البروتين النباتى هو الحل
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… البروتين النباتى هو الحل
فى الفيديو بنعرف اكتر عن البروتينات والفرق بين البروتين الحيوانى والبروتين النباتى
الدراسة اللى اتكلمت عنها فى الفيديو :
www.ncbi.nlm.n...
..........................................................................................
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
مصادر البروتين النباتى : البقول زى العدس والفول والحمص واللوبيا ..الفاصوليا والشوفان ،...
طب لو واحد عاوز يزيد وزن بزود عن 2 جرام لكل كيلو وللا يفضل عليه و هوا هيزيد ؟
يارب نجح كل واحد يدعمني بشتارك ❤🙏
طب الترمس ؟
@@shahinmohamed5808 البروتين من 1.6 إلي 2
وبدل هتزود لازم تهتم جدا ب الكاربوهيدرات من 2 الي 4 لكل كيلو من جسمك
كابتن لقد تركت التمرين منذ شهرين لم أتمرن لا بالحديد و لا قمت بكارديو في رأيك كم يأخذ الأمر من وقت حتى أستطيع العودة لحمل الأوزان كما في السابق و العودة لتمارين الكارديو كالعادة ؟؟؟؟
يا ريت تعمل حلقه عن مرضى السكري اللي يمارسون رياضه كمال اجسام وأهم المكملات اللي يجب أخذها لمرضى السكر اللي يمارسون هذه الرياضه وشكرا لك دكتورنا الغالي
@Medo Medo شكرا لك ربنا يشفي كل مريض
تعرف قيام ليل له دور في جلوكوز ...يشفيك من السكري...
@Medo Medo لييه؟؟
ربنا يعفو عنك يا رب
@@rymrym3094 بلاش فتي فالدين بالله عليك..قيام الليل مهم لكن ايه علاقته في شفاء الأمراض😐😂
انا دكتور بس في طب بشري مش علاج طبيعي فكرت اعمل قناة زيك كدا واقدم نفس المحتوى تقريبا عندي افكار كتير ممكن تعملها فيديوز وتكبر القناة
انا متابعك من فترة كبيرة انت مبهر جدا وماشي في تطور مستمر ربنا يوفقك 💕
كمل حاسس انك هيطلع منك حاجة حلوة صدقني 💜💜
Good Luck my friend
ماشاء الله عليك
ابدأ وان شاء الله هتكون ناجح
بس بص للناس ناجحه ع الاقل ف الاسلوب✌️زى القناه دى والدحيح وناس كتير ك اسلوب ناجح وحاول تضيف بصمتك واتاكد من مصادرك ان شاء هتابعك 👏👍
متشكر جدا على زوقكم 😍❤️
يادكتور .عايز اقول ربنا يباركلك .. وان شاء الله هتكون من احسن الدكاترة إللى موجودة فى مصر . وبالبلدى احلى حاجة انك بتوصل المعلومة صح وبتقدمها بما يرضى الله.. والى الامام.. وكفاية المعلومات إللى مكنتش اعرفها غير فى فديوهاتك.. ربنا يحفظك يا دكتور
حضرتك نسيت انه الاطعمة يلي تحتوي بروتين نباتي هي كمان بتحتوي كربوهيدرات عالية يعني سندوتش الفول هو 10% بروتين و الباقي كربوهيدرات.
الموضوع كان محتاج من حضرتك بحث أكتر لتحدد بعض الانواع الغنية بالبروتين مثل العدس و الفاصوليا الناشفة.
كان المفروض تنبه ع حساب السعرات لانه في ناس رح تفكر انه الرز و الفول ممتازين و تنسى الكارب و السعرات.
