Cómo perder una talla de forma saludable | Ejemplo de dieta para perder peso

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En este programa de saber vivir mostramos como adelgazar una talla de forma saludable. Seguro que muchos de vosotros, con la llegada del buen tiempo os estás planteando perder algún kilo de más. Si eres de esos, este vídeo te interesará.
Primero de todo, si buscas consejos para adelgazar, te recomiendo que realices un planing semanal donde apuntar todo lo que comes. De esta forma ya podrás ir dándote cuenta tu mism@ de los excesos que puedas estar cometiendo y seas más consciente de los mismos.
Este es un ejemplo de dieta para perder peso de 1400 kcal para mujeres que necesiten adelgazar.
Ejemplo de desayuno, media mañana, merienda, media tarde y cena.

[@some1likeme123]

hola lindo video quisiera que permanezcan haciendo contenido similar¡¡¡!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos vemos pronto 🤞🏽👍🏽

[@aracelyriosrodriguez6342]

Yo tengo mucha ansiedad de comer después de nacer mi bb hace dos meses y medio

[@jerusalenxintocampos8708]

Cero tortilla 😢