[비알코올성 지방간 명의]흔하고 가볍다?… 내 몸 갉아먹는 지방간
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- #간 #간건강 #지방간 #비알코올성 #지방간 #지방간치료 #지방간 #예방 #다이어트 #서울보라매병원 #김원교수
40대 이상 한국인 중에 지방간 없는 한국인은 없단 농담 아닌 농담이 있다. 알코올성 지방간은 술만 끊으면 금방 해결되고, 비알코올성 지방간은 시간이 지나면 저절로 낫는다는 얘기도 많다. 그러나 이는 모두 지방간에 대한 잘못된 소문이다. 특히 비알코올성 지방간은 결코 가볍지 않은 질환임에도 대수롭지 않게 취급돼 수많은 질병을 키우고 있다. 서울특별시 보라매병원 소화기내과 김원 교수에게 비알코올성 지방간의 위험성과 치료에 대해 들어봤다.
/신은진 헬스조선 기자 sej@chosun.com
기사 url : health.chosun....
살빼는게 중요합니다 식단조절하고 운동하는것이 좋죠 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요
지방간은 설탕 과당 밀가루 등 고탄수식이와 일반식용유 튀김 가공식품 포장 외식 등에 있는 나쁜 기름이 주 요인
그래서 치료식은 반대로 하면 됨
좋은 지방은 버터 코코넛오일 라드 등임
식습관 개선 없는 약물치료는 부작용을 일으킬뿐 근본적인 원인 치료는 불가능하다. 피를 끈적이게 하고 혈관에 노폐물을 축적하고 체내 대사를 방해하고 활성산소를 유발하여 각종 염증을 일으키는 식용유, 설탕의 섭취를 드라마틱하게 줄이면 된다.
공감공감 백번공감
제남편은
고혈압.고지혈증.당뇨.콜레스테롤약먹고있는데. 피검사하니. 지방간나오니 간질환약먹어야된다고하네요~ 약을줄일생각해야하는데 더느릴생각을하니 답답하네요
@@user-dh2tf9ru8h느릴x 늘일
중증도지방간이라는 결과보고나니 30년도 넘게 하루에 대여섯잔씩 마신 커피믹스가 정이 딱떨어지네요~~
믹스탓이 아니라 너무 사랑한 내탓이지요
관리 들어갑니다
오토파지로 노벨상까지 받았는데 아직도 근거부족 ㅎㅎㅎ 칼로리 제한하시고 기초대사량 쭉쭉 내리세요 ㅋㅋㅋ 요요만끽하시면서 의지부족함을 탓하시구요 ㅎㅎ 대단하시네
깝치지 말고. 이 영상 볼정도면 나이도 처먹을만큼 처먹었을텐데 똥꾸녕으로 처막았나봄.
식단조정 과. 운동
복구 찜질해서 기초대사량 및 코어온도를올려. 지방을 물게만들어 서서히 없어지게하고있습니다
복부찜질 어떻게하셨나요?
묽게
173cm 58kg 42살 남자인데..배도 안나왔는데...오늘 종합건강검진에서 지방간있다는 소리듣고 놀랐네요...의사쌤왈... " 안나오셨고, 허리가 이렇게 날씬한데 지방간이 있으시네요"😅
1111ㅂㅂㅂㅂ비⁰😅
탄수화물이 줄어야 한다. 지방간은 술 아니면 탄수화물이 과다증상
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데
피가 맑아져서 그런지 숙면, 지방간제거, 염증제거, 각종통증완화, 남성**에 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 네이버에 어싱케이블로 검색. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
피가 맑아 지는것의 근거가 있는거요? ㅉㅉㅉ
댓글이???????
27살의 치과 위생사입니다.
환자를 돌보느라 운동할 시간이 부족했어요.
김소현 다이어트 방법을 따라 달리기와 김계란 EMS를 병행했더니 2kg 감량했습니다!
매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다.
덕분에 환자들에게도 더 좋은 서비스를 제공할 수 있어요. 자신감을 얻었습니다!
탄산음료 술 흡연 특히 제로 탄산음료들 전부 먹지 않아야 되고 식단조절 및 체중감량 해야됩니다
마시고 혈당이 오르는게 아닌 제로는 왜요?
