CÓMO ALINEAR LAS CADERAS | AUTOCORREGIR CON EJERCICIOS
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- Опубліковано 2 лип 2024
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Nuestra Osteópata, Denise, te explica Cómo Alinear las Caderas con unos Ejercicios sencillos y efectivos.
PREGUNTA - ¿Tienes una pregunta sobre la postura, la columna vertebral o la salud? Publícala en la sección de comentarios más abajo.
0:00 Intro
0:33 Un secreto sobre las caderas
0:48 Anatomía de la caderas
1:12 Causas de las Caderas Desalineadas
1:44 Síntomas
2:36 Cómo Saber si Tienes las Caderas Desalineadas
2:57 Cómo Evitarlas
3:22 #1 Relajación de los Músculos - Pelota de Tenis
4:52 #2 Ejercicio con Palo
6:24 #3 Ejercicios contra Resistencia
7:21 Resumen
En Clínica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor postura, salud de la columna y bienestar.
Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.
Clinica QO, Quiropráctica y Osteopatía en Alicante, España
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Me esta sirviendo, empece a hacer boxeo y me notaba muy rigida la cadera cuando tenia la pierna derecha delante y debía apoyar mi peso en la izquierda que estaba atras, ahora me noto mucho mas fluido, muy buen video!!
Llevaba muchos días incluso semanas con un dolor que era provocado por una mala alineación de cadera, muchas gracias me funcionaron los ejercicios!!!
Buenisimos los ejercicios. Quedé sorprendida saber que una mala alineación de las caderas provoca dolor de hombros. Justo lo que necesito. Gracias!! Bendeciones.
Wouuu parece una modelo ,saludos
Felicidades muy buenos ejercicios 👏
❤
EXCELENTES EJERCICIOS, MUCHAS GRACIAS 🤗👌🏻
Muchas GRACIAS
Me ha,servido mucho, lo practicare!
🙏
Muchísimas gracias excelentes ejercicios 👏
Excelentes todos los ejercicios,los veo siempre y los hago a diario,con muy buenos resultados,mil gracias,son geniales.
En este momento me suscribo y estoy feliz de haberla encontrado..muchas gracias soy del ECUADOR orgullosamente y espero con todo cariño que tengan muchos exitos.
Gracias! Son muy útiles y bien explicados.
Me encanta este video está buenísimo y muy interesante gracias dra
Ohh que buena información para nuestra salud aveces tengo dolor de hombro voy a hacer los ejercicios ya tengo experiencia de que si funcionan los ejercicios 👍
Excelente! Tengo hernia de disco lo cual me trae dolor en el ciatico. Los kinesiologos no me han servido de nada. Hasta q el traumatologo me derivo a deportologos, los cuales me sacan adelante. Estos ejercicios me los dan utilizando muchos elementos caros para mi bolsillo. Pero uds lo explicaron de tal manera q lo puedo seguir haciendo en casa sin tener q gastar dinero. Muchas gracias x las explicaciones!
Importantísimo estos consejos, gracias🙏🏻👏
Gracias bella señora por sus ejercicios y consejos
Gracias. Me ha encantado este video y lo pondré ven práctica
Son ustedes excelentes sus explicaciones tan claras y oportunas sus recursos visuales adecuados. Gracias
Gracias , me han ayudado mucho, saludos desde Costa Rica, pura vida !!!
Excelente 👌 gracias bendiciones 😘
Muchas gracias!!! Qué buenos vídeos!!!!
Buenos dias para usted bella dama y para todos aqui presentes, desde Sur Carolina
Muchas gracias.
Estoy agradecida con su conocimiento, me ha beneficiado.
Un saludo cordial.
Gracias❤, Dios le bendiga por regalar sus conocimientos, para ayudarnos a mejorar nuestras dolencias.
Excelente 👌 muchas gracias.
Denise, sos un genio. Que buena profesional. Muchas gracias,
Gracias por compartir tus conocimientos , Díos les bendiga .
Muchas GRacias por la información.....
Muchas gracias por esta excelente ilustración
Hola muy buenos ejercicios y si hay resultados se les agradece su conocimiento gracias
Muchas gracias, son fáciles.