مع جزيل الشكر على الفيديو و ربنا يوفقك
كيف ؟؟؟ يعني لازم اكل نوعين من الخضروات
ام
لا اكل منه الكثير
الرز و العيش و الفول نسبة الكربوهيدرات فيهم عالية مقارنة بالبروتين و الافضل الابتعاد عنهم لكن العدس و الفاصوليا فيهم نسبة بروتين أعلى. حاول تشوف ع غوغل كل ١٠٠ غرام من أنواع الطعام من حيث نسبة البروتين و الكربوهيدرات و تعرف الفرق. أهم شي تعرف جسمك كم محتاج كربوهيدرات و كم بروتين و كم دهون
ياريت يا دكتور تحط فيديو عن : ماهي الرياضة التي نمارسها لتخلص من الترهلات الناتجة عن الولادة القيصرية ..؟وشكرا على مجهوداتك المبذولة
حياة توته مرني عضلات جسمك كامل 👍🏻
@@reeemaaas2011 شكرااااا على الرد
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد .. اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفى مرضانا ومرضى المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم و الأموات اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته و لا هما إلا فرجته و لا عيبا إلا اصلحته و لا حاجه لنا من حوائج الدنيا و الآخرة لك فيها رضى ولنا فيها صلاح إلا يسرتها وقضيتها برحمتك يا ارحم الراحمين أشهد أن اله الا الله وحده لا شريك له الها واحدا احدا سبحان الله الحمدلله و لا اله الا الله الله أكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم حسبى الله ونعم الوكيل استغفر الله العظيم وأ توب إليه استغفر وأتوب إليه استغفر الله العظيم لا حول و لا قوة الا بالله العلى العظيم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب إليه يا ودود يا ودود يا ودود يا ذا العرش المجيد يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما تريد أسألك بنور وجهك الذى ملأ أركان عرشك وأسألك بقدرتك التى قدرت بها على جميع خلقك وأسألك برحمتك التى وسعت كل شئ يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى يا مغيث اغثنى استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب من صل على الحبيب قلبك يطيب
الصلاه على الحبيب شمس لا تغيب
الصلاة على الحبيب شفاء بلا طبيب
الصلاة على الحبيب تدعوه و ربك يستجيب
و من صل على الحبيب ابدا لن يخيب و إذا ما ضقت بالعيش الكئيب فبادر على الصلاة على الحبيب
فما من حزين صل على الحبيب إلا واتى الفرج القريب
فاسمعونى الصلاة على الحبيب
صل الله عليه و على آله وصحبه وسلم تسليما كثيرًا طيبا مباركا فيه ملئ السموات والأرض وملئ ما بينهما اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد اللَّهُمَّ اقْسِمْ لَنَا مِنْ خَشْيَتِكَ مَا تَحُولُ بِهِ بَيْنَنَا وَبَيْنَ مَعَاصِيكَ، وَمِنْ طَاعَتِكَ مَا تُبَلِّغُنَا بِهِ جَنَّتَكَ، وَمِنَ الْيَقِينِ مَا تُهَوِّنُ بِهِ عَلَيْنَا مَصَائِبَ الدُّنْيَا، اللَّهُمَّ مَتِّعْنَا بِأَسْمَاعِنَا، وَأَبْصَارِنَا، وَقُوَّاتِنَا مَا أَحْيَيْتَنَا، وَاجْعَلْهُ الْوَارِثَ مِنَّا، وَاجْعَلْ ثَأْرَنَا عَلَى مَنْ ظَلَمَنَا، وَانْصُرْنَا عَلَى مَنْ عَادَانَا، وَلَا تَجْعَلْ مُصِيبَتَنَا فِي دِينِنَا، وَلَا تَجْعَلِ الدُّنْيَا أَكْبَرَ هَمِّنَا، وَلَا مَبْلَغَ عِلْمِنَا، وَلَا تُسَلِّطْ عَلَيْنَا مَنْ لَا يَرْحَمُنَا)) اللهم إنا نسألك الجنه و ما قرب اليها من قول و عمل و نعوذ بك من النار و ما قرب اليها من قول و عمل اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عنا يارب يا كريم
