ผม 45 วัน ลด10kg. หาเองค้นเองใน youtub รู้ตัวเอง(1-15 ) เช้า กินปกติกลางวัน-บ่าย ผลไม้ไม่หวานทุกชนิดเย็น สลัดทั่วไป เนื้อสัตว์ต้มปรุงรส (15วันนี้ ไม่ค่อยลด)(16-35)เช้ากินปกติ ไม่ใส่ชูรส น้ำปลา น้ำตาลกลางวัน-บ่าย ผลไม้ไม่หวานเลือกชนิด เช่นแก้วมังกร อะโวคาโด้เย็น กินอาหารคลีน (20วันนี้ ลดโซเดียม/น้ำตาลไม่กินเลย นน. ลดเป็นที่น่าพอใจ)(36-45)เช้า กลางวัน เย็น กินอาหาร คีโต เพิ่ม โยเกริท รสชาดธรรมชาติ หลังอาหารเช้าสูง170cm. น้ำหนัก 83kg. อายุ 47ปี ปัจจุบัน 72.5kg. (รวมเวลา45วัน/ดื่มน้ำมากๆ)โดยที่ไม่อดอาหาร ไม่โหย และทำงานปกติ มีออกกำลังกายบ้าง โดยผมใช้ความรู้สึกตัวเองเป็นหลัก คือต้องรู้นิสัยตัวเองจริงๆ ไม่คำนวนอะไรทั้งสิ้น ตอนนี้ต้องรื้อเสื้อกางเกง เก่าๆเมื่อ10ปีที่แล้วมาใส่รู้สึกดี คล่องตัวขึ้น หายใจสบายขึ้น นอนไม่ค่อยกรน ไม่เหนื่อยง่าย สุดท้าย ดูดีตามวัยสมควร
ตั้งแต่ดูคลิปคนแชร์การลดน้ำหนัก พี่คนนี้คือที่สุด สนุกมากเม้าท์ดีแต่มีสาระ เข้าใจง่าย ไม่น่าเบื่อ
จริงค่ะ เหมือนฟังเพื่อนั่งเม้ามอย แต่มีสาระ ฟังไม่เบื่อ
หนูเชื่อ 100% ค่ะ ปรับอาหาร การกิน ช่วยลดน้ำหนัก 100% เคย ออกกำลัง ทุกชนิด ทุกวันแต่พฤติกรรมการกิน เหมือนเดิม ออกให้ตายน้ำหนักก็ไม่ลดเลย
เมื่อเดือนพฤศจิกายน2563หนัก88กิโลพยายามลด2เดือนน้ำหนักอยู่ที่79กิโล..มีแต่คนไม่เชื่ิอว่าน้ำหนักลด.เพราะใส่แต่ชุดทำงาน..แล้วเขาก็หัวเราะใส่ว่า..ไม่เห็นจะลงเลย..ช่างหัวค่ะ..ไม่แคร์ จะพยายามลดต่อ..ไม่สนคำบลูลี่..ขนาดสามียังพูดจาถูกดูซ้ำเติม..นับประสาอะไรกับคนอื่น..จะสู้ต่อไปค่ะ..ไม่มีใครให้กำลังใจ..เราต้องให้กำลังตัวเองค่ะ
สุ้ๆคะ
@@ปริฉัตรไลไธสง-ล8ส ขอบคุณมากค่ะ
อยากให้คนทำคลิปทั้งหลายมาดูคลิปนี้เป็นตัวอย่างจังเลย พูดเข้าใจชัดเจน ไม่ไร้สาระ แต่สนุกสนาน ฟังเพลิน ไม่มีแอบคิดในใจว่า "เมื่อไหร่จะเข้าเรื่องวะ, เมื่อไหร่จะจบวะ" คือดีมาก ชอบๆ
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำติชม เป็นกำลังใจให้คนทำ และคนที่เข้ามาแชร์ประสบการณ์กับคนเคยอ้วน
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
ชอบมากคนนี้พูดสนุกมากค่า
ไม่ใช่ทุกคนจะมีทักษะการเล่าเรื่อง บางคนเค้าก็แค่อยากแชร์ปสก.ป่าว
หมอไทยที่เก่งๆ ที่ออกมาพูดเรื่องลด นน ก้อมีเยอะนะคะ สั้นกระชับด้วย ไม่ต้องฝรั่งยืดยาว หมอไทยเนี้ยเก่งย่อแบบมีประโยชน์ พร้อมกันออกกำลังกาย
ดูมาทุกคลิป ๆนี้คือดีมามาย พี่ก็ทำifคะถึงลดได้ ลดจาก72เหลือ47ภายใน3เดือน ต้องหักห้ามใจตัวเองสุดๆคะ
โอ๊ยยยย สุดยอดเลยค่ะ ออกกำลังกายด้วยมั้ยคะ
น้องสวยมากหน้าตาเหมือนนางงามรุ่นเก่าหน้าสวยมากหวานแบบไทยๆเลยค่ะ หน้าสวยจริงๆ
ตอนอ้วนดูป้ามาก ตอนนี้สวยเก๋สุดๆค่ะ
ฟังเพลิน ดูเพลิน เจริญหูเจริญตาจังเลยค่ะ จริตพอดีไม่เยอะไม่น้อยไป รวมแล้วดูมีเสน่ห์มากค่ะ🥰
สวยจัง พูดจาฉะฉาน ดูเป็นคนคุยสนุกมากเลยจะตามไปกดไลค์เพจนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊
ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจเลยค่ะกำลังคิดได้ว่าจะลดค่ะ48 โล ตอนนี้พุ่งขึ้น57 เลยค่าทำเหมือนแบบที่เรากินพูดถูกมากค่ะเอาออกลำบากมากกว่ากินยอมรับเลยฮ่ะ
ดูเป็นนักการขายดีครับ หมายถึงบุคคลิกภาพการพูดนะครับ ให้ข้อมูลดีมาก
ถ้าลดเค็ม หวาน มัน ได้ก็ดีนะช่วยให้ตับไตได้ ทำงานดีขึ้น แต่... สโลแกนของเราคือ เกิดเป็นมนุษย์ อย่าหยุดแดกของอร่อย และต้องกินให้อิ่มเวลากินกินให้มีความสุข ทุเรียนกินทีเดียวเป็นโลๆ หมูกะทะ แค็ปหมู กล้วยทอด ก๋วยเตี๋ยว เงาะกระป๋อง ฟาดเรียบ เวลากินอยากกินอะไรเราก็กินอันนั้น แต่...เรากินแค่วันละรอบและไม่เกิน 1500 k เท่ากับ if 23/1 วันไหนอยากออกกำลัง ก็กระโดดเชือก สรุปสิ่งที่ได้คือ นน. จาก 67.5 ตอนนี้ เหลือ 53.7 โดยที่ เราได้กินของอร่อยทุกอย่างบนโลกใบนี้ สุขภาพดีขึ้นโรคกรดไหลย้อนหายไป ค่าไขมันเลวจาก 337 เหลือ 50-89
พูดจาน่ารักชัดเจนเก่งมาก ดูแล้วเพลินมีกำลังใจไปลดน้ำหนักแน่นอน
ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ถ
เห็นด้วยเขาพูดแบบถ่ายทอดประสบการณ์มากกว่าแล้วมันใช้ได้ผลกับเค้าใครๆก้อลองได้อย่างที่บอกจริตใครจริตมันแต่เราว่าเวิรค์เพราะออกกำลังกายไม่เหมาะกับบางคนมันฝืนเกินไป
สวัสดีค่ะ ป้า อายุมากแล้วค่ะ 65ปีแล้วเป็นเบาหวาน ปวดข้อต่างๆและคอแลคสตอล่อสุง ค่ะ หวานไม่กิน ค่ะ หนัก78กิโลค่ะ ชอบนอนกลางวันค่ะขอขอบคุณมากๆค่ะ จะติดตามอิกต่อไปค่ะ เจแปน
คลิปนี้คือบอกทุกอย่างดีมาก แต่ละวิธีไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน ทุกคนต้องหาวิธีที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเอง ผมคนหนึ่งแหละที่หาวิธีที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเองจนเจอ อยากให้ทำคลิปแบบนี้ต่อๆไปนะครับ ✌🏼
