Dos courbé & se sentir vieux : 6 mouvements pour les éviter
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- Опубліковано 7 сер 2024
- Chaque semaine, Maryse Lehoux répond à vos interrogations dans les Questions à Diva Yoga.
Aujourd'hui, découvrez les 6 mouvements à faire pour éviter d'avoir une colonne vertébrale courbée et de vous sentir vieux
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• Dos courbé & se sentir... - Навчання та стиль
Il y a beaucoup de vidéo de Yoga sur le net, du bon au mauvais.
Je n'aime pas perdre mon temps, c'est pour cela que j'ai choisi
cette personne qu'est Maryse, très compétente, professionnelle
qui explique ce qui est nécessaire pour ne pas s'abîmer.
Moi-même enseignant le yoga, j'avoue que ses vidéos m'aident aussi
dans ma pratique, et puis...quel accent je fonds.
Merci Maryse.
cordialement
andré
Super ca répond à ma question de la vidéo précédente! Merci.
Tes vidéos sont tellement utiles! Merci beaucoup Maryse!
Tes vidéos sont tellement utiles!! Merci beaucoup Maryse
Merci beaucoup Maryse de tellement bien nous expliquer et avec patience et générosité 🤗🌸
Merci pour ce magnifique partage si claire et bien expliqué :) Je vous embrasse!
Maryse moi qui suis une acharnée des cours de gymnastique et de muscu je découvre avec toi le yoga j'en suis ravie et sereine pour une fois dans ma vie et j'en avais vraiment besoin Merci bcp
je suis ravie de vous avoir parmi nous! très belle visaulsation et douce pratique 🙏
Merci beaucoup esgue ou ca choix un sèl
Merci pour les explications 👍
très douce pratique 🌹🙏
video très intéréssente tu pourrait faire une video pour s endormir plus facilement merci 👍👍
Merci beaucoup Maryse pour cette vidéo et les explications des différentes postures pour avoir un dos droit 🌞👍que je vais mettre en pratique 😀 très bonne journée de France 🕊🌺💖🌈🦋💙🙏
Avec plaisir 😊
Quel plaisir d'écouter vos vidéos de prendre conseil d'écouter et évoluer aussi merci merci ☀️☀️♥️
Je vous remercie pour ce magnifique témoignage !
Merveilleuses pratiques à vous 💖
Je vous souhaite de passer de très belles fêtes de fin d’année avec vos proches et ceux que vous aimez. 💖
Namasté 🙏
Vous êtes une meilleure personnes vous donner de bons conseils pour notre bien être c'est super important d'avoir une colonne droit et souple Merci
Namasté 💖
Toujours aussi précise et pédagogique. Bravo !
Merciii beaucoup ❤
Merci Maryse, namasté.
namasté 💕
MerciI!!!!
Namasté ❤️✨🌹
Bonsoir🖑🤗
Vous parlez de beauté🌷👌
Vous êtes si belle 👌💓🌺
Merci pour la video🌹🌺
Bisous de l'île Maurice ☉🏄🏊
Namasté🙏
Merci énormément pour votre partage si aimable et chaleureux qui me va droit au coeur! C'est un plaisir de vous accompagner! Namasté 💗💗
Merci Maryse vous êtes magnifique namaste
Merci beaucoup!❤
Bonsoir chère Maryse cela fait déjà quelques jours juste de tomber sur votre site il y a 6 jours que j'ai découvert votre site en allant voir la commande de yoga rose je découvre votre parcours et votre histoire depuis 2001 qui bien sûr ne me laisse pas indifférente bien au contraire du coup pourquoi vous faites tout ça mais j'ai déjà perdu un être cher à l'âge de 10 ans c'était le premier choc déjà de ma vie ou si j'avais perdu ma meilleure amie très jeune mais là cette fois-ci je vous écris j'ai déclenché suite à un traumatisme psychologique j'ai déclenché une maladie neurologique qui me fait souffrir tout le temps les médecins à l'époque ont mis 2 ans pour savoir à peu près ce que j'avais et on a bien après plusieurs hospitalisation car je souffrais tout le temps on a enfin découvert ce que j'avais mais bien sûr j'ai perdu à la suite de tout ça mon travail tout j'ai dû quitter l'endroit que j'aimais tellement cet endroit sur le manque encore aujourd'hui c'est vrai qu'il y avait beaucoup de nature et c'était très verdoyant enfin tout était parfait j'ai vu beaucoup de retrouver cet merveilleux et lumineux où il y avait tous les éléments qui pouvez me rendre heureuse la nature pour moi c'était elle mon yoga après mon travail bien sûr j'avais un chien qui était encore avec moi encore tous les jours de la marche pour lui 5 km pour le rendre heureux heureusement il a vieilli tranquillement je suis il m'a tellement donné de joie et de bonheuril est vrai que j'ai beaucoup appris de lui quand vous disiez sur la vidéo avec Monsieur goudron l'observer normalement