انت نعمة فى حياتنا والله بنشكر ربنا عليك الحمد لله انى عرفتك من فترة حياتى اتغيرت للافضل بفضل ربنا ثم انت ربنا يجزيك عنا خير الجزاء ونفضل دايما مع بعض عيلة واحدة انا بنشر معلوماتك فى المجتمع الصغير بتاعى اهلى لازم لو شوفتهم بلغبطو فى الاكل انصحهم بأدب والحمد لله بعد فترة من المحاولة فعلا اتغيرو بنسبة كبيرة واغلب عادتنا الغذائية السيئة بعدنا عنها انا بحبك فى الله يا زوما اقسم بالله ربنا يوفقك ودايما للافضل
احبك الله
دكتورنا المحترم وافضل قناة مشترك فيها ولنا الفخر 💪♥️
حلقة جميلة جداااا
بس مستني حلقة ال supplements بعد رمضان بفارغ الصبر
الطعام الذى يوجد فى حياتنا الان هل هو ملئ بالهرمونات المضرة للذكورة مثل الفراخ البيضاء والبيض العادى فى المتاجر والخضروات والفواكه وايضا تلوث الطعام من مياه الرى والمبيدات المسرطنة وغير ذلك وان كان كذلك هل يوجد نظام غذائى يحفظنا من هذه المخاطر؟
ارجو الرد او عمل مقطع عن الموضوع
خلاص متاكلش حاجة. وبردو الهواء ملوث أحسن متتنفسش علشان تنضف عل الآخر
فكرة في الزبالة
انصحك تتفرج على الدكتور محمد الفايد تجد الاجابة عنده وكلامك صحيح اخي
عطنا دليل وليش مركز على الذكورة
أيوا يا شيخ كلمنا عن المكملات 😋😋😋
الله يوفقك يا دكتور شكرا للمعلومات
إبقى إستفيض في فيديو المكملات بزيادة ...نحن بالإنتظار
اعملنا فيديو عن كيفية حساب احتياجات الجسم من البروتين اثناء فترة التضخيم ...الوقت المناسب والمكملات الغدائية...صح فطورك من الجزائر.
👍❤️
الله يفتح عليك
ويا ريت حلقة المكملات الغذائية
بعد رمضان تبقى على كذا حلقة .
جزاك الله خيرا على الشرح الوافي السهل، وعندي طلب لو سمحت، ياريت توضح للمبتدئين في تمارين العضلات عدد مرات التمرين لكل عضلة، ماقصدش كام مرة في الاسبوع، انا اقصد كام تمرينة للعضلة في المرة الواحدة وخصوصا الباي والتراي وما هو الوزن المناسب
لو سمحت اتكلم عن ازاى النباتبن اللى بيشيلوا حديد يخدوا احتياجتهم من البروتين يوميا لحسن انا بعانى و الله و اتكلم بردوه عن البروتين شيك النباتى 💞
لو سمحت ممكن فيديو عن المكملات العذائيه والامينو
فوائدها واضرارها
تستاهل عمل لايك قبل المشاااهدة...من فضلك أخي هل المكملات لها أضرار على المدى البعيد لأنها في الأخير تبقى مصنعة وأكيد فيها إضافات؟؟؟؟؟
والله يا دكتور أنت حد محترم جدًا جدًا وموضوعي جدًا ومابتسعاش انك تفرض وجهة نظرك بخناقات زي البوستات المنتشره علي الفيس بوك من ساعة ما دكتور باسم يوسف عمل برنامج وعايزين يقولوا انهم صح في المُطلق.
انا ماشي علي نظام نباتي صرف ڤيجن بقالي ١٠ شهور وشوية
وفعلًا انا واخد بالي جدًا من وجود نسبة البروتين في جسمي وقريت كتير كمان ازاي اقدر اعوض كل انواع البروتين
من ضمن المعلومات اللي عرفتها هي ان النبات هو الكائن الوحيد علي وجه الارض اللي بيقدر يصنع البروتين لانه بياخد النيتروجين من الهواء وبيكسر جزيئاته وبيدمجه مع الأحماض الامينية وبذلك بيتم تصنيع البروتين
وان المواشي او الطيور اللي الناس بتاكلها زيها زيينا بتاخد بروتينها من النباتات وللاسف اللي احنا بناكله ده عباره عن بروتين مُعاد تدويره وبناكل معاه كمان هرمونات مضره زي الادرينالين اللي بتفرزه الذبيحة قبل زبحها وده قادر انه يغير مزاجنا للاسواء بجانب كمان نسبة الكوليسترول