ขอบคุณมากค่ะที่รับชมคลิปติดตามความรู้ / เทคนิค / เมนู เกี่ยวกับลดน้ำหนัก ได้ที่เพจ LIFE GO LEANยูทูปช่อง LIFE GO LEAN
เป็นผู้หญิงที่พูดคุยสนุกมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้นะคะ😊
ดูเพลินเจริญหูเจริญตามาก เป็นคนแรกที่ดูไปแล้วฉันนังยิ้มไปด้วย
เข้ามาดูซ้ำๆ. หลายรอบ. เพื่อเตือนสติตัวเอง. ครั้งแรกที่เข้า. ดูไปนิดหน่อย. ว่าจะออก. แต่ทำไมหนีไปไม่ได้. ชอบฟังคุณพูด. มากค่ะได้ดี. เข้าใจง่าย รวบรัดดีค่ะ. จะติดตามเพทนะคะ
โดนมากครับ คิดดีทำได้ สำคัญทำได้ก่อนเกือบสายด้วย สุดยอดครับ
ดูคลิปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาก็หลาย แต่มีคลิปนี้ที่ฟังแล้วเก็ท เป๊ะ ใช่ เข้าใจเลย พูดอธิบายได้ชัดเจนเสียงไพเราะน่าฟังมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะติดตามเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN
@@LIFEGOLEAN go learn
If นี่วิธีลดน้ำหนักเห็นผลที่สุดค่ะ เคยลดได้ ลดได้ 8 kg แต่ค่อยๆ ลดนะ ใช้เวลาประมาณ 1 ปีค่ะ ไม่ออกกำลังกาย ไม่คุมอาหารเลย ช่วยเรื่องกรดไหลย้อนด้วยค่ะสำหรับเรา
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ 😊ติดตามเทคนิคลดน้ำหนัก & เคล็ดลับการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ
พี่พูดน่าฟังจัง แถมเหมาะกับการใช้ชีวิต
ตอนนี้หนูกำลังจะลดค่ะ เคยที่ใส่ ss ตอนนี้น้ำหนัก60.2 ท้อเลยน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก หนูทำตอนนี้ IF 16/8 ค่ะ เริสมาก ตอนนี้ลด3จะ4กิโลแล้ว แต่หนูออกกำลังด้วย คือทำทุกวิถีทางก็ไม่เวิกเลย แต่ IF เห็นผลจริง
เก่งมากค่ะ แสดงว่าร่างกายถูกกับ IF คือดีมากที่หาวิธีที่ถูกจริตร่างกายตัวเองเจอค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
เราทำแบบifกินบ่ายสองถึงห้าทุ่ม แต่ก็กินไม่ถึงหรอก หกวันลดไปสามโล วันที่เจ็ดเลิกทำอยากกินอะไรก็กิน แต่น้อยลง พึ่งช่างเมื่อกี้สามโลเท่าเดิม เริ่มIfวันที่11ที่ผ่านมา พรุ่งนี้จะเริ่มทำIfใหม่😂😂
ทำอยู่ค่ะ IF + Low Carb รู้สึกชอบและถูกจริตกับตัวเองที่สุด คลิปน่ารักมากค่ะเข้าใจง่าย😊👍
ฟังพี่พูดแล้วลื่นไหลดีเลยคะ ไม่เปล่งน้ำเสียงเหมือนช่องอื่น ฟังเข้าใจง่าย
ดูเพลินมากค่ะ ไม่น่าเบื่อ ผอมลงเเล้วหน้าเด็กลงมาก
ฟังคนนี้พูดแล้วมีกำลังใจมากเลย ฟังมาหลายคลิปโอ้ยหลักการเยอะ คนนี้เข้าใจง่ายมาก ชอบบบบ
ชอบความพูดอธิบายมือไม้🥰😁 ฟังแล้วชอบมากๆ ทำให้นึกถึงคนนึงเทยเที่ยวไทยเวลาพูดน่าฟังชอบบ นี่ก็อ้วนขึ้นมากกก+อายุมากขึ้น48ปีสูง167 หนัก84กก. กำลังทำifอยุ่คร่า สู้ๆฮึ๊บๆ✌️
น่ารักมากค่ะ ฟังสนุก ข้อมูลครบถ้วน เป็นประโยชน์มากค่ะ
พูดมีสาระดีมากเลยค่ะ เข้าใจง่ายด้วย
เข้ามาดูหลายรอบมาก คืออายุเท่ากัน lifestyle คล้ายกัน มาดูเพื่อเป็นแรงใจในการลดน้ำหนัก ว่าเราทำได้ ขอบคุณนะคะ
รุ่นเดียวกันค่ะ 43 ยกให้นางเป็นไอดอลในใจเลยจ้า
เล่าสนุกมากค่ะ และทำให้ฉุกคิดในหลายๆอย่างเลย ขอบคุณนะคะ
ฟังสนุกมากมาก กดความเร็วx1.5 ชอบๆ
ผมน้ำหนัก 80 งดทานข้าวหรือของจุกจิกหลังบ่าย 2 โมง.. ตอนนี้เหลือ 74 โลครับ มีวิ่งบ้างนะ ระยะเวลา 3 เดือนครับ
น่ารัก มีเหตุและผล จริงมากกับการปรับมายเเซต
เจ๊พูดดีมากจริงๆกราบบบบบบ
เล่าได้ฮามาก น่าร้าก เก่งมากๆเลยค่ะ เด็กลงอย่างเห็นได้ชัดเจน
"สิ่งวิเศษในการลดน้ำหนักไม่มีอยู่จริง" มีแต่ใจล้วนๆ และวินัยคะ คุณพี่สวยมากก จริงคะ นี้ผ่านมาหมดแล้ว สิ่งวิเศษต่างๆ จะตายก็เพราะมันคะ นี่มาอ้วนช่วงโควิด คือสูง 168 คิดว่าจะไม่ให้เกิน 55 ตอนนี้มา 60 แล้ว คือเกลียดตัวเองที่อ้วนขึ้น เลยเครียดๆละก็กินไม่ยอมออกกำลังกายเลย ไม่ได้แล้วคะ ต้องกู้หุ่นด่วนๆ คิดว่าอยากได้ 45 คะ อยากมีหุ่นแบบ โกมุลยอง สู้ๆคะ✌🏻✌🏻✌🏻
ชอบมากค่ะ ดูวนไประหว่างลดน้ำหนัก มีกำลังใจขึ้นมากเลยค่ะ มันดูเป็นไปได้จริง🥰
สวยมีเสน่าน่ารักมากคุยเพราะดีน่าฟ้งค่ะ
เก่งจัง สวยจัง🌸 ขอบคุณที่ให้ข้อมูลที่ดีและเป็นประโยชน์นะคะ 🙇🍀
อยากแชร์ด้วยค่ะ เป็นคนเอาแต่กิน จนถึงวันนึงที่ป่วยหนัก ไม่ถ่ายเลยเป็นวีค สรุปเป็นทั้งลำไส้อักเสบ กระเพาะอักเสบ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (อะไรนักหนา555) เพราะชอบกินขนมกรุบกรอบเยอะ โซเดียมเยอะ กินน้ำน้อย อึเลยแข็ง ช่วงนั้นทรมานมาก ต้องปรับวินัยการถ่ายใหม่ คิดไปคิดมาเพราะเราทำร้ายตัวเองทั้งนั้น เห็นด้วยมากๆที่ต้อง 1.งดขนม 2.งดน้ำอัดลม (เพราะมันกัดกระเพาะ) เรางด 2 อย่างนี้มาตลอดเพื่อลำไส้ของเรา ผลพลอยได้คือ นอกจากสุขภาพดีขึ้นแล้ว นน.ลงตามไปด้วย (ไม่ได้ตั้งใจลด นน อ่ะมันลงไปเอง) เราโคตรดีใจมากจนแบบ เฮ้ย เกี่ยวหรอ การลด นน มันก็ไม่ได้ยากอะไรนี่ แค่ต้องมีวินัย คุมการกิน หลายช่องที่คุยเรื่องลด นน. ไม่ค่อยพูดถึงโซเดียม ช่องนี้คือโดนใจมากจริง และอยากมาคอนเฟิร์มว่า นน.ลงจริงจ้ะ!! (ทุกวันนี้ลงแล้ว 5 โลจ้ะ)
