🟢3 Ejercicios de MOVILIDAD de columna💪Si vas en Silla de Ruedas🦽Mejora tu calidad de vida así
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- Опубліковано 1 вер 2021
- Si eres una persona con diversidad funcional y te mueves en una silla, sabrás que tu hombros y tu columna es una de las partes claves que debes cuidar.
Te mostramos tres ejercicios que te ayudarán a prevenir lesiones, a mejorar tu fuerza, tu movilidad y otros aspectos relacionados con tu calidad de vida.
Son muy comunes las lesiones de columna, las rectificaciones de la misma, así como las escoliosis, cifosis, lordosis y combinaciones de ellas, así como lesiones en hombro como en manguito de rotadores, impichment, tendinitis y otras muchas, por debilidad de la musculatura y falta de movilidad.
Las personas con paraplejia o tetraplejia tienen un índice de lesión de la cintura escapulo-humeral muy superior al resto de la población ya que los brazos pasan a soportar gran parte del peso en transferencias, pulsiones y demás movimientos, y los hombros no están preparados para soportar esas cargas. Un 76% de las personas con lesión medular tienen dolor de hombro de más de 3 meses!!!
Además, la movilidad torácica se ve reducida sustancialmente por el simple hecho de estar sentados todo el día.
Así que haz esta rutina de ejercicios entre 3 y 5 días por semana para sentirte mejor y aumentar tu movilidad de la columna.
Tu salud te lo agradecerá.
deporteadaptado.info/
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Ejercicios, terapia física, ejercicio terapéutico, llámale como quieras, pero entrena para mejorar tu calidad de vida.
Me lo vi muy bien da ánimos de realizar estos movimientos
Ánimo!!!
Hola execelente trabajo me encanto que piensen en las persñnas que tenemos diferentes abilidades y agan esta sescoon para nosotros grcias
Muchas gracias por tu comentario Rebeca.
Ánimo con el entrenamiento que es muy importante.
Saludos
Joan
Very well
Hola, excelente video! Ya tienes un nuevo seguidor 🤗 he llegado hasta aquí buscando ejercicios para aliviar mis dolores de espalda por estár siempre sentado o acostado (dolores de lumbares mas que nada 🙈) ya que te he descubierto, intentaré hacer todo lo que pueda de lo que recomiendas, claro 💪🏽 pero, para éstos dolores de espalda, me recomiendas algo en especifico?
Gracias! 😉
Muchas gracias Yeray.
En un dolor de espalda habría que ver cuál es la causa, pero si estás siempre sentado, la movilidad y falta de fuerza serán las principales causas casi seguro, así que puedes seguir todos estos ejercicios. O si te animas más, puedes hacer estas clases que seguro que mejorarán mucho tu condición física.
www.fitinclusive.online/membresia/
Y si tienes cualquier consulta, no dudes en escribirnos.
Un saludo
Joan
@@FitInclusiveMuy buenas Joan, muchas gracias! Lo de la membresía me interesa mucho, ten por seguro que en este año estoy apuntado por ahí 😉👍🏽
@@YERAYBULL660450456 me alega que tengas esa decisión. Mucho ánimo!!! Saludos
Joan