joie de vivre m'a beaucoup aidée dans les bons moments comme dans les moments difficiles d'ailleurs mais c'est toujours bien comporté aussi dans les moments difficiles c'est toi qui a une grande complicité et l'animal ressentit effectivement tout aussi à ce moment-là je au départ c'est une fois tous les 15 jours que je souffrais et puis après une fois par semaine et puis après c'était tous les jours voilà depuis donc 8 ans les médecins bien sûr en mise en invalidité j'avais beau essayer de travailler pendant ces 2 ans ou je souffrais mais il fallait bien que je mette à l'évidence aussi je n'arrivais plus à aider les personnes surtout que j'avais un métier où j'ai des autres personnes en difficulté et j'étais très j'étais toujours rayonnante parce que la nature a toujours comblée et mon chien aussi parce que j'ai fait déjà une ménopause très tôt à la suite d'un non problème 22 en tout cas le diagnostic était posé déjà avant à l'hôpital ils n'ont pas trop de raison et bien sûr après quand j'ai fait un travail avec les psychologues on a vu que on a tout repérer effectivement c'était bien plutôt un événement aussi grave en tout cas aujourd'hui je suis en détresse parce que bien sûr depuis 3 ans surtout maintenant j'ai des personnes qui viennent à domicile avant j'arrivais à faire encore un peu plus de marches mais sur j'ai tout perdu mon travail donc je n'ai plus de contact aller dans la nature à qui bien sûr j'avais toujours besoin d'espace je fais énormément de sport qui fait que je le reconnais absolument plus en plus mes deux amis et un très loin j'ai dû partir du coup ça me merde tout le temps en isolement chez moi ce qui est terrible bien sûr parce que je n'étais plus moi je me vois comme j'étais que j'étais très tonique c'est très dur le soir de souffrir tous les jours en plus quand je viens à l'endroit qui me plaît pas que je n'ai pas de possibilité pour l'instant je n'ai pas pouvoir bouger d'endroit faudrait que je sois plus proche des commerces dès que ça va un peu mieux après que mais qui ne soit venu je puisse retrouver un peu plus de contact malheureusement ce n'est pas le cas ce qui aggrave mon état physique et mentale qui me rend encore plus fragile parce que je suis loin de tout j'avoue que c'est trop dur j'avais déjà vécu les moments durs ma liberté et la nature étant la plus importante j'en reviens à vos vidéos j'en ai vu plusieurs celle avec le professeur goudron aussi m'as fait du bien il a l'air par rapport aux animaux tout à fait d'accord bises et à la fin on apprend beaucoup d'eux mais aussi ils me connaissent par cœur parce que tout le temps il préfère aussi cantonale en mal qui sont davantage proche davantage vers nous tous ces bons moments je le garde dans mon cœur tu dis toujours qu'il y avait le regard de l'amour j'en reviens en vidéo le fait de vous entendre et d'essayer de me remettre en mouvement parce que je passe les 80 % du temps allongée que je souffre me retrouve un peu plus de mobilité ce ce qui est merveilleux c'est que vous rayonnez quand je travaillais et que j'avais toujours le sourire j'avoue que je me mettais au je peux pas me prendre au sérieux mais aussi beaucoup plaisanter bien sûr ce qui fait que je t'ai assez moi-même en radio en quelque sorte ça pour dire que ce autre méthode de ma de beaucoup surtout quand je regarde mais surtout les moments que vous faites pour assouplir mon dos parce que j'ai des brûlures tout en bas du dos et l'autre partie du corps aussi bien sûr qu'elle est deux événements grave je vois que je ne peux pas faire les choses parce que depuis 3 ans maintenant j'ai des aides pour les courses surtout une fois plus forte de. Je n'arrivais plus et j'aurais dû de peut-être demander de l'aide avant mais j'étais quelqu'un de tellement dynamique fait du mal à demander de l'aide aussi mais ma foi n'a pas été comme les autres je n'en pouvais plus complètement épuisé n'y arrivait plus pendant que je faisais les courses en souffrant si je travaillais plus mais je ne sais pas ce que je faisais tellement de sport je me suis bagarré tout le temps regarder le maximum de dépendance mais cela n'a pas été possible voilà je voulais vous dire le vôtre façon de parler de décrire les choses cela m'aide beaucoup psychologiquement parce que je suis très fatigué bien sûr je prends des traitements pour