Ejercicio de alineación de columna y movilidad de cadera
Вставка
- Опубліковано 3 вер 2019
- 💜💜 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí:: tinyurl.com/23pdvyfq
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2om53lhm
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2cw72x8l
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/22jwes4f
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/2kqt9h94
--------------------------------------------
⭐⭐ MasterClass GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2ryk74wn
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2pt985br
--------------------------------------------
↪️ Te traemos en este vídeo una propuesta de ejercicio excelente para lograr la alineación de tu columna, mejorar tu postura corporal y mejorar la movilidad consciente y controlada de tu cadera No te lo puedes perder
#TomásBonino #cadera #ejercicio
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Explicación clara, sencilla y breve. ¡Muchísimas gracias!
Día a día mejoro mi postura gracias a los magníficos micro consejos de Boni!👍😎
M encanta como lo explicas. Se t entiende perfectamente. Un 10. El cámara también ayuda, grabando lo justo en cada momento
Gracias Dr Bonino, que maravilloso trabajo
Chicos Dios los bendiga... Sus consejos, ejercicios y sabiduría son enormes aportes
Excelente. Muchísimas gracias por tu contribución a la humanidad.
¡Excelente instrucciones para corregir mal postura! Gracias desde Dubái!👍🙋♂️
Gracias por compartir tus conocimientos.
Muchas gracias!son ejercicios faciles de comprender y practicar
Buenísimo y muy claro al explicar Gracias por ayudarnos !!❤️
Gracias!
Excelente!
Bueno bueno eres muy explicativo y facil de entender gracias
Tus videos son muy claros.
Te felicito
Muy buen video gracias ya son 2 millones felicidades.
Gracias tío por la terapia, muy interesante, lo pondré en práctica.
Muy bien explicado, muchas gracias por cuidar nuestra salud. 😀😀
Gracias excelente consejo🌸🇵🇪😍
gracias por los consejos, lo comienzo mañana a practicar.saludos
Excelente trabajo gracias
Hola
Muchísimas gracias 👍
Estupendos ejercicios y la explicación de 10
Muchas Gracias empezaré hoy mismo Un abrazo grande desde Australia 🤗
Me parecen fantásticos tus videos !!!
Voy a hacerlo muchas gracias por enseñarlo
Gracias muy bien explicadol
MUY BIEN, GRACIAS
Gracias por tus vídeos saludos
Muchísimas gracias
muy buena información👍
Muchas Gracias gracias Gracias
Breve y buenísimo, como siempre!
Muchas gracias, parece difícil, pero necesario,pues a practicarlo 😊👏🏻🤩
Gracias, yo lo hago en postura dorsal y ah!!! Es un rico descanso!
Yo tengo escoliosis dorsal esos ejercicios me sirven gracias consejos
Gracias. A educar en marcha. Saludos desde Panamá
Gracias por compartir ayuda mucho! Y si es uno que no puede mover las piernas que ejersisio me Recomiendas?
Tus microconsejos son maravillosos. Gracias infinitas por todo lo que ayudas a los seguidores del canal. Te pregunto, ¿seria válido comenzar el ejercicio en el piso, con los pies en la pared para ir fijando la sensacion de la postura y luego hacerlo de pie?
Muy bien
Gracias:)
Gracias por los ejercicios me gustaría saber ejercicios para el túnel carpiano
Me gustó este alineamiento , más facu del que otras personas lo hacen, lo trataré de hacer tengo osteoarthritis en mis rodillas , y no tiene caso que haga una pregunta a este terapeuta porque se ve que no revisa ni contesta los comentarios.
Me gusto.
Muy buen vídeo, como todos los vuestros...!
Me encantó lo voy a aplicar y luego te cuento. Gracias
Muchas gracias por este excelente vídeos y todos los que suben me han ayudado bastante felicidades
Gracias,aunque voy a cumplir 77, tengo algo de elasticidad, ( y eso q estoy algo Gordilla), estuve más, pero, con la rodilla operada, hay q bajar.!!! Y más.!!!
Excelente ejercicio gracias por compartir saludos sra.Esther de Veracruz 👵🏾👵🏾👏🏾👏🏾👏🏾👍👍👍
hola paisana
Lo practicante todos los días. Gracias, Saludos
Muy buenos los ejercicios y con una explicación muy clara Gracias x ayudarnos !!❤️
De verdad que en esta cuarentena ha sido mi mayor progreso, me han servido mucho, lo recomiendo. Muchas gracias!!
Porfi podéis dar alguna técnica para mejorar el dolor de rodilla te mando un besito muy grande
Gracias por compartir, mi pregunta es si puedo hacerlo con dos meses de operada de reemplazo de cadera? Gracias
Gracias me gustan sus videos y los pongo en práctica muchas Bendiciones 🌹 🌹🌹🌹
Espero su respuesta gracias
Excelente! cuantas veces y con que frecuencia se puede hacer este ejercicio? Muchas gracias
Es recomendable hacerlo si padecemos de cifosis y lordosis? Gracias por los videos!!!
Podrías subir como corregir cadera adelantada o postura del vago
MUY BUENO: No los conocía dichos ejercicios. Gracias🙂👍
Gracias a ti por tu valoración de mi trabajo. Se agradecería un “like” y si aún no lo estás, que te suscribas a nuestro canal.
