КАК РЕАЛЬНО УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ, ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2020
- ПОДОБРАЛ РЕАЛЬНО ПОЛЕЗНЫЙ КОМПЛЕКС ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕХ У КОГО РАЗВИВАЕТСЯ ГИПЕРКИФОЗ ИЛИ ПРОЩЕ ГОРБ НАС СПИНЕ . ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛЕЗНЫ ТЕМ, ЧТО РАСТЯГИВАЮТ БОЛЬШУЮ И МАЛУЮ РОМБОВИДНЫЕ МЫШЦЫ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ. В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТОГО УЛУЧШАЕТСЯ КРОВООБРАЩЕНИЕ И ВЫРАВНИВАЕТСЯ ГОРБ .
ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ НАИЛУЧШЕГО РЕЗУЛЬТАТА ВЫПОЛНЯЙТЕ ЕЖЕДНЕВНО
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖЕ • Упражнения от грыжи, п...
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСАНКИ • ДЕЛАЙТЕ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕН...
ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА • КАК НАВСЕГДА ИЗЛЕЧИТЬ ...
ЕСТЕСТВЕННОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
• Грыжа диска. Вытяжение...
САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ ВИДЕО • Всего одно самое эффек...
Мой канал:
/ @user-dh5dw1ic2n
- Как снять сильные отеки:
• Как снимать быстро сил...
- Упражнения для связок голеностопа: • Как быстро восстановит...
- Упражнения при острых болях в спине: • Как снять острые боли ...
- Как снять острые боли при защемлении седалищного нерва: • Всего одно самое эффек...
- Как похудеть: • Супер упражнения для п...
- Как убрать головные боли : • Упражнения от головной... - Спорт
Пока готовилась к экзаменам, сидела три недели в позе креветки, и от этого ужасно заболела шея. Случайно заметила это видео, и как сильно я удивилась, когда боль в шее прошла СРАЗУ, ну то есть прям сразу-сразу после выполнения этих упражнений. И еще приятней от того, что упражнения я делала за другим эффектом. Спасибо огромное!
Спасибо) . Проснулся ,увидел сообщение и радостный ,что вам помогло
Спасибо большое!Отличные и очень действенные упражнения.
Очень хороший и нужный комплекс!
Спасибо 😊
❤каждый вечер повторю за вами тренер !
Молодец,спасибо.это хорошее направление и очень нужное!
Спасибо 🙏
Спасибо! Мне это сейчас очень нужно!
Рад, что понравился комплекс !
Подробнее пишите о своей травме и дополним упражнениями
Большое спасибо! Конечно, 👍🏻 и 🔔
Вера Н 😊спасибо
Очень нужный комплекс! Спасибо, что заботитесь о нас!
Будет ещё на эту тему специальные упражнения 😊
Юрий Недашковский Буду ждать!😊
Какой молодец! такое нужное дело сделал! у меня как раз такая проблема! Лайк!!
На здоровье!!!
Отличный комплекс!
Андрей Дёмин благодарю !
Благодарю Вас!
Спасибо 😊 Пишите ваши ощущения и предложения )
ПОМОЩЬ РАЗВИТИЯ КАНАЛА. DONATE www.donationalerts.com/r/iurii_nedashkovskii
Спасибо.
Спасибо!!!
Татьяна К 👍
то что нужна Юра! Эта проблема сейчас у многих, учитывая смартфононизацию и компьютеризацию в мире. и да, Колокольчик тоже нужно ставить, чтобы выходило напоминание о новых видео)
Спасибо 😊 и колокольчик нужно ставить, согласен ! Не пропускайте новые видео )
Thenks a lot
You are welcome 🙏
Благодарю
На здоровье
Это реально работает!Сам делаю так примерно с месяц, остеохондроз и грудной остеохондроз отпустил,осанка стала ровнее,до этого всё перепробовал.Это кстати с йоги взятое
Bad Robot Рад ,что вам помогает )
Берегите себя
Спасибо вам! Выполнил упражнения , очень чувствуется, что мышцы заработали, где горб
Рад, что вам понравилось !!!
Продолжайте в том же духе
@@user-dh5dw1ic2n я за компьютером испортил осанку. Мне сейчас 15 лет. Смогу ли я ее восстановить с помощью этих упражнений? Можете ли ещё что-то посоветовать?
@@fgning1690 Такая же ситуация, но я думаю что сможем. Я буду делать это каждый день
@@yanaxxwwk как результаты?
Здравствуйте ! Подскажите пожалуйста У меня вторая степень сколиоза и у меня при изгибе выходит горб Мне это упражнение поможет Заранее спасибо за ответ
👍
Подскажите сколько раз в день нужно выполнять такие упражнения
Замечательно, можно использование и гимнастической палки, кроме одного упражнения, ведь так?
Да ,верно ! Немного другой эффект ,но все правильно говорите )
Надо подтягиваться за голову и всё будет хорошо
Вреда не будет? Я подтягивался, заболела между лопатками позвонок и как шишка появился
всё сделала, и после тренировки как будто спина сама ровной держится) буду делать дальше, надеюсь избавлюсь от этой неровной спины
Помогло?
@@jaldeb1424, да, уже лучше
Помогло?
@@maiinli , лол я забила на это 7 месяцев назад, хахаа
но да, если вы будете делать какие либо упражнения для осанки, это поможет. только нужно делать это на протяжении хотя бы месяца)
Только системно нужно подходить и ежедневно заниматься !!!
Скажите пожалуйста, а если есть грыжа в грудном и шейном отделах можно наклоны и скрутки делать?
