คนเคยอ้วน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ลดลงไปเกือบ 30 กิโล !! ทำได้ยังไง ?
Вставка
- Опубліковано 8 кві 2021
- #คนเคยอ้วน #ลดน้ำหนักถาวร แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก
เริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 82 โล เหลือ 55 โล
.
นำคำบูลลี่มาเป็นพลังลดน้ำหนักถาวร #ไม่โยโย่ ทำได้ง่ายๆ เริ่มต้นที่ตัวเอง
กับเทคนิคนำสิ่งที่ชอบ มาใช้ในการลดน้ำหนักทำให้ทำได้นานและไม่เบื่อ
#WonderfulInTh #เฟิร์นคนเคยอ้วน
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701, คุณอุ๋มอิ๋ม 082-285-3784,คุณแพรว 085-048-3978
E-mail : ampersandtheofficial@gmail.com
WonderfulInTh - Розваги
![วิธีควบคุมและดูแลน้ำหนักและรูปร่างง่ายๆ สไตล์รถเมล์ [สวยง่ายๆ สไตล์รถเมล์]](http://i.ytimg.com/vi/nROeBPZVXgU/mqdefault.jpg)
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
เรากำลังลดอยู่ค่ะ ได้ประมาณ2เดือนครึ่งจาก 102 เหลือ91 ☺️
🌷🌷🌷🌷
เก่งมากเลยค่ะ👏🏻 ทำต่อไปค่ะอย่าหยุดจนกว่าเราจะหุ่นดี
ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ
ขอวิธีลดหน่อยได้ไหมคะ
สู้ๆนะคะ
เข้าใจเลยว่าการโดนล้อมันเสียความมั่นใจยังไง เข้าใจมากเลย เลยตัดสินใจดูแลตัวเองจาก104โลตอนนี้82ใช้เวลามา4เดือน12วันแล้วค่ะ รู้สึกรักและภูมิใจในตัวเองมาก
เก่งมากเลยค่ะ สู้ๆต่อไปค่ะ
@@surattanapornseeda7136 😍😍
ขอวิธีหน่อยงับ
@@panittaraimsamaoh1442 คุมอาหาร(กินคลีน)+ออกกำลังกายค่ะ แล้วก็นอนให้เพียงพอแค่นี้เองค่ะ
@@user-kf7rz7xn4r เเงงงขอบคุณงับ
โครงหน้าสวยเป็นทุนเดิม อ้วนผอมก็ยังสวยเหมือนเดิม หน้าเด็กมากๆเหมือนอายุ 20 ต้นๆเอง 😊😊😊
อันนี้จริง สวยมากกกกกกกกก เหมือน20ต้นๆเลย
คุณเฟิร์น น่ารักมากเลยย
เก่งจังคนใต้ ใจแกร่ง ชอบจัง
ขอบคุณที่แชร์ให้แรงบันดาลใจนะคะ หนูเริ่มใหม่รอบที่ล้านแปด
การลดน้ำหนักทรมานมากๆๆแต่ต้องสุ้ถ้าอยากบุคลิกดี ควบคุมอาหาร3อาทิตย์ ลดไป2โล(เหนื่อย/ท้อ)แต่ก็จะสุ้ต่อค่ะ✌️✌️💪💪
เป็นคนที่จะอ้วนหรือจะผอมก็สวยมากกกก น่ารักมากๆๆๆ 🥺💖💖💖
คนน่าสวยอยู่แล้วอ้วนก็สวยผอมยิ่งสวยขึ้น แรงบันดาลใจเราพร้อมสู้ลดๆ
ตอนอ้วน ก็สวยมากนะค่ะ