El de la pelota lo había hecho antes y la verdad descarga mucha tensión.
Me va a funcionar mucho, gracias. ☺️
Maravilloso. Muchisimas gracias.
Sos una genia.Infinitas gracias a ambos
Gracias por las esplicaciones y los ejercicios .cariños
Muchas gracias.
Muy interesante...
Grácias muy buenos ejercicios!!
Gracias, muy buenos ejercicios para aliviar los dolores que se crean por la desalineación de las caderas y una pierna más corta.
Gracias y muy sencillo.
Me gusta mucho su ayuda en estos ejercicios
Excelente video ! Muchas gracias ..
Muchísimas gracias
Gracias estoy en el patio de casa intentado estos ejercicios.
Saludos desde chile
Maravilloso 1000 gracias, si deseo recibir el curso gratuito que ustedes dan…..saludos desde Venezuela
Muchas gracias por el video, por el taller y por tan dedicado trabajo.... Un super abrazo 🤗
Gracias por la información lo voy hacer porque tengo ése problema ahora mismo.. gracias gracias gracias 🍀🌞🇲🇽
Gracias Dra Aquí repasando Graciassss Bendiciones💞
Voy a practicarlos. Gracias
Comenzaré mañana gracias por tu ayuda saludos desde medellin Colombia 😊
Si Denisse yo teng q alinear las caderas y voy x los ejercicios q sugieres xq teng hiperlordosis Gracias miles Doc Usted y su esposo son exelentes medicos Bendiciones 💜💛
😘😘😘muy buenos ejercicios. Ala primera seción sentí alivio, gracias.
Excellent information as always thank you 🙏
Muy buenos!! Gracias
Saludos desde Guadalajara Jal México
No saben cuanto quería una ayuda como esta mil gracias!!
Excelente recomendación
Muchas gracias!🙏🏻🙏🏻
Mil gracias , exelente .
Son sorprendente estos ejercicios
Me gusta voy a hacerlos y gracias
Holaaa me encanta el vídeo... Yo tengo displacia de cadera, fui operada 4 veces cuando tenía un Año
Hola buenos dias! Estoy hace dos semanas, mas menos, con un fuerte dolor en la cadera izquierda, tambien camino mal por causa del dolor, me sente estirando las piernas y descubri que la derecha se acorto de repente y la cadera que me duele es la pierna derecha que esta mas larga ahora. Esto me sucedio en los dias que no fui a kinesiologia, por las vacaciones de la kinesiologa. En abril del 2021 me operaron la columna porque se destrullo la 5ta. vertebra lumbar, a causa de una metastasis de cancer en la columna y cadera, el neurocirujano coloco una vertebra postiza y una protesis de titanio en los dos costados para sostener, esto me genero un cambio en la postura, ya que al ser la ultima vertebra quedo todo muy rigido y derecho, la curvatura lumbar no la tengo, la parte de la cola metida hacia adelante y caminaba doblada hacia adelante con un baston de cuatro patas. Los cirujanos me dieron para hacer kinesiologia, se corrigio bastante mi postura, camino erguida y deje el baston a las 20 seciones,mas menos. De igual manera la falta de curvatura lumbar sigue, entiendo que es por la protesis y el luga donde esta atornillada. Lo que no entiendo es la diferencia de longitud que surgio ahora. Tengo 20 seciones mas para hacer de kinesio. Que seria lo conveniente, de acuerdo a su opinion. Desde ya muchas gracias por los videos, son muy eficases. Bendiciones!
Hola muy buena la clase de video porque estoy mejorando
Gracias!!
Gracias por su contenido
Gracias por tu respuesta.
ME SIRVIÓ, ¡MUCHAS GRACIAS!
Me pasa muy seguido tengo también una pierna más larga gracias por sus ejercicios voy hacer a ver como me va además me duele la ziatica gracias por ustedes que nos ayudan gratis en todo este problema Dios le bendiga
Te sirvio bro?? Yo igual sufro de la ciatica y los dolores son insoportables
Buen día
Muchas Gracias
Saludos cordiales desde Lima Perú
justo lo q estaba buscando
Si muy bueno gracias
Dra. Me ayudo bastante estos ejercicios, se me estaba trabando el flexor que está en la ingle, al momento de caminar, sentía que me atoraba al caminar, me a ayudado mucho, gracias! Saludos desde méxico 🇲🇽.
