiter so und vlt macht das FIinessstudio ja irgendwann sogar mehr als halbwegs Spass!
Wow, was für eine Veränderung. Ihr seht beide toll aus.
Danke 🤩
Ellen du magst vielleicht bissel hten übergekippt sein aber auch dein Support war unendlich wichtig. Steffi weiss das aber es wird leider zu oft unterschätzt. 🤗
Darum auch dir danke für deine Geduld und Unterstüttung
💐
Naja und die letzten 14 Jahre hat eher Ellen die Komplimente bekommen - oder mein Schatz 🥰
fühle dich gedrückt Steffi! Danke fürs Berichten!
😊❤
Was ich super interessant finde - du warst happy darüber, wenn andere dir Komplimente gemacht haben bezüglich der Gewichtsabnahme. Irgendwie wurde ja jetzt immer gesagt, dass man den Körper von anderen gar nicht mehr kommentieren soll. Also auch nicht positiv. Ich selbst freue mich aber auch über Komplimente über meinen Körper. In meinem Freundeskreis hat eine Frau in den letzten Monaten ziemlich viel abgenommen, viel Sport gemacht, sich mit Ernährung auseinander gesetzt und mit dem Rauchen aufgehört. Sie sieht mega aus! Ich hab mir dann echt eine ganze Weile verkniffen etwas zu sagen oder halt wenn dann nur so allgemein "Du siehst super aus!". Irgendwie kam es mir aber komisch vor, weil man ja etwas Offensichtliches nicht anspricht. Ich hab dann eines Tages doch gesagt, wie toll ich das finde, dass sie es geschafft hat so viel anzunehmen und es ihr super steht. Sie hat sich dann auch voll gefreut und kam ins Erzählen.
Mich würde mal so eure Meinung interessieren. Wann darf/sollte man was sagen? Wann könnte man damit Gefahr laufen eine Essstörung zu triggern?
Ich persönlich würde unbedingt drauf angesprochen werden und mich würde es motivieren. Wie sehr ihr das?
Fragen!
Du siehst viel frischer und jünger aus. Toll das du es geschafft hast. 👍🏻
Wow du kannst so so stolz auf dich sein!! Ich bin noch ganz am Anfang meiner Abnehmreise und finde dich so unglaublich motivierend. Danke für deine tollen Einblicke ☺️
Schön, wenn dich das motiviert! Ging mir auch so, habe auch viele Menschen beim Abnehmen in der Timeline 😅
Toller Beitrag.musste lachen bei den Hülsenfrüchten. Mein Bauch/Darm explodiert nach dem Verzehr von Linsen Bohnen und erbsen😢
💕Weiterhin viel Erfolg ! 💕
Tipp für Schokoladengenuss: Kauft "Schogetten" (keine Werbung) und packt den Inhalt einer Schachtel in kleine Tütchen (maximal 4 Stücke) und teilt sie euch damit für ein paar Tage ein. Ein Stückchen Schokolade schmeckt genauso gut wie eine ganze Tafel 😉
Aber Hut ab! Diese Veränderung ist krass! Respekt 👌🏻 Super gemacht 😊👍🏻
Nette Idee, für mich zb NICHT machbar. Wenn ich auch nur ein Stück Schokolade esse, will ich mehr meeeeehr! Dann lieber komplett weglassen. Die Ersten Wochen wahren der reinste Horror! Immer nur an Süßigkeiten gedacht! Nun ist es besser... Aber wenn man weniger Calorien isst und abnimmt, muss man noch mehr einsparen um abzunehmen, das fällt mir grade schwer....
Solange mein Hirn weiß, dass da noch irgendwo Schokolade ist, wird es an nichts anderes denken. Bei mir funktioniert auch nur: einfach nicht im Haus haben.
@@kiomitax1337so ist es bei mir auch! Manche frieren sich die ein, würde ich in Mixer hauen und als Eis essen! 😢
@@ellenundsteffi guter Tipp 😂
@@kiomitax1337 Also wenn ich immer alle Schokoladenvorräte aufessen würde, die ich im Haus habe, wäre mir schlecht...sehr sehr schlecht 🤢😅
Riesenrespekt für diese krasse Leistung! Man fühlt richtig den Struggle aber so cool dass du es Schritt für Schritt packst!