ผอมแล้วสวยนะครับ มาถูกทางแล้วครับ สวยต่อไปยาวๆเลยนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
ฟังแล้วเข้าใจง่ายมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊
ทำมาทุกวิธีเหมือนกันค่ะ มันไม่เวิร์ค จนต้องไปปรึกษาแพทย์ และมาจบลงที่ยาฉีดเบาหวาน(เราไม่ได้เป็นเบาหวานนะ) ฉีดอาทิตย์ละ 1เข็ม ฉีดมา 3 เดือน ลดไปแล้ว 10โล ดีใจมากมาย และจะฉีดต่อไป เพราะเราต้องลด 40 โล 😂 สู้ๆ 💪
ขอสอบถามค่ะ ต้องทำยังไงคะ ปรึกษาแล้วฉีดกับคุณหมอไหมคะ
@@siraphaks310 คือพี่อยู่ออสเตรเลียค่ะ ที่นี่ใครๆก็ฉีดกัน หมอจะฉีดให้ถ้าน้ำหนักเกินมาตรฐาน 30 โลขึ้นไป (เทียบกับส่วนสูง) แต่ยาตัวนี้ที่ ประเทศไทยก็มีค่ะ ไม่กล้าพิมพ์บอกตรงนี้ เพราะเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ กลัวผิด พรบ 😄แค่เป็นผู้รับการรักษา แต่ใบ้ให้ได้ว่า คือยาตัวเดียวกับที่ Oprah Winfrey ใช้เลยค่ะ คิดว่าถ้าไปปรึกษาหมอที่ไทย น่าจะง่ายกว่าที่นี่ด้วยซ้ำไป ..โชคดีค่ะ
@@siraphaks310 คุณหมอที่คลีนิคที่ไปปรึกษาก็จะฉีดให้ที่นั่นเลยค่ะ จริงๆบางคนก็จะเอามาฉีดเองที่บ้าน แต่เรากลัวเข็ม ไม่กล้าฉีดเอง
@@porreenasuriyun6732
ไทยไม่น่าจะได้ป้าเป็นเบาหวานไขมันอยากฉีดหมอไม่เคยพูดหนัก70อยาก55ล.@@porreenasuriyun6732
ชอบมากค่ะ คุยสนุก และเห็นภาพมากค่ะ
ขอบคุณที่รับชมคลิปค่ะ ติดตามเทคนิคการคุมอาหารอย่างถูกวิธี / เมนูอาหารลดน้ำหนัก / ความรู้เกี่ยสกับการลดน้ำหนักได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN ยูทูป LIFE GO LEAN ig : LIFE GO LEAN Tiktok : LIFE GO LEAN
เห็นภาพและชัดเจนมากมากค่ะ
จริงค่ะแนะนำดีมากค่ะว่าร่างกายแต่ล่ะคนไม่เหมือนกันค่ะ
สวย หุ่นดี พูดเก่งค่ะ
ฟังแล้วสบายใจมากเลยค่ะ ชอบมากๆเลยค่ะ❤❤❤❤
สวยมากค่ะ ป้าก็ต้องลด จาก size 8 เด๋วนี้ 10-12 แต่จะไม่ยอม ไห้เป็น 12 - อยากไห้เป็นแค่ 10-8 แต่อายุ 63 ปี แล้ว แต่ต้องการสุขภาพมากกว่าไม่ไช่อยากสวย. อยากสวยด้วยค่ะ. 555
ชอบการอธิบายมากเลยครับ จะพยายามครับ ตอนนี้หนักไม่ไหวแล้ว
ทำแบบนี้มา3เดือนค่ะ ดีมากค่ะ
ชอบพูดคุยสนุกดีค่ะ ได้แรงบันดาลใจเยอะเลย
โอ้ย คุณพี่จริตถูกใจน้องมากกก 🤗
เห็นด้วยกับการงดน้ำอัดลมและขนมกรุบกรอบค่ะ เพราะว่างดมาตั้งแต่ม.5(16) แต่ก็ทานบ้างนานๆทีเช่นไปร้านหมูกระทะ ปัจจุบัน(24)น้ำหนักคงที่มาก แต่จะมีช่วงสอบ ทานโซเดียมเยอะมาก โดยเฉพาะมาม่า ผลน้ำหนักขึ้นเร็วมากๆ และที่คุมได้ดีเลยคือกินตามกรุ๊ปเลือดค่ะ มันดีจริงๆ 🥰💚❤️
รักพี่จะได้ข้อคิดดีๆมากเลยจะทำตามที่พี่บอกส้างวินัยให้ตัวเองงดอยู่นะหิวมากตอนนี้แต่อดทนเพื่อความผอมเพื่อสุขภาพราราาาาขอบคุณที่ลงให้ดู👍👍👍👍
ทานโปรตีนให้พอจะไม่หิวโหยค่ะ ฝากคำถามเพิ่มเติมได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ
สวยมาก ดูเด็กมากค่ะ พูดน่ารักเข้าใจง่าย ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ 💗💗💗🙏
ดีใจที่ชอบบบบ ^^
เราลดน้ำหนัก2เดือนลดไป10กิโล พอช่วงปีใหม่ตามใจปากหนักมากทั้งเหล้า เบียร์ อาหาร ปิ้งย่าง แค่ช่วงเวลา1อาทิตย์น้ำหนักขึ้นมา5กิโล ตกใจมากก ตอนนี้ต้องเริ่มลดใหม่อีก😭
ขออนุญาตถามได้ไหมคะว่าลดวิธีไหนบ้าง
@@cattishgaily4453 เราลดแบบหักดิบทุกอย่างเลยค่ะตัวเอง ปกติเราจะชอบกินของหวาน ของมัน ของทอด ยิ่ง3ชั้นย่างนะของโปรด พออยากลดน้ำหนักเราเลิกเลย แล้วหันมากินคลีน+IF16/8ค่ะเราไม่ได้ออกกำลังกายนะ แค่คุมอาหารอย่างเคร่งครัด ทำอาหารทานเองด้วยถ้าหิวในช่วง16ก็ดื่มน้ำเปล่า เราลดมาหลายวิธีอดอาหารกินน้อยยังไงก็ไม่ผอมพอมาทำแบบนี้ลดลงแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ สัดส่วนก็ลดนะ แต่ทางที่ดีควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะได้กระชับสัดส่วนแต่เรามีแผลค่ะทำให้ออกกำลังกายไม่ได้
ฟังเข้าใจง่ายมากค่ะ มี กลจ ขึ้นเยอะเลย ขอบคุณค่า
ทุกคนต้องสู้ๆๆ และอดทนพอผอมแล้วสวยทุกคนจร้า
ดูคลิปนี้แล้วมีกำลังใจลดน้ำหนักเยอะเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
เป็นคนที่คุยสนุกมากกกก ฟังเพลินเหมือนคุยกับเพื่อนเลย
ขอบคุณมากค่ะ 😊
ฟังแล้วได้กำลังขึ้นมาก ที่จะสู้ต่อไป ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ
หน้าสวย...คล้ายใหม่สุคนธวาเลยค่ะ อ่อนวัยกว่าอายุ
ขอบคุณมากค่ะติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ 😊
คุยสนุกจังเลยค่ะ อินเนอร์กะเทยมากๆ ชอบ