@@user-xg2zq4zf3i 네 제로도 혈당이 오르는게 아니라고 하는데 그게의문입니다 전 제로만 먹엇는데 몸이 안좋아졋어요
@@and-jd8vr 제로 음료에 쓰는 감미료들은 혈당을 올리지 않아 살찌는데 관련이 없습니다.제로 음료가 장내미생물 생태계를 파괴할수고 있다 라는 연구도 나오는데 이것도 확실하진 않구요 확실하다 해도 제로음료가 살찌는데 이바지 하는건 아닙니다
@@and-jd8vr진짜 제로만요??? 액상과당이 원인인거로 아는데요
@@and-jd8vr제로를 안먹어도 몸이 안좋아질거였을걸? 제로탄산 몇번 먹었다고 제로탄산을 용의자로 몰고있네 ㅋㅋ
원장님 감사합니다 ㅡ큰 도움이 되어 감사합니다 🙏 ㅡ그리고 노력 하겠어요 ❤🎉😊
82키로에서 71키로까지 2달만에 다이어트했는데 지방간은 더 심해졌네요 술도 엄청 줄였는데..
체중을 내렸는데 간에 지방은 왜 더 심해졌다고 하던가요? 귱금해서요..
신기하네요
저도 6개월 동안 12kg 감량했는데 오히려 수치가 배로 올라서 어떻게해야할지 모르겠습니다.
잘 봤습니다
술도 잘 안먹는 50대고 저체중인데 지방간이 있는 사람은 어떻게 해야 하나요?
음식 조절 해야죠. 탄수화물 기름진거 이런거 다끊고 근력 운동 하세요. 야식 절대먹지말고요
오메가 쓰리 챙겨드시고요
영상에서도 나와있듯 저체중에서도 발생한다고 합니다
물론 타고난 건강도 좋겠지만
영상에서도 나오듯 규칙적인 운동
균형잡힌 식단 같은 아주 기본적인 것들입니다
사견을 넣자면 근력운동보다는 효과적으로
칼로리 소모를 하는 유산소운동이 적합해보입니다
고단백 식단은 통풍이나 간에도 무리가 갈수있으므로
적당한 유산소운동과 함께 균형잡힌 식단을 소식 하는것이 좋아보입니다
조상탓해야죠 뭐..
@@jakesteinfeld8126너무해
마른비만인거애요 지방은 많은
어떤분은 지방간때문에 복부에 내장지방(복부비만)이 생긴다하고 어떤분은 복부비만때문에 지방간이 생긴다고 하는데 뭐가 맞는거죠??
지방간이 간에 지방이 끼는건데 지방간이 낄 정도면 내장지방도 심각한거고 내장지방이 심각하면 간에도 당연히 지방이 껴있고
둘 다 맞는말임 생활습관 자체가 엉망이라는거니까
복부 피하 지방 좀 있는 것은 괜찮아도 지방간은 저탄수식이로 없애야
지방간 쉽게 없어 지지 않아요
쌤 근데 정상 체중인데 마른비만이고 배만 나온 비알콜성 지방간 환자는 체중감량을 하면 오히려 체중이나 배 말고 다른곳은 저체중 멸치가 되는데 체중감량을 3~5%를 하면 호전된다고요?? ㅠㅠ
지방줄이고 근육늘리셈
@@user-ti1tf5lf8c 그게 말은 참 쉽습니다 행님 예?
@@gggguuuunnnn제가 그랬는데 님 식습관에 문제있지 않나요? 밥 싫어하고 단거 좋아한다던가 운동을 싫어한다던가 갑상선기능저하증의 환자던가
@@jj00112 헐 맞아요 ㅁㅊ
네, 저는 살도 안찌고 ,그렇다고 마르지도 않았구요, 운동은 Gym에서 평생을 했다고봅니다. 음식은 너무 엄선했어먹구요, 올개닉만 거의 먹고,가공식품은 거의 잘 안먹어요, 한데도 ,지방간이 약간있다고 하네요,
복부 비만때문에 그런가봐요? 만성 질환은 아무것도 없는데요, 선생님 설명 감사합니다.
이유가 뭔지 모르겠어요
설탕 밀가루 과일 밥 등탄수화물 줄이고 고기 생선 해물 계란 야채를 더 드셈
유전
선생님 좋은말씀 잘 들었습니다.감사합니다
저도 비만체형 아닌데 지방간있습니다..
