Excellents conseils et exercices, cher Denis Fortier. En tant qu'écrivaine, je suis beaucoup en position assise... et j'ai tendance à courber le dos s'en m'en rendre compte. Je ferai ces exercices tous les jours ! :)
Merci, très chère Suzanne. Les écrans tirent la tête vers l'avant (ou vers le bas) de façon automatique. À la longue, le corps s'adapte et les postures voûtées prennent le dessus. Ces exercices nous donnent un p'tit coup de pouce pour éviter cette situation.
Merci, Denis, pour ces conseils judicieux. Je n'ai pas de déformation de la colonne vertébrale, car je me suis toujours tenue très droite et ai fait des exercices avec les épaules depuis l'enfance, grâce à mes professeurs de sport. Plus tard, mon professeur de diction m'a donné un conseil pour étirer le cou et élever la stature. Elle me faisait asseoir sur une chaise et me disait: imagine que tu as un fil sur la tête, comme une marionnette, et que quelqu'un tire ce fil vers le haut pour te faire grandir. Puis j'ai fait de l'équitation, du dressage, qui exige un dos bien droit. Maintenant, à 75 ans, j'ai toujours un bon maintien, que j'entretiens par des exercices ďétirements et ďassouplissements. Je pense que dans les écoles françaises, on devrait sensibiliser les jeunes à ľimportance ďune bonne position.
Monsieur vous êtes magnifique ! J'ai appris avec vous à corriger ce que je fais instinctivement En revanche j'ai une fibromyalgie dite sévère depuis 10 ans Rien trouvé de sérieux en tout cas durable comme accompagnement depuis que ma rumatho est partie il y a 4 ou 3 ans. Avez vous des référents et conseils sur Paris s'il vous plaît. En vous remerciant par avance. Soyez béni. Nathou 🌺🌺🌺
Merci beaucoup Denis. Je vous avais posé une question à propos d’un appareillage à porter sous ses habits ?! Je fais de nombreux exercices, mais mon dos est voûté quand même et cela me complexe… il doit certainement exister ce genre d’aide qui permette de maintenir une bonne posture toute la journée…. Si tel est le cas, où peut-on trouver cette « béquille » ? J’ai confiance dans toute votre démarche si impliquée, crédible et bien appréciée je peux vous assurer. Merci pour votre travail.🌸🇫🇷
Merci, merci, merci, je pratiquerai ces exercices pour avoir une silhouette et posture parfaites, vous expliquez fort bien et nous en bénéficierons tous et toutes !
Merci dénis j’ai des douleurs les deux jambes devant j’arrive plus à marché des brûlures les deux jambes devant les infiltrations sa me rien fait qu’elle conseil vous me conseiller merci dénis
2 роки тому
Les conseils sont bien clairs mais on ne peux pas se coucher par terre sur le ventre à cause de l'arthrose des genoux comment on peut faire ce dernier exercice car je vois qu'il faut se mettre sur le ventre parterre et moi je ne peux pas faire cet exercice merci
Les conseils sont très clair et precis. Je suis contente😃! Vivre la santé! Merci de votre disponible aussi. Que Dieu vous bénisse 🙏🏻 Bonne journée Denis ✨
Merci pour cette vidéo, j'ai une cyphose, et à part me reprendre et me redresser de temps en temps de façon forcée, je ne connaissais pas d'exercices adaptés... Connaîtriez vous cependant des exercices pour renforcer le bas du dos ?? J'ai, ce que l'on a appelé une soudure des deux dernières vertèbres, et de l'arthrose dû aux conditions de travail je crois... Y a-t-il des mouvements à privilégier pour cesser de souffrir dès que je reste penchée plus de 5 minutes ???
Q : J’ai une hypercyphose et le dos courbé, et là où ça courbe, je fais de l’arthrose très prononcé à la jointure de la cote et de la colonne (ça tient à 2 fils presque). C’est sûrement de l’usure qui est dû à la courbure. Q : Est-ce que cette usure peut se régénérer?
Svp, pourriez vous me montrer des images de colonne vertébrale en vue de profil que vous jugez non idéales mais acceptables, càd ne créant ni de douleurs ni de maladies, pour comparer avec les images de cyphose montrées dans cette vidéo. Je pense que j'avais trop l'habitude de me tenir mal et me tenir debout en piétinant pendant des heures et des heures et ce, depuis plus de 10 ans et maintenant, j'ai des problèmes au niveau dorsal essentiellement, plus que cervical ( pour le moment , presque pas de douleur ni dorsal ni cervical mais plutôt sensation de grande fatigue, courbature à ces deux niveaux ), ce qui provoque souvent un gêne respiratoire quand je me penche en avant, quand je me courbe et à la fin de chaque repas. J'ai déjà plus de 60 ans et heureusement pour moi, j'ai pu réussir à faire tous les exercices de cette vidéo, ouf ! Merci +++. Ma gratitude pour vous, de tout coeur.