ขอบคุณค่ะ
หน้าเหมือนป๊อกปิยธิดาสวยชอบ
เป็นคุณแม่ที่ก่อนท้อง53ก่อนคลอด73เพิ่มา20โลหลังคลอด1เดือน67แต่ลดกินนผงตอนนี้ลูก1ปี4เดือน นน.72กำลังลด ลดมา4วันลดไป3โล แอบทานยาลดด้วยคุมหิว+ออกกำลังกายเหนื่อยมากค่ะ
ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง จากพยายามลดมาตลอดแต่ไม่สำเร็จ เพราะใครๆก็เรียกป้าแล้ว
ขอบคุณมากค่ะ พูดเห็นภาพทุกอย่างเลยค่ะ พูดน่ารักที่สุด เป็นนักพูดมืออาชีพเลยค่ะ ติดตามแล้วค่ะ มีกำลังใจลดน้ำหนักต่อเลยค่ะ😊❤🙏
ลดน้ำหนักแบบเดียวกับเราเลย แบบหาที่เหมาะกับตัวเอง แต่เราไม่เคร่งเท่านี้ เราซื้อกับข้าวถุงกิน คือ ผัดน้ำมันอะไรกินหมดช่วงเช้า แต่กลางวันเย็นจะกินไข่ต้มบ้าง ไก่ย่างบ้าง นึ่งบ้าง น้ำหนักลดจาก72ตอนนี้50สูง160เท่ากันค่ะ อายุ37แต่เราออกกำลังกายบ่อยค่ะ หยุดลดมาปีกว่าละค่ะ น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ มีบางถ้าไปปาร์ตี้ ไปเที่ยว แต่สัปดาห์2สัปดาห์ก็กลับมาเท่าเดิมค่ะ
กลางวันกับเย็นกินแป้งบ้างมั้ยคะ
เก่งจริง เรื่องลดน้ำหนักยากกว่าเลิกกับแฟนอีก
มีกำลังใจ ได้ inspirationมากๆ ขอบคุณนะคะ ปล.ตอนอ้วนก้อสวย ตอนนี้เพรียวเลย ชื่นชมจ้า
ขอบคุณคะ กําลังหาวิทีลดอยู่เลย พูดฟังง่ายไม่น่าเบื่อเลยคะชอบ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
ขอบคุณมาก ฟังเพลินดีด้วย ❤️❤️❤️
ชอบตอนนี้ที่สุดเลยครับตั้งแต่ดูมา
คุยสนุกสร้างแรงบันดาลใจได้มากค่ะฮึบๆลองมาหลายปีล่ะล้มเหลวตลอด
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ ติดตามเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN
ตอนแรกนึกว่าคุณป๊อก สวยค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ใช่ค่ะ คล้ายคุณป๊อก คล้ายคุณใหม่สุคนธวาบางมุม
2ปีก่อน อายุ31 สูง158 หนัก49-50 ปัจจุบันหนักอายุ33 หนัก85 พึ่งไปชั่งน้ำหนักมา เมื่อก่อนใส่S วันนี้ใส่ XL รู้ตัวว่าอ้วนขึ้น แต่ด้วยความที่ยังใส่XLได้อยู่ เลยไม่คิดว่าจะหนักถึง85 คิดว่าก็น่าจะขึ้นมาแค่10โล พอมาชั่งน้ำหนักวันก่อน น้ำตาตกในเลย ตกใจมากๆๆๆๆ ขึ้นมา35โล
เราสูง153หนัก78อ้วนเป็นตุ่มเลยค่ะ
เรากินมังสวิรัติช่วงเข้าพรรษา3เดือน..ทุกปีลดไปเกือบ20โล..และสลับกินมาตลอดในแต่ละปีเดือนหนึ่งกินทุกอาทิตย์3วัน..ลดจริงๆถ้าไม่กินเนื้อสัตว์กินแต่ไข่กับส้มตำ😂😂😂😊
จริงคะ สิ่งที่เหมาะกับร่างกายเรา มันจะลดได้ดี
ถูกต้องค่ะต้องรู้จักยับยั้งชั่งใจพี่ไม่ผอมเพราะพี่ไม่มีสิ่งนี้ค่ะ555+
มันยากเนอะ นี่กว่าจะทำได้ก็ต้องหักดิบเลยค่ะติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
เคยน้ำหนัก 47-49 มา 50 ปี แต่ตอนนี้ สามีแซวว่ากางเกงในของน้องใช้เป็นผ้าปูเล่นไพ่ได้ !!!
@@LIFEGOLEAN aa
คนนี้น่ารักมาก ดูแล้วดูต่อ จนจบ
ชอบจัง พูดน่าฟัง
ฟังเพลินเลยค่ะดูหลายรอบๆมากค่ะ น.น66ต้องการลงหลัก5ค่ะ
ขอบคุณค่า ที่แชร์ให้ฟัง
การพูดชัดเจน และน่ารักมาก
เหมือนกันมากก่อนมีน้อง43-45หลังคลอดน้ำหนัก69โลเข้าคลีนิกหมอค่ะกินยาลดเหลือ50เลยเลิกเข้าคลินิกหลังจากนั่น นน.พุ่งค่ะ มาคือ89โลเครียดมากเลยซื้อยาลดสารพัดยี้ห่อดูโฆษณาอันไหนดีกินทุกอย่างอาการใจสั่น,ปากแห้งผ่านมาหมดผลลัพธ์โยโย่ทุกยี่ห้อสุดท้ายมาทำIFออกกำลังกายกินอาหารดีมันค่อยๆลดลงมาเองเคยอดนะกินน้อยผมร่วงค่ะเลยกินปกติแต่อยู่ในIF😊
555+ เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนอ้วนไม่คิดว่าอ้วน เพราะคนรอบข้างให้กำลังใจว่าเราเป็นคนร่างใหญ่
@@LIFEGOLEAN ติดตามคะ
พูดโดนใจมากคะ ขอบคุณนะคะ
จริตคุณแม่มาก ชอบๆ ฟังเพลิน
ผอมแล้วสวยทุกคนเพราะฉะนั้น สู้ๆๆ เราลดลง 7 โลใครก็ทักว่าสวยขึ้นเลยมีกำลังใจ
ใช้น้ำมันมะกอกผัดได้ไหมคะ แบบเครื่องแกงจะได้หอมๆ
คุนเเม่สวยงามมาก ถ้าเปรียบความสวยกับดอกไม้คุนเเม่ สวยดั่งดอกกุหลาบเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะลูกสาวติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊
ชอบมากค่ะ วิธีลดแบบนี้ ต้องทำตามค่ะ
งาม อยากให้คนรอบข้างมาฟัง อ้วนๆทั้งนั้น ผม 48 ขวบ ว่าจะตั้งเป้า 6 Pack ตอนนี้เห็นแต่ 4
หน้าสวยค่ะ พูดข้าใจง่ายค่ะ
อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะชอบ
ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ผงโกโก้กินก่อนอาหารเช้าได้ไมค่ะ
ผม 45 วัน ลด10kg. หาเองค้นเองใน youtub รู้ตัวเอง
(1-15 )
เช้า กินปกติ
กลางวัน-บ่าย ผลไม้ไม่หวานทุกชนิด
เย็น สลัดทั่วไป เนื้อสัตว์ต้มปรุงรส (15วันนี้ ไม่ค่อยลด)
(16-35)
เช้ากินปกติ ไม่ใส่ชูรส น้ำปลา น้ำตาล
กลางวัน-บ่าย ผลไม้ไม่หวานเลือกชนิด เช่นแก้วมังกร อะโวคาโด้
เย็น กินอาหารคลีน (20วันนี้ ลดโซเดียม/น้ำตาลไม่กินเลย นน. ลดเป็นที่น่าพอใจ)