ตอนที่อ้วนก็สวยมากเลยพี่
สวยครับ จะอ้วนก็สวยอยู่ดีครับ
อ้วนก็สวยคะหน้าสวยมาก
อ้วนก็สวย ผอมก็ยังสวย ดีงามมากกกก
ขอถามหน่อยนะคะเวลาคนอ้วนมาผอมขาที่เคยแตกมันจะหายไหม
@@user-hu2dy5ju2e ไม่หายค่ะ
@@user-hu2dy5ju2e หายนะคับ แต่ใช่เวลาราวๆ6-8เดือน(สำหรับผม) จาก90กก. ตอนนี้ 67กก. เหมือนได้เกิดใหม่คับ
หน้าเด็กมากค่า เหมือนเรียนมหาลัยอยู่เลย
จะฮึดสู้แบบพี่อีกครั้ง
ลดมาแล้ว สวย น่ารักมากเลยครับ 😂
ความคิดดีมาก
ชอบกินนูเทลล่าเหมือนกันเลยค่ะ เราซื้อมาแบบเป็นแกลลอน เอามาทาขนมปัง 😅
น่าร้าาาาาาากกกกกก >
รักสุขภาพดีกว่าครับ
น้ำหนักเริ่มต้นเท่ากันเลยคะ82 เป้าหมายก็55เท่ากันคะ แต่ตอนนี้ยังอยู่ที่62 จะตามไปบ้างนะคะ
อยากลดได้บ้างจัง
เลิฟน้าา❤
ใช่ครับ นูเทลเล่า แทะกินเปล่าๆ อร่อยมากๆ
สวยอยู่แล้วผอมยิ่งสวยเลย
สวยเลย
เมื่อ 9เดือน ที่ แล้ว เราหนัก 74-75 เอว ประมาณ32-33 ใส่เสื้อผ้า ไซส์ LและXL แต่ ตอนนี้ เอว 26-27 น้ำหนักหายไป 20กิโล ตอนนี้ น้ำหนักอยู่ที่ 55-56กิโลไม่เกินนี้ ช่วงแรก ออกกำลังกายด้วยการเดิน เดินและก็เดิน วันล่ะ 2-3ชั่วโมง เดินอยู่1เดือน มาชั่งน้ำหนัก เฮ้ย..ลงไป 5-6โล จากนั้น ก็ ออกกำลังกายเอง ที่บ้าน ค่ะ แพลงกิ้ง และ ปั้นจักยาน และซื้อเครื่องออกกำลังมาตั้งที่บ้าน ทำเองเลยดู UA-cam ตอนนี้9เดือนhappy มากกก😁ไม่ได้ คุมอาหารนะคะ กินปกติ หมูกะทะ ชาบู ของหวาน ดื่มแอลกอฮอล์ ปกติเลย แต่เน้นการออกกำลัง หนัก หน่อย ถ้ากินเยอะ เป็นกำลังใจให้คนที่เริ่ม ลดน้ำหนักนะคะ สู้ สู้ค่ะทุกสิ่งทุกอย่าง เป็นไปได้ถ้าเราตั้งใจให้เป็นค่ะ.💐🏋️,💖
ทำอย่างไงค่ะแนะนำหน่อยค่ะ เราออกกำลังกายขามันดังก๊อปแก๊ปค่ะ
@@patthareeponsaisoongngamsu1751 ขอโทษนะ ค๊ะ ตัวเองนํ้าหนัก เท่าไร? ถ้านํ้าหนัก เยอะอย่าหักโหม มากนะ ช่วงแรกเดิน ค่ะ เดินอย่างเดียว เดิน จนน้ำหนักมันลด ก่อนแล้วค่อยไป ทำ สเต๊ป อื่นถ้าข้อเข่ามันดังกอ๊ปแก๊ปกินคอลลาเจนเสริมค่ะ มันช่วยได้ค่ะ เราใส่กางเกงเรียก เหงื่อด้วยค่ะ เวลาเดินหรือออกกำลังกายมันจะช่วย เผาพลาญ ดีค่ะหาซื้อในลาซาด้าเป็นกำลังใจให้นะค๊ะ สู้ สู้ค่ะ 😻💖😃💐🏋️
เครื่องออกกำลังกายนี้ แบบใหนบ้างคะ
ตอนนี้96 อ้วนไม่ไหวเช่วยหน่อยคะควรเริ่มกินกี่โมงคะ
