NAUCZY SIĘ WALCZYĆ - Podstawy Dla Początkującego
Вставка
- Опубліковано 26 гру 2018
- MMA i sztuki walki robią się coraz bardziej popularne.
Wiele osób chce się nauczyć walczyć. Przyczyny są personalne (samo obrona, pasja/hobby, potencjalna kariera)
Mimo to każdy musi zacząć.
W tym filmiku przedstawiam 4 podstawowe rzeczy których warto się nauczyć, nawet przed pójściem do szkółki walki (co bardzo polecam).
Pozycja, skręty, kroki, ciosy. Jeżeli opanujesz tą bazę będziesz mógł przejść na wyższy poziom.
Pamiętaj że praktyka czyni mistrza. Opanuj podstawy do perfekcji.
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/ - Спорт
Ok dotrzymałem obietnicy :)
Teraz możemy na "chwilę" zostawić początkujących. Macie co robić. Czas zaatakować wasze "jestem ektomorfikiem więc...."
I to mi jest potrzebne już wiem na czym sie wzorować👊 zaczynam od dziś.
@@toja6484 jak wyszło?
teraz treningi techniczne wytrzymałowosciowe na szybkosc refleks itd
Dobry pomysł
Bardzo fajny, przydatny odcinek.
Idę ćwiczyć i czekam na drugą część :D
dzięki, nogi w boksie są ważniejsze niż myślałem
Siema dzięki za pomoc w nauce.
Dopełnienie treningu mogę wrzucić i chyba tak zrobie ,trzeba korzystać z wiedzy . Najlepszego w nowym roku ;)
Trenowałem ponad 3 lata Jiu-Jitsu i zakończyłem na zielonym (prawie niebieskim) pasie, ale bardzo chętnie obejrzę Twój filmik.
Łapa w górę i oglądamy xd
Identyko jak te wcześniejszy trening ale przypomnieć sobie też można :)
Mam taką samą szafę xD Bardzo fajny poradnik.
Nagraj jakiś trening pod siłę/wytrzymałość pod sporty walki (MMA m.in) :D
Siemka, dajesz kozak poradniki więc ja już daje 👍 bo wiem że będzie kozak
Polecam na początku personalne
czekam ja drugą część jak będzie np jakie ćwiczenia na wytrzymałość
Powinieneś dodać że ciosy proste nie są przeznaczone dla niskich osób, ogólnie filmik na + :)
Widziałem Pana wczoraj w Posnani bylem na lodowisku a chciałem zrobić zdjęcie
😉
Doktorku eeee nagraj więcej tego typu filmików (chruuuuup)
Zrobisz TRENING AQUAMANA ? Może coś na basenie :D
Dzięki za dwa dni napierdalam się z kolegą spadłes mi z nieba
Dawaj na FAME MMA
Teraz będziesz robił filmiki o sztukach walki, czy tylko tak zrobiłeś bo dużo osób cię prosiło?
Yyyyy pierwszy!!! Prosze o serduszko!!!
kretyn...
Daniel a gdzie np bloki i zbicia?
Mega pomocny odcinek, fajnie gdybyś kontynuował temat sztuk walk 😉
Coś tam jeszcze powiem ;)
@@MrAlphaFit i zajebiście 😎
@@MrAlphaFit czekamy na cos wiecej niz cos tam jeszcze moim zdaniem powinna to byc część kanału
@@MrAlphaFit prosimy o więcej niż "coś tam". Ja chodzę na kicka ale czuję, że biję/bez żadnej techniki i bez sensu a prowadzący nie tłumaczy :(
O kurde Ty z Poznania przy Malcie ćwiczyłeś
Pytanie techniczne: jakie zastosowanie maja skrety nóg podczas wykonywania ciosu? Sprawiają ze nasza postawa jest bardziej stabilna?
@Pozdrawiam ile wlezie jak ktos ma mocny cios to bez rekawicy jak jebnie nie musi nic skrecac
@Pozdrawiam ile wlezie ogolnie nic chyba ale wazne info
Chodzi o to zeby oddawac z ciala jesli nie oddasz ciosu z ciala twoj cios nie bedzie mial duzej sily
@@damianostrowski2916 bd mial ludzie na ulicy nie maja rekawic wiec takiej stuczki im nie potrzebne i nie udawaj ze sie lepiej znasz na walkach i sile od starszych od sb chlopcze ;p
@@damianostrowski2916 a ok dzieks!
Mógłby mi ktoś objaśnic . Mianowicie stoję czasem na rękach to po 5 sekundach mam czerwoną okropnie twarz i czuje ciśnienie na twarzy:D nie czuje się wtedy jakoś źle Ale czy to normalne ?
Krew splywa do glowy
@@michaskrocki3767 no nie wierzę dzięki xd
Mam pytanie , co nam dają skręty przy wykonywaniu ciosu?
Wiem, data ale sprawdź siłe uderzenia kiedy uderzysz samą ręką a kiedy uderzysz ,,całym ciałem,,
Ja używam starą chińską technikę zpier da lai zawsze działa 😁
w zwyklej walce tak ale w sporcie walki to nie bo jak juz sie podejmie walke w jakiejs dyspyplinie ze sportu walki to nie po to by uciekac ;p
@@modyhercules1792 fakt ale jeśli chodzi o walkę na ulicy zwłaszcza z dużo większym przeciwnikiem czasem lepiej się wycofać
@@kklbhggnk4105 zawsze chyba ze jest mlodszy to mozna sprobowac go zmiekczyc poprzez mocne uderzenia mlodsi sa bardziej wrazliwi na bol ;p
Mam nadzieję że to pomoże w bronieniu się przed szkolnymi debilami.