(36-45)
เช้า กลางวัน เย็น กินอาหาร คีโต เพิ่ม โยเกริท รสชาดธรรมชาติ หลังอาหารเช้า
สูง170cm. น้ำหนัก 83kg. อายุ 47ปี ปัจจุบัน 72.5kg. (รวมเวลา45วัน/ดื่มน้ำมากๆ)
โดยที่ไม่อดอาหาร ไม่โหย และทำงานปกติ มีออกกำลังกายบ้าง โดยผมใช้ความรู้สึกตัวเองเป็นหลัก คือต้องรู้นิสัยตัวเองจริงๆ ไม่คำนวนอะไรทั้งสิ้น ตอนนี้ต้องรื้อเสื้อกางเกง เก่าๆเมื่อ10ปีที่แล้วมาใส่
รู้สึกดี คล่องตัวขึ้น หายใจสบายขึ้น นอนไม่ค่อยกรน ไม่เหนื่อยง่าย สุดท้าย ดูดีตามวัยสมควร
ตั้งแต่ดูคลิปคนแชร์การลดน้ำหนัก พี่คนนี้คือที่สุด สนุกมากเม้าท์ดีแต่มีสาระ เข้าใจง่าย ไม่น่าเบื่อ
จริงค่ะ เหมือนฟังเพื่อนั่งเม้ามอย แต่มีสาระ ฟังไม่เบื่อ
หนูเชื่อ 100% ค่ะ ปรับอาหาร การกิน ช่วยลดน้ำหนัก 100% เคย ออกกำลัง ทุกชนิด ทุกวันแต่พฤติกรรมการกิน เหมือนเดิม ออกให้ตายน้ำหนักก็ไม่ลดเลย
เมื่อเดือนพฤศจิกายน2563หนัก88กิโลพยายามลด2เดือนน้ำหนักอยู่ที่79กิโล..มีแต่คนไม่เชื่ิอว่าน้ำหนักลด.เพราะใส่แต่ชุดทำงาน..แล้วเขาก็หัวเราะใส่ว่า..ไม่เห็นจะลงเลย..ช่างหัวค่ะ..ไม่แคร์ จะพยายามลดต่อ..ไม่สนคำบลูลี่..ขนาดสามียังพูดจาถูกดูซ้ำเติม..นับประสาอะไรกับคนอื่น..จะสู้ต่อไปค่ะ..ไม่มีใครให้กำลังใจ..เราต้องให้กำลังตัวเองค่ะ
สุ้ๆคะ
@@ปริฉัตรไลไธสง-ล8ส ขอบคุณมากค่ะ
อยากให้คนทำคลิปทั้งหลายมาดูคลิปนี้เป็นตัวอย่างจังเลย พูดเข้าใจชัดเจน ไม่ไร้สาระ แต่สนุกสนาน ฟังเพลิน ไม่มีแอบคิดในใจว่า "เมื่อไหร่จะเข้าเรื่องวะ, เมื่อไหร่จะจบวะ" คือดีมาก ชอบๆ
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำติชม เป็นกำลังใจให้คนทำ และคนที่เข้ามาแชร์ประสบการณ์กับคนเคยอ้วน
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
ชอบมากคนนี้พูดสนุกมากค่า
ไม่ใช่ทุกคนจะมีทักษะการเล่าเรื่อง บางคนเค้าก็แค่อยากแชร์ปสก.ป่าว
หมอไทยที่เก่งๆ ที่ออกมาพูดเรื่องลด นน ก้อมีเยอะนะคะ สั้นกระชับด้วย ไม่ต้องฝรั่งยืดยาว หมอไทยเนี้ยเก่งย่อแบบมีประโยชน์ พร้อมกันออกกำลังกาย
ดูมาทุกคลิป ๆนี้คือดีมามาย พี่ก็ทำifคะถึงลดได้ ลดจาก72เหลือ47ภายใน3เดือน ต้องหักห้ามใจตัวเองสุดๆคะ
โอ๊ยยยย สุดยอดเลยค่ะ ออกกำลังกายด้วยมั้ยคะ
น้องสวยมากหน้าตาเหมือนนางงามรุ่นเก่าหน้าสวยมากหวานแบบไทยๆเลยค่ะ หน้าสวยจริงๆ
ตอนอ้วนดูป้ามาก ตอนนี้สวยเก๋สุดๆค่ะ
ฟังเพลิน ดูเพลิน เจริญหูเจริญตาจังเลยค่ะ จริตพอดีไม่เยอะไม่น้อยไป รวมแล้วดูมีเสน่ห์มากค่ะ🥰
สวยจัง พูดจาฉะฉาน ดูเป็นคนคุยสนุกมากเลย
จะตามไปกดไลค์เพจนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊
ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจเลยค่ะ
กำลังคิดได้ว่าจะลดค่ะ
48 โล ตอนนี้พุ่งขึ้น57 เลยค่า
ทำเหมือนแบบที่เรากินพูดถูกมากค่ะเอาออกลำบากมากกว่ากินยอมรับเลยฮ่ะ
ดูเป็นนักการขายดีครับ หมายถึงบุคคลิกภาพการพูดนะครับ ให้ข้อมูลดีมาก
ถ้าลดเค็ม หวาน มัน ได้ก็ดีนะช่วยให้ตับไตได้ ทำงานดีขึ้น แต่... สโลแกนของเราคือ เกิดเป็นมนุษย์ อย่าหยุดแดกของอร่อย และต้องกินให้อิ่มเวลากินกินให้มีความสุข ทุเรียนกินทีเดียวเป็นโลๆ หมูกะทะ แค็ปหมู กล้วยทอด ก๋วยเตี๋ยว เงาะกระป๋อง ฟาดเรียบ เวลากินอยากกินอะไรเราก็กินอันนั้น แต่...เรากินแค่วันละรอบและไม่เกิน 1500 k เท่ากับ if 23/1 วันไหนอยากออกกำลัง ก็กระโดดเชือก สรุปสิ่งที่ได้คือ นน. จาก 67.5 ตอนนี้ เหลือ 53.7 โดยที่ เราได้กินของอร่อยทุกอย่างบนโลกใบนี้ สุขภาพดีขึ้นโรคกรดไหลย้อนหายไป ค่าไขมันเลวจาก 337 เหลือ 50-89
พูดจาน่ารักชัดเจนเก่งมาก ดูแล้วเพลินมีกำลังใจไปลดน้ำหนักแน่นอน
ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ถ
เห็นด้วยเขาพูดแบบถ่ายทอดประสบการณ์มากกว่าแล้วมันใช้ได้ผลกับเค้าใครๆก้อลองได้อย่างที่บอกจริตใครจริตมันแต่เราว่าเวิรค์เพราะออกกำลังกายไม่เหมาะกับบางคนมันฝืนเกินไป
สวัสดีค่ะ ป้า อายุมากแล้วค่ะ 65ปีแล้วเป็นเบาหวาน ปวดข้อต่างๆและคอแลคสตอล่อสุง ค่ะ หวานไม่กิน ค่ะ หนัก78กิโลค่ะ ชอบนอนกลางวันค่ะขอขอบคุณมากๆค่ะ จะติดตามอิกต่อไปค่ะ เจแปน
คลิปนี้คือบอกทุกอย่างดีมาก แต่ละวิธีไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน ทุกคนต้องหาวิธีที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเอง ผมคนหนึ่งแหละที่หาวิธีที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเองจนเจอ อยากให้ทำคลิปแบบนี้ต่อๆไปนะครับ ✌🏼
ขอบคุณมากค่ะที่รับชมคลิป
ติดตามความรู้ / เทคนิค / เมนู เกี่ยวกับลดน้ำหนัก ได้ที่
เพจ LIFE GO LEAN
ยูทูปช่อง LIFE GO LEAN
เป็นผู้หญิงที่พูดคุยสนุกมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้นะคะ😊