เราสูง 165 เมื่อก่อนหนัก 50-52 ผ่านมา 3 ปี ตอนนี้ 71 เคยอัพที่ 79-80 ท้อมากค่ะ ตอนนี้ลดมา 7-8 โล เป็นกำลังใจคนที่กำลังท้อนะคะ มาลดไปด้วยกัน
ดี๊ดีครับ
ขอโทษนะคะ ส่วนสูงเท่าไหร่คะ
แต่ตอนอ้วนยิ้มน่ารักมาก
ตอนนี้หนัก82เลยจร้่าสะดุดตาเลยแวะเข้ามาดู
ตอนอ้วนสวยมาก
3 เดือนที่เเล้วหนัก 70 ตอนนี้เหลือ 62 ตั้งเป้าไว้ 50 ค่ะ ขอบคุณกำลังใจและเเรงบันดาลใจดีๆนะคะ จะได้มีเเรงฮึดลดต่อไปค่ะ ❤️❤️
น่ารักดีค่ะ
ตอนอ้วนหน้าสวยมาก
พี่ใช้เวลากี่เดือนคะ
ดูดีทั้งสองเวอร์ชั่นเลยครับ. อ้วนก็สวย. ผอมสวยครับ
เก่งมากๆครับ
คุณเฟินสวยจังเยยค่ะะะ 😊
ตอนนี้เราก็ไม่มีเสื้อผ้าใส่น้ำหนักขึ้น35โล2ปีกว่าๆออกกำลังกาย1เดือนหยุดไป2เดือนแล้วกินหนักกว่าเดิมทำแบบนี้มา2ปีน้ำหนักขึ้น35โลอ่ะสนุกกับการกินมากกินเก่งกินทุกอย่างไม่เคยห้ามใจเวลาเอาออกลำบากสุดๆเลยตอนนี้เราเริ่มลดแบบจริงจังน้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆเราลองหมดเลยนะกินคาเคา น้ำมันมะพร้าว กาแฟดำ สุดท้ายมาจบที่น้ำมะนาวกับกาแฟดำตอนเช้าและกินน้ำมะนาวก่อนนอนด้วยคุมอาหารออกกำลังกายตอนนี้น้ำหนักลดเร็วมากและก็ไม่โหยด้วย
หนูพึ่งมาเจอคริปนี้ได้ไงอ่ะแต่ก็พยายามลดอยู่ฟังจากพี่มีข้อคิดดีๆเพียบเลยขอบคุณที่ให้คำแนะนำนะคะ💚✨
ทำไมเรามอง อ้วนสวยหน้าอิ่มมากครับ
ใช้เวลาเท่ากีเดือนคะ
อ้วนแล้วยังน่ารักเรยคับ
ตอนนี้เลย82 กำลังลดค่ะ😂
อยากลดได้แบบนี้บ้าง ใจไม่แข็งทำไม่เคยสำเร็จเลย😭😭
My idol
อายุเท่ากัน คุณแม่หลังคลอด 65โล จะลดยังไงให้ได้ 10 โล 😂😂😂 อยากลดให้เหลือ 55โล
ท้อมาก ก่อนเต้นคาร์ดิโอแต่ก็ต้องสู้ๆๆ 2 เดือนได้ 2 โล
เชื่อเหมือนกันเลย
พิซซ่าเคยกินหมด..แตเป็นพิซซ่าเล็ก.
❤️
👍
จะลดบ้างค่ะ
😍น่ารักมากๆ🤟เลยๆครับ☺️พี่เฟิร์น❤️
ผมอายุ13นํ้าหนัก70+ผมขอวิธีลดหน่อยคับ
กำลังลดอยุ่ลดไปลดมาขึ้นมา5โล
ที่เวปพันทิปสมัยก่อนใครลดได้ 0.031 มิลลิกรัมต่อเดือนจะโดนรุมด่า คุณต้องลดเดือนละน้อยจึงจะปลอดภัย ห้ามกินมัน ต้องนับแคลให้แม่นยำ ต้องวิ่งวันละ 30 กิโลเมตร
อย่าท้อป้าเกษียณลดสะจาก 63 64 เหลือ 56จะให้ลง 54 55
ทำใมเราดูว่าตอนอ้วนสวยกว่าตอนผอม
หนู นน58 อยากลดให้ได้48มาก เเต่อาหารอร่อยอะ ทำไม่ค่อยได้
หน้าสวยอยู่แล้วถึงอวบก็สวยอยู่แล้ว