Je trouve cette vidéo vraiment super. Svp, au milieu de cette vidéo, exercice debout, vous mettiez les bras derrière, était ce bien vos mains que vous posiez sur vos fesses car par la vidéo, je ne voyais pas vos fesses. Merci de votre précision
Impossible de répondre à votre question à distance, @dominiquelecomte1995. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale et qui vous a formulé les contre-indications à suivre. Merci de votre compréhension.
Merci Denis 👍, j'ai une cyphose depuis ma puberté. J'ai 68 ans et j'ai fait beaucoup d'exercices pour améliorer mes douleurs. Une mauvaise chute sur le dos a entrainé une fracture de la D9 puis port d'un corset. La cyphose s'est un peu estompée, mais je garde toujours au niveau du milieu du dos cette bosse. Y-a-t-il un exercice spécial pour la faire disparaitre ? Merci 🙏
Impossible à dire à distance, Lily. Consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
Bienvenue, Noelline! Noelline Belanger, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur les problèmes discaux en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
S il vous plaît , pourriez vous dire si ma courbure dorsale due a l accumulation de soucis depuis de très très longs mois pourrait être corriger , et comment ? Exercices chaque matin sur les conseils de ma kiné , sans de réels résultats, les soucis sont toujours là , mon dos toujours '' plié en deux '' j ai 70 ans ...je perd espoir . Merci par avance
@@DenisFortier Bonjour Denis , oui depuis plus de deux ans , je souffre moins , mais ne peux me redresser ,et prend des bâtons de marche pour aller me promener chaque matin ! Merci pour vos conseils .
Bonjour Denis merci pour les conseils, que faut-il faire pour les craquements dorsaux pour se redresser et se soulager est-ce que c'est dangereux, MERCI beaucoup
Bonjour, mon mari a eu 2 infiltrations dorsales sous scanner pour une douleur étiquetée cruralgie. Depuis, Douleurs toujours présentes quoique différentes. La douleur se situe sur le côté droit du dos. Un Doliprane calme la douleur. Ça revient plusieurs fois par semaine pendant environ 1 heure . Qu en pensez vous ?
Bonjour Sarah. Les livres sont épuisés du côté des Éditions Marabout. Vous trouverez mon livre Lève-toi et marche, chez J'ai lu. Et tous mes livres sont disponibles à la Librairie du Québec à Paris. Informez-vous pour la livraison. Merci de l'intérêt.
@@DenisFortier Bonjour, merci de votre réponse. En effet, je me pose souvent la question de devoir garder un oreiller sous la tête ou non (en position allongée sur le dos). Ou, au contraire, d'ajouter mon petit oreiller rond, entre l'oreiller et la nuque. Bonne soirée!
D'autres conseils pour améliorer sa posture, sur mon blog: tinyurl.com/56j82tsm
Vos in formations
Sont au top.
J aime beaucoup🎉
👍
merci beaucoups Denis pour la vidéo
que Dieu vous protege et vous bénisse
Bienvenue, Rosaline!
Merci infiniment! Toujours très intéressant!
Excellents conseils et exercices, cher Denis Fortier. En tant qu'écrivaine, je suis beaucoup en position assise... et j'ai tendance à courber le dos s'en m'en rendre compte. Je ferai ces exercices tous les jours ! :)
Merci, très chère Suzanne. Les écrans tirent la tête vers l'avant (ou vers le bas) de façon automatique. À la longue, le corps s'adapte et les postures voûtées prennent le dessus. Ces exercices nous donnent un p'tit coup de pouce pour éviter cette situation.
Merci, Denis, pour ces conseils judicieux. Je n'ai pas de déformation de la colonne vertébrale, car je me suis toujours tenue très droite et ai fait des exercices avec les épaules depuis l'enfance, grâce à mes professeurs de sport. Plus tard, mon professeur de diction m'a donné un conseil pour étirer le cou et élever la stature. Elle me faisait asseoir sur une chaise et me disait: imagine que tu as un fil sur la tête, comme une marionnette, et que quelqu'un tire ce fil vers le haut pour te faire grandir. Puis j'ai fait de l'équitation, du dressage, qui exige un dos bien droit. Maintenant, à 75 ans, j'ai toujours un bon maintien, que j'entretiens par des exercices ďétirements et ďassouplissements. Je pense que dans les écoles françaises, on devrait sensibiliser les jeunes à ľimportance ďune bonne position.