ดูเพลินเจริญหูเจริญตามาก เป็นคนแรกที่ดูไปแล้วฉันนังยิ้มไปด้วย
เข้ามาดูซ้ำๆ. หลายรอบ. เพื่อเตือนสติตัวเอง. ครั้งแรกที่เข้า. ดูไปนิดหน่อย. ว่าจะออก. แต่ทำไมหนีไปไม่ได้. ชอบฟังคุณพูด. มากค่ะได้ดี. เข้าใจง่าย รวบรัดดีค่ะ. จะติดตามเพทนะคะ
โดนมากครับ คิดดีทำได้ สำคัญทำได้ก่อนเกือบสายด้วย สุดยอดครับ
ดูคลิปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาก็หลาย แต่มีคลิปนี้ที่ฟังแล้วเก็ท เป๊ะ ใช่ เข้าใจเลย พูดอธิบายได้ชัดเจนเสียงไพเราะน่าฟังมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN
@@LIFEGOLEAN go learn
If นี่วิธีลดน้ำหนักเห็นผลที่สุดค่ะ เคยลดได้ ลดได้ 8 kg แต่ค่อยๆ ลดนะ ใช้เวลาประมาณ 1 ปีค่ะ ไม่ออกกำลังกาย ไม่คุมอาหารเลย ช่วยเรื่องกรดไหลย้อนด้วยค่ะสำหรับเรา
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ 😊
ติดตามเทคนิคลดน้ำหนัก & เคล็ดลับการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ
พี่พูดน่าฟังจัง แถมเหมาะกับการใช้ชีวิต
ตอนนี้หนูกำลังจะลดค่ะ เคยที่ใส่ ss ตอนนี้น้ำหนัก60.2 ท้อเลยน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก หนูทำตอนนี้ IF 16/8 ค่ะ เริสมาก ตอนนี้ลด3จะ4กิโลแล้ว แต่หนูออกกำลังด้วย คือทำทุกวิถีทางก็ไม่เวิกเลย แต่ IF เห็นผลจริง
เก่งมากค่ะ แสดงว่าร่างกายถูกกับ IF
คือดีมากที่หาวิธีที่ถูกจริตร่างกายตัวเองเจอค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
เราทำแบบifกินบ่ายสองถึงห้าทุ่ม แต่ก็กินไม่ถึงหรอก หกวันลดไปสามโล วันที่เจ็ดเลิกทำอยากกินอะไรก็กิน แต่น้อยลง พึ่งช่างเมื่อกี้สามโลเท่าเดิม เริ่มIfวันที่11ที่ผ่านมา พรุ่งนี้จะเริ่มทำIfใหม่😂😂
ทำอยู่ค่ะ IF + Low Carb รู้สึกชอบและถูกจริตกับตัวเองที่สุด
คลิปน่ารักมากค่ะเข้าใจง่าย😊👍
ฟังพี่พูดแล้วลื่นไหลดีเลยคะ ไม่เปล่งน้ำเสียงเหมือนช่องอื่น ฟังเข้าใจง่าย
ดูเพลินมากค่ะ ไม่น่าเบื่อ
ผอมลงเเล้วหน้าเด็กลงมาก
ฟังคนนี้พูดแล้วมีกำลังใจมากเลย ฟังมาหลายคลิปโอ้ยหลักการเยอะ คนนี้เข้าใจง่ายมาก ชอบบบบ
ชอบความพูดอธิบายมือไม้🥰😁 ฟังแล้วชอบมากๆ ทำให้นึกถึงคนนึงเทยเที่ยวไทยเวลาพูดน่าฟังชอบบ นี่ก็อ้วนขึ้นมากกก+อายุมากขึ้น48ปีสูง167 หนัก84กก. กำลังทำifอยุ่คร่า สู้ๆฮึ๊บๆ✌️
น่ารักมากค่ะ ฟังสนุก ข้อมูลครบถ้วน เป็นประโยชน์มากค่ะ
พูดมีสาระดีมากเลยค่ะ เข้าใจง่ายด้วย
เข้ามาดูหลายรอบมาก คืออายุเท่ากัน lifestyle คล้ายกัน มาดูเพื่อเป็นแรงใจในการลดน้ำหนัก ว่าเราทำได้ ขอบคุณนะคะ
รุ่นเดียวกันค่ะ 43 ยกให้นางเป็นไอดอลในใจเลยจ้า
เล่าสนุกมากค่ะ และทำให้ฉุกคิดในหลายๆอย่างเลย ขอบคุณนะคะ
ฟังสนุกมากมาก กดความเร็วx1.5 ชอบๆ
ผมน้ำหนัก 80 งดทานข้าวหรือของจุกจิกหลังบ่าย 2 โมง.. ตอนนี้เหลือ 74 โลครับ มีวิ่งบ้างนะ ระยะเวลา 3 เดือนครับ
น่ารัก มีเหตุและผล จริงมากกับการปรับมายเเซต
เจ๊พูดดีมากจริงๆ
กราบบบบบบ
เล่าได้ฮามาก น่าร้าก เก่งมากๆเลยค่ะ เด็กลงอย่างเห็นได้ชัดเจน
"สิ่งวิเศษในการลดน้ำหนักไม่มีอยู่จริง" มีแต่ใจล้วนๆ และวินัยคะ คุณพี่สวยมากก จริงคะ นี้ผ่านมาหมดแล้ว สิ่งวิเศษต่างๆ จะตายก็เพราะมันคะ นี่มาอ้วนช่วงโควิด คือสูง 168 คิดว่าจะไม่ให้เกิน 55 ตอนนี้มา 60 แล้ว คือเกลียดตัวเองที่อ้วนขึ้น เลยเครียดๆละก็กินไม่ยอมออกกำลังกายเลย ไม่ได้แล้วคะ ต้องกู้หุ่นด่วนๆ คิดว่าอยากได้ 45 คะ อยากมีหุ่นแบบ โกมุลยอง สู้ๆคะ✌🏻✌🏻✌🏻
ชอบมากค่ะ ดูวนไประหว่างลดน้ำหนัก มีกำลังใจขึ้นมากเลยค่ะ มันดูเป็นไปได้จริง🥰
สวยมีเสน่า
น่ารักมาก
คุยเพราะดีน่าฟ้งค่ะ
เก่งจัง สวยจัง🌸 ขอบคุณที่ให้ข้อมูลที่ดีและเป็นประโยชน์นะคะ 🙇🍀
อยากแชร์ด้วยค่ะ เป็นคนเอาแต่กิน จนถึงวันนึงที่ป่วยหนัก ไม่ถ่ายเลยเป็นวีค สรุปเป็นทั้งลำไส้อักเสบ กระเพาะอักเสบ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (อะไรนักหนา555) เพราะชอบกินขนมกรุบกรอบเยอะ โซเดียมเยอะ กินน้ำน้อย อึเลยแข็ง ช่วงนั้นทรมานมาก ต้องปรับวินัยการถ่ายใหม่ คิดไปคิดมาเพราะเราทำร้ายตัวเองทั้งนั้น
เห็นด้วยมากๆที่ต้อง 1.งดขนม 2.งดน้ำอัดลม (เพราะมันกัดกระเพาะ) เรางด 2 อย่างนี้มาตลอดเพื่อลำไส้ของเรา ผลพลอยได้คือ นอกจากสุขภาพดีขึ้นแล้ว นน.ลงตามไปด้วย (ไม่ได้ตั้งใจลด นน อ่ะมันลงไปเอง) เราโคตรดีใจมากจนแบบ เฮ้ย เกี่ยวหรอ การลด นน มันก็ไม่ได้ยากอะไรนี่ แค่ต้องมีวินัย คุมการกิน
หลายช่องที่คุยเรื่องลด นน. ไม่ค่อยพูดถึงโซเดียม ช่องนี้คือโดนใจมากจริง และอยากมาคอนเฟิร์มว่า นน.ลงจริงจ้ะ!! (ทุกวันนี้ลงแล้ว 5 โลจ้ะ)
ขอบคุณมากค่ะที่รับชมคลิป
ติดตามความรู้ / เทคนิค / เมนู เกี่ยวกับลดน้ำหนัก ได้ที่
เพจ LIFE GO LEAN
ยูทูปช่อง LIFE GO LEAN