Mir ist nochmal wichtig zu erwähnen: Auch ohne Übergewicht ist gesunde Ernährung super wichtig. Ich hatte mit Mitte 30 und perfektem Körpergewicht schon Bluthochdruck und eine Fettleber aufgrund katastrophaler Ernährung. Ich weiß noch, wie ich das erste mal in meinem Leben überhaupt in einer Apotheke Blutdruck gemessen habe und die Apothekerin zu mir meinte „Also eigentlich ist das jetzt schon ein Fall für die Notaufnahme 😳“ Erst die Symptome und Diagnose haben mich zum Umdenken und einer bewussteren Lebensweise geführt. Es läuft nicht perfekt, ich lieeeebe Süßes und kämpfe jeden Tag. Aber es gibt immer einen Weg raus!
Jaaa, ich kenne viele schlanke Menschen, bei denen Blutdruck ein Thema ist! Aber bei mir war es dann wohl doch mein Übergewicht🫣🫣
Hallo, ich bewundere deine Disziplin! Du bist ja eine richtige Expertin geworden!
Nunja, ich bin sie erst dann, wenn ich mich leicht daran selber halten kann!
@@ellenundsteffi Stell dein Licht nicht unter den Scheffel, liebe Steffi! Gerade dein Kampf macht dich zur EXPERTIN. Du zeigst damit anderen Kämpfern, daß durchhalten möglich ist und Aufgeben keine Option. Nicht die Leichtigkeit ist eine Expertise sondern die tagtägliche ÜBERWINDUNG. Ich finde dich GROSSARTIG! Alles Liebe eurer kleinen Familie!
😊 Ich finde euch und dieses Video ganz toll Danke 🙏 dafür
Toll, was du alles geschafft hast, liebe Steffi ❤
Weiterhin viel Erfolg 😊
Wie cool!!! Chapeau💪🏻!!! Du hast eine ganz andere Ausstrahlung, Wahnsinn!!!
Ich hatte drei Jahrzehnte eine Essstörung und seit 2017 nicht mehr, aber ich pack es noch nicht, mich gesund zu ernähren, obwohl ich total gerne Obst und Gemüse esse und eigtl. nichts anderes brauche, wenn das Kochen nicht wäre…. Ach ja und das Planen… beides nicht meins🙈
Ich verstehe das total, ich wünschte ich könnte sagen, all das ist kein Problem mehr!
Liebe Du bist toll!
Ich habe zweimal Idealgewicht!
Manche schaffen nichtmal einmal.
Spaß beiseite, halte durch ❤ Du bist auf dem richtigen Weg.
Ich finde die Formulierung so so toll und wertschätzend (zweimal Idealgewicht)❤
Danke fürs teilen🙏
Unglaublich toll, wie du das alles durchgezogen hast und wie weit du gekommen bist!
Jatzt heißt es durchhalten
Respekt 😊. Bin auch grade dabei…15 Kilo sind schon runter. Mit dem Sättigungsgefühl gehts mir genau so….Diese Disziplin beim Essen, die man haben muss, ist echt krass… Aber ich ziehe weiter durch und übe meine neuen Routinen und Tricks ein.
Großen Respekt an dich und deinen Erfolg. Schöne Grüße aus dem schönen Leinebergland. Mach weiter so…
Von Herzen Glückwunsch 👏🏻
Nun bin wieder motiviert. 🙏🏼 Es kommt halt oft diese Bequemlichkeit… es gibt doch große Kleidung, es gibt so schöne Ausreden… auch und gerade sich selbst gegenüber. Nun sehe ich so eine tolle Frau- besser ein tolles Paar und denke mir hey… mach was. Jetzt. Danke dafür und alles alles Gute. Es ist so erfrischend ehrliche Worte zu hören. Ja! Es ist zwischendurch Schei…. !!!
Ich hab echt einen Schub bekommen. Merci 🙏🏼😘🙏🏼
so so so toll
Wow, danke dass wir deinen Weg verfolgen können!
😊❤
Wow,Hut ab super gemacht 👍👍👍👍ich muss erstmal anfangen und hab den Kampf noch vor mir.Mein Mann ist vom Typ alles essen und nicht zunehmen.Also koche ich wieder mal für zwei aber gut kriege ich hin.Steffi dir wünsche ich weiterhin viel Erfolg 🍀
Mega Tipp mit der KI! Danke!
Ach wie schön, sehr gerne! ❤
Liebe Steffi, der "Weihnachtsgusto" lässt sich ganz gut mit Maroni (vorgekocht) dämpfen. Die kann man auch mit Zimt anrösten.
