요 몇일 열이 38도 넘어서 몸이 축처지고 힘이없어 저녁 먹고 주저앉아 남편이 놀라 주물러주고 난리가 났네요 ㆍ근데 가만히 있는것보다 조금 움직여서 풀어볼까하구 하니 힘들지않고 딱 좋네요 ᆢ쌤도 무더위 조심하시고 늘 건강하세요~또 늘 함께 수련 할수있어 감사하고 고맙습니다~~~
임신10주인 현재 서리요가 하고있어요 ㅎㅎ 이렇게 데일리요가만 골라서 난이도높은부분은 건너뛰고 하는데 넘넘좋아요 막달까지 할수있을지 모르겠지만 입덧과 무기력증으로 의욕이 없었는데 서리요가하면 몸에 활력이생기고 기분좋은 에너지가 나와요 😆👍🏻💛💛💛최고입니당 언제나 감사해요서리님!!!😍🫶🏻🧡💛🧡
![[서리요가#592] 말린 어깨와 굽은 등을 펴는 31분 요가/ 역자세 없음, 생리중요가](http://i.ytimg.com/vi/Buo66qneHS0/mqdefault.jpg)
![[서리요가#592] 말린 어깨와 굽은 등을 펴는 31분 요가/ 역자세 없음, 생리중요가](/img/tr.png)
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/KuMeAEUAXZQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#462]근력을 키워주는 30분 요가/ 전신근력, 빈야사요가](http://i.ytimg.com/vi/fvXC_BHSJyk/mqdefault.jpg)
찌뿌둥한 휴일 오후에 함께 수련했어요😊 짧지만 알차차게^.^
아침 미라클 모닝을 늘 서리 요가와 함께 합니다
감사합니다 😊❤
감사합니다. 🩵
시골에 사는 저는 온라인 요가가 도움이 많이 됩니다
나마스떼🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
오늘도 시원하게 풀고가요~
오늘도 감사합니다 나마스떼
오늘도 감사합니다 ❤
제가 더 감사합니다🩵
오늘 아침도 잘깨우고 가요😊 오수완❤
늘 감사해용
좋은 하루 되세요〰️
오늘 괜히 돈 쓰고 싶어지는 날이라서, 서리 요가 먼저 했어요^^;;; 요가하고 나면 차분해져서 좋은 결정을 내리게 되더라고요. 감사합니다.
ㅋㅋㅋ잘하셨어요!!! 그런날에는 차분히 요가부터 해야합니다 ㅎㅎ
시간이 후딱 가버리네요^^
우르드바다누라 자세는 갈길이멀지만 하고나니 온몸이 시원해요👍
개운한 토욜 아침이예요🧘♀️
선생님 역자세 넘 아름다웠어요. 오늘은 못하고 바라보기만. 고맙습니다
함께 해주셔서 감사합니다.🙌🏽
오늘도 감사합니다~~
소중한 시간이었습니다
함께 해주셔서 감사합니다.❤
역자세하고 나니 호흡이 더욱 깊어지고 막혀있던 몸도 마음도 뻥뚫리듯 합니다. ❤바람에 살랑거리는 커튼이 된듯 가볍고 시원해졌습니다. 감사합니다. 나마스떼!!🙏
늘 고맙습니다❤
볼 때마다 경이로운 선생님 자세.. 정말 감탄 밖에 안 나옵니다..ㅠㅠ 나마스떼
감사합니다. 같이 힘내보게요...💗
선생님 처음 글남기네요..! 회사에서 지친날에는 요가로 기분이라도 달래보자싶어서 생각날때마다 하는데 오늘 사바아사나에서 울컥했네요. 좋은 요가 감사합니다❤
ㅠㅠ첫댓글 감사합니다. 마음이 지칠땐 언제든지 요가하러 오셔요!!! ❤
굳어있던 몸이 가벼이 풀어지는 느낌입니다. 선생님 고맙습니다. 나마스떼.
함께 해주셔서 감사합니다.나마스떼💗
감사합니다~~~
저도 감사합니다~~~~~
아우 여기저기 마구시원해요! 땀도 나고 개운하니 좋아요ㅎㅎ 감사해요 쌤🙏💚
오늘 하루도 수고했시유🖤
주말 마무리 잘 했습니다 다음 한주도 화이팅이에요 🤎
힘내봅시다 !!! 💗
긴 비행후 몸의피로를 오늘 이 요가로 다 풀었습니다~~ 감사합니다~~~~~
감사합미다~~~~
오늘 개운한 아침 선물해 주셔서 감사합니다.❤❤
나마스떼🙏
함께 해주셔서 감사합니다.💙
오늘도 감사합니다 몸이 개운해지고 싶네요😊❤
항상 감사합니다 😊
와~ 시원합니다~^^ 감사합니다 ❤😊
감사합니다 😊
긴장된 근육이 쭈욱 이완된 너낌😊
감사합니다.나마스떼🙏
더 딩굴하고싶었는데 역시 움직이는게 더좋아요 덕분에 토요일도 가볍게시작합니다~
주말 잘 보내십시오💗
감사합니다. 힐링 그 자체에요❤
감사합니다. 즐거운 주말 되세요💙
나마스떼
소머리 시원
어깨로서기
쟁기자세도 굿
ㅋㅋㅋ마지막은 어려워 브릿지와 물고기로 했습니다.