la douleur mais il agissent très peu quasiment pas on va dire on trouve pas c'est les problèmes neurologiques il y en a beaucoup qu'on trouve pas de solution pour ça que c'est très dur à vivre car je n'arrive pas à me projeter dans l'avenir j'avais des projets pour tout ça parce que j'étais quelqu'un qui était très curieux de tout voyager beaucoup je vous remercie pour ce que vous faites ça m'aide beaucoup des problèmes du à l'enfermement des fois je j'avais des problèmes c'était terrible le faire des les crises d'angoisses et de sentir enfermée à cause de cette pathologie m'as fait perdre contact les choses bien sûr tout cela est très stressant donc votre méthode en fait heureusement je suis tombé sur vous parce que j'allais c'est de l'hypnose mais une fois que le monsieur ne parle plus en fait que j'ai plus personne je me retrouve en difficulté j'ai besoin d'entendre une voix et en plus comme vous êtes très rayonnante faire beaucoup de beaucoup voilà je vois merci j'ai hésité à vous écrire parce que c'est pas évident de parler de ses problèmes j'ai pas l'habitude de ça en plus là c'est vrai que c'est un public quand vous parlez et donnez beaucoup de détails le fait d'écouter ça me ça me fait ça me détend mais c'est beaucoup d'émotion c'est qu'ils sont revenus d'un coup je pense à cause des mouvements que je fais je sais pas mon corps en direct je retrouve des sensations je pense j'avais perdu beaucoup de choses qui reviennent c'est drôle j'arrive pas trop à décrire ou peut-être parce que je pense que vous décrivez toutes les zones du corps aussi c'est comme si je redécouvre mon corps que je n'ai plus l'habitude de le faire travailler je vous remercie c'est pas évident de dire tout ça encore merci pour tout ce que vous faites la compagne même si tous les jours de la kiné Kilian mais ça ne suffit pas il faut que tout le monde s'en va après je m'en fous souvent seule mais là j'avoue que depuis on verra après mais pour l'instant j'en fais moi depuis que je vous vois merci pour tout ce que vous faites tout ce que vous partagez je te souhaite de quelques erreurs j'en suis désolé parce que je suis très fatigué mais j'étais vraiment alors je suis contente j'ai réussi à les faire
Merci💟
C'est un réel plaisir !
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Namasté 🙏
Bonjour Maryse,
Que du bonheur avec vous. J'aimerais savoir si vous faites de stage en France prochainement; je vais bientôt commander votre livre Yoga Rose.
Belle journée
De cœur à cœur
robin
Je me tiens plus droite qu'avant grâce à toi Maryse et au programme souple active et sereine. J'ai découvert que j'avais des muscles dans le haut du dos ! Namasté
Agnès de Andrade lol
Bonsoir Maryse,
Encore une video qui le donne encore plus envie de vous suivre.
Vraiment un grand merci a vous pour tous vos partage.
Juste une petite question, est ce que ces positions pourrais m'aider à faire revenir la courbure naturelle du dos?
Encore merci
Namasté et bonne soiré du sud de la France
c'est toujours un réel plaisir! c'est un travail sur soi que vous pouvez entamer d'une manière habituelle et petits pas par petits pas cela pourra améliorer la courbure que vous avez! Namasté 🙏🌹✨
Je vous ai suivie aujourd'hui et j'aimerais vous demander si je peux corriger ma posture à 69ans
J'ai une scoliose au niveau du bas du dos et j'ai 13 ans je fais quelque mouvements je vais parfois a la piscine et je compte faire du basket ball car ce sport etire le dos et donc la colonne vertebrale je me demandais si cela sufisait repondez moi svp je suis un peu inquiete car ma scoliose et de type moyenne je ne voudrais pas que mon cas s'agrave ou qu'il continue a se developper je vais aussi me mettre au yoga pour le dos merci de votre lecture j'espère une reponse en retour .
MERCI POUR CES CONSEILS MARYSE, on vient de me diagnostiquer une fibromyalgie, localisé surtout au niveau des cervicales, je fais chaque jour la séance de yoga de 23 mns pour maux de cervicales mais ca ne me soulage pas vraiment, y a t-il des postures apropriées pour soulager ces maux au niveaux des articulations merci
Coucou Nicole, pour la fibromyalgie, les cours privés seraient plus appropriés. En effet, plusieurs attentions particulières seront apportées pendant les cours et il sera très important d'avoir une pratique exclusivement en douceur.