كلام حضرتك صح 100% من الناحية العملية .. والدينية ... اما العملية والواقع فان اشهر مدربين مثل p90x , Body beast فان ملحق التغذية فيه التنوع بين النباتي و الحيواني... اما الدينية فان الرسول صلى الله عليه وسلم كان يأكل اللحوم وزي ماقلت حضرتك التنوع وعدم الاكثار من الاكل فده فيه الصحة للجسم.... جزاك الله خيرا ورزقك الاخلاص
نزل فيديو عن ازاي اعمل بروتين شيك بحاجات من البيت
+استمر انا متابعك من زمان ❤
ياريت حلقة عن انقطاع الدورة.المبكر..وكيفية التغذية السليمة وتعويض الهرمونات...والحفاظ على العضلات بالجسم من الضعف والترهل
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله عليك انا متابعك انت وباسم يوسف وكلامكوا كلوا صح ومفيد جداا ❤❤
Moataz Mahmoud ماحبيت كلام باسم يوسف هذا تافهه 🤦🏻♀️
@@reeemaaas2011 هو مش تافه بس هوا بيفهم الناس وعمال تحدي 21 يوم
شاهدت فلم علمي على نتفليكس ....يتحدث عن رياضين انتقلو من الى النظام النباتي وبعضهم نباتي مند ولادته وجميعهم متفوقين في رياضاتهم وحققو ارقام قياسية واجسامهم قوية وعضلات كل حسب رياضته...اسم الفلم(the game changers)
وثائقي رائعي فيه وثائقي مثله اسمه
What the health
موجود على اليوتوب
بليز نزل فيد عن الخفسه والحل
اذكر الله وصل على النبي ......
يا دكتور متكلم عن تمزقات الشفا بتاعة الكتف اللي اسمها labral tear وتكلم عن حل مشكلتها
روح لدكتور احسن من النت فى الحاجات دىه
كالعادة يا دكتور
معلومات هامة ومنطقية جدا
وبدون دعاية لمنتج معين
موفق دائما
برعاية الله
ممكن يادكتور تتكلم عن الرباط الصليبي والغضروف الداخلى للركبة واللى عمل عملية يتعامل ازاى فى حياته بعد كده بعد العملية وايه التمارين اللى اخد بالى منها أو استفاد بيها قدر المستطاع
السلام عليكم . الصراحه اول مره اشوف القناه النهارده ولحد دلوقتى سعيد جدا انى انضميت ليها وربنا يوفقك فى الامتحانات ويجازيك خير
واستاذنك فى سؤال عن فيديو قديم شوية شوفته دلوقتى ان حضرتك قلت ان افضل حل لحرق الدهون هو المشى ساعه متواصل ومش اقل من ساعه بالتمام , طيب بالنسبة لركوب الدراجات الهوائية او اى نشاط تانى هل لازم يكون ساعه بردو ولا اقل او اكتر ؟
شكرا مقدما
لا بيختلف .. الفيديو بصورة اساسية كان عن المشي
ايوة ركوب الدراجه لو كنت ماشي بسرعه متوسطة لازم ساعه متواصله لان المهم يكون نشاط مش عالى الشدة ويكون لفترة متواصلة عن تجربة المشي لمدة ساعه كل يوم لمدة شهر او اتنين ليهم نتايج جميلة على الجسم كله والعقل كمان ومستوى النشاط عامة وفعلا بيخسس لو ظبط اكلك معاه واهم نقطة فى المشي تركز على تنفسك كويس لان الدهون بتخرج مع الزفير فلازم تتنفس كويس
اسف لو تدخلت بس دا خلاصة معلومات كتير وتجربة ناجحه
رمضان كريم
@@muscleclinicpt طيب ممكن حضرتك توضحلنا الوقت اللازم بالنسبة لركوب الدراجات الهوائية لحرق الدهون لو مش هنعمل الحرق من خلال المشى ؟ وياريت تعملنا فيديوهات عن ركوب الدراجات لانها لسه قليله فى مجتمعنا ولو ليها عيوب اكيد هنستفاد منها
@@user-co2vd6qp5l اشكرك على التدخل اكيد وعلى معلومة النفس ورمضان كريم
تحياتي اخي الكريم..