감사합니다.
가벼운 몸과 마음으로 하루를 엽니다
ㅋㅋ브릿지랑 물고기도 굿이죠!! ♥️
오늘도 잘 수련했습니다. 감사합니다^^
좋은 하루 되세요💙
더워서 몸이 늘어지는 요즘 몸이 한결 가벼워 집니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 습도가 엄청 높은 하루네요. ㅎ 우르드바 다누라사나?머리닿고 ~~뒷목이 느므 시원해요.ㅎ 자세 이름은 모르지만 제 몸이 허락하는한 열심히 하고 싶어요.오늘도 감사해요😊😊💕
우리는 늘 그랫듯 몸이 허락하는한 차근차근 해보게요 ❤
날이 습도가 높아서인지 잠깐만 해도 몸이 끈적끈적 ㅠㅠ.
어려운 아사나는 없는데 헥헥거리며 수련했네요ㅎ.
그래도 역시 하고나면 다시 살아나는 내 몸을 느끼며 행복한 맘으로 마무리해요.
행복한 시간 주셔서 감사합니다.❤❤❤
댓글덕분에 저도 행복한 마음 가지게 해주셔서 감사합니다❤
와우 넘 좋은시간이었슴다~~~~건강해지는느낌이네요 감사함다
감사합니다~~~~~
자주는 못하지만, 그래서 몸이 뻑적지근하면 언제느 서리쌤과 요가 생각이 나요. 이렇게 오랫동안 영상을 올려주시는데도 조금씩 다른 시퀀스를 만들어 주시는 것이 새삼 놀라워요. 쌤, 오늘도 감사합니다~~~
제 나름대로의 노력을 알아주셔서 감사합니다 ~ ~ ~~ ^^
나마스떼 서리쌤 감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요!
좋은 하루 되세요😁
저녁전 나른한몸 아주 시원하게 풀고가요~
오늘도 감사합니다😁🤎
시원합니다. 나마스떼 🙏
감사합니다. 즐거운 주말 되세요💗
감사합니다 고맙습니다 🙏🏻
함께 해주셔서 감사합니다.🙂
요 몇일 열이 38도 넘어서 몸이 축처지고 힘이없어 저녁 먹고 주저앉아 남편이 놀라 주물러주고 난리가 났네요 ㆍ근데 가만히 있는것보다 조금 움직여서 풀어볼까하구 하니 힘들지않고 딱 좋네요 ᆢ쌤도 무더위 조심하시고 늘 건강하세요~또 늘 함께 수련 할수있어 감사하고 고맙습니다~~~
나마스떼 🙏 덥지만 개운한 수련이었어요. 오늘도 좋은 하루 보내세요 서리쌤 🥰🤗
행복하세요🩷
시퀀스 너무 좋아서 오늘 한 번 더 했어요!! 오늘도 감사합니다 ❤
역자세는 늘 두려운탓인지 못하네요😅 그래도 조금씩 회복되서 좋아요 감사합니다
화이팅입니다!😀😀
꺅 쌤❤전 정말 쌤 요가가 넘 좋아요 오늘도 감사합니다❤나마스떼🎉
나마스떼🫸🏽🫷🏽
감사합니다 😊
좋은 하루 되세요🩷
넹.선생님두오ㅡ♡
임신10주인 현재 서리요가 하고있어요 ㅎㅎ 이렇게 데일리요가만 골라서 난이도높은부분은 건너뛰고 하는데 넘넘좋아요 막달까지 할수있을지 모르겠지만 입덧과 무기력증으로 의욕이 없었는데 서리요가하면 몸에 활력이생기고 기분좋은 에너지가 나와요 😆👍🏻💛💛💛최고입니당 언제나 감사해요서리님!!!😍🫶🏻🧡💛🧡
오ㅎㅎ 잘하셨어요! 할수잇는대까지는 움직야봅시다🩵
차분하게 근육을 쭉쭉늘려주는 요가 너무 좋아요💕 요가 덕분인지 날씨덕분인지 촉촉을 넘어 축축하게 땀 뺐습니다🤗 오늘도 좋은영상 감사합니다💗 나마스떼🙏
늘 감사합니다...❤
늘 감사합니다🤍
항상 감사합니다😊
그날이라 역자세 빼고 열심히 수련했습니다. 샘께서 부지런히 영상 올려주시니 늘어질 수가 없어요😅
오늘도 나마스떼! 감사합니다.
오늘도 수고하셨어요😀
오늘 아주 딱 맞는 영상이어서 기분 좋게 오늘 운동 마무리 했어요.
유산소 하고 요가 하면 근육 뭉침이 전혀 없어서 넘 좋네요~~ ~^^ 항상 감사합니다~~ 💘💘💘
제가 더 감사합니다~ ~❤
어우 좋아라 ㅋㅋ 오늘도 잘 늘리고 풀었습니다🤭👍🏼
감사합니다😁👍
고맙습니다.