A ja poproszę o odcinek walki z cieniem ...od roku trenuje Kickboksing i niby wiem ale jakoś z płynnością średnio...ciągle jedną dwie kombinacje jakieś tam wchodzą ale jeszcze słabo to wygląda...
Dynamika zacznie ci wychodzić sama z siebie do tego nie ma innego poradnika niż "powtarzaj jedną sekwencje po kilkaset razy aż w końcu ci wyjdzie" rok treningu to wbrew pozorom nie tak dużo i pewne schematy ci jeszcze nie weszły w nawyk
Trenuj cały czas i się nie poddawaj a zobaczysz że dynamika ci sama zacznie ci wychodzić
@@konradmaksymowicz5943 nie do konca bo nie kazdy ma dobra dynamike
@@modyhercules1792 może tak jest bo na naukę dynamiki jak wcześniej napisałem nie ma żadnego konkretnego poradnika po prostu wraz z latami podczas których ćwiczysz pewne rzeczy po prostu wchodzą ci w nawyk i dynamika ci się sama poprawia
@@konradmaksymowicz5943 no troche pewnie tak ale nie u kazdego bd dobra
Dawaj na fame mma
1?
Jaki ty męski 🥰😍🙊🙊🔥🔥
Mam 35 lat. Czy jest sens zaczynać treningi??
Oczywiście że tak.
W wieku 30 lat można jeszcze zacząć przygodę ze sztukami walki?
Jasne,nigdy nie jest za późno, raczej zawodnikiem zadnych gal nie będziesz, ale dla pasji fajna zabawa, byle checi były.
koles niektorzy zaczynaja kariere zawodowa po 40 wiec amatorsko mozna nawet po 50 tce ;p
@@modyhercules1792 idz juz sie schowaj, wypisujesz pod komentarzami takie glupoty ze glowa boli, dziekuje ;)
@@Misend2115 bo co mam racje osle jak jacys gownairze mg to dorosle chlopy tym bardziej
@@modyhercules1792 pozdrawiam gorąco ;)
Zawsze uwielbiałem się bić ale nie potrafiłem fikołka przez bark przez to bardzo bałem się wyśmiania wkońcu przełamałem lęk trafiłem na super trenera bjj polecam zapisać się na nie ważne jakie sztuki walko chodźby na mieś mg lekcja życia
Zrob teraz bardziej zaawansowanom czesc
Będziesz walczył na femme mma 3??
Nie obrarzając twórcy bo lubię i regularnie oglądam sądzę że osoby zaczynające przygody ze sztukami walki zamiast oglądać te filmy powinny zacząć chodzić na normalne treningi
niektorym wystacza filmiki tak jak mi
Hahaha uwierz że nie
@@filiptwardowski432 wlasnie ze tak jak sie jest w odp wieku samemu sie mozna nauczyc to nie jest trudne
A według ciebie jaki to jest "odpowiedni" wiek
@@filiptwardowski432 powyzej 20 lat jak juz sie ma zwykle w dosc rozwiniety mozg i pewne warunki fizyczne ktore jeszcze sie bd poprwiac
Hejo
Wszystko dobrze wytlumaczone oprócz lewego prostego, lewy prostu bijemy wybijajac sie z prawej nogi tzn z lewa noga w przod
echooooo
Ja tam wole piłkę nożnom ale można coś tam poćwiczyć te podstawy😄😜
Nożną*
Nożnom xd
@musicislife92 ?
Jak myślisz, można się wiele praktycznych rzeczy nauczyć o sztukach walki, oglądając jedynie poradniki na UA-cam? (Pytanie do Daniela, jak i do widzów)
Można się wiele nauczyć. Ale też można robić wiele błędów. Takie poradniki to dobre dopełnienie. Ale nic nie pobije praktyki na treningach z trenerem
Bez sparringow nie ma opcji
Ka chyba jedyna z dziewczyn w komach :3
Hej, hej, uwielbiam Twoje filmiki, więc proszę nie bierz tego do siebie, ale nie nagrywaj już nic o sztukach walki xD jesteś dobry w rzeczach związanych z kalisteniką i ćwiczeniami fizycznymi i to Ci zdecydowanie dużo lepiej wychodzi xd
lepiej sztuki walki niz kalinestyka bo to pierdoly sa ;p
Młody Hercules dla Ciebie XD ale na kaliSTEnice przynajmniej się zna
Kto 2021 rok haha
1
nie w kazdym klubie ma sie takie cwiczenia wiec troche bez sensu mowic ze ''na pewno bedziecie to miec na swoich pierwszych zajeciach'' kazdy trener ma swoj styl i nie koniecznie musi byc taki sam jak w czerwonym smoku
Błąd w 2:29 porzdu zamiast przodu
Drugi
???
Ja jestem mańkutem
Podstawa to piesc pionowo, nie jak pokazujesz ze poprawnie
kazdy uderza jak chce
@@modyhercules1792 a pozniej ortopede wybiera ktorego chce, porob tak pompki to zrozumiesz o co chodzi, pompki na kosciach.
@@hubbomb5779 na jakich kosciach koles
@@modyhercules1792 bys gdziekolwiek cokolwiek pocwiczyl to bys wiedzial na jakich koscuach. Na piesciach sie pompki robi,a na dwoch tylko zasadniczo, od palca wskazujacego i serdecznego pod katem prostym do podloza. Wzmacnia to caly staw i takie tam. Zrob tak jak on to na filmie pokazuje i oowodzenia. Tak samo dIala sila orzy oderzeniu, trzecia zasada....
@@hubbomb5779 po 1 cwicze w domu po 2 nie mowi si na kosciach tylko na piesciach tylko w tw wypadku zapewne to sa piasteczki niebogate chlopcze D