شروحاتك روعه وانا كثير بستفيد منها
لكن يا ريت تنزل شرح مفصل عن الحليب (اللبن) وهل هو مفيد فعلا للرياضين وتحديدا لبناء الأجسام أو لأ؟
👌👍
Fayn kytb3 hd prtil
دكتور مشكور جدا على معلوماتك محتاجين نعرف احسن انواع المكملات الغذائية (البورد) للجيم 💪💪 وكل سنه وانت طيب
👌👍
اتمنا تنزل مقطع كيف أقوى عضلات الظهر أو السواعد في البيت
انزل اتمرن انما لو عايز كل حاجه من البيت من غير تعب مينفعش
الا لو معندكش وقت او عزر الله يعينك
@@mohamedhosny68 اقدر اروح النادي لكن في ناس يقولون أن الحديد يوقف النمو ونادي مجاني الي اروحه يعني في إي وقت اروح لو ابغى
كلمنا عن سكر ستيفيا
ياريت تعملنا فيديو عن مكملات زيادة الوزن
هل هى صحية ام مضرة
يا دكتور بعد أذنك عايز تمرين وحل لمشكلة الفراغ اللي بيكون خلف عظمة الترقوة والكتف او الترابيس، الفراغ ده مهما الواحد بيلعب بنج وكتف وبيمرن الترابيس كويس مش بيختفي، وبيفضل شكله مش كويس خالص، اتمنى تشوف التعليق ومتنساش ي دكتور
دكتور نريد فيديو عن فوائد البرغل وهل يمكن الاستغناء عن الرز والاعتماد على البرغل وشكرا
ممكن تتكلم عن مشاكل تسطح القدم او شبه التسطح وكيف التقليل من اثارها السلبيه على العامود الفقري والجسم بشكل عام وشكرا
ممكن تعمل فيديو لعلاج ظهور عظمة الكتف و تجنح الكتف أرجوك
متابعتك من الجزائر انت انسان متفوق.شكرا
عفوا.. واهلا بيكي
شكرا
ربنا يوفقك ويسعدك يارب شكرا جزيلا للمعلومات القيمه ده جزاك الله الف الف خيرا
انا اثق فكلامك بس عشان كذا تكفى نزل فيديو عن الخفسه او العضلة النائمه وكيف نخليها تروح
تحياتي علي الفيديو الرائع .. بس عندي نقطة لازم اوضحها لاني دكتور : حضرتك قلت ان في ٢٠:٢٢ حمض اميني في الطبيعة ، المعلومه الصحيحة هي انه يوجد ذلك الرقم في جسم الانسان فقط لكن يوجد اكثر من ٣٠٠ نوع حمض اميني في الطبيعة وشكراً
انا كتبت تعليق ع صفحة د.باسم والناس نزلت عليا شتم وسب لانه قلت انه الاكل الصحي افضل شي والموازنه في النسب حسب حاجة الجسم و وزنه وقلت انه احنه الاسلام علمنا الصح
اللحم مفيد بدليل بالقران علمنا نذبح المواشي وناكلهم وثاني شي ذم بني اسرائيل لما فضلو الثوم والعدس ع اللحم والله قال لهم تستبدلون الذي هو ادنى بالذي هو خير ..صدق الله العظيم
فيديو مفيد وكلامك حلو جدا
استمر بالإبداع
احسن دوكتور ولله بثق فـ كلامه ♥
ياجماعةنحن لازم ندعم مثل هذه القنوات المفيدة حط لايك للفيديو ولاتتفرج وبس من فضلك
تقبل الله صالح الاعمال اخي حازم و رمضان كريم
ممكن تتكلم عن التنشيف و التضخيم و اي الافضل
التضخيم ي صاحبي يعني هتزيد عضل وهتزود سعراتك الحرارية عن المعدل الطبيعي وبتزود ف الكارب والبروتين ... التنشيف دا بيكون ف نسبه دهون اكتسبتها اثناء التضخيم ف بتنشف الدهون دي
عملت فيديو عن الموضوع ده
يا جدع دول على حسب هدفك
ياليت لو تقلل كلامك لان كثير جدًا وكلامك سريييع هدي عشان نفهم
والله يجزاك خير ويسعدك ويوفقك
The only solution to building a harmonious and beautiful body is natural nutrition and proper exercises
Notice :
These substances are called Proteins with P not Broteins with B.