Très intéressant merci vous êtes formidable Denis
Bienvenue, Sarah!
Monsieur vous êtes magnifique !
J'ai appris avec vous à corriger ce que je fais instinctivement
En revanche j'ai une fibromyalgie dite sévère depuis 10 ans
Rien trouvé de sérieux en tout cas durable comme accompagnement depuis que ma rumatho est partie il y a 4 ou 3 ans.
Avez vous des référents et conseils sur Paris s'il vous plaît.
En vous remerciant par avance.
Soyez béni.
Nathou
🌺🌺🌺
Merci beaucoup pour ce partage
Bienvenue, Delphine!
Merci pour les conseils
Merci beaucoup Denis. Je vous avais posé une question à propos d’un appareillage à porter sous ses habits ?! Je fais de nombreux exercices, mais mon dos est voûté quand même et cela me complexe… il doit certainement exister ce genre d’aide qui permette de maintenir une bonne posture toute la journée…. Si tel est le cas, où peut-on trouver cette « béquille » ? J’ai confiance dans toute votre démarche si impliquée, crédible et bien appréciée je peux vous assurer. Merci pour votre travail.🌸🇫🇷
J'ai noté cette suggestion, Evelyne. Merci. Je reviendrai sur ces appareils lors d'un prochain direct. J'en ai cependant déjà parlé dans une vidéo.
Merci beaucoup ❤
Avec plaisir! 😊
Merci beaucoup
Bienvenue, Zuhal!
Avez-vous des exercices pour ceux qui ont les épaules trop en avant?
Merci
Super interessant.
J'ai cherché pour des exercices pour la bosse de bison et je n'ai pas trouvé.
Merci, merci, merci, je pratiquerai ces exercices pour avoir une silhouette et posture parfaites, vous expliquez fort bien et nous en bénéficierons tous et toutes !
Merci Denis, super efficace, mais petite question combien de fois par jour 5- 10-20 ! Merci
Merci Denis pour ce sujet ❤️❤️❤️👍👍👍👍👍
Bienvenue, chère Linda!
Merci dénis j’ai des douleurs les deux jambes devant j’arrive plus à marché des brûlures les deux jambes devant les infiltrations sa me rien fait qu’elle conseil vous me conseiller merci dénis
Les conseils sont bien clairs mais on ne peux pas se coucher par terre sur le ventre à cause de l'arthrose des genoux comment on peut faire ce dernier exercice car je vois qu'il faut se mettre sur le ventre parterre et moi je ne peux pas faire cet exercice merci
Un grand merci très utile.et pour tous vos précieux conseils, c'est une chance de regarder vos vidéos.
Bienvenue, Sonia! Heureux de lire que mes vidéos vous plaisent.
Bonjour Denis ✌👍😀oui cette vidéo très intéressante💯💯 et très bon sujet: voire la posture. Bonne journée salutations de la France 🇫🇷👋💛🌞
bonjour Denis merci pour vos conferences; qUE PROPOSEZ VOUS POUR LES EPINES CALCANEENNES? APONEVROSE ; merci de vore repponse
Les conseils sont très clair et precis.
Je suis contente😃! Vivre la santé! Merci de votre disponible aussi.
Que Dieu vous bénisse 🙏🏻
Bonne journée Denis ✨
Bienvenue, Renata!
La 2 pour moi , c’est grave Docteur ?
Merci pour cette vidéo, j'ai une cyphose, et à part me reprendre et me redresser de temps en temps de façon forcée, je ne connaissais pas d'exercices adaptés...
Connaîtriez vous cependant des exercices pour renforcer le bas du dos ?? J'ai, ce que l'on a appelé une soudure des deux dernières vertèbres, et de l'arthrose dû aux conditions de travail je crois... Y a-t-il des mouvements à privilégier pour cesser de souffrir dès que je reste penchée plus de 5 minutes ???
Merci de tout coeur j'en ai besoin agnés
Bienvenue, Agnes!
Q : J’ai une hypercyphose et le dos courbé, et là où ça courbe, je fais de l’arthrose très prononcé à la jointure de la cote et de la colonne (ça tient à 2 fils presque). C’est sûrement de l’usure qui est dû à la courbure.
Q : Est-ce que cette usure peut se
régénérer?