ลดอยู่ค่ะ ลดมาได้ 1 เดือนแล้วค่ะ จาก 100 ตอนนี้ 89 สู้ๆๆๆค่ะ 😊😊
มีวิธีไหมคับ
รบกวนขอวิธีลดหน่อยค่ะ❤️❤️
รีวิววิธีหน่อยค้าบบ
ลงเร็วมาก
ลงเยอะมาก
เราทำif18/6ออกกำลังกายคุมอาหารจาก98ตอนนี้เหลือ72
กี่เดือนคะ
7เดือน
ช่วยด้วยคะ
อยากลดเหมือนกันนจะลดๆจาก68มา80เฉย5555555555
เหมือนกันค่ะ จาก64มา73😆😆
เราสูง160 จาก61เหลือ52แล้วคร่า ยังไม่ครบ2เดือนเลย ทำไอเอฟ16/8 ควบคุมอาหาร ไม่อดนะคะ ห้ามอดเด็ดขาด ระงับความอยากให้ได้ กินให้พอประมาณ เเต่เน้นโปรตีน งดของหวาน ลดน้ำตาล ออกกำลังกายบ้าง กลับมาsize mเเล้ว ดีใจมากค่ะ ดูเด็กลงเยอะมากๆ
การทำไอเอฟจะโยโย่มั้ยคะ มือใหม่อยากลองทำค่ะ
ถ้าถูกหลัก ไม่โยโย่ค่ะ ตอนนี้เราคงที่ ที่49 50 ถาวรเเล้วค่ะ ห้ามอดนะคะ เน้นโปรตีน งดหวาน เค็ม ผอมสุขภาพดี กระชับ เเน่นอนค่ะ ออกกำลังบ้างนะคะ สู้ๆ
อยากลดเหมือนกันค่ะเพราะโดนบูลลี่ทุกวัน อ้วนก็อ้วนที่ตัวเราแต่ไปหนักหัวคนอื่นเฉยเลย
เป็นเหมือนกัน
เราอ้วนแล้วอืดอัด แหน้นหน้าอก
เครื่องออกกำลังกาย ที่ใช้ เรียกว่าอะไรนะคะ ฟังไม่ทัน จะลองหามาเล่นบ้าง 😅
นินเทนโด้ สวิตช์ค่ะมันเป็นเครื่องเล่นเกมส์ มีของเล่นให้ซื้อเพิ่มค่ะ
ผมก็กำลังลด จาก73ตอนนี้เหลือ70แล้ว 1อาทิตร์
ยังไงคะ
เราท้ออะเวลาเห็นเพื่อนๆใส่ชุดนักเรียนม.ปลายเเล้วหุ่นดีกันมากๆพอหันกลับมาดูตัวเองคือท้อเลยโดนบูลลี่บ้างโดนญาติทักว่าทำไมไม่ลงน้ำหนัก โดนคนข้างบ้านตัดกำลังใจว่าสภาพนี้ลดไม่ได้หรอก ท้อมากๆๆ😓
เรากอ82ค่ะ อายุ16ท้อมาจราาาาาา😬
🌷🌷🌷🌷🌷
ผมหนัก96เดือนที่แล้ว ตอนนี้ผมหนัก81กิโล ผมทำ IFทำifไปแล้ว1เดือนเห็นผลครับ
ผมลองมำIFดูล่ะ ทำได้แค่3วัน แล้วก็ตบะแตก แดกยับเหมือนเดิม 555+
@@renjireniji1812 5555ต้องอดทน7วันแรกให้ได้ครับ
ทำifแบบไหนคะอยากทำบ้างคะขอบคุณคะ🙏😍
@@user-dj4fj4hy6l เริ่มอาหารมื้อแรกกินเที่ยงถึง2ทุ่ม หลัง2ทุ่มห้ามกินอะไรอีกเลยจนถึงเที่ยง 8/16กิน8ช.ม อด16ช.มได้ผลครับ ถ้าคุณกินตอนเช้ากินห้ามเกิน4โมงเย็น น้ำกับกาแฟดำกินได้24ช.ม 😄😍
@@user-jf5xk5fv3s ขอบคุณค่ะ🙏😍
พูดซ้ำไปมา บอกเหตุผลแล้วก็พูดซ้ำ 2 ครั้ง
ลดอยู่จ้าจาก91เหลือ68
ลดแบบไหนค่ะแนะนำหน่อยค่ะ
คุณเฟิร์นสูงเท่าไหร่ค่ะ อยากทราบค่ะ
160มั้งคะ
ลดมา1ปีนิดๆจาก83กก.ตอนนี้57กก.