Maryse le top vous êtes un ange pour moi et mes angoisses.
oh merci beaucoup Martine 💕🙏
merci beaucoup pour ces exercices. ma mere a de l ostoroporose a la colonne vertebrale surtout. quel sport peut pratiquer. elle fait de la natation
Bonjour Bouziane,
Je vous remercie pour votre commentaire. Je vous invite à regarder ces vidéos sur l'ostéoporose et les postures de Yoga que l'on peut pratiquer dans ce cas : ua-cam.com/video/OeRhwCtKzgI/v-deo.html
Merci et bon visionnage !
Bonjour, déjà merci pour ces conseils que vous partagez, j'aurais une question:
les mouvements que vous recommandez sont ils réalisables lorsque l'on a une scoliose du milieu du dos et par conséquent le haut du dos un peu voûté ? Un kinésithérapeute m'a dit de me muscler le dos pour voir une amélioration face à la douleur que je ressens; avez vous déjà eu des personnes dans le même cas que moi ?
Bien à vous
Bonjour, je me permet de vous répondre. J'ai moi aussi une scoliose mais la courbure est située en bas du dos, et ma kiné ma recommandé de me muscler les lombaires. Je pense qu'il faut allié le yoga avec des exercices de musculation. Une posture qui me fait un bien fou, à force de la pratiquer, c'est la *pince assise*. Ca vous permet de vous étirer la colonne vertébrale, et vous soulager instantanément + étire l'arrière des jambes. Auquel cas si vous portez des choses lourdes au sol, plus tu t'étires les jambes, moins ton dos va s'arrondir ( je ne sais pas si je suis très clair ). Il ne faut pas oublier que si vous vous musclez le dos, il faut aussi muscler ses abdominaux, car tout est lié.
Ma prof de yoga déconseille par contre les torsions du dos si on a une scoliose, ça peut aggraver.
Si tu as le dos vouté, tu peux faire le poisson, le cobra, le chat,... Mais il ne faut pas que ça vous fasses mal en bas du dos, ni ailleurs. Surtout respirer par le nez et au niveau du bas du ventre (respiration abdominal..).
Voilà, si ça a pu vous aider.
gros conseil pour les scolioses : la pince assise surtout.
formidable sans vous je serez un vrai piquet
Oh je suis très touchée Eliane, je vous souhaite une très bonne pratique yoga. Namasté
Bonjour Maryse j'ai une scoliose qui n'a pas été corrigée (j'ai 59 ans) et certaines postures sont difficiles à réaliser. Que puis-je faire pour améliorer les choses ? Jocelyne
Bonjour Jocelyne, voici quelques conseils pour la scoliose :
- bouger et éviter la sédentarité - renforcement musculaire des jambes pour donner une légèreté dans le haut du corps - pratiquer la respiration thoracique dans tous les sens (avant, arrière, gauche, droite)
Il est mieux que vous faites des cours en presentiel pour une meilleure securite. Dans ce sens, je vous propose de découvrir le defimudra à travers ce lien: defimudra.com/ qui n'a pas de contre indication et qui peut vous ouvrir des reponses sur vos besoins.
Je vous souhaite une magnifique pratique. ✿Namasté✿
L'accent québécois ! Quelle merveille !
namasté Marina 🌹
Bonjour. J'ai 54 ans et souffre du syndrome du canal carpien au niveau de ma droite. Je précise que je suis droitier. Comment le soulager. Merci
Je vous propose cette magnifique séance dans notre studio : "Cours de yoga - Attention aux poignets"
diva-yoga.com/videos/5e6776a809740b3dbc206f75
Merveilleuse pratique à vous ! 🙏❤️
Je veux être détendue, que faire
Bonjour Nicole,
Nous avons 35 magnifiques séances sur la détente dans notre studio.
Je vous invite à y faire un petit tour. 🥰 diva-yoga.com/
Cette séance vous aidera certainement : "Yoga du soir - Détente du corps et de l'esprit" diva-yoga.com/videos/5e735b740e07883ac0fd28f2
Relâchez les tensions du corps, notamment au niveau de la colonne vertébrale et des hanches, et appréciez le laisser aller. Apaisez l'esprit et le système nerveux, rétablissez votre sentiment d’équilibre.
Je vous souhaite de lumineuses pratiques 🥰🧘♀
@@diva_du_yoga ok merci beaucoup
j'ai pas envi de me sentir VIEUX LOL
Bonjour Maryse je ne peux m'empêcher de remarquer que vos videos ont toutes un titre accrocheur. Detox? Sommeil? Etc. En fait toutes les positions font les mêmes résultats???
Pour moi c'est commercial hélas!
merci annie pour votre partage, chaque posture et pratique a des avantages spécifiques et pourra être pratiquer lors d'une ou plusieurs situations! namasté 🌻🌻
Je me retrouve dans tout ce que vous énoncez au début de cette vidéo.....tordue, sans confiance..