Hejka! Mam nadzieję, że zarówno nowy trening jak i nowy pasek na górze Wam się spodoba ❤ dajcie proszę znać po treningu jak było i co myślicie! Będzie mi bardzo miło 🎉
Ja to się cieszę, że w Glow up 2024 jest plan treningowy typowo pod sylwetkę - tak pewnie bym robiła początkujący, a tu spróbowałam tego wzmacniającego i jest super! Jak jakieś ćwiczenie jest za ciężkie to modyfikuję na podstawie tego co się nauczyłam na innych Twoich treningach ☺️
Marteczka! Pięknie wyglądasz w tym stroju 💞✨ a trening świetny z resztą jak zawsze 😅 Patryk! Ten pasek postępu jest genialny!!! Moja ciekawska dusza wreszcie jest zaspokojona wiedzą ile ćwiczeń w bloku i bloków w treningu itp 😂😂😂a takie smaczki jak nazwa ćwiczenia „unoszenie kota” to już w ogóle hit! ❤ dzięki za Waszą pracę!
Ależ to było dobre❤ czy da się lepiej zacząć tydzień? Nie sądzę 😂 No i oczywiście pasek z nazwą bloku, podzielony na ćwiczenia jest cudowny! dziękujemy Patryk i BARDZOOOOO doceniamy ❤
Mam nadzieję, że Twoje treningi nigdy nie znikną z yt! Zdecydowanie jesteś moją ulubioną trenerką! 🤩 Biorę udział w tym wyzwaniu, a jeszcze przed nim zrobiłam na rozgrzewkę BEFORE dla początkujących ☺teraz sobie mieszam plany starter i odchudzający. Tydzień temu zaczęłam debiutem z planu starter (nie czułam się gotowa na cardio blast), ale we wtorek kiedy starter miał wolne u mnie wleciałam music workout z planu odchudzającego. W środę był mój dzień bez treningowy, zresztą perfect start robiłam na beforze a tone it up to mnie dla mnie :/ W czwartek z kolei przekornie do planów miałam dance cardio girl power z planu odchudzającego, ale z któregoś z przyszłych tygodniu. W piątek znowu mi się trafiło wolne, ale nawet i dobrze bo starter 1 nie lubię a HIITa się boję trochę, ale może dziś uda mi się go nadrobić, bo ma dużo ćwiczeń, które lubię 😋 W sobotę za to nadrobiłam cardio blast i wleciało peace of mind z planu odchudzającego, a wczoraj rozciąganie z alpaczkami. Jest dobrze! 🥰
Już zrobione! bardzo szybko mi minął, to pewnie dzięki zróżnicowanym ćwiczeniom jak i dzięki nowemu paskowi, bo było wiadomo ile jeszcze ćwiczeń w bloku 💪 super pomysł! Dzięki Mateczka i Patryk za super produkcję 🤩
Ja po raz kolejny wnioskuję o miniaturki z następnym ćwiczeniem w przerwach a nie w końcówce ćwiczenia 🙂 Poza tym bardzo fajny trening. Ze swoim obciążeniem i w swoim tempie dał popalić, dzięki😁
Witam, kolejny trening zrobiony. Było po prostu megastycznie, ciężko, pot się leje, ale endorfiny poszły na sam szczyt:)))))dziękuje, Marta jesteś the best😍
Ale szybko zleciało! Na początku nie chciało mi się zbytnio robić, bo pomyślałam sobie że to tyle czasu i jeszcze hantle, ale jestem super szczęśliwa, że się podjęłam. Czuć całe ciało
Super trening Marta! Robisz dla nas wspaniałe rzeczy, dziękuję. Nie ukrywam że momentami nie było mi lekko, zwłaszcza z koordynacją. Ale mobilizuje mnie to do pracy, do poprawy ❤❤
Daję znać, że trening podoba mi się bardzo, pasek postępu jest super i w ogóle hybrydowy plan glow up jest najlepszym z Twoich dotychczasowych planów. Jestem nim zachwycona.