Все нудно делать очень аккуратно , прислушиваться к организму , не допускать острую боль .
С грыжами нужно заниматься!!!
Укреплять мышцы спины , растягивать , улучшать кровообращение
Добавьте усвою программу ua-cam.com/video/m8hRZsme0ic/v-deo.html
я все так и делаю. по 40 раз руки за спину и назад .и потом 40 боковых поворотов. и ты знаешь, вижу результат. а результат таков, что после такой тренировочки, чувствуется, как грудь выпрямляется и соответственно разминаются мышцы в отделе шейного позвоночника.. вообщем я прочуствовал, как начали хрустеть кости в том месте, где они были зажаты!. спасибо дружище за дельный совет. на турник порой лень, а тут легко, взял ремень и просто 40 раз делаешь одно упражнение. 40 раз достаточно чтобы размять мышцы. потом можно больше, для прокачки
У вас хорошая подготовка и отличное физическое состояние ,раз делаете аж по 40 раз!
Так держать !
@@user-dh5dw1ic2n отжимаюсь каждое утро по 40 раз и 40 приседаний. да и в целом, мотивация есть, быть в бодром расположении духа!
Вот это настрой профессиональный !!! Сил вам и не останавливайтесь на достигнутом
Подсказывайте идеи для канала ,буду их воплощать в жизнь !
@@user-dh5dw1ic2n самая лучшая идея, смотри на окружающих и подмечай, какие у большиства проблемы и на эти актуальные темы и снимай. помнишь мы год назад про шейный позвонок общались, что все ходят уткнувшись в телефон?) вот видос появился. я сразу все знакомым раскинул видео. точно так и дальше делай. будь этаким онлайн фитнес тренером. мы ленивы по большей части. а вот когда появляется видео с простыми и актуальными упражнениями, то 5 минут на разминку время не лень потратить. это лично мой опыт такой
А Мне будет ответ ?
Результат почти сразу, мучаюсь с неровной спиной с рождения, буду делать каждый день , потом отпишусь помогло или нет
Спасибо вам большое 😭❤
Занимайтесь и если что пишите , уточняйте )
Очень рад за вас !!!
Помогло?
сколько нужно подходов в день делать?
Один раз достаточно !
Очень хорошо выполнять утром в виде зарядки !!!
Откуда телефон знает мои проблемы, и выкидывает их в рекомендации?!
починаю челендж на тиждень, побачимо які будуть результати
У меня с правой стороны спины когда нагинаюсь она больше чем левая. Что делать?
У вас есть травма позвоночника? Какая боль? Вы обращались к доктору ?
@@user-dh5dw1ic2n травм нет. Болей нет. Ходил по всем врачам. Сказали сколиоз 1 - 2 степень. Но почиму она выпирает больше чем левая?
Надо к остелпату пойти. Найти его сначала
К остеопату.
Лежите на твёрдом полу каждый день по часу или пол часа. Выровняться! Как в поговорке: Горбатого могила исправит, тут почти тоже самое.)
Это сколько нужно так делать чтобы выровнять горб? Ну просто у меня он только наченаеца.
Начни с одной тренировки в день ! И дополнительно держи осанку на работе , учебе в жизни !!!
Купи себе карсед хорошо помогает держать осанку
Лодочку надо делать. фигня все это)))).лодочка это лёжа на животе поднимаете руки и ноги одновременно и будет увас ровная спина. сам прошёл через это.
Это...я стесняюсь писать конечно...надеюсь мне это реально поможет (
Мне 14 и у меня образовался горб на спине , прям горб ... докатилась....
И вот завтра лето :) буду делать каждый день. Конечно боюсь что не поможет потому что мне кажется я уж очень сильно себя запустила , но читаю комментарии и прям мативация поднимается.
Ну чтож...завтра начну :3
У меня тоже горб бесит уже
@Александра Да позавчера мы с мамой записались на масаж . Честно,не думаю что мне он поможет потому что у меня прям запущенное ... но будем надеяться.
Хех, мне тоже 14 и та же ситуация..
и как помогло?
@@derederepen Я перестала делать эти упражнения , потому что врач мне назначил делать другой комплекс упражнений , с бодиболом
Дальше вставьте Вас плохо видное,только слышно .
По-моему все ясно на видео !
Даешь ложную надежду людям
Лучше делать с резинкой и важно выполнять не через поясницу. Это неправильно при этом тянуть лопатки вниз. Это очень сложно. Не говорите об этом и не показываете, а ведь вы это наиважней аспект. Если учите то учите правильно. Палец вниз. Правильная техника не озвучена
Здравствуйте . Пришлите видео мне вашей техники ,хочу посмотреть о чем вы пишите в сообщении
Господи, что это за управления!!!
? Объясните
Херню, брат, морозишь)
Ты мне не брат )
@@user-dh5dw1ic2n Да,да,да....И морозю я не херню.
Умный чтоли самый оказался??Да просто любые физические упражнения,дающие нагрузку на все или определенные части тела/мышцы,суставы,да и все остальное/дают много пользы и здоровья,не говоря уже о целенаправленном воздействии.Вначале занимайтесь,а потом уже пишите свой вердикт.А то лежа на диванчике,все будет ,,пробегать мимо,,и казаться фигней.
@@user-og8vb7vi8h про тему горба и всего прочего. Самое эффективное - это пластикавая бутылка с водой, но об этом никто не говорит)).
@@user-ts1kt9ns5p Вот скажите,если это есть и работает.Я вот тоже об этом не знаю.Или шутник.