ผอมแล้วสวยนะครับ มาถูกทางแล้วครับ สวยต่อไปยาวๆเลยนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
ฟังแล้วเข้าใจง่ายมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊
ทำมาทุกวิธีเหมือนกันค่ะ มันไม่เวิร์ค จนต้องไปปรึกษาแพทย์ และมาจบลงที่ยาฉีดเบาหวาน(เราไม่ได้เป็นเบาหวานนะ) ฉีดอาทิตย์ละ 1เข็ม ฉีดมา 3 เดือน ลดไปแล้ว 10โล ดีใจมากมาย และจะฉีดต่อไป เพราะเราต้องลด 40 โล 😂 สู้ๆ 💪
ขอสอบถามค่ะ ต้องทำยังไงคะ ปรึกษาแล้วฉีดกับคุณหมอไหมคะ
@@siraphaks310 คือพี่อยู่ออสเตรเลียค่ะ ที่นี่ใครๆก็ฉีดกัน หมอจะฉีดให้ถ้าน้ำหนักเกินมาตรฐาน 30 โลขึ้นไป (เทียบกับส่วนสูง) แต่ยาตัวนี้ที่ ประเทศไทยก็มีค่ะ ไม่กล้าพิมพ์บอกตรงนี้ เพราะเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ กลัวผิด พรบ 😄แค่เป็นผู้รับการรักษา แต่ใบ้ให้ได้ว่า คือยาตัวเดียวกับที่ Oprah Winfrey ใช้เลยค่ะ คิดว่าถ้าไปปรึกษาหมอที่ไทย น่าจะง่ายกว่าที่นี่ด้วยซ้ำไป ..โชคดีค่ะ
@@siraphaks310 คุณหมอที่คลีนิคที่ไปปรึกษาก็จะฉีดให้ที่นั่นเลยค่ะ จริงๆบางคนก็จะเอามาฉีดเองที่บ้าน แต่เรากลัวเข็ม ไม่กล้าฉีดเอง
@@porreenasuriyun6732
ไทยไม่น่าจะได้ป้าเป็นเบาหวานไขมันอยากฉีดหมอไม่เคยพูดหนัก70อยาก55ล.@@porreenasuriyun6732
ชอบมากค่ะ คุยสนุก และเห็นภาพมากค่ะ
ขอบคุณที่รับชมคลิปค่ะ
ติดตามเทคนิคการคุมอาหารอย่างถูกวิธี / เมนูอาหารลดน้ำหนัก / ความรู้เกี่ยสกับการลดน้ำหนักได้ที่
เพจ LIFE GO LEAN
ยูทูป LIFE GO LEAN
ig : LIFE GO LEAN
Tiktok : LIFE GO LEAN
เห็นภาพและชัดเจนมากมากค่ะ
จริงค่ะแนะนำดีมากค่ะ
ว่าร่างกายแต่ล่ะคนไม่เหมือนกันค่ะ
สวย หุ่นดี พูดเก่งค่ะ
ฟังแล้วสบายใจมากเลยค่ะ ชอบมากๆเลยค่ะ❤❤❤❤
สวยมากค่ะ ป้าก็ต้องลด จาก size 8 เด๋วนี้ 10-12 แต่จะไม่ยอม ไห้เป็น 12 - อยากไห้เป็นแค่ 10-8 แต่อายุ 63 ปี แล้ว แต่ต้องการสุขภาพมากกว่าไม่ไช่อยากสวย. อยากสวยด้วยค่ะ. 555
ชอบการอธิบายมากเลยครับ จะพยายามครับ ตอนนี้หนักไม่ไหวแล้ว
ทำแบบนี้มา3เดือนค่ะ ดีมากค่ะ
ชอบพูดคุยสนุกดีค่ะ ได้แรงบันดาลใจเยอะเลย
โอ้ย คุณพี่จริตถูกใจน้องมากกก 🤗
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ 😊
ติดตามเทคนิคลดน้ำหนัก & เคล็ดลับการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ
เห็นด้วยกับการงดน้ำอัดลมและขนมกรุบกรอบค่ะ เพราะว่างดมาตั้งแต่ม.5(16) แต่ก็ทานบ้างนานๆทีเช่นไปร้านหมูกระทะ ปัจจุบัน(24)น้ำหนักคงที่มาก แต่จะมีช่วงสอบ ทานโซเดียมเยอะมาก โดยเฉพาะมาม่า ผลน้ำหนักขึ้นเร็วมากๆ และที่คุมได้ดีเลยคือกินตามกรุ๊ปเลือดค่ะ มันดีจริงๆ 🥰💚❤️
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ 😊
ติดตามเทคนิคลดน้ำหนัก & เคล็ดลับการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ
รักพี่จะได้ข้อคิดดีๆมากเลยจะทำตามที่พี่บอกส้างวินัยให้ตัวเอง
งดอยู่นะหิวมากตอนนี้แต่อดทนเพื่อความผอมเพื่อสุขภาพราราาาา
ขอบคุณที่ลงให้ดู👍👍👍👍
ทานโปรตีนให้พอจะไม่หิวโหยค่ะ
ฝากคำถามเพิ่มเติมได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN ค่ะ
สวยมาก ดูเด็กมากค่ะ พูดน่ารักเข้าใจง่าย ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ 💗💗💗🙏
ดีใจที่ชอบบบบ ^^
เราลดน้ำหนัก2เดือนลดไป10กิโล พอช่วงปีใหม่ตามใจปากหนักมากทั้งเหล้า เบียร์ อาหาร ปิ้งย่าง แค่ช่วงเวลา1อาทิตย์น้ำหนักขึ้นมา5กิโล ตกใจมากก ตอนนี้ต้องเริ่มลดใหม่อีก😭
ขออนุญาตถามได้ไหมคะว่าลดวิธีไหนบ้าง
@@cattishgaily4453 เราลดแบบหักดิบทุกอย่างเลยค่ะตัวเอง ปกติเราจะชอบกินของหวาน ของมัน ของทอด ยิ่ง3ชั้นย่างนะของโปรด พออยากลดน้ำหนักเราเลิกเลย แล้วหันมากินคลีน+IF16/8ค่ะเราไม่ได้ออกกำลังกายนะ แค่คุมอาหารอย่างเคร่งครัด ทำอาหารทานเองด้วยถ้าหิวในช่วง16ก็ดื่มน้ำเปล่า เราลดมาหลายวิธีอดอาหารกินน้อยยังไงก็ไม่ผอมพอมาทำแบบนี้ลดลงแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ สัดส่วนก็ลดนะ แต่ทางที่ดีควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะได้กระชับสัดส่วนแต่เรามีแผลค่ะทำให้ออกกำลังกายไม่ได้
ฟังเข้าใจง่ายมากค่ะ มี กลจ ขึ้นเยอะเลย ขอบคุณค่า
ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ทุกคนต้องสู้ๆๆ และอดทนพอผอมแล้วสวยทุกคนจร้า
ดูคลิปนี้แล้วมีกำลังใจลดน้ำหนักเยอะเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่รับชมคลิป
ติดตามความรู้ / เทคนิค / เมนู เกี่ยวกับลดน้ำหนัก ได้ที่
เพจ LIFE GO LEAN
ยูทูปช่อง LIFE GO LEAN
เป็นคนที่คุยสนุกมากกกก ฟังเพลินเหมือนคุยกับเพื่อนเลย
ขอบคุณมากค่ะ 😊
ฟังแล้วได้กำลังขึ้นมาก ที่จะสู้ต่อไป ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ
หน้าสวย...คล้ายใหม่สุคนธวาเลยค่ะ อ่อนวัยกว่าอายุ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ 😊
คุยสนุกจังเลยค่ะ อินเนอร์กะเทยมากๆ ชอบ
ขอบคุณค่ะ
หน้าเหมือนป๊อกปิยธิดาสวยชอบ
เป็นคุณแม่ที่ก่อนท้อง53ก่อนคลอด73เพิ่มา20โลหลังคลอด1เดือน67แต่ลดกินนผงตอนนี้ลูก1ปี4เดือน นน.72กำลังลด ลดมา4วันลดไป3โล แอบทานยาลดด้วยคุมหิว+ออกกำลังกายเหนื่อยมากค่ะ
ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง จากพยายามลดมาตลอดแต่ไม่สำเร็จ เพราะใครๆก็เรียกป้าแล้ว
ขอบคุณมากค่ะ พูดเห็นภาพทุกอย่างเลยค่ะ พูดน่ารักที่สุด เป็นนักพูดมืออาชีพเลยค่ะ ติดตามแล้วค่ะ มีกำลังใจลดน้ำหนักต่อเลยค่ะ😊❤🙏
ลดน้ำหนักแบบเดียวกับเราเลย แบบหาที่เหมาะกับตัวเอง แต่เราไม่เคร่งเท่านี้ เราซื้อกับข้าวถุงกิน คือ ผัดน้ำมันอะไรกินหมดช่วงเช้า แต่กลางวันเย็นจะกินไข่ต้มบ้าง ไก่ย่างบ้าง นึ่งบ้าง น้ำหนักลดจาก72ตอนนี้50สูง160เท่ากันค่ะ อายุ37แต่เราออกกำลังกายบ่อยค่ะ หยุดลดมาปีกว่าละค่ะ น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ มีบางถ้าไปปาร์ตี้ ไปเที่ยว แต่สัปดาห์2สัปดาห์ก็กลับมาเท่าเดิมค่ะ
กลางวันกับเย็นกินแป้งบ้างมั้ยคะ
ขอบคุณมากค่ะที่รับชมคลิป
ติดตามความรู้ / เทคนิค / เมนู เกี่ยวกับลดน้ำหนัก ได้ที่
เพจ LIFE GO LEAN
ยูทูปช่อง LIFE GO LEAN
เก่งจริง เรื่องลดน้ำหนักยากกว่าเลิกกับแฟนอีก
มีกำลังใจ ได้ inspirationมากๆ ขอบคุณนะคะ ปล.ตอนอ้วนก้อสวย ตอนนี้เพรียวเลย ชื่นชมจ้า
ขอบคุณคะ กําลังหาวิทีลดอยู่เลย พูดฟังง่ายไม่น่าเบื่อเลยคะชอบ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
ขอบคุณมาก ฟังเพลินดีด้วย ❤️❤️❤️
ชอบตอนนี้ที่สุดเลยครับตั้งแต่ดูมา
คุยสนุกสร้างแรงบันดาลใจได้มากค่ะฮึบๆลองมาหลายปีล่ะล้มเหลวตลอด
ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ
ติดตามเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN
ตอนแรกนึกว่าคุณป๊อก สวยค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ใช่ค่ะ คล้ายคุณป๊อก คล้ายคุณใหม่สุคนธวาบางมุม
2ปีก่อน อายุ31 สูง158 หนัก49-50 ปัจจุบันหนักอายุ33 หนัก85 พึ่งไปชั่งน้ำหนักมา เมื่อก่อนใส่S วันนี้ใส่ XL รู้ตัวว่าอ้วนขึ้น แต่ด้วยความที่ยังใส่XLได้อยู่ เลยไม่คิดว่าจะหนักถึง85 คิดว่าก็น่าจะขึ้นมาแค่10โล พอมาชั่งน้ำหนักวันก่อน น้ำตาตกในเลย ตกใจมากๆๆๆๆ ขึ้นมา35โล
เราสูง153หนัก78อ้วนเป็นตุ่มเลยค่ะ
เรากินมังสวิรัติช่วงเข้าพรรษา3เดือน..ทุกปีลดไปเกือบ20โล..และสลับกินมาตลอดในแต่ละปีเดือนหนึ่งกินทุกอาทิตย์3วัน..ลดจริงๆถ้าไม่กินเนื้อสัตว์กินแต่ไข่กับส้มตำ😂😂😂😊
จริงคะ สิ่งที่เหมาะกับร่างกายเรา มันจะลดได้ดี
ถูกต้องค่ะ
ต้องรู้จักยับยั้งชั่งใจ
พี่ไม่ผอมเพราะพี่ไม่มีสิ่งนี้ค่ะ
555+
มันยากเนอะ นี่กว่าจะทำได้ก็ต้องหักดิบเลยค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ
LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤
เคยน้ำหนัก 47-49 มา 50 ปี แต่ตอนนี้ สามีแซวว่ากางเกงในของน้องใช้เป็นผ้าปูเล่นไพ่ได้ !!!
@@LIFEGOLEAN aa
คนนี้น่ารักมาก ดูแล้วดูต่อ จนจบ
ชอบจัง พูดน่าฟัง
ฟังเพลินเลยค่ะดูหลายรอบๆมากค่ะ น.น66ต้องการลงหลัก5ค่ะ
ขอบคุณค่า ที่แชร์ให้ฟัง
การพูดชัดเจน และน่ารักมาก
เหมือนกันมากก่อนมีน้อง43-45หลังคลอดน้ำหนัก69โลเข้าคลีนิกหมอค่ะกินยาลดเหลือ50เลยเลิกเข้าคลินิกหลังจากนั่น นน.พุ่งค่ะ มาคือ89โลเครียดมากเลยซื้อยาลดสารพัดยี้ห่อดูโฆษณาอันไหนดีกินทุกอย่างอาการใจสั่น,ปากแห้งผ่านมาหมดผลลัพธ์โยโย่ทุกยี่ห้อสุดท้ายมาทำIFออกกำลังกายกินอาหารดีมันค่อยๆลดลงมาเองเคยอดนะกินน้อยผมร่วงค่ะเลยกินปกติแต่อยู่ในIF😊
555+ เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนอ้วนไม่คิดว่าอ้วน เพราะคนรอบข้างให้กำลังใจว่าเราเป็นคนร่างใหญ่
@@LIFEGOLEAN ติดตามคะ
พูดโดนใจมากคะ ขอบคุณนะคะ
จริตคุณแม่มาก ชอบๆ ฟังเพลิน
ผอมแล้วสวยทุกคนเพราะฉะนั้น สู้ๆๆ เราลดลง 7 โลใครก็ทักว่าสวยขึ้นเลยมีกำลังใจ
ใช้น้ำมันมะกอกผัดได้ไหมคะ แบบเครื่องแกงจะได้หอมๆ
คุนเเม่สวยงามมาก ถ้าเปรียบความสวยกับดอกไม้คุนเเม่ สวยดั่งดอกกุหลาบเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะลูกสาว
ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊
ชอบมากค่ะ วิธีลดแบบนี้ ต้องทำตามค่ะ
งาม อยากให้คนรอบข้างมาฟัง อ้วนๆทั้งนั้น ผม 48 ขวบ ว่าจะตั้งเป้า 6 Pack ตอนนี้เห็นแต่ 4
หน้าสวยค่ะ พูดข้าใจง่ายค่ะ
อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ
ชอบ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊
ผงโกโก้กินก่อนอาหารเช้าได้ไมค่ะ