To będzie mój ulubiony trening z hantlami w najbliższym czasie! Rewelacyjny!! 🤩💪🏻Jako osoba, która musi mieć dokładny plan działania, jestem też zachwycona nowym paskiem 😍 Marta! Super robota
Coraz bardziej zaczynam się lubić z takimi treningami. Muszę dokupić cięższe hantle bo jakoś mi to za łatwo poszło 😂😂😂 pasek odliczający ile jeszcze ćwiczeń to strzał w dziesiątkę 🎉 brawa dla Patryka ! Jesteście niesamowici
Kolejny świetny trening siłowy - ostatni był moim faworytem, ale ten jest jest jeszcze lepszy 😍🔥 pasek na górze sprawia, że trening leci jeszcze szybciej - super pomysł 👏💪😁 dziękuję ❤
Zajebisty trening 😍🔥 mój pierwszy w życiu z hantlami 😊 na pewno jeszcze nieraz wrócę do tego treningu 😁 i ta muzyka w tle, dodawała kopa do działania! Również ten pasek w tle super, pomagał. Dzięki!
Świetnie Ci w tym stroju😍 przyjemny trening, solidna praca. Najbardziej spodobał mi się 4blok , wielostawowy. Pasek postępu super! Widać ile ćwiczeń, ile bloków, na co się szykować, coś pięknego😊 no i smyrałam czerep😂
Super są te nowe treningi siłowe!❤ Idealnie trafiają w to czego szukam - treningu siłowego na całe ciało z możliwością doboru obciążenia🥰 I bez cardio, bo robię w inne dni😊. Dzięki Marta!❤
Naprawdę bardzo dobrze ułożony zestaw i zero nudy, jak zwykle na Waszym kanale :D Chciałabym jeszcze docenić wszystkie techniczne nowinki, jak też nawet to, że od jakiegoś czasu melodyjki w tle są bardziej energiczne i zróżnicowane, przez co jeszcze przyjemniej się ćwiczy!!
Ale to był dobry trening! Całe ciało popracowało. Choć nie miałabym nic przeciwko żeby było trochę więcej ćwiczeń na brzuch. Super trening, dzięki Ci Marta za Twoją pracę. Zawsze podziwiam to jak swietnie dobierasz ćwiczenia. ❤
Jest moc, super trening!!! Można sobie zwiększyć lub zmniejszyć ciężar, dzięki czemu ten trening jest odpowiedni dla wszystkich 😊 Pomysł z paskiem świetny, jak już myślę że nie dam rady to sobie patrzę ile jeszcze do końca i jakoś łatwiej wytrzymać 😁😁 Widać że wkładacie w ten kanał i te treningi całe swoje serce, oby tak dalej ❤️❤️
Trening było super 🔥💪 Podobało mi się to jak dokładnie tłumaczysz ćwiczenia, dzięki czemu wiem jak je robić poprawnie technicznie 😇 Ćwiczenia były niepozorne, ale naprawdę dały popalić 🔥 No i ten pasek z czasem treningu, rewelka 🥰
Po roku przerwy z treningiem siłowym wracam do gry! Zaczęłam z planem glow siłowy. Mam nadzieję że po miesiącu będę widzieć już małe efekty. Zawsze to był trening na siłce z trenerem. Teraz jest Marta ;)
Trening świetny! Strasznie bałam się go zrobić - nie że względu na sam trening, ale na wojnę z sąsiadem który nie lubi jak ćwiczę. Ale jak zobaczyłam siłowy to mówię, nie muszę! Przecież nie ma skoków i kurcze nie żałuję, trening jest cudowny ❤
Wczoraj na siłowni robiłem sobie 30 minut cardio na orbitreku. Tempem takim jak zwykle umiarkowanym, że jestem w stanie powiedzieć kilka słów, ale długiego zdania już nie. Zwykle tętna sobie jakoś szczególnie nie mierzę ale akurat ten Orbitrek miał to wmontowane i pokazywał tak 130 do 135. I mniej więcej w polowie obok mnie zaczęła ćwiczyć, też na orbitreku, 20paroletnia wysportowana dziewczyna w krótkich spodenkach i takim jakby topie staniku sportowym. Tempa nie zmieniłem, a tętno wzrosło do pobad 150...