튀긴 음식 좋아해서 그런거라 생각하고 최대한 안먹고 있네요ㅜㅜ
지방간 3단계는 어떻게 치료해야 할까요.비 알콜 지방간 어떤약을 먹어야 할까요?
저도비알콜성지방간인데 병원에서 우루사처방해주던걸요
지방간을 오래 두면 간염, 간암,간경화나 또다른 장기의 암으로부터 전이가 되기 쉬워요.
동영상에 나옵니다. 살을 뺴라고
닥치고 설탕 술 먹지마 그럼 돼
설탕 밀가루 과일 밥 등 탄수화물을 많이 줄이세요
일반식용유 쓴 거 보단 버터 코코넛오일 쓴 거 드셈ㅈ
선생님
자세한 설명 감사합니다
원장님 진심으로 감사드립니다
좋은 정보 감사합니다 과체중되고 살 빼려고 수원에 있는 해인 부부한의원 갔다가 지방간 초기라는 진단을 받았습니다. 평소 술을 전혀 마시지 않아서 간염이라고 할 때 의아했는데 비만체형이 문제가 된다는걸 알고 많이 놀랬습니다. 지금은 한약 먹고 침맞으러 다니고 있는데 이번에 건강검진 해보니 간수치가 많이 나아졌더군요
이 영상에 한의원 언급은 좀 아닌것 같습니다. 거기다가 구체적인 병원명까지.. 한의사 원장님은 아니시지요?
근데 한의원에서 지방간 진단을 어떻게 하나요? 피검사같은 거 하나요?
광고 그만해라 여기저기 다 찌끄려놓고
한의사 자기 애날때도 양의가고 맹장터저도 양의 가는 물리치료사와 의사사이의 애매한 위치
먹을때만 빠진다 이지 평생 유지 하는 방법으로는 절대 비추요. 식습관 버리고 간도 다 버려요
감사합니다
마음다잡으며
식이요법 하구있어요!
완치될날 생각하면서 나와의 싸움이죠
교수님 말씀들으며
내가 내병을
간은 약이독이죠?
약이없다며, 약물치료할수있다하는데?
요점은 술먹지말고 운동하고 살빼시라
그건 약장사~
저도 병원가서 지방간이라는데 처방약 없음
저는 지방
소아기 오기네요..소화기인데..
알콜성 지방간 진단후 , 4개월째 금주중이고,진짜 탄단지 지켜 소식하고 , 일찍 잠들어 8시간 가까이자려고 노력하는데 운동도 하는데 복부지방이 좀처럼 안빠집니다 ㅠ 살도 4키로 줄어든뒤 더이상 안빠지구요 경도비만 상태입니다..어쩌면 좋을까요 ㅠ
너무 애매하게 이야기하는데....잘나가는 의사도 이정도면 의사에대한 믿음도 떨어질듯,,,
맞는 말인데요?
많이 아는 사람일수록 자기가 아는것이 전부가 아니라는 것을 알고 항상 조심해서 말하게 되고, 못배운 사람일수록 자기가 아는게 세상에 전부인양 떠들면서 자기말대로만 하면 된다고함.
태클걸려고 온거 아님 손가락 다 묶어두고 공부나 하셈! 부정적님아
1:53 하 제가 그래요 ㅠㅠ
그냥 덜 쳐먹어야 하는데
세상에 맛있는게 너무 많아서 문제
그냥 운동해... 그럼 돼.
미만성간질환 궁굼합니다 ㅠ
지방간이 있으면 afp 수치가 높게 나오나요?
소리가 안 들리네요
비알콜성지방간은 그래서 어쩌라고. 해결법이 뭐냐고
설탕 술 끈어
100회독 ㄱ
진짜 몰라서 묻니?
체중 줄이라잖아요 유산소 운동하고 단거,탄수화물 멀리하고 녹색잎 채소 많이먹고요
살부터 빼라고... 비알콜성은 과다한 영양과스트레스라고 말했잖아 ㅡㅡ 쌀밥을 귀리로바꾸던가 장환경을 바꾸던가;; 하기싫으니까 들어도모르지
공부를 좀 해야 돼.
공부좀 더 하셔할듯,,