Un saludo
@@FisioOnline. Si, le di un like y me ha resultado de mucha ayuda. Nuevamente Gracias🙂❤👍
Gracias por compartir👏 lo practicaré pues tengo hemiparecia del lado izquierdo se va desalineando la columna por supuesto la cadera me viene bien saber como hacerlo . feliz tarde! !! Saludos desde Colombia.
Hola.¿ Qué tal el tema de beneficios y contras de dormir en superficies planas y duras, como el piso (estilo japonés ) ?
C
Hola..cuantas repeticiones?? Por pierna
Doc tengo artrosis de cadera lumbar xfa digame si me sirve este ejercicio desde ya le agradesco su respuesta gracias
hola que tal me gustan tus vídeos una pregunta es normal que me truenen un poco la parte de la cadera al Aser ejercicio
Hola buenos Dias Desde Cartagena Colombia Esto Se Debe Hacer Diario Por Cuanto Tiempo ?
O que bien yo sufro mucho de mi columna voy ha ser lo como tu lo haces
Hola, cual es la diferencia entre movilidad y alineación? Cuáles se deberían hacer primero ?
Esto me servirá para mi columna que está desviada a la izquierda?
Se puede hacer este ejercicio con prótesis de cadera??
muy buen ejercicio. Tengo una duda, ¿tiene que estar la curvatura de la lumbar también en total contacto con la pared? Gracias
Eso también quiero saber
este ejercicio de columna se puede hacer tambien en el piso???
👏👏👏👏👏👏👏👏
Puedo hacer esto si tengo hernia discal ?
Te ago solo una pregunta importante que vos sabés, porque cuando ago este ejercicio y levantó el pie derecho se me va todo el cuerpo para el mismo lado .. y no lo puede retener y en cambio levantó la izquierda y lo ago normalmente gracias..!
Hola, mil gracias, pero nosé cuántas veces lo repito, por cuanto tiempo, y si una pierna primero y después la otra?. Me ayuda por favor
Hola tengo mi columna y cadera desviadas hacia el lado Izquierdo, algún ejercicio?
Camino con falencia (Cojera) al lado ya antes mencionado.
Sirve para la displacia de cadera?
Los ejercisios son cada cuanto tiempo
Cuantas repeticiones es lo recomendado para hacer al diario?
Dr.que hacer si la columna y cuello están rectos?
👏👏👏👏❤❤❤
Y en que momento DR hizo el alineamiento de la columna?
👍
Si tienes hiperdosis cuanto tarda en alinearse la cadera a la espalda
Hooola !! queria preguntar si es normal o solo es cuestion de practica, la perdida de equilibrio, haciendolo parado. En otros comentarios lei que es mejor acostado, pero contra la pared al llevar el peso del cuerpo a la pierna de apoyo. en sintesis llevo la pierna de apoyo mas hacia el centro de mi cuerpo, eso esta bien?
Pues haciéndolo de pie ayudas a mejorar el equilibrio que es uno de los problemas que presentan pacientes con la cadera desalineada.
Disculpa cuántas veces son las repeticiones?
Alguien sabe ..cuantas repeticiones hay que hacer ?
👏👏👏👏👍🇧🇷
no logro mantenerme estable lateralmente si levanto una pierna en esa postura. Para mantenerme equilibrado necesito inclinar mucho la cadera alineandola al pie que está apoyado en el piso. ¿es señal de una debilidad o mala postura? tengo una pierna mucho más tonificada que la otra y asumo que es por una desviación en la cadera, por cómo observo mis posturas al dormir.
Cuantas repeticiones en cada pirna?
Buen día!! Desde Argentina. Te cuento que hace dos días hago este ejercicio, me cuesta mucho, cuando levanto la pierna izquierda me suena la cadera derecha, por qué será?? También tengo que ayudarme apoyando mis manos en la pared. Muchas Gracias!
si descubriste por que te pasaba?
@@elchinobenzes5754 Holaaa!! No
Mejor en el suelo es lo mismo pero esta bien también. En la pared
Hola en enero me isierom un bloqueo en la columna. Y la razón del bloqueo es que tengo 2 hernias enL4L 5 y regresé a trabajar en abril y de repente me dan unos piquetes en la espalda baja que ejércitos puedo hacer para fortalecer esa zona mi trabajo consiste en barrer trapera
Tengo el mismo problema desde hace como 10 años y lo primero que me prohibió el ortopedista fue barrer, trapear, inclinarme, me dijo que cuando tenga que inclinarme mejor me hinque... yo creo que eso te esta disparando el dólor de nuevo... Un abrazo!!!
Por cuantas repeticiones o por cuánto tiempo se debe hacer ??
Hola Katieth! Lo ideal es iniciar con una rutina progresiva, puedes comenzar con 1, 3, 5 o 10 repeticiones de acuerdo a la tolerancia que tengas con el ejercicio.
Yo tube un accidente me cai de una moto y se me desvio la columna 6 grados y estoi en recuperacion k ejercicio me recomienda
Leeendo
Cuando hago esto me suena un chasquido en la cadera que hago ?
Borar videito anterior
García
Yo leyendo el título:
Mi cerebro: Shakira, Shakira 🎵 xD
Del lado izquierdo se me dificulta mucho y hasta me duele :(