Pierwsze słowo, które przychodzi mi do głowy, to: WOW! Wiem, że powtarzam to przy każdym kolejnym treningu siłowym, ale ten naprawdę wskakuje na 1 miejsce 😍 Idealne ćwiczenia, idealny poziom zmęczenia, brak cardio, no i ta genialna muzyka! Podoba mi się, że jest głośna i wyrazista, szczególnie na rozgrzewce i w ostatnim bloku zagrzewa do boju 😍 No i oczywiście pasek postępu - ale super móc obserwować, ile zostało ćwiczeń do końca bloku 😍 Jestem bardziej niż zachwycona i już kombinuję, jak tu pozamieniać w planie, żeby zrobić go jeszcze raz ❤️
Czekałam cały tydzień z tym treningiem (niestety, w domu rodzinnym nie mam hantli) i achhh, było warto! Bardzo przyjemny i jak zawsze zaskakujący świeżością. Patryk, chyba nigdy nie wywdzięczę się za dodanie progreso-pasków, nie spodziewałam się, że aż tak wzmożą moją motywację do treningu Dziękuję, że jesteście!
Hejka! Mam nadzieję, że zarówno nowy trening jak i nowy pasek na górze Wam się spodoba ❤ dajcie proszę znać po treningu jak było i co myślicie! Będzie mi bardzo miło 🎉
Fajnie to z tym paskiem wymyśliliście😉Widać że nie spoczywacie na laurach tylko cały czas progres...suuuper i dziękuję za to😘
Trening obejrzałam jadąc do pracy😁odrobię po powrocie🥰a pasek na górze jest rewelacyjny👍
Jeszcze bardziej chce się ćwiczyć wiedząc ile przede mną, także dla mnie ten pasek to hit. 😁
Pasek świetny, od razu większa motywacja😁
Pasek rewelacja! Ma jakąś magiczną moc przyspieszania ćwiczenia i całego bloku. Ani się człowiek obejrzy i już elegancko poćwiczone :)!
Ja to się cieszę, że w Glow up 2024 jest plan treningowy typowo pod sylwetkę - tak pewnie bym robiła początkujący, a tu spróbowałam tego wzmacniającego i jest super! Jak jakieś ćwiczenie jest za ciężkie to modyfikuję na podstawie tego co się nauczyłam na innych Twoich treningach ☺️
Marteczka! Pięknie wyglądasz w tym stroju 💞✨ a trening świetny z resztą jak zawsze 😅
Patryk! Ten pasek postępu jest genialny!!! Moja ciekawska dusza wreszcie jest zaspokojona wiedzą ile ćwiczeń w bloku i bloków w treningu itp 😂😂😂a takie smaczki jak nazwa ćwiczenia „unoszenie kota” to już w ogóle hit! ❤ dzięki za Waszą pracę!
Bardzo mi miło! Myślałem czy faktycznie jest to przydatne czy wymyślam sobie robotę 😅 ale ciesze się że sie przydaje
Moja ciekawska dusza jest równie zadowolona jak ta Zuzi 🤪😆
Ależ to było dobre❤ czy da się lepiej zacząć tydzień? Nie sądzę 😂
No i oczywiście pasek z nazwą bloku, podzielony na ćwiczenia jest cudowny! dziękujemy Patryk i BARDZOOOOO doceniamy ❤
Trening petarda 🔥🔥🔥
Dziękuję było super. 😊
Mam nadzieję, że Twoje treningi nigdy nie znikną z yt! Zdecydowanie jesteś moją ulubioną trenerką! 🤩
Biorę udział w tym wyzwaniu, a jeszcze przed nim zrobiłam na rozgrzewkę BEFORE dla początkujących ☺teraz sobie mieszam plany starter i odchudzający. Tydzień temu zaczęłam debiutem z planu starter (nie czułam się gotowa na cardio blast), ale we wtorek kiedy starter miał wolne u mnie wleciałam music workout z planu odchudzającego. W środę był mój dzień bez treningowy, zresztą perfect start robiłam na beforze a tone it up to mnie dla mnie :/ W czwartek z kolei przekornie do planów miałam dance cardio girl power z planu odchudzającego, ale z któregoś z przyszłych tygodniu. W piątek znowu mi się trafiło wolne, ale nawet i dobrze bo starter 1 nie lubię a HIITa się boję trochę, ale może dziś uda mi się go nadrobić, bo ma dużo ćwiczeń, które lubię 😋 W sobotę za to nadrobiłam cardio blast i wleciało peace of mind z planu odchudzającego, a wczoraj rozciąganie z alpaczkami. Jest dobrze! 🥰
Świetny trening❤ dziękuję!
Wow.Bombastycznie.dziękuję
Tego mi było trzeba. Nowy pasek super!
Super trening
Petarda, jesteście najlepsi! ❤
Świetny trening!