Doctara Muchas Felicidades para usted y su esposo Gracias por sus consejos 💛💙 Bendiciones
Doctora guardamos el video y haremos los.ejercicios ❤🤗
Muchas gracias , sigo todos vuestros vídeos y consejos y son una maravilla.
Yo tengo la cadera desnivelada y desde que tuve una fractura de rótula me ha quedado esa pierna medio centímetro mas corta que la otra. Lo que no sé es si nivelando la cadera volvera a ser igual o además de estos ejercicios, necesito unas suelas para corregir ese desnivel.
Qué pensais como mejor solución?
Muy interesante
MARAVILLOSO, ESTOS CONSEJOS ,QUE SIEMPRE SON IMPORTANTES SABER ,UN PLACER
Gracias desde Argentina
Buena noches muy interesantes para mí este ejercicio ya que tengo permanentemente dolor en la caderas , duermo de lados y despierto con fuerte dolores ya casi no los resisto.
Gracias por la ayuda, justo estoy teniendo un problema de pierna corta falsa, los pondré en practica. Saludos desde Mx. 🤎
Te funciona? padezco lo mismo
Gracias excelentes ejercicios, me gustaría saber en cuánto tiempo se alinean las caderas
Excelente!!👍
Excelentes ejercicios , Felicitaciones , siempre ayudando con sus mejores conocimientos y habilidades , un abrazo desde Cuba 🤗
Cuanta sencillez y claridad de sus explicaciones para solucionar este dolor paralizante que padezco
Gracias
Me gustó y lo voy a practicar...❤ Caracas Venezuela..
muy, muy intersante....muchas gracias
Danke mausespatz ❤️
Algunas sugerencias para fortalecimiento de piernas en musculatura y tendones y ligamentos. Gracias por sus aportaciones
Gracias
Los haré me an dicho que tengo una pierna más corta, muchas gracias y bendiciones
🙂 gracias💗
Me han servido los ejercicios. Excelente muy util su canal, los felicito. Gracias
Gracias por comentar
Estoy probando, espero que en verdad me funcionen ❤
Gracias, sufri un accidente fractura de femur comprometiendo tambien la rodilla y me noto desalineada camino coja, me duele la espalda baja, agradezco estos ejercicios y los pondre en práctica
Gracias chicos muy didactica su explucacion. Cuantas veces al dias habria k realizarlo. Muchas gracias
Me encantaron los ejercicios y creo que me bneficiaria mucho. Tengo un reemplazo de cadera izquierda y me sentí sumamente identificado. Hay forma de contactarlos. Gracias César
Graciassss
Gracias por la informacion, sois los mejores. Quería preguntaros ¿Se puede alinerar las caderas en una personas con más de 80 años? y si es así ¿serías con estos u otros ejercicios? Saludos.
Ejercicios para suelo Pelvico, por favor. ¿Algún remedio para fortalecer músculos por incontinencia urinaria?
Gracias !!! Me encantan todos los consejos, son muy útiles y esta bien explicado!!!
Muchas gracias!
Son demasiado importantes!
MUUUCHAS GRACIAS. DESDE GUAYAQUIL ECUADOR SUD AMERICA.
Ya dimos dos de Ecuador
Muchas gracias exelente
Gracias a ti
Super estos ejercicios yo tengo una cadera y pierna mas delgada q la otra esto me paso cuando estube embarazada q dormi los 9 meses para el lado izquierdo y mantengo la autuestlma bajita pq con una ropa se me nota mucho
Muchas gracias, los voy a practicar
Excelente!👏
Gracias muy buenos los ejercicios por favor habla de la escoliosis 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💝🌹🌹🌹🌹
Hola Rosa 👋🏻 ua-cam.com/video/4tmb5rZ48cU/v-deo.html