集中力を引き出し体内のエネルギーを高めるヨガの伝統的な呼吸法ウジャイーの解説と実践

[@STUDIOyogajourney]

集中力を上げたい！エネルギーを高めたい！という方にオススメのパワフルな呼吸法「ウジャイー」をご紹介しましたが、いかがだったでしょうか？
喉のコントロールが少し難しいですが、うまく練習できた方は是非教えてくださいね😊

[@miwashinkawa8041]

ありがとうございます！ずっとウジャイー呼吸の練習をしたかったので、解説ありがとうございました。

[@STUDIOyogajourney]

super thanksありがとうございます✨
ウジャイーは喉のコントロールが難しいのですが、少しでも伝わったら嬉しいです😊

[@シーマ-y5q]

はじめまして
ヨガをしている女性は美しくてステキ💓

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨

[@mf8206]

おはようございます☀かよ先生のヨガはとても気持ちがいいです😊この呼吸法はいつやるのが最適ですか？そしてかよ先生のように両膝がつかず片方浮いてしまいます。どうしたら床につきますか？

[@STUDIOyogajourney]

ご質問ありがとうございます🙏
ウジャイーは覚醒系の呼吸法など朝や昼間が良いかと思います。寝る前は避けましょう。
また、あぐら座がうまく組めない場合は、こちらのショート動画の調整方を取り入れてみてくださいね！
↓
ua-cam.com/users/shorts-TGcBh27Quk?si=t-q8bX06rPP1SzxQ