Świetny trening🙂dziękuję😊
Dla mnie trening rewelka❤❤❤
Trening zrobiony. Dla mnie extra wszystko ❤
Rewelacja!!! Świetny trening 😃
Ja już po było super ❤ chętnie będę wracać 😊
Trening ogień.🔥 Za szybko się skończył 😅. Świetna muzyka❤. Pięknego tygodnia.❤
Świetny trening😍
Trening zrobiony 😎 będę do niego wracać 🔥
Jeden z lepszych! Boje się jutra ale na pewno wrócę ❤❤❤
Fantastyczny trening ❤❤
Już zrobione! bardzo szybko mi minął, to pewnie dzięki zróżnicowanym ćwiczeniom jak i dzięki nowemu paskowi, bo było wiadomo ile jeszcze ćwiczeń w bloku 💪 super pomysł! Dzięki Mateczka i Patryk za super produkcję 🤩
super trening....❤
Boski trening ❤ Faktycznie zleciał mega szybciutko! Super robota 💪
Uwielbiam takie treningi, zrobię po pracy ❤
Lece z planem "odchudzanie" i po zeszłotygodniowym zapierdzielu ten trening wszedł jak złoto :D
Jade do pracy,ale po pracy koniecznie odrobię
Świetny zestaw, naprawdę!❤
Swietny trening, nie wiadomo kiedy minął. Polecam
To na pewno będzie jeden z moich ulubionych treningów!
Trening był fantastyczny!!! Grafika rewelacja❤ szkoda tylko że minął tak szybko 😢 wielkie dzięki ❤❤❤
Właśnie szykuję się do pracy ale po południu na pewno wykonam ten trening 🌟
Jak ja lubię treningi z hantlami. To jest kolejna perełka ❤
Oo super że z obciążeniem, zapisze sobie ❤
Cudowny trening, oraz oprawa ;) uwielbiam Twoj treningi siłowe ❤
bardzo fajny trening!
Super trening, bardzo szybko zleciał 😊
Ja po raz kolejny wnioskuję o miniaturki z następnym ćwiczeniem w przerwach a nie w końcówce ćwiczenia 🙂 Poza tym bardzo fajny trening. Ze swoim obciążeniem i w swoim tempie dał popalić, dzięki😁
Pasek super pomysł. Brawo Patryk👏trening mega, z miłą chęcią będe do niego wracała😊
Testowałam dziś na siłowni i potwierdzam - trening petarda 🎉
Zrobione. "Na potęgę posępnego czerepu mocy przybywaj"😊
Jest moc! jest ogień! Nie bylo lekko..Dałaś nam popalić. Poprawiony humorek na cały tydzień
Trening zrobiony. Był ogień. Dzisiaj zamawiam większe hantle już do ćwiczeń. Dzięki Marta ❤
Super❤
❤❤❤❤ Cudo !!!
Marta dzięki Tobie pokochałam treningi siłowe 🙂 Górny pasek super!
A pasek postępu super sprawa ❤
Już nie mogę doczekać się tego treningu. Co prawda najpierw muszę wyzdrowieć, ale już teraz cieszę się z niego 🥰🥰.
Szybkiego powrotu do zdrowia 😊
Pasek wymiata! 😍 Dałam radę, trening zrobiony! 💪 Dzięki za kolejny super zestaw! 👍❤
Uwielbiam! Nie mogę się doczekać aż przetestuje na siłowni na większych ciężarach 💪💪
Świetny trening . Czuję, że ciało popracowało a to najważniejsze :). Dziękuję :)
Fajny trening dziękuję! Pasek na górze fajny pomysł :)
Nooo nie wiem co powiedzieć... Kopara mi opadła. Chyba nikogo nie zaskoczę mówiąc, że ląduje w ulubionych 😁 róbcie! Zdecydowanie warto.
Super ze muzyczka była w tle, fajnie motywowała 💪
Witam, kolejny trening zrobiony. Było po prostu megastycznie, ciężko, pot się leje, ale endorfiny poszły na sam szczyt:)))))dziękuje, Marta jesteś the best😍
Jaki ten trening przyjemny! I jak szybko zleciał! Pasek jest rewelacyjny
Trening super . Daje wycisk i nawet się nie zorientowałam, a tu już koniec. Polecam 🤩
Świetny trening, na pewno będę wracać! Minął mi błyskawicznie
Ale boski trening ❤️❤️❤️
Świetny trening❤️ Fajna opcja, żeby zrobić coś innego, niż tylko treningi na poszczególne partie😊 Dzięki!
