🟢¿Por qué hacer EJERCICIO físico si tienes LESIÓN MEDULAR👨🦽🎁 REGALAZO 🎁Fuerte en silla de ruedas
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- Опубліковано 2 лип 2024
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CODIGO DESCUENTO: mesgratis
0:00 Por qué tienes que hacer ejercicio físico si tienes lesión medular
0:30 Qué implica tener una lesión medular: obesidad
0:50 Osteoporosis, reducción de la densidad mineral ósea
1:10 Qué problemas añadidos me trae la lesión medular
2:28 Sistema cardiovascular. Cómo entrenarlo
3:38 Silla de ruedas o silla manual
4:05 El IMC (índice de masa corporal) no es válido
4:35 la FC (frecuencia cardíaca) no es válida
4:56 Beneficios del entrenamiento de fuerza
5:39 Test inicial. Cómo hacer la valoración inicial
6:34 Regalazo de actividad física inclusiva
El ejercicio físico es fundamental si quieres mejorar tu calidad de vida. NO hay discusión.
Si además, te mueves en silla de ruedas, es más importante aún, ya que debido a esa lesión, aumenta el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, disminuye la esperanza de vida...pero está en tu mano revertirlo.
Sabes que el ejercicio cardiovascular es fundamental, ya que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en las personas con lesión medular. No importa si es paraplejia o tetraplejia. Trabajos de larga duración, trabajaos de corta duración, alta intensidad (HIIT)... hazlo como quieras, bueno, mejor como un entrenador cualificado y especialista te lo programe, como lo son los técnicos de la Fundació Isidre Esteve, especialistas en actividad física en personas con diversidad funcional.
Y sabes que la fuerza te permitirá mejorar tu calidad de vida, vivir más años (si, eso hemos dicho), reducir porcentaje graso y ser más independiente. Así que a entrenar fuerza, pero cuidado, si no eliges los ejercicios correctos, puedes provocar alguna sesión. Elige un preparador físico o entrenador personal que sea profesional del tema, que esté bien formado.
Mide, haz una valoración inicial para saber de dónde partes, cuál es el nivel de condición física que tienes, para poder programar un entrenamiento eficaz.
Espero que disfrutes del vídeo y que lo compartas con todo el mundo. - Розваги
Gracias a este canal puedo entrenar ! Tengo espina bifida mielomeningocele espero poder entrenar con mas contenido saludos desde 🇦🇷
Nos alegra mucho Cristian poder ayudarte. No dudes en acceder al mes gratis que ofrecemos en este vídeo. Será un paso adelante importante en tu calidad de vida. Tan sólo accede y en el apartado de cupón, escribe: mesgratis. Y sigue el acceso. El precio se queda en "0". Saludos
Joan
Mes gratis gracias soy de Ecuador
Hola Graciela,
es en esta página donde debes ponerlo. Cuando te inscribes, donde pone cupón.
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Si tienes algún inconveniente, nos dices.
Saludos
Joan
Tus palabras tienes toda la razon
Muchas gracias Rebeca.
Saludos
Joan
Un mes grati
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Saludos
Joan
En qué país estás en yo soy de cali colombia😊sufro una lección medular
Hola, estamos en España.
Si quieres hacer ejercicio a distancia, te dejo este enlace.
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Saludos
Vuenas noches hase 4 años me operaron de la medula y estoy caminando pero estoy con constracturas en ambas piernas y los pies tomados como fasitis pero no lo es tienes algun ejercicio para esto grasias
Hola,
si, se pueden hacer muchos ejercicios para ello, pero deberías ir a un profesional que pueda valorarte y, según tu estado, decidir cuáles son los mejores. Desde la distancia no puedo recomendarte nada más específico.
Un saludo
Joan
@@FitInclusive muchas grasias he tenido 14 fisio he visto 4 medicos
Yo quiero que mis piernas no se vean como un peluche aguadas al menos quiero que esten gruesas