Yoga pour la santé du dos & de la colonne vertébrale (Yoga dynamique)
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2022
- Bienvenue dans ce cours de Yoga dynamique pour travailler la santé de la colonne vertébrale. Les anciens yogis disaient que la santé du corps pouvait être observée à la mobilité de la colonne vertébrale. Dans ce cours, tu vas pouvoir travailler la mobilité de cette colonne vertébrale à travers des postures de flexions, d’extensions, de torsions et d’étirements.
Tu y retrouveras notamment des postures comme la flexion avant, le cobra, la fente basse ou encore la pyramide.
Un cours ouvert à tous.
___________________
🌙 ABONNE-TOI
Pour obtenir, chaque semaine, de nouveaux cours de yoga et pour soutenir le yoga gratuit pour tous !
Ma newsletter (une fois par mois): bit.ly/newsletter-dmyoga
___________________
POUR ME SUIVRE :
🌙 Instagram : / delphinemarieyoga
🌙 Programmes yoga en ligne : studio.delphinemarieyoga.com
🌙 UA-cam : / @delphinemarieyoga
🌙 Blog yoga et jeune maman : delphinemarieyoga.com
🌙 Tipeee : fr.tipeee.com/delphinemarieyoga
_______________________
POUR ME SOUTENIR :
🌙 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux
🌙 Participe à ma cagnotte TIPEEE : fr.tipeee.com/delphinemarieyoga
________________________________________
POUR REJOINDRE MA COMMUNAUTÉ :
🌙 Rejoins la Yoga Tribe (groupe Facebook privé) : / layogatribe
en participant à ma cagnotte participative Tipeee ou en devenant membre de mon studio en ligne
SHOP mon tapis MANDUKA: eu.manduka.com/collections/yo...
SHOP mon legging MANDUKA: eu.manduka.com/pages/apparel
-10% avec le code DELPHINEMYOGA - Спорт
je suis toutes tes videos depuis plusieurs mois et étant Kiné je te trouve formidable dans ta pratique et tes explications en respectant vraiment l'anatomie Continue longtemps de la même manière SYLVIE LATIMIER
Merci beaucoup pour ton retour 😊
Merci Delphine de prendre soin de notre dos avec cette pédagogie remarquable !
Waouh merci à toi Sandra pour tes mots 🙏
Merci Delphine, cet "essorage" de la colonne vertébrale m'a fait le plus grand bien. A faire et à refaire 🙂
Parfait !
Cette séance est vraiment top ! Merci Delphine.
Contente que la séance t'ait plu 😊
Merci pour cette séance. Elle est parfaite pour mon dos sensible. On sent bien chaque muscle travailler, chaque vertèbre s’étirer. A faire et refaire
Oh génial ! Merci pour ton retour d'expérience 🙏
je fais fréquemment cette séance elle est vraiment top pour le dos .Sylvie
Top !
TROP BIEN , cela faisait trop longtemps que je n'ai pas fait cette séance de mobilité. Sylvie
Je suis contente que cette séance te plaise 😊
Les vidéos sont très bien expliquées et les cours dont agréables y accessibles. Cela nous encourage énormément, un grand merci.
Merci beaucoup pour ton retour motivant 🙏
Magnifique séance ! Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Avec plaisir 😊
j'adore ce flow 😀merci Delphine :😍
Oh génial !
Merci beaucoup pour cette séance ! Très agréable, un rythme un peu rapide à mon goût mais pas trop dynamique ! Merci !
N'hésite pas à utiliser la possibilité offerte par UA-cam de ralentir la vitesse de lecture de la vidéo !
Merci pour cette séance qui a fait bcp de bien
Avec plaisir 😊
Merci Delphine pour cette vidéo qui a fait énormément de bien à ma colonne vertébrale :-)
Génial !
Cette séance douce est très efficace pour la mobilité de la colonne vertébrale. Merci Delphine 😊🌟💫
Merci Estelle pour ton partage 🙏
Une super séance tonique et douce à la fois. Assez intense dans les épaules pour ma part. Namasté 🙏
Merci pour ton retour 🙏
Merci pour cette super séance
Avec plaisir 😊
Merci Delphine ❤🙏🏻
Avec plaisir 🙏
Tes vidéos m’accompagnent chaque matin et c’est un vrai plaisir ❤🙏🏻🙏🏻
❤❤❤❤❤
🙏
Super séance parfaite 😊 merci Delphine
Oh merci Valérie 😊
Excellente réveille matin!
ha ha bonne journée à toi !