เป็นกำลังใจไห้คนที่กำลังเริมลดนะค่ะ เราต้องทำได้ ฮึบๆ ๆๆ
ขอวิธีลดค่ะออกกำลังแบบไหน กินแบบไหน
เรา7เดือนจาก100โลเหลือ73😂😂
บอกวิธีหน่อยคะ ตอนนี้95
เก่งมากคะ
เค้าเริ่มลดเดือนตุลลาคมปีทีแล้วค่ะช่วงแรกเค้าตัดแป้งเลยกินสุกี้ลดแบบโหดๆเลยอาจจะเป็นวิธีทีผิดๆสุกี้อกไก่วนๆไปค่ะงดน้ำหวานงดขนมดื่มน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ.ช่วงแรกทรมานมากคนเคยกินดึกกินทั้งวันไมหยุดปาก.แต่พอผ่านมาสักระยะร่างกายเราจะชินเองจ้าพอช่วงเย็นมา.เค้าไปออกกำลังกายด้วยการเดินที😊😊😊
สวนสาธาระณะจ้าวันละ1ชั่วโมง.ทำไปเรื่อยๆจนถึงธันวามันก็ลดลงมาค่ะตกเดือนละ5โลค่ะถ้าอยากทานข้าวต้องเป็นพวกตละกูลข้าวไม่ขัดสีค่ะข้าวกล่อง.ข้าวไรเบอรี่จ้า.เค้าก็มีวันชีลเดยกินบุฟเฟ่ชาบูปิ้งย่างบ้างให้รางวัลตัวเองปัจจุบันน้ำหนัก71.95ขีดจ้า
หลักๆคือ.เค้างดมื้อเย็น
หลีกเลี่ยงน้ำหวาน.ขนมหวาน.ออกกำลังกาย.ทุกวันไปเดินเร็วทีสวนสาธาระณะทุกวันแอโรบิคในยูทูปวันละ1ชั่วโมงจ้าสู้ๆทุกอย่างอยู่ทีใจค่ะแต่ก่อนเค้าใส่เสื้อผ้าอก44เด่วนี้อกเหบือ36-37แล้วค่ะนอนหลับลึกหลับตื่นมาแบ้วสดชื่น.ไมนอนโกน.ทำไรไม่เหนื่อยง่าย.อยู่ทีใตล้วนๆค่ะเค้าพยามลดมาหลายครั้งแต่ตะบะแตกแต่ครั้งนี้สำเร็จค่ะเค้าสูง156ถ้าปล่อยอ้วนเป็นตุ๋มดีๆเลย😂😂😂😂
หน้าตาเค้าดีอยู่แล้ว
อยากผอมบ้างจัง เกือบ90แล้งใครก๋ได้แนะนำหน่อยค่า
กินคีโตค่ะ ลองเข้าไปศึกษาในกลุ่มคีโตไม่เครียดดูค่ะ เรากินมา4 เดือน ลดไป15 กิโลแล้วค่ะ
@@numberone7227 กินมาแล้วค่ะ เกือบเอาชีวิตไม่รอด ใครอยากตานกินเลยค่ะ
เอ่า ไม่มีขายอาหารเสริมหรอครับ นึกว่าจะมาขาย
ช่องนี้เขาเลือกแต่คนลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีค่ะ สามารถทำตามได้ทุกคลิปเลยค่าา นี้ดูมาหมดละดีมากก
เราลดสไตล์เราจากน้ำหนัก82เหลือ59ใช้เวลาปีนึงคะ
แต่ตอนนี้แอบตามใจปากนิดนึงขึ้นมาเป็น63แต่เฟิร์มกว่าตอนหนัก59อีกค่ะ
ขอแบ่งปันวิธีลดหน่อยได้ไหมคะ
หน้าสวยอ้วนกี่โลก็สวยอะแบบนี้🤣
อ้วนแลเวหน้าสวย
สวยเลย
ติดตามช่องนี้สองเดือนกว่าแล้วรู้สึกมีกำลังใจให้กับตัวเองก่อนลดน้พฝำหนัก81ตอนนี้71ดีต่อใจค่ะ
ผมตั้งใจลดน้ำหนัก2เดือนผมลดจาก89จนเหลือ74ตอนนี้ผมตั้งไวว่าจะให้เหลือ65ไม่ก็60