Świetny trening, bardzo lubię ćwiczyć z Tobą. Pomysł z odliczaniem i paskiem u góry też świetny. 💙
Ale szybko zleciało! Na początku nie chciało mi się zbytnio robić, bo pomyślałam sobie że to tyle czasu i jeszcze hantle, ale jestem super szczęśliwa, że się podjęłam. Czuć całe ciało
Jak zwykle świetny trening. Nawet nie wiem kiedy minął. A pomysł z paskiem na górze rewelacyjny.
Super trening Marta! Robisz dla nas wspaniałe rzeczy, dziękuję. Nie ukrywam że momentami nie było mi lekko, zwłaszcza z koordynacją. Ale mobilizuje mnie to do pracy, do poprawy ❤❤
Dzięki Marta za trening:) Bardzo przypadło mi do gustu ćwiczenie z unoszeniem hantelki po przekątnej!
Trening zrobiony ❤
Jak zawsze 🔥🔥
Jak ja kocham Twoje treningi siłowe, aaaaa! ❤ Dało popalić a co najdziwniejsze dla mnie - najbardziej czuję brzuch, nowość 😀
Sssssuuuuuper❤ chyba coraz bardziej lubię treningi siłowe🫶🥹❤️
Trening satysfakcjonujący 🎉 potwierdzam zawsze aktualny… a pasek sztosik 👑😎🔥PozDraWiam 💪
Patryk wielkie gratulacje za pasek :) bardzo mnie on motywuje by się nie poddawać :) Marta Wasze filmiki są na światowym poziomie. Dzięki wielkie
nawet nie wiem kiedy mi ten trening zleciał 😅 wspaniały początek tygodnia 🥰
Super trening, a pasek z postępem mam nadzieję, że zostanie z nami dłużej 😊
Marteczka dałaś w kość ! Czuję się jakbym też przygotowywała się do hyrox 🔥❤️ a pasek progresu meeeega !! Niech zostanie proszę ❤️❤️❤️
Daję znać, że trening podoba mi się bardzo, pasek postępu jest super i w ogóle hybrydowy plan glow up jest najlepszym z Twoich dotychczasowych planów. Jestem nim zachwycona.
To będzie mój ulubiony trening z hantlami w najbliższym czasie! Rewelacyjny!! 🤩💪🏻Jako osoba, która musi mieć dokładny plan działania, jestem też zachwycona nowym paskiem 😍 Marta! Super robota
Coraz bardziej zaczynam się lubić z takimi treningami. Muszę dokupić cięższe hantle bo jakoś mi to za łatwo poszło 😂😂😂 pasek odliczający ile jeszcze ćwiczeń to strzał w dziesiątkę 🎉 brawa dla Patryka ! Jesteście niesamowici
Super! Dzięki!
Kolejny świetny trening siłowy - ostatni był moim faworytem, ale ten jest jest jeszcze lepszy 😍🔥 pasek na górze sprawia, że trening leci jeszcze szybciej - super pomysł 👏💪😁 dziękuję ❤
Zajebisty trening 😍🔥 mój pierwszy w życiu z hantlami 😊 na pewno jeszcze nieraz wrócę do tego treningu 😁 i ta muzyka w tle, dodawała kopa do działania! Również ten pasek w tle super, pomagał. Dzięki!
Świetnie Ci w tym stroju😍 przyjemny trening, solidna praca. Najbardziej spodobał mi się 4blok , wielostawowy. Pasek postępu super! Widać ile ćwiczeń, ile bloków, na co się szykować, coś pięknego😊 no i smyrałam czerep😂
Super są te nowe treningi siłowe!❤ Idealnie trafiają w to czego szukam - treningu siłowego na całe ciało z możliwością doboru obciążenia🥰 I bez cardio, bo robię w inne dni😊. Dzięki Marta!❤
Naprawdę bardzo dobrze ułożony zestaw i zero nudy, jak zwykle na Waszym kanale :D Chciałabym jeszcze docenić wszystkie techniczne nowinki, jak też nawet to, że od jakiegoś czasu melodyjki w tle są bardziej energiczne i zróżnicowane, przez co jeszcze przyjemniej się ćwiczy!!