- High biological value
- Low biological value
- Amino acids
- Essential amino acids..... ect ect ect
You can explain in Arabic... it's gonna be better and easier to understand coz pronunciation of English words incorrectly changes some concepts
Good luck bro ...keep it up
يا دكتور هل الأولاد اللي أجسامهم بتتبني و بمارسوا الرياضة لازم يركزوا على أكل الكثير من البروتينات. ولا لازم يهتموا بتغذيتهم و ميركزوش على البروتين فقط.اللي معايا يعمل لايك عشان الدكتور يشوف التعليق😁😀
كله خاصة البروتين
@@muscleclinicpt أشكرك على الرد يا دكتور
كثير استفدت من المعلوامات الي قدمته شكرا لاعطائك للمعلومات يا دكتور تحياتي
معليش يعطيك العافية بس هون حبيت الك انو فول الصويا نسبة البروتين فيه 36 % صافي ويحتوي على جميع الاحماض الامينية الخارجية يلي بيحتاجها الجسم انا استخدم soy protin لمدة 4 سنوات في لعبة كمال الاجسام مع انو بروتين نباتي ولكن استفدت عليه واعطاني نتائج جبارة فإذن فول الصويا هو الوحيد الذي يمتلك كل القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم وانت غلطت عندما قلت اذا الانسان وزنو 100 كيلو اذا بدو يلعب رياضة بيحتاج 200 غرام بروتين خطا لازم يطرح الدهون من وزنه الصافي يعني 70 كيلو وياخذ بروتين 140 غرام صحح المعلومة لو سمحت👍
فول صويا تدمر هرمونات الجسم
ممكن حلقه عن تمارين للتخلص من ال hip dips والفلات فوت
ممكن حضرتك تتكلم عن التمارين اللى تناسب الاجسام اللى مليانه من الجزء الخلفى سواء فى الدراعات او الضهر والمؤخرة والقدمين بس الجزء الامامى من الجسم مظبوط طبعا مع النظام الغذائى الصح واى اسباب السمنه فى المناطق دى !!!
لو سمحت يا دكتر فى الحلقة اللى هتعملها ان شاء الله عن المكملات . اتكلم عن المكملات المناسبة " للبنات " مع التمرين عشان ف كلام كتير عنها والهرمونات وكل ده مش عارفة الصح ايه ؟ وبالذات لو حد زيي hard gainer والأكل لوحده مش كفاية .
دكتور لو سمحت ياريت حلقة من حلقاتك اللي كانت بتبقى دقيقتين وتكون عن الأحماض والقلويات
ممكن تمارين تنشيف بعد اذنك ؟!
متابعك بشدة ❤🌸
دكتورنا الحبيب ممنون على طرحك للموضوع بصورة جميلة ...
سؤال سريع
هل المكملات الغذائية من الواي بروتين السيرياس ماس وغيرها تحتوي على مواد ضارة بالجسم ام انها مكونات طبيعية
اريد جواب أخ الى اخوه الله يرحم والديك ؟
الواي من شركة كويسة حلو.. السيرياس ماس مش بنصح بيه
@@muscleclinicpt يعني تفضل استخدم فقط الواي
صراحة يا دكتور طريقتك بطرح المعلومة جميلة وواضحة 👌❤.
لكن خطر على بالي سؤال . لو دخلنة لعالم المكملات الغذاءية اغلب الرياضيين وخاصة لاعبين كمال الاجسام ياخذون مكملات واول مكمل ياخذونة هو الواي بروتين واللي يمثل مصل اللبن ويمثل بروتين حيواني متكامل الاحماض الامينية الاساسية كاملة اضافة الى النظام الغذاءي وفوق كل هذا ياخذون اكثر من مكمل للاحماظ الامينية مثل BCA وCLA وغيرها . فما هي الفاءدة من اخذ مكمل يحتوي فقط على ٢ او ٣ او ١٠ انواع من الاحماض الامينية بينما النظام الغذاءي ومكمل الواي بروتين وانواعه مغطية جميع الانواع الاساسية من هذه الاحماض ؟
واعتذر على الاطالة .
السلام عليكم الله يحفظك ويعزك استفدنا كثير كثير منك. فقط ارجو منك جواب فقط لمن يريد تمارين لساقين (ما تحت السمانة) بما انها عضل وهذا بغرض تسمينها كيف لنا استهدافها وماهي التمارين الخاصة بها وهل هي صعبة لابرازها؟ انتظر جوابكم . وشكرا.