Super séance pour s’étirer et se détendre en même temps. Un grand merci
Avec plaisir 😊
Que ca fait du bien ce matin, merci Delphine 🙏
ha ha bonne journée Aude !
oh je suis contente de moi ce matin !!! je bloquais au départ sur le mot "dynamique" ( la pluie tout ça...) et je me suis bousculée. Challenge réussi ! ça m'a fait un bien cette séance ! 😊en plus je n'ai même pas trembloté dans la torsion une jambe en l'air ( chui fière ) super début pour ce dimanche pluvieux , Merci Delphine
BRAVO Martine d'avoir relevé avec brio le challenge que tu t'es donnée 👏
Je viens de faire la séance chez moi c'était super merci. 🥰
Génial !
Merci pour ce cours Delphine
Avec plaisir 😊
un grand bienfait, pour le dos, Merci Delphine
Avec plaisir 😊
Merci Delphine, séance très agréable et des postures originales.
Super ! je suis contente que cela t'ait plu !
Ça craque parfois… c.est souvent intense… mais c.est surtout hyper agréable! Superbe séance pour réveiller le corps. Merci 🙏
Avec plaisir 👌
Après cette séance, mon dos te dit un grand MERCI ! La séance est très complète car on travaille aussi un peu les hanches et l'ancrage. Namaste 🙏
Parfait ! merci Marine pour ton retour 🙏
Merci pour cette scéance qui après une pratique irrégulière pendant les vacances m'a permis de me "dérouiller" ! 🙏
Bonne reprise Peggy
Merci Delphine ça fait beaucoup de bien 😊🙏
Merci à toi Jacqueline 🙏, je suis contente que cette séance t'ait fait du bien !
Au top ! Mon dos ressent tout l'espace créé 😊😊Lui et moi, on te dit merci 🥰😉
Super ! merci à vous 2 😂
@@delphinemarieyoga 😉🤣💕
Excellente séance. Merci Delphine et bonne journée.
Merci à toi aussi
Merci Delphine tu es extra 🙏❤️
Merci Pauline, tu es gentille 🤩
Merci Delphine. Très bonne séance avec un petit bémol sur le flot de paroles qui, pour moi, nuit à la concentration . Les pauses avec silence seraient un plus . 🙏🦋
Bien noté !
Une séance très réussie, des conseils toujours judicieux et une voix si sereine.
Bien être assuré !
Merci Delphine !
Bonne soirée !
Merci Myriam 😊, belle soirée à toi également !
J'ai beaucoup aimé cette séance, je ressens effectivement beaucoup plus de mobilité ! Merci beaucoup 🙏🏻✨🧘🏻♀️
Objectif atteint !!! Merci pour ton retour 🙏
Un dos en bas à gauche complètement bloqué depuis quelques jours, une vidéo et une bonne nuit de sommeil et le revoilà comme neuf 😍
Merci pour toutes ces vidéos.
Waouh ... géant !
Une véritable pépite cette séance,à faire régulièrement,surtout quand on passe ses journées assises..merci Delphine
Top top merci beaucoup
Génial 👍, merci à toi 🙏
Je viens de vous découvrir, cela fait 1 semaine que je pratique grâce à vos vidéo, j’adore.. les explications sont très claires et on ressent un vrai bien être.
Ne changez rien et n’arrêtez pas , je suis fan
Oh merci 🙏 et ... bienvenue par ici !
Merci,Bonne pour la posture🙏
Merci à toi 😊
Merci pour ce très beau programme, j'ai bien aimé..
Génial !
Dur dur...mais que c est bon ! Fière de moi. Merci ❤
Bravo 👍
La science était génial j'ai pratiqué avec vous aujourd'hui je me sans très très bien merci beaucoup..
Merci à toi !!!
Merci
Avec plaisir 😊
Reprise du yoga après un relâcher estival. Une séance nickel, un plaisir malgré un peu de raidissement pour certaines torsions. Je la referai pour retrouver de la souplesse. Merci Delphine !
Bonne reprise !!!
Bonjour Delphine, ça fait 2 fois que je fais cette séance sur le programme de novembre, très bonne séance après avoir fait un entraînement dos en salle de sport, je l a recommande pour ceux qui font aussi de la musculation et le yoga est un complément quasiment obligatoire avec ces entraînements 😉😊 merci et très belle journée 🙏🤸♂️
Merci Nathalie pour ta recommandation à la communauté 🙏
Vraiment une sensation d’avoir bien bossé , avec un travail d’ouverture qui fait immédiatement du bien. Merci Delphine ❤
Super !
Bravo Delphine ! Cours très complet et formidable pour le dos! Je suis kineyaussi, et je trouve tes explications et alineations excellentes! Namasté
Un grand merci pour ton retour !
Super séance, après avoir changé de boulot, je travaille maintenant derrière un ordinateur (webmaster ) et me suis aperçu qu'un début de scoliose se pointait... je pense me mettre au Yoga pour palier à ce problème. Merci beaucoup 🙂
Quelle bonne idée !
Ce matin la grisaille m'invitait plutôt à rester au lit ou à ne rien faire. Mais non ! J'avais prévu cette séance donc direction mon tapis !! Et quelle pratique ! Dynamique ? Oui ! Quel plaisir à la fin de sentir cette énergie circuler dans mon corps et mon coeur. Proud of me et 🙏🙏 Delphine pour cette belle vidéo encore. Je recommande 💯
You can be proud of you 👏, bravo Stéphanie d’avoir trouvé la motivation !
j'ai adoré merci🥰🥰
Oh super !
J’ai beaucoup aimé ressentir cette mobilité! Je sais que je dois la travailler régulièrement pour garder les bénéfices du programme dos 😀
Bon plan Leslie !
Me revoilà..
Très belle séance..
Merci Delphine
Je pense me prendre le pack méditation qui me sera d une aide précieuse dans ma vie de tout les jours...😘😘🙏😘
Coucou Catherine, contente de te revoir par ici ! J'espère que tu vas bien.
merci
Avec plaisir !
Merci Delphine pour cette très belle séance 😊
Avec plaisir Estelle 😊
❤🙏
🙏
Merci delphine pour cette séance qui m'a fait du bien au dos
Ca m'a bien détendu le dos qui m'a bien embêté aujourd'hui
Passe une bonne fin de journée ☀️☀️
Super ! bravo à toi d'avoir pensé "Yoga" pour soulager ton dos 👍
c'est fou comme 30 min à se faire du bien, cela passe vite 😄 merci pour cette séance 💫
Ha ha ... avec plaisir 😊
Merci pour cette belle séance.🙏🕉️💜
Avec plaisir 😊
Séance géniale pour démarrer la journée. Merci Delphine.
Avec plaisir 😊, bonne journée à toi !
Fabuleuse séance !! Merci Delphine 🙏🥰
Merci à toi 😊
Très chouette séance avec des supers indications très précises ! Merci 🙏🏻
😊 merci
Super séance qui fait bien travailler le dos dans tous les sens ! Merci Delphine 😻 🙏
Avec plaisir 😊
Au top !!! Avec la reprise du boulot, c'est ce dont on a besoin ! Merci
Merci à toi 😊
Belle reprise avec ce nouveau cours qui chauffe bien…. J’aime beaucoup 🥰🙏
Merci beaucoup 😊, bonne reprise 👌
Une séance parfaite ! Tout ce que j'aime, 15 minutes et tout en douceur pour se réveiller remplie d'amour et de gratitude !
Waouh génial 🤗
Je me sens hyper bien après cette séance, merci Delphine ! ;-)
Génial !
Une superbe séance... Ça a déverrouillé le haut de mon dos.. C'est top. Ça coinçait depuis qq jours..
Si vous veniez sur Nantes faire des séances ou un week-end yoga je viendrai vous voir !
Mille merci 🧘🏻♀️. Namaste 🙏
Ha ha 😊, avec plaisir !
Je me suis réveillée avec mon dos tout courbaturé. Cette séance est donc arrivée au bon moment. Quel bonheur de se sentir plus « ouverte »… et pas seulement au niveau du dos. Merci pour ce moment Delphine 🙏🏼😊
Bravo Stéphanie d'avoir déroulé ton tapis malgré les courbatures 👍
Merci Delphine cette séance était la bienvenue aujourd’hui 🙌🏻 ça m’a fait un bien fou 🙏
Top !
Super séance merci mon dos est neuf
Ha ha ... Parfait !
J'ai découvert le yoga grâce à tes vidéos, j'en ressens un grand bien, j'attends ce moment toute la journée :) Merci Delphine.
Waouh mais c'est génial !
Elle tombe à pic cette séance mon dos avait grand besoin de torsions …Merci delphine pour cette douceur 🙏🌸
Avec plaisir 😊
Merci Delphine. Cette séance est vraiment la bienvenue alors que j'effectue plusieurs jours de randonnée en itinérance.
Génial ... excellent combo !!! Bonne randonnée 👌
Superbe séance j'ai adoré ! Belle pratique hier soir. Ça m'a bien aidé pour enlever mes douleurs. Bonne journée et merci 🙏🌈
Génial ! Belle journée à toi également 👌
Bonjour, j’ai découvert ta chaîne il y a quelques semaines et vraiment j’adore ! Merci pour ce partage. Je sens l’énergie dans ma colonne et je sais que ça va m’aider tout au long de la journée.
Oh génial ! bienvenue par ici !!!
Encore une belle séance qui m’a donné du mal et bien chaud; j’essaierai de la refaire régulièrement pour gagner en mobilité…. Merci Delphine!
Avec plaisir 😊
Namatse pour cette très belle pratique que J ai faite ce soir après une journée de travail. Cela fait vraiment du bien de s étirer comme un chat. Encore merci🙏🙏🙏
Merci à toi 😊
C'est ce dont j'avais besoin, ce sur quoi je travaille en ce moment, toujours avec toi, et j'ai adoré cette séance. Juste après, je ressens une grande douceur, pas facile de l'expliquer, mais je me sens bien, en paix ... après des jours à batailler contre des douleurs lombaires/hanches/psoas. Je te remercie pour ce beau moment avec toi. Je vais la refaire demain matin :)
Merci Jade 🤩, j'espère que tu te sentiras vite mieux 🤞
J'ai adoré cette séance 👍
Hier reprise de la gym après les vacances et je suis toute "vermoulue"🥴 Ce cours m'a fait un bien fou🤗
Bonne reprise Valérie
❤🙏😌
🙏, bonne soirée dominicale Alain
@@delphinemarieyoga Oh merci de toujours prendre le temps de répondre. Bonne soirée 😊
Me suis levée le dos en vrac en disant à mon fils, ohlala mon corps est vieux ce matin. 10 ans de moins sur le dos après cette séance !! Merci Delphine pour tous tes cours qui aident vraiment à pratiquer et se sentir bien au quotidien 😘
Ha ha génial 😍
séance pas si facile pour moi mais en tout cas ça fait du bien. Merci!
Bravo Éloïse d'avoir pratiqué cette séance 👍
Bonjour Delphine, je pratique depuis un temps à partir de tes séances et ça me fait toujours le plus grand bien, merci merci beaucoup! Je voudrais juste rajouter que je trouve qu'un langage plus inclusif serait le très bienvenu. D'autant plus que tous les commentaires ici semblent avoir été écris sous des prénoms fémins.. alors les sessions, comme tu le dis au début de cette vidéo en particulier, sont vraiment bien adaptées à `toutES et à tous' plutôt que seulement à tous :) je me réjouis déjà pour la prochaine séance!
Tu as tout à fait raison; la gente masculine est bien représentée dans notre belle communauté et le Yoga s'adresse bien à tous et à toutes !
😎😎😎😎👍👍👍
🙏🏻
Encore merci pour cette nouvelle séance. Étant traileuse. Je pense que pour aider à assouplir le bas du dos. Il faudrait que je pratiques cette séance combien de fois par semaine ?
Amicalement
Je dirai 2 fois par semaine ce serait déjà génial!
Bonjour Delphine. ^^
J'ai découvert ta chaine il y'a peu. J'aime beaucoup ce que tu fais.
Aurais-tu des méthodes contre les mauvaises pensées incontrôlables ?
Aurais-tu également des méthodes contre la peur ?
Merci d'avance. ^^
Bonsoir, merci pour ton message. Un axe serait de travailler sur la respiration; tu pourrais essayer la séance "Pranayama pour calmer l'anxiété" ua-cam.com/video/7AP98rwF5qs/v-deo.html ou "3 exercices contre le stress" ua-cam.com/video/T61JFV4YYE4/v-deo.html ou encore "Yoga débutant contre l'anxiété" ua-cam.com/video/FbCVCarz6VE/v-deo.html . Si tu veux bien essayer, n'hésite pas à me faire un retour pour que l'on envisage d'autres axes si besoin !
@@delphinemarieyoga
Merci. Je vous tous les faire patiemment. ^^
@@delphinemarieyoga
Bonjour et merci. Les vidéos marchent très bien.
Par contre, j'ai toujours des problèmes avec les pensées incontrolables. ^^'
Aurais-tu une solution ?
Super cours j'ai adoré. Mais malheureusement à la fin du cours, une grosse douleur sur tout le flanc gauche. Dégoûtée je me suis blessée, mais je ne sais même pas qu'elle posture m'a fait mal.
Repos forcé maintenant... 😭
Mince ! Bon repos 👌
Ccou Delphine
Je cherche une vidéo concernant le haut de la colonne vertébrale afin de muscler cet endroit.. afin d'éviter d être voûtée...
Cette vidéo peut elle aider ou en as tu une autre plus cible.?
Merci pour ton aide
Coucou Catherine, je te conseille la séance "Renforcer et étirer le haut du dos et les épaules" ua-cam.com/video/VrYDrn_ARvw/v-deo.html. Sinon tu as plusieurs séances d'étirement du haut du dos