Super trening! 😻Muszę popracować nad tym martwym, czasem wydaje mi się, że wiem jak go robić a czasem zupełnie nie ;)
Wspaniały trening!
Kiedyś myślałam że ćwiczenia siłowe nie są dla mnie i jestem w szoku jak bardzo się myliłam :D
Ale to był dobry trening! Całe ciało popracowało. Choć nie miałabym nic przeciwko żeby było trochę więcej ćwiczeń na brzuch. Super trening, dzięki Ci Marta za Twoją pracę. Zawsze podziwiam to jak swietnie dobierasz ćwiczenia. ❤
Jest moc, super trening!!! Można sobie zwiększyć lub zmniejszyć ciężar, dzięki czemu ten trening jest odpowiedni dla wszystkich 😊
Pomysł z paskiem świetny, jak już myślę że nie dam rady to sobie patrzę ile jeszcze do końca i jakoś łatwiej wytrzymać 😁😁
Widać że wkładacie w ten kanał i te treningi całe swoje serce, oby tak dalej ❤️❤️
Świetny trening !!!! Właśnie trafia jako mój ulubieniec wśród siłowych !!!! niby siłowy a ja cała spocona:P no i ten pasek na górze : wymiata!!
Dziś zrobiłam po południu! Super zestaw siłowy mam nadzieję , że pupa i całe ciało jutro będzie dawało o sobie znać 😁polecam 😁💪
No i nowe cięższe hantelki się przydały ❤💪🏼
Uwielbiam ten trening, świetnie sie go robi na siłowni! Mając do dyspozycji pełen wybór obciążenia można porządnie popracować na całe ciało ❤
Trening było super 🔥💪 Podobało mi się to jak dokładnie tłumaczysz ćwiczenia, dzięki czemu wiem jak je robić poprawnie technicznie 😇 Ćwiczenia były niepozorne, ale naprawdę dały popalić 🔥 No i ten pasek z czasem treningu, rewelka 🥰
Love it 😻
Po roku przerwy z treningiem siłowym wracam do gry! Zaczęłam z planem glow siłowy. Mam nadzieję że po miesiącu będę widzieć już małe efekty. Zawsze to był trening na siłce z trenerem. Teraz jest Marta ;)
Trening świetny! Strasznie bałam się go zrobić - nie że względu na sam trening, ale na wojnę z sąsiadem który nie lubi jak ćwiczę. Ale jak zobaczyłam siłowy to mówię, nie muszę! Przecież nie ma skoków i kurcze nie żałuję, trening jest cudowny ❤
Wczoraj na siłowni robiłem sobie 30 minut cardio na orbitreku. Tempem takim jak zwykle umiarkowanym, że jestem w stanie powiedzieć kilka słów, ale długiego zdania już nie. Zwykle tętna sobie jakoś szczególnie nie mierzę ale akurat ten Orbitrek miał to wmontowane i pokazywał tak 130 do 135. I mniej więcej w polowie obok mnie zaczęła ćwiczyć, też na orbitreku, 20paroletnia wysportowana dziewczyna w krótkich spodenkach i takim jakby topie staniku sportowym. Tempa nie zmieniłem, a tętno wzrosło do pobad 150...
Pierwsze słowo, które przychodzi mi do głowy, to: WOW! Wiem, że powtarzam to przy każdym kolejnym treningu siłowym, ale ten naprawdę wskakuje na 1 miejsce 😍 Idealne ćwiczenia, idealny poziom zmęczenia, brak cardio, no i ta genialna muzyka! Podoba mi się, że jest głośna i wyrazista, szczególnie na rozgrzewce i w ostatnim bloku zagrzewa do boju 😍 No i oczywiście pasek postępu - ale super móc obserwować, ile zostało ćwiczeń do końca bloku 😍 Jestem bardziej niż zachwycona i już kombinuję, jak tu pozamieniać w planie, żeby zrobić go jeszcze raz ❤️
Fajny, fajnyyy❤❤❤
Czekałam cały tydzień z tym treningiem (niestety, w domu rodzinnym nie mam hantli) i achhh, było warto! Bardzo przyjemny i jak zawsze zaskakujący świeżością. Patryk, chyba nigdy nie wywdzięczę się za dodanie progreso-pasków, nie spodziewałam się, że aż tak wzmożą moją motywację do treningu Dziękuję, że jesteście!