شكرا الفيديو مفيد جدا
بس فى نقطتين اتمنى تراجعهم
١) فى مصادر بروتين نباتى كاملة زى فول الصويا و بذور الكينوا
و فى مصادر تانية زى معظم الفول و البقوليات عمتا فيها كل المصادر بس فى حمض أمينى او اتنين نسبتهم اقل شوية
٢) موضوع ان خلط مصدر او مصدرين من البروتين النباتى عشان تتأكد انك خدت كل الاحماض الامينية دا مش شرط و تعتبر خرافة لان الجسم بيعرف يعمل دا لواحده
المصدر: Medical jornal of Australia
www.mja.com.au/journal/2013/199/4/protein-and-vegetarian-diets
على حسب علمي ان الكلام عن عدم وجود حمض اميني اساسي او اثنين في البروتين النباتي غير صحيحة لكن تكون نسبتهم قليلة يعني فول لوحده يبني عضلات لكن استقلابه يكون أقل من لو تم خلطه مع بروتين نباتي اخر يكمله
ومش ضروري الخلط بنفس الوجبة المهم خلال اليوم
دكتور عندى الم شديد ف ظهرى بقالو كذه سنه موجود ف الجزء العلوى على اليمين جنب العمود الفقرى بالظبط ليبدأ بتنميل وبعد كده وجع مبيخلنيش حتى اعرف اصلي ايه علاجه ده ياريت الى قرأ الكومنت يعمل لايك ع الدوكتور يشوفو 💞
س/ ليه كل ما اخس وشي بيبان عليه وعينيه تدخل لجوه ؟؟
لوسمحت يادكتور تعمل حلقه خاصه عن خسسان الوجه وازاي نفاديه ...وشكرا
كمان انا بخاف من الكارديو وأنواع الرياضه بسبب وشي بيبان عليه مرهق ويخس الاول🤒
يا ريت تعمل فيديو عن افضل و ارخص الاكلات الغنيه باكبر كميه من البروتين ؟
هل في انواع بروتين نباتي تنفع مع شخص عنده انميا الفول ؟ و هل حاجة مثلا زي الحمص بتكون عالية من ناحية الكربوهيدرات فا مس مناسبة لفقدان الوزن ....الف شكر علي تعبك يا دكتور
من الاخر لازم يكون فيه توازن في انواع الأكل مابين النباتات والحيوانات لانهم مكملين لبعض وماينفعش نعتمد على نظام واحد بس
الفيديو عن الفرق بين النباتي والحيواني، ايش علاقة الموازنة بينهم؟!
عاش يا دكتور❤️❤️❤️
من نجاح لنجاح ان شاء الله 💪💪
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و
الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ،
ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي
من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على
اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان
الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
عوزين فيديو عن صيام الماء لو سمحة
أوعى تجربو ده خطير جدا
@@tothepeopleforthepeoplepro5602 انا جربت صارلي اسبوع
كيفية خروج الدهون من الجسم
السمن البلدى مفيد ولا مضر وإيه ضوابط استخدامه لو مفيد
لايك علشان يشوف الكومنت يشباب
ممتاز
لو سمحت عاوز اعرف لو فيه جدول غذائي صحي لواحد بيعمل رجيم و بيروح الجيم ف نفس الوقت ... لاني ظابط عدد سعرات معينة يوميا متسمحليش اني اكل معظم اللي انت قلته في فيديوهين ( 4 اكلات اساسية لو بتتمرن ) .. فعاوز نصيحة و جدول كويس بالبدائل ..
اولا اتقدم بالشكر الخالص ليك يا دكتور وشكرا على كل المعلومات عندي سؤال ( انا بطحن الفول حتى يصير بدرة و كل يوم بخلط كمية من المسحوق في كوب ماء واشرب ايه رأيك يعني فيه فايدة ولا )
ما شاء الله عليك يا دكتور ربنا يزيدك من علمه
مستني فيديو المكملات بالصبر وشكرا علي الاستجابه وكل سنه وانت طيب
عفوا وانت طيب 😃
ما رأيك في منظومة crossfit بالنسبة لتضخيم العضلات أو حرق الدهون ، و حتى زيادة القوة البدنية أو التحمل الجسم و القلب
ياريت تكلمنا عن تجانس الطعام ....ومدى صحة ان البر تين يؤكل بفرده اومع خضار ولايؤكل معه نشويات ...ياريت تفيدنا ..وشكرا لك...