Merci bcp Denis, c'est très claire et précise vos explications.
Je suis ravie d'avoir un support pour effectuer les bons exercices
Bienvenue, Lina! Ravie que ma vidéo vous plaît.
Merci beaucoup Denis, pour ces vidéos et tous ces bons conseils et exercices, ça m’aide vraiment dans mon quotidien
Bienvenue, Fatima!
Je tiens à vous remercier beaucoup c est mon cas
Bienvenue, Royal Queen!
❤
😍🙆♂️😘😘☘☘☘⚘⚘⚘MERCI BEAUCOUP DOCTEUR DENIS COMME JE REGARDER ET JE FAIT PETITES TRAVAILLE JE PENSE QUE JE SUIS DÉJÀ VIEILLE TOUT MES DÉRANGE ☺😗🤩 🌞
Bon courage, Krystyna!
J'ai des des vertèbres écrasées du coup je suis voûtée entassées réponse svp
Est ce que la cyphose réductible ou non et comment peuvent le tester ??
Merci beaucoup Denis ça déverrouille le le dos et ça fait du bien. Le bonjour du Sud de la France
Bienvenue, Mie!
Merci Denis pour ce sujet bien expliqué. 👌☘️🍀 bonne continuation 👍
Bienvenue, Zineb (avec plusieurs jours de retard)!
Merci pour vos explications
Vive la science
👍
Svp, pourriez vous me montrer des images de colonne vertébrale en vue de profil que vous jugez non idéales mais acceptables, càd ne créant ni de douleurs ni de maladies, pour comparer avec les images de cyphose montrées dans cette vidéo. Je pense que j'avais trop l'habitude de me tenir mal et me tenir debout en piétinant pendant des heures et des heures et ce, depuis plus de 10 ans et maintenant, j'ai des problèmes au niveau dorsal essentiellement, plus que cervical ( pour le moment , presque pas de douleur ni dorsal ni cervical mais plutôt sensation de grande fatigue, courbature à ces deux niveaux ), ce qui provoque souvent un gêne respiratoire quand je me penche en avant, quand je me courbe et à la fin de chaque repas. J'ai déjà plus de 60 ans et heureusement pour moi, j'ai pu réussir à faire tous les exercices de cette vidéo, ouf ! Merci +++. Ma gratitude pour vous, de tout coeur.
Bonjour.j'ai une cyphose exagerée de 60 ° et une scolise lambaire de 13°.est ce que je peux faire aerobic et musculation pour muscler le dos
Je trouve cette vidéo vraiment super. Svp, au milieu de cette vidéo, exercice debout, vous mettiez les bras derrière, était ce bien vos mains que vous posiez sur vos fesses car par la vidéo, je ne voyais pas vos fesses. Merci de votre précision
Bonjour et merci pour la présentation, s'il vous plaît se placer le plus haut possible c'est à dire ? Sur la pointe des pieds ?
Pardon, Christian, mais je ne comprends pas ce à quoi vous faites référence.
MMerciiiiiiiiii Denis pour ces vidéo bien expliqué
prenez soin de vous!!!!!!
Bienvenue, Jaja!
Après une arthrodèse lombaire récente, peut on faire le dernier exercice sur le ventre?
Impossible de répondre à votre question à distance, @dominiquelecomte1995. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale et qui vous a formulé les contre-indications à suivre. Merci de votre compréhension.
Merci Denis 👍, j'ai une cyphose depuis ma puberté. J'ai 68 ans et j'ai fait beaucoup d'exercices pour améliorer mes douleurs. Une mauvaise chute sur le dos a entrainé une fracture de la D9 puis port d'un corset. La cyphose s'est un peu estompée, mais je garde toujours au niveau du milieu du dos cette bosse. Y-a-t-il un exercice spécial pour la faire disparaitre ? Merci 🙏
Je ne comprend pas mon dos des mois je suis droit et d'autre fois je suis bossu. J'aimerais finir avec ça une bonne fois pour toute et rapidement svp
Merci pour nous, les bossus. 😅
C'est valable pour douleurs intervertébrales mineures ?
merci excellent excercice
Très bons exercices...et intéressant...merci à vous.bonne continuation...
Bienvenue, Anne. Excellente semaine!