Auch Lebkuchen ohne Schokolade und ohne Zuckerguss ist eine gute Nascherei.
Eine handvoll Nüsse dämpft auch den "Süßhunger" und die lassen sich leicht mitnehmen. Wichtig ist, dass man immer eine Alternative dabei hat, so kann man der Versuchung leichter widerstehen.
Drück dir die Daumen für's Durchhalten😊
Wow, Du hast richtig viel geschafft auf Deinem Weg aus der Adipositas, Steffi! Riesen Respekt dafür. 👍👍 Und Du siehst großartig aus.
Fühlt sich auch gut an!
Tolle Frau! 😘
Wow Steffi du kannst echt stolz auf dich sein so eine Disziplin zu haben ist echt der Wahnsinn ❤❤
Ich glaube, so langsam kommts auch bei mir an!
Wow! Mensch Steffi, nein ich bin nicht neidisch.
Bei mir sind es aber immerhin 20 Kilo. Wenn ich das jetzt einfach mal zusammenzähle dann haben wir gemeinsam vom Kirchentag in Nürnberg bis zum Kirchentag in Hannover eine normalgewichitge Frau verloren! Der Wahnsinn. Niemand ist Vorbild für jemand. Jede:r geht seinen eigenen Weg.Und alle sollten froh sein, wenn sie das "Klick" hören. Manchmal ist es ganz leise, kaum zu hören, aber es ändert alles. Danke für das "Klick"
Ich bin kn Gedanken bei Dir, liebste Maike! Ich drück die daumen für die nächsten 5Kg 🎉
Endlich habe es geschafft mir die Videos der letzten Zeit anzusehen! Echt Wahnsinn! Respekt. Ich habe das Durchhaltevermögen und die Disziplin nicht.🙈 Und ich hab ne Frau daheim die sich ohne ein Gramm zuzunehmen 2 Pizzen, ne Tüte Chips, eine Tafel Schokolade und Cola abends reinschieben kann.😅 Beneidenswert❤ Ich drück Dir die Daumen ganz fest, dass Du Weihnachten überstehst, und Dein Gewicht halten kannst.😊
Das Problem mit den Süßigkeiten hab ich auch und auch mit Knabberzeug wie z.B. Chips. Bei uns wird sowas auch gar nicht erst gekauft bis auf 1x die Woche eine Kleinigkeit. Problem dann, wie bei dir: Mein Körper will sofort mehr und das ist echt schwer zu ignorieren. Ich mach mir dann immer Kichererbsen mit Öl und Gewürzen ausm Ofen oder Air Fryer....suuuper lecker!
Toll gemacht Steffi! 🎉Und super, dass ihr nun auch viel vegan eßt! Liebe Grüße einer Veganerin ❤
Mega sympathisch ❤❤
Respekt! Großartige Leistung 🔥
😊
Ich finde es großartig das Du uns da mit genommen hast.Das war und ist kein einfacher Weg das abnehmen.
Sehr schön das Du immer wieder betonst das das eine individuelle Sache ist.
Was Schokolade 🍫 und andere Süßigkeiten 🍬 angeht das ist wirklich schwer.Ich mach um die Süßigkeiten Abteilung einen Bogen und habe für mich den Weg gefunden entweder der Partner bringt mal was mit oder ich hol mir was auf Wochenmarkt und das ist so besonders für mich das ich das so genieße über ein paar Tage, probierts aus Vielleicht ist das was für Euch
Respekt 🎉
Für uns war es hilfreich immer einen Plan für einen Monat zu machen. Das klingt richtig schwierig, aber es hat uns Geholfen. Man schreibt erstmal nur auf, was man generell in dem Monat essen will, legt aber noch nicht fest wann man am Ende was isst. Allerdings kauft man dann einmal alle haltbaren Lebensmittel ein. Dann schaut man, was man in der kommenden Woche noch an Obst und Gemüse braucht. Der Vorteil ist, man kann spontan auch mal ein Gericht austauschen, oft hat man noch was im Backoff, weil man manchmal nicht alles umsetzt. Insgesamt hat das unseren Alltag mega entlastet. Dann haben wir noch getrickst, weil wir uns eine Obst und Gemüse Kiste im Abo dazu genommen. Alle Monatslisten waren gespeichert und wir hatten immer viel Abwechslung auch, wenn wir am Ende die Monatslisten einfach nach einer Weile wiederholt haben.