ياريت في الفديو الجاي كل نوع مكمل او بروتين يبدا يتاخد لما يكون عندنا كام سنه لان احترت في الموضوع دا ؟
السلام عليكم
لو ممكن تعمل حلقة عن حرق الدهون بواسطة الدراجة الهوائية ( العجلة )
ممكن فديو عن المكملات الغذائيه وكيفيه استخدامها
اعمل حلقة عن زيادة الطول واشرح فيها بالتفصيل ويعني ايه جنيات وراثية
متنساش فيديو تجنح لو الكتف مع انحناء اسفل الضهر مع بعض
يا أخي كلامك بيدخل دماغي علي طول لأنه منطقي جدا وملكش مصلحه في حاجه طالع تفيد الناس وبس.. مش زي البعض إلي طالع يقدس نظام معين وكان النظام التاني قاتل مثلا.. وبيخوف الناس وبيكرهم في حياتهم
أنت راجل محترم شكراً على المعلومات القيمه
ممكن تتكلم عن أضرار الجلوتين واضرار اللبن
ياريت تهتم بكتابة المصطلحات بالانجليزى ع الشاشة
اعملنا فيديو عن العضلة النائمة ( الخفسة)
ربنا يحفظك
سلام عليكم آخي
حول موضوع المشي لمدة ساعة لدي سؤالين:
1-آخبرتنا أنه لما نتوقف يبدأ phosphagenn بيمتلئ، السؤال هو من ماذا يملؤها الجسم يعني هل من مخزون الدهون أو من السكر أو من ما أكلناه؟
2- لما بنمشي ساعة أو أكثر دون توقف هل الطاقة المستهلكة من الدهون المخزنة في الجسم أو الدهون التي أكلناها؟
اتمنى لو تتكلم عن حليب الصويا..
مبدع يا دكتور والله ❤️❤️
كنا عاوزينك تتكلم عن الهرمونات والانزيمات يا دكتور الي بتعمل الايض تجبهم كلهم يا دكتور ونفهم ازاي جسمنا بيكون العضلة وازاي بيطخن ويخس
السلام عليكم انت شرحك بسيط ربنا يجازيك خير هو انا عندي مشكلة انا دراعي رفيع جدا جدا وانا جسمي جامد كنت عايز اعرف ايه اللي ينفع عشان اكبر زراعي ومعقداني الحمد لله ولك جزيل الشكر
يا دكتور لو سمحت ممكن فيديو عن علاج مشاكل وآلام مفاصل الكتف خصوصآ في التمارين الرياضية لان انا بلعب العاب قوي وكتفي بحس بألم فيه وقت تمارين الجري
ارجوك تحدث لنا عن القدم المسطحة عند الاطفال ، ابني عمره سنتين و نصف عنده هذا المشكل ، لكن عنده قدم مسطحة اكثر من الاخرى .
أعمل حلقه عن افضل الاشياء النباتيه الي فيها بروتين علي
شكرا المعلومات القيمة ...هل من الممكن عمل حلقة عن الانفصال العضلي في منطقة البطن للمرأة الحامل وهل بالإمكان تصحيح ذلك الانفصال بتمارين معينة ...ولكم فائق الاحترام والتقدير
👌👍
في انتظار فيديو المكملات الغذائية بعد رمضان إن شاء الله.
👍👌
@@muscleclinicpt و يا ريت كمان في الفيديو ده توضح فيه ايه البروتين المناسب لكل نوع من انواع الأجسام (إندومورف ، ميزومورف ، أكتومورف) و أنواع البروتين و المكملات الكتيرة قوي دي ايه الآمن فيها و امتى استخدم كل واحد فيهم و حدودي ايه في الاستخدام علشان مضرش أعضاء تانية في الجسم و شكرا يا دكتور و آسف على الإطالة.
ممكن تعمل فيديو عن الاجهاد في ممارسة الرياضة وكيف الوقاية منو
من فضلك يا دكتور تتكلم عن الم قصبة الساقين بعد ممارسة الجري او كرة القدم 😢