샨티~^^
오늘도 개운하니 뭉처있는 것들 하나하나씩
풀고 갑니다. 감사합니다❤
오늘도 수고하셨어요😀
오늘도 서리샘과 함께 모닝요가 완료!
어설프지만 난이도 있는 동작도 흉내냈어요ㅎ
행복한 하루 보내세요♡
항상 감사합니다 😊💗
오~~ 아름답습니다^^
감사합니다 😄
옷이 너무 이쁘고.선생님 몸매라인도 이뻐요
고맙습니다..🩷
어제 퇴근 후 이 영상으로 수련 함께했는데요 늘 그렇지만 너무나도 개운하고 마음도 차분해졌어요 감사합니다💕
오늘 하루도 수고하셨어유💟
선생님 요가를 사랑하는 저희 부부는 하루 마감을 샘 요가로 한답니다...늘 감사 드려요
요가복도 너무 예뻐요..
혹시 요가복 정보공유 부탁드려도 될까요?
행복한 시간을 함께 해주심에 감사합니다ㅎㅎ바지는 파드마제주, 상의는 리버스 입니다
출장다녀와서 몸이 찌뿌둥해서 10분만 해야지 하며 가볍게 시작했다가 몸이 계속 개운해지는걸 느끼다가 시간을 풀로 해버렸습니다!😂
230821❤️
선생님!! 저 다은이에요 ㅎ 기억하실련지.. ㅋㅋ 임산부 몸으로 서리쌤 요가원 다니다가 조산기 때문에 입원한 후로 못가서 어찌나 아쉽던지요.. 🥹 저번달에 순산하고! 오늘 오랜만에 이 영상으로 매트에 올랐습니당 😊😊😊 집에서 꾸준히 수련하다가 10월쯤에다시 요가원으로 갈게요💚🫶🏻
꺄!!!!!!! 다은님 순산하셨어요????? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 축하해여ㅠㅠㅠㅠㅠ 고생많았서요💙 몸 조리 잘하샤야해요~~~!
저번 수련하고 팔다리가 뭉쳐서 쉴까하다가 왠지 오늘도 하고 나면 오히려 더 빨리 풀릴 것 같아서 수련 완 했어요 ㅎㅎㅎ❤❤ 슨생님 발등 얼른 나으시길🙏🏻🙏🏻샨티샨티
마즈요ㅎㅎㅎ좀 움직야줘야 금방 풀립니다..😀😀😀
나마스떼~
너무 시원하네요!! 근데 아직 초보라 뒷부분은 거의 못따라했어요 ㅠㅠ😂 다음에 다시 도전해봐야겠습니다!
할 수 있는 움직임을 따라하다보면 금방 될거에요~ ❤🙏
마지막엔 묘기대행진이었지만.. 오늘도 수고하셨습니다!!🙏🏻😘
항상 감사합니다 😊
은근 땀도 나는 시퀀스였어요. 평온하게 따라가다 마지막에서 안되는 자세가 나와서 몇번을 시도 했 보았지만 목이 부러질것 같아 포기 했어요.ㅋㅋㅋ 쉬워 보이는데 안되네요. 오늘도 35분이 너무너무 금방 흘러가버렸습니다. 감사합니다. 나마스테~~~ 알라븅 서리썜 🤩😘
저도 알라븅,,,,❤
그리고 요기서도 했습니다
🙏🏼🧘♂️👌
자주 따라하다보면.. 선생님의 유연성을 닮을수 있을까요?
아우 당연하지요!! 🫸🏽
선생님 자세
너무 부러워요
하지만 전 저 나름대로 그냥 합니다.ㅋㅋㅋ
감사합니다
나름대로가 최고죠✨
따라하는데 땀이뻘뻘나요
찌뿌등한 몸 잠시라도 풀고 자려구요~
좋지요~~~ 😀
도움 많이 받고있습니다~
고맙습니다
구독자 수가 날로 늘어나니 정말 열심히 해오신 노력이 보입니다
축하드립니다
이 영상 요가바지 어디서 구매해야하나요~~~?
알려주시면 감사하겠어요~~~^^^
저 바지는 파드마제주에용 ㅋ ㅋ! 감사합키다🩷
저는..요가를 해야 살아나는 사람인가 봅니다❤
요가 할때는 정말 고요해지고,,, 넘 좋죠,,
헐😅 묘기네요 너무 최난의도 요가라... 못해요 ㅎㅎ
할수있는만큼하기요💙
😮우어28분부터 구경만 ㅋㅋㅋㅋ😂
머릿속으로 움직임 그리는 것만으로도 수련에 도움이 됩니다 ❤
다누라사나 잘하고싶네요 ㅜ
할수읶는 내에서 하는 반복이 잘하게 만들거에요!!
2024.9.30
나마스떼 🙏
나마스떼💛
나마스떼
샨티~^^
오늘도 감사합니다 ❤
좋은 하루 되세요!💙
오늘도 감사합니다 ❤
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요💙
오늘도 감사합니다 ❤
항상 감사합니다!🩷