Jaaa, das hört sich echt schon gut an! Ich bin einfach noch nicht sooo weit, es für einen Monat zu schaffen! Aber Haltbare Lebensmittel auf Vorrat zu kaufen, kann echt schon entlasten!
Liebe Steffi, danke fürs Teilen! Toll, dass deine Werte so gut sind! Du bist gesund! Juhu! Der Körper ist das (Gottes) Haus der Seele und es ist gut, ihn zu pflegen. Du und Ellen, ihr seid schön, von INNEN und Außen. Uuund ihr seid das coolste Pastorinnen-Paar! Die Adventszeit wird sicherlich hart für dich! Dein Gehirn spricht offensichtlich besonders gut an auf Zuckerkram. Zucker ist eine Droge und wirkt auch so,- bei sehr vielen Menschen. Ich bin sicher, du wirst eine Strategie finden da durch zu kommen! Vielleicht hilft der Gedanke: "Ich reagiere allergisch auf Zucker und sollte ihn besser nicht essen."? Auf jeden Fall keine Mahlzeit auslassen und nicht hungrig zu so einem Adventskäffchen. Bleibt ihr zwei so gesund und munter und stark (und behütet☺)! Alles Liebe für die ganze Familie🥰
Das mit dem Gottestempel hat mich wirklich auch immer begleitet! 😊
Auch wenn es nicht um Übergewicht geht, können manche hier vielleicht einige der Struggles nachvollziehen bzw. sich von den "healthy habits" ne Scheibe abschneiden. Ich z. B. kann das gerade üüberhaupt nicht, geplant einkaufen und regelmäßige Mahlzeiten zu mir nehmen. Und obwohl ich durchschnittsgewichtig bzw. vllt. sogar drunter bin, kenne ich das auch ... ich kann mir mal ne Tafel Schokolade kaufen, aber ich darf nichts auf Vorrat kaufen, das wird einfach weggesuchtet. Auf jeden Fall Respekt, Steffi, hast du krass durchgezogen :).
Gratuliere Steffi..! Auch bei mir sind es minus 30 Kilo seit 2018. Fünfzehn direkt nach einem Herzinfarkt und nochmal 15 Kilo seit April 2023. Ich habe kein Problem es zu halten, weil mir die Umstellung des Lebensstils in Fleisch und Blut übergegangen ist. Kein zugesetzter Zucker und seit knapp zwei Jahren Intervallfasten (jetzt 14/10). Blutdruck pico bello. Diabetes 2 ist beinahe ganz weg und die Medikamente sind um 2/3 der Ausgangsdosis reduziert. Leute, es lohnt sich.
Ein Problem beim "Angekommensein" ist nicht nur, dass das positive Feedback von außen wegfällt, sondern eben auch das Risiko der kleinen Ausnahmen, die die Sucht wieder antriggern, und es fällt auch die Bestätigung der sinkenden Zahlen auf der Waage weg. Die Mühen der Ebene, sozusagen. 😢
Letztendlich ist zu viel essen eine Sucht wie jede andere. Und da heißt es immer auf der Hut und konsequent zu sein. Du bist super Steffi ❤
Jaaa, so traurig, das feststellen zu müssen 😢
Wir sind alle stolz auf Euch❤
Linsenwaffeln!!!
Mega lecker und gesund. Die Besten gibt's beim Aldi. Hab das eigentlich für meinen kleinen Stöpsel als gesunden Zwichensnack gesucht und gefunden. Aber ich geh jetzt selbst voll steil drauf.
Kannste wie Chips futtern, aber ich nehm se auch mit in die Schule, falls ich dort mal Hunger hab.
❤
Toll, Steffi, du siehst gut aus. Mach weiter so
Ich gebe mein Bestes!
Bravo weiter so liebe grüße aus österreich❤
liebe steffi🥂das ist grossartig!!
noch eine kleine, ganz easy umzusetztende idee gegen heisshunger oder massloses essen..
eine mahlzeit sollte
alle 6 geschmacks-richtungen beinhalten (ayurveda-tipp🙏🏼👌🏼)
also:
salzig
süss
scharf
sauer
bitter
herb
süss, heisst „süsse“nahrungsmittel-qualität, kartoffeln, getreide(pasta)
die anderen sind gut mit gewürzen, herb mit kräutern zu erreichen…
bitte ausprobieren, seehr bewährt🙏🏼🥂😀!!
☀️machts gut&enjoyyyy☀️
Meeega, du kannst wirklich so stolz auf dich sein, und ja, du siehst gut aus!!🤗
😊😅