@@DenisFortier merci à vous.... également bonne semaine et à la prochaine vidéo 🙋
Merci beaucoup !!!ben j'ai ça et ma posture est pas bien !!! Oui tête vers l'avant !!!😢
Merci très intéressant
Bonjour, j'ai une spondylathrite ankylosante depuis des années, ma tête commence à tomber en avant, que dois-je faire ? Merci
Impossible à dire à distance, Lily. Consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
J oubliais grand merci
De plus vous êtes très sympathique sympathiqur
Merci à vous, Jacqueline! 😊
Merci beaucoup j’attends que ça pour me redresser 🙏🙏🙏
Merci monsieur Bonne.continuation
Merci denis ,je suis concernée par le sujet .🙏
Merci Denis pour vos conseil dieu vous bénisse en trouve pas vos livre de conseil en Algérie merci
Bienvenue, Ferhat. Vous pouvez les commander sur le site de la Librairie du Québec à Paris!
Pour exercice n 3 on n a pas impression d etirer le haut du corps cela fait plutôt mal tête epaule et bassin
Aucun exercice ne doit reproduire ni augmenter la douleur, Christine.
Merci pour tout tes conseils et j’aimerais savoir quel exercice pour discopathie
Bienvenue, Noelline! Noelline Belanger, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur les problèmes discaux en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Merci pour ces merveilleux conseils
c'est exactement ce dont j'avais besoin.
Bienvenue, Fernande!
S il vous plaît , pourriez vous dire si ma courbure dorsale due a l accumulation de soucis depuis de très très longs mois pourrait être corriger , et comment ?
Exercices chaque matin sur les conseils de ma kiné , sans de réels résultats, les soucis sont toujours là , mon dos toujours '' plié en deux '' j ai 70 ans ...je perd espoir . Merci par avance
Michelle, vous êtes déjà suivie par une kiné... ?
@@DenisFortier Bonjour Denis , oui depuis plus de deux ans , je souffre moins , mais ne peux me redresser ,et prend des bâtons de marche pour aller me promener chaque matin ! Merci pour vos conseils .
Bonjour Denis merci pour les conseils, que faut-il faire pour les craquements dorsaux pour se redresser et se soulager est-ce que c'est dangereux, MERCI beaucoup
Voici une de mes vidéos sur les craquements, Nadou: ua-cam.com/video/u-qVXzS9Td0/v-deo.html
Un grand merci
Merci beaucoup
Merci ❤❤❤
Avec plaisir, @selmabk7636!
Merci♥️
Avec plaisir, Coralie! 😊
Bonjour, mon mari a eu 2 infiltrations dorsales sous scanner pour une douleur étiquetée cruralgie. Depuis, Douleurs toujours présentes quoique différentes. La douleur se situe sur le côté droit du dos. Un Doliprane calme la douleur. Ça revient plusieurs fois par semaine pendant environ 1 heure . Qu en pensez vous ?
Impossible à dire à distance, Weirdo.
@@DenisFortier je comprends merci
Vos livres sont épuisés je vais réessayer de les trouver
Bonjour Sarah. Les livres sont épuisés du côté des Éditions Marabout. Vous trouverez mon livre Lève-toi et marche, chez J'ai lu. Et tous mes livres sont disponibles à la Librairie du Québec à Paris. Informez-vous pour la livraison. Merci de l'intérêt.
❤
👍
J'ai mal au dos
Bonjour Denis,merci pour cette vidéo,qui me concerne, bonne journée
Bienvenue, Nadine!
Merci, j'ai tout vos livres, super intéressant.
Bienvenue, Francine. À bientôt!
Merciiii a vous d'Alger
Grand plaisir, Nounou!
Je suis concerné et curieux
👍
Merci à vous!
Bienvenue!
Et la position au lit?🙂🙋♀️
Question plutôt succincte....(et incompréhensible).😂
@@DenisFortier
Bonjour, merci de votre réponse.
En effet, je me pose souvent la question de devoir garder un oreiller sous la tête ou non (en position allongée sur le dos).
Ou, au contraire, d'ajouter mon petit oreiller rond, entre l'oreiller et la nuque.
Bonne soirée!
@@isaroth5650 Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur la position de sommeil. Bon dimanche, Isa!
Merci beaucoup Denis 🙏💚🕊
Bienvenue, Mona!
Merci 💜💜💜💜💜💜💜💜
Bienvenue, Mascareignes!
Merci !
Merci, Daniel!
5
👍
Merci!
Merci pour votre contribution, Lucie!
Merc beaucoup❤
Bienvenue, Béatrice.
Merci docteur
Bienvenue, Larbi!
Merci ❤️
Bienvenue, Hélène!
Merci pour ce sujet, je suis concernée par la cyphose depuis l'adolescence